+48 509 940 633
biuro@onsensleeping.com

Dostawa i zwroty
100 dni na test
Gwarancja
Raty 0%
biuro@onsensleeping.com
+48 509 940 633
0

Jak spać z katarem?

26 lutego 2020
jak spac z katarem
Spis treści

Katar to jedna z najbardziej irytujących dolegliwości. W ciągu dnia jeszcze da się jakoś wytrzymać, ale noc z zapchanym albo cieknącym nosem to już prawdziwy koszmar. Jak spać, kiedy ledwo da się oddychać?

Powszechnie wiadomo, że na katar nie ma skutecznego lekarstwa - leczony czy nie - trwa około 7 dni. Istnieją jednak środki pozwalające złagodzić katar i dzięki temu wyspać się w nocy. Człowiek wyspany nie tylko lepiej funkcjonuje, ale też skutecznej zwalcza infekcję, która jest zwykle przyczyną obrzęku śluzówki nosa.

Uśnięcie z zatkanym nosem jest naprawdę trudne i męczące
Pierwszym pomysłem, który przychodzi do głowy w przypadku kataru jest zastosowanie leków zmniejszających przekrwienie i obrzęk błony śluzowej nosa. Pamiętajcie jednak, że ich skutkiem ubocznym mogą być jeszcze większe trudności z zasypianiem.

Dotyczy to zwłaszcza leków doustnych zawierających pseudoefedrynę, powszechnie znaną ze swoich właściwości pobudzających i stymulujących.

Preparatów z pseudoefedryną zdecydowanie nie powinno się brać na noc. Nie wszyscy wiedzą, że zaśnięcie może utrudnić też ksylometazolina, będąca składnikiem popularnych kropli i aerozoli na katar. Dlatego, jeśli to tylko możliwe postaw na bardziej naturalne metody walki z zatkanym nosem.
Zadbaj o mikroklimat w sypialni


Nic tak nie utrudnia oddychania jak gorące, suche powietrze. Przykręć kaloryfery i uchyl okno, pamiętając by z kolei nie wyziębić organizmu. Inwestycja w nawilżacz powietrza jest tutaj świetnym pomysłem, ale koniecznie zmieniaj w nim wodę, żeby nie doprowadzić do pojawienia się w nim pleśni. Zadbaj o to, aby w Twojej sypialni znajdowały się również żywe rośliny. Ich obecność pomaga nawilżyć i oczyścić powietrze, co przekłada się na poprawę komfortu snu.

jak zasnac z katarem
Hipertoniczna sól morska

Stosuj sól morską w spreju zamiast kropli obkurczających śluzówkę nosa.
Próbowałeś i nie działa? Zwróć uwagę, że w aptece są dostępne dwa rodzaje roztworów soli morskiej.

Roztwór izotoniczny służy do codziennej higieny nosa oraz jego profilaktycznego nawilżania – przydaje się w sytuacji, gdy jesteś zmuszony oddychać suchym powietrzem lub wdychać kurz i pyłki.

Jeśli masz zapchany nos, potrzebujesz roztworu hipertonicznego, który ma wyższe stężenie soli. Sól przyciąga wodę, więc użycie takiego roztworu spowoduje napłynięcie wody do jam nosowych i pozbycie się zalegającej wydzieliny.

Nawodnienie organizmu to podstawa

Pij dużo wody lub herbat ziołowych. Pomocny jest szczególnie napar z tymianku, ponieważ ułatwia oddychanie. W przypadku przeziębienia spowodowanego przez wirusy, pomocne są też napary z imbiru i goździków, chociaż ich akurat nie powinno się pić przed snem, jako że mają właściwości pobudzające.

Olejki eteryczne


Niektóre olejki eteryczne np. sosnowy, eukaliptusowy i miętowy, mają właściwości sekretolityczne, czyli oczyszczają drogi oddechowe z zalegającej w nich wydzieliny. Ich dodatkową zaletą jest to, że działają antybakteryjnie. Wybierz olejek, którego zapach najbardziej Tobie odpowiada i relaksuje, ponieważ z pewnoscią ułatwi to również zaśnięcie.

W aptece możesz również kupić gotową mieszankę olejków ułatwiającą oddychanie, np. Inhalol. Skrop olejkiem pościel lub dodaj kilka kropli do nawilżacza powietrza. W aptekach dostępne są też nasączone olejkami eterycznymi plastry, które można przykleić na piżamę na wysokości klatki piersiowej. Pamiętaj, żeby nie stosować olejków eteryczny bezpośrednio na skórę twarzy, ponieważ mogą powodować podrażnienia.

Możesz również wykonać inhalację parową. W tym celu do miski z gorącą wlej kilka kropli olejku eterycznego. Przykryj głowę ręcznikiem tak, aby zakryć również miskę i pochyl się nad parą wodną (uważaj, żeby się nie oparzyć).

Zamknij oczy, żeby uniknąć ich podrażnienia. Podczas inhalacji staraj się głęboko oddychać przez nos, a powietrze wydychaj ustami. W razie potrzeby przerwij zabieg, aby wydmuchać nos.

Co robić, gdy katar nie ma podłoża infekcyjnego, tylko alergiczne?


Porady dotyczące nawodnienia organizmu, nawilżania powietrza oraz pozycji do spania są oczywiście takie same, jak przy katarze infekcyjnym. Inne zalecenia ulegają jednakże zmianie.

W przypadku zdiagnozowanej alergii powinieneś oczywiście stosować leki przeciwalergiczne, które zalecił Tobie lekarz.

Pomocniczo przyda się roztwór izotoniczny soli morskiej, aby usunąć ze śluzówki nosa zalegające alergeny. Jeśli chcesz zastosować olejki eteryczne sprawdź, czy nie jesteś uczulony na ich składniki.

katar jak spac

Wyeliminuj z sypialni wszelkie potencjalne źródła alergenów, takie jak kurz, roztocza i sierść zwierząt. Śpij w antyalergicznej pościeli. W przypadku alergii na pyłki, otwieranie okna latem i wiosną może nie być dobrym pomysłem. Dlatego warto pomyśleć o innych sposobach obniżenia temperatury w trakcie snu.

Dobry materac wyeliminuje przegrzewanie i pocenie ciała podczas snu

Może to być wybór materaca Osaka Air, który dzięki zastosowaniu innowacyjnej technologii pianki BluPur oraz specjalnej warstwy z siatki 3D, zapobiega przegrzewaniu się ciała podczas snu, zapewniając optymalną cyrkulację powietrza.

Jeśli Twój materac nie posiada takich właściwości, ale mimo to nie chcesz go jeszcze zmieniać, możesz zaopatrzyć się w siatkę Air Flow Mesh poprawiającą cyrkulację powietrza. Innym rozwiązaniem może być mata chłodząca albo poduszka ortopedyczna wykonana z przewiewnej pianki BluPur.

materac antyalergiczny
Wszystkie nasze materace oraz poduszki ortopedyczne to wyroby medyczne klasy pierwszej. Jako producent dokładnie wiemy, jakich materiałów użyliśmy do ich wytworzenia. To czyste biologicznie, antyalergiczne pianki oraz tekstylia najwyższej, europejskiej jakości (korzystamy z tkanin belgijskich, natomiast substraty do pienienia pianek kupujemy w niemieckim BASF-ie).

Kupując nasze produkty masz pewność, że otrzymujesz najbardziej przebadane, bezpieczne dla zdrowia wyroby. Wszystkie nasze produkty objęte są dodatkowo 100-dniowym okresem testowym. Oznacza to, że możesz je testować do woli przez 100 dni od dnia otrzymania przesyłki. Wszystko na jasnych, prostych zasadach, bez ukrytych drobnym maczkiem zastrzeżeń.
poduszka ortopedyczna antyalergiczna

FAQ

Jak zasnąć z zatkanym nosem?

Żeby zasnąć z zatkanym nosem przede wszystkim musimy maksymalnie oczyść drogi oddechowe przed snem. Zalegającą wydzielinę możesz opróżnić pod strumieniem ciepłej wody, dodatkowo możesz zastosować roztwór soli hipertonicznej lub wykonać inhalację z odpowiednimi olejkami eterycznymi, ułatwiającymi oddychanie.

W sypialni powinno być raczej chłodno, gdyż wtedy śluzówka obkurcza się.

Czy stosowanie leków na katar ma sens?

I tak i nie. Stare porzekadło mówi, że katar leczony, czy też nie trwać będzie 7 dni. Jest w tym wiele prawdy. Co prawda popularne leki na katar chwilowo udrożnią nos, jednak nie pozostają bez wpływu na śluzówkę nosa. Zbyt długo używane mają wiele skutków ubocznych, jak chociażby przerost śluzówki, który paradoksalnie będzie powodował częstsze nawroty kataru w przyszłości.

Czy przy katarze alergicznym mogę używać piankowego materaca i poduszek?

Wszystko zależy od rodzajów pianek, z których wykonany jest materac oraz poduszka. Jeśli będą to niskiej jakości pianki tradycyjne (np. pianka T25), to możesz spodziewać się wystąpienia silnej reakcji alergicznej. Pianki tradycyjne pienione są bowiem przy użyciu toksycznych i alergizujących substratów.

Rozpoznasz je po niskiej cenie - poduszka ortopedyczna za 50 złotych czy materac za 300 złotych z pewnością nie będą wykonane z dobrych jakościowo, hipoalergicznych pianek. Uważaj na tego typu, tanie produkty.

Spis treści
Udostępnij
Newsletter
Bez wyrażenia zgody, nie możemy dodać Twojego adresu do naszej bazy.
Dziękujemy.
Przeprowadzając się do nowej sypialni, kuszącym rozwiązaniem może być położenie materaca na podłodze i spanie na nim w ten sposób. To rozwiązanie posiada swoje wady i zalety.
17 maja 2022
Zdrowy sen wpływa na wiele aspektów życia, między innymi na prawidłowy metabolizm. Jego regulacja w istotny sposób wpływa na to, czy w czasie spania chudniemy, czy przybieramy na wadze.
2 marca 2021
Sen głęboki jest niezbędny dla naszego zdrowia, ponieważ jest czasem regeneracji - nasz organizm naprawia uszkodzone tkanki oraz wzmacnia siły układu odpornościowego.
3 stycznia 2021
Dylemat w sypialni? Podpowiadamy, jak dobrze ustawić łóżko oraz na co uważać podczas aranżowania przestrzeni.
4 listopada 2020
Poznaj historię Klientów,
którzy nam uwierzyli
Materace
Poduszki Skin+
Poduszki
Poszewki Skin+
Skin+
Akcesoria
Zestawy
Ci co się wyspali, kupili te produkty
Zapraszamy do naszego sklepu

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

ZAMKNIJ