Cieszymy się, że odnalazłeś naszą stronę. Być może poszukujesz dobrej poduszki ortopedycznej i zaciekawiły Cię nietypowe kształty poduszek Onsen? Zastanawiasz się, dlaczego tak mocno odbiegają od dostępnych w sklepach medycznych wyrobów?
Nasze poduszki ortopedyczne -
Yoko,
Hiro oraz
Asana to poduszki, których zaprojektowanie zajęło nam około dwóch lat. Są wynikiem wnikliwej analizy ergonomicznej oraz efektem licznych konsultacji z lekarzami ortopedami oraz fizjoterapeutami. Swój kształt zawdzięczają innowacyjnemu podejściu do terapii odcinka szyjnego kręgosłupa, ale zacznijmy od początku.
Jaki powinien być kształt poduszki ortopedycznej?
Poduszka ortopedyczna, jak sama nazwa wskazuje jest produktem medycznym, którego zadaniem jest utrzymanie kręgosłupa szyjnego, głowy oraz odcinka piersiowego i klatki piersiowej w optymalnym, neutralnym i fizjologicznym ułożeniu. I właściwie ta definicja, od której rozpoczęliśmy projektowanie naszych poduszek w pełni tłumaczy skąd wziął się ich kształt.
Większość ludzi śpi na bokach i plecach, a spanie na brzuchu, w szczególności z poduszką jest niezdrowe i niewskazane. Dlatego też wszystkie nasze poduszki służą wyłącznie do spania na bokach i plecach.
Jakie powinno być prawidłowe ułożenie głowy na poduszce ortopedycznej śpiąc na boku?
Leżąc w pozycji na boku na poduszkach ortopedycznych w naturalnej pozycji spania głowa powinna być ułozona w stosunku do podłoża/materaca w odległości 10-12cm. Przedstawiona grafika poniżej przedstawia prawidłową pozycję oraz ułozenie barku, w protrakcji, który jest lekko zrotowany i wysunięty ku przodowi.
Wysokość poduszki ortopedycznej do spania na boku powinna wahać się w przedziale 9-12 cm. Dla osób o drobniejszej, szczuplejszej budowie ramion poduszka powinna być oczywiście niższa, podczas gdy dla osób o masywnej, barczystej budowie ramion potrzebować będziemy nieco wyższej poduszki ortopedycznej.
Należy pamiętać, że wysokość poduszki ortopedycznej należy dobrać do materaca, na jakim się śpi. Jeśli materac będzie bardzo miękki (co nie jest zalecane i może być przyczyną Twoich dolegliwości bólowych) - powinieneś wybrać poduszkę wyższą, gdyż zapadnie się ona i tak w miękki materac.
I odwrotnie - jeśli śpisz na przysłowiowej desce - poduszka nie musi być taka wysoka.
Złota zasada jest taka: Twoja głowa powinna znajdować się w przedłużeniu kręgosłupa, czyli gdybyśmy poprowadzili linię przez plecy wzdłuż kręgosłupa, powinna ona przebiegać idealnie równo z linią kręgosłupa szyjnego w płaszczyźnie strzałkowej (jest to linia przebiegająca pomiędzy brwiami, przez nos, środek ust oraz brodę i cały kręgosłup szyjny).
Śpiąc na boku Twoja głowa powinna być w przedłużeniu kręgosłupa
Całkiem spora część poduszek ortopedycznych dostępnych na rynku całkiem dobrze radzi sobie z podtrzymaniem głowy w pozycji bocznej. Niestety problem zaczyna się, gdy zaczynamy spać na plecach. Wówczas taka poduszka okazuje się zdecydowanie zbyt wysoka.
Jakie powinno być prawidłowe ułożenie głowy na poduszce ortopedycznej śpiąc na plecach?
Na poduszkach ortopedycznych śpiąc w pozycji na plecach głowa powinna być podniesiona o maksymalnie 3-4 cm nad płaszczyznę materaca zachowując prawidłową krzywiznę kręgosłupa, zapewniając tym samym największy komfort w czasie snu. Wszystkie poduszki ortopedyczne marki Onsen są właśnie tak zaprojektowane, mianowicie posiadają w swoich centralnych częściach zagłębienia, w których spoczywa głowa podczas spania na plecach.
Dlaczego jest to aż tak istotne? Ponieważ zbyt duże wysunięcie głowy ku przodowi skutkuje pojawieniem się zjawiska zwanego spłyceniem lordozy szyjnej, które coraz powszechniej występuje już nawet u młodych osób.
Spłycenie a nawet zniesienie lordozy szyjnej niesie za sobą konsekwencje. Choć samo w sobie nie jest chorobą - powodować może szereg zmian w obrębie kręgosłupa szyjnego - sprzyja pojawieniu się zmian zwyrodnieniowych kręgów szyjnych, niestabilności kręgosłupa a co za tym idzie - pojawienia się stanów dyskopatycznych czy kręgozmyków.
Niestety głowę wysuniętą ku przodowi mamy prawie przez cały dzień - pracując przy komputerze, przeglądając coś w smartfonie czy czytając książkę w nieprawidłowej pozycji. W ciągu dnia wielokrotnie utrwalamy spłycenie lordozy szyjnej, dlaczego więc mielibyśmy utrwalać dodatkowo owo ustawienie w nocy, stosując zbyt wysoką poduszkę?
Zbyt wysoka poduszka do spania na wznak powoduje spłycenie lordozy szyjnej
Wszystkie poduszki marki Onsen posiadają w swej centralnej części wgłębienie do spania na plecach. W tych miejscach odległość guza potylicznego od materaca wynosi właśnie owe prawidłowe 3-4 cm. Natomiast boczne, wyższe części poduszek Onsen przeznaczone są do spania w pozycjach bocznych, dzięki czemu głowa podczas spania na boku pozostaje "w przedłużeniu kręgosłupa".
Co ważne, poduszek Onsen nie musisz obracać podczas snu. Zostały tak zaprojektowane, że przejście z jednej pozycji do drugiej jest proste i odbywa się niemalże automatycznie.
FAQ
Skąd wziął się nietypowy kształt poduszek ortopedycznych Onsen?
Nietypowy kształt poduszek ortopedycznych Onsen wynika z ich dopasowania do prawidłowych, naturalnych i fizjologicznych krzywizn kręgosłupa w różnych pozycjach snu. Podczas snu na boku głowa powina być oddalona o 9-12 cm od materaca podczas gdy śpimy na wznak powinno to być zaledwie 3-4 cm. Kształt poduszek Onsen umożliwia połączenie owych parametrów w jednej poduszce.
Jak powinno się spać na poduszce ortopedycznej na boku?
Śpiąc na poduszce ortopedycznej na boku nasza głowa powinna znajdować się w linii kręgosłupa, czyli nie być ani zbyt mocno przygięta do materaca ani zbyt mocno oddalona w kierunku sufitu. Wysokość poduszki ortopedycznej do spania na boku powinna wynosić ok 9-13 cm i zależna jest od budowy ciała oraz od twardości materaca na jakim śpimy.
Jak powinno się spać na poduszce ortopedycznej na plecach?
Śpiąc na plecach nie powinniśmy stosować wysokich poduszek ortopedycznych, ponieważ powodują one spłycanie lordozy szyjnej (głowa wysuwana jest ku przodowi). Do spania na wznak poduszka powinna mieć wysokość maksymalnie 3-4 cm, aby nie powodować niebezpiecznego znoszenia lordozy szyjnej. Poduszki ortopedyczne, które posiadają odpowiednią wysokość do spania na plecach posiada w swojej ofercie marka Onsen (modele Yoko, Hiro oraz Asana).
