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DEINE SUCHANFRAGEN BEI ONSEN®
ONSEN®

DEINE SUCHANFRAGEN BEI ONSEN®

Wie ist es möglich, dass Osaka Air ein Schaumstoffmatratze für alle ist?Ist es möglich, eine einzige Matratze zu schaffen, die für jeden geeignet ist? Ja, das ist möglich! Unsere produzierte Osaka Air-Matratze ist eine Lösung, die die Erwartungen aller Benutzer unabhängig von ihren Vorlieben und Bedürfnissen erfüllt. Gönnen Sie sich Komfort und gesunden Schlaf, indem Sie unseren innovativen Ansatz bei der Gestaltung von Matratzen nutzen![MORE] Unsere funktional Osaka Air-Matratze ist ideal für Sie und Ihre Familie. Dies ist ein Produkt, das mit Blick auf die vielfältigen Bedürfnisse der Benutzer entwickelt wurde. Jedes Element dieser Matratze wurde perfektioniert während des Design-, Test- und Entwicklungsprozesses unter Beteiligung von Fachleuten, die erfolgreich am Prozess design thinking teilnehmen, den wir für unsere Produkte anwenden. Alle werden auch nach dem Konzept jobs to be done erstellt, wodurch sie voll funktionsfähig sind. Das Design der bereits kultigen Osaka Air-Schaumstoffmatratze basiert auf einem interdisziplinären Ansatz, der Wissen aus den Bereichen Orthopädie, Neurologie, Physiotherapie und Psychologie berücksichtigt. Dadurch bietet diese bequeme Matratze nicht nur Komfort, sondern auch die Unterstützung, die zur Regeneration Ihres Körpers während des Schlafes erforderlich ist. Die endgültige Festigkeit der Osaka Air-Matratze wurde optimiert, um den Bedürfnissen von Personen gerecht zu werden, die in verschiedenen Positionen schlafen. Sie beträgt 6,5/10 auf der amerikanischen Härteskala für Matratzen. In der polnischen Skala wäre dies eine H3-Matratze, obwohl sie willkürlich ist und keine wissenschaftlichen Grundlagen hat. Daher ist dies die beste Matratze für Personen, die auf der Seite und auf dem Rücken schlafen, sowie für die meisten Personen, die auf dem Bauch schlafen. Die Anpassung der universellen Matratzenhärte an die Schlafposition führt dazu, dass sie eine optimale Unterstützung der Wirbelsäule während der gesamten Nacht bietet. Unser Designprozess sowie Tests und Erfahrungen von Benutzern haben das falsche Verständnis in Bezug auf die Auswahl einer Matratze nach Gewicht verworfen, was keinen Sinn ergibt. Die Wissenschaft hat eindeutig gezeigt, dass die richtige Anpassung der Matratzenhärte an die Schlafposition für die Schlafhygiene entscheidend ist. Das Körpergewicht verteilt sich proportional zur Matratzenoberfläche und bietet dieselbe Unterstützung für Personen mit unterschiedlichem Körperbau. Es ist erwähnenswert, dass die Osaka Air-Matratze kein Latex, Hirse, Kokosnuss oder andere potenziell allergene Materialien enthält, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für Allergiker macht. Sie erfüllt die Erwartungen einer breiten Palette von Benutzern und ist auch eine ausgezeichnete Ergänzung zur Rehabilitation und Behandlung von Personen mit Rückenbeschwerden.
Schau das VideoFür wen ist das Yoko orthopädische Kissens bestimmt?
Für wen ist das Asana orthopädische Kissens bestimmt?Das orthopädische Kissen Asana ist für Menschen mit einem durchschnittlichen Körperbau konzipiert. Es funktioniert perfekt für Personen mit einer Körpergröße zwischen 150 und 190 Zentimetern und einem Gewicht zwischen 60 und 90 Kilogramm.
Für wen ist das Hiro orthopädische Kissens bestimmt?Das orthopädische Kissen Hiro ist für Personen mit einer massiven, kräftigen Körperstruktur konzipiert. Es eignet sich besonders gut für Personen, deren Größe über 170 Zentimeter liegt und deren Gewicht über 85 Kilogramm beträgt. Bei Unsicherheiten bei der Auswahl des richtigen Kissens für sich selbst, laden wir Sie ein, uns telefonisch zu kontaktieren.
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Entdecken Sie die Matratze Osaka Airosakaair ONSEN® als einziger Hersteller hat ein innovatives Belüftungssystem eingeführt, das Feuchtigkeit und überschüssige Wärme aus dem Inneren der Matratze abführt. Dies bewirkt, dass die funktionelle Schaummatratze Osaka Air das Problem der Überhitzung löst und das Schwitzen während des Schlafes deutlich reduziert.
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Triff den Asana Skin+ orthopädisches KissenasanaDer Produktion und dem Verkauf des Asana Skin+ orthopädischen Kissens gingen mehrere Jahre des Entwerfens und Testens von Prototypen durch Menschen mit Halswirbelsäulenerkrankungen und vor allem Problemen mit zervikaler Lordose und Diskopathie voraus. Wir haben auch gesunde Menschen eingeladen, die orthopädische Kissen verwenden, um Krankheiten vorzubeugen. Am gesamten Design- und Testprozess des Asana Skin+ orthopädischen Kissens war ein Team hervorragender Spezialisten mit Fachkenntnissen in den Bereichen Orthopädie, Neurologie, Physiotherapie und Psychologie beteiligt. Dank dessen eignet sich das Asana Skin+ orthopädische Kissen nicht nur gut zur Rehabilitation von Halslordose, degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule und anderen Beschwerden im Zusammenhang mit Nacken- und Nackenschmerzen, sondern auch als Instrument zur gesundheitsfördernden Prävention. Seine Anwendung wirkt sich positiv auf das biopsychosoziale Funktionieren eines Menschen aus. Das Orthopädische Kopfkissen Asana Skin+ besteht aus offenzelligem, hochelastischem HR-Schaum mit gesundheitsfördernden Eigenschaften. Diese Art von Polyurethanschaum überhitzt den Kopf nicht, da sie während des Gebrauchs eine offenzellige Struktur beibehält. Außerdem sackt es im Schlaf nicht übermäßig zusammen, was seine perfekte Anpassung an die Kopfform und Unterstützung der Halswirbelsäule garantiert. Somit beseitigt es alle Nachteile von orthopädischen Kissen aus viskoelastischem Schaum (Memory-Schaum). Die Verwendung des Asana Skin+ orthopädischen Kissens ermöglicht es Ihnen, die Schlafposition frei zu ändern. Seine Konstruktion ermöglicht es, die Wirbelsäule die ganze Nacht über in einer physiologischen Position zu halten, sowohl beim Schlafen auf der Seite als auch beim Schlafen auf dem Rücken. Das orthopädische Kopfkissen Asana Skin+ sollte, wie alle anderen Kopfkissen auch, nicht beim Schlafen auf dem Bauch verwendet werden. Das orthopädische Kopfkissen Asana Skin+ wurde in einen innovativen Bezug aus dem Textilmaterial Skin+ gelegt, das mit einem patentierten Probiotikastamm angereichert ist.
Triff den Yoko Skin+ orthopädisches KissenyokoDer Produktion und dem Verkauf des Yoko Skin+ orthopädischen Kissens gingen mehrere Jahre des Entwerfens und Testens von Prototypen durch Menschen mit Halswirbelsäulenerkrankungen und vor allem Problemen mit zervikaler Lordose und Diskopathie voraus. Wir haben auch gesunde Menschen eingeladen, die orthopädische Kissen verwenden, um Krankheiten vorzubeugen. Am gesamten Design- und Testprozess des Yoko Skin+ orthopädischen Kissens war ein Team hervorragender Spezialisten mit Fachkenntnissen in den Bereichen Orthopädie, Neurologie, Physiotherapie und Psychologie beteiligt. Dank dessen eignet sich das Yoko Skin+ orthopädische Kissen nicht nur gut zur Rehabilitation von Halslordose, degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule und anderen Beschwerden im Zusammenhang mit Nacken- und Nackenschmerzen, sondern auch als Instrument zur gesundheitsfördernden Prävention. Seine Anwendung wirkt sich positiv auf das biopsychosoziale Funktionieren eines Menschen aus. Das Orthopädische Kopfkissen Yoko Skin+ besteht aus offenzelligem, hochelastischem HR-Schaum mit gesundheitsfördernden Eigenschaften. Diese Art von Polyurethanschaum überhitzt den Kopf nicht, da sie während des Gebrauchs eine offenzellige Struktur beibehält. Außerdem sackt es im Schlaf nicht übermäßig zusammen, was seine perfekte Anpassung an die Kopfform und Unterstützung der Halswirbelsäule garantiert. Somit beseitigt es alle Nachteile von orthopädischen Kissen aus viskoelastischem Schaum (Memory-Schaum). Die Verwendung des Yoko Skin+ orthopädischen Kissens ermöglicht es Ihnen, die Schlafposition frei zu ändern. Seine Konstruktion ermöglicht es, die Wirbelsäule die ganze Nacht über in einer physiologischen Position zu halten, sowohl beim Schlafen auf der Seite als auch beim Schlafen auf dem Rücken. Das orthopädische Kopfkissen Yoko Skin+ sollte, wie alle anderen Kopfkissen auch, nicht beim Schlafen auf dem Bauch verwendet werden. Das orthopädische Kopfkissen Yoko Skin+ wurde in einen innovativen Bezug aus dem Textilmaterial Skin+ gelegt, das mit einem patentierten Probiotikastamm angereichert ist.
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Kissen, das die Haut pflegtDas Skin+ Textilmaterial, das in unseren Schlafkissen verwendet wird, ist mit einer Reihe patentierter Probiotika behandelt. Der tägliche Gebrauch während des normalen Schlafes auf dem Kissen führt zu einem Effekt, der mit der Verwendung einer Nachtcreme vergleichbar ist, was sie überflüssig macht. Es hat eine verjüngende und faltenreduzierende Wirkung, die es den Carotinoiden verdankt, die ein Produkt des Stoffwechsels probiotischer Bakterien sind.
Das beste Geschenk für Ihre HautDas von ONSEN® angebotene Textilmaterial Skin+ ist mit Probiotika angereichert, deren Tagesdosis eine vergleichbare Wirkung erzielt wie die tägliche Anwendung von Carotinoid-Creme jede Nacht.
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Bewertungen über den Kissenbezug für das Asana orthopädische Kissen
Bewertungen über den Kissenbezug für das Yoko orthopädische Kissen
Bewertungen über den Kissenbezug für das Hiro orthopädische Kissen
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Für wen ist das Enso orthopädische Kissens bestimmt?Das orthopädische Kissen Enso ist für Menschen mit einem durchschnittlichen Körperbau konzipiert. Es funktioniert perfekt für Personen mit einer Körpergröße zwischen 155 und 195 Zentimetern und einem Gewicht zwischen 45 und 95 Kilogramm.
Für wen ist das Enso Skin+ orthopädische Kissens bestimmt?Das orthopädische Kissen Enso Skin+ ist für Menschen mit einem durchschnittlichen Körperbau konzipiert. Es funktioniert perfekt für Personen mit einer Körpergröße zwischen 155 und 195 Zentimetern und einem Gewicht zwischen 45 und 95 Kilogramm.
Bewertungen über den Kissenbezug für das Enso orthopädische Kissen
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Wie unterscheidet sich der ergonomische Stuhl Seiza von anderen Bürostühlen?Der einzigartige ergonomische Stuhl Seiza, entwickelt von erfahrenen Fachleuten von ONSEN®, stellt einen bedeutenden Durchbruch im Bereich des Sitzkomforts dar. Diese einzigartige Lösung ist sorgfältig gestaltet, um perfekt zur anatomischen Struktur des menschlichen Körpers zu passen. Durch präzise Anpassung an den Körper korrigiert der ergonomische Stuhl Seiza äußerst effektiv die Haltung und fördert die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule. Dies ist wiederum entscheidend für die Erhaltung ihrer natürlichen Krümmung. Die außergewöhnliche Konstruktion dieses Stuhls ermöglicht es, eine gesunde Sitzposition zu erreichen, die als "Schwerelosigkeitsposition" oder "Zero-G-Position" bezeichnet wird. Unser Ansatz basiert auf einem tiefen Verständnis der Anatomie und Physiologie unseres Skelett-Muskelsystems. Wenn Sie in dieser ergonomischen Position sitzen, befindet sich Ihr Körper in einem Zustand der völligen Entspannung, wodurch Druck und Spannungen eliminiert werden, die auf herkömmlichen Stühlen auftreten können. Gleichzeitig verwenden Sie beim Sitzen auf einem solchen Stuhl weiterhin Ihre Muskeln, um das Gleichgewicht zu halten, was einem Abbau der Muskulatur vorbeugt. Die Verwendung des ergonomischen Stuhls Seiza bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Die natürliche Körperausrichtung in dieser Position fördert die Regeneration der Muskeln und eine optimale Wirbelsäulenausrichtung. Dies trägt auch zu einer effizienteren Atmung und einer verbesserten Blutzirkulation bei. Dies kann sich positiv auf die Verdauung auswirken, indem der ungesunde Druck, der einen erhöhten Druck im Bauchraum verursacht, minimiert wird. Dies ist besonders wichtig für Personen, die viele Stunden in sitzender Position verbringen, wie Büroangestellte. Es ist erwähnenswert, dass der anatomische Stuhl Seiza nicht nur ein ergonomisches Produkt ist, sondern auch ästhetischen Ansprüchen gerecht wird. Sein modernes designerisches Aussehen passt gut in verschiedene Räume, von modernen Büros bis hin zu eleganten Wohnräumen. Die Kombination aus Funktionalität, gesundheitlichen Vorteilen und einem außergewöhnlichen Design macht den ergonomischen Stuhl Seiza zu einer ausgezeichneten Wahl für Personen, die nicht nur nach Komfort suchen, sondern auch auf die richtige Weise auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden während langer Sitzzeiten achten.
Modern und funktional - die Matratzenhülle, die jedes Mal beweist, dass man innovatives Design und höchste Qualität in einem Produkt vereinen kann. Hergestellt in Polen unter der Aufsicht von Experten, die auf jedes Detail achten. Hergestellt aus Materialien mit einer äußerst hohen Grammatur von 550 g/m², was die meisten Matratzenbezüge sogar um das Vierfache übertrifft und seine Beständigkeit gegen Beschädigungen erhöht. Der obere Teil der Matratzenhülle besteht aus einem dicken und widerstandsfähigen Strickstoff, der in jede Richtung elastisch ist und somit keine Bewegungen überträgt. Dieser Strickstoff besteht aus Polyester und Elastan der neuesten Generation. Sein Gewebe ermöglicht eine vollständige Zirkulation der Luft und trägt zur Hygiene bei. Ausgestattet mit einem Reißverschluss, so dass Sie ihn leicht abnehmen und bei 40°C waschen können, unter Verwendung herkömmlicher Waschmittel. Die Pflege der Matratzenhülle bleibt über viele Jahre hinweg sehr einfach. Ihre weiße Farbe verleiht ihr Eleganz und passt gut zu jeder Art von Schlafzimmerausstattung und -stil, unabhängig vom Betttyp. Der untere Teil der Matratzenhülle enthält einzigartige Silikonfäden, die ein Verschieben auf verschiedenen Oberflächen verhindern. Sie können es daher in verschiedenen Umgebungen verwenden, nicht nur auf herkömmlichen Betten mit Lattenrost. Es eignet sich daher für den Einsatz auf verschiedenen Arten von kontinentalen Betten, Paletten oder dem Boden, was es äußerst vielseitig macht. Die Matratzenhülle schützt nicht nur die Matratze, sondern hält sie auch auf sehr effektive und stabile Weise an ihrem Platz, um einen ruhigen Schlaf ohne Verrutschen der Matratze zu gewährleisten. Es wird empfohlen, den unteren Teil der Matratzenhülle von Hand zu reinigen oder bei 30°C zu waschen, um ein Schrumpfen der Anti-Rutsch-Beschichtung zu vermeiden. Der seitliche Teil der Matratzenhülle in grauer Farbe verleiht ihr einen einzigartigen Charakter und ein modernes Aussehen. Hier befindet sich ein dreidimensionales Netz, dessen Anordnung entlang des gesamten Umfangs eine effektive Belüftung der Matratze unterstützt. Es befindet sich auf Höhe der Belüftungskanäle der Osaka Air Matratze, was perfekt mit dem einzigartigen System zur Ableitung von Luft und Feuchtigkeit nach außen aus der Matratze harmoniert.
Antiallergische Bettwäsche DaniNasza funkcjonalna pościel antyalergiczna wykonana jest w 100% z materiału Evolon® najnowszej generacji. Materiał ten jest innowacyjnym produktem opracowanym i opatentowanym przez niemiecką firmę Carl Freudenberg AG. Reprezentuje on całkowicie nową generację tekstyliów pościelowych. Jego unikatowa struktura wynika z zastosowania zaawansowanego procesu technologicznego, który łączy ókna poliestru (70%) i poliamidu (30%) w ułożone naprzemiennie mikrowłókna. W połączeniu z wysoką gramaturą materiału, przekłada się to na jego wyjątkowe właściwości.[MORE] Wykorzystywana przez nas wersja materiału Evolon® wyróżnia się niezwykłą precyzją wykonania, bo grubość jego mikrowłókien oscyluje w przedziale od 0,1 dtex do 0,2 dtex, co czyni je nawet 100 razy cieńszymi niż ludzki włos. Taka struktura pozwala na osiągnięcie wyjątkowej miękkości materiału, która idzie w parze z wysoką sprężystością. Dzięki temu pościel wykonana z Evolon® zapewnia użytkownikowi komfort i wygodę na najwyższym poziomie, jednocześnie będąc odporną na uszkodzenia mechaniczne, a przy tym także zachowującą swoje właściwości nawet po wielu praniach. Evolon® posiada certyfikat Oeko-Tex Standard 100, który stanowi gwarancję higieny i bezpieczeństwa tekstyliów. Jest on przyznawany pościelom i innym tekstyliom, które zostały przetestowane pod kątem zawartości substancji szkodliwych, jak też spełniają rygorystyczne kryteria. Również atest wydany przez European Centre for Allergy Research Foundation (ECARF) potwierdza, że materiał Evolon® jest przyjazny dla skóry, a w tym nie wywołuje alergii, co czyni go idealnym wyborem dla alergików lub osób z atopowym zapaleniem skóry, ale również dla poszukujących komfortu. Pościel Dani wykonana z materiału Evolon® to produkt wysokiej jakości, który łączy w sobie zaawansowaną technologię produkcji z dbałością o zdrowie i komfort użytkowników. Jego unikalne właściwości, takie jak wyjątkowa miękkość, sprężystość i hipoalergiczność, czynią go dobrym wyborem dla każdego, kto ceni sobie zdrowy i spokojny sen każdej nocy.
Nocne poty – przyczyny i zapobieganieCoraz więcej z nas dotyka problem, jaki stanowią nocne poty. Pojawiają się nawet, kiedy idziemy spać w porządnie przewietrzonej sypialni. Nocne poty dotykają nas bez żadnego ostrzeżenia, pozostawiając mokrą pościel i piżamę. Nasilenie nocnych potów może być różne, podobnie jak częstotliwość występowania. Powtarzające się nocne poty mogą świadczyć o chorobie, jednak najczęściej przyczyny leżą w nieprawidłowej higienie snu. Podstawową ich przyczyną jest nieoddychająca piżama i pościel, ale bardzo często też zły materac pozbawiony wentylacji. Nocne poty wzmaga też spanie na materacu visco, który powoduje nieprzyjemne objawy.
Materac jednoosobowy – jaki wybrać Materac jednoosobowy kiedyś kojarzył się z najniższym poziomem komfortu. Panowało przekonanie, że ludzie nie zechcą „inwestować” w materac dla studenta czy materac dla nastolatka. Na szczęście to już przeszłość! Wiadomo, że na komfort snu zasługuje każdy – bez względu na wiek, sytuację życiową czy status związku. Obecnie oferta materacy jednoosobowych na rynku jest tak ogromna, że przytłacza! Podpowiadamy czym kierować się przy wyborze materaca, żeby być zadowolonym z zakupu Kiedy kupujesz materac jednoosobowy, możesz myśleć wyłącznie o swoich potrzebach, nie bojąc się protestów partnera i nie musząc godzić się na żaden kompromis. Wybierając rozmiar prawdopodobnie weźmiesz pod uwagę powierzchnię swojej sypialni, a także upodobania i styl życia. Skończyły się czasy, kiedy pod pojęciem materaca jednoosobowego rozumiano wyłącznie materac 80x200 lub 90x200. Mimo wszystko, dobranie rozmiaru to chyba najłatwiejsza część całego procesu decyzyjnego. Wybrać trzeba jeszcze pozostałe cechy materaca, takie jak twardość oraz tworzywo, z którego materac został wykonany. Tutaj oczywiście też powinieneś kierować się przede wszystkim własnym komfortem. Warto jednak wziąć pod uwagę opinie specjalistów z dziedziny ergonomii oraz medycyny snu, ponieważ w innym wypadku będziesz skazany na sprzedawcę w sklepie meblowym, który niekoniecznie doradza bezinteresownie.
Witwensitz - Was sind die Ursachen und wie kann man damit umgehen?Wdowi garb, zwany też bawolim karkiem, jest schorzeniem coraz częściej pojawiającym się w przestrzeni społecznej. Tego typu zgrubienie na szyi bardzo często powoduje dolegliwości bólowe, a także sztywność karku. Przede wszystkim zaś wdowi garb stanowi poważny defekt kosmetyczny. Z jednej strony bowiem odstawanie bawolego karku może być nieestetyczne, zaś z drugiej strony utrudnia dobór odzieży i powoduje, że sylwetka staje się mniej atrakcyjna.  Choć dawniej wdowi garb uznawano za domenę osób starszych, dziś bawoli kark coraz częściej spotyka się u pacjentów młodszych. Skąd bierze się ten rodzaj schorzenia i jak się go pozbyć?
Sen a odchudzanieSen a odchudzanie – podjadanie w nocyJeżeli na przykład w ciągu dnia nie przyjmujemy zbyt wiele jedzenia, deficyt kaloryczny pod wieczór jest zbyt intensywny i musimy coś zjeść. Zamiast przygotowywac pełny posiłek można wypić szejk bialkowy. Nalezy jednak pamiętać aby ilość białka była większa niz ilość węglowodanów.  Posiłek proteinowy przed snem powinien zwiększyć wydatek energetyczny organizmu podczas snu, co sprawi, że organizm przejdzie w tryb spalania energii nagromadzonej w rezerwach energetycznych, czyli w zalegającej tkance tłuszczowej.  
Rwa barkowa – objawy, przyczyny, leczenieAby dokładnie zlokalizować problem,na początku warto zapoznać się z anatomią. Co ciekawe pomimo nazwy rwa barkowa najczęściej związana jest z zaburzeniem w obrębie kręgosłupa szyjnego. Kręgosłup szyjny utworzony jest przez 7 kręgów (C1-C7) ułożonych w fizjologiczną lordozę. Pomiędzy trzonami kręgów C2- C7 znajdują się krążki międzykręgowe, potocznie nazywane „dyskami”. Ułożone pionowo kręgi, tworzą kanał, w środku którego znajduje się rdzeń kręgowy. Z kolei z rdzenia kręgowego poprzez tzw. otwory międzykręgowe wychodzą korzenie nerwowe.
Lordoza szyjna – co to jest i jak jej nie spłycić?Lordoza szyjna to nie choroba!
Hüftschmerzen beim Schlafen auf der Seite – Wie man damit umgehen kann?Das Schlafen auf der Seite bei Hüftschmerzen verursacht bei den meisten von uns berechtigte Sorge um die Gesundheit. Das Hüftgelenk ist eines der größten Gelenke im menschlichen Körper. Die Aufgabe des Hüftgelenks besteht darin, das Gewicht vom Rumpf auf das untere Bein zu übertragen. Daher ist Hüftschmerzen äußerst schmerzhaft und hat erhebliche Auswirkungen auf das alltägliche Funktionieren auf allen Ebenen. Das Hüftgelenk besteht aus dem Oberschenkelkopf und der Beckengrube. Die Anatomie der Hüfte ist entscheidend, wenn wir über Hüftschmerzen beim Schlafen auf der Seite nachdenken, aber auch dann, wenn es weiterhin schmerzt, obwohl andere Schlafpositionen eingenommen wurden. Dies deutet auf einen ernsthaften krankhaften Zustand hin, der sofortiges Eingreifen erfordert.
Materace kieszeniowe – lepsze czy gorsze od piankowych?Wiele osób zastanawia się nad tym jaki materac wybrać do spania - piankowy czy sprężynowy? W  XX wieku, szczególnie w latach 1920 – 1980 popularne były materace sprężynowe, ale od lat 80-tych gó biorą materace piankowe. Jest to związane z postępem technologicznym i  wprowadzeniem na rynek pianki termoelastycznej. Ten dynamiczny rozwój doprowadził do wzrostu zainteresowania klientów materacami piankowymi. W tym samym okresie twórcy materacy sprężynowych nie wprowadzili żadnych innowacji, oznacza to, że z marketingowego punktu widzenia stały się one mniej atrakcyjne. Najważniejsze jest jednak to, że materace piankowe bardziej komfortowe. Jaki materac wybrać - sprężynowy czy piankowy? W tym artykule odpowiemy Ci pytanie, dlaczego spośród wszystkich produktów materace piankowe najlepsze!
Wie wählt man eine Matratze bei Rückenschmerzen aus?Rückenschmerzen können Ihren Schlaf stören und viele Aspekte des Lebens beeinflussen. Die Wirbelsäule schmerzt viele von uns tagsüber, und wir träumen oft davon, dass sie uns auch nachts nicht schmerzt. Viele Menschen mit Wirbelsäulenproblemen fragen sich Tag und Nacht, welche Matratze für Rückenschmerzen im Lendenbereich die beste sein wird. Wie allgemein bekannt ist, ist Rückenschmerzen ein häufiges Problem, das derzeit viele Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Es kann verschiedene Ursachen haben, wie Überlastung, Verletzungen oder chronische muskuloskeletale Störungen. Unabhängig von der Quelle ist der Schlaf jedoch ein Schlüsselelement im Heilungsprozess und der Schmerzlinderung, nicht nur für die Wirbelsäule. Daher ist die Auswahl der richtigen Matratze für die Wirbelsäule von großer Bedeutung. Es ist wichtig, eine Matratze zu finden, die diese Beschwerden lindert und schmerzfreien Schlaf bietet. Finden Sie Ihre perfekte Matratze für Rückenschmerzen, um jede Nacht bequem und friedlich zu schlafen. Informieren Sie sich über praktische Tipps und Informationen zu Matratzen, die besonders für Menschen mit Rückenschmerzen in verschiedenen Teilen der Wirbelsäule vorteilhaft sind. Die richtige Matratze für Rückenschmerzen zu finden, kann der Schlüssel zur Verbesserung der Schlafqualität und des Lebens sein, und Sie können erholsamen Schlaf genießen, ohne sich Sorgen über Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich oder andere Unannehmlichkeiten machen zu müssen.
Spanie na brzuchu – jak uczynić je zdrowszymNa brzuchu sypia około 7% populacji na ziemi. To stosunkowo niewiele, jednak amatorzy tej pozycji mają duży problem, żeby odzwyczaić się od usypiania i spania na brzuchu. Wszyscy dookoła odradzają spania w ten sposób twierdząc, że pozycja spania na brzuchu jest zła. Niestety mają rację.
Siedzący tryb życia – pomocne spacerowanieSiedzący tryb życia stanowi plagę, która opanowała nas we współczesnych czasach. Choć wielu z nas zdaje sobie sprawę z negatywnego wpływu siedzącego trybu życia na zdrowie, często nie mamy możliwości lub wystarczająco dużo determinacji, aby wprowadzić w naszych życiach jakieś zmiany. Tymczasem okazuje się, że najbardziej pomocny dla zniwelowania negatywnych efektów siedzącego trybu życia jest zwyczajny spacer. Ruch aerobowy to jeden z najbezpieczniejszych i najbardziej pożądanych rodzajów aktywności fizycznej, jakie każdy z nas może podjąć. Nie wymaga on żadnych specjalnych przygotowań, zatem również przy siedzącym trybie życia łatwo powinno być znaleźć na niego trochę czasu. Szczególnie, że spacerowanie przynosi bardzo wiele pozytywnych efektów. Podczas spacerowania, nasze organizmy dotleniają się i wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, który siedzący tryb życia może zniszczyć. Dodatkowo w naszych organizmach przyspiesza wtedy metabolizm, jak również  dotleniamy nasz organizm, wzmacniamy układ sercowo-naczyniowy, przyspieszamy metabolizm, usuwamy toksyny z naszego ciała, poprawiamy sobie jakość snu oraz poprzez wydzielanie endorfin poprawiamy nasze zdrowie psychiczne. Innymi słowy jest duża szansa, że jeśli spacerujesz, uśmiechasz się częściej :)
Rwa kulszowa – objawy, przyczyny, leczenieRwa kulszowa zaliczana jest do zespołów korzeniowych, czyli dolegliwości związanych z podrażnieniem nerwu. Stąd też rwę kulszową często spotyka się u osób dotkniętych dyskopatią. Co do zasady rwa kulszowa powoduje bardzo silny ból, a także ogranicza ruchomość kończyn. Często rwie kulszowej towarzyszy też drętwienie nogi. Nazwa, jaką nadano rwie kulszowej, pochodzi od okresowo pojawiającego się silnego strzału bólowego, który w pierwszym momencie przypomina rwanie. Najczęściej za jego wywołanie odpowiada wykonanie określonego ruchu, który stanowi bodziec rozpoczynający rwę kulszową.   Sprawcą rwy kulszowej jest nerw kulszowy, który jest gałęzią największego w ciele ludzkim splotu nerwowego, czyli splotu krzyżowego. Jest to bardzo skomplikowana struktura.
Zwyrodnienie kręgosłupa – objawy, przyczyny, leczenieZwyrodnienie kręgosłupa prowadzi do zmniejszenia bólu pleców, co jest swoistym paradoksem. Dla wielu ten nietypowy objaw zwyrodnienia kręgosłupa jest zaskoczeniem. Jest on jednak zupełnie naturalną reakcją ludzkiego organizmu. O zwyrodnieniu kręgosłupa słyszy się coraz więcej. Dodatkowo choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, czyli osteoartroza, dotyka coraz młodszych ludzi. Dlaczego zwyrodnienie kręgosłupa przestało być domeną seniorów? Co robić, kiedy zdiagnozowano u nas osteoartrozę i czy zawsze powinniśmy się tym przejmować?
Dyskopatia – wszystko, co należy o niej wiedziećDyskopatia to bardzo poważne, a jednocześnie jedno z najczęściej występujących schorzeń kręgosłupa. Oznacza ona zwyrodnienie krążka międzykręgowego, jaki umieszczony jest między trzonami kręgów, zaś potocznie nazywany jest dyskiem. To właśnie jego potoczna nazwa zapoczątkowała nazywanie tego rodzaju zwyrodnienia dyskopatią. Krążek międzykręgowy, nazywany popularnie dyskiem, to dynamiczna struktura umiejscowiona między trzonami kręgów. Każdy z nas posiada 23 dyski, które stanowią około 1/4 całkowitej wysokości kręgosłupa. Wysokość krążków międzykręgowych, które w przebiegu dyskopatii podlegają zwyrodnieniu, zwiększa się ku dołowie, podobnie jak trzonów kręgów.   [youtube=GcCJ3atqfE4]   Różnica w grubości dysków w kręgosłupie wynika z różnorodności obciążenia, jakie dane struktury muszą utrzymywać. Odcinek szyjny kręgosłupa ma bowiem za zadanie wyłącznie utrzymanie ciężaru głowy, zaś odcinek lędźwiowy kręgosłupa odpowiada dodatkowo za podpieranie tułowia i kończyn górnych. Dlatego też wysokość zdrowego krążka międzykręgowego waha się od kilku milimetrów do kilkunastu milimetrów, dyskopatia zaś jego grubość zmniejsza. Często wraz z diagnozą dyskopatii otrzymujemy opisy wyników badań obrazowych, jak choćby rezonansu magnetycznego czy tomografii komputerowej. Wynikające z nich treści nie zawsze dla nas zrozumiałe. Dlatego też warto zapamiętać, co oznaczają wskazane tam segmenty kręgosłupa. Segment kręgosłupa to podstawowa jednostka ruchowa kręgosłupa. Jest on tworzony przez krążek międzykręgowy, a także kręgi znajdujące się poniżej dysku i powyżej dysku. Na przykład segment kręgosłupa opisywany jako C5-C6 tworzy kręg C5 i C6 wraz z krążkiem międzykręgowym C5/C6.
Zniesienie lordozy szyjnej – objawy, przyczyny, leczenie Spłycona lordoza szyjna, zniesiona lordoza szyjna, wypłaszczona lordoza szyjna - to coraz częściej występujęce dolegliwości, które skupiają się wokół tego samego zagadnienia, jakim jest zmniejszenie naturalnej krzywizny w kręgosłupie szyjnym. Całkiem słusznie nazywana jest w obecnych czasach "syndromem SMSowej szyi".   [youtube=jgH9CXvTc70]   Prawidłowa budowa kręgosłupa powoduje, że szyja zdrowego człowieka jest naturalnie wygięta ku przodowi, zaś jego kręgi tworzą łuk, który nazywany jest właśnie lordozą szyjną. Kiedy dochodzi do jego zbytniego wypłaszczenia, mówi się o zniesionej lordozie szyjnej.   Prawidłowa, nie zniesiona lordoza szyjna, ma miejsce wtedy, gdy nasz podbródek znajduje się powyżej mostka. Gdy jednak głowa wychyla się ku przodowi, a rzut pionowy podbródka wysunie się poza klatkę piersiową, dochodzi do wyprostowania kręgosłupa szyjnego i tym samym do spłycenia, a w efekcie też do zniesienia lordozy szyjnej.
Hüftendoprothese - Wie man nach der Operation die Schlafqualität verbessern kann?Należysz do grona osób posiadających endoprotezę stawu biodrowego? A może coraz częściej myślisz wszczepieniu endoprotezy biodra, ponieważ odczuwasz dolegliwości bólowe uniemożliwiające normalne funkcjonowanie? Jeśli chociaż na jedno z tych pytań odpowiadasz twierdząco, zastanawiasz się na pewno, jak spać z endoprotezą biodra. W tym artykule przedstawimy najważniejsze aspekty, które dotyczą endoprotezoplastyki biodra i zasad zdrowego snu. [youtube=fDnvg60LrTU]
Dlaczego pianka otwartokomórkowa jest najlepsza do materaca?Rynek materacy jest ogromny i przepełniony możliwościami wyboru. Jest też jednak niestety pełen niedomówień, manipulacji, a czasem nawet kłamstw ze strony producentów. Sprawia to, że Klient staje się kompletnie zdezorientowany i polega jedynie na informacjach przekazywanych mu przez sprzedawców w sklepach z materacami. Ci jednak nie mogą powiedzieć szczerze, które materace z ich oferty dobre, a które złe. Zależy im na sprzedaży wszystkich modeli. Niezależnie od tego czy z pianki, z lateksu, sprężynowy... każdy model jest dla nich po prostu produktem, który należy sprzedać, a zatem źródłem zysku. Materace to dla nich maszynka do robienia pieniędzy, podnoszą więc stale ceny, które stają się zupełnie nieadekwatne do oferowanej jakości.
