Przepuklina krążka międzykręgowego – przyczyny, skutki, leczenie15 kwietnia 2023 |
 |
Przepuklina krążka międzykręgowego to obecnie powszechna choroba, która może negatywnie wpłynąć na komfort życia pacjenta. Chociaż przyczyny przepukliny mogą się różnić w zależności od osoby, istnieją pewne czynniki ryzyka, które można zidentyfikować.
Jednym z najczęstszych czynników ryzyka jest wiek. Im starsza osoba, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia przepukliny krążka międzykręgowego. Wynika to z naturalnego procesu starzenia się organizmu, który powoduje osłabienie krążków międzykręgowych, popularnie zwanych też dyskami. Zmniejszają one bowiem elastyczność i odporność, a z wiekiem ulegają też ścieraniu.
Innym ważnym czynnikiem ryzyka jest brak aktywności fizycznej. Osoby, które prowadzą na co dzień siedzący tryb życia lub pracują w pozycji siedzącej przez długi czas, są bardziej narażone na przepuklinę krążka międzykręgowego. Powodem tego jest niewłaściwe rozłożenie ciężaru ciała oraz związany z takim trybem życia brak ruchu, co powoduje nadmierne obciążenie kręgosłupa.
Również spowodowane innymi trudnościami nadmierne obciążenie kręgosłupa jest czynnikiem ryzyka wystąpienia przepukliny krążka międzykręgowego. Praca fizyczna, podnoszenie ciężkich przedmiotów oraz codzienne czynności, takie jak noszenie torebki czy ciężkich teczek, są czynnikami, które mogą prowadzić do uszkodzenia krążka międzykręgowego i powodować przepuklinę.
Niektóre choroby również mogą zwiększać ryzyko wystąpienia przepukliny krążka międzykręgowego. Tu wymieniana jest cukrzyca, ale również coraz częściej notowana otyłość, a także występująca u wielu osób osteoporoza, która powoduje osłabienie kości. Te czynniki bezpośrednio wpływają na kondycję krążków międzykręgowych, mogąc doprowadzić w konsekwencji do przepukliny kręgosłupa.
Przyczyny przepukliny krążka międzykręgowego są różnorodne i obejmują wiele czynników ryzyka. Wśród najważniejszych wymienić można wiek i brak aktywności fizycznej, ale także typowe dla XXI-wieku nadmierne obciążenie kręgosłupa oraz niektóre choroby. Dlatego warto dbać o swoje ciało i regularnie wykonywać właściwe ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, aby zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia.
Istnieją różne metody leczenia przepukliny krążka międzykręgowego, które pomagają złagodzić ból i znacznie poprawić podstawowe funkcje kręgosłupa. Wiele osób zastanawia się jednak, czy leczenie przepukliny krążka międzykręgowego wymaga operacji.
Nie każdy przypadek przepukliny krążka międzykręgowego wymaga interwencji chirurgicznej. W wielu przypadkach możliwe jest leczenie za pomocą terapii manualnej oraz ćwiczeń na kręgosłup, które mają na celu głównie wzmocnienie mięśni oraz zmniejszenie obciążenia kręgosłupa. Warto pamiętać, że regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowia kręgosłupa i może pomóc w zapobieganiu nawrotom przepukliny dysku.
W przypadkach, gdy objawy są silne i utrzymujące się, a leczenie zachowawcze nie przynosi oczekiwanych efektów, lekarz może zdecydować o wykonaniu operacji. Operacja polega na usunięciu uszkodzonego krążka międzykręgowego lub jego fragmentu, który uciska nerwy kręgowe. Wykonanie operacji wiąże się z pewnym ryzykiem oraz długim procesem rehabilitacji i rekonwalescencji.
W ostatnim czasie rozwijają się nowoczesne techniki leczenia przepukliny krążka międzykręgowego, które pozwalają na uniknięcie operacji. Jednym z takich sposobów jest terapia za pomocą fal uderzeniowych, która działa na zasadzie mechanicznego rozpuszczania uszkodzonego krążka międzykręgowego. Terapia ta nie wymaga hospitalizacji ani długiego okresu rehabilitacji, co czyni ją bardzo atrakcyjną alternatywą dla tradycyjnej operacji.
Dla osób z przepukliną krążka międzykręgowego ważne jest także to, aby zarówno podczas leczenia i rehabilitacji, jak i w każdym innym momencie, zadbały one o właściwą higienę snu, która ma przełożenie na stan zdrowia. Zwrócić uwagę należy na odpowiednio dobrany materac i poduszkę. Te bowiem umożliwiają kręgosłupowi zachowanie naturalnej pozycji, dzięki czemu zmniejsza się obciążenie krążków międzykręgowych, co wpływa na zmniejszenie bólu i poprawę jakości snu.
Dla osób z przepukliną krążka międzykręgowego ważne jest, aby wybierać materace o odpowiedniej twardości i elastyczności. Materace o niewłaściwej twardości, znacznie odbiegającej od 6 lub 7, mogą prowadzić do nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa, co zwiększa ryzyko powstawania bólu pleców oraz pogorszenia stanu zdrowia kręgosłupa. Warto tu zwrócić uwagę na materac Osaka Air, którego idealnie dobrana twardość i dynamika są optymalne dla zachowania zdrowia.
Istotne jest też dobranie poduszki ortopedycznej o anatomicznym kształcie, która zapewni odpowiednie podparcie szyi. Jest ona bardzo ważnym elementem życia osób z przepukliną krążka międzykręgowego. Dzięki nim redukowane jest napięcie mięśni i niwelowane jest nadmierne obciążenie kręgosłupa, co bezpośrednio wpływa na zmniejszenie bólu i poprawę jakości snu.
Przepuklina krążka międzykręgowego to choroba, która może wpłynąć na komfort życia i zdolność wykonywania codziennych czynności. Istnieją jednak sposoby, aby zapobiegać rozwojowi przepukliny krążka międzykręgowego oraz zmniejszyć ryzyko nawrotów. Obejmują one szereg działań profilaktycznych, na które składa się choćby higiena snu czy właściwie zachowana ergonomia pracy.
Jednym z najważniejszych sposobów zapobiegania rozwojowi przepukliny krążka międzykręgowego jest dbanie o prawidłową postawę ciała. Należy zatem unikać pozycji siedzącej przez długi czas, gdyż prowadzi to do nadmiernego obciążenia kręgosłupa. Wskazane jest również utrzymywanie prostej postawy podczas chodzenia oraz stania. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców są również bardzo ważne dla stabilizacji kręgosłupa.
Innym skutecznym sposobem na zapobieganie rozwojowi przepukliny krążka międzykręgowego jest regularna aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie kręgosłupa oraz zapobiegają nawrotom przepukliny. Ważne jest, aby dobrać odpowiednie ćwiczenia, które będą dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości organizmu.
Metodą na zapobieganie rozwojowi przepukliny krążka międzykręgowego jest utrzymywanie prawidłowej wagi ciała. Nie jest bowiem tajemnicą, że nadwaga może powodować nadmierny ciężar na kręgosłup i prowadzić do uszkodzenia krążków międzykręgowych. Także zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna pomogą w utrzymaniu właściwej wagi.
Poza tym zapobieganiu rozwojowi przepukliny krążka międzykręgowego służy unikanie długotrwałego siedzenia lub stania w jednej pozycji. Ważne jest, aby regularnie zmieniać pozycję ciała i wykonywać właściwie dobrane ćwiczenia rozciągające mięśnie kręgosłupa. Warto dbać o swoją postawę ciała, regularnie ćwiczyć, utrzymywać zdrową wagę i unikać długotrwałego siedzenia lub stania w jednej pozycji.
Spędzając na spaniu około 8 godzin na dobę, a więc średnio 1/3 życia, musimy wziąć pod uwagę kluczowe znaczenie wpływu snu na zdrowie. Stąd też nie tylko przy leczeniu i rehabilitacji, ale także przy profilaktyce przepukliny krążka międzykręgowego niezmiernie ważne jest, aby posiadać właściwie dobrany materac piankowy, a także jedną z niezwykłych poduszek anatomicznych, jakie produkuje polska firma ONSEN®.
Dbałość o zdrowie kręgosłupa jest kluczowa dla zapewnienia sobie komfortu życia i zdolności do wykonywania codziennych czynności. To właśnie dlatego materac Osaka Air nie jest dziełem przypadku, ale trwającego około 2 lata procesu opartego na metodologii design thinking z udziałem najwyższej klasy specjalistów wykonanym zgodnie z jobs to be done, czyli materacem mającym wykonać konkretną pracę na rzecz użytkowników. Jego podstawowym zadaniem jest odpowiedź na potrzeby konsumentów, a także rozwiązanie ich problemów. I zadanie to wypełnia doskonale.
Chcąc zadbać o profilaktykę, leczenie i rehabilitację przepukliny krążka międzykręgowego, należy zwrócić też uwagę na ergonomiczne poduszki ortopedyczne, które są dopasowane do fizjologicznej budowy kręgosłupa i głowy człowieka. Do szerokiego asortymentu naszych poduszek należą:
Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez zespół specjalistów ONSEN®. Osobom dbającym o zdrowie kręgosłupa, polecamy zestaw ćwiczeń na kręgosłup przygotowany przez fizjoterapeutę.
Najczęstszymi objawami przepukliny krążka międzykręgowego są ból pleców, drętwienie kończyn oraz osłabienie siły mięśniowej. Może również występować dyskomfort w okolicach klatki piersiowej lub brzucha.
Tak, odpowiednia poduszka może pomóc zmniejszyć ból i napięcie mięśniowe w okolicy kręgosłupa, co przyspiesza proces leczenia przepukliny krążka międzykręgowego. Poduszki ortopedyczne, a przede wszystkim specjalne poduszki do spania na boku i na plecach, mogą pomóc poprawić postawę ciała i zapewnić dodatkowe wsparcie kręgosłupowi.
Tak, przepuklina krążka międzykręgowego może wystąpić u każdego, niezależnie od wieku czy płci. Jednak pewne czynniki ryzyka, takie jak ciężka praca fizyczna, wady postawy czy dziedziczne predyspozycje, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia tej choroby.
Do czynników przyczyniających się do powstania przepukliny krążka międzykręgowego należą głównie urazy kręgosłupa, wady postawy, ciężka praca fizyczna, długotrwałe siedzenie przy biurku czy predyspozycje genetyczne. Ważne jest więc dbanie o prawidłową postawę oraz unikanie nadmiernego narażenia na czynniki ryzyka, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tej choroby.
Materace dla osób z przepukliną krążka międzykręgowego powinny być wykonane z materiałów, które zapewniają odpowiednie wsparcie i odciążenie dla kręgosłupa. Osoby takie powinny unikać więc materaców sprężynowych, a także tych z pianką termoelastyczną w pierwszej warstwie. Najlepsze są dla nich materace wykonane z pianek wysokoelastycznych o właściwej gęstości i twardości, które wzmacniane są memory foam w drugiej warstwie.
odbierz
-10%
na kolejne zakupy
|