Menopauza – jak radzić sobie z objawami?12 grudnia 2020 |
![]() |
Menopauza to w tłumaczeniu z łaciny zatrzymanie się miesiączki. Wraz z nią w ciele kobiety następuje wiele zmian fizjologicznych.
W czasie menopauzy zmienia się układ moczowo-płciowy kobiety, jak również stężenie hormonów w jej krwi. Organizm zaprzestaje owulacji, a tym samym płodność kobiety ustaje. Co za tym idzie, w czasie menopauzy nie występuje już menstruacja.
Podstawowe objawy menopauzy to zaburzenia snu, nocne poty, obniżenie nastroju, a nawet bóle głowy czy kołatanie serca. Niekiedy menopauzę można rozpoznać po ogólnym osłabieniu organizmu, a w skrajnych przypadkach wywołać może ona depresję.
Jeszcze na kilka lat przed menopauzą mogą występować trudności w miesiączkowaniu. Menstruacja staje się coraz bardziej nieregularna, a długość cyklu zmienia się, podobnie jak intensywność krwawienia.
W trakcie menopauzy należy spać na materacu, który zapewnia odpowiedni poziom wentylacji, aby uniknąć nocnych potów. Dodatkowo warto zadbać o odpowiednie wsparcie ciała i podparcie kręgosłupa, co gwarantuje dobrej jakości materac wysokoelastyczny.