Uszkodzenie stożka rotatorów – spanie z bólem karkuNajnowsze badania opublikowane przez Clinics in orthopedic surgery wykazały, że w ostatnich latach gwałtownie wzrosła liczba pacjentów z bólem barku. Okazało się, że ze wszystkich chorób barku, uszkodzenie stożka rotatorów jest najczęściej spotykane u osób w średnim i starszym wieku. Nieleczone uszkodzenie ścięgien pierścienia rotatorów, może prowadzić do trwałej utraty sprawności oraz przewlekłych, silnych dolegliwości bólowych. W niektórych przypadkach niezbędna jest także interwencja chirurgiczna. Jeżeli od jakiegoś czasu zmagasz się z bólem barku, który nie pozwala Ci spać efektywnie, w tym artykule dowiesz się, czy być może przyczyną Twoich dolegliwości jest uszkodzenie ścięgien stożka rotatorów. Jakie objawy, czego należy unikać oraz jakiej poduszki używać w trakcie snu?
Warum es sich lohnt, auf einen tiefen Schlaf zu achten und wie man ihn erreichtSen głęboki, zwany również snem wolnofalowym, to określenia trzeciego i czwartego etapu snu fazy nREM (ang. non-rapid eye movement – bez szybkich ruchów gałek ocznych). W trakcie jego trwania tętno i oddech zwalniają, a wszystkie mięśnie rozluźniają się, co dotyczy także mięśni gałek ocznych.   Ta faza snu – sen głęboki - jest niezbędną dla zdrowia człowieka, ponieważ jest czasem regeneracji. To właśnie wtedy wtedy organizm naprawia uszkodzone tkanki oraz wzmacnia siły układu odpornościowego. U wielu ludzi czas snu wolnofalowego jest zbyt krótki. W tym artykule opowiadamy o tym, na czym polegają fazy snu oraz przedstawiamy sposoby na wydłużenie snu głębokiego.
Dlaczego pianka memory to zły wybór?Pianka memory cieszy się wśród producentów i sprzedawców materacy dużą popularnością. Z każdym rokiem rosną wyniki sprzedaży materaców, których pierwszą warstwę stanowi pianka memory. W sklepie z materacami trudno znaleźć model, który nie zawierałby memory foam, zaś sprzedawcy bezustannie je zachwalają, używając coraz bardziej przekonujących argumentów. Do zwiększenia sprzedaży pianki memory przyczynia się też stosowanie nieuczciwych praktyk, które wielu sprzedawców materaców stosuje w celu zwiększenia sprzedaży. Te obejmują techniki sprzedażowe takie jak name game, czy też zwyczajne oszustwa, jak choćby przekonywanie klientów, że pianka memory to nie rodzaj pianki poliuretanowej, ale zupełnie odrębny materiał. Skąd wzięła się sława, jaką darzona jest pianka memory i czy jest ona w pełni zasłużona? Odpowiedź na to pytanie nasuwa się sama, kiedy poddamy dokładnej analizie jej właściwości oraz parametry fizyczne.
Welche Faktoren beeinflussen die Preise von Matratzen und wie kann man sie vergleichen?Unterschiede bei den Matratzenpreisen überraschen uns immer noch. Wie ist es möglich, dass eine Matratze mit derselben Breite bereits ab einigen hundert Złoty beginnt und bis zu mehreren tausend Złoty kosten kann? Wie findet man ein Gleichgewicht zwischen dem Preis und der Qualität der Matratze, um eine wirklich gute Matratze zu einem angemessenen Preis zu finden? Wie bei den meisten Produkten hängt der Preis einer Matratze hauptsächlich von der Größe des Bettes ab, das wir haben. Dies steht in Zusammenhang mit der Wohnfläche. Es ist jedoch bekannt, dass der Matratzenpreis für die schmaleren Modelle niedriger sein wird, während er für breitere Matratzen höher ausfällt, aber diese Unterschiede sollten nicht groß sein. Der Preis einer idealsten Matratze von einem ethischen Hersteller wird ähnlich sein. Wie viel Geld wir für eine neue Matratze ausgeben, hängt hauptsächlich von unserem Budget ab, aber immer häufiger auch von unserem Wissensstand. Verbraucher werden sich zunehmend bewusst, dass die Funktionalität das wichtigste Kriterium bei der Auswahl ist. Gleichzeitig müssen Matratzenpreise nicht hoch sein, um gut zu sein. Es gibt nämlich eine Obergrenze, die in den Produktionskosten einer Matratze nicht überschritten werden kann, da es keine Materialien gibt, die mehr kosten würden. Selbst bei vernünftigen Margen für Hersteller und Händler. Dieser Preis darf jedoch nicht zu niedrig sein, da gute Materialien in der Regel teurer sind.
Jaki materac dla nastolatków?Dzieci każdego z nas w końcu dorosną, co powoduje, że wszyscy w pewnym momencie zastanawiamy się nad tym, jaki materac dla nastolatków wybrać. Najczęściej wybór materaca dla nastolatków łączy się też z wyborem nowego łóżka czy renowacją pokoju. Wszystko to składa się na komfortowy i zdrowy sen. To, jaki materac dla nastolatków wybrać, jest jednak pytaniem  kluczowym, jeśli chcemy zapewnić naszemu dziecku odpowiedni rozwój. To bowiem od niego zależeć będzie ułożenie ciała nastolatka podczas całej nocy.
Materac na kręgosłup – jak mądrze dokonać wyboru?Materac na kręgosłup poszukujemy ównie wtedy, gdy cierpimy schorzenia z nim związane. Do tych najczęściej należy zwyrodnienie kręgosłupa oraz związana z nim dyskopatia. Obok nich coraz częściej materac na kręgosłup poszukują osoby, które dotknięte zniesieniem lordozy szyjnej lub bardziej zaawansowaną przypadłością, jaką jest powstanie kifozy szyjnej. Coraz częściej materac na kręgosłup poszukują jednak również osoby zdrowe, które zmagają się z bólem kręgosłupa lędźwiowego lub bólem kręgosłupa szyjnego. Wielu z nas zaczyna poszukiwać materac na kręgosłup także wtedy, kiedy doznaje bólu głowy po przebudzeniu lub zwyczajnie chce zadbać o profilaktykę chorób kręgosłupa. Ostatnią grupą osób, które poszukują materac na kręgosłup, ludzie posiadający aktualnie materac z pamięcią kształtu, którzy świadomi jego negatywnego wpływu na zdrowie i zaczynają już dostrzegać go w swoim codziennym funkcjonowaniu.
Najlepsze materace – Toruń to nasz dom!Toruń jest miastem, w którym znajduje się siedziba Onsen Sp. z o.o., właściciela marki ONSEN®, odpowiedzialnego społecznie producenta najlepszych materaców oraz w pełno ergonomicznych i dostosowanych do budowy człowieka poduszek ortopedycznych, a także szeregu innych akcesoriów służących do zdrowego snu i ergonomicznego życia. Umożliwia to dokonanie zakupu bezpośrednio od producenta materaców działającego zgodnie z metodyką design thinking, która gwarantuje ich najwyższą jakość. Choć wiele stacjonarnych sklepów sieciowych z materacami posiada w Toruniu i Bydgoszczy swoje placówki, a także pozycjonują się one w wyszukiwarkach dla każdego większego miasta, nie pochodzą one wcale z tych miast. Dlatego też mieszkańcom Bydgoszczy czy Torunia, ale też pozostałych miejscowości województwa kujawsko-pomorskiego, niekiedy trudno jest znaleźć materace pochodzące z lokalnej produkcji. Dotyczy to zarówno materaców online, jak i tych kupowanych w sprzedaży stacjonarnej.
Twardości materaca – jaką wybraćTwardość materaca jest jednym z kluczowych elementów budujących komfort snu. Bardzo ważne żeby twardość była odpowiednio dostosowana do potrzeb osoby śpiącej. Dobrze dobrany materac nie powinien być zbyt miękki, bo będziemy się w niego zapadać i ucierpi na tym kręgosłup, który nie będzie miał odpowiedniego podparcia. Nie może też być zbyt twardy, ponieważ będzie nam zwyczajnie bardzo niewygodnie, będziemy mieli problemy z zaśnięciem i jakość snu znacząco spadnie. Dlatego wybierając materac trzeba koniecznie zwrócić uwagę na jego twardość.
Jak dobrać materac do wagi – czy to ma sens?Zastanawiasz się jak dobrać materac do wagi oraz czy twardości materaca powinny być sugerowane wagą ciała? Czy osoby postawne, o dużej wadze powinny spać na twardych materacach, natomiast szczupłe i lekkie na miękkich? Decydując się na materac nie powinieneś kierować się masą i budową ciała lecz aspektami takimi jak podparcie i dopasowanie do kształtu ciała, czy pozycja do snu.
Rodzaje materacy – praktyczny przewodnikSklepy oferują różne rodzaje materacy. Wybór jest tak szeroki, że bardzo łatwo się w tym pogubić. Wszędzie pełno dziwnych nazw i z każdej strony mówią Ci, że potrzebujesz tego, tego, tego i właściwie każdego materaca na świecie. Każdy sklep oferuje liczne materace, rodzaje różne, ale który jest najlepszy? Przygotowaliśmy mały przewodnik, który jak mamy nadzieję, pozwoli Ci znacznie sprawniej poruszać się po świecie materaców i wybrać dla siebie najlepszy rodzaj materaca do spania.
Materac piankowy – komfort snu na piance poliuretanowejMaterace piankowe zyskują wielką popularność. Coraz więcej ludzi zaczyna zdawać sobie sprawę, że jest alternatywa dla standardowych materacy sprężynowych. Jednak nawet po dokonaniu pierwszej decyzji, że sprężyny znikają z materaca a zastąpi je pianka - rynek materaców stawia Klienta przed kolejnym trudnym wyborem: który materac z pianki poliuretanowej mam wybrać? Który rodzaj pianki jest najlepszy? Jaka powinna być kolejność pianek w materacu? Dostarczamy odpowiedzi na wszystkie te trudne pytania.
Rozmiary materacy – jak dobrać odpowiedni?Odpowiedź na pytanie jaką szerokość materaca wybrać wbrew pozorom nie jest taka prosta. Materac kupujemy raz na kilka lat i dobrze abyśmy uprzednio wiedzieli jakie wymiary materacy i który rozmiar materaca będzie dla nas odpowiedni.   W tym artykule nie będziemy więc pisać nic na temat konstrukcji, materiałów ani funkcjonalności materaców - zastanowimy się wyłącznie nad z pozoru prostym pytaniem: jaki rozmiar materaca wybrać? Choć często nie przywiązujemy zbytniej wagi do tego parametru - gdy kupimy materac o złej wielkości możemy żałować tej decyzji przez wiele lat. Warto więc się nad tym chwilę zastanowić.
Alles, was Sie über Memory-Schaum-Matratzen wissen müssenJeśli planujesz kupić materac z pianki memory koniecznie przeczytaj ten artykuł. Sławne materace z pamięcią kształtu mają bowiem wiele wad, o których sprzedawca w sklepie Ci nie powie. Dowiesz się o nich dopiero w domu i zamiast cieszyć się z nowego materaca stanie się on Twoim nowym - nomen omen - koszmarem.   W tym artykule znajduje się bolesna prawda na temat materacy wykonanych w górnej warstwie z pianki z pamięcią. Mamy nadzieję, że informacje tu zawarte spowodują, że decyzję o zakupie materaca podejmiesz świadomie i po prostu wybierzesz produkt, z którego będziesz w pełni zadowolony.
Jak ustawić łóżko w sypialni, aby spać wygodnie?Wielokrotnie pisaliśmy o sposobach na przekształcenie sypialni w prawdziwe sanktuarium snu. Wspominaliśmy o tym, jak ważny jest odpowiedni mikroklimat, który zapewniają w dużej mierze odpowiedni mikroklimat w sypialni. Wielokrotnie przypominaliśmy też o złotej „zasadzie trzech c” – w pomieszczeniu, w którym śpisz powinno być „cicho, ciemno i chłodno”. Wiele można osiągnąć operując światłem: chodzi nie tylko o wybór lamp i lampek nocnych, ale też o żaluzje, zasłony lub rolety. Kluczowe dla komfortu spania jest oczywiście wygodne łóżko, a dokładniej wygodny materac. Najlepsze meble i inne sprzęty nie będą jednak dobrze pełnić swojej roli, gdy sypialnia będzie źle rozplanowana. Pozostaje jeszcze jedno pytanie: jak ustawić łóżko, żeby dobrze spać? 
Menopauza – jak radzić sobie z objawami?Menopauza budzi lęk u wielu kobiet. Zwłaszcza polska nazwa menopauzy, czyli przekwitanie,  kojarzy się niektórym z definitywnym końcem nie tylko płodności, ale też młodości, urody czy nawet kobiecości. Równie nieprzyjazne znaczenie ma grecka nazwa menopauzy. Klimakterium oznacza bowiem ostatni szczebel drabiny. W rzeczywistości najlepiej nazywać jest jednak menopauzą, co po łacinie oznacza po prostu koniec miesiączki.   Towarzyszące menopauzie objawy to przede wszystkim wahania nastroju czy zaburzenia koncentracji, ale też bezsenność czy nocne poty. Dodatkowo menopauza powoduje uderzenia gorąca i obrzęki, jak też zwiększa tendencję do przybierania na wadze. Tym samym może ona w jakiś sposób przyczyniać się też do otyłości. Mimo różnego nazewnictwa i przekonań społecznych, menopauza nie musi i nie powinna wcale oznaczać pogorszenia jakości życia. Tym bardziej nie oznacza ona jego końca. Najczęściej, aby menopauza nie zdominowała naszej codzienności, wystarczy zwrócić uwagę na jakość snu.
Jaki wpływ na wydajność pracy ma sen?W dzisiejszym świecie trudno jest się dobrze wysypiać. Miasta zanieczyszczone światłem i hałasem, co przekszadza w zasypianiu. Tempo życia i stres spowodowany czekającymi nas zadaniami także przyczyniają się do bezsenności. Tymczasem zdrowy sen jest niezbędny, aby prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia. Stawką w tym wypadku jest nie tylko subiektywne samopoczucie, ale także tempo i efektywność wykonywanej pracy, o czym można się przekonać przy użyciu bardzo obiektywnych i mierzalnych kryteriów. Wszyscy naukowcy mówią jednym głosem: negatywnego wpływu braku snu na zdolności kognitywne nie da się w żaden sposób zniwelować. Dobrze przespanej nocy nie zastąpi ani kawa, ani kofeina pod żadną inną postacią, żaden suplement diety, ani nawet popularne ostatnio leki nootropowe.
Zapachy i kwiaty w sypialni – właściwy mikroklimatJak przekształcić sypialnię w prawdziwe „sanktuarium snu”? Kluczowym elementem jest oczywiście wygodne łóżko, czyli tak naprawdę wygodny materac, który nie powoduje przegrzewania ciała. Ważne jest też odpowiednie zaprojektowanie sypialni. Design – czyli meble, kolor ścian i wszelkie elementy wystroju wnętrz powinny budować nastrój relaksu i wyciszenia. Jest jednak jeszcze jeden ważny element – mikroklimat sypialni nieco mniej rzuca się w oczy, ale bez niego trudno będzie się cieszyć regenerującym snem. Zabrzmiało naukowo? Mikroklimat to zespół warunków na które składa się powietrze (jego temperatura, skład i wilgotność) oraz światło. Skoro możemy mówić o mikroklimacie lasu czy jaskini, z całą pewnością możemy też mówić o mikroklimacie w sypialni.  
Ból głowy po przebudzeniu – zmora naszych czasówKiedy dotyka nas ból głowy po przebudzeniu, czujemy się, jakby była to jedna z najgorszych rzeczy, jakie mogą wydarzyć się w życiu. Otwierając rano oczy nie spodziewamy się raczej tego, że doznamy porannego bólu głowy, lecz pełnego wypoczynku i energii do działania. Tymczasem z powodu bólu głowy po przebudzeniu czy pulsowania w głowie marzymy wyłącznie o tym, aby jakoś mu zapobiec i wrócić z powrotem do łóżka. Szacuje się, że bóle głowy po przebudzeniu to połowa spośród wszystkich bólów głowy. Ich częste doświadczanie może mieć różne przyczyny, często związane z chorobami kręgosłupa połączonymi z posiadaniem złego materaca. Poza tym ból głowy po przebudzeniu wynikać może też z nieprawidłowych pozycji do spania. Występujące o poranku bóle głowy świadczyć mogą o poważnych stanach chorobowych, a przez to wymagać interwencji lekarskiej. W wielu przypadkach można im zaradzić przez zmianę swoich nawyków i zastosowanie się do kilku prostych rad. Nieocenioną pomoc przyniesie też wybór odpowiedniej poduszki ortopedycznej oraz zmiana materaca na materac wysokoelastyczny o średniej twardości, który zapewni odpowiednie wsparcie dla ciała i podparcie kręgosłupa.
Jak zasnąć w stresie – pokonaj trudności z ekspertami!„Nie mogę spać, bo jestem zestresowany. Stresuję się, bo nie mogę spać!” – większość z nas wypowiedziała kiedyś podobne zdanie. Dlaczego stres przeszkadza zasnąć? Czemu niedobór snu jest czynnikiem stresogennym? Czy człowiek żyjący w permanentnym stresie ma w ogóle szansę, żeby się wysypiać i jakoś funkcjonować?   Stres jest nieodłączną częścią życia większości współczesnego spoleczeństwa. Czym tak naprawdę jest stres z ewolucyjnego oraz fizjologicznego punktu widzenia? Dlaczego coraz więcej ludzi doświadcza stresu przewlekłego? Jeśli poznasz odpowiedź na te pytania, zrozumiesz co tak naprawdę dzieje się gdy się stresujesz i dowiesz się jak skuteczniej radzić sobie ze stresem.
Gesunder Schlaf - Wie man seine Gewohnheiten optimiert?Für einige von uns ist gesunder Schlaf nur ein trügerischer Traum. Wir leben in Zeiten, in denen wir die Arbeitsleistung an erste Stelle setzen. Auch die Entscheidung, welche Matratze gewählt wird, überlassen wir allzu oft den Verkäufern, obwohl dies eine entscheidende Wahl sein kann, da sie das gesamte Funktionieren beeinflusst. Dies betrifft den gesunden Schlaf, sofern eine richtige Entscheidung getroffen wird. Immer mehr Menschen erleben keinen gesunden Schlaf, sondern leiden stattdessen an damit verbundenen Störungen, vor allem an Schlaflosigkeit, die bei einigen zu einem chronischen Zustand wird. Diese manifestieren sich nicht nur in Schlafmangel, sondern oft auch in Schwierigkeiten beim Einschlafen, nächtlichem Aufwachen oder frühem Erwachen - also den heutzutage üblichen Problemen. Im Kampf um einen gesunden Schlaf können einige einfache Regeln helfen.
Besiege Schlaflosigkeit unter Ihren eigenen Bedingungen!Schlaflosigkeit betrifft bereits ungefähr 30% der Erwachsenen, und bei 15% tritt sie chronisch auf. In Polen klagen bereits die Hälfte der Bevölkerung über Schlafstörungen und andere Arten von Schlafproblemen. Das bedeutet, dass mindestens die Hälfte von uns, die diesen Artikel liest, unter Schlaflosigkeit leidet. Um uns herum gibt es ständig neue Methoden gegen Schlaflosigkeit und Möglichkeiten, diesen Schlafschwierigkeiten vorzubeugen. In der Zwischenzeit können nicht überprüfte Methoden gegen Schlaflosigkeit die Schlafstörungen nur verschlimmern, anstatt auf irgendeine Weise zu helfen. Schlaflosigkeit ist entgegen der allgemeinen Meinung nicht nur Schwierigkeiten beim Einschlafen. Manchmal wird Schlaflosigkeit auch mit schlafbezogenen Myoklonien oder anderen Parasomnien verwechselt.   [youtube=qRujZ6qCQq0]   Schlaflosigkeit tritt auch dann auf, wenn wir uns oft in der Nacht aufwecken und nicht wieder einschlafen können. Darüber hinaus ist auch das nächtliche Aufwachen und das Problem mit dem erneuten Einschlafen ein Symptom, das das klinische Bild der Schlaflosigkeit ausmacht. Wir haben es auch mit Schlaflosigkeit zu tun, wenn der Schlaf keine Erholung bringt und wir nach einer Nacht immer noch müde sind. Schlaflosigkeit ist einer der ersten Schritte, die zu affektiven Störungen führen können, wie zum Beispiel Depression, aber auch eine Vielzahl von Angststörungen. Langfristige Auswirkungen von Schlaflosigkeit stellen eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit dar. In vielen Fällen stellt sich jedoch heraus, dass Schlaflosigkeit durch eine schlechte Matratze verursacht wird. In einem solchen Fall können die Symptome von Schlaflosigkeit durch den Kauf einer geeigneten Matratze bekämpft werden. Diese darf jedoch auch nicht zu weich oder zu hart sein.
Um wie viel Uhr schlafen gehen – 5 Möglichkeiten zum Gut Schlafen!Die meisten von uns versuchen, acht Stunden zu schlafen, ohne besonders darauf zu achten, um wie viel Uhr wir schlafen gehen. Der tägliche hektische Lauf stört die Anwendung grundlegender Regeln der Schlafhygiene, wodurch bei immer mehr Menschen Schlaflosigkeit und andere Erkrankungen entstehen. Dieser hektische Lebensstil stört den natürlichen Rhythmus von Schlaf und Wachsein, was zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führt. Bei Überlegungen dazu, um welche Uhrzeit man schlafen gehen sollte, sollten wir immer auf individuelle Prädispositionen achten. Wir sollten möglichst bald nach Sonnenuntergang einschlafen. Außerdem, wenn wir darüber nachdenken, um welche Uhrzeit wir schlafen gehen sollten, sollten wir uns vor allem darauf konzentrieren, jeden Tag zu derselben Uhrzeit schlafen zu gehen, um einen angemessenen Schlafrhythmus beizubehalten. Das Akzeptieren von festen Zeiten zum Schlafen gehen und Aufwachen kann dazu beitragen, den biologischen Uhr zu normalisieren, was letztendlich die Qualität des Schlafes verbessern und sich auf die Gesundheit auswirken kann. Es muss daran erinnert werden, dass Schlafhygiene weit mehr ist als nur die Frage, um welche Uhrzeit wir ins Bett gehen. Sie umfasst eine Vielzahl von Faktoren, darunter auch die Wahl eines geeigneten, voll funktionsfähigen Memory-Schaumstoffmatratze, die erholsamen Schlaf ermöglicht. Auch ein orthopädisches Kopfkissen ist wichtig, um die Wirbelsäule gesund zu halten. Diese Elemente spielen eine entscheidende Rolle für einen erholsamen Schlaf.
Wie schläft man mit einer Erkältung?Spanie z katarem bywa irytujące, jak zresztą cała ta dolegliwości. Katar występujący w ciągu dnia da się znieść, ale spędzenie całej nocy z zapchanym albo cieknącym nosem to dla wielu osób już prawdziwy koszmar. Jak spać z katarem, kiedy ledwo da się oddychać nawet w dzień? Choć istnieje kilka sposobów na katar, to powszechnie wiadomo jednak, że na katar nie ma skutecznego lekarstwa. Ten bowiem trwa około 7 dni, niezależnie od leczenia. Istnieją jednak środki pozwalające złagodzić katar, a dzięki temu wyspać się w nocy. Pozwalają one spać z czystym nosem, a przynajmniej na tyle, aby było to w miarę wygodne. Trzeba bowiem pamiętać, że wyspany człowiek nie tylko lepiej funkcjonuje, ale też dużo skutecznej zwalcza infekcję, która jest zwykle przyczyną obrzęku śluzówki nosa.
Gdzie kupić materac i nie zostać oszukanym?Prawdopodobnie zastanawiając się, gdzie kupić materac, najpierw pomyślałeś o sklepie stacjonarnym, a jeszcze lepiej o wielkiej galerii meblowej, w której sklepów z materacami jest kilka. Chcesz przecież znaleźć najlepszy materac dla siebie, więc szukasz miejsca, w którym będzie duży wybór. Czy jednak w taki sposób na pewno dokonasz właściwego wyboru? Sklep stacjonarny to miejsce, gdzie po pierwszy przepłacisz, a w dodatku dasz się namówić na kupno materaca, który wcale nie będzie wygodny. Zacznijmy od kosztów. Sklepy w dużych galeriach meblowych płacą przecież ogromny czynsz. Po wielkiej hali spaceruje zaledwie kilku Klientów (często w sklepie meblowym więcej jest sprzedawców niż oglądających materace potencjalnych kupujących, którzy wcale nie zdecydowali gdzie kupić materac i „tylko oglądają”). Mimo wysokich czynszów i kosztów zatrudnienia sprzedawców stacjonarne sklepy z materacami wciąż istnieją. Jak to możliwe? Mają gigantyczne narzuty, sięgające nawet 300%! Kupując tam materac przepłacasz kilkakrotnie.
Jak spać na poduszce ortopedycznej – praktyczny poradnikCieszymy się, że odnalazłeś naszą stronę. Być może poszukujesz dobrej poduszki ortopedycznej i zaciekawiły Cię nietypowe kształty poduszek Onsen? Zastanawiasz się, dlaczego tak mocno odbiegają od dostępnych w sklepach medycznych wyrobów? Nasze poduszki ortopedyczne - Yoko, Hiro oraz Asana to poduszki, których zaprojektowanie zajęło nam około dwóch lat. wynikiem wnikliwej analizy ergonomicznej oraz efektem licznych konsultacji z lekarzami ortopedami oraz fizjoterapeutami. Swój kształt zawdzięczają innowacyjnemu podejściu do terapii odcinka szyjnego kręgosłupa, ale zacznijmy od początku.
Wie man die perfekte 160x200 Matratze für sein Bett auswählt?Najczęściej poszukiwany materac w Polsce to materac 160x200. Jego szerokość wynosząca 160 centymetrów pozwala na komfortowy sen dwóch śpiących razem osób, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach. Poszukując swój nowy materac 160x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 160x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.   Na kupno materaca 160x200 decydują się ównie osoby posiadające średniej wielkości sypialnię, choć i w mniejszych sypialniach powinien się on z powodzeniem zmieścić. Rozmiar ten pozwala na swobodne zagospodarowanie pozostałej przestrzeni w taki sposób, aby komfortowo mieszkały w niej dwie osoby. Dodatkowo dobrze wykonany materac 160x200 pozwoli na przyjęcie każdej ze śpiących na niej osób wygodnej pozycji do spania. Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 160x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 160x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Jak zwalczyć robaki w materacu gryczanym lub kokosowym?Robaki w materacu stały się plagą wśród użytkowników materacy kokosowych i materacy gryczanych, które producenci często reklamują jako naturalną alternatywę dla materaców piankowych. Często one przedstawiane jako materac dla dziecka, który dodatkowo ma być ekologiczny, antyalergiczny i całkowicie bezpieczny. Dodatkowo ma on zapewniać prawidłowe oparcie dla ciała i podparcie dla kręgosłupa. W rzeczywistości materace te niefunkcjonalne, a także nie wpisują się w cechy dobrego materaca. Rodzice na forach internetowych coraz częściej alarmują, że zaniepokojeni przedłużającym się płaczem maluszka obejrzeli materac i znaleźli w nim robaki. Dowiedz się, skąd biorą się robaki w materacu i dlaczego mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia.
Wymiana materaca – jak być czystszym od szympansów?Kiedy myślimy o wymianie materaca, prawdopodobnie jest to wynikiem niezadowolenia z jakości snu i komfortu, jaki oferuje aktualnie posiadany materac. Wraz z tym często spada nasza wydajność pracy i pojawia się bezsenność, a także innego rodzaju dolegliwości. Dla wielu z nas wymiana materaca nie jest jednak łatwym procesem, bowiem mimo rosnącej świadomości konsumenckiej, niewiele osób wie, na co zwrócić uwagę przy wyborze nowego materaca. Dzieje się tak niezależnie od tego czy mamy na myśli materace online, czy też te sprzedawane stacjonarnie. Dodatkowo w wymianie materaca nie pomaga duża rzesza sprzedawców stosujących nieuczciwe praktyki rynkowe. Istnieje jednak również grupa ludzi, dla których wymiana materaca nie jest tak oczywista. Najczęściej nie zdają oni sobie sprawy z tego, że należy go wymienić, ponieważ nie łączą negatywnych objawów z posiadanym złym materacem. Dodatkowo wymiana materaca może być konieczna także przez to, że często staje się on siedliskiem groźnych bakterii, grzybów i roztoczy. Coraz większą zmorą też robaki w materacu. Rozważając argumenty za wymianą materaca, musimy zważyć przede wszystkim na to, że na spaniu spędzamy około 1/3 życia. Stanowi to w sumie około 8 godzin każdej doby. Tymczasem w ciągu doby zdrowy człowiek produkuje średnio 800 mililitrów potu, co stanowi niemal cztery jego szklanki. Szacunkowo więc każdej nocy w materac i pościel wsiąka około jednej szklanki potu.
Masz alergię? Materac lateksowy może wzmocnić! Materace lateksowe często postrzegane jako naturalna alternatywa dla materaców piankowych, którym zarzuca się, że wykonane z sytnetycznych materiałów. Tymczasem także większość materaców lateksowych wykonanych jest z lateksu syntetycznego. Jednocześnie nawet te najdroższe, które niekiedy wykonane z naturalnego lateksu, także mają wiele wad wynikających z procesu ich produkcji. Lateks naturalny, jaki wykorzystuje się w produkcji najdroższych materaców lateksowych, pozyskuje się z soku mlecznego kilku drzew kauczukodajnych. Substancja ta naturalnie służy drzewu do leczenia uszkodzeń kory. Mleczko kauczukowe ma postać płynną, ale pod wpływem procesów fizycznych i chemicznych wytrącają się z niego drobinki kauczuku. Aby mleczko kauczukowe zmieniło się w lateks, który wykorzysta się do produkcji materaca lateksowego, należy dodać do niego stabilizatory i koagulanty. to subtancje chemiczne, które nie mają nic wspólnego z naturą. Bardzo często zdarza się, że do ustabilizowania pianki lateksowej w materacu lateksowym używa się toksycznego dla nas formaldehydu! Trudno więc mówić o pełnej naturalności materaca lateksowego, nawet jeśli jego producent podkreśla. Poza tym mleczko kauczukowe ma dość wysoką cenę. Z tego powodu tylko około 10% dostępnych na światowym rynku materaców lateksowych wykonanych jest z naturalnego lateksu. Często zaś zdarza się, że producent miesza lateks naturalny z lateksem syntetycznym.
Jaki materac kupić – komfortowy i niedrogi?W jaki materac zainwestować, aby w końcu porządnie się wysypiać? To pytanie, na które nie jest łatwo odpowiedzieć, gdy zewsząd otaczają Cię chwyty marketingowe producentów.
Welche Matratze wählen werden Sie ein Experte!FAQ: Welche Matratze wählen
Medytacja na sen – co daje tybetańska joga snu i śnienia?Tybetańska joga śnienia to bardzo szczególny rodzaj świadomego snu. Po tybetańsku nazwa tej praktyki brzmi "milam". Jest to rodzaj zaawansowanej tantrycznej medytacji praktykowanej w szkołach buddyjskich kagyu, nyigma oraz bon. Warunkiem koniecznym jest uzyskanie przekazu od oświeconego nauczyciela, który sam osiągnął biegłość w tej praktyce. Medytujący dąży do zachowania świadomości podczas snu i świadomego kierowania własnym snem. Zaawansowany praktykujący może stwarzać w umyśle dowolne obrazy, a także podróżować we śnie dokądkolwiek zechce. Nie stanowi to jednak celu samego w sobie. Nasz codzienny sposób doświadczenia otaczającej rzeczywistości Budda Śakjamuni porównywał do snu, a sam siebie określił mianem Przebudzonego (to właśnie oznacza sanskryckie słowo 'budda’). Medytacja snu (inaczej: yoga nidra) opiera się właśnie na poglądzie, że tak naprawdę nie istnieje różnica między jawą i snem, obydwoma tymi stanami można kierować mocą swojego uważnego umysłu.
Sny – znaczenie w psychologii analitycznejLudzie już w najdawniejszych czasach starali się interpretować sny i nadawać im znaczenie, chcąc z nich odczytać proroctwa. Senniki były tworzone już przez Summerów czy Egipcjan. W epokach rozumu interpretacje snów traktowano jako coś, co było kompletnie pozbawione sensu, a nawet jako zabobony czy gusła. Sytuacja związana z nadawaniem znaczenia snom zmienila się pod koniec XIX wieku, kiedy to snami zainteresowali się psychiatrzy. Nauka stanęła na stanowisku, że nawet jeżeli sny nie będą w stanie powiedzieć nam wiele o przyszłości, można się z nich dowiedzieć ciekawych rzeczy o samym śniącym. Sny nabrały zatem znaczenia w wymiarze medycznym. Prekursorem analiz marzeń sennych był Sigmund Freud. Uważał on, że sny pewnego rodzaju projekcją nieświadomych lub wypartych pragnień każego człowieka. Najczęściej były przejawem skrywanego cierpenia lub niewyrażonego popędu, przede wszystkim seksualnego. Twórca psychoanalizy interpretował więc pojawiające się w snach treści ównie jako symbole seksualne. Celem psychoanalizy było dotarcie - poprzez analizowanie snów - do źrodła zaburzeń psychicznych.  Jeden z jego popularnych uczniów, Carl Gustav Jung, po konflikcie ze swoim mistrzem, stworzył własny system terapeutyczny, którego zadaniem było badanie treści nieświadomych, pojawiających się w snach. Nurt ten nazwał psychologią analityczną.
Brak snu – skutki zdrowotneLudzie to jedyny gatunek zwierząt, który dobrowolnie zgadza się na brak snu, choć ewolucja go do tego nie przygotowała. Sen to nasza biologiczna konieczność, zaś brak snu powoduje wiele nieprzyjemnych objawów. Zarywanie nocy lub ograniczenie snu do trzech czy czterech godzin na dobę niesie za sobą o wiele poważniejsze konsekwencje, niż tylko poczucie zmęczenia. Brak snu może nawet wpłynąć na nasze geny.  Badaniem wpływu snu na zdrowie zajmuje się, między innymi, brytyjski naukowiec Matthew Paul Walker, profesor psychologii i neuronauki na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. 
Patrycjusze i plebejusze – jak spano w starożytnym RzymieJak wyglądały łóżka starożytnych Rzymian? Wiele zależało od tego czy było to łóżko patrycjuszy czy plebejuszy. Zależne było to również od celu, jakiemu miały służyć. Społeczeństwo rzymskie dzieliło się na bowiem stany krańcowo różniące się sposobem życia. Obok patrycjuszy i plebejuszy istnieli również niewolnicy, których status - wbrew pozorom - nie był zawsze taki sam. Ich faktyczna pozycja społeczna była bowiem zależna ównie od tego, czyją byli własnością. Choć najczęściej nie mieli oni braku wolności osobistej, niekiedy żyli oni lepiej niż plebejusze. Elity starożytnego Rzymu spędzały czas ównie w pozycji leżącej. -----   Nie będzie przesadą stwierdzenie, że rzymskie elity uwielbiały spędzać czas w pozycji leżącej, więc łóżko były jednym z najważniejszych mebli. Oprócz łóżek do spania istniały też leżanki (lecti) przeznaczone do biesiadowania, do czytania i pracy. Rzymscy patrycjusze nawet spacery lubili odbywać w na leżąco – oczywiście w lektyce!
Otyłość – objawy, przyczyny, leczenieOtyłość i nadwaga – bezsennośćPrawdopodobnie słyszałeś już wielokrotnie, że bezsenność zwiększa ryzyko przyrostu masy ciała, a także spowalnia działanie diet odchudzających. Naukowcy potwierdzają obserwację. Bezsenność powoduje nie tylko tycie, ale może nawet doprowadzić do cukrzycy! Jednak ównym powodem wcale nie nocne wycieczki do lodówki. Mechanizm łączący bezsenność z otyłością i cukrzycą jest bardzo złożony. Chroniczny niedostatek snu ma charakter endemii. Amerykańska agencja rządowa Centers for Disease Control and Prevention uznała niedobór snu za poważny czynnik zagrażający zdrowiu. Badania przeprowadzone w roku 2014 zatrważające. 41,3% z 44306 dorosłych ankietowanych twierdziło, że sypia średnio mniej niż 6 godzin, 29,5%sypia 7 godzin, 27,7% - 8 godzin, 4,4% zgłosiło 9 godzin, a 3,6% - 10 godzin; Biorąc pod uwagę zalecaną dla wieku długość snu 7-9 godzin, tylko 65,2% ankietowanych ma prawidłowe nawyki snu. W badaniach dzieci i młodzieży również nie uzyskano optymistycznych danych. 27% dzieci w wieku szkolnym i 45% nastolatków podaje, że przesypia mniej godzin niż jest to zalecane dla ich grupy wiekowej. Niedobór snu u dzieci wiąże się niższym poziomem edukacji rodziców, brakiem regularnego egzekwowania zasad dotyczących spożywania napojów z kofeiną i obecnością elektroniki w sypialni dziecka. Grupa naukowców z Uniwersytetu w Chicago Dorit Koren (endokrynolog) Magdalena Dumin (diabetolog )i David Guzman (medycyna snu) opublikowała obszerne zestawienie badań dotyczących wpływu zaburzeń snu na ryzyko rozwoju cukrzycy i otyłości. Liczne badania prowadzone od pięćdziesięciu lat wskazują na związek niedostatecznej ilości snu z ryzykiem rozwoju chorób sercowo – naczyniowych, podwyższeniem poziomu cholesterolu i przyrostem masy ciała, a także z ryzykiem wystąpienia tak zwanego zespołu metabolicznego potocznie zwanego „wstępem do cukrzycy”. (Zespół metaboliczny charakteryzuje się występowaniem otyłości brzusznej, podwyższonym poziomem trójglicerydów, nadciśnieniem tętniczym oraz podwyższoną glikemią na czczo) Dlaczego brak snu stanowi tak poważne zagrożenie dla zdrowia?
Sen polifazowy – korzyści, kontrowersje i niebezpieczeństwaMówi się, że sen polifazowy wynalazł Leonardo da Vinci. Co ciekawe zwolennikiem tego sposobu spania był również między innymi Napoleon. Dzięki metodzie snu polifazowego można ograniczyc ilośc czasu spędzoną na spaniu nawet do niecałych 5 godzin w ciągu doby.  Taki fenomen sprawił, że sen polifazowy zaczął uchodzić za cudowny sposób na oszczędzanie czasu każdego dnia. Może wydawać się, że to niesamowita metoda, dzięki której będzie można osiągnąć sukces. Czy jednak jest ona całkowicie bezpieczna?  Sen polifazowy, to sen podzielony na kilka "drzemek" w ciągu całej doby. Nazwa została stworzona w XX wieku przez polskiego psychologa J. S. Szymańskiego, który zaobserował u zwierząt regularne wahania w rytmie dobodym. Według tej terminologii, 8 godzinny sen jest snem monofazowym.  Sen bifazowy, czy tez dwufazowy, zdaniem amerykańskiego historyka Rogera Ekircha był normą u ludzi przed rewolucja przemysłową. Pomysł podzielenia snu na części, pozwalający bez szkody dla organizmu skrócić czas przeznaczany na sen, bardzo przypadł do gustu dowódcom wojskowym.  W czasie I wojny światoej opracowano pierwsze systemy snu polifazowego. Nazwano je Everyman, który był nazywany systemem łatwiejszym, i Uberman, który miał być stosowany tylko w wyjątkowych sytuacjach. Oprócz żołnierzy czy tez członków służb ratowniczych z tego rodzaju snu korzystali też przykładowo: samotni żeglaże.  Koncepcję snu polifazowego w latach 90. spopularyzował dr Claudio Stampi, założyciel Chronobiology Research Institute w Massachusetts oraz autor książki "Why we Nap". To dzięki niemu sen polifazowy zaczął być postrzegany jako sposób na zwiększenie produktywności, a nie na przetrwanie w ekstremalnej sytuacji. 
Skolioza – objawy, przyczyny, leczenieSkolioza jest coraz częściej odnotowywanym w Polsce schorzeniem. Jednocześnie wybór odpowiedniego materaca dla osób ze skoliozą jest zwykle jest bardzo trudnym wyzwaniem. Podczas podejmowania tej niezwykle ważnej decyzji ważne jest, aby umiejętnie porównać oferty wielu sklepów. Bardzo ważna jest umiejętność stworzenia we własnym zakresie swiostego rankingu materacy i używanych w nich technologii, których wpływ na skoliozę rzadko jest zbawienny. Poza tym istotnym jest, aby skupiać się na faktach naukowych, nie dać się zaś sztuczkom sprzedawców. W przeciwnym wypadku skolioza może się pogłębić, a w konsekwencji nasilić swoje objawy. Niewielu sprzedawców pozwala materac przetestować w naturalnych warunkach. W sklepie jest to bowiem niemożliwe - prawdziwy test odbywa się we własnej sypialni. Tymczasem bez możliwości przetestowania materaca jego zakup, kiedy zmagasz się z trudnościami ortopedycznymi, do których należy skolioza, staje się niemal ekstremalnym wyzwaniem. Onsen Sleeping oferując materace online pozwala na 100 dni na zwrot materaca bez żadnego ryzyka i z gwarancją zwrotu pieniędzy. Dzięki temu każdy może przekonać się o jego prozdrowotnych właściwościach.
Könnte dein bequemes Schlafsofa gesundheitsschädlich sein?Wygodna wersalka do spania to jeden z najpowszechniejszych w Polsce oksymoronów. Wersalki to meble, które bez problemu mieszczą się w ciasnych mieszkaniach. I choć wydają się praktycznym rozwiązaniem, całkowicie nie nadają się do spania. Nawet wtedy, gdy sypiamy w pokoju dziennym czy salonie, warto jest zrezygnować z wersalki do spania na rzecz wygodnego materaca. Wersalka nigdy nie będzie wygodna do spania. Co do zasady spanie na wersalce jest bardzo niewygodne. Właśnie z tego powodu niemal każdy producent wersalek, obawiając się roszczeń ze strony swoich niezadowolonych klientów, zastrzega w dokumentacji, że dany mebel przeznaczony jest wyłącznie do spania okazjonalnego. Oczywiście nadal w Polsce żyje wiele osób, które śpią na wersalce przez wiele lat, a nawet większą część swojego życia. Te osoby często nie miały możliwości porównania spania na wersalce ze spaniem na wygodnym, komfortowym materacu. Bardzo często to osoby, które mierzą się z szeregiem nieprzyjemnych dolegliwości, a w tym bólem głowy po przebudzeniu czy schorzeniami kręgosłupa, jak choćby skolioza i dyskopatia. Osoby śpiące na wersalce częściej doznają także bólu kręgosłupa lędźwiowego. Jednocześnie nie wszyscy wiążą doznawane objawy ze spaniem na niewygodnej wersalce. Z pewnością wygodna wersalka do spania nie istnieje, bowiem nigdy nie dorówna warunkom snu, jakie zapewnia choćby materac wysokoelastyczny. Na szczęście nawet w małych przestrzeniach da się odpowiednio zaplanować rozmieszczenie mebli tak, aby zmieściło się w nich komfortowe, zdrowe łóżko.
Spanie z dzieckiem – korzyści i niebezpieczeństwaWspólne spanie matki z dzieckiem, albo nawet wspólne spanie całej rodziny, jest po dziś dzień praktykowane w społeczeństwach tradycyjnych. Przez większą część ludzkiej historii wspólne spanie było normą we wszystkich kulturach. Dzisiaj cosleeping staje się modny, ale jednocześnie pojawia się wokół niego wiele kontrowersji i wątpliwości. Czy to na pewno bezpieczne dla noworodka? Do jakiego wieku spać z dzieckiem w jednym łóżku? Czy małżeńska intymność na tym nie ucierpi? Cosleeping ma bez wątpienia wiele zalet. Wiążą się z nim jednak także pewne zagrożenia, o których trzeba pamiętać. Jak zorganizować wspólne spanie, aby było bezpieczne i komfortowe?
Wikingowie – sen codzienny i wiecznyWikingowie często postrzegani jako morscy rozbójnicy i odkrywcy. Tak naprawdę jednak Wikingowie cale nie spędzali całego życia na statkach. Jak bowiem dowodzą nowe źródła, Wikingowie budowali wygodne siedziby i zajmowali się także handlem czy rolnictwem. W serialu, który kilka lat temu zawładnął masową wyobraźnią, oglądaliśmy Ragnara i Lagerthę we wspaniałym, bogato zdobionym łożu przykrytym owczymi skórami. Czy tak rzeczywiście wyglądały łóżka, w jakich spali Wikingowie? Kultura Wikingów rozwinęła się na szerokim terytorum. Obejmowała ona tereny, na których dziś znajduje się Norwegia, Szwecja, Dania czy Finlandia. Wikingowie byli jednak obecni także na Szetlandach, Islandii czy Grenlandii. Coraz więcej historyków podkreśla również, że Wikingowie dotarli na tereny obecnej Nowej Funlandii, a więc jako pierwsi Europejczycy dopłynęli do Ameryki Północnej. Sposób, w jaki żyli w danym miejscu Wikingowie, różnił się od ich życia w pozostałych miejscach. Podstawowym powodem tych różnic były odmienne warunki środowiskowe, jak również wpływ kultury sąsiadujących z Wikingami ludów. I choć społeczność Wikingów nie była egalitarna, ich domostwa były bardzo okazałe i dobrze wyposażone.
Biskupin – starożytne łóżkaBiskupin to jedyne z polskich stanowisk archeologicznych wokół którego narosło tak wiele legend i emocji. Choć gród ten odkryty w połowie XX-wieku, od samego początku Biskupin uważa się za symbol i fundament polskiej państwowości.  Naukowcy w dalszym ciągu nie zgodni co do tego, kto Biskupin zbudował. Niektórzy z nich nadal uważają, że za budową Biskupina stoją pierwsi Słowianie. Inni zaś uważają, że Biskupin to osada germańska, a nawet, że mogli wybudować go Illirowie. Pewność jest natomiast co do tego, że Biskupin powstał w 748 roku p.n.e., co udało się określić dzięki badaniom drzew, które zostały użyte do budowy grodu.  Osada, któ jest Biskupin, należy do kręgu kultury łużyckiej. Została ona wyróżniona przez naukowców na podstawie występowania w całym jej zasięgu takiego samego typu gospodarki, podobnych form osadniczych oraz cech budownictwa, ceramiki i sztuki zdobniczej. Istniała ona od około połowy epoki brązu do wczesnej epoki żelaza. Jej zasięg obejmuje zaś nie tylko Biskupin i jego okolice, ale całe terytorium Polski, siegajając od strony zachodniej do Turyngii, zaś od wschodniej do Wołynia. Na południu zaś dociera do połowy terytorium Moraw.  Lud zamieszakujący w Biskupinie nie mó mieć wiedzy, jaką posiadamy teraz. Zbędne byłoby dla jego mieszkańców wiedzieć, na przykład, jaki materac wybrać. Jak wyglądały domostwa w Biskupinie i czy w ogóle znajdowały się tam łóżka? A jeśli tak, z czego były wykonane?
Poduszka ortopedyczna – jaką kupić?Poduszka ortopedyczna jest stosunkowo nowym produktem. Jeszcze kilkanaście lat temu większość z nas nie spała na poduszkach ortopedycznych, ale na tradycyjnych poduszkach wypełnionych pierzem czy też óknami poliestrowymi lub poliamidowymi. Wcześniej zaś z poduszek nie korzystaliśmy w ogóle.   Pierwsza poduszka ortopedyczna pojawiła się w Polsce na początku XXI wieku. W rzeczywistości była to jednak tylko poduszka profilowana, która z prawdziwą poduszką ortopedyczną miała niewiele wspólnego. Mimo upływu lat, oferowane w polskich sklepach poduszki ortopedyczne w większości bardziej szkodzą, aniżeli pomagają. Powodem takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim chęć zysku. Zdecydowanie łatwiej i taniej jest bowiem skupić się na masowym imporcie z krajów azjatyckich, niż zadbać o projekt i ergonomiczne wykonanie poduszki ortopedycznej zgodnej z fizjologią człowieka. Dlatego też nadal niełatwo znaleźć jest poduszkę ortopedyczną, która rzeczywiście posiada prozdrowotne właściwości, nie zaś wyłącznie chwytliwą nazwę. Jeszcze trudniej znaleźć jest inną poduszkę ortopedyczną niż słynna poduszka memory, która posiada więcej wad niż zalet.
Poduszki ortopedyczne – technologie i wypełnieniePoduszki ortopedyczne to produkty który potrzebuje coraz więcej z nas. Wybór poduszek ortopedycznych w morzu dostępnych produktów okazuje się wyborem niełatwym. Znając jednak technologie wytwarzania poduszek ortopedycznych, a także stosowane w nich wypełnienia, można wnioskować, że w rzeczywistości na polskim rynku prawdziwych poduszek ortopedycznych jest bardzo niewiele.
Materac z pianki poliuretanowej – optymalny komfortPianka BluPur, pianka visco i pianka HR - wszystkie te pianki to pianki poliuretanowe. Łączy je tworzywo, z którego zostały wykonane. Różnią się natomiast technologią produkcji i strukturą komórek – a co za tym idzie – także właściwościami. Dlaczego przyznajemy się do tego otwarcie i nie kryjemy słowa „poliuretan” pod wymyślnymi marketingowymi nazwami? Ponieważ jest to najbezpieczniejszy i najlepszy materiał do produkcji materacy jaki kiedykolwiek wymyślono. Tworzywa sztuczne to materiały wytworzone przez człowieka, które wcześniej nie występowały w środowisku naturalnym. Nie oznacza to jednak automatycznie, że wszystkie one „złe” czy „toksyczne”. Poliuretan otrzymuje się dzięki połączeniu dwóch składników- poliolów oraz izocyjanianów. Pierwszą piankę poliuretanową stworzyła już w latach 30tych niemiecka firma I.G.Farben. Produkt ten dość szybko zyskał miano tworzywa przyszłości. Jako pierwsi materace piankowe zaczęli stosować Amerykanie już w latach 50tych. Z uwagi na powszechność występowania poliuretan jest tworzywem, które podlega rygorystycznym kontrolom jakości. Do produkcji naszych pianek poliuretanowych używamy wyłącznie atestowanych składników wytwarzanych w Europie zgodnie z bardzo rygorystycznymi normami bezpieczeństwa. Nie znajdziecie w naszych materacach podejrzanej pianki pochodzącej z Chin!
Jak się wysypiać każdej nocy? Sprawdź swój materac!Jak się wysypiać, kiedy trudności ze snem oraz poranne bóle kręgosłupa szyjnego lub też ból kręgosłupa lędźwiowego coraz mocniej zmniejszają naszą jakość życia? Coraz więcej ludzi cierpi na dolegliowści kręgosłupa, zaburzenia snu i inne trudności, jakie wywołuje zły materac. Nadal stosunkowo niewielu z nas wie, jak się wysypiać, zaś powszechnie stosowane przez producentów i sprzedawców materaców wprowadzające w błąd techniki sprzedaży również im nie służą.   Odpowiedź na zagadkę, jak się wysypiać, choć często wydaje się niełatwa, jest taka tylko z pozoru. W rzeczywistości najczęstszą przyczyną trudności z wysypianiem się jest posiadanie materaca, który nie jest komfortowy, a więc nie spełnia 10 podstawowych cech dobrego materaca określonych w badaniach konsumenckich. W wyborze materaca, który pozwoli nam się wysypiać, nie pomaga również różnorodność ich wyboru. Obok najlepszych jakościowo materaców wykonanych z wysokoelastycznej pianki typu HR, jakim jest materac Osaka Air, sprzedawcy proponują nam często szkodliwe materace sprężynowe czy w dalszym ciągu niefunkcjonalne materace z pamięcią kształtu.   Dodatkową trudnością przy wyborze materaca, jaki pozwoli się nam wysypiać, jest wszechobecna tabela twardości materaców, która w polskim wydaniu najczęściej powoduje, że wybieramy za miękki materac lub zbyt twardy materac. Tymczasem wybór twardości materaca powinien być dokonany świadomie i z uwzględnieniem amerykańskiej sktali twardości materaców, która posiada - w odróżnieniu od polskiej - solidne podstawy naukowe.   W tym artykule mówimy jak się wysypiać. Aby tego dokonać, przede wszystkim zaś posiadać musimy dobry materac i jednocześnie za niego nie przepłacić, co bywa trudne w czasach, w których kupno materaca staje się zadaniem, z jakim wielu z nas nie potrafi sobie poradzić.
Wierzenia celtyckie a snyDawno, dawno temu celtycki bóg Aengus Młody zakochał się w dziewczynie grającej na harfie, któ widywał w swoich snach.Opanowała jego myśli do tego stopnia, że nie chciał jeść ani brać udziału w codziennych czynnościach. Powoli gasł, przy życiu trzymało go tylko oczekiwanie na nadejście nocy  i przybycie tajemniczej dziewczyny ze snu. W mitologii celtyckiej sen jest bardzo wyraźnie powiązany z muzyką. Celtowie wierzyli, że dźwięki harfy w stanie wywołać świadome śnienie. Muzyka miała też moc sprowadzania snu. Bóg Dagda wygrywał na swojej harfie melodie, które uśpiły jego wrogów podczas bitwy. Cały folklor irlandzki nasycony jest opowieściami o śmiertelnikach, którzy zostali uśpieni przez śpiew lub dźwięki harfy Sidhe (ludu elfów lub „wróżek”) i porwani do „innego świata”. Jedną z takich historii jest pochodząca z VIII wieku "Immram Bran mac Febail "(„Podróż Brana").
Grecki bóg snu i polski bóg komfortuSen zajmował ważne miejsce w kulturze starożytnej Grecji. Świadczy o tym istnienie w mitologii boga snu – Hypnosa oraz jego trzech synów „odpowiedzialnych” za różne rodzaje marzeń  sennych.  Świadczy o nim istnienie w mitologii boga snu – Hypnosa oraz jego trzech synów „odpowiedzialnych” za różne rodzaje marzeń sennych. Morfeusz o którym za pewne słyszeliście miał dwóch mniej lubianych braci - Ikelosa (występującego też pod imieniem Fobetor) oraz Fantasosa. Snem interesowali się starożytni medycy, kapłani oraz filozofowie. Tak greckich bogów marzeń sennych opisywał w „Metamorfozach” Owidiusz: Żaden Morfeuszowi nie wyrówna z braci. On i ubiór i słowa zręcznie dobrać umie. Tylko w ludzi się zmienia. — Jest inny w snów tłumie, Który w postaci zwierza, ptaka, węża łudzi; W niebie zwie się Icelos Fobetor u ludzi. Trzeci, rzeczy nieżywych umie przyjąć postać; Może ziemią, kamieniem, wodą, drzewem zostać; Imię jego Fantazos. Ci królów komnaty, Inni zwiedzają ludu ubogiego chaty.
Rewolucja snu w czasach rewolucji przemysłowejW ostatnich wiekach nastąpiła swoista rewolucja snu, która całkowicie odmieniła zwyczaje większości z nas. Choć niemal wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, do czego zmierza zaburzenie naturalnego rytmu dnia i nocy, wielu z nas bierze w niej udział i nie zapewnia sobie odpowiedniej ilości snu. Za postępującą rewolucję snu winimy coraz częściej telefony, tablety, komputery czy telewizory, które emitują w światło niebieskie. Za zaburzenia rytmu snu winimy też podróże związane ze zmianami stref czasowych, a także wiele innych czynników. Tymczasem rewolucja snu wzięła swój początek znacznie wcześniej. Na myśl nasuwa się moment wynalezienia przez Thomasa Edisona źródła sztucznego światła, jakim jest żarówka. Jednak proces zmian wzorców spania, jaki nazywamy rewolucją snu, rozpoczął się jeszcze na długo przed jej wynalezieniem.
Znaczenie snów – święte, diabelskie i ludzkieW starożytności znaczenie snów było bardzo istotne. Z usług zawodowych oniromantów korzystali zarówno władcy, jak i prości ludzie. Poznawanie znaczenia snów służyło jednak nie tylko zaspokojeniu ciekawości lub rozwianiu obaw dotyczących przyszłych wydarzeń, ale miało wyraźne konotacje religijne. Stąd też często objaśnianiem znaczenia snów zajmowali się kapłani lub wyrocznie świątynne. Z tego powodu w średniowieczu stosunek do znaczenia snów całkowicie się zmienił i przestały one odgrywać już tak ważną rolę. Średniowieczni ludzie, mimo zakazów płynących od hierarchów katolickich, korzystali w sekrecie z usług osób zajmujących się wykładnią znaczenia snów. Ci zaś zazwyczaj dokonywali tego na różnego rodzaju jarmarkach, nierzadko zapewniając sobie niemały dochód. Kościół katolicki, jak zauważa znany historyk średniowiecza, Jacques Le Goff, przyjął w średniowieczu taktykę traktującą sny z dość dużym dystansem, wskazując jednocześnie na dwa pokrewne w języku francuskim sformułowania: marzenie senne (fr. songe) i kłamstwo (fr. mensonge). Duchowni katoliccy chcieli nadto zerwać z dziedzictwem antyku, narzucając swój porządek. Określanie znaczenia snów w ich ocenie było praktyką pogańską i sprzeczną z dogmatami wiary, co potwierdzono podczas synodu, który w 314 roku odbył się w Ancyrze. W miarę szerzenia się chrześcijaństwa w Europie, podejmowano próby wykorzenienia wszelkich dawnych wierzeń, dla których znaczenie snów było istotne i stanowiło ważną cechę ich kultury. Tym samym w dużej mierze zniszczone zostały tradycje Franków, Germanów, Słowian, Wikingów czy Litwinów. Hierarchowie kościeli nie mogli jednak w pełni odejść od praktyk określających znaczenie snów, bowiem byłoby to sprzeczne z zapisami biblijnymi. Wśród nich znaleźć można bowiem wiele przypadków snów określanych jako sny prorocze, czy też rozmów człowieka z bytami nadprzyrodzonymi w trakcie snu. Ostatecznie poradzono sobie przez wprowadzenie dwóch kategorii snów, z czasem natomiast naturalnie powstała trzecia z nich.
Jak szybko zasnąć? Poznaj 3 skuteczne metody! Zastanawiając się nad tym, jak szybko zasnąć, na uwadze musimy mieć przede wszystkim statystyki występowania bezsenności, które mówią, że cierpi na nią nawet 30% populacji, a u połowy z nich ma ona charakter chroniczny. Ułatwienie sobie zasypiania może nie być łatwym zadaniem, szczególnie w czasach, w których wydajność pracy dla wielu osób stała się ważniejsza od prawidłowej higieny snu. Mimo wiedzy, jak szybko zasnąć, wielu z nas nie zmienia swoich nawyków, a tym samym nie wciela jej w życie. Istnieje wiele poradników na temat tego, jak szybko zasnąć, które rozpowszechniają metody, jakie w istocie mogą nam jeszcze bardziej zaszkodzić. Poznaj trzy skuteczne metody na szybkie zaśnięcie.
Kanapa rozkładana – czy pozwala na dobry sen?Kanapa rozkładana była bardzo popularnym w Polskiej Republice Ludowej produktem. Często rozkładano w salonie lub sypialni, gdzie służyła za miejsce do spania dla małżeństw. Wtedy bowiem traktowano kanapę rozkładaną jako coś, co zastąpić może wygodne łóżko. To właśnie ona może być przyczyną ogromnej liczby notowanych chorób kręgosłupa, jakchoćby zwyrodnienia kręgosłupa czy coraz popularniejszej zniesionej lordozy szyjnej. Choć powierzchnia mieszkań nie wzrosła, kanapa rozkładana nie jest już tak popularna jak kiedyś. Przez lata rozwinęliśmy bowiem nie tylko techniki i metody aranżacji prestrzeni, ale na rynku pojawiły się też materace o różnych rozmiarach, w tym najczęściej wybierany materac 160x200. Najczęściej dostępne na polskim rynku kanapy rozkładane wykonane z bardzo tanich materiałów odznaczających się niską jakością. Zazwyczaj ich wnętrze wykonane jest ze sprężyn, co nadaje mu dokładnie takie same negatywne właściwości, jakie ma materac sprężynowy. Niekiedy znaleźć można w nich poliuretanową piankę tradycyjną typu T, która ma cechuje się znacznie gorszymi parametrami od poliuretanowej pianki wysokoelastycznej typu HR. Bardzo często kanapa rozkładana pokryta jest poliestrową imitacją pluszu lub niskiej jakości skó ekologiczną, co w efekcie skutkuje jej wyjątkowo niską dynamiką. Dodatkowo materiały te powodują, że jest ona słabo odporna na czynniki zewnętrzne, w tym na siłę nacisku spowodowanego przez ciało. Tym samym kanapa rozkładana bardzo szybko się zniszczy. W dodatku spanie na niej będzie wyjątkowo niekomfortowe i nieefektywne.
Jaki wpływ ma pozycja snu na koszmary senne?Koszmary senne mają duży związek z tym, jak śpimy. Obok koszmarów sennych, niektóre pozycje do spania mogą nasilać różnego rodzaju dolegliwości, jak choćby refluks czy chrapanie. Stąd bardzo ważne jest, aby spać prawidłowo nie tylko w ramach zabezpieczania się przed koszmarami sennymi, ale i przed chorobami. To, jaką przybieramy pozycję do spania, ma bezpośredni wpływ na nasze ciała. Najzdrowiej jest spać na boku oraz na plecach. W pozycji do spania na boku należy uginać kolana, a także rozważyć umieszczenie między nimi poduszki, aby złagodzić nacisk na biodra i odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Także przy spaniu na plecach ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, aby ciało znajdowało się w fizjologicznej pozycji. Praktycznie niemożliwe jest jej utrzymanie, kiedy śpimy na materacu z pamięcią kształtu, bowiem ten pod wpływem temperatury i nacisku zapada się pod ciężarem ciała. U niektórych spanie na plecach powoduje bóle kręgosłupa, a także wywołuje chrapanie.  Dużo poważniejszy od chrapania jest jednak bezdech senny, który może nawet zagrażać życiu. Spanie na plecach może być czynnikiem, który sprzyja jego rozwojowi. W tej pozycji do spania światło górnych dróg oddechowych zwęża się i utrudnia prawidłowy przepływ powietrza. Zarówno przy spaniu na boku, jak i na plecach, należy posiadać odpowiednio dobraną poduszkę ortopedyczną, która ma za zadanie podeprzeć odcinek szyjny kręgosłupa, aby ten znajdował się w fizjologicznej linii. Tej jednak nie należy stosować podczas spania na brzuchu. Ta pozycja do spania wykluczać powinna używanie jakichkolwiek poduszek, aby dodatkowo nie obciążać odcinka szyjnego kręgosłupa. Jednocześnie stanowi ona najgorszą z pozycji do spania, bowiem obok kręgosłupa obciąża też żołądek i inne narządy wewnętrzne. Powoduje tym samym uciążliwe dolegliwości. Niezależnie jednak od przyjętej pozycji do spania, ważne jest zapewnienie ciału odpowiedniego wsparcia, zaś kręgosłupowi stosownego podparcia. Dla zachowania fizjologicznego układu organizmu podczas spania powinniśmy posiadać materac z pianki wysokoelastycznej. Idealna twardość materaca dla 93% populacji to 6,5 w amerykańskiej skali twardości, co odpowiadać powinno twardości materaca H3. Naukowcy zajmujący się snem na Uniwersytecie Shue Yan w Hong Kongu przeprowadzi badania dotyczące tego zagadnienia wśród 670 osób, spośród których 2/3 stanowiły kobiety. Wnioski, jakie wysunięto z wyników tego badania, dają podstawy do stwierdzenia, że to, jaką przyjmujemy pozycję do spania może mieć również wpływ na treść snów, z jakimi mamy do czynienia.
Łóżko wodne – wady i zaletyW czasach PRL amerykańskie łóżka wodne były marzeniem i synonimem niedostępnego luksusu. Dziś łóżko wodne bez problemu można kupić w Polsce (chociaż ich cena nadal jest wysoka). Tymczasem w USA eksperci zajmujący się snem odradzają wybór łóżka wodnego. Powodem dla którego łóżka wodne wychodzą z użycia w USA jest nie tylko ich cena, trudności w montażu, zużycie wody i prądu, ale przede wszystkim fakt, że wcale nie rozwiązaniem najlepszym dla naszych kręgosłupów.
Materac do spania na podłodze – czy to dobry pomysł?Czy tak naprawdę potrzebujemy spać na ramie łóżka?Spanie na materacu podłogowym, czy też nawet na cienkiej matce nie jest czymś rzadkim, szczególnie jeżeli zwrócimy uwagę na kulturę wschodu.  Jeśli już ktoś myśli o położeniu materaca na podłodze i spaniu w ten sposób, to musi pamiętać, że nie każdy rodzaj materaca się do tego nadaje. ównie zależy to od jego budowy. A jakie zalety i wady spania na podłodze i dlaczego warto się nad tym zastanowić?   
Łóżka w średniowieczu – jak wyglądały?Średniowiecze to epoka historyczna, która trwała dziesięć stuleci. Za jej początek uznaje się upadek Cesarstwa Zachodnio-Rzymskiego w 476 roku, zaś za koniec podróż Krzysztofa Kolumba do Ameryki Południowej, która dobiegła końca w 1492 roku. Czyni to średniowiecze bardzo rozległą i różnorodną epoką. Łóżka w średniowieczu znacznie różniły się od tych, które posiadamy obecnie. Zanim ludzie stworzyli możliwość zakupu materaców online, spali na różnego rodzaju podłożach. To, jak wyglądało czyjeś łóżko w średniowieczu, zależało od przynależności do danej warstwy społecznej. Styl życia i zwyczaje różniły się też w zależności od części świata, bowiem globalizacja jeszcze wtedy nie istniała i wszelkie nowości były przekazywane bardzo powoli.   Najwięcej wiemy o stylu życia średniowiecznych władców i arystokracji. Jednak nawet i w tym wypadku nie wiemy wszystkiego, bowiem kronikarze bardziej woleli opisywać doniosłe wydarzenia, aniżeli codzienność. Nieco informacji można wydobyć z dworskich ksiąg rachunkowych, a także z kodeksów. Niekiedy wzmianki o średniowiecznych łóżkach spotkać można też w treściach kazań i innych elementach piśmiennictwa chrześcijańskiego.
Łatwy sposób na roztocza w łożku!Alergia może bardzo uprzykrzyć życie. Jest też jednym z poważniejszych czynników zaburzających prawidłowy sen. Z jednej strony ciężko zasnąć z zatkanym nosem, a z drugiej strony będące często koniecznością leki przeciwalergiczne zakłócają prawidłowy cykl snu. Co możesz zrobić, aby mimo alergii lepiej się wysypiać? Alergizować mogą pyłki roślin, białko występujące na sierści zwierząt oraz roztocza kurzu domowego. Chociaż nie ma możliwości, aby całkowicie uniknąć czynników wywołujących alergię poza domem, istnieją sposoby aby zmniejszyć ekspozycję na nie w twoim miejscu zamieszkania - w szczególności w sypialni.
Jak cosleeping może wpłynąć na życie dziecka?Wspólne spanie rodziców z dziećmi było powszechne w czasach prehistorycznych. Z jednej strony zwiększało szanse przetrwania niemowlęcia, a z drugiej strony eliminowało też ryzyko, że jego płacz w celu przywołania mamy sprowadzi na całą społeczność niebezpieczeństwo np. przyciągając uwagę drapieżników. Współdzielenie łóżka było powszechne także w krajach należących do kręgu kultury europejskiej do rewolucji przemysłowej. Chcielibyśmy wyliczyć, wszystkie tradycyjne kultury, w których praktykuje się wspólne spanie matki z dzieckiem, jednak doszliśmy do wniosku, że to niemożliwe. Cosleeping praktykowany jest w Afryce, Ameryce Łacińskiej, w Japonii, na Filipinach, na wyspach Pacyfiku w Australii i Oceanii, na Grenlandii i w Mongolii.  
Poduszki japońskie, chińskie, egipskie... Czym się wyróżniają?  W 2000 roku fizjoterapeuta Michael Tetley opublikował kontrowersyjną pracę naukową sugerującą, że wcale nie potrzebujemy poduszek, ponieważ nasi najbliżsi krewni – małpy człekokształtne takowych nie używają. erapeuta ironizował, że jeszcze nie widziano goryla używającego poduszki na drzewie oraz twierdził, że plemiona wciąż żyjące w sposób tradycyjny nie używają poduszek. Okazuje się, że nie miał racji. Po prostu nie wziął pod uwagę, że poduszka nie zawsze musi być wypełniona puchem lub pierzem. Niedawno wspominaliśmy o tym, że szympansy co noc budują sobie legowiska do spania, które, nawiasem mówiąc, dzięki swojej jednorazowości  bardziej sterylne od naszych łóżek. Kachiro Zama, prymatolog z uniwersytetu z Kioto twierdzi, że w gniazdach szympansów można znaleźć coś w rodzaju poduszek! Biolog ewolucyjny Dawid Samson zostawił na wybiegu orangutanów z ZOO w Indianapolis koce i poduszki. Zwierzęta ochoczo z nich skorzystały, aby ulepszyć swoje „łóżka”. Nie to jednak zaskoczyło badacza, ale fakt, że po nocy przespanej w bardziej komfortowych warunkach orangutany wypadły lepiej w przeprowadzonych testach na inteligencję. Samson uważa, że spokojne i bezpieczne miejsce do spania odegrało kluczową rolę w procesie ewolucji homo sapiens. Nie chodzi tylko o znany fakt, komfortowy sen poprawia zdolności poznawcze. Sen w bezpiecznych warunkach mó stać się głębszy, a to pozwoliło na zredukowanie jego czasu. Dzięki temu człowiek zyskał dodatkowy czas na rozwój życia społecznego.  
Warum ist das Nacktschlafen vorteilhaft?Menschen teilen sich in solche, die es vorziehen, nackt zu schlafen, und solche, die sich in einem weichen, vor allem aber bequemen Schlafanzug entspannen, oft mit lustigem Aufdruck. Anhänger von Schlafanzügen sind der Meinung, dass nacktes Schlafen unkomfortabel oder sogar gefährlich ist. Auf der anderen Seite glauben Anhänger von nacktem Schlafen, dass Schlafanzüge den Schlafkomfort einschränken. Zweifellos ist nacktes Schlafen ein kontroverses Thema. Alles deutet darauf hin, dass nacktes Schlafen mehr Vorteile hat als Nachteile. Es lohnt sich, nicht nur im Sommer, sondern auch an kälteren Tagen nackt zu schlafen. Es ist jedoch zu beachten, dass persönliche Vorlieben beim Schlafen individuell sind, und daher kann das, was für eine Person bequem ist, für eine andere Person manchmal unbequem sein. Letztendlich hängt die Entscheidung in diesem Bereich also von den persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen eines jeden von uns ab.
Wie lange können wir ohne Schlaf auskommen, um noch zu leben und gesund zu sein?Es ist bekannt, dass Schlaf unglaublich wichtig ist und dass wir jeden Tag schlafen müssen. Manchmal fragen sich jedoch viele von uns, wie lange man ohne Schlaf auskommen kann, was aus dem Gedanken resultiert, wie viel Zeit man durch Wachsein scheinbar sparen kann. Viele Menschen leiden auch unter Schlaflosigkeit, auch chronischer. Die Wissenschaft gibt Antwort auf diese Frage und erklärt, wie lange ein Mensch ohne Schlaf auskommen kann, um nicht die negativen Auswirkungen davon zu erleben. Obwohl die Wissenschaftler noch nicht in der Lage sind, eine eindeutige Antwort auf die Frage nach der evolutionären Rolle des Schlafs zu geben, deuten aktuelle Studien klar darauf hin, dass der Schlaf eine entscheidende Rolle im ordnungsgemäßen Funktionieren des Nervensystems sowie im Regenerationsprozess des gesamten Organismus spielt. Ein langanhaltender Schlafmangel beeinträchtigt das tägliche Funktionieren, kann aber in bestimmten Situationen eine ernsthafte Bedrohung für Leben und Gesundheit darstellen. Schlaf ist zweifellos unerlässlich, um bei allen lebenden Organismen die optimale Fähigkeit zum Denken, Lernen, Merken und Entscheiden aufrechtzuerhalten. Ein Mangel an ausreichend Schlaf kann zu einer Verringerung der Konzentration, Verlangsamung der Reaktionszeit und Beeinträchtigung kognitiver Funktionen führen, was erhebliche Auswirkungen haben kann. Bereits nach 18 Stunden ohne Schlaf zeigt der Mensch Symptome, die mit Alkoholvergiftung vergleichbar sind, was tägliche Aktivitäten beeinträchtigen kann. Es ist zu beachten, dass lang anhaltender Schlafmangel ernsthafte Folgen für die Gesundheit hat. Personen, die Schlafentzug erleiden, neigen eher zu Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und haben auch eine verminderte Immunität. Darüber hinaus kann zu wenig Schlaf zu hormonellen Störungen führen und den Stoffwechsel sowie die Regulation des Appetits negativ beeinflussen. Außerdem kann eine schlafentzogene Person im Straßenverkehr gefährlich sein, da ihr Verhalten dem eines betrunkene Fahrers entspricht, daher sollte sie keine Fahrzeuge führen.
Die dunklen Seiten von Melatonin für den Schlaf. Ist es das wert einzunehmen? Wenn wir Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, raten viele Menschen dazu, Melatonin für den Schlaf einzunehmen. Dies liegt daran, dass Melatonin immer häufiger als Wundermittel gegen Schlaflosigkeit beworben wird. Die meisten vom Hersteller als Melatonin für den Schlaf beschriebenen Präparate sind rezeptfrei erhältlich. Obwohl es sich um ein Hormon handelt, wird es in Polen als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, was nicht der Fall sein sollte. Im Jahr 1994 entdeckten Wissenschaftler am Massachusetts Institute of Technology (MIT) in ihren Labors, dass Melatonin in Tablettenform das Einschlafen erleichtert. Die Teilnehmer wurden in eine versuchs- und eine kontrollgruppe aufgeteilt. Die Probanden der versuchsgruppe erhielten vor dem Schlafengehen geringe Dosen Melatonin, während der kontrollgruppe ein Placebo verabreicht wurde. Es wurde festgestellt, dass Personen, die Melatonin für den Schlaf einnahmen, im Durchschnitt bereits nach 5 Minuten einschliefen, während es bei der Placebo-Gruppe etwa 15 Minuten dauerte. Seit der Veröffentlichung der Forschungsergebnisse war die Welt von diesem Hormon begeistert und beachtete weder die Möglichkeit einer Melatonin-Überdosierung noch die Kontraindikationen für die Einnahme von Melatonin für den Schlaf. Es wurde als Durchbruch im Kampf gegen Schlaflosigkeit gefeiert und der Verkauf stieg. Melatonin wurde oft als einzige natürliche Substanz bezeichnet, die eine Alternative zu Schlafmitteln darstellt, die nicht immer sicher sind. Insbesondere wurde es Personen empfohlen, die im Schichtdienst arbeiten oder aus verschiedenen Gründen Schlafstörungen aufgrund von Stress haben. Auch viele Menschen, die unter Schmerzen aufgrund von Bandscheibenproblemen oder anderen Wirbelsäulenerkrankungen leiden, nehmen es ein. Die Begeisterung vieler Patienten und Journalisten über die angeblich fehlende Möglichkeit einer Überdosierung von Melatonin für den Schlaf wurde jedoch von der wissenschaftlichen Gemeinschaft nicht geteilt. Ärzte gaben an, dass Melatonin in Tablettenform bei der Behandlung von Schlafproblemen hilfreich sein kann, empfahlen es jedoch nur älteren Menschen, dh im fortgeschrittenen Alter. Mit zunehmendem Alter kommt es nämlich zu einer Verkalkung der Zirbeldrüse, die genau dieses Melatonin natürlich produziert. Anderen Personen wurde Vorsicht beim Einnehmen von Melatonin für den Schlaf empfohlen. Viele Menschen glauben, dass Melatonin für den Schlaf völlig sicher ist und sehen es als Alternative zu Schlafmitteln. Daher ist das Denken über eine Überdosierung oder Kontraindikationen für die Einnahme von Melatonin für den Schlaf nicht besonders beliebt. Falsch angewendetes Melatonin kann jedoch Schlafstörungen verschlimmern und letztendlich sogar das hormonelle Gleichgewicht stören. Es ist sehr wichtig zu beachten, dass Melatonin für den Schlaf ohne klare ärztliche Anweisungen nicht bei Kindern angewendet werden sollte.
Spanie w samolocie – metody na sen w podróżySpanie w samolocie uchodzi podczas nocnych lotów to jeden z najpopularniejszych sposobów radzenia sobie z jet lagiem. Jest to też sposób zdecydowanie bezpieczniejszy i bardziej naturalny od zażywania tabletek z melatoniną.   Trudno jest jednak zasnąć w samolocie, kiedy przez wiele godzin lecimy klasą ekonomiczną wymuszającą siedzenie w niewygodnej pozycji, niezapewniającej też odpowiedniej ilości miejsca na nogi. Spaniu w samolocie nie sprzyją też głośne rozmowy innych pasażerów, a także warkot maszyny. Rozpraszające może być także natężenie światła, suche powietrze i zmieniające się ciśnienie. Dowiedz się, jakie zasady spania w samolocie i jak posiąść umiejętność, aby pomóc sobie w podróży.
Gewichtete Decke - Nicht die beste Option für viele von unsKołdra obciążeniowa zyskuje na popularności ównie dzięki szeroko zakrojonym kampaniom marketingowym zachęcającym do jej zakupu i stosowania. Pierwotnie kołdry obciążeniowe stosowano dla osób, które wykazują trudności związane z priopercepcją. Dzięki kołdrom obciążeniowym osoby wykazujące zaburzenia przetwarzania sensorycznego mogą stymulować swoje czucie głębokie, co wpływa kojąco na układ nerwowy. Stąd też stosuje się je ównie u osób ze spektrum autyzmu, w szczególności jako element terapii integracji sensorycznej. Wiele badań wskazuje na to, że kołdra obciążeniowa zastosowana u osób niewykazujących zaburzeń prioperceptywnych także może przynieść określone zalety. Dowiedz się czy zastosowanie kołdry obciążeniowej na pewno jest bezpieczne i jak dopasować do siebie.
Wie kann eine intelligente Wecker das Leben verbessern?Der intelligente Wecker ist eine völlig neue Innovation, die bei Menschen, die darauf bedacht sind, ausreichend zu schlafen, immer beliebter wird. Das tägliche Aufstehen am Morgen ist für viele Menschen oft der schlimmste Moment des Tages. Bevor sie sich für einen intelligenten Wecker entscheiden, versuchen sie oft, den Klang des Weckens durch ein Lied oder eine Aufnahme von Vogelgesang zu ersetzen. Das bringt jedoch nicht die erwarteten Ergebnisse und erfordert Anpassungen. Ein herkömmlicher Wecker unterscheidet sich drastisch von einem intelligenten Wecker. Während der erste zu einer festgelegten Zeit klingelt, überwacht ein intelligenter Wecker die Schlafzeit und wählt selbst den Zeitpunkt aus, zu dem das Wecken beginnen soll. Natürlich nur in einem festgelegten Zeitfenster, das man selbst wählt. Die Verwendung einer solchen Schlafüberwachungsanwendung kann viele Vorteile bringen.
Spanie z ukochaną osobą nie musi być koszmarem!Spanie z ukochaną osobą niekiedy zmienia się w koszmar. Co zrobić, jeśli temperatura w sypialni jest odczuwana przez dwoje partnerów całkowicie inaczej? Jak rozwiązać problem związany z różnicami wagi, które występują między bliskimi sobie osobami, a także jaki materac wybrać w takim wypadku? Pomysł spania z ukochaną osobą często jest przez pary odrzucany także wtedy, gdy rytmy dobowe dwóch osób diametralnie się różnią. Skutkuje to często spaniem w dwóch osobnych sypialniach, co zdecydowanie nie służy pielęgnowaniu związku. Na szczęście sposoby, aby mimo tych wszystkich problemów wspólnie przesypiać noce. Jeśli jesteście parą stojącym przed takim wyzwaniem pewno ucieszy Was wiadomość, że nie będziemy Was namawiać na żadne sypialniane kompromisy! Dwie osoby o skrajnie różnych potrzebach mają prawo, aby samo dobrze się wysypiać. Jest to możliwe – trzeba tylko w odpowiedni sposób zaaranżować sypialnię.
Eskimosi – ciekawostki z życia w iglooPierwsza odpowiedź na to pytanie wydaje się oczywista: w igloo! Jak jednak spać w domu wykonanym z lodu i nie zamarznąć? Tradycyjne łóżko używane przez ludy zamieszkujące najzimniejsze obszary kuli ziemskiej może zaskoczyć. Na początku trzeba przypomnieć, że określenie „Eskimosi” wychodzi z użycia jako obraźliwe, ponieważ miało rzekomo oznaczać „zjadaczy surowego mięsa” w języku sąsiadów - plemion żyjących na terenie Wielkich Jezior. Językoznawcy twierdzą jednak, że nazwa ta w językach algonkińskich oznacza „ludzi w rakietach śnieżnych” i nie miała pejoratywnego znaczenia. Mieszkańcy kanadyjskiej arktyki i Grenlandii nazywają siebie Inuitami, co znaczy po prostu „my, ludzie”.
Sen bifazowy – czy dwie fazy snu wystarczą?Wydawać by się mogło, że w czasach, gdy jedynym źródłem światła po zapadnięciu zmroku była pochodnia lub świeca większość ludzi (może poza zepsutą arystokracją marnującą pieniądze na wosk) „chodziła spać z kurami” i wstawała o pierwszym brzasku, aby maksymalnie wykorzystać światło dzienne. Nic bardziej mylnego. Słyszeliście kiedyś o podkurku? To tradycyjny posiłek jedzony „przed pianiem kura” i nie była to wcale przekąska dla cierpiących na bezsenność i kompulsywne podjadanie w nocy. Amerykański historyk Roger Ekirch w swojej książce "At day's close: Night in times past" przytacza liczne dowody na to, że w dawnych czasach sen dzielił się na dwa etapy oddzielone od siebie czasem nocnej aktywności. Jednym z takich dowodów jest pierwotny tekst reguły zakonu świętego Benedykta. Według niej jutrznię, czyli dzisiejszą „poranną modlitwę” mnisi mieli obowiązek odmawiać o drugiej w nocy. Kolejnym dowodem jest także Odyseja Homera, gdzie jest mowa o „pierwszym śnie” i „drugim śnie” (Niuans ten został niestety zagubiony w polskich przekładach). Także w słynnej książce "Montaillou. Wioska heretyków" Emmanuela Le Roy Ladurie jako miary czasu padają takie sformułowania jak „godzina pierwszego snu” oraz „godzina połowy pierwszego snu” i zadziwiające jest, że twórca mikrohistorii nie zdecydował się zbadać głębiej tego tematu. Francuski lekarz Laurent Joubert (1529-1581) uważał, że czas między pierwszym a drugim snem jest najlepszy, aby spłodzić potomka. Stulecie później lekarze zalecali, aby w czasie „pierwszego snu” spać na prawym boku, a w czasie „drugiego snu” – na lewym.
Dlaczego materac visco to głupi pomysł? Materac visco wykonany z memory foam zdobył swoją popularność około 50 lat temu, gdy zadebiutował w Stanach Zjednoczonych Ameryki. Moda na materace visco następnie przybyła do Europy. Ze względu na to, że jest to materiał dobrze wypromowany i przynoszący duże zyski producentom materaców, w dalszym ciągu promuje się materac visco jako komfortowy i zdrowy.   Wielu konsumentów nie zdaje sobie sprawy z tego, że materac visco oznacza po prostu materac wykonany z pianki termoelastycznej typu visco, a więc z pianki memory będącej jednocześnie elastyczną i lepką. Pianka ta jako jedyna z pianek poliuretanowych posiada właściwości cieczy i ma wiele wad, które w istotny sposób zakłócają sen oraz negatywnie wpływają na zdrowie. Materac visco, choć cieszy się dobrą reklamą, nie jest dobrym wyborem dla osób, które cenią sobie komfort i dbają o zdrowie. Poza tym materac visco zdecydowanie nie nadaje się też dla osób ze schorzeniami kręgosłupa, a także innymi dolegliwościami lub po prostu dbających o ergonomię.
Dlaczego niedobór snu niszczy odporność?Powszechne przekonanie, że niedobór snu obniża odporność i zwiększa podatność na infekcje wirusowe czy zakażenia bakteryjne, jest bardzo łatwe do zaobserwowania w praktyce. Większość z nas w okresie niedosypiania spowodowanego zwiększoną koniecznością nauki czy pracy, łatwiej zapada na przeziębienia. Okazuje się jednak, że nawet standardowe 8 godzin snu nie jest wystarczające, aby poprawić odporność. Badannia przeprowadzone w 1989 roku wykazały, że niedobór snu skutkuje osłabieniem działania układu odpornościowego. Wynika to z zahamowania wytwarzania interleukiny-2 będącej jedną z najważniejszych czynników wzrostu dla limfocytów T odpowiadających za prawidłowe działanie układu immunologicznego. Jednocześnie przy niedoborze snu rośnie poziom krążących we krwi cytokin prozapalnych. Dodatkowo w 2006 roku badacze odkryli, że niedobór snu osłabia odpowiedź immunologiczną na szczepienia przeciwko grypie, jak również przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A. Niedobór snu to jednak tylko jeden z aspektów wpływających na odporność. Wpływ na nią ma bowiem również jakość snu. Potwierdzono to w styczniu 2009 roku, gdy w czasopiśmie Archives of internal medicine opublikowano wyniki związanego z niedoborem snu badania.
Temperatura w sypialni – ważniejsza niż myślisz!W tym roku zapowiada wyjątkowo upalne lato. Jeśli od jakiegoś czasu ta pora roku bardziej niż z plażowaniem, beztroską i wakacjami kojarzy ci się z nieprzespanymi nocami, to znak, że najwyższa pora zmienić coś w swojej sypialni.  
Jak odróżnić lunatykowanie od innych parasomni?Lunaktykowanie, zgodnie z ICD-11 i DSM-V, zalicza się do parasomni. Dzięki badaniom polisomnograficznym naukowcy wiedzą już, w jaki sposób powstają parasomnie takie jak lunatykowanie, a nadto w stanie je kategoryzować. Podzielili je tym samym na zaburzenia snu związane z fazą REM oraz na zaburzenia wybudzania związane z fazą nREM. Przy leczeniu lunatykowania i innych parasomni należy przede wszystkim skorzystać z profesjonalnej pomocy lekarskiej. Wspomagać można się też takimi przyrządami jak inteligentny budzik, a także zapewnić sobie optymalną dietę i optymalne warunki snu.   Zachowania występujące podczas snu, a więc lunatykowanie, lęki nocne, koszmary senne czy paraliż senny, od zawsze budziły przerażenie u ludzi. Dzisiaj wiemy, że wszystkie te zachowania można wyjaśnić naukowo. Mimo tego wciąż budzą one spory niepokój. Nie zawsze lunatykowanie świadczy jednak o poważnych trudnościach neurologicznych.
2, 3, 4 godziny snu – ile spać, aby się wyspać?Nauka stoi na stanowisku, że 4 godziny snu to zbyt krótki czas, aby się wyspać. Co do zasady potrzebujemy około 8 godzin snu na dobę, aby się wyspać. Większość ludzi akceptuje to przekonanie, ale czasami w naszych głowach pojawia się myśl, że przeznaczając na sen tylko 4 godziny, 3 godziny, a nawet 2 godziny, zaoszczędzimy mnóstwo czasu. Przykłady wybitnych ludzi, którzy na sen poświęcali bardzo mało czasu, niekiedu powodują w nas zawstydzenie i wyrzuty sumienia. Czy w rzeczywistości 4 godziny snu to za krótko, a 8 godzin snu to odpowiedni czas, jaki powinniśmy na niego przeznaczyć? Patrząc na niektórych wybitnych ludzi może się wydawać, że krótki sen jest kluczem do osiągnięcia życiowego sukcesu. Nadal to jednak tylko pojedyncze przypadki, które trudno jest rozciągać na całą populację ludzką.   Naukowcy z National Sleep Foundation, amerykańskiej organizacji na której czele stoi Charles Czeisler, profesor medycyny snu z Uniwersytetu Harvarda, opublikowali wytyczne dotyczące rekomendowanej ilości snu dla wszystkich grup wiekowych. Według nich, nastolatki powinny spać od 8-10 godzin na dobę, osoby dorosłe od 7-9 godzin na dobę, zaś osoby powyżej 65 roku życia 7-8 godzin na dobę. Dla żadnej grupy nie rekomenduje się 4 godzin snu, a tym bardziej 3 godzin snu lub 2 godzin snu, o którym to czasie poświęcanym na sen marzą niektórzy z nas.   Eksperci twierdzą, że znaczne odstępstwa od podanych norm mogą spowodować poważne problemy zdrowotne, także zmniejszenie poziomu koncentracji i gorsze przyswajanie wiedzy. Jak to możliwe, że wielu znanych ludzi stosowało bardzo krótki sen, a ich możliwości intelektualne pozostały na wysokim poziomie?
Czym jest świadomy sen i jak go wywołać?Marzenia senne od zawsze fascynowały ludzi, którzy od lat pragnęli je kontrolować, także przez wchodzenie w świadomy sen. W wielu kulturach istnieją techniki dzięki którym jest to możliwe. Naukowcy dość długo podchodzili sceptycznie do tematu snu. Dziś jednak świadomy sen stał się nawet metodą wykorzystywaną w terapii psychologicznej.  Świadomy sen, zwany też snem przejrzystym, ma miejsce wtedy, gdy śpiący człowiek w trakcie snu zdaje sobie sprawę z tego, że śni. Dzięki tej świadomości może kontrolować to, co dzieje się we śnie. Świadomy sen w większości przypadków pojawia się zupełnie przypadkowo. Czasem w środku nocy zdarza nam się bardzo realistyczny sen lub też śni nam się jakieś wspomnienie z życia. To właśnie dzięki znanym nam elementom z przeszłości jesteśmy w stanie zidentyfikować świadomy sen. Istnieją kultury, których przedstawiciele nauczyli się celowo wywoływać u siebie świadome sny i w pelni kierować senną rzeczywistością. Dotyczy to przede wszystkim szamanizmu, indyjskiej jogi czy buddyzmu tybetańskiego. Ten ostatni zakłada, że medytacja to świadomy sen, zaś sen to nieświadoma medytacja.
Odpowiednia ilość snu – ile i jak spać, żeby wypocząć?Odpowiednia ilość snu jest niezwykle ważna do zachowania dobrego zdrowia. Nadto od odpowiedniej ilości snu zależy to, jak będziemy funkcjonować w ciągu dnia. Tymczasem nadal zbyt mało osób przywiązuje do czasu snu należytą uwagę. Sen to fizjologiczny stan organizmu, w którym spędzamy średnio 1/3 życia. W czasie snu nasze układy nerwowe obniżają wrażliwość na bodźce, praca naszych serc spowalnia się, a oddechy stają się spokojniejsze. Poza tym nasza aktywność z założenia zanika, a funkcje fizjologiczne działają wolniej. Przede wszystkim jednak na czas snu czasowo tracimy świadomość. Dlatego też odpowiednia ilość snu jest kluczowa, aby nasze organizmy mogły wypocząć.   Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, na zaburzenia snu cierpi już około 1/3 populacji ludzkiej na świecie przed 65 rokiem życia. Po 65 roku życia liczba osób niezachowujących odpowiedniej ilości snu rośnie do niemal 1/2 ludzi. Zaburzenia snu, a przede wszystkim bezsenność, stały się więc jedną z najpowszechniejszych trudności, jakie w codziennym życiu napotyka ludzkość. Spokojny i zdrowy sen w odpowiedniej ilości stał się w obecnych czasach dobrem luksusowym, na które nie każdy może sobie pozwolić. Dodatkowo nieuczciwe praktyki stosowane przez wielu sprzedawców powodują, że  mało kto posiada materac i poduszkę, które pomogą nam się wyspać. Stąd też odpowiednia ilość snu, podobnie jak jego jakość, ciężkie do osiągnięcia.
Czy wiesz, co jeść przed snem, aby móc się wyspać?To co jemy ma olbrzymi wpływ na nasz sen. Dlaczego tak ciężko jest zasnąć po imprezie przy grillu? Dlaczego, jeśli uda Ci się zasnąć, budzisz się kilkakrotnie w ciągu nocy? W grę wchodzi wiele czynników. Ważna jest także pora spożywanego posiłku i towarzyszący mu alkohol. Czy jest możliwe, żeby impreza przy grillu nie kończyła się nieprzespaną nocą? Jakosc snu materace poduszki Zdecydowanie lepszym pomysłem jest obiad przy grillu niż późna kolacja. Warto też wprowadzić kilka istotnych zmian do menu.
Spanie w dzień – Lazy Day po polsku? Wielu z nas nadal myśli, że spanie w dzień spowoduje, że rozregulujemy sobie zegary biologiczne. Jednak prawda jest inna. Spędzenie całego dnia w sypialni, oczywiście raz na jakiś czas, może na nas wpłynąć bardzo pozytywnie W Stanach Zjednoczonych Ameryki co roku 10 sierpnia obchodzi się Lazy Day, który jest na liście nieformalnych świąt. Choć nie jest to dzień wolny od pracy, Amerykanie upodobali go sobie na spanie w dzień. stąd też masowo biorą tego dnia urlopy. W tym czasie nie ruszają się z łóżka, spędzając ten dzień z książką, serialem czy po prostu w gronie rodziny. Oczywiście mogą też po prostu leżeć i wypoczywać lub spać w ciągu całego dnia.
Warum brauchst du eine gute Matratzenauflage? Jak łatwo się domyślić, pokrowiec na materac pełni kluczową rolę w ochronie materaca przed różnymi rodzajami zabrudzeń. Choć na może się wydawać, że prześcieradło wystarcza, to najczęściej jest zbyt cienkie, by zapewnić ochronę. Wystarczy jedno przypadkowo rozlane wino, plama z żywności lub wypadek związany z rozlaniem płynów, aby nawet najlepszy materac mó ulec zniszczeniu. Z zasady pokrowiec na materac działa jako dodatkowa warstwa ochronna, zapobiegając wnikaniu tych substancji do głębi materaca. Jest to szczególnie ważne również, gdy weźmiemy pod uwagę, ile potu wydzielamy podczas snu. Nawet zdrowe ciało produkuje codziennie niemal szklankę potu każdej nocy, a znaczna jego część bez pokrowca wsiąkałaby w materac. Wilgoć pozostawałaby wewnątrz materaca, tworząc idealne środowisko dla rozwoju roztoczy, pleśni i bakterii.  Praktycznie każdej nocy nasze ciała pozbywają się martwych komórek naskórka. Te komórki mogą osiadać na materacu i stać się pożywką dla roztoczy. Pokrowiec na materac działa jak dodatkowa bariera, która istotnie utrudnia ich przedostawanie się do materaca. Należy jednak regularnie prać pokrowiec, aby utrzymać materac w czystości.
Materac bonellowy – pełen wad, pozbawiony zaletMaterac sprężynowe odchodzą w przeszłość. Nie tylko z powodu jęczących przy każdym ruchu sprężyn (temu zjawisku producenci nowszych materacy sprężynowych próbują z różnym skutkiem zaradzić), ale przede wszystkim z powodu ich szkodliwości dla zdrowia. Najnowsze badania wskazują, że nie chodzi tylko o zdrowie kręgosłupa. Prawdziwym koszmarem materace bonelowe, w których sprężyny ze sobą połączone. Sprężyny falują i skrzypią przy zmianie pozycji. Szczególnie źle śpi się na materacu sprężynowym parom – sprężyny przenoszą drgania, więc gdy jedna osoba przekręca się na drugi bok, druga też to czuje. Niektórzy producenci próbują temu zaradzić umieszczając sprężyny w oddzielnych kieszeniach, żeby pracowały niezależnie. Jednak to niewiele pomaga – sprężyny może i nieco cichsze, ale ich praca wciąż jest wyczuwalna. Materace „kieszeniowe” reklamowane jako materace sprężynowe nowej generacji – z tego powodu dużo droższe. Jednak sprężyna wciąż pozostaje sprężyną, więc punkty nacisku na takim materacu nigdy nie będą rozłożone równomiernie. Masz nadzieję na to, że sprężyny zapewnią lepszą amortyzację niż pianki? Musimy cię rozczarować – na sprężynach musi być przecież umieszczona twarda warstwa pianki. Ta warstwa nie ma za zadanie dopasowywać się do Twojego ciała, ale sprawić, żeby sprężyny nie uwierały! To wszystko powoduje, że materac sprężynowy jest po prostu niewygodny i trudno się na nim wyspać. Jednak czy może stanowić większe zagrożenie dla zdrowia (pomijając kondycję kręgosłupa i mięśni)?
Jak urządzić sypialnię, aby poprawić jakość snu?Projektując swoją sypialnię powinniście pamiętać, że ma być ona przede wszystkim komfortowym miejscem, zapewniającym zdrowy i tym samym maksymalnie regenerujący sen. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby jej wnętrze było przy okazji stylowe! To nawet wskazane, bo przecież najlepiej wypoczniesz w otoczeniu, które będzie cieszyć Twoje oczy. Na szczęście funkcjonalność i estetyka mogą iść w parze. Zastanawiasz się jak urządzić sypialnię? W tym artykule przedstawiamy kilka pomysłów, które mogą być źródłem Twoich inspiracji. Pierwsza decyzja z jaką musisz się zmierzyć, zastanawiając się jak urządzić swoją sypialnię, dotyczyć będzie tego czy kierować się aktualnymi trendami i modą, czy postawić na typowe i ponadczasowe rozwiązania. Odpowiedź jest prosta: sypialnia jest najbardziej prywatnym pomieszczeniem w całym domu, więc urządzasz dla siebie. Niektóre trendy w urządzaniu sypialni królujące w czasopismach wnętrzarskich w roku 2021 roku bardzo ciekawe i warto przyjrzeć im się bliżej. Możesz dowolnie łączyć elementy różnych stylów i wybrać tylko to, co odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom i gustom.
Online-Matratzen – Wie man ohne Risiko kauft?Du stöberst online nach Matratzen, weil deine alte Matratze zu deinem Feind geworden ist. Wie weißt du das? Du hast die schmerzhafte Wahrheit entdeckt, vor allem durch zunehmende Rückenschmerzen, begleitet von chronischer Müdigkeit und Reizbarkeit. Als wäre das nicht genug, bemerkst du die ersten Anzeichen von Schlaflosigkeit bei dir. Also machst du dich mehr oder weniger bereitwillig auf den Weg in ein stationäres Matratzengeschäft, in dem du denkst, dass dort die Matratzenexperten sind. Du verwirfst zunächst den Gedanken, online nach Matratzen zu suchen. Schon im ersten Geschäft rät dir der Verkäufer ab und versucht sogar, Online-Matratzen abzuwerten. Er fragt nach deinem Budget für den Matratzenkauf und empfiehlt Matratzen, die hauptsächlich von ein oder zwei Unternehmen hergestellt werden. Er verwendet Namen, die dir noch nie zuvor bekannt waren, und erwähnt zusätzlich, dass die im Matratzen verwendete Technologie von einer führenden Raumfahrtagentur entwickelt wurde. Er redet dir ein, dass in Polen keine Polyurethanschaumstoffe hergestellt werden, obwohl das Land der zweitgrößte Hersteller weltweit ist. Außerdem behauptet er, dass Visco-Schaumstoff ein völlig anderer Material sei und nicht zur gleichen Gruppe gehöre. Gleichzeitig überzeugt er dich, dass der Kauf einer Matratze online eine sehr schlechte Idee sei und dass Memory-Schaumstoff das beste Produkt auf dem Markt ist. Er bietet sogar 70% Rabatt an, aber das weckt noch keine Zweifel bei dir. Um Angebote zu vergleichen, gehst du in den zweiten Laden, wo du genau dasselbe hörst. Nur die Namen der Matratzen sind unterschiedlich, aber die ganze Rhetorik und Verkaufstricks bleiben gleich. Du fängst an zu denken, dass hier etwas nicht stimmt. Du versuchst es im dritten Laden, wo der Verkäufer dieselbe Litanei wiederholt. Klingt das bekannt? In diesem Artikel erfährst du mehr über unehrliche Praktiken, die in Matratzengeschäften weit verbreitet sind, sowie die Vorteile des Online-Kaufs einer Matratze mit Lieferung direkt zu dir nach Hause.
Jak wybrać idealny materac według użytkowników?Mając już wiedzę na temat kupna materaca, bardzo często zastanawiamy się, jak wybrać idealny materac. Okazuje się, że wybranie idealnego materaca zazwyczaj najbardziej utrudniają nam sprzedawcy materaców, których prosimy o pomoc. Tymczasem większość z nich nie ma pojęcia o tym, co sprzedaje i jakie parametry ma pianka poliuretanowa użyta do ich produkcji. Kiedy zapytamy ich o funkcjonalność danego materaca, bardzo rzadko w stanie udzielić nam konkretnej odpowiedzi. Rzadko mają też pojęcie o tym, czym jest komfort i jakie czynniki na niego wpływają. Jak się okazuje, możliwy jest wybór idealnego materaca dla co najmniej 93% populacji ludzkiej. Dowodzą temu przeprowadzone badania, ale także wieloletnie obserwacje rynku i doświadczenia odpowiedzialnych społecznie producentów. Te doskonale uzupełniają się z wiedzą fizjoterapeutyczną, psychologiczną i medyczną, a w efekcie pozwoliły określić cechy, jakie posiadać powinien idealny materac, na którym wyśpią się niemal wszyscy.
Jaka poduszka ortopedyczna jest najlepsza?Poduszka ortopedyczna zaczyna być jednym z symboli naszych czasów. Prowadzony przez większość z nas tryb życia i charakter wykonywanej pracy, a szczególnie długotrwałe siedzenie przy biurkach, niszczy nasze kręgosłupy. W szczególności dotyczy to odcinka szyjnego, którego ból odczuwają coraz młodsze osoby. Spłycona i zniesiona lordoza czy wszechobecna dyskopatia to tylko początek listy efektów źle dobranych materacy i poduszek. Efektem źle dobranej poduszki może być też utrzymujące się gorsze samopoczucie, trudności w budzeniu się i wstawaniu z łóżka, ale również stany zapalne kręgosłupa oraz jego urazy i zwyrodnienia.
Zły materac – objawy, o których większość nie wie!Coraz częściej zderzamy się z trudnościami spowodowanymi niewysypianiem się, zastanawiając się nad przyczynami tego stanu rzeczy. Wielu ludzi w dalszym ciągu przyczyn szuka wewnątrz, skupiając się na próbie odnalezienia odpowiedzialnych za to chorób. Tymczasem fakty wskazują na to, że najczęściej odpowiada za to źle dobrany materac, który nie zapewnia nam poczucia komfortu i tym samym powoduje szereg negatywnych zmian w naszym funkcjonowaniu.   W gąszczu sklepów stacjonarnych i internetowych oferujących wiele różnych materacy, wybór idealnego materaca staje się z pozoru niełatwym zadaniem. Niekiedy konsumenci szukają porad u sprzedawców, zapominając przy tym, że zadaniem sprzedawcy jest sprzedaż. Nie posiadają oni, może poza jednostkowymi przypadkami, wykształcenia związanego z ochroną zdrowia, a tym samym trudno jest oczekiwać od nich kompetencji w tym zakresie. Nadto w sklepach stacjonarnych spotkać można się z dużą rotacją pracowników, jak też prowizyjnym systemem wynagrodzeń.   Stąd też ważne jest, aby przed zakupem materaca zapoznać się z artykułami, których autorami specjaliści i które opierają się na rzetelnych źródłach naukowych. Tylko takie treści pomogą w wyborze materaca, który zachowa swoje właściwości przez nawet kilkanaście lat, co przełoży się na dobre zdrowie.  
Twardy materac – 5 najistotniejszych wadJako ekspertów od zdrowego snu, zatrważa nas coraz popularniejsze przekonanie, że najlepszym materacem jest twardy materac. Moda na kupowanie twardych materacy i ich zwiększająca się twardość, może przynieść opłakane skutki dla zdrowia wielu ludzi. Te bowiem przeznaczone dla – zależnie od badań – od około 4% do około 7% populacji ludzkiej.   Dlaczego materace twarde nie nadają się do spania dla większości ludzi, a także jakie powodują szkody zdrowotne? O tym dowiesz się z niniejszego artykułu.
Twardość materaca – co oznacza?Twardość materaca jest jedną z pierwszych rzeczy, jaką wszyscy bierzemy pod uwagę przy jego zakupie. Na polskim rynku znajduje się wiele materaców o różnej twardości, któ producenci określają kodami H1, H2, H3 i H4, zaś od niedawna także H5. Rekordy popularności bije natomiast materac H3, który odznacza się średnią twardością. Niewielu konsumentów zadaje sobie pytanie, co tak naprawdę kryje się za tymi symbolami i jakie mają one odzwierciedlenie w rzeczywistości. W tym tekście dowiesz się tego, o czym wielu producentów materaców „zapomina” Ci powiedzieć – dlaczego stosowana w Polsce skala twardości materaców jest absurdalna i nie powinna być używana. Przeczytasz również, jaką skalę twardości materaca i dlaczego powinno się stosować.
Dlaczego 93% ludzi powinno wybrać materac H3?W promowanej przez nas, opartej na pozycjach snu, amerykańskiej skali twardości materacy, materac H3 stanowić winien w zasadzie odpowiednik materaca o twardości wahającej się między 6,0 a 7,0 – idealnego dla niemal wszystkich ludzi. Tak rozumiany materac H3 nadaje się bowiem niemal dla każdego z nas.   Powszechnie stosowana w Polsce skala twardości materacy jest jednak całkowicie pozbawiona sensu, opiera się bowiem na złym fundamencie – doborze materaca do wagi użytkownika. Dodatkowo nie jest ona w żaden sposób odgórnie znormalizowana, w związku z czym dana twardość – określana na przykład jako materac H3 – może się diametralnie różnić. Zależy ona bowiem od indywidualnych norm stosowanych przez danego producenta. Tym samym nie zawsze dany materac H3 będzie cechował się samą twardością, co inne materace oznaczone w ten sam sposób.
Materac piankowy czy sprężynowy - 5 podstawowych różnicMaterac piankowy czy sprężynowy – który wybrać? Zdecydowanie więcej je dzieli, aniżeli łączy. Posiadają jednak pewne, choć naciągane, cechy wspólne. Materace sprężynowe – określane też jako materace bonellowe – nigdy nie bowiem wykonane z samych sprężyn.   Co do zasady one obłożone piankami poliuretanowymi, które znajdują się w ich zewnętrznych warstwach. Mimo tego nie zachowują tych samych właściwości, zapewniając zdecydowanie mniejszy komfort snu i negatywne konsekwencje zdrowotne. Dlaczego? Przedstawiamy 5 różnic, o których nie powie Ci prawdopodobnie żaden sprzedawca.  
Za miękki materac – 5 dowodów na szkodliwośćGdy weźmie się pod uwagę aspekt zdrowotny i komfort użytkowników materacy, łatwo dojść do jednego podstawowego wniosku – miękkie materace nie powinny istnieć. Za miękki materac szkodzi ludzkiemu ciału, podczas gdy z jego stosowania nie płyną praktycznie żadne zalety. Dlaczego materace miękkie materace nie mają racji bytu, a także jakie powodują szkody zdrowotne? O tym dowiesz się z niniejszego artykułu.
Twardość materaca – tabelaTwardość materaców określana jest według dwóch różnych skali. Najpopularniejsza w Polsce skala twardości materaców opiera się na wartościach od H1 do H4, a coraz częściej także H5. Oparta jest na ona na wadze użytkowników, co stanowi podstawowy błąd i powoduje, pozbawiona ona jest najmniejszego sensu. Zdecydowanie lepszą, opartą na wiedzy naukowej skalą, jest amerykańska skala twardości materaców, któ oparto na pozycji snu,   Twardość materaca – tabela polska czy amerykańska? Jakie między nimi różnice? Jakie istnieją twardości materaców? Na jakiej podstawie dobrać twardość swojego materaca? O tym przeczytasz w niniejszym artykule.
Które pozycje do spania dla kogo?Poczucie komfortu jest coraz częściej pożądaną przez nas cechą. Wpływ na jego poziom ma w dużej mierze to, jakie przyjmujemy pozycje do spania. O ile zaś mamy wpływ na wiele czynników przekładających się na nasz komfort, o tyle sen przebiega w stanie całkowitego braku świadomości.   Dodatkowo na spaniu spędzamy średnio 1/3 życia, co łącznie daje około 207 320 godzin przespanych podczas życia trwającego średnio 25 915 dni. Jakie więc pozycje do spania przyjąć, aby przez ogromną liczbę godzin dać naszemu organizmowi szansę wypoczynku i zregenerowania się w stopniu, który pozwoli nam żyć w zdrowiu?
Dobry materac – jego 10 najważniejszych cechWybór materaca, który będzie dobry dla naszego zdrowia fizycznego, jak też zdrowia psychicznego, stanowi w obecnym chaosie informacyjnym nie lada wyzwanie. Zalewające nas z każdej strony komunikaty marketingowe, rzekome promocje i manipulacje powodują, że konsumenci nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, jak wybrać dobry materac i na co zwrócić uwagę przy jego zakupie.   Niniejszy artykuł mówi o tym, czym cechuje się dobry materac i jakie jego właściwości. Przyswojenie zawartej w nim eksperckiej wiedzy otwiera oczy na to, na co wielu sprzedawców spuszcza zasłonę milczenia.
Najtańsze materace – jakie sekrety skrywają?Nie powinniśmy decydować się na najtańsze materace, kiedy weźmiemy pod uwagę fakt, że na spaniu spędzamy średnio 1/3 życia, co łącznie daje około 207 320 godzin przespanych podczas życia trwającego średnio 25 915 dni. To w okresie 10 lat daje około 29 000 godzin snu, podczas gdy w tym samym okresie samochodu używamy średnio przez nie więcej niż 9000 godzin. Skoro nie pozwalamy sobie na najtańszy i często wadliwy samochód, tym bardziej nie powinny interesować nas najtańsze materace. Nie istnieje zatem drugi produkt, który używalibyśmy tak często i jednocześnie mającego tak wielki wpływ na nasze funkcjonowanie. Wielu producentów, bazując na tym, oferuje swoje materace w bardzo wysokich cenach, podczas gdy najtańsze materace nie zawsze znacznie się od nich różnią. Czy rzeczywiście cena materaca ma znaczenie? Czy drogi materac zawsze jest dobry, a tani materac zawsze jest zły? Rozprawiamy się z mitem – cena nie zawsze przekłada się na jakość! W naszej opinii cena materaca nie do końca łączy się z jakością, ale powszechnie panujące przeciwne wrażenie daje możliwość manipulowania nami przez producentów i sprzedawców materacy. Jaki materac wybrać? W Onsen Sleeping uważamy, że klientom należy się 100% informacji co do tego, jak zbudowany jest materac i jakich materiałów użyto do jego produkcji. Informacje te – wbrew kłamstwom niektórych sprzedawców – jawne i nie objęte tajemnicą handlową, podobnie jak składy i pochodzenie produktów spożywczych. Nie ma znaczenia czy to najtańsze materace czy też drogie materace.
Jak ocenić materac – ranking materacy czy rzetelna wiedza?Ranking materacy to coś, po co wielu konsumentów sięga w pierwszej kolejności, kiedy myśli o zakupie nowego materaca. Popularność rankingów rośnie, ponieważ naturalną cechą każdego z nas jest chęć uporządkowania czegoś, umieszczenia w jakichś ramach czy klasyfikacji.   Niewielu konsumentów, którzy sięgają po ranking materacy, sprawdza jak dana klasyfikacja powstała i na czyje zlecenie. Tymczasem nawet przy powierzchownej analizie rankingów materaców, trudno jest doszukać się tam jakiegokolwiek obiektywizmu. Dlatego też tworzenie klasyfikacji takich jak ranking materacy pozbawiony jest sensu, zaś z powodzeniem zastąpić może go rzetelna wiedza o materacach. Przydatne jest także skorzystanie z YouTube, na którym znaleźć można wiele filmów amerykańskich portali zajmujących się materacami, które dokonują porównań materaców wielu producentów o te same kryteria. To zaś pozwala podjąć im prawidłową decyzję dzięki zrozumieniu treści.
Wie wählt man eine Matratze für das Bett aus und welche Optionen gibt es?Choć cena materaca jest oczywiście bardzo istotna, przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, czy dany materac do łóżka jest funkcjonalny. Funkcjonalność materaca do łóżka i poziom komfortu, jaki nam zapewnia, zależna jest natomiast przede wszystkim od tego jak dany materac do łóżka został zaprojektowany i wykonany.   Powszechną praktyką producentów materacy do łóżek jest brak transparentności co do struktury ceny, ale też ukrywanie rzeczywistych właściwości używanych materiałów, ich pochodzenia czy cech jakościowych. Bardzo często na końcową cenę większy wpływ mają czynniki stojące po stronie producenta i sprzedawcy, nie zaś to, jaką jakością odznacza się dany materac do łóżka. Co więc składa się na cenę?  
Tani materac – przeczytaj zanim staniesz się jego ofiarą!Tani materac budzi wśród wielu z nas mieszane uczucia. Z jednej strony bowiem tani materac powoduje skojarzenie z produktem niskiej jakości, natomiast z drugiej strony drogie materace często nie odznaczają się wysoką jakością, a jedynie dobrym marketingiem. Inwestycja w najtańsze materace także stanowi decyzję całkowicie chybioną. Ceny, za jakie sprzedawane tanie materace, najzwyczajniej nie dają możliwości wykonania ich z materiałów wysokiej jakości. Dlatego też tani materac najczęściej równa się materacowi, który nie będzie komfortowy, a jego żywotność będzie bardzo niska.   Powszechnie dostępne materace w niskich cenach nieporównywalnie gorsze jakościowo i mniej komfortowe od tych, których cena jest sprawiedliwie skonstruowana. Tani materac nie jest funkcjonalny, a dodatkowo w dużej mierze nie spełnia dziesięciu najważniejszych cech dobrego materaca.
Materac nawierzchniowy – 3 wady, o których musisz wiedziećMaterac nawierzchniowy w założeniu służy do zapewnienia większego komfortu snu wtedy, kiedy posiadany przez nas materac przestaje być funkcjonalny. Powszechnie poleca się więc materac nawierzchniowy wtedy, kiedy posiadamy za twardy materac lub za miękki materac, a także gdy stary materac się odkształci.   W rzeczywistości materac nawierzchniowy stanowi mało skuteczną nakładkę na zły materac powodujący objawy, które świadczą o tworzeniu się czy pogłębianiu posiadanych już dolegliwości zdrowotnych. Materac nawierzchniowy nie jest bowiem w stanie jednocześnie wyrównać powierzchni materaca i zapewnić nam odpowiedniego komfortu snu.  
Materace nawierzchniowe – nie kupuj, zanim nie przeczytasz!Materace nawierzchniowe przez producentów materacy polecane jako poprawiające jakość snu w sytuacji, w której posiadany przez nas materac traci swoje funkcje. Przede wszystkim ma to miejsce wtedy, kiedy okaże się, że wybraliśmy zły materac. Często wychodzi to na jaw dopiero wtedy, kiedy odkryjemy, że sprzedawca źle doradził nam, jaki materac wybrać.   Istnieją powody, przez które materace nawierzchniowe odnotowują w krajach europejskich około 80% niższą sprzedaż niż w Polsce. Choć istnieją badania konsumenckie mówiące o tym, jakie cechy powinien posiadać dobry materac, niewielu klientów sklepów stacjonarnych zdaje sobie z tego sprawę.
Materac z pamięcią kształtu – poznaj 5 ukrywanych wad!Materac z pamięcią kształtu wykonany jest z poliuretanowej pianki termoelastycznej z pamięcią, czyli pianki typu visco. Innymi słowy, materac z pamięcią kształtu jest tym samym produktem, co materac visco, a więc jest niefunkcjonalny i niekomfortowy, w konsekwencji zaś również niezdrowy.
Materac wysokoelastyczny – 5 cech najlepszego materaca!Materac wysokoelastyczny wykonany jest wysokoelastycznej z pianki poliuretanowej typu HR. Pianka ta, jeśli jest pianką otwartokomórkową, powoduje swoją budową, że materac wysokoelastyczny staje się najlepszym możliwym wyborem, jeśli zastanawiamy się nad tym, jaki  wybrać materac. Zapewnia on bowiem maksymalny komfort przy zachowaniu najwyższego poziomu funkcjonalności.   Kiedy poszukujemy materaca, który spełnia wszystkie cechy dobrego materaca, materac wysokoelastyczny jest zdecydowanie najbardziej słusznym wyborem. Znacznie przewyższa swoją funkcjonalnością materac visco czy materac sprężynowy. Te bowiem nie zapewniają odpowiedniego komfortu.
Materac z pianki wysokoelastycznej – śpij jak celebryci!Materac z pianki wysokoelastycznej, a więc taki, który posiada w swojej górnej warstwie poliuretanową piankę wysokoelastyczną typu HR, to idealny wybór dla każdego. Wykonany w ten sposób materac spełnia wszystkie cechy dobrego materaca, przede wszystkim zaś zapewniając najwyższy komfort snu. W odróżnieniu od materaca z pamięcią kształtu, materac z pianki wysokoelastycznej nie zapada się i zapewnia odpowiednie wsparcie ciała oraz podparcie kręgosłupa. Dzięki temu materac z pianki wysokoelastycznej idealnie nadaje się również  dla tych osób, które zastanawiają się, jaki wybrać materac przy schorzeniach kręgosłupa i kończyn.
Zanim kupisz drogi materac, musisz to przeczytać!Drogi materac w świadomości społecznej oznacza komfortowy materac, który wykonany jest z najwyższej jakości materiałów. W polskim społeczeństwie utarło się bowiem przekonanie, że drogi produkt to dobry produkt. Tak samo więc jak dokonujemy zakupu drogiego samochodu czy sprzętu elektronicznego, często przy aranżowaniu sypialni bierzemy pod uwagę tylko drogi materac. Obnażamy prawdę, jaką ukrywa wielu sprzedawców materacy. Drogi materac rzadko w obecnych czasach oznacza bowiem materac dobrej jakości. Zdecydowanie częściej cena materaca wynika z zupełnie innych czynników, które z powodzeniem można uznać za nieuczciwe praktyki rynkowe. Dowiedz się, dlaczego materace online oferowane przez Onsen Sleeping nie drogimi materacami.
Kupno materaca – 10 kroków, aby zostać ekspertem!Kupno dobrego materaca wydaje się być czynnością łatwą i mało stresującą. Choć śpimy średnio przez 1/3 życia, które średnio trwa 25 915 dni, niewielu z nas przykłada wagę do wiedzy o tym, jaki materac wybrać. Wielu zaś ufa informacjom, jakie przekazują nam sprzedawcy materaców, od których wiedzy i systemu etycznego często zależy to, jak spędzimy 207 320 godzin życia. Doświadczenie pokazuje, że w rzeczywistości prawie każdy sprzedawca materaców to handlowiec, któremu zależy przede wszystkim na sprzedaży produktu z jak największym zyskiem. Tacy sprzedawcy nie tylko nie posiadają wiedzy technicznej o materacach, jak również wiedzy o wpływie danych cech materaca na jego funkcjonalność i właściwości zdrowotne, ale często też nie chcą jej mieć, a nawet celowo modyfikują. Dla świadomego konsumenta proces zakupu materaca w gąszczu ofert jest niezwykle stresujący. Dodatkowo za sprawą nieuczciwych praktyk, jakie stosuje wielu producentów materaców, często towarzyszy mu niepewność co do rzeczywistej budowy danego modelu materaca. Dotyczy to też materaców online, nie tylko kupowanych w sklepie stacjonarnym. Dlatego też, choć szczegółowo analizujemy skład koszulek, jedzenia czy używanych kosmetyków, zbyt często odpuszczamy sobie weryfikację specyfikacji wnętrza materaca i jego rzeczywistych właściwości. Choć ta wiedza nam się należy i nie jest objęta żadną tajemnicą, notorycznie bywa ukrywana lub modyfikowana. Nie istnieje drugi produkt, który ma tak ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie biopsychospołeczne, jak materac. Warto zadbać o to, aby posiadać materac w pełni komfortowy i funkcjonalny. Stąd też prezentujemy zestaw 10 podstawowych informacji, które należy uzyskać od sprzedawcy materaców, aby uniknąć rozczarowania.
Materac 80×200 – jaki wybrać i dla kogo?Najczęściej kupowany dla dzieci materac w Polsce to materac 80x200. Jego szerokość wynosząca 80 centymetrów pozwala na komfortowy sen dziecka w wieku szkolnym, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach. Poszukując swój nowy materac 80x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 80x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.   Na kupno materaca 80x200 decydują się ównie osoby, których dzieci posiadają małą sypialnię, choć niekiedy stosuje się go także dla kilkuletnich dzieci w większych sypialniach. Rozmiar ten pozwala na swobodne zagospodarowanie pozostałej przestrzeni w taki sposób, aby dziecku żyło się w niej komfortowo. Dodatkowo dobrze wykonany materac 80x200 pozwoli na przyjęcie przez dziecko wygodnej pozycji do spania. Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 80x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 80x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materac 90×200 – jaki wybrać i dla kogo?Najczęściej kupowany materac dla singla w Polsce to materac 90x200. Jego szerokość wynosząca 90 centymetrów pozwala na komfortowy sen szczupłej osoby, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach. Poszukując swój nowy materac 90x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 90x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.   Na kupno materaca 90x200 decydują się ównie single, często również studenci. Nie wymaga on bowiem posiadania dużej sypialni. Rozmiar ten pozwala na swobodne zagospodarowanie pozostałej przestrzeni w taki sposób, aby singlowi żyło się w niej komfortowo. Dodatkowo dobrze wykonany materac 90x200 pozwoli na przyjęcie przez większość osób wygodnej pozycji do spania. Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 90x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 90x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materac 100×200 – jaki wybrać i dla kogo?Często kupowany w Polsce materac dla jednej osoby to materac 100x200. Jego szerokość wynosząca 100 centymetrów pozwala na komfortowy sen jednej osoby niemal dowolnych rozmiarów, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach. Poszukując swój nowy materac 100x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 100x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.   Na kupno materaca 100x200 decydują się ównie osoby, którym zależy na zapewnieniu sobie większego komfortu snu, a które posiadają jednocześnie ponadprzeciętnych rozmiarów sypialnię. Rozmiar ten pozwala na swobodne zagospodarowanie pozostałej przestrzeni w taki sposób, aby jego posiadaczowi żyło się w niej komfortowo. Dodatkowo dobrze wykonany materac 100x200 pozwoli na przyjęcie przez niemal każdą osobę wygodnej pozycji do spania. Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 100x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 100x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materac 120×200 – jaki wybrać i dla kogo?Osoby, które chcą się czuć swobodnie na łóżku, wybierają materac 120x200. Niekiedy stosują go też pary, które nie posiadają większej przestrzeni, jednak w tym przypadku często okazuje się on być wyborem zbyt wąskim. Jego szerokość wynosząca 120 centymetrów pozwala na komfortowy sen przynajmniej jednej osoby, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach. Poszukując swój nowy materac 120x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 120x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.   Na kupno materaca 120x200 decydują się ównie osoby, którym zależy na zapewnieniu sobie maksymalnej swobody w łóżku, które jednocześnie dysoponują dużą sypialnią. Dodatkowo kupują go osoby śpiące z dzieckiem, psem czy kotem. Dodatkowo dobrze wykonany materac 120x200 pozwoli na przyjęcie przez niemal każdą osobę wygodnej pozycji do spania.   Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 120x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 120x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materac 180×200 – jaki wybrać i dla kogo?Nieco rzadziej kupowany w Polsce materac dla dwóch osób, a nawet dla całej rodziny, to materac 180x200. Jego szerokość wynosząca 180 centymetrów pozwala na komfortowy sen co najmniej dwóch osób, jak również na cosleeping, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach.   Poszukując swój nowy materac 180x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 180x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.   Na kupno materaca 180x200 decydują się ównie pary dbające o najwyższy komfort snu i poruszania się w nocy, jak również rodziny praktykujące spanie z dzieckiem. Wymaga on posiadania pokaźnych rozmiarów sypialni i łóżka. Dodatkowo dobrze wykonany materac 180x200 pozwoli na przyjęcie przez każdego z nas wygodnej pozycji do spania. Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 180x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 180x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materac 140×200 – jaki wybrać i dla kogo?Drugim pod względem popularności materaców w Polsce jest materac 140x200. Jego szerokość wynosząca 140 centymetrów pozwala na optymalnyn sen dwóch śpiących razem osób, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach. Poszukując swój nowy materac 140x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 140x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.   Na kupno materaca 140x200 decydują się ównie pary, które posiadają małą sypialnię lub wydzieloną przestrzeń w pokoju dziennym. Często kupują go osoby, które przekonały się, że wygodna wersalka do spania jest mitem i chcą zamienić na łóżko, które zmieści się w małym pomieszczeniu, a jednocześnie pozwoli na swobodne jej zagospodarowanie. Dodatkowo dobrze wykonany materac 140x200 pozwoli na przyjęcie każdej ze śpiących na niej osób wygodnej pozycji do spania. Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 140x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 140x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materace premium – poznaj niewygodną prawdę!Materace premium to w poszechnej świadomości konsumenckiej materace, których cena przekracza 5000 złotych. W rzeczywistości za materace premium powinniśmy uważać te materace, które cechują się wysoką jakością, a więc spełniają wszystkie 10 funkcjonalności materaca.   Warto zadbać o to, aby dokonać zakupu materaca, który będzie w pełni komfortowy i bezpieczny dla zdrowia. Dopiero spełnienie tych warunków pozwoli na wyciągnięcie wniosku, że mamy do czynienia z materacem premium. Tymczasem zbyt często odpuszczamy sobie weryfikację specyfikacji wnętrza materaca i jego rzeczywistych właściwości, pozwalając na manipulowanie ich cenami, a w konsekwencji sprzedanie nam jako materaca premium niskiej jakości produktu.
Ból kręgosłupa lędźwiowego – objawy, przyczyny, leczenieBól kręgosłupa lędźwiowego to jedna z najczęściej występujących dolegliwości bólowych naszych czasów. Bolący odcinek lędźwiowy kręgosłupa występuje ównie u osób dorosłych, ale coraz częściej także u dzieci. Często jego stopień nasilenia i uporczywy charakter wpływa wyjątkowo negatywnie na nasze codzienne funkcjonowanie biopsychospołeczne. Zdarza się, że ból kręgosłupa lędźwiowego powoduje całkowite wycofanie się z codziennych aktywności na wiele godzin, a niekiedy nawet całe dnie. Tymczasem postawienie właściwej diagnozy i rozpoczęcie właściwie dobranego leczenia może znacznie ograniczyć dolegliwości bólowe lub nawet całkowicie cofnąć objawy. Kluczowe przy tym jest zapewnienie sobie optymalnych warunków snu, który będzie nie tylko komfortowy, ale i pozwalający na pełną regenerację organizmu. Co do zasady ból kręgosłupa lędźwiowego jest tylko objawem stanów chorobowych toczących się w organizmie. Przyczyny bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa różne, choć najczęściej wynika on ze zwyrodnienia kręgosłupa i dyskopatii. To od konkretnej przyczyny zależy sposób leczenia. Dlatego też nie można bólu kręgosłupa lędźwiowego bagatelizować.
Wazopresyna (AVP) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarWazopresyna (AVP) – znaczenieWazopresyna (AVP), znana też jako adiuretyna i hormon antydiuretyczny, odgrywa istotną rolę w naszych organizmach. Wytwarzana w podwzgórzu wazopresyna (AVP) to bowiem naturalny oligopetyd zbudowany z 9 aminokswasów. Jej rolą jest regulowanie gęstości moczu oraz ciśnienia tętniczego. Dodatkowo wazopresyna (AVP) potrafi prowadzić do obkurczania się naczyń krwionośnych, a także reguluje agregację płytek krwi. Obok tego wazopresyna (AVP) odpowiada za proces glukoneogenezy w wątrobie. Działanie wazopresyny (AVP) często bywa niedoceniane. Tymczasem wpływ wazopresyny (AVP) nie kończy się na regulowaniu gospodarki wodnej organizmu. Jej działanie rozszerza się także na inne gruczoły, wywierając znaczenie na ich działanie. Norma wazopresyny (AVP) w surowicy krwi wynosi 1,85-7,40 pmol/l lub 2-8 pg/ml. Analizy wyniku badań laboratoryjnych dokonuje się wyłącznie przy znajomości aktualnej molalności osocza krwi. 
Insulina – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarInsulina – znaczenieInsulina jest hormonem regulującym stężenie glukozy we krwi obniżając je. Wytwarzana w komórkach beta trzustki (nazywanych też wyspami Langerhansa) insulina odpowiada przede wszystkim za metabolizm węglowodanów, ale także białek i tłuszczów. Działanie insuliny obejmuje także różnego rodzaju efekty anaboliczne i kataboliczne w wątrobie. Jej rolą jest też zwiększenie syntezy białej w mięśniach, a także transport glukozy do komórek tłuszczowych. Dodatkowo insulina zwiększa wnikanie aminokwasów do mięśni, jednocześnie umożliwiając przenikanie do nich kwasów tłuszczowych i glukozy. Obok tego insulina stanowi bardzo ważny element lipolityczny, a więc rozkładający trójglicerdy. Stąd też jej poziom we krwi jest niezmiernie ważny u osób, które mają miażdżycę i inne choroby układu krwionośnego. Działanie insuliny zmniejsza glikemię, dlatego też jej wydzielanie nasila się w przypadku wykrycia podwyższonego stężenia glukozy we krwi. Wpływa ona na wytwarzanie trójjodotyroniny (T3) i  tyroksyny (T4), a także somatotropiny (GH). Norma insuliny w surowicy krwi wynosi średnio 10-25 mU/I po posiłku i do 10 mU/I na czczo. W przypadku krzywej insulinowej nie powinien on przekraczać 50 mU/ml po 1 godzinie od spożycia glukozy, a także 30 mU/ml po 2 godzinach od spożycia glukozy.
Natriuretisches Peptid – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussNatriuretisches Peptid – BedeutungDas natriuretische Peptid ist eines der entscheidenden Hormone, das die Funktionen des kardiovaskulären Systems reguliert. Es wird hauptsächlich in den Zellen des Herzmuskels synthetisiert, insbesondere in den Herzvorhöfen. Das natriuretische Peptid spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks und der Homöostase der Körperflüssigkeiten. Die Synthese des natriuretischen Peptids basiert auf einem streng definierten metabolischen Weg. Dieser Prozess beginnt mit der enzymatischen Umwandlung des Prohormons, das ein Vorläufer des natriuretischen Peptids ist, in die aktive Form dieses Hormons. Die Freisetzung des Peptids steigt als Reaktion auf einen Anstieg des Blutdrucks und die Dehnung der Herzvorhöfe. Der Normbereich des natriuretischen Peptids vom Typ B im Blut von Erwachsenen liegt unterhalb von 35 pg/ml für BNP und unterhalb von 125 pg/ml für NT-pro-BNP. Bei schwangeren Frauen können diese Werte unterhalb von 100 pg/ml für BNP und unterhalb von 300 pg/ml für NT-pro-BNP liegen.
Somatotropin (GH) – Bedeutung, Funktion, Mangel, ÜberschussSomatotropin (GH) – BedeutungSomatotropin (GH), auch als Wachstumshormon bezeichnet, ist eines der wichtigsten Hormone im menschlichen Körper. Es wird von der vorderen Hypophyse produziert und wird als Reaktion auf neurohormonelle Signale freigesetzt. Die Wirkung von Somatotropin (GH) ist vielfältig und beeinflusst viele Prozesse im Körper. Die Synthese von Somatotropin (GH) ist ein komplexer Prozess, der von einer Reihe von regulatorischen Faktoren kontrolliert wird. Wachstumshormon wird als Vorläufer namens Somatoliberin produziert, der in der Hypophyse in die aktive Form von Somatotropin umgewandelt wird. Die Konzentration von Wachstumshormon im Blut wird pulsierend reguliert, wobei die höchsten Werte während des Schlafes und in der Adoleszenz auftreten.
Adrenokortykotropina (ACTH) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarAdrenokortykotropina (ACTH) – znaczenieAdrenokortykotropina (ACTH), zwana też kortykotropiną, jest jednym z ównych hormonów pobudzających korę nadnerczy do wydzielania glikokortykosteroidów. Wytwarzana w przysadce mózgowej adrenokortykotropina (ACTH) wpływa również na produkcję aldosteronu oraz estrogenów i androgenów. Działanie adrenokortykotropiny (ACTH) ma także wpływ na zabarwienie skóry. Powstawanie adrenokortykotropiny (ACTH) jest ściśle związane z pracą przysadki mózgowej. Syntezowana jest w jej przednim płacie. Jej produkcja pobudzana jest przez kortykoliberynę, a biologiczny czas półtrwania wynosi średnio 10 minut. Stąd też rzetelne zbadanie stężenia adrenokortykotropiny (ACTH) w surowicy krwi jest bardzo trudne i wymaga ścisłego stosowania się do zaleceń.  Norma adrenokortykotropiny (ACTH) we krwi u osób dorosłych wynosi od 5,5 pmol/l do 17,8 pmol/l. Pobranie krwi do jej zbadania powinno nastąpić możliwie szybko po obudzeniu się, zaś sama próbka winna być bezzwłocznie zamrożona do czasu oznaczenia. Stanowi ona bowiem hormon wyjątkowo nietrwały.
Tyreotropina (TSH) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarTyreotropina (TSH) – znaczenieTyreotropina (TSH), zwana też hormonem tyreotropowym, powoduje pobudzanie tarczycy do produkcji tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). Wytwarzana w przysadce mózgowej tyreotropina (TSH) pozwala na właściwe funkcjonowanie tarczycy, a w konsekwencji również procesów metabolicznych. Działanie tyreotropiny (TSH) pośrednio wpływa więc także na działanie układu krążenia. Wydzielanie tyreotropiny (TSH) działa na zasadzie sprzężenia zwrotnego z tyroksyną (T4) i trójjodotyroniną (T3), co oznacza, że jej wyższe stężenie we krwi obniża stężenie hormonów tarczycy i odwrotnie. Obok tego tyreotropina (TSH) wydzielana jest w więszych ilościach jako reakcja na stres lub zimno, zaś za hamowanie jej produkcji odpowiada dopamina. Norma tyreotropiny (TSH) we krwi u osób dorosłych wynosi od 0,27 mU/l do 4,2 mU/l. W czasie ciąży zaś wartości te wynoszą średnio od 0,01 mU/l do 2,65 mU/l.
Lipotropin (LPH) – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussLipotropin (LPH) – BedeutungLipotropin (LPH) ist eines der wichtigsten Polypeptidhormone, was sich in seiner wichtigen Rolle bei der Regulierung der Arbeit unseres Körpers niederschlägt. Das in der Hypophyse produzierte Lipotropin (LPH) ist für den Abbau von Lipiden, also den Abbau von Fetten, verantwortlich. Seine Rolle besteht auch darin, den Körper zu stimulieren, sie zu verdauen. Lipotropin (LPH) ist in der Regel auch für die Freisetzung freier Fettsäuren ins Blut verantwortlich, die zu den Blutplasmalipiden zählen. Diese wiederum binden an Albumin, wodurch sie ein Energiestoff sind. Aus diesem Grund wird Lipotropin (LPH) von manchen als Hormon angesehen, das sich indirekt auf das Energiemanagement des Körpers auswirkt. Die Wirkung von Lipotropin (LPH) beschleunigt auch die Hydrolyse von Glyceriden, d. h. Estern aus Glycerinmolekülen und dem Säurerest von Fettsäuren. Zu den Glyceriden, auf die Lipotropin (LPH) wirkt, gehören Monoacylglyceride, Diacylglyceride und Triacylglyceride, auch Triglyceride genannt. Die physiologische Rolle von Lipotropin (LPH) ist noch nicht vollständig geklärt. Aus diesem Grund wurden die Normen seiner Konzentration im Blut nicht definiert.
Follikulotropin (FSH) – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussFollikulotropin (FSH) – BedeutungFollikel-stimulierendes Hormon (FSH), oft auch als follikelstimulierendes Hormon bezeichnet, ist eines der wichtigsten tropischen Hormone. Follikel-stimulierendes Hormon (FSH) wird in der Hypophyse produziert und hat eine Peptidstruktur. Genauer gesagt ist es ein Glykoprotein, das aus 207 Aminosäuren besteht.   Follikultropin (FSH) hat die größte Wirkung auf Sexualhormone, da es für deren Synthese verantwortlich ist. Bei Frauen beeinflusst seine Konzentration die Regulierung des Menstruationszyklus sowie die Stimulierung der Östrogensynthese. Bei Männern beeinflusst das follikelstimulierende Hormon (FSH) die Spermatogenese. Die Wirkung des follikelstimulierenden Hormons (FSH) ist eng mit Östradiol (E2) verbunden, das seine Produktion durch Rückkopplung stimuliert. Es wird auch vom Körper verstoffwechselt und dann mit dem Urin ausgeschieden, was seine kontinuierliche Produktion im erforderlichen Umfang erfordert. Die Norm des follikelstimulierenden Hormons (FSH) im Blutserum hängt vom Geschlecht ab, aber auch vom Labor, das den Test durchführt. Bei Männern liegt die Norm des follikelstimulierenden Hormons (FSH) immer zwischen 4 mIU/ml und 25 mIU/ml. Die Norm des follikelstimulierenden Hormons (FSH) ist bei Frauen unterschiedlich. In der Follikelphase (der ersten Phase des Menstruationszyklus) liegt die Norm des follikelstimulierenden Hormons (FSH) unter 12 mIU/ml; In der Ovulationsphase (zwischen der ersten und zweiten Phase des Menstruationszyklus) lag die Norm des follikelstimulierenden Hormons (FSH) zwischen 20 mIU/ml und 90 mIU/ml. In der Lutealphase (der zweiten Phase des Menstruationszyklus) liegt die Norm des follikelstimulierenden Hormons (FSH) unter 10 mIU/ml; Während der Schwangerschaft ist das follikelstimulierende Hormon (FSH) nicht nachweisbar oder in Spuren vorhanden. Während der Menopause reicht das normale follikelstimulierende Hormon (FSH) von 40 mIU/ml bis 250 mIU/ml.
Prolaktyna (PRL) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarProlaktyna (PRL) – znaczenieProlaktyna (PRL) jest hormonem przypominającym swoją strukturą hormon wzrostu i odgrywa bardzo istotną rolę w naszych organizmach. Wytwarzana w przysadce mózgowej prolaktyna (PRL) odpowada przede wszystkim za laktację i mammogenezę. Zdarza się, że prolaktynę (PRL) produkują także neurony, limfocyty, skóra, a nawet prostata. Jej rolą jest bowiem ównie regulowanie rozwoju i dojrzewania gruczołu wydzielającego mleko, jednak ma również duży wpływ na mężczyzn.  Dodatkowo prolaktyna (PRL) u kobiet pozwala na podtrzymywanie ciałka żółtego w stanie pozwalającym na produkcję odpowiednich ilości progesteronu. Obok tego prolaktyna (PRL) stanowi bardzo ważny hormon dla mężczyzn, bowiem wzmaga ona wydzielanie testosteronu. Działanie prolaktyny (PRL) pozwala na regulowanie pracy układu odpornościowego. Obok tego prolaktyna (PRL) odpowiada za funkcje seksualne, ównie jednak w przypadku mężczyzn. Norma prolaktyny (PRL) w surowicy krwi jest zależna od płci, ale też od laboratorium wykonującego badanie. U mężczyzn norma prolaktyny (PRL) wynosi zawsze poniżej 15-20 µg/l. Inaczej zaś norma prolaktyny (PRL) przedstawia się u kobiet. W fazie folikularnej (pierwsza faza cyklu mięsiączkowego) norma prolaktyny (PRL) wynosi poniżej 23 µg/l; W fazie lutealnej (druga faza cyklu mięsiączkowego) norma prolaktyny (PRL) wynosi poniżej 40 µg/l; Od trzeciego trymestru ciąży norma prolaktyny (PRL) wynosi poniżej 400 µg/l.
Tyroksyna (T4) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarTyroksyna (T4) – znaczenieTyroksyna (T4), zwana też tetrajodotyroniną, jest jednym z ównych hormonów wpływających na procesy metaboliczne. Wytwarzana w tarczycy tyroksyna (T4) pozwala na właściwe wchłanianie glukozy i tłuszczów. Działanie tyroksyny (T4) ma także wpływ na płodność, a także laktację. Powstawanie tyroksyny (T4) jest ściśle związane z pracą tarczycy, ale też podwzgórza i przysadki mózgowej, bowiem działa ona na zasadzie sprzężenia zwrotnego z tyreotropiną (TSH). Wytwarza się z tyrozyny, jednego z podstawowych aminokwasów białkowych. Sama tyroksyna (T4) jest jednak przede wszystkim prohormonem, z którego produkowana jest trójjodotyronina (T3). Stąd też tyroksynie (T4) nie przypisuje się kluczowego znaczenia. Norma tyroksyny (T4) we krwi u osób dorosłych wynosi od 58 nmol/l do 154 nmol/l. Częściej oznacza się jednak tyroksynę wolną (FT4), której stężenie we krwi u osób dorosłych powinno wynosić od 11,8 pmol/l do 24,6 pmol/l.
Calcitonin – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussCalcitonin – BedeutungCalcitonin, auch bekannt als Thyrocalcitonin, ist eines der wichtigen Peptidhormone, das von Schilddrüsenzellen, insbesondere C-Zellen, ausgeschieden wird. Es wird aus Procalcitonin synthetisiert, das als Vorläufer dient und in die aktive Form von Calcitonin umgewandelt wird. Darüber hinaus spielt Calcitonin eine wichtige Rolle bei der Regulation des Blutkalziumspiegels, indem es die Knochenresorption hemmt, also den Prozess der Freisetzung von Kalzium aus den Knochen ins Blut. Somit ist die Wirkung von Calcitonin entgegengesetzt zur Wirkung von Parathormon, einem Hormon, das von den Nebenschilddrüsen produziert wird und den Blutkalziumspiegel erhöht. Der normale Bereich von Calcitonin im Blut von Erwachsenen liegt zwischen 8,3 nmol/L und 22,0 nmol/L.
Lutropina (LH) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarLutropina (LH) – znaczenieLutropina (LH) to jeden z ównych hormonów gonadotropowych, przez co odgrywa bardzo ważną rolę w naszych organizmach. Wytwarzana w przysadce mózgowej lutropina (LH) zmienia swoje stężenie na wyższe lub niższe na podstawie informacji płynących z podwzgórza. Jego rolą jest regulowanie działania jajników i jąder. Co do zasady lutropina (LH) odpowiada za dojrzewanie komórek jajowych oraz ciałka żółtego u kobiet, zaś u mężczyzn ma wpływ na dojrzewanie plemników. Z tego powodu odstępstwa od norm lutropiny (LH) mogą znacznie obniżyć płodność. Działanie lutropiny (LH) powoduje zmiany w wytwarzaniu progesteronu, a także estrogenu u kobiet. U mężczyzn zaś lutropina (LH) warunkuje wydzielanie testosteronu. Choć lutropina (LH) kojarzy się ównie z żeńskim układem hormonalnym to u wszystkich odgrywa on równie ważną rolę. Norma lutropiny (LH) w surowicy krwi zależna jest od płci, a także fazy cyklu miesiączkowego. U mężczyzn norma lutropiny (LH) w surowicy krwi wynosi od 1,5 mIU/ml do 9,2 mIU/ml. U kobiet zaś wynosi od 5 mIU/l do 24 mIU/l w fazie folikularnej, od 30 mIU/l do 120 mIU/l w fazie owulacyjnej oraz od 5 mIU/l do 25 mIU/ml w fazie lutelnej. Kobiety w okresie menopauzy powinny posiadać jej stężenie mieszczące się w granicach od 7 mIU/l do 60 mIU/l.
Trójjodotyronina (T3) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarTrójjodotyronina (T3) – znaczenieTrójjodotyronina (T3), zwana też trijodotyroniną, jest jednym z ównych hormonów wpływających na procesy metaboliczne. Syntezowana w tarczycy trójjodotyronina (T3) powstaje z odjodowanej tyroksyny. Działanie trójjodotyroniny (T3) pobudza wzrost i wzmaga przemianę materii. Dodatkowo trójjodotyronina (T3) potrafi zwiększać zużycie tlenu i wzmagać wydzielanie ciepła przez organizm. Fizjologiczny poziom trójjodotyroniny (T3) we krwi czyni więc hormonem anabolicznym. Wyższe jej stężenie działa natomiast katabolicznie ze względu na nasilenie rozkładu białek w mięśniach. Działanie trójjodotyroniny (T3) we krwi warunkuje prawidłowy wzrost i rozwój, a w tym przede wszystkim mózgu i kości. Poza tym trójjodotyronina (T3) przyczynia się do procesu mielinizacji i tworzenia dendrytów. Norma trójjodotyroniny (T3) we krwi u osób dorosłych wynosi od 1,3 nmol/l do 3,1 nmol/l. Częściej oznacza się jednak trójjodotyroninę wolną (FT3), której stężenie we krwi u osób dorosłych powinno wynosić od 4,0 pmol/l do 7,8 pmol/l.
Dopamin – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussDopamin – BedeutungDopamin, auch bekannt als Prolaktostatin, ist eines der wichtigsten Hormone aus der Gruppe der Katecholamine. Es wird von dopaminergen Neuronen freigesetzt und auch in Geweben von Organen wie den Nebennieren, aber auch in der Lunge und dem Herzen synthetisiert. Die Wirkung von Dopamin variiert je nachdem, an welchen Ort es transportiert wird. Die Synthese von Dopamin basiert auf einem genau definierten Stoffwechselweg. Es entsteht direkt aus L-Dopa, das wiederum aus L-Tyrosin synthetisiert wird, das aus L-Phenylalanin gebildet wird. Darüber hinaus dient Dopamin selbst als Vorläufer für die Synthese von zwei weiteren Hormonen, nämlich Noradrenalin und Adrenalin, was sich direkt auf deren Konzentration im Blut auswirkt. Der normale Dopaminspiegel im Blut von Erwachsenen beträgt unter 888 pmol/l. Es wurde kein minimales Dopaminspiegel festgelegt, aber ein Dopaminmangel wird vom Arzt anhand klinischer Symptome und individueller Merkmale diagnostiziert.
Adrenalina – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarAdrenalina – znaczenieAdrenalina, nazywana przez wielu hormonem strachu, ale też walki i ucieczki, odpowiada za mobilizowanie organizmu do szybkiego regowania w sytuacji zagrożenia. Wytwarzana w korze nadnerczy adrenalina odgrywa bardzo dużą rolę w sytuacjach stresowych, a więc takich, które wymagają silnego pobudzenia nerwowego. Działanie adrenaliny zwiększa też skurcz serca, przyspieszając jego pracę. Wydzielanie adrenaliny opiera się na przemianach dwóch aminokwasów - tyrozyny i fenyloalaniny. Czyni to adrenalinę jedną z substancji należących do grupy fenyloetyloamin mających najczęściej działanie stymulujące, empatogenne i psychodeliczne. Obok sytuacji związanych z niebezpieczeństwem, adrenalina wydzielana jest przez organizm także w stanach euforii. Stąd też stężenie adrenaliny we krwi rosnąć może też w sytuacjach bardzo dobrego samopoczucia, lecz również przy wywołujących stan euforii chorobach psychicznych.   Norma adrenaliny we krwi u osób dorosłych wynosi od 240 pmol/l do 480 pmol/l. Warto mieć na uwadze, że próbka krwi do badania poziomu adrenaliny powinna zostać niezwłocznie po pobraniu zamrożona. Dlatego też badanie stężenia adrenaliny we krwi najlepiej wykonywać w warunkach szpitalnych.
Noradrenalin – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussNoradrenalin – BedeutungNoradrenalin ist einer der wichtigsten Neurotransmitter im menschlichen Körper. Noradrenalin, das in den Nebennieren produziert wird, wirkt jedoch nicht immer gleich. Die Wirkungsweise von Noradrenalin hängt direkt davon ab, an welche Art von noradrenergen Rezeptoren es bindet. Zunächst einmal ist Noradrenalin, eines von mehreren Katecholaminen (Monoaminen), dafür verantwortlich, die Aufmerksamkeit zu erhöhen und die Wachsamkeit zu stärken, wenn das Nervensystem zum Handeln angeregt wird. Außerdem erhöht Noradrenalin dann den Blutdruck, entspannt die Bronchien und reduziert die Darmperistaltik. Die Wirkung von Noradrenalin ähnelt der von Adrenalin, ist jedoch schwächer. Außerdem werden sie normalerweise zusammen veröffentlicht. Bei erhöhter Ausschüttung von Noradrenalin können Sie auch eine beschleunigte Herzfrequenz und eine Zunahme der Angstzustände feststellen. Die Adrenalinnorm im Blutserum reicht von 615 pmol/l bis 3240 pmol/l, was Werte von 0,104 µg/l bis 0,548 µg/l bedeutet.
Serotonina – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarSerotonina – znaczenieSerotonina jest bardzo ważnym neuroprzekaźnikiem dla ośrodkowego układu nerwowego. Wytwarzana w podwzgórzu serotonina pozwala na właściwe przesyłanie informacji między komórkami mózgowymi. Działanie serotoniny jest więc istotne dla funkcjonowania mózgu. Powstawanie serotoniny jest ściśle związane z tryptofanem, z którego rozkładu powstaje. Ponieważ ten jest aminokwasem egzogennym, może być dostarczony jedynie z pożywieniem. Stąd też serotoninę, obok ośrodkowego układu nerwowego, pobieramy także z płytek krwi i błony śluzowej jelit.  około 90% serotoniny wytwarzane jest w komórkach enterochromafinowych żołądka i jelit. Norma serotoniny serotoniny we krwi u osób dorosłych wynosi od 100 ng/ml do 280 ng/ml. Jej poziom można oznaczyć również w dobowej zbiórce moczu.
Kortyzol – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarKortyzol – znaczenieKortyzol, znany też jako hydrokortyzon i hormon stresu, odgrywa istotną rolę w naszych organizmach. Wytwarzany w nadnerczach kortyzol to bowiem naturalny hormon glikokortykosteroidowy. Jego rolą jest regulowanie i aktywowanie transkrypcji niektórych genów. Dodatkowo kortyzol potrafi stabilizować błony biologiczne w komórkach organizmu, a także regulować metabolizm. Obok tego kortyzol odpowiada za prawidłowe działanie układu immunologicznego, jak również odpowiednie ciśnienie krwi. Działanie kortyzolu jest dla organizmu mobilizujące. Pozwala on bowiem na przystosowanie organizmu do warunków stresu, działając przeciwzapalnie i biorąc udział w tworzeniu niezbędnych warunków do życia dla jego komórek. Norma kortyzolu w surowicy krwi wynosi od 166 nmol/l do 507 nmol/l rano oraz od 73 nmol/l do 291 nmol/l wieczorem.
Oxytocin – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussOxytocin – BedeutungOxytocin, auch bekannt als "Liebeshormon", ist eines der Schlüsselpeptidhormone. Es wird von oxytocinergen Neuronen im supraoptischen Kern und im Hypothalamus freigesetzt. Oxytocin ist hauptsächlich für seinen Einfluss auf das soziale und emotionale Leben bekannt. Die Synthese von Oxytocin ist ein komplexer Prozess, der im Hypothalamus stattfindet. Es wird aus einem Vorläufer namens Prooxytocin gebildet, das enzymatisch in Oxytocin umgewandelt wird. Prooxytocin wird aus Deaminooxytocinsäure und L-Asparagin synthetisiert. Dieser Prozess wird von unseren hormonellen Systemen eng reguliert. Der normale Oxytocinspiegel im Blut von Erwachsenen liegt unter 3,2 mU/l. Es gibt keine festgelegte minimale Konzentration von Oxytocin im Blut, aber ein Mangel wird von einem Arzt anhand klinischer Symptome und individueller Merkmale diagnostiziert.
Endorphin – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussEndorphin – BedeutungEndorphin oder endogenes Morphin ist ein spezifisches Peptidhormon. Endorphin wird hauptsächlich in der Hypophyse und im Rückenmark produziert und hat eine täuschend ähnliche Wirkung wie Morphin. Endorphine wirken also euphorisierend auf den Menschen. Endorphine werden auch Emotionsmoleküle genannt, weil sie sowohl Gefühle als auch Bewusstsein beeinflussen. Sie wirken direkt auf die Rezeptoren jener Hirnareale, die für die Steuerung von Gefühls- und Lustzentren zuständig sind. Durch ihre Stimulierung mit Endorphinen können wir sogar einen Zustand der Ekstase erreichen. Die Wirkung von Endorphinen macht sich bemerkbar, wenn wir lachen oder auch nur ans Lachen denken. Aber auch körperliche Anstrengung sowie einige Behandlungen wie Akupunktur oder Akupressur wirken auf die Ausschüttung von Endorphinen. Endorphine werden auch durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Peperoni oder Schokolade erhöht. Vor allem aber werden beim Orgasmus Endorphine ausgeschüttet. Die physiologische Rolle von Endorphinen ist noch nicht vollständig verstanden. Aus diesem Grund wurden die Normen ihrer Konzentration im Blut nicht definiert.
Spanie bez majtek jest zdrowe? Poznaj 5 prawd!Spanie bez majtek staje się coraz popularniejsze. Wynika to nie tylko ze zmian kulturowych, ale i zwiększającej się świadomości społecznej. Niezaprzeczalnie bowiem spanie bez majtek jest zdrowsze, a dodatkowo bardziej komfortowe od spania w piżamie czy bieliźnie. Wielu specjalistów mówi, że spanie bez majtek jest dobre nie tylko wtedy, gdy temperatura powietrza jest wysoka. Okazuje się, że powinniśmy spędzać noc bez majtek również wtedy, gdy jest już chłodno, a nawet zimą. Oczywiście zawsze warto zadbać o także o odpowiedni mikroklimat, który zapewnić mogą kwiaty w sypialni czy też sprzęty dbające o odpowiednie nawilżenie i czytość powietrza. Dlaczego powinniśmy częściej spać bez majtek? Jakie zalety i wady spania bez majtek? Czy noc bez majtek jest dla ludzkiego zdrowia szansą, czy też zagrożeniem?
Testosterone – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussTestosteron, als einer der bekanntesten Androgenhormone, ist ein weiteres Hormon, das von Experten in Zusammenarbeit mit ONSEN® in Antwort auf die Anfragen der Leserinnen und Leser des besten Schlafblogs beschrieben wird. Wie bei fast jedem Hormon kann selbst die geringste Störung des Testosteronspiegels zu einer Störung des gesamten Hormonsystems führen. Davon hängt unsere biopsychosoziale Funktion während des Tages ab, sowie die Möglichkeit, in der Nacht einen bequemen und regenerierenden Schlaf zu haben. Daher ist es wichtig, nicht nur zu wissen, was Testosteron ist, sondern auch, welche Auswirkungen es hat. Dadurch kann man die möglichen Folgen eines Mangels oder Überschusses an Testosteron erkennen und frühzeitig Krankheitssymptome feststellen.
Progesteron – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussProgesteron, bekannt als eines der wichtigsten weiblichen Hormone, ist ein weiteres Hormon aus der Serie, die von Experten in Zusammenarbeit mit ONSEN® als Reaktion auf die Anfragen der Leser des besten Schlafblogs beschrieben wird. Wie bei fast jedem Hormon kann selbst die geringste Störung des Progesteronspiegels zu einer Entregulierung des gesamten Hormonsystems führen. Von diesem System hängt unsere biopsychosoziale Funktion während des Tages ab, aber auch die Möglichkeit eines komfortablen und regenerierenden Schlafs in der Nacht. Deshalb ist es so wichtig, nicht nur zu wissen, was Progesteron ist, sondern auch wie es wirkt. Dadurch kann man vorhersehen, welche Gefahren ein Mangel oder Überschuss an Progesteron mit sich bringen kann und auch frühzeitig mögliche krankheitsspezifische Symptome erkennen.
Glukagon – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussGlukagon, ein äußerst wichtiger Hormon zur Regulierung des Blutzuckerspiegels, ist ein weiteres in der Serie von Hormonen, die von den Experten, die mit ONSEN® zusammenarbeiten, auf Anfragen der Leser des besten Schlafblogs beschrieben werden. Wie bei nahezu jedem Hormon kann bereits die geringste Störung des Glukagonspiegels zu einer Störung des gesamten Hormonsystems führen. Von diesem System hängt unsere biopsychosoziale Funktion während des Tages ab, aber auch die Möglichkeit eines komfortablen und regenerativen Schlafes in der Nacht. Deshalb ist es so wichtig, nicht nur zu wissen, was Glukagon ist, sondern auch wie es wirkt. Dadurch können mögliche Mangel oder Überschuss an Testosteron erkannt und mögliche Krankheitssymptome frühzeitig erkannt werden.
Insomnia – objawy, przyczyny, leczenieInsomnia jest zaburzeniem snu sklasyfikowanym zarówno w DSM-V, jak i ICD-11. W potocznym języku insomnia znana jest jako bezsenność, zaś w świecie naukowym używa się również nazw takich jak agrypnia, agypnia czy anhypnia. Język naukowy używa również określenia ahypnosia, które wzięło swoją nazwę od Hypnosa, greckiego boga snu. Za insomnię uważa się trudność w inicjowaniu lub utrzymaniu regenerującego snu, czego następstwo powoduje zmęczenie. Insomnia w definicji powoduje istotne cierpienie lub upośledzenie funkcjonowania biopsychospołecznego człowieka. Przyczyny insomni natomiast mogą wynikać nie tylko z zaburzeń psychicznych, ale i chorób somatycznych. Może być ona spowodowana zarówno stanem przejściowym, jak i przewlekłym.
Melatonin – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussMelatonin, allgemein bekannt als Schlafhormon, ist ein weiteres Hormon, das von Experten, die mit ONSEN® zusammenarbeiten, in Antwort auf die Anfragen der Leser auf dem besten Schlaf-Blog beschrieben wird. Wie bei nahezu jedem Hormon kann selbst die geringste Störung des Melatoninspiegels zu einer Störung des gesamten Hormonsystems führen. Von diesem System hängt unsere biopsychosoziale Funktionsweise während des Tages sowie die Möglichkeit eines komfortablen und regenerierenden Schlafs in der Nacht ab. Daher ist es wichtig, nicht nur zu wissen, was Melatonin ist, sondern auch, wie es wirkt. Dadurch kann man die Folgen von Mangel oder Überschuss an Melatonin erkennen und mögliche Krankheitssymptome frühzeitig erkennen.
Entdecken Sie die Geheimnisse des Design Thinking in der Welt des Schlafes! Design Thinking ist eine Design-Methode, die sich auf die Benutzer und ihre Bedürfnisse konzentriert. Dank Design Thinking sind die hochelastischen Schaumstoffmatratzen und orthopädischen Kissen von ONSEN® die besten Produkte auf dem polnischen Markt.   Design Thinking leitet uns in jeder Phase unseres Geschäfts. Dank dieser Methode arbeiten wir mit einem Team zusammen, das eine enorme Leidenschaft und Engagement für die Entwicklung von Lösungen für Menschen hat, die Wert auf komfortables und gesundes Schlafen legen.   Dank der Anwendung von Design Thinking und dem Fokus auf universelle ethische Grundsätze und Respekt vor Kunden haben wir uns entschieden, unsere Matratzen ausschließlich direkt zu verkaufen.   Obwohl wir Angebote von stationären Matratzengeschäften erhalten, die unsere Produkte mit einer Händlermarge von bis zu 300% verkaufen möchten, halten wir dies für unethisch und nicht im Einklang mit der Idee von Design Thinking.   Durch die Fokussierung auf Design Thinking kann ONSEN® Produkte für eine spezifische Zielgruppe anbieten. Unsere Online-Matratzen sind für Kunden gedacht, die nach funktionalen Lösungen suchen, Link-Sponsored-Suchergebnisse meiden und manipulative Techniken ablehnen, die fast alle Matratzenverkäufer verwenden. Unsere Online-Matratzen zeichnen sich daher gegenüber der Konkurrenz aus.
Luftreinigende Pflanzen - wie sie funktionieren und welche man wählen sollte?Rośliny oczyszczające powietrze stają się coraz bardziej popularne. Jest to nie tylko pozytywnym skutkiem pandemii, ale i rosnącej świadomości społecznej. Nie jest bowiem tajemnicą, że rośliny oczyszczające powietrze to naturalny sposób na zachowanie odpowiedniego mikroklimatu w domu. Dzięki roślinom oczyszczającym powietrze nasze codzienne funkcjonowanie biopsychospołeczne znacznie się polepsza. Dziś jest już oczywiste, że rośliny oczyszczające powietrze wręcz niezbędne w dużych miastach, gdzie coraz częściej pojawia się uporczywy smog. Jednak stworzenie optymalnego mikroklimatu w domu wskazane jest dla każdego z nas, nawet jeśli mieszkamy na wsi czy posiadamy dom w środku lasu. Wszędzie bowiem warto zadbać o to, aby przebywać w pomieszczeniach pełnych czystego powietrza, które będzie też odpowiednio nawilżone.
Kifoza szyjna – objawy, przyczyny, leczenieKifoza szyjna to niefizjologiczne, a więc nienaturalne skrzywienie w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa. Występowanie kifozy szyjnej powoduje, że jego górny odcinek wychyla sie nadmiernie w przód, zaś dolny w tył. W efekcie sprawia ona wrażenie, że człowiek z kifozą szyjną stoi i porusza się jak żołnierz - na baczność. Sama kifoza nie jest zjawiskiem niepożądanym, o ile występuje w innych odcinkach kręgosłupa. Kifoza szyjna to stan niefizjologiczny, bowiem naturalnie w tym odcinku kręgosłupa występować powinna lordoza szyjna. Kręgosłup składa się bowiem z naprzemiennych odcinków, na które składają się: lordoza szyjna; kifoza piersiowa; lordoza lędźwiowa; kifoza krzyżowa. Co do zasady za kifozę szyjną odpowiada więc zniesienie lordozy szyjnej, co w efekcie prowadzi do nienaturalnego wygięcia odcinka szyjnego kręgosłupa w drugą stronę.
Pulsierende Kopfschmerzen Symptome, Ursachen, BehandlungPulsujący ból głowy najczęściej zaczyna się nagle, co powoduje, że jest on bólem o charakterze napadowym. Dolegliwości spowodowane pulsującym bólem głowy zazwyczaj jednostronne. Choć nie jest to najczęściej występujący ból głowy, zdarza się nam coraz częściej. Ze względu na jego charakter nazywany bywa też bólem tętniącym lub bólem kłującym. Wpływ pulsującego bólu głowy na nasze codzienne funkcjonowanie biopsychospołeczne jest ogromny, szczególnie jeśli występuje on jako ból głowy po przebudzeniu. Wiąże się on bowiem ze znacznym zmniejszeniem zdolności poznawczych, a także pogorszeniem nastroju. Często wraz z pulsującym bólem głowy doznajemy też innych nieprzyjemnych objawów. Leczenie pulsującego bólu głowy, zależnie od przyczyny, może przyjmować różne formy. Nie zawsze da się wdrożyć leczenie przyczynowe. Powoduje to, że niektórzy z nas zmuszeni mierzyć się z pulsującym bólem głowy przez wiele lat, a nawet całe życie. Istnieją na szczęście metody na jego złagodzenie.
Refluks – objawy, przyczyny, leczenieRefluks – objawyNajczęściej refluks objawia się uczuciem powracania treści pokarmowej do przełyku. Poza tym mylony jest też często ze zgagą. Najczęstsze objawy, jakie daje refluks to: nieprzyjemny zapach z ust; nadmierne ślinienie; krwawienie z przełyku; zaburzenia połykania; palenie w klatce piersiowej; ból w klatce piersiowej; ból nadbrzusza; nudności; świszczący oddech; kaszel suchy; chrząkanie. Poza tym refluks często daje o sobie znać o poranku, kiedy objawia się porannym kaszlem, a nawet chrypą i bólem gardła. To zaś wynika z tego, że zarzucana w przebiegu refluksu treść pokarmowa podrażania nocą nie tylko przełyk, ale i struny głosowe. U części osób refluks przyczynia się do bezsenności, powodując wybudzenia w trakcie snu i trudności z ponownym zaśnięciem. Nieprawidłowe ułożenie głowy w trakcie snu może prowadzić do zarzucania treści pokarmowej do oskrzeli. To zaś może dawać objawy w postaci zapalenia oskrzeli. Dlatego też ważne jest, aby przy refluksie posiadać odpowiednią poduszkę na refluks, która podtrzyma odcinek szyjny kręgosłupa a fizjologicznej pozycji. Coraz częściej mówi się, że refluks może wywowływać także stany zapalne takie jak: zapalenie przełyku, zapalenie zatok, zapalenie gardła czy zapalenie ucha środkowego. Poza tym wśród powikłań refluksu wymienia się przewlekłe zapalenie krtani, ubytki zębowe, a nawet astmę oskrzelową. W skrajnych przypadkach refluks wywołuje nowotwory, szczególnie przełyku. Najczęściej to gruczolakoraki (łac. adenocarcinoma). Refluks według ICD-11 dzieli się na trzy kategorie: refluks bez zapalenia przełyku (określany kodem DA22.0); refluks z zapaleniem przełyku (określany kodem DA22.1); refluks niesklasyfikowany (określany kodem DA22.Z). Poza tym refluks ocenia się po stopniu zaawansowania w skali Savary-Millera, gdzie: 0 oznacza stan fizjologiczny; 1 oznacza przekrwienie; 2 oznacza linijne nadżerki; 3 oznacza rozlane nadżerki; 4 oznacza zwężenie pozapalne.
Schlafposition und das Kissen – wie wählt man aus?Die Schlafposition ist eine der grundlegenden Fragen im Leben eines jeden von uns. Denn von der Schlafposition hängt ab, wie sich unsere Körper, und insbesondere unsere Wirbelsäulen verhalten. Das Ganze für etwa 8 Stunden pro Tag, also für 1/3 eines jeden Tages. Da das Leben eines Menschen durchschnittlich 25.915 Tage dauert, kann man berechnen, dass ein Mensch während seines Lebens etwa 207.320 Stunden schläft. Die Qualität des Schlafs während all dieser Zeit hängt von einer gesunden Schlafposition und der Einhaltung einer ordnungsgemäßen Schlafhygiene ab. In der ausgewählten Schlafposition verbringen wir normalerweise nicht die ganze Nacht. Denn wir wechseln sie in der Nacht völlig unbewusst. Ohne Bewusstsein führen wir auch andere Bewegungen aus, die sich auf die Schlafposition auswirken können und damit das Endergebnis, das wir nach dem Aufwachen erzielen. Einige Menschen bevorzugen zunächst das Einschlafen in einer Position, zum Beispiel auf dem Rücken, können aber auf der Seite oder dem Bauch aufwachen. Dies kann durch die Aktion der Muskeln und des Nervensystems verursacht werden, die automatisch auf die Reize reagieren, die während des Schlafes empfangen werden. Der Einfluss der Schlafposition auf die Gesundheit und das biopsychosoziale Funktionieren ist enorm. Genauso wie wir es uns nicht erlauben, mit gefährlichen Autos zu fahren oder Nahrung voller Chemikalien zu essen, sollten wir auch die Qualität und Funktionalität der Produkte, die für einen bequemen Schlaf verantwortlich sind, nicht ignorieren. Deshalb ist es wichtig, sich um eine ordnungsgemäße hochelastische Matratze und ein geeignetes orthopädisches Kissen zu kümmern, die es ermöglichen, die naturalen Kurven der Wirbelsäule während des Schlafes zu erhalten.
Welches Kissen ist am besten für einen Witwenbuckel?Das Kissen gegen den Witwenbuckel ist ein sehr wichtiger Bestandteil im Kampf gegen diese Erkrankung. Seine Aufgabe besteht darin, angemessene Unterstützung für den Halswirbelbereich zu bieten, damit er sich während des Schlafes in einer natürlichen Position befindet. Daher spielt das Kissen gegen den Witwenbuckel, obwohl es den Witwenbuckel nicht vollständig beseitigt, eine entscheidende Rolle bei seiner Behandlung und Rehabilitation. Bei der Auswahl eines Kissens gegen den Witwenbuckel sollte daher seine Funktionalität im Vordergrund stehen. Es sollte über entsprechende Eigenschaften verfügen, die es zum besten machen. Eine der wichtigsten Eigenschaften des besten Kissens gegen den Witwenbuckel ist sein Komfort und Ergonomie. Zu den wichtigsten Merkmalen, die beim Kauf eines Kissens gegen den Witwenbuckel überprüft werden sollten, gehört vor allem das verwendete Material und die eingesetzte Technologie. Davon hängt ab, wie das Kissen gegen den Witwenbuckel in Bezug auf Festigkeit, Elastizität und Luftzirkulation sein wird.
Materac dla seniora – jaki wybrać?Materac dla seniora to produkt szczególny. Często nie jest on kupowany przez samych seniorów, ale przez członków ich rodzin, choć również sami seniorzy coraz częściej zwracają już uwagę na komfort snu, porzucając stare i niezdrowe wersalki do spania. Niezależnie jednak od tego, czy materac dla seniora kupuje rodzina, czy też sam senior, większość sprzedawców zastawia na nich pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które nie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. Najczęściej materac dla seniora kupuje się w stacjonarnym sklepie z materacami, choć materace online zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac dla seniora bezpośrednio od producenta materacy, który kieruje się w biznesie uniwersalnymi zasadami etycznymi.
Welche Art von Polyurethanschaum eignet sich für eine Matratze?Pianka poliuretanowa, nazywana też pianką PUR, jest bardzo ważnym materiałem dla wielu gąłęzi biznesu. Swoją popularność pianka poliuretanowa zawdzięcza uniwersalnym właściwościom fizycznym i chemicznym, które można swobodnie modyfikować. To zaś daje możliwość wykorzystania pianki poliuretanowej do produkcji wielu przedmiotów, które otaczają nas w codziennym życiu. Produkcja każdej pianki poliuretanowej polega na połączeniu dwóch składników będacych pochodnymi ropy naftowej, a mianowicie poliolu i izocyjanianu. Od proporcji, w jakich zostaną one złączone, ale również od użytych metod i dodatku innych substancji, zależą właściwości jakie będzie miała dana pianka poliuretanowa, któ ostatecznie pozyskamy. To na tym etapie kształtuje się bowiem twardość i sprężystość pianki poliuretanowej, a także jej odporność.   Najważniejszym w życiu każdego człowieka produktem, do jakiego wykorzystywana jest pianka poliuretanowa, jest zdecydowanie materac do łóżka. Stanowi on bowiem jedyny produkt, na którym w stanie całkowitej nieświadomości spędzamy około 1/3 każdej doby. Każde inne zastosowanie pianki poliuretanowej odbywa się świadomie i pod kontrolą. Dlatego też od pianki poliuretanowej użytej do produkcji materaca zależy to, jak nasze ciała będą zachowywać się przez około 8 godzin każdej nocy. To zaś przekłada się na to, jak będziemy funkcjonować w ciągu dnia. Warto dopilnować więc, aby pianka poliuretanowa zastosowana w materacu cechowała się najlepszymi parametrami.
Czy w Toruniu znajduje się jakaś fabryka dobrych materacy?Zarówno mieszkańcy Torunia, jak i Bydgoszczy oraz całego województwa kujawsko-pomorskiego, cieszyć mogą się bliskością fabryki dobrych materaców. Toruń jest bowiem siedzibą firmy Onsen Sleeping, która jest jedyną fabryką dobrych materacy i poduszek ortopedycznych korzystającą z metodyki design thinking, co przekłada się na ich najwyższą jakość odpowiadającą potrzebom konsumentów.   Onsen Sleeping, jako fabryka dobrych materacy, opracowuje swoje produkty z udziałem konsumentów, jak również specjalistów posiadających wiedzę z zakresu ortopedii i neurologii, a także fizjoterapeutów oraz psychologa zdrowia i rehabilitacji. Dzięki temu wszystkie materace piankowe, a także poduszki ortopedyczne, zarejestrowane jako wyroby medyczne klasy pierwszej.
Jaka nakładka na materac poprawi komfort snu?Nakładka na materac zazwyczaj jest rozumiana jako materac nawierzchniowy, którego sprzedaż jest wątpliwa, bowiem najczęściej nie przynosi oczekiwanych skutków. Dodatkowo tego rodzaju nakładka na materac, nazywana też topperem, często wywołuje lub pogłębia już występujące dolegliwości zdrowotne. Stąd też wielu Polaków nie bierze pod uwagę jej zakupu. Istnieje jednak nakładka na materac, która wykonana została w całkowicie nowatorskiej technologii. Oferowana przez polskiego producenta Onsen Sleeping nakładka na materac Airflow Mesh 3D stanowi najlepsze rozwiązanie dla każdego, komu - mimo posiadania złego materaca - zależy na zdrowym i komfortowym spaniu.
Jak mindfulness wpływa na sen?Mindfulness – metodaMetoda mindfulness opiera się na treningu uważności, czyli koncentrowania uwagi człowieka na tym, co występuje w danej chwili. Obejmuje to zarówno bodźce wewnętrzne, jak i bodźce zewnętrzne. Mindfulness zakłada więc odcięcie się od przeszłości i przyszłości, aby móc myśleć tylko o tym, co ważne jest tu i teraz. Podstawą do mindfulness stała się buddyjska praktyka medytacyjna nazywana satipatthāna oraz fińskie pojęcie sisu, które nie posiada odpowiednika w języku polskim. Ich połączenie tworzy cała koncepcję, jakiej opiera się mindfulness. Medytacja satipatthāna używana jest nie tylko w mindfulness, ale przede wszystkim w buddyzmie therawady, czyli najdłużej istniejącej szkoły buddyjskiej. Pojęcie to tłumaczy się jako obecność (sanskr. upatthāna) uważności (sanskr. sati), a więc w pełni odpowiada założeniom mindfulness. Na ten rodzaj buddyjskiej medytacji składa się: kontemplacja ciała mająca dać świadomość części ciała i oddechu; kontemplacja uczuć mająca dać świadomość przyjemnych i nieprzyjemnych doznań; kontemplacja świadomości mająca dać zrozumienie wszystkich stanów świadomości; kontemplacja przedmiotów umysłu mająca dać zrozumienie aktywności umysłu. Fińskie pojęcie sisu oznacza zaś zespół cech osobowości, na które składa się wiele pożądanych w mindfulness elementów, jak: determinacja, duma, odwaga, upór, wytrzymałość, siła woli i hart ducha. Cechy te mają w założeniu odnosić się do sytuacji, w której mamy dążyć do osiągnięcia jakiegoś celu wbrew przeciwnościom, jakie napotykamy.  Mindfulness jako metoda ma więc doprowadzić nas do uważności w każdej z czterech kontemplacji, a w konsekwencji rozwinąć w nas cechy osobowości, które wynikają z sisu i uniwersalnych zasad buddyzmu.
Probieren Sie ein einzigartiges Probiotikum für gesunde Haut!Viele von uns verbinden Probiotika hauptsächlich mit Lebensmitteln, insbesondere mit Joghurts und Kefirs. In dieser Form konsumieren wir essbare Probiotika, die isolierte Kulturen von Bakterien und manchmal auch Hefen sind. Die Aufgabe von oral verabreichten Probiotika besteht darin, eine vorteilhafte Wirkung im Körper auszuüben, hauptsächlich im Verdauungstrakt. Gemäß der Definition der Weltgesundheitsorganisation handelt es sich bei Probiotika um lebende Mikroorganismen, die einen günstigen Einfluss auf die Gesundheit des Wirts ausüben. Das bedeutet, dass Probiotika nicht nur in Lebensmitteln, sondern auch in anderer Form verabreicht werden können. Dank der Arbeit eines Teams herausragender Wissenschaftler können wir auch von einer einzigartigen Skin+ Technologie profitieren, die auf patentierten Probiotika basiert und auf die Haut wirkt.
Karotenoidy – czym i jakie mają właściwości dla skóry?Karotenoidy należą do organicznych związków chemicznych. Stanowią one węglowodory nienasycone o unikalnej budowie. W cząsteczkach karotenoidów znajduje się bowiem co najmniej 7 wiązań podwójnych, co w świecie chemii jest niezwykle rzadkim zjawiskiem.   Taka budowa karotenoidów sprawia, że przyjmują one barwę żółtą, pomarańczową lub czerwoną. Jest to bardzo istotne dla zabarwienia roślin, lecz przekłada się też na barwę niektórych zwierząt. Dieta bogata w karotenoidy nadaje bowiem zabarwienie skorupom krewetek, krabów czy homarów, a także piórom flamingów. Poza tym znajdziemy je również w algach, grzybach i bakteriach, a w tym jako produkt przemiany materii probiotyku Bacillus indicus PD01. Stosowanie karotenoidów przekłada się na powstawanie w przewodzie pokarmowym retinalu, który następnie przekształcany jest do retinolu, znanego również jako witamina A, która pozostaje jednym z najważniejszych retinoidów.
Memory-Schaumstoff in Matratzen - warum er gesundheitsschädlich sein kann?Memory foam to jeden z rodzajów pianek poliuretanowych, a konkretnie pianka termoelastyczna typu visco wykorzystywana w materacach piankowych oraz poduszkach memory. Podobnie jak pozostałe, również memory foam powstaje z dwóch składników będacych pochodnymi ropy naftowej, a mianowicie poliolu i izocyjanianu. Właściwości memory foam zależne ównie od proporcji tych dwóch substancji, ale bardzo ważna jest również metoda używa do jej produkcji. To bowiem od tych czynników zależy twardość i sprężystość konkretnej memory, a także jej trwałość. Mnogość możliwości wykorzystywania memory foam do produkcji różnego rodzaju wyrobów powoduje, że stała się ona uniwersalnym materiałem. Popularność memory foam powoduje, że jest ona wykorzystywana również w materacach memory, jako ich pierwsza warstwa, a także dobrej jakości materacach wysokoelastycznych jako ich druga warstwa. Co ciekawe, w obu przypadkach posiada ona zupełnie inne właściwości.
Jaka poduszka memory naprawdę pomoże na ból kręgosłupa?Poduszka memory jest jednym z popularnych rodzajów poduszek ortopedycznych, które z racji zwiększonej dbałości o zdrowie interesują coraz większą część społeczeństwa. Bardzo wielu ludzi po zakupie poduszki memory zraża się jednak do tego typu poduszek, uważając je za niekomfortowe i powodujące wiele dolegliwości. Najczęściej osoby używające poduszki memory zgłaszają, że spowodowała ona zwiększenie siły i natężenia bólu kręgosłupa szyjnego. Obok tego wiele osób przy stosowaniu poduszki memory doznaje bólu głowy po przebudzeniu oraz innych dolegliwości będących wynikiem nieprawidłowego ułożenia głowy i odcinka szyjnego kręgosłupa podczas snu. Popularność poduszek memory jest następstwem utrzymującego się w świadomości społecznej zainteresowania memory foam, która forsowana jest w przekazach marketingowych jako najlepsze rozwiązanie wszystkich problemów. Tymczasem poduszka memory najczęściej nie jest odpowiednim produktem, zaś kluczową rolę przy tym odgrywa metoda produkcji samych pianek memory, jak również produktów końcowych.
Jaki materac ortopedyczny wybrać?Materac ortopedyczny to szczególny produkt. Najczęściej bowiem materace ortopedyczne kupują osoby, które doznają różnego rodzaju dolegliwości. Często schorzenia te dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca, a nawet spanie na wersalce czy innego rodzaju nieprawidłowym podłożu. Kupno odpowiedniego materaca ortopedycznego nie jest łatwym zadaniem, niezależnie od tego, czy dokonuje go mająca na nim spać osoba, czy też członek rodziny lub znajomy na jej rzecz. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które niekoniecznie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca ortopedycznego może być to straszne w skutkach.   Najczęściej materac ortopedyczny nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online  zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac ortopedyczny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jakie cechy powinien posiadać materac medyczny?Materac medyczny jest produktem specyficznym. Co do zasady, materac medyczny dedykuje się bowiem osobom, które chcą zadbać o odpowiednie podparcie ciała i wsparcie kręgosłupa, co przekłada się również na poprawienie jakości snu i krążenia krwi w jego trakcie. Tak naprawdę więc materac medyczny jest najlepszym wyborem dla każdego z nas. Mimo tego po materac medyczny często sięgają osoby, które doznają bólu kręgosłupa lędźwiowego czy też bólu kręgosłupa szyjnego, a rzadziej osoby zdrowe. Zdarza się, że o materac medyczny pytają też osoby chore na miażdżycę, reumatyzm lub zakrzepicę żył, które chcą dodatkowo zapobiec odleżynom. Zakupu nie utrudnia fakt, że nie każdy materac medyczny, jaki jest dostępny na rynku, posiada status wyrobu medycznego klasy pierwszej. Dodatkowo większość sprzedawców notorycznie zastawia na nas pułapki, które skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które nie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. Najczęściej materac medyczny kupuje się w stacjonarnym sklepie z materacami, choć materace online  zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac medyczny bezpośrednio od producenta materacy, który podchodzi do jego sprzedaży w empatyczny sposób.
Dlaczego materac z siatką jest skuteczny?Materac z siatką stanowi unikalne rozwiązanie na rynku materaców. Dzięki materacowi z siatką, jakim jest materac Osaka Air, możliwa jest bowiem optymalizacja wentylacji przez zapewnienie zwiększonej cyrkulacji powietrza w trakcie snu przy zachowaniu tej samej dynamiki materaca. Nowoczesna technologia pozwalająca na produkowanie i sprzedaż materaca z siatką jest rozwiązaniem, które znacznie zwiększa komfort snu na materacu piankowym. Dzięki siatce jego funkcjonalność zwiększa się, bowiem zyskuje on dodatkowe właściwości ważne dla użytkowników materaców.
Was ist Komfort und wie stellt man ihn sicher?Komfort jest czymś, co wielu z nas docenia. Coraz więcej z nas mówi o komforcie życia czy komforcie finansowym. Dodatkowo często zwracamy uwagę na nasz komfort snu, a rekordy popularności bije pojęcie strefy komfortu, któ rzekomo można opuszczać. Mimo tego zdefiniowanie tego, czym jest komfort, przysparza dużej części społeczeństwa mniejszych lub większych trudności. Jego rozumienie jest bowiem zróżnicowane i często zależy nie tyle od środowiska, z jakiego się wywodzimy, ale od doświadczeń życiowych. Inne poczucie komfortu posiadają bowiem osoby cierpiące na insomnię czy też bezdech senny, które bezpośrednio wpływają na komfort snu, a całkowicie odmienne te po wszczepieniu endoprotezy biodra. Komfort inaczej rozumieć będą też osoby zdrowe. Nie wynika to jednak z tego, że komfort jest dla każdego z nas czymś innym, ale z subiektywnego postrzegania jego odczuwania.
Ist jeder Matratzenhersteller ehrlich?Zdecydowanie nie każdy producent materacy to oszust. Większość producentów materacy nastawionych jest jednak wyłącznie na zysk, co prowadzi do powstawania na rynku wielu patologii. Wśród nich notorycznie spotykane jawne oszustwa, które niekiedy przybierają barwną, pseudonaukową formę. Działalność nieuczciwych producentów materacy znacznie utrudnia proces zakupu materaca, który w gąszczu produktów i tak do najłatwiejszych nie należy. Techniki manipulacyjne, które najczęściej stosują producenci materaców opierają się ównie na wykonywaniu projektów nielogicznych z punktu funkcjonalności, których zadaniem jest jedynie poszerzenie oferty produktowej. W Polsce często zdarza się, że producent materacy ukrywa istotne informacje o produktach. Dotyczy to przede wszystkim pianek poliuretanowych, których parametry przedstawiane przez wielu producentów materacy jako wiedza tajemna, nienależna konsumentom.
Ile powinno się spać, aby wypocząć?Myśląc o tym, ile powinno się spać, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na warunki biologiczne populacji ludzkiej. Choć wielu z nas deklaruje coraz większe zainteresowanie higieną snu, wiele osób nadal nie wie, ile powinno się spać i dlaczego. Często też nie zdajemy sobie sprawy z tego, że w dużej mierze to, ile powinno się spać w ciągu doby, zależne jest od wieku. W każdym wieku organizm wydziela bowiem inne ilości melatoniny i ma inne potrzeby, Choć nie każdemu łatwo sobie to wyobrazić, na spaniu spędzamy średnio 1/3 życia. W tym czasie układ nerwowy każdego z nas obniża wrażliwość na bodźce, a praca serc spowalnia się. Sen powoduje również czasową utratę świadomości. Wszystko to składa się na umożliwienie organizmom odpowiedniej regeneracji i wypoczynku. Stąd też pytanie o to, ile powinno się spać w ciągu doby, stanowi godny szacunku wyraz troski o higienę snu. W konsekwencji zaś przekłada się na świadomość wynikającą z zalet, jakie przynosi zachowanie odpowiedniej ilości snu każdej nocy.
Nowoczesny topper na materac – jakie ma cechy?Topper na materac z zasady ma służyć do zwiększenia komfortu na materacu, którego funkcjonalność jest bardzo niska lub już nie istnieje. Stąd też topper na materac stosuje się zazwyczaj na posiadamy za miękki materac. Coraz częściej stosuje się go również wtedy, gdy chcemy zmiękczyć twardy materac z powodu dolegliwości, jakie za jego sprawdą odczuwamy. Poza tym topper na materac stosuje się często w celu zapewnienia sobie dodatkowej warstwy między prześcieradłem a materacem. Służyć ma on wtedy do ochrony przed zabrudzeniami oraz zwiększenia cyrklulacji powietrza. To zaś najczęściej ma miejsce na materacach visco, które z natury niemal nie przepuszczają powietrza, powodując nagrzewanie i pocenie się w trakcie snu. Choć wybór toppera na materac wydaje się być łatwy, niewielu z nas wie, na co powinno się zwracać uwagę przy jego zakupie. Z tego też powodu kupujemy niepraktyczne toppery na materac, które zmniejszają jakość snu i nie towarzyszą nam zbyt długo. Co ciekawe, często nie one tanie, co sprawia, że oczekujemy od nich wiele. Następnie jednak takie toppery na materac zawodzą nasze oczekiwania. Niekiedy jako topper na materac rozumie się również materac nawierzchniowy, który posiada jednak całkowicie odmienne funkcje i właściwości.
Jak wybrać materac na wersalkę?Materac na wersalkę powinien spełniać swoje funkcje. Najczęściej bowiem materace na wersalkę kupują osoby, które spanie na wersalce czy innego rodzaju nieprawidłowym podłożu zaczyna już przerastać i doznają różnego rodzaju dolegliwości. Najczęściej schorzenia te dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca. Kupno odpowiedniego materaca na wersalkę nie jest zbyt łatwym zdaniem. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca na wersalkę może przynieść to duże straty finansowe. Najczęściej materac na wersalkę nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, lecz już coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online  zdecydowanie tańsze i często lepsze jakościowo. Dodatkowo większą pewność nabywamyt, gdy kupujemy materac na wersalkę bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jaki materac korekcyjny wybrać?Materac korekcyjny to kluczowy produkt. Najczęściej bowiem materace korekcyjne kupują osoby, które cierpią z powodu różnego rodzaju dolegliwości. Najczęściej schorzenia te dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca, jak też spanie na wersalce czy innego rodzaju nieodpowiednim podłożu. Kupno odpowiedniego materaca korekcyjnego nie należy do łatwych zadań, niezależnie od tego, czy dokonuje go mająca na nim spać osoba, czy też ktoś inny w prezencie. Większość sprzedawców ciągle zastawia na konsumentów pułapki. Te natomiast skutkują tym, że kupno materaca staje się niełatwe nawet dla osób, które wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca korekcyjnego może być to poważne w skutkach. Często materac korekcyjny nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online  zdecydowanie bezpieczniejsze i tańsze. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac korekcyjny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jaki materac rehabilitacyjny wybrać?Materac rehabilitacyjny to dla chorych osób bardzo ważny produkt. Najczęściej bowiem materace rehabilitacyjne kupują osoby, które posiadają różnego rodzaju dolegliwości. Najczęściej jest to dyskopatia, ale także zniesienie lordozy szyjnej czy inne schorzenia. one potępowane przez posiadanie złego materaca, a często też spanie na wersalce czy innym niezdrowym podłożu. Kupno odpowiedniego materaca rehabilitacyjnego to bardzo trudne zadanie. Prawie wszyscy sprzedawcy zastawiają bowiem na konsumentów coraz bardziej wymyślne pułapki. Te natomiast skutkują tym, że kupno materaca staje się niełatwe nawet dla osób, które doskonale wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca rehabilitacyjnego może się to skończyć pogorszeniem stanu zdrowia. Najczęściej materac rehabilitacyjny kupujemy w stacjonarnych z materacami. Zdajemy sobie jednak coraz częściej sprawę z tego, że materace online  zdecydowanie lepszym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy kupujemy materac rehabilitacyjny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje idealnie zaprojektowane produkty.
Jaki materac do mieszkania na wynajem wybrać?Materac ortopedyczny to wyjątkowo szczególny produkt. Najczęściej bowiem materace ortopedyczne kupują osoby, które doznają różnego rodzaju dolegliwości. Najczęściej schorzenia te dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca, a bardzo często nawet spanie na wersalce czy innego rodzaju nieprawidłowym podłożu. Kupno odpowiedniego materaca ortopedycznego nie jest łatwym zdaniem, niezależnie od tego, czy dokonuje go mająca na nim spać osoba, czy też członek rodziny lub znajomy na jej rzecz. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca ortopedycznego może być to straszne w skutkach. Najczęściej materac ortopedyczny nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online  zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac ortopedyczny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Schlafmyoklonien – Symptome, Ursachen, BehandlungMioklonie (łac. myclonus) to mimowolne ruchy, które wynikają z nagłego spadku napięcia mięśniowego lub skurczu mięśni. Najczęściej spotykana mioklonią jest czkawka. Mioklonie przysenne to mimowolne i nagłe ruchy, które odczuwa się przy zasypianiu. Często mioklonie przysenne odczuwa się jako spadanie w dół lub wzdrygnięcia. Mogą być pojedyncze lub powtarzające się, przyjmując formę epizodyczną. Mioklonie przysenne dotyczyć mogą pojedynczych mięśni, ale również całych ich grup jednocześnie. Ich charakter może być różny, podobnie jak przyczyny. Najczęściej nie one jednak objawem poważnych chorób. Warto jednak wiedzieć, że obok miokloni przysennych istnieją również ich inne rodzaje, a mianowicie: mioklonie pniowe; mioklonie rdzeniowe; mioklonie korowe; mioklonie obwodowe.  
Faza nREM – jakie ma funkcje i jak przebiega?Faza nREM to jedna z dwóch faz snu, jakie występują u człowieka. Długość fazy nREM jest kwestią indywidualną, lecz powinna mieścić się w ramach czasowych określonych badaniami naukowymi opartymi na danych pozyskanych od populacji. Zaburzenia snu w fazie nREM można określić w polisomnografii, która jest skutecznym narzędziem diagnostycznym związanym z jakością i długością snu. Warto też zwrócić uwagę na kalkulator snu, a także coraz popularniejsze inteligentne budziki, które w stanie pozytywnie wpłynąć na wysypianie się.
Faza REM – jakie ma funkcje i jak przebiega?Faza REM to jedna z dwóch faz snu, jakie występują u człowieka. Długość fazy REM jest kwestią indywidualną, lecz powinna mieścić się w ramach czasowych określonych badaniami naukowymi opartymi na danych pozyskanych od populacji. Zaburzenia snu w fazie REM można określić w polisomnografii, która jest skutecznym narzędziem diagnostycznym związanym z jakością i długością snu. Warto też zwrócić uwagę na kalkulator snu, a także coraz popularniejsze inteligentne budziki, które w stanie pozytywnie wpłynąć na wysypianie się.
Nowoczesny ochraniacz na materac – jakie ma cechy?Ochraniacz na materac z zasady ma służyć do zwiększenia komfortu na materacu, którego funkcjonalność jest bardzo niska lub już nie istnieje. Stąd też ochraniacz na materac stosuje się zazwyczaj na posiadamy za miękki materac. Coraz częściej stosuje się go również wtedy, gdy chcemy zmiękczyć twardy materac z powodu dolegliwości, jakie za jego sprawdą odczuwamy. Poza tym ochraniacz na materac stosuje się często w celu zapewnienia sobie dodatkowej warstwy między prześcieradłem a materacem. Służyć ma on wtedy do ochrony przed zabrudzeniami oraz zwiększenia cyrklulacji powietrza. To zaś najczęściej ma miejsce na materacach visco, które z natury niemal nie przepuszczają powietrza, powodując nagrzewanie i pocenie się w trakcie snu. Choć wybór ochraniacza na materac wydaje się być łatwy, niewielu z nas wie, na co powinno się zwracać uwagę przy jego zakupie. Z tego też powodu kupujemy niepraktyczne ochraniacze na materac, które zmniejszają jakość snu i nie towarzyszą nam zbyt długo. Co ciekawe, często nie one tanie, co sprawia, że oczekujemy od nich wiele. Następnie jednak takie ochraniacze na materac zawodzą nasze oczekiwania. Niekiedy jako ochraniacz na materac rozumie się również materac nawierzchniowy, który posiada jednak całkowicie odmienne funkcje i właściwości.
Jaki materac zdrowotny wybrać?Materac zdrowotny to wyjątkowy produkt. Najczęściej bowiem materace zdrowotne kupują osoby, które doznają różnego rodzaju dolegliwości. Poza tym schorzenia te dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca lub też spanie na wersalce czy innego rodzaju nieprawidłowym podłożu.   Kupno odpowiedniego materaca zdrowotnego nie jest łatwym zadaniem. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które niekoniecznie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca zdrowotnego może to skutkować pogorszeniem stanu zdrowia.   Najczęściej materac zdrowotny nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online  zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac zdrowotny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jaki materac do kampera wybrać?Materac do kampera to wyjątkowy produkt. Najczęściej bowiem materace do kampera kupują osoby, które dużo podróżują. W trakcie podróży posiadanie złego materaca spowodować może wiele dolegliwości wynikających ze snu na nieprawidłowym podłożu. Kupno odpowiedniego materaca do kampera nie jest łatwym zadaniem. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które niekoniecznie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca do kampera może to skutkować pogorszeniem stanu zdrowia w trakcie podróży, a więc często z bardzo ograniczoną możliwością jego wymiany. Najczęściej materac do kampera nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online  zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac do kampera bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jaki materac dla sportowca wybrać?Materac dla sportowca to wyjątkowy produkt. Najczęściej bowiem materace dla sportowców kupują osoby, które narażone na różnego rodzaju urazy. Poza tym konsekwencje tych dolegliwości dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca lub też spanie na wersalce czy innego rodzaju nieodpowiednim podłożu. Kupno odpowiedniego materaca dla sportowca nie jest łatwym zadaniem. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które niekoniecznie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca dla sportowca może to skutkować zmniejszeniem wydajności i pogorszeniem stanu zdrowia. Najczęściej materac dla sportowca nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online  zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac dla sportowca bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jaki materac kontynentalny wybrać?Materac kontynentalny to coraz bardziej popularny produkt. Najczęściej materace kontynentalne kupują osoby, które posiadają łóżko kontynentalne i dużą sypialnię. Dodatkowo decydują się na nie osoby, które wcześnie doznawały nieprzyjemnych objawów z powodu posiadania złego materaca lub też spania na wersalce czy innego rodzaju nieodpowiednim podłożu. Kupno odpowiedniego materaca kontynentalnego nie jest łatwym zadaniem. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które niekoniecznie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca kontynentalnego może to skutkować pogorszeniem codziennego funkcjonowania. Najczęściej materac kontynentalny nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online  zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac kontynentalny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Die 10 Eigenschaften der besten MatratzeNajlepszy materac to produkt, który chciałby posiadać każdy z nas. Wszyscy bowiem zdajemy sobie sprawę z tego, że najlepszy materac równa się komfortem, a co za tym idzie, także z funkcjonalnością, jaką posiada. To zaś w konsekwencji przekłada się na nasze codzienne funkcjonowanie biopsychospołeczne. Niestety mnogość ofert powoduje, że kupno materaca staje się bardzo trudne. Tym samym wybór najlepszego materaca staje się ogromnym wyzwaniem. Przeszkody stwarza też większość sprzedawców materaców, która nie skupia się na potrzebach klientów poszukujących najlepszego materaca, ale ównie na zaoferowaniu materaca z dużą marżą.
Sklep z materacami – 5 pytań do sprzedawcy!Sklep z materacami jest miejscem, od którego oczekujemy profesjonalizmu. Najczęściej bowiem uważamy, że w sklepach z materacami pracują specjaliści, którzy posiadają pełną wiedzę o sprzedawanych produktach. Dodatkowo łudzimy się, że sprzedawcom materaców zależy na tym, aby zapewnić nam komfort w nocy. W praktyce jednak wygląda to nieco inaczej. W rzeczywistości bowiem sklepy z materacami co do zasady kierują się tym samym, czym inne sklepy, a więc chęcią zysku. Celem sprzedawców w niemal każdym sklepie z materacami nie jest wcale rzetelne poinformowanie klientów o właściwościach danego produktu, aby poprawić nasz komfort snu, ale zwiększenie swojej marży. Wiedza większości z nich nie pochodzi z merytorycznych baz naukowych, lecz z pełnych reklamy i marketingu katalogów oraz szkoleń, jakie organizują dla nich producenci materaców, a w szczególności ci najbardziej znani. Aby móc odpowiednio ocenić, powinniśmy wiedzieć, o co pytać. Tymczasem najczęściej podczas wizyty w sklepie z materacami dajemy się zdominować retoryce sprzedawcy właśnie z tego powodu, że tej wiedzy nie posiadamy.
Wie man den Einfluss von blauem Licht auf die Schlafqualität minimieren kannŚwiatło niebieskie otacza nas zewsząd. O wpływie światła niebieskiego na procesy, jakie zachodzą w naszych organizmach, mówi się już coraz szerzej. Jego działanie często zmienia bowiem funkcjonowanie biopsychospołeczne człowieka, w tym niszcząc jego zdrowie. Mimo tego stosunkowo niewiele osób chroni się przed zgubnymi skutkami światła niebieskiego, ignorując zagrożenia, jakie z niego płyną. W dodatku problemy zdrowotne, jakie wywołuje światło niebieskie, często nie w powszechnej świadomości nawet z nim łączone. Choć nie każdy rodzaj światła niebieskiego jest szkodliwy, a niektóre jego formy wręcz potrzebne do życia, warto posiadać wiedzę na jego temat. Tylko dzięku temu bowiem jesteśmy w stanie zapobiec nadmiarowi syntetycznych form światła niebieskiego, chroniąc zdrowie własne i najbliższych nam osób.
Jaka poduszka na migrenę jest najlepsza?Poduszka na migrenę jest bardzo istotnym elementem walki z tym schorzeniem. Jej zadaniem jest zapewnienie odpowiedniego wsparcia dla odcinka szyjnego kręgosłupa, aby w trakcie spania znajdował się on w naturalnej pozycji. Stąd też poduszka na migrenę, choć nie likwiduje w pełni migreny, odgrywa kluczową rolę w jej profilaktyce i leczeniu. Przy wyborze poduszki na migrenę należy kierować się więc jej funkcjonalnością. Powinna posiadać ona odpowiednie cechy, które pozwolą uznać za najlepszą. Jedną z najważniejszych cech najlepszej poduszki na migrenę jest jej komfort i ergonomia. Do najważniejszych cech, jakie należy zweryfikować przy zakupie poduszki na migrenę, należy przede wszystkim materiał, z którego została wykonana i użyta w produkcji technologia. Od niego zależy bowiem, jaką poduszka na migrenę będzie miała twardość, sprężystość czy też cyrkulację powietrza.
Welches Kissen ist am besten für Schlafapnoe?Das Kissen für Schlafapnoe ist ein sehr wichtiger Bestandteil im Kampf gegen diese Erkrankung. Seine Aufgabe ist es, angemessene Unterstützung für die Halswirbelsäule zu bieten, damit sie während des Schlafens in einer natürlichen Position bleibt. Daher spielt das Kissen für Schlafapnoe, obwohl es die Schlafapnoe nicht vollständig beseitigt, eine entscheidende Rolle in der Behandlung und Rehabilitation. Bei der Auswahl eines Kissens für Schlafapnoe sollte man sich daher von seiner Funktionalität leiten lassen. Es sollte geeignete Eigenschaften aufweisen, die es zu dem besten machen. Eine der wichtigsten Eigenschaften des besten Kissens für Schlafapnoe ist sein Komfort und Ergonomie.   [youtube=bXIuKdpjxpY]   Zu den wichtigsten Merkmalen, die beim Kauf eines Kissens für Schlafapnoe überprüft werden sollten, gehört vor allem das Material, aus dem es hergestellt wurde, und die verwendete Technologie. Denn davon hängt ab, welche Eigenschaften das Kissen für Schlafapnoe in der Nacht haben wird, wie Festigkeit, Elastizität und Luftzirkulation, also wichtige Eigenschaften während der Nacht.
Welches ist das beste Kissen für Reflux? Ein Refluxkissen ist ein sehr wichtiger Bestandteil im Kampf gegen diese Erkrankung. Seine Aufgabe ist es, eine angemessene Unterstützung für den Halswirbelsäulensegment zu bieten, damit es während des Schlafes in einer natürlichen Position ist. Daher spielt ein Refluxkissen, obwohl es den Reflux nicht vollständig beseitigt, eine wichtige Rolle bei dessen Behandlung und Rehabilitation.   Bei der Wahl eines Refluxkissens sollte die Funktionalität das Leitprinzip sein. Es sollte über die notwendigen Funktionen verfügen, die es zum Besten machen. Eine der wichtigsten Eigenschaften des besten Refluxkissens ist der Komfort und die Ergonomie.   Die wichtigsten Merkmale, die beim Kauf eines Refluxkissens zu überprüfen sind, sind das Material, aus dem es hergestellt wurde, und die in der Produktion verwendete Technologie. Denn die Festigkeit, Elastizität und Luftzirkulation des Refluxkissens hängen davon ab.
Jaka poduszka na chrapanie jest najlepsza?Poduszka na chrapanie jest bardzo istotnym elementem walki z tym schorzeniem. Jej zadaniem jest zapewnienie odpowiedniego wsparcia dla odcinka szyjnego kręgosłupa, aby w trakcie spania znajdował się on w naturalnej pozycji. Stąd też poduszka na chrapanie choć nie likwiduje w pełni chrapania, odgrywa kluczową rolę w jego profilaktyce i leczeniu. Przy wyborze poduszki na chrapanie należy kierować się więc jej funkcjonalnością. Powinna posiadać ona odpowiednie cechy, które pozwolą uznać za najlepszą. Jedną z najważniejszych cech najlepszej poduszki na chrapanie jest jej komfort i ergonomia. Do najważniejszych cech, jakie należy zweryfikować przy zakupie poduszki na chrapanie, należy przede wszystkim materiał, z którego została wykonana i użyta w produkcji technologia. Od niego zależy bowiem, jaką poduszka na chrapanie będzie miała twardość, sprężystość czy też cyrkulację powietrza.
Natürliche Matratzen - Ist es eine gute Wahl für Ihre Gesundheit?Materace naturalne to produkty, które cieszą się coraz większą popularnością. Wynika to z jednej strony z rozwoju ruchu zero waste, zaś z drugiej strony ze zmian społecznych słusznie idących w kierunku ekologii. Nie zawsze jednak opis danego materaca przekłada się na rzeczywistość. Także jego powierzchowna ocena najczęściej jest błędna, gdy spojrzy się na sprawę w szerszym kontekście. Rosnącą popularność produktów zwanych materacami naturalnymi wykorzystuje wielu nieuczciwych producentów materaców. Choć gwarantują oni, że ich produkty to materace naturalne, to często w rzeczywistości z naturą nie mają one wiele wspólnego. Mało kto zaś podejmuje się próby zweryfikowania otrzymanych w sklepie z materacami informacji. Nadrzędnym celem Onsen Sleeping nie jest sprzedaż, ale edukacja. Zależy nam na tym, aby jak największa liczba Polaków budziła się rano szczęśliwa w oparciu o konkretne funkcjonalności materaca. Do tego zaś niezbędne jest posiadanie rzetelnej wiedzy.
Relaxin – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussRelaksyna to kolejny z hormonów opiswanych przez ekspertów współpracujących z Onsen Sleeping w odpowiedzi na prośby czytelników najlepszego bloga o spaniu.   Jak w przypadku niemal każdego hormonu, nawet najmniejsze zakłócenie poziomów relaksyny skutkować może rozregulowaniem całego układu hormonalnego. To od tego układu zależy nasze funkcjonowanie biopsychospołeczne w trakcie dnia, ale też możliwość odbywania komfortowego i regeneracyjnego snu w nocy.   Dlatego też tak ważne jest, aby wiedzieć nie tylko, czym jest relaksyna, lecz również jakie jest jego działanie. Dzięki temu przewidzieć można, czym grozi niedobór lub nadmiar relaksyny, a także wcześnie rozpoznać ewentualne objawy chorobowe.
Aldosteron – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussAldosteron ist ein Schlüsselhormon und ein weiteres von den Hormonen, über die Experten, die mit ONSEN® zusammenarbeiten, auf Wunsch der Leser des besten Schlafblogs berichten. Wie bei fast jedem Hormon kann selbst die kleinste Störung der Aldosteronspiegel zu einer Regulierungsstörung des gesamten Hormonsystems führen. Von diesem System hängt unsere biopsychosoziale Funktion während des Tages ab, aber auch die Möglichkeit, einen komfortablen und regenerativen Schlaf in der Nacht zu haben. Deshalb ist es so wichtig, nicht nur zu wissen, was Aldosteron ist, sondern auch, wie es wirkt. Dadurch kann man vorhersagen, welche Risiken ein Mangel oder Überschuss von Aldosteron birgt, und mögliche Krankheitssymptome frühzeitig erkennen.
Parathormon – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarParathormon (PTH), czyli hormon wapniowo-fosforanowy, to kolejny z hormonów opiswanych przez ekspertów współpracujących z Onsen Sleeping w odpowiedzi na prośby czytelników najlepszego bloga o spaniu.   Jak w przypadku niemal każdego hormonu, nawet najmniejsze zakłócenie poziomów parathormonu (PTH) skutkować może rozregulowaniem całego układu hormonalnego. To od tego układu zależy nasze funkcjonowanie biopsychospołeczne w trakcie dnia, ale też możliwość odbywania komfortowego i regeneracyjnego snu w nocy.   Dlatego też tak ważne jest, aby wiedzieć nie tylko, czym jest parathormon (PRH), lecz również jakie jest jego działanie. Dzięki temu przewidzieć można, czym grozi niedobór lub nadmiar parathormonu (PTH), a także wcześnie rozpoznać ewentualne objawy chorobowe.
Materac termoelastyczny niszczy zdrowie i komfort! Dlaczego?Materac termoelastyczny jest produktem bijącym rekordy popularności w całej Polsce. Tymczasem w krajach, w których świadomość konsumencka jest znacząco wyższa, sprzedaż materaców termoelastycznych w drastyczny sposób maleje. Sytuacja ta nie pozostawia złudzeń osobom, które posiadają rzetelną wiedzę o tym, jakie właściwości posiadają materace termoelastyczne, a przede wszystkim pianka memory zawarta w ich pierwszej warstwie. To, co nagminnie spotyka się w przekazie marketingowym dotyczącym materaców termoelastycznych, jest najczęściej zwykłą demagogią mającą na celu popularyzację nieprawdziwych informacji. Tymczasem propaganda ta nie ma zbyt wiele wspólnego z obiektywizmem i całkowicie mija się z prawdą. Tym, co napędza sprzedaż materaców termoelastycznych nie jest wiedza, ale wiara w to, że pracownik sklepu z materacami posiada kompetencje do udzielania nam rad. Składa się też na to wiara w jego system etyczny, bowiem nikt z nas nie chciałby świadomie podlegać oszustwu. Tymczasem niestety coraz częściej do tego typu czynów dochodzi. Tymczasem w przytłaczającej większości przypadków wiara ta jest całkowicie nieuzasadniona, bowiem zadaniem sprzedawcy nie jest edukacja, ale uzyskanie jak największego zysku. W rzeczywistości więc kupno materaca nie stanowi łatwego zadania, bowiem na każdym kroku czyhać będą na nas zachłanni producenci materaców i sprzedawcy nakładający na nie ogromne marże.
Baumwolle kann giftig sein! Warum?Baumwolle ist eine äußerst beliebte pflanzliche Faser, die in der Textilindustrie verwendet wird. Es wird geschätzt, dass Baumwolle in etwa 70% der Kleidungsstoffe vorhanden ist. Darüber hinaus wird Baumwolle auch in der Produktion von medizinischen Verbänden eingesetzt. Sie ist auch eine gängige Faser in Matratzen, Bettwäsche und anderen Schlafprodukten. Die Verwendung von Baumwolle reicht bis in die Anfänge der menschlichen Zivilisation zurück. Archäologen haben Hinweise darauf gefunden, dass in Ägypten bereits vor über 12.000 Jahren Baumwollgewebe hergestellt wurden. Auch Spuren ihrer Verwendung in der Bekleidungsproduktion wurden in Südamerika gefunden. Später verbreitete sich Baumwolle in Asien und Europa. Obwohl Baumwolle seit Jahrhunderten bekannt ist, hat sie im Laufe der Zeit Veränderungen erfahren, sodass die heutige Baumwolle nicht mehr dasselbe Produkt ist wie früher. In der Zwischenzeit wurden andere Fasern entdeckt, die Baumwolle bei Weitem überlegen sind. Baumwolle selbst wird auch für ihre zahlreichen Nachteile kritisiert, darunter potenziell ungesunde oder sogar schädliche Eigenschaften.
Standard-Kissen - Wie man das Richtige auswählt und Fehler vermeidet? Ein Standardkissen ist ein beliebtes Produkt, das fast jeder hat. Es misst typischerweise 40 Zentimeter in der Breite auf jeder Seite und ist quadratisch. Die Beliebtheit des Standardkissens ist seit Jahren konstant hoch.   Im täglichen Gebrauch wird das Standardkissen in der Regel nicht als primäres Kissen für die meisten Menschen verwendet, sondern als stilvolle Ergänzung zum Schlafzimmer. Manchmal dient es sogar als Kuscheltier. Sein Gebrauch ist nur durch unsere Fantasie begrenzt.   Aus Sicht der menschlichen Physiologie kann das Standardkissen jedoch eine sehr wichtige Funktion im Schlafzimmer erfüllen. Dies ist jedoch vielen von uns nicht offensichtlich und nicht jeder wird davon profitieren können.
Bądź jak my, start mit der WARUM!Na polskim rynku istnieje bardzo wiele firm. to zarówno jednoosobowe działalności gospodarcze, jak i spółki cywilne oraz spółki prawa handlowego. Każda z nich jest w stanie bez żadnych trudności opisać to, CO robi. Część jest też wskazać, CZYM różni się od konkurencji. Tymczasem niemal nikt nie jest w stanie wskazać, DLACZEGO zajmuje się danym obszarem. Onsen Sleeping powstał w duchu idei ZACZYNAJ OD DLACZEGO stworzonej i propagowanej przez Simona Sineka, amerykańskiego pisarza i mówcy motywacyjnego, który niezmiennie inspiruje ludzi do tego, aby robili w życiu to, co ich samych inspiruje.
Kissenarten - Welches soll ich wählen und warum?Dostępne i używane w Polsce rodzaje poduszek na przestrzeni kilkudziesięciu lat przeżyły swoistą rewolucję. Abstrahując od dawniej używanych rodzajów poduszek wypełnianych słomą czy sianem, także poduszki naszych dziadków czy rodziców już zdecydowanie inne od tych, jakie sami używamy. Aktualnie coraz więcej z nas, a w szczególności osoby kierujące się ideą ZACZYNAJ OD DLACZEGO czy też znające metodologię design thinking, zwraca ogromną uwagę na funkcjonalność produktów. Tymczasem nie wszystkie rodzaje poduszek mogą poszczycić się odpowiednim wypełnianiem swoich funkcji. Także komfort, jaki mają gwarantować, bywa bardzo wątpliwy. Warto więc wiedzieć nie tylko, jakie istnieją rodzaje poduszek, ale też znać podstawowe cechy każdego z tych rodzajów. Wiedza ta pozwoli zapewnić sobie lepszy sen, co przełoży się zarówno na wydajność pracy, jak i przyniesie korzyści zdrowotne w trakcie trwania całej doby.
Wie lange hält die Matratze?Meistens wird gesagt, dass die Matratze mindestens alle 6-8 Jahre ausgetauscht werden sollte. Allerdings ist diese Zeit sehr pauschal und trifft nicht auf jede Matratze zu. Die meisten der billigsten Matratzen sind oft nach einem Jahr nicht mehr gebrauchstauglich. Der hohe Preis schützt uns aber auch nicht vor der geringen Qualität des Produktes. Wie oft Sie Ihre Matratze austauschen müssen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Tatsächlich sollten wir zum Zeitpunkt des Kaufs einer Matratze wissen, nach welcher Zeit sie ersetzt werden sollte. Das liegt vor allem an den Materialien, aus denen es hergestellt wird. Die bloße Tatsache, dass Sie diese Seite betreten, beweist, dass Ihre Matratze wahrscheinlich bereit ist, ersetzt zu werden. Dies ist eine Entscheidung, die niemals hinausgezögert werden sollte. Ihre tägliche biopsychosoziale Funktion hängt von der Matratze ab.
Schlafrechner verändern die Lebensqualität!Schlafrechner sind ein beliebtes und modisches Tool. Nicht nur Sportler geben zu, Schlafrechner zu verwenden, sondern auch viele Menschen, aus irgendeinem Grund ist die Überwachung des Schlafs zu einer wichtigen Gewohnheit geworden. Sie sind ein fester Bestandteil des Lebens vieler Menschen, die an Schlafapnoe leiden und mit Schlaflosigkeit und anderen Krankheiten zu kämpfen haben. Die weit verbreitete Verfügbarkeit und Benutzerfreundlichkeit von Schlafrechnern bedeutet, dass sie für jedermann und ohne Einschränkungen zur Verfügung stehen. Ihre Verwendung ist nicht mehr umstritten, sondern an der Tagesordnung. Trotzdem sind sich einige Leute, die Schlafrechner nur wegen des Trends verwenden, nicht bewusst, welche Auswirkungen sie haben.
Welche Geheimnisse verbirgt die Buchweizenmatratze?Die Buchweizenmatratze ist ein Produkt, das in Polen große Popularität erlangt hat. Obwohl es dafür keine rationalen Gründe gibt, ist die Buchweizenmatratze besonders beliebt bei Kindern und älteren Menschen. Und obwohl viele Matratzenhersteller Informationen über die angeblichen Vorteile einer Buchweizenmatratze wiederholen, sind sie im Allgemeinen nicht wahr. Geleitet von der Marketingbotschaft reflektieren nur wenige von uns kritisch ihre wahren Eigenschaften. Dabei weist die Buchweizenmatratze keine besonders positiven Eigenschaften auf, die sie von anderen Matratzenarten unterscheiden würden. Woher also kam ihre Popularität und was sollte man wissen, um sich nicht länger täuschen zu lassen?
Koffein – ein Verbündeter des Schlafes?Koffein ist der Menschheit seit der Steinzeit bekannt. Schon damals aßen die Menschen die Samen und Blätter von Pflanzen, die es enthielten. Obwohl ihnen noch nicht bewusst war, dass sie es mit Koffein zu tun hatten, bemerkten sie dessen energetisierende Wirkung. Im Laufe der Zeit wurden diese Pflanzen gewendet und in heißem Wasser gebrüht und schließlich auch kultiviert. Viele von uns halten Koffein für ein Wundermittel, mit dem Sie Müdigkeit schnell loswerden können. Es wird auch oft gesagt, dass der Konsum von Koffein in verschiedenen Mengen das Wohlbefinden verbessert und das Bewusstsein stimuliert. Koffein wird fast jeden Morgen von Menschen verwendet, die keine Schlafrechner verwenden und müde aufwachen. Kaffee und andere Energydrinks werden aber auch oft nachts konsumiert, wenn wir aus irgendeinem Grund nicht einschlafen wollen. Rechts?
Matratze mit Kokosnuss – Kaufen Sie nicht, bevor Sie gelesen haben!Die Kokosmatratze ist eine der Weltsensationen. Obwohl der größte Teil der zivilisierten Welt noch nichts von dieser Art von Matratze gehört hat, ist sie in Polen sehr beliebt. Und das, obwohl die Kokosnuss nicht unsere heimische Pflanze ist. Obwohl wir den Verkauf von Matratzen mit Kokos entschieden ablehnen, wissen wir genau, was der Grund für ihre Beliebtheit ist. Wie in solchen Fällen üblich, muss es um Geld gehen. Das Interesse der Verbraucher an Matratzen mit Kokos wird sicherlich beiseite geschoben. Wie viele von uns wissen, was wirklich eine Kokosmatratze verbirgt? Was kostet die Herstellung einer Matratze mit Kokosnuss? Ist uns bewusst, wie uns eine Kokosmatratze schaden kann? Die meisten Menschen können diese Fragen wahrscheinlich nicht beantworten. Dies veranlasste das Team der ONSEN®-Spezialisten, alle Zweifel auszuräumen.
Matratze zurückgeben – was tun, wenn der Verkäufer es schwierig macht?In der Regel sollte die Rückgabe einer Matratze kein Problem darstellen, wenn der Kauf der Matratze online erfolgt ist. Bei Käufen in einem stationären Geschäft hängt die Rückgabe der Matratze von den internen Richtlinien des jeweiligen Unternehmers ab. Inzwischen zeigt die Realität, dass Verkäufer die Rückgabe einer Matratze notorisch erschweren oder unmöglich machen, unabhängig vom Vertriebskanal. Oft stellt man nach dem Lesen der Vorschriften fest, dass sie für die Verbraucher nicht sehr vorteilhaft sind. Manchmal besteht die Möglichkeit der Rückgabe der Matratze jedoch tatsächlich in der Möglichkeit, sie gegen ein teureres Modell auszutauschen. Obwohl viele von ihnen gegen das Gesetz verstoßen und einige bereits vom Amt für Wettbewerb und Verbraucherschutz geahndet wurden, fühlen sie sich völlig straffrei. Dies liegt zum einen an einem geringen Verbraucherbewusstsein, zum anderen an zu wenigen harten Strafen und einer geringen Anzahl von Kontrollen. Aus diesem Grund haben ONSEN®-Spezialisten gegen unehrliche Matratzenverkäufer einen Text vorbereitet, um Kunden zu helfen, die mit Unternehmern zu kämpfen haben, die auf ihren Rechten herumtrampeln. Die darin beschriebenen Mechanismen und gesetzlichen Bestimmungen gelten nicht nur für Matratzen, sondern auch für andere Waren. Dadurch hat es einen universellen Charakter und hilft Menschen, die keine Rechtskenntnisse haben.
Wie wählt man Matratzen für sich und seine Familie aus?Sowohl Matratzen für Sie als auch für Ihre Familie sollten Komfort und Funktionalität bieten, die den Bedürfnissen der Benutzer entsprechen. Sowohl die Wahl des Matratzentyps als auch die spezifische Größe der Matratze ist daher ein Schlüsselfaktor, um sie zufrieden zu stellen. Inzwischen verbergen die meisten Matratzenhersteller ihre tatsächlichen Parameter, was den Vergleich erheblich erschwert. Auch wenn der Kauf einer Matratze einfach erscheinen mag, ist der Kaufprozess kompliziert, wenn Sie spezifische Anforderungen und relevante Kenntnisse haben. Tatsächlich kann es äußerst schwierig sein, die besten Matratzen für Sie und Ihre Familie zu finden. Das liegt vor allem an den Tricks, die uns die Verkäufer in den meisten Geschäften anvertrauen.
Thermoelastischer Schaum? Nur in der zweiten Schicht der Matratze!Thermoelastischer Schaum ist eine der am häufigsten verwendeten Arten von Polyurethanschaum in Schlafprodukten. Am häufigsten wird thermoelastischer Schaum in Memory-Kissen sowie in der ersten Schicht von Memory-Matratzen verwendet. Diese Art von Polyurethanschaum hat typische physikalische und chemische Eigenschaften, die eine Reihe von Vor- und Nachteilen haben. Aus diesem Grund ist thermoelastischer Schaum zwar beliebt, wird aber in den meisten Fällen so verwendet, dass seine Nachteile zum Vorschein kommen. Die Eigenschaften von thermoelastischem Schaum führten dazu, dass man ihn Memory-Schaum, Lazy-Schaum oder viskoelastischen Schaum nannte. Unabhängig vom Namen handelt es sich jedoch immer noch um dasselbe Produkt, das in Matratzen auf dieselbe Weise funktioniert. Die volle Nutzung seiner Vorteile hängt jedoch von der Konstruktion der Matratze ab.
Welche Bedeutung hat ein Matratzenrahmen?Die Auswahl des richtigen Lattenrostes für die Matratze bereitet vielen von uns Kopfzerbrechen. Obwohl es nicht viele verschiedene Arten von Lattenrosten gibt, ist das Angebot sehr vielfältig. Darüber hinaus zwingen uns viele Matratzenhersteller manchmal dazu, ein bestimmtes Modell zu kaufen, selbst wenn wir bereits einen anderen, durchaus guten Lattenrost besitzen. Dies führt dazu, dass viele Menschen, die sich an ONSEN® wenden, vor dem Kauf einer Osaka Air Matratze nach der Auswahl eines Lattenrostes für die Matratze fragen. Verbraucher sind nämlich daran gewöhnt, dass sie beim Kauf einer Matratze auch den darunter liegenden Lattenrost austauschen. Dies geschieht in der Regel aufgrund des Vorschlags des Verkäufers und manchmal sogar aufgrund seiner Anweisung.  
Matratze 200×200 – welche soll man wählen und für wen?Für Menschen mit viel Platz, die gerne auf großen Betten schlafen, ist eine 200x200 Matratze vorgesehen. Seine Breite von 200 Zentimetern ist nicht sehr beliebt, ermöglicht es Ihnen jedoch, maximalen Komfort zu gewährleisten. Seine Länge von 200 Zentimetern ist jedoch die Standardlänge, die bei Matratzen verwendet wird. Wenn Sie eine 200x200 Matratze kaufen möchten, sollten Sie besonders darauf achten, welche Matratze Sie wählen. Es gibt verschiedene Arten von Matratzen, aber auch viele unseriöse Verkäufer, die eine nicht funktionsfähige 200x200 Matratze mit für den Verbraucher ungünstigen Verkaufsmethoden verkaufen wollen. Hier kommen die Online-Matratzen der Marke ONSEN® ins Spiel, die auf einem vollständig transparenten Angebot basiert. Der Kauf einer 200x200 Matratze wird hauptsächlich von Paaren entschieden, denen ihr Komfort wichtig ist, sowie von Familien, die das Schlafen mit einem Kind üben. Es erfordert ein geräumiges Schlafzimmer und ein ausreichend großes Bett. Darüber hinaus ermöglicht eine gut gemachte 200x200-Matratze jedem von uns eine bequeme Schlafposition. Die Größe ist jedoch nur eines der Kriterien, die beim Kauf einer 200x200 Matratze berücksichtigt werden sollten. Um die Größe des Bettes zu wählen, reicht es aus, nur ein Maß zu verwenden und ein wenig räumliches Vorstellungsvermögen zu zeigen. Inzwischen ist die Auswahl einer Matratze in Matratzengeschäften äußerst schwierig. Bei der Wahl der richtigen Matratze 200x200 sollten Sie vor allem darauf achten, ob die Matratze funktionstüchtig ist, dabei hilft Ihnen ein Ratgeber mit 10 Informationen, die Sie beim Matratzenverkäufer erfragen sollten.
Schnarchen - Was sind die Ursachen und wie man es lindern kann?Schnarchen ist der gebräuchliche Name für die Krankheit, die im Schlaf Geräusche macht. Das eigentliche Phänomen des Schnarchens resultiert direkt aus der Verengung oder Blockierung der Atemwege. Je nach Ursache des Schnarchens kann es chronisch oder vorübergehend sein. Schnarchen ist meistens ein Symptom, das auf einen behinderten Luftstrom durch die oberen Atemwege zurückzuführen ist. Wie Statistiken zeigen, sind etwa 9 % der polnischen Frauen und bis zu 24 % der polnischen Männer vom Schnarchen betroffen. Obwohl es ein Symptom für gefährliche Krankheiten sein kann, ignorieren die meisten Polen es.
Spannbettlaken mit Gummiband - Praktische Lösung für Ihr BettEin Laken mit einem Gummiband ist ein Element der Bettwäsche, ohne das sich die meisten von uns kein Leben vorstellen können. Dank der elastischen Verschlüsse, die in den Ecken oder um das Spannbetttuch platziert sind, wird es fest auf der Matratze fixiert. Dies wiederum bedeutet, dass es sich nicht wickeln oder verbiegen sollte. Obwohl die meisten Laken mit einem Gummiband diese Rolle erfüllen, lässt die Qualität vieler von ihnen zu wünschen übrig. Ihre Haltbarkeit und Funktionalität sind oft auf einem niedrigeren Niveau als bei traditionellen Laken, die unsere Eltern und andere Vorfahren verwendeten. Dies liegt nicht nur an Änderungen in der Produktionstechnologie, sondern auch an der Grammatur eines bestimmten Spannbettlakens. Viele von uns behandeln Laken mit einem Gummiband immer noch als etwas, das die Matratze vor Schmutz und Beschädigung schützen soll. Allerdings wächst die Zahl der Menschen, für die das Blatt auch ein ästhetisches Element ist. Auch von Leintüchern mit Gummiband verlangen wir immer häufiger, dass sie aktiv zur Verbesserung des Komforts oder der Gesundheit beitragen, zum Beispiel mit der Leintuch Skin+ mit dokumentierten verjüngenden Eigenschaften.
Nackenschmerzen – Symptome, Ursachen, Behandlung Nackenschmerzen sind ein weit verbreitetes Schmerzproblem, das viele Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Es ist eine sehr lästige Schwierigkeit, die sich stark auf unser tägliches biopsychosoziales Funktionieren auswirken kann.   Neben dem Schmerz kann Nackenschmerzen auch Schmerzen und Steifheit im Nacken-, Schulter- und Armbereich verursachen, was oft das Ausführen grundlegender Tätigkeiten während des Tages erschwert. Dies kann zu einer Einschränkung der Aktivität und sogar zu einem vollständigen Mangel an Bewegung führen, was sich wiederum negativ auf das Gesamtbild der Körpergesundheit auswirkt.   Wie auch bei Rückenschmerzen haben Nackenschmerzen unterschiedliche Ursachen. Es können insbesondere Verletzungen, aber auch Wirbelsäulendegenerationen, Infektionen oder Autoimmunerkrankungen sein. Abhängig von der Ursache kann die Behandlung von Nackenschmerzen auf verschiedenen therapeutischen Methoden und vor allem auf Physiotherapie basieren.   Es ist auch wichtig, angemessene Schlafbedingungen zu schaffen, die zur Regeneration des Körpers beitragen können. Eine geeignete Schlafposition sowie die Wahl der richtigen Matratze und des richtigen Kissens können dazu beitragen, Muskelverspannungen im Nacken- und Rückenbereich zu verringern, was zu einer Verringerung des Schmerzes beitragen kann.
Diabetes – wie beeinflusst es den Schlaf und die Lebensqualität? Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, die sich durch erhöhte Blutzuckerspiegel auszeichnet. Es gibt zwei Typen von Diabetes, die unterschiedliche Ursachen, Symptome und Behandlungsmethoden haben. Diabetes kann zu schwerwiegenden Komplikationen wie peripherer Neuropathie führen, also Nervenschäden.   Diabetes kann auch ernsthafte Schlafstörungen verursachen, wie zum Beispiel Schlaflosigkeit, aber auch Schläfrigkeit während des Tages oder unangenehme Kribbeln oder Taubheit in den Beinen. Gestörter Schlaf beeinflusst den Blutzuckerspiegel, was zu schwerwiegenden Komplikationen von Diabetes führen kann. Dies beeinträchtigt auch die Lebensqualität während des Tages, was Müdigkeit, Reizbarkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten verursacht.   Es ist wichtig, dass Menschen mit Diabetes auf ihre Schlafgewohnheiten achten und sich der Auswirkungen bewusst sind, die die Krankheit auf ihren Schlaf und ihre Lebensqualität haben kann. Obwohl dies immer noch zu oft übersehen wird, ist eine angemessene Schlafhygiene zweifellos ein Schlüsselelement im Kampf gegen die Krankheit. Als Ergebnis genießen Menschen mit Diabetes, die in westlichen Ländern leben, eine viel bessere Lebensqualität und sind zufriedener damit.
Warum mögen wir es, wenn Verkäufer uns manipulieren? In der heutigen Welt locken Matratzengeschäfte ihre Kunden auf immer perfidere Weise. Sie bieten eine übermäßig breite Auswahl an Matratzen an, die scheinbar den Vorlieben und Bedürfnissen jedes Einzelnen entsprechen. Viele Verkäufer und sogar Matratzenhersteller verwenden jedoch unethische Praktiken, um ihren Umsatz zu steigern. Daher ist die Manipulation von Kunden in der Matratzenindustrie so weit verbreitet, dass sie von Verbrauchern oft unbemerkt bleibt.   Die Manipulation eines Kunden, der eine Matratze kaufen möchte, erfolgt oft durch Tricks, die darauf abzielen, ein teureres Produkt zu verkaufen. In Europa werden jedoch auch unethische Methoden häufig verwendet, um minderwertigere Produkte zu verkaufen, indem Kunden absichtlich über die in der Matratzenproduktion verwendeten Materialien oder deren tatsächliche Eigenschaften getäuscht werden. Falschdarstellungen von Matratzenrückgaben und Garantiebedingungen sind ebenfalls weit verbreitet.   Die meisten Verkäufer verwenden Namensspiele und andere unten beschriebene Techniken, die auf emotionaler Manipulation, Täuschung oder Schaffung von Zeitdruck basieren. Die Fülle an Methoden und die spezifische Natur der Branche bedeuten, dass das geringe Maß an Matratzenwissen oft ausgenutzt wird. Für fast jeden Verkäufer zählen nur Verkäufe und die Erzielung der höchsten Gewinnmarge, ohne Platz für den Nutzen des Kunden.
Gibt es ein bequemes Kissen zum Schlafen?Fast jeder weiß, dass die Verwendung eines bequemen Kissens zum Schlafen mit optimaler Unterstützung für den Nacken verbunden sein sollte. Das Kissen sollte daher die Halslordose während der Nacht in einer physiologisch korrekten Position halten. Dies führt zu einer höheren Schlafqualität und einer effizienteren Funktion während des Tages. Dies funktioniert auch umgekehrt. Wenn wir kein angemessen geformtes und bequemes Schlafkissen haben, gefährdet dies die empfindlichen Strukturen im Nacken. Infolgedessen können wir Nackenschmerzen verspüren und andere Symptome wie Steifigkeit des Nackens und Schulterschmerzen haben. Diese Symptome beeinträchtigen die Schlafhygiene erheblich. Daher ist es wichtig, auf einem bequemen Schlafkissen zu schlafen, das die Halslordose in einer physiologisch korrekten Position stützt. Dadurch wird auch verhindert, dass man nachts aufwacht, indem die Position des Kopfes, der Wirbelsäule und der Schultern während des Schlafs optimiert wird. Die Unterstützung der Halswirbelsäule ist der entscheidende Faktor dafür, ob ein bestimmtes Produkt ein bequemes Schlafkissen oder nur ein weiteres nicht funktionsfähiges Element der Schlafzimmerdekoration ist.
Welche Risiken birgt Visco-Schaumstoff?Visco-Schaumstoff ist ein äußerst beliebtes Produkt, das in der Herstellung von Matratzen und Kissen verwendet wird. In Kombination mit hochelastischem Schaumstoff hat es zu einer regelrechten Revolution im Bereich des Schlafes geführt. Trotzdem verwenden die meisten polnischen Matratzenhersteller diesen Schaumstoff auf falsche Weise. Trotz all seiner Vorteile hat Visco-Schaumstoff auch negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und die Umwelt. Beim Kauf einer Matratze mit Memory-Foam in der obersten Schicht ist es daher wichtig zu verstehen, welche potenziellen Risiken damit verbunden sind. Derzeit ist Visco-Schaumstoff, auch bekannt als Memory-Foam, einer der am häufigsten verwendeten Typen von Polyurethanschaumstoffen, und dennoch kennen viele Verbraucher nicht seine wahren Eigenschaften. Dieses Phänomen wird dadurch verursacht, dass uns beim Matratzenkauf oft falsche Informationen präsentiert werden, denen wir als Käufer vertrauen sollen. Das alles hat dazu geführt, dass Visco-Schaumstoff weltweit sehr beliebt geworden ist und die Anzahl der Produkte, die dieses Material verwenden, ständig steigt. Gleichzeitig nimmt jedoch auch die Anzahl der Mythen darüber zu. Es ist also wichtig zu verstehen, sowohl welche Vorteile es bringt, als auch die damit verbundenen Risiken.
Wie beeinflusst FOMO Schlaf und Funktionieren?FOMO ist ein zunehmend häufiges Phänomen, das heute viele Menschen betrifft. Mit der Entwicklung der Technologie und der wachsenden Zugänglichkeit von Informationen wird es immer schwieriger, sich von der Welt abzukoppeln und sich nicht verloren oder ausgeschlossen von Ereignissen zu fühlen. Dieses Phänomen beeinflusst auch unseren Schlaf und mangelnde Ruhe in der Nacht kann zu Gesundheits- und Wohlbefindensproblemen führen. Um FOMO zu überwinden, ist es wichtig zu verstehen, was es ist, wie es das menschliche Leben beeinflusst und wie man damit umgeht. Es ist auch wichtig zu wissen, wie man den Einfluss von FOMO auf den Schlaf minimieren und die Qualität der nächtlichen Ruhe verbessern kann. Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei unserer täglichen biopsychosozialen Funktion und mangelnde Ruhe in der Nacht kann zu negativen Gesundheitseffekten führen. Daher ist es wichtig, zu lernen, wie man mit FOMO umgeht und den Moment genießt, während man auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden achtet.
Warum ist unsere Matratze nicht für Sie geeignet? Finden Sie es heraus!Der folgende Text hat einen satirisch-dramatischen Charakter. Wenn Sie nach dem Lesen des Textes traurig sind, weil Sie eine unangemessene Matratze oder ein unangemessenes Kissen haben, kontaktieren Sie uns und wir werden Ihnen sicherlich helfen. Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Osaka Air Matratze nichts für Sie ist? Nun, keine Sorge, denn wir sind bereit, es Ihnen zu erklären! Wenn Sie nicht auf der Suche nach Komfort, gesundem Schlaf und Freiheit von Rückenschmerzen sind, dann kaufen Sie sie definitiv nicht. Unsere Matratze ist nicht für harte Masochisten gemacht, für die Leiden eine Lebensweise sind und unbequemer Schlaf ihr größter Traum ist. Schließlich sind Sie kein so großer Weichling, dass Sie beim Schlafen nach Rückenschmerzen oder Muskelkater suchen, oder? Sie können es kaum erwarten, das Bett mit Schmerzen im Rücken oder Muskelkater zu verlassen? Sie sind auf der falschen Seite des Herstellers, also verschwenden Sie Ihre wertvolle Zeit nicht mit uns. Wie wir seit Jahrhunderten wissen, gibt es nichts Schlimmeres als eine solide Dosis von gesundem und erholsamem Schlaf. Jemand sagt vielleicht, dass es Folter ist... Aber schließlich ist Folter unsere jahrhundertealte Tradition. Außerdem hat man früher auf einem Strohsack geschlafen und alle haben mehr oder weniger gelebt. Im Mittelalter erreichten die Polen in Ruhe ein hohes Alter und starben nicht vor ihrem 35. Lebensjahr. Das waren noch Zeiten, aber jetzt gibt es keine solchen Zeiten mehr. Und was für ein Leben ist das, wenn uns keine Herausforderungen erwarten? Ahoi Abenteuer!
Schlafapnoe – Ursachen, Auswirkungen, BehandlungSchlafapnoe ist eine weit verbreitete Atemstörung, die Millionen Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Es handelt sich um einen krankhaften Zustand, bei dem eine Person während des Schlafes für einen kurzen Zeitraum aufhört zu atmen, was zahlreiche negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Trotzdem wird Schlafapnoe oft ignoriert, und es gibt oft Schwierigkeiten, sie korrekt zu diagnostizieren oder eine Behandlung zu beginnen.   [youtube=bXIuKdpjxpY]   Sie hat verschiedene Ursachen, und die Auswirkungen können ernsthaft sein und verschiedene Aspekte des Lebens betreffen. Seit Jahren gibt es jedoch weltweit Behandlungsmethoden für Schlafapnoe, die dazu beitragen können, Symptome zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern. Es ist für Patienten jedoch äußerst wichtig, sich auch der Auswirkungen der Schlafhygiene auf ihr Auftreten und ihre Intensität bewusst zu sein.
Unendliches Spiel – Grenzen beschränken uns nicht! Infinite Game ist ein Konzept, das in der Welt von Business und persönlicher Entwicklung populär ist. Simon Sinek hat es als eine Art des Denkens über eine Welt ohne Grenzen oder Einschränkungen in unser Bewusstsein eingeführt. Es geht darum, Ziele ohne bestimmtes Ende anzustreben und gleichzeitig ständig nach Verbesserung zu suchen. Es ist eine Perpetuum-Mobile-Maschine, die perfekt mit der Idee von Starte mit dem WARUM harmoniert, die ebenfalls von Simon Sinek erstellt wurde.   Dieses patentierte Konzept findet auch in vielen anderen Bereichen Anwendung, insbesondere in der Wellness-Branche. Das polnische Unternehmen ONSEN®, das sich mit der Hersteller von Matratzen, Kissen und Schlafaccessoires befasst, verwendet Infinity Game als Grundlage seines Geschäfts. Durch kontinuierliche Verbesserungen seiner Produkte und Prozesse sucht ONSEN® ständig nach neuen Wegen, um die Schlafqualität seiner Kunden zu verbessern. Wir suchen ständig nach Lösungen, die unsere Produkte noch besser machen könnten.
Bandscheibenvorfall – Ursachen, Auswirkungen, BehandlungEin Bandscheibenvorfall, auch als gebrochene Bandscheibe bekannt, ist eine der häufigsten Rückenkrankheiten. Diese Erkrankung kann die Lebensqualität beeinträchtigen und Rückenschmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit verursachen. Viele Menschen, die mit einem Bandscheibenvorfall zu kämpfen haben, fragen sich, wie sie den Schmerz reduzieren und die Schlafqualität verbessern können. Dies ist in erster Linie eine ernste medizinische Erkrankung, die nicht ignoriert werden darf. Die Reduzierung von Schmerzen und die Verbesserung der Wirbelsäulengesundheit erfordern Zeit und Konsequenz. Es lohnt sich also, so schnell wie möglich zu handeln, indem man auf seinen Körper achtet, geeignete Übungen praktiziert und geeignete Schlafprodukte wählt. Im Rahmen unserer Mission, Menschen zu helfen, beschreiben wir die Ursachen von Bandscheibenvorfällen, Behandlungsmethoden und bewährte Methoden zur Vorbeugung dieser Erkrankung. Sie erfahren hier, welche Dehnungs- und Stärkungsübungen am effektivsten im Kampf gegen einen Bandscheibenvorfall sind, welche Matratzen und Kissen es wert sind zu wählen und wie man eine sitzende Position vermeiden kann, die das Risiko einer Erkrankung erhöhen kann.
Wo kann man in Bydgoszcz gute Matratzen finden?Wenn Sie sich fragen, wo man in Bydgoszcz eine Matratze kaufen kann, denken Sie wahrscheinlich hauptsächlich an Online-Matratzen sowie einige der beliebtesten Geschäfte großer, bekannter Marken. Diese garantieren jedoch in der Regel nicht den gleichen Komfort wie die universelle Osaka Air Matratze, die von dem vollständig polnischen Unternehmen ONSEN® produziert wird. Obwohl unser Hauptsitz in Toruń liegt, bieten wir unsere Matratzen auch unseren Freunden aus Bydgoszcz an und garantieren dabei immer kostenlose Lieferung.   Wie jeder Landsmann weiß, sind Bydgoszcz und Toruń zwei wunderschöne Städte, die am Fluss Weichsel (und Brda) gelegen sind und einen Abstand von etwa 40 Kilometern voneinander haben, was bedeutet, dass Sie nicht viel Zeit brauchen, um unser Matratzen-Geschäft zu erreichen. In vielen Fällen ist die Anreise sogar kürzer als zu den meisten Einkaufszentren, während die Qualität unserer angebotenen Matratzen und Kissen diese bei Weitem übertrifft. Genauso wie jeder Pole sich der Macht der Toruńer Lebkuchen bewusst ist, schätzt ganz Europa seit einigen Jahren die von ONSEN® produzierten Matratzen der polnischen Marke. Obwohl unsere Städte von Politikern oft als Konkurrenten angesehen werden, gibt es in Wirklichkeit zwischen uns viele freundliche Beziehungen. Sowohl in Bydgoszcz als auch in Toruń gibt es viele Unternehmen, die sich auf unterschiedliche Weise ergänzen. Eines dieser Unternehmen ist ONSEN®, das Matratzen produziert, die vollständig innovativ sind und deren Funktionalität die Qualität der Matratzen, die in fast allen stationären Geschäften für Möbel, Matratzen oder Kissen angeboten werden, bei weitem übertrifft.
Was ist der jobs to be done einer Matratze?In heutigen Zeiten, in denen der Markt viele Matratzen und Kissen anbietet, die äußerlich täuschend ähnlich aussehen, aber völlig unterschiedliche Eigenschaften und Parameter haben, ist es entscheidend, die Bedürfnisse der Kunden zu verstehen, um ihnen eine passende Lösung zu bieten. Das Verständnis der Ziele und Aufgaben, die mit dem Kauf eines bestimmten Produkts verbunden sind, ermöglicht es, den Kunden genau das zu bieten, was sie brauchen. Aus diesem Grund hat Seth Godin das Konzept der Jobs to be done eingeführt, das sich darauf konzentriert, die Ziele zu verstehen, die Kunden erreichen möchten, indem sie ein bestimmtes Produkt kaufen. Dieses Konzept liegt uns bei ONSEN® sehr am Herzen, denn wir wenden es an, um jede unserer Matratzen, Kissen, Bettlaken und eine ganze Reihe anderer Produkte zu entwickeln, die für einen gesunden Schlaf und ein ergonomisches Leben sorgen. Aber gerade eine gute Matratze ist einer der wichtigsten Bestandteile eines Schlafzimmers und hat einen enormen Einfluss auf die Schlafqualität sowie auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Deshalb wissen wir, dass die Auswahl einer Matratze nicht nur darum geht, ein bestimmtes Produkt für den Besitz auszuwählen, sondern darum, bestimmte Ziele zu erreichen, wie zum Beispiel einen bequemen und gesunden Schlaf zu gewährleisten, aber auch immer häufiger Rückenschmerzen zu lindern oder die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Indem wir wissen, welche Aufgabe eine Matratze oder ein Kissen erfüllen soll, bieten wir unseren Kunden das bestmögliche Schlaf-Erlebnis.
Essen vor dem Schlafengehen – Ja oder Nein?Das Essen vor dem Schlafengehen hat einen signifikanten Einfluss nicht nur auf unser Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Fähigkeit, einzuschlafen. Daher ist es entscheidend, eine angemessene Schlafhygiene zu etablieren, um einen gesunden und regenerierenden Schlaf zu erreichen. Es geht nicht nur um die Menge des Schlafs, sondern auch um seine Qualität, die von unseren täglichen Gewohnheiten beeinflusst werden kann, einschließlich unserer Ernährung am Abend. Der Verzehr von Mahlzeiten direkt vor dem Schlafengehen führt direkt zu erheblichen Schwierigkeiten beim Einschlafen, Verdauungsstörungen und gastroösophagealem Reflux und beeinträchtigt die allgemeine Schlafqualität. Das Essen vor dem Schlafengehen kann zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen, da der Körper im Ruhezustand Kalorien weniger effizient verbrennt. Durch die Auswahl geeigneter Snacks vor dem Schlafengehen können wir einen ruhigen und erholsamen Schlaf gewährleisten. Das Vermeiden von schweren, fetthaltigen Mahlzeiten kann Verdauungsprobleme verhindern und das damit verbundene Gefühl der Schwere, das den Schlaf stören kann. Stattdessen sollten Sie leichte Snacks wählen, die leicht verdaulich sind und die notwendigen Nährstoffe liefern. Angemessen gewählte Abendmahlzeiten können sich auch auf unser Wohlbefinden am Morgen auswirken. Einige Produkte wie Bananen oder Mandeln enthalten Inhaltsstoffe, die bei der Entspannung und Regulierung des Schlafs helfen. Eine gesunde Ernährung im Allgemeinen beeinflusst die Schlafqualität, und das Essen vor dem Schlafengehen kann die natürlichen Prozesse des Körpers stören.
Protrusion der Bandscheibe – Ursachen, Auswirkungen, BehandlungDie Bandscheibenprotrusion ist eine geringfügigere Erkrankung, die oft mit der Bandscheibenhernie verwechselt wird, da sie keine Kompression der Nervenwurzeln in der Wirbelsäule verursacht. Menschen verwechseln diese beiden Krankheiten oft miteinander, obwohl sie unterschiedlich sind. Eine Hernie tritt auf, wenn der faserige Ring reißt und dann die Nervenwurzeln in der Wirbelsäule komprimiert. Die Bandscheibenprotrusion verursacht keine solche Kompression. Das tägliche Leben mit einer Bandscheibenprotrusion muss nicht schwierig sein. Diese Erkrankung kann erfolgreich behandelt und rehabilitiert werden, was die Lebensqualität verbessert. Sie kann auch durch die Anwendung anerkannter präventiver Methoden, einschließlich der Pflege eines gesunden und komfortablen Schlafs, verhindert werden. Es ist daher wichtig, verlässliches Wissen zu diesem Thema zu haben.
Bandscheibe – worauf achten und wie behandeln?Die Wirbelsäule besteht aus 33-34 Wirbeln, die durch elastische Diskusse verbunden sind. Diese kleinen, aber äußerst wichtigen Elemente spielen eine entscheidende Rolle bei der Dämpfung von Kräften, die auf die Wirbelsäule wirken, und ermöglichen ihre Beweglichkeit. Oft werden gerade die Bandscheiben zur Quelle von Schmerzen und anderen Beschwerden. In diesem Artikel erfahren Sie, was Bandscheiben sind und welche Schwierigkeiten damit auftreten können. Wir werden auch Wege besprechen, wie man Bandscheibenschäden effektiv vorbeugen kann, sