+48 509 940 633
biuro@onsensleeping.com

Dostawa i zwroty
100 dni na test
Gwarancja
Raty 0%
biuro@onsensleeping.com
+48 509 940 633
Szukaj
0

Jaki materac do spania na kręgosłup?

14 lipca 2021
jaki materac do spania na kregoslup
Masz chory kręgosłup i ból pleców nie pozwala Ci spokojnie spać? Jaki materac do spania na kręgosłup najlepiej wybrać? Jaki typ zapewni prawidłowe podparcie i idealnie dopasuje się do kształtu ciała? Na co należy zwrócić uwagę, by wybrać jak najlepszy dla Twojego kręgosłupa materac? Jaką twardość materaca wybrać? Materace średnio twarde, twarde, a może miękki materac? Dowiedz się dlaczego najlepszy materac na kręgosłup to materac piankowy z górną warstwą wykonaną z pianki HR.
Nocnego bólu pleców doświadcza aż 80% osób, których kręgosłup boli w ciągu dnia.

Ból kręgosłupa potrafi przerwać sen nawet największemu śpiochowi. Niestety dolegliwości bólowe wpływają na nasze samopoczucie zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy. Jeśli liczysz, że odpoczniesz od bólu w trakcie snu, dowiedz się jaki materac Ci to zagwarantuje. Niewłaściwie dobrane materace czy też zły rodzaj pianki może nasilić Twój problem. Jakie powinny być materace dla osób z problemami z kręgosłupem? W tym artykule omówimy najważniejsze aspekty, na które powinieneś zwrócić uwagę kupując materac do spania na kręgosłup.
 

Zacznijmy od tego, że kręgosłup człowieka składa się z trzech podstawowych krzywizn: lordozy szyjnej, kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej. Są to naturalne uwypuklenia, które gwarantują Ci amortyzację w trakcie dnia i wykonywania różnych czynności, równomiernie rozkładając ciężar ciała. Niestety praca zdalna, siedzący tryb życia przed komputerem i niewłaściwa ergonomia pracy, często prowadzą do utraty fizjologicznych krzywizn.

jaki materac na bol plecow
Jeśli doskwiera Ci ból szyi prawdopodobnie masz spłaszczoną lub zniesioną lordozę szyjną. W tym przypadku ból często promieniuje aż do łopatek, ramienia, ręki i kręgosłupa piersiowego. Z kolei wszelkie bóle i problemy w dolnej części pleców, pośladku, nodze są związane z utratą, bądź nadmiernym uwypukleniem lordozy lędźwiowej.  Pozbawienie kręgosłupa naturalnych krzywizn i amortyzacji, prowadzi do rozwoju choroby zwyrodnieniowej oraz dyskopatii.

Jaki powinien być materac na bóle kręgosłupa?


Idealnie dobrany materac na bóle kręgosłupa to taki, który zarówno w pozycji leżenia na boku i na plecach, zapewni równomierny rozkład ciężaru ciała i idealnie dopasuje się do wszystkich krzywizn kręgosłupa. Materac nigdy nie powinien powodować zapadania się ciała oraz nadmiernego ucisku np. na bark, czy biodro. W artykule skupimy się przede wszystkim na problemie kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego, ponieważ właśnie w tych odcinkach głównie pojawiają się dolegliwości bólowe.

Czy na kręgosłup szyjny należy wybrać materac miękki?


Zacznijmy od kręgosłupa szyjnego. W tym przypadku nie zapominajmy o tym, że z reguły śpimy na poduszce, która podpiera naszą głowę. Jeżeli poduszka będzie niewłaściwie dopasowana, żaden materac nie pomoże Ci zredukować bólu kręgosłupa w nocy. Ale załóżmy, że śpisz na właściwej poduszce, czyli takiej która nie powoduje nadmiernego wysunięcia głowy do przodu (nie powoduje tzw. protrakcji).
 

Śpiąc na materacu zbyt miękkim Twoje łopatki, ramiona i tułów będą się zapadać! Zwróć uwagę, że wówczas ułożona na poduszce głowa zostaje w miejscu i ulega nadmiernemu wysunięciu do przodu. Takie ustawienie prowadzi do pogłębienia problemu z odcinkiem szyjnym kręgosłupa i do zniesienia fizjologicznej lordozy szyjnej i rozwoju dyskopatii.

materace na chory kregoslup
Ponadto jeśli materac jest zbyt miękki, zapadasz się, a Twoje barki nadmiernie wysuwają się w przód, w konsekwencji dochodzi do przykurczy mięśni piersiowych na przedniej stronie klatki piersiowej. Twoja sylwetka staje się przygarbiona i nieestetyczna. Jest to bardzo nieergonomiczna pozycja do snu! Osoby śpiące w ten sposób często mają problemy z kręgosłupem i skarżą się na bóle pleców. Ten model zdecydowanie odpada jeśli zmagasz się z bólem, ale także jeśli cenisz sobie profilaktykę!

Kręgosłup lędźwiowy a materac zbyt miękki


W przypadku kręgosłupa lędźwiowego sytuacja wygląda bardzo podobnie. W za bardzo miękki materac zapada się miednica, zarówno śpiąc na plecach jak i na boku.

Jeśli preferujesz odpoczynek leżąc na boku Twój kręgosłup razem z miednicą będzie zapadać się w materac. Takie wielogodzinne ustawienie prowadzi do bocznego skrzywienia kręgosłupa i dysproporcji mięśniowej- po jednej stronie tułowia mięśnie będą przykurczone, natomiast po drugiej nadmiernie rozciągnięte.
 

Jeżeli dodatkowo masz wadę postawy, która odpowiada za Twoje codzienne dolegliwości bólowe- będziesz potęgować swój problem. Dodatkowo zwróć uwagę, że również staw biodrowy układa się nieprawidłowo - jest w nadmiernym przywiedzeniu. Jest to sytuacja bardzo niekorzystna.

jaki materac do spania na kregoslup
Z kolei jeśli preferujesz spanie na plecach, zapadająca się w materac miednica pociągnie za sobą kręgosłup lędźwiowy. Wówczas lordoza lędźwiowa ulega wypłaszczeniu. Pogłębiają się nieprawidłowe wzorce, nad którymi często pracujemy w trakcie dnia siedząc w nieprawidłowej pozycji przed komputerem. A w nocy powinniśmy zapewnić swojemu kręgosłupowi należyty odpoczynek a nie potęgować dysfuncje.

Kręgosłup szyjny a materace zbyt twarde


Czy materac na chory kręgosłup powinien być twardy? Zdecydowanie nie! Nadmiernie twardy model powoduje powstanie tzw. punktów kumulacji nacisku. W pozycji leżenia tyłem dochodzi do nadmiernego ucisku i dyskomfortu w okolicy łopatek.
 

Z kolei w pozycji leżenia na boku największy ucisk dotyczy barku. Z racji, że u wielu osób, często problemy z kręgosłupem szyjnym rzutują na objawy właśnie w okolicy barków i łopatek, taka pozycja w trakcie snu jest bardzo niekorzystna.

Kręgosłup lędźwiowy a materac zbyt twardy


Śpiąc na boku, na materacu o dużej twardości również powstają punty kumulacji wagi. Największy ucisk dotyczy stawu biodrowego, na którym leżymy bezpośrednio. Ponadto kręgosłup lędźwiowy nie jest podparty, przez co pianka nie dopasowuje się do jego kształtu. Śpiąc na materacu zbyt twardym zapewne każdego ranka budzisz się obolały i poobijany, a w ciągu dnia nadal odczuwasz tego konsekwencje.
materace na chory kregoslup
Z kolei śpiąc na plecach na materacu zbyt twardym, odczuwasz dyskomfort w okolicy miednicy. Kręgosłup lędźwiowy wówczas nie ma prawidłowego podparcia i jest nadmiernie uwypuklony - lordoza lędźwiowa ulega nadmiernemu pogłębieniu. W takim ułożeniu mięśnie brzucha są nadmiernie rozciągane i osłabiane.
materac na bolacy kregoslup

Dobry materac na ból kręgosłupa to materac o średniej twardości


Najlepszym i najbardziej optymalnym wyborem są materace o średniej twardości. Będzie to najlepszy materac na ból kręgosłupa. Śpiąc na odpowiednio dobranej poduszce tyłem lub bokiem, ciało nie zapada się i nie jest nadmiernie uciskane.
 

Wybór materaca średniej twardości zapewnia doskonałe podparcie dla odcinka szyjnego i lędźwiowego kręgosłupa. Kręgosłup ułożony jest w jednej, prostej linii, a jego fizjologiczne krzywizny są odciążone i dopasowują się do kształtu materaca. Ponadto materac średniej twardości chroni Twoje barki i głowę przed zjawiskiem protrakcji. Jest to idealny model do spania dla każdej osoby, która ma problemy z kręgosłupem i skarży się na bóle pleców.

materac najzdrowszy dla kregoslupa

Najlepszy materac do spania na chory kręgosłup


Jaki materac do spania na kręgosłup najlepiej wybrać? Bezapelacyjnie materac najzdrowszy dla kręgosłupa to piankowy. Oczywiście w tej sytuacji również należy zwrócić uwagę na niektóre, ważne aspekty.
Dolna bazowa warstwa powinna być dość twarda
Dobry materac piankowy powinien mieć budowę warstwową. Poszczególne warstwy omówimy rozpoczynając od dołu. W najbardziej dolnej warstwie powinna znajdować się pianka wysokoelastyczna HR, o dość dużej gęstości, która zagwarantuje stabilność i podparcie całego materaca. Pianka bazowa powinna być dość twarda nawet jeśli materac docelowo jest średniej twardości. Parametrów pianki bazowej właściwie nie odczuwamy podczas leżenia na takim materacu.

Innymi słowy - baza materaca powinna być twarda i stabilna, aby dać solidną podstawę pozostałym piankom, znajdującym się powyżej.
Druga warstwa stanowi przejście pomiędzy bazą a warstwą komfortu
Kolejna warstwa (druga od dołu) również powinna być wykonana z pianki wysokoelastycznej, czyli oznaczona powinna być symbolem HR. Warstwa ta odpowiada za odpowiedni poziom elastyczności, podparcia i wspomaga proces wentylacji o ile zostaną w niej zaprojektowane przez producenta poprzeczne kanały. Jej zadaniem jest łagodne przejście stref twardości z górnych bardziej miękkich zapewniających komfort do ostatniej warstwy stabilnej i twardej - tzw.bazowej.
Warstwa trzecia stanowi o komforcie

Nad warstwą drugą powinna znajdować się pianka termoelastyczna (pianka visco, nazywana również pianką z pamięcią kształtu lub pianką memory, oznaczana symbolem V). Najważniejszą cechą tej pianki jest optymalne podparcie całego ciała po przez idealne dopasowanie się do jego kształtu, wyeliminowanie punktów nacisku (kumulacji wagi) i związanych z tym zaburzeń krążenia krwi. Ten typ pianki przez producentów często umieszczany jest w najwyżej położonej warstwie materaca.

Jest to duży błąd, ponieważ pianka visco pozbawiona jest elastyczności i sprężystości, przez co ciało zapada się w trakcie snu w materac a bóle kręgosłupa się nasilają. Ponadto pianka termoelastyczna jest wrażliwa na działanie temperatury, zatem jeśli latem w sypialni mamy ok. 26C pianka zaczyna rozmiękać i zapadać się jeszcze bardziej pod wpływem ciepła. Jeśli w górnej warstwie materaca jest pianka termoelastyczna, Twoje ciało zachowuje się podobnie jak w sytuacji materaca zbyt miękkiego. Bóle pleców, w tym kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego, mogą się nasilić.
Górna warstwa materaca jest najważniejsza
Materac piankowy w najwyżej położonej warstwie powinien mieć piankę elastyczną i sprężystą- wysokoelastyczną (również o symbolu HR). Dzięki temu ciało nie jest zasysane i nie zapada się w materac, tak jak w przypadku pianki termoelastycznej. Efektem takiej kolejności ułożenia warstw jest całkowite wyeliminowanie trudności ze zmianą pozycji podczas snu co jest nagminnym problemem w materacach, w których pierwszą warstwą jest pianka z pamięcią. Ma to ogromne znaczenie przy wyborze odpowiedniego materaca, jeśli chcesz wyeliminować ból pleców w ciągu nocy.
schemat mteraca osaka air onsen (1)

Materac na chory kręgosłup - rozwiąż problem z materacem Osaka Air!


Jaki materac na bóle kręgosłupa? Jeśli masz problemy z kręgosłupem szyjnym bądź lędźwiowym polecamy materac Osaka Air! Jest to materac piankowy o średniej twardości i odpowiedniej, właściwej budowie warstwowej, idealny do spania. W górnej warstwie zastosowana jest pianka wysokoelastyczna Blupur, co chroni Twoje ciało przed nadmiernym zapadaniem się w materac. Ponadto jest to materac średniej twardości, co uchroni Twoje ciało przed nadmiernym uciskiem i zjawiskiem protrakcji głowy i szyi.
materac dla malzenstwa materac dla pary
Oczywiście należy pamiętać o tym, że materace nie leczą dyskopatii czy choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa. Wspierają one jednak proces leczenia i regeneracji oraz umożliwiając odciążenie najbardziej bolesnych struktur w trakcie snu. Należy pamiętać, że idealny materac na bolący kręgosłup powinien mieć średnią twardość i piankę wysokoelastyczną w górnej warstwie.

FAQ

Jaki materac na bóle kręgosłupa najlepiej wybrać?

Materace dla osób, które skarżą się na ból kręgosłupa powinny być średnio twarde. Jest to najbardziej optymalne rozwiązanie zarówno do spania na boku jak i na plecach. Dzięki temu ciało nie zapada się w materac w trakcie snu oraz nie odczuwasz dyskomfortu związanego z nadmiernym uciskiem na staw biodrowy czy bark. Nie należy zatem wybierać materacy zbyt miękkich oraz bardzo twardych.

Jaki materac wybrać na chory kręgosłup?

Dla większości osób (nie tylko na chory kręgosłup) najlepszym rozwiązaniem są materace piankowe. Należy pamiętać, aby w najwyżej położonej warstwie znajdowała się pianka wysokoelastyczna, natomiast tuż pod nią termoelastyczna. Materac piankowy zaprojektowany właśnie w ten sposób zapewni optymalne podparcie, dopasowanie do fizjologicznych krzywizn kręgosłupa oraz komfortowy sen.

Dlaczego pianka termoelastyczna w górnej warstwie materaca nie spełnia indywidualnych potrzeb?

W tym przypadku, leżąc bezpośrednio na piance visco, ciało jest zasysane i zapada się. W konsekwencji utrudniona jest zmiana pozycji, a Ty lądujesz w zagłębieniu. W takim ułożeniu dochodzi do nadmiernej protrakcji barków, czyli ich wysunięcia w przód. W ten sposób utrwalasz przygarbioną pozycję i pogłębiasz nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa.

Jakie materace na ból kręgosłupa dla osoby z dyskopatią?

Jeśli zastanawiasz się nad różnymi materacami, my podpowiadamy! Zdecydowanie wybierz materace średniej twardości, z górną warstwą pianki wysokoelastycznej. Przekonasz się, że możesz cieszyć się komfortowym snem pomimo dyskopatii. Gdy masz dyskopatię w odcinku szyjnym kręgosłupa dobierz odpowiednią poduszkę ortopedyczną.

Twoje dziecko posturą zaczęło przypominać osobę dorosłą. Dotychczasowe łóżko czy tapczanik przestają wystarczać i zastanawiasz się na czym teraz powinno spać? Jaki materac wybrać dla nastolatków, aby spali wygodnie i zdrowo?
13 lipca 2021
Jeśli rozważasz zakup materaca na pewno zastanawiasz się gdzie kupisz najlepiej ale i najtaniej. Najlepiej zdaje się być w sklepie stacjonarnym, najtaniej w internecie. Czy rzeczywiście tak jest?
9 lipca 2021
Ceny materacy potrafią zaskoczyć. Jak to możliwe, że za materac o określonej szerokości oferta rynkowa rozpoczyna się od kilkuset a kończy na kilkunastu tysiącach złotych?
6 lipca 2021
Poznaj historię Klientów,
którzy nam uwierzyli
Materace
Poduszki Skin+
Poduszki
Poszewki Skin+
Skin+
Akcesoria
Zestawy
Ci co się wyspali, kupili te produkty
Zapraszamy do naszego sklepu

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

ZAMKNIJ