Insulina – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiar10 września 2022 |
![]() |
Insulina odpowiada za regulowanie stężenia glukozy we krwi. Poza tym insulina bierze udział w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów. Dodatkowo insulina ma działanie anaboliczne i kataboliczne w wątrobie.
Podstawowym skutkiem niedoboru lub niskiego poziomu insuliny jest hiperglikemia. Dodatkowo niedobór insuliny może prowadzić do kwasicy ketonowej, a następnie śpiączki ketonowej. Niski poziom insuliny może też spowodować kwasicę mleczanową.
Podstawowym skutkiem nadmiaru lub wysokiego poziomu insuliny jest hipoglikemia. Poza tym nadmiar insuliny powoduje insulinooporność. Dodatkowo wysoki poziom insuliny może wywoływać drżenie rąk i kołatania serca. Wywołuje też senność po spożyciu posiłku, a także trudności z koncentracją.
Zwiększyć wydzielanie insuliny można przez zmianę swoich nawyków żywieniowych i zapewnienie sobie odpowiedniego komfortu snu. Dodatkowo wydzielanie insuliny pobudza się za pomocą leków.
Zmniejszyć wydzielanie insuliny można przez zmniejszenie liczby spożywanych węglowodanów. Dodatkowo powszechnie uważa się, że wydzielanie insuliny zmniejsza się przy spożywaniu około dwóch łyżek octu jabłkowego dziennie, a także przez spożywanie cynamonu, berberyny i picie zielonej herbaty.