Na szczęście inteligentny budzik nie wymaga od nas codziennego podłączania się do encefalografu (EEG). Bardzo często aplikacje do monitorowania snu opierają się na danych przekazywanych ze smartwatcha, zaś coraz częściej wystarcza już nawet sam smartfon lub tablet. Zainstalowany na nim inteligentny budzik potrafi bowiem mierzyć nasz sen za pomocą mikrofonu, żyroskopu i akcelerometru.
Mikrofon przesyła do aplikacji informacje o naszym oddechu, zaś żyroskop i akceletometr pozwala na śledzenie naszego położenia. Dzięki temu, że poruszamy się tylko w płytszych etapach snu, inteligentny budzik jest w stanie je rozpoznać. Dzięki temu aplikacje do monitorowania snu określają nasze fazy snu z bardzo dużą precyzją.
Aby odpowiednio wykryć ruch, inteligentny budzik musi mieć możliwość jego śledzenia. To zazwyczaj
nie jest możliwe na materacach visco, które powodują zapadanie się ciała do środka, nie zapewniając możliwości swobodnego poruszania się. Wykazują one też trudności w działaniu na
materacach sprężynowych, które nie tylko wydają niepożądane dźwięki, ale i przenoszą ruch przez zbyt słabą dynamikę.
Chcąc zastosować inteligentny budzik, na pewno zastanawiamy się nad tym, jak zapewnić sobie maksymalny
komfort snu. Zarówno dla poprawy jakości snu, jak i dla prawidłowego działania aplikacji do monitorowania snu, najlepszym wyborem będzie spanie na
materacu z pianki wysokoelastycznej. Zapewnia ona optymalne warunki snu, a w tym pełną wentylację i możliwość zmiany
pozycji do spania.
Producenci inteligentnego budzika monitorującego sen zalecają, aby przez
trzy pierwsze noce obserwować sposób działania aplikacji i w razie potrzeby umieścić smartfon
bliżej lub dalej od głowy. Oczywiście smartfon powinien być wtedy przełączony w
tryb samolotowy, aby nie zakłócać snu. Smartwatch oczywiście ma tę przewagę, że
może mierzyć także tętno i ciśnienie krwi. Najbardziej zaawansowane urządzenia tego typu potrafią nawet mierzyć
saturację, co pozwala walczyć z
bezdechem sennym.
Inteligentny budzik sprawia, że przestaniemy doświadczać
przykrego uczucia związanego z wyrywaniem się ze snu. Tego typu aplikacje do monitorowania snu działają nie tylko na smartfonach czy tabletach. W sprzedaży są bowiem również
inteligentne budziki w ramach opasek, pierścieni czy nawet pluszowych przytulanek.
Niektóre z inteligentnych budzików oferują nie tylko budzenie dźwiękiem, ale też
delikatnie stopniowanym światłem mającym imitować promienie słoneczne,
wibracjami czy nawet
zapachem. Postęp technologii staje się tym samym coraz częściej odpowiedzialny za zachowanie odpowiedniej higieny snu i rytmu dobowego.