Spać nago czy w piżamie?

Maja 14, 2020
Piżama kojarzy się nie tylko ze snem, ale także z relaksem w domowym zaciszu. Miękkie materiały, wygodne fasony i poprawiające humor nadruki – nic dziwnego, że lubimy ten element garderoby. Jednak spanie nago ma wiele zalet i to nie tylko czasie najgorętszych letnich miesięcy.

Spanie nago
 

Oto kilka korzyści płynących ze spania nago:

 

Spanie nago jest zdrowe dla skóry

Kiedy uwolnisz się z noszonych w ciągu dnia ubrań, skóra będzie mogła wreszcie oddychać całą powierzchnią, dzięki czemu lepiej się zregeneruje. Wzmaga się wtedy produkcja kolagenu. Pamiętaj, że aby było to w pełni możliwe konieczne jest spanie na dobrej jakości materacu i używanie pościeli z oddychających tkanin. Spełnieniem marzeń w jest oczywiście pościel jedwabna, która jest nie tylko niesamowicie przyjemna w dotyku, ale też bardzo zdrowa dla skóry.
 

Wzmacnia poczucie własnej wartości

Nie ma zbyt wielu badań dotyczących wpływu spania nago na poczucie akceptacji własnego ciała. Przypuszcza się jednak, że może ona dać efekt podobny do wizyty na plaży nudystów (tutaj już istnieją badania, że doświadczenie to pomaga poczuć się dobrze we własnym ciele).
 

Pomaga zapobiegać kobiecym infekcjom intymnym

Kobiece strefy intymne są z natury ciepłym i wilgotnym środowiskiem, co niestety czyni je idealnym miejscem do rozwoju infekcji grzybicznych. Spanie nago może temu zapobiec, ponieważ część ciepła i wilgoci odprowadzana jest na zewnątrz.
 

Wzmaga płodność mężczyzn

Przegrzewanie jąder spowodowane noszeniem w ciągu dnia ciasnej bielizny, sprawia, że produkcja plemników spada. Spanie nago jest w tej sytuacji rpawdziwym ratunkiem.
 

Jest dobre dla związku

Nie chodzi wyłącznie o aspekt czysto seksualny. Nie ulega wątpliwości, że śpiąc nago jesteśmy dla siebie nawzajem atrakcyjniejsi, a seks staje się bardziej spontaniczny. Jednak naukowcy zauważyli także, że bezpośredni kontakt „skóra do skóry”, sprawia, że w naszych organizmach wydziela się oksytocyna, nazywana przecież potocznie „hormonem miłości i przywiązania”. W jednym z badań stwierdzono, iż pary śpiące nago są szczęśliwsze, a ich związki są trwalsze.
 

Spanie nago ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu

Obecnie coraz więcej badań wskazuje na to, że niższa temperatura poprawia jakość snu. Eksperci z amerykańskiej National Sleep Foundation uważają, że optymalna temperatura w sypialni to 15,6–19,4 °C (60–67 °F). Według National Sleep Foundation temperatura ciała jest kluczowym czynnikiem regulującym nasz biologiczny zegar snu i czuwania, więc kiedy jest niższa zasypiamy szybciej. Spanie nago sprawia, że skóra szybciej się ochładza, co może pomóc obniżyć temperaturę ciała i pozwolić wielu osobom szybciej zasnąć oraz spać lepiej. Badanie, przeprowadzone przez naukowców z Uniwerystetu w Tokio, na grupie zdrowych i młodych mężczyzn wykazuje, że obniżenie temperatury ciała skutkowało wydłużeniem fazy snu wolno falowego NREM.

Spanie dobry sposob na rozgrzanie

Spanie nago pomaga rozgrzać się zmarźlakom

Mimo powyższych badań świadczących o tym, że lepiej spać w niższych temperaturach, istnieją ludzie, którym w nocy jest po prostu za zimno. Na ten fakt zwraca uwagę amerykański portal Sleepopolis. Czasem powodem tego stanu są nasze indywidualne cechy osobnicze, a czasem zaburzenia termoregulacji mogą świadczyć o poważniejszym problemie zdrowotnym np. o problemie z krążeniem. Jeśli należysz to tej grupy, to bez wątpienia nie wyśpisz się, jeśli wielokrotnie w ciągu nocy będziesz wybudzać się drżąc z zimna. Porada, aby w tej sytuacji spać nago wcale nie jest szalona – warunkiem jest tylko posiadanie ciepłej puchowej kołdry. Twoje ciało wydziela ciepło. Powietrze zgromadzone pomiędzy ciałem, a kołdrą się nagrzewa się i tworzy swoisty bufor ciepła. Z tego właśnie powodu doświadczeni podróżnicy oraz eksperci od survivalu zalecają często wchodzenie do śpiwora w samej bieliźnie.

 

Kiedy lepiej spać w piżamie?

Zawsze wtedy, gdy z jakichkolwiek przyczyn nie czujesz się dobrze śpiąc nago. Brak komfortu nie ułatwia przecież zasypiania, prawda? Wybieraj luźne fasony piżam z przewiewnych, oddychających tkanin.
 

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

ZAMKNIJ