Nocne poty – przyczyny i zapobieganie 8 lutego 2021 |
![]() |
Nocne poty to nadmierne pocenie się organizmu w trakcie nocy. Często powodują one wybudzenie ze snu. Doznając nocnych potów budzimy się niekiedy zdezorientowani, a piżama i pościel są mokre.
Na nocne poty pomaga zachowanie prawidłowej higieny snu. W celu ograniczenia nocnych potów powinniśmy zmienić swój materac na materac z pianki wysokoelastycznej typu HR zapewniającej dobrą wentylację. Dodatkowo dużą uwagę należy zwrócić na przyjmowane leki, a także na jedzenie i picie przed snem.
Najczęściej nocne poty są objawem nieprawidłowej higieny snu, a przede wszystkim spania w nieprzewiewnej piżamie i pościeli, jak też na materacu niezapewniającym optymalnej wentylacji.
Nocne poty często wyglądają, jakbyśmy właśnie odbywali bardzo trudne ćwiczenia fizyczne. Powodują one spocenie piżamy i pościeli.
Nocne poty powinny niepokoić zawsze wtedy, kiedy się powtarzają. Dodatkowo należy zwrócić uwagę na to, czy wraz z nocnymi potami nie występują inne objawy, jak uczucie duszności czy chroniczne zmęczenie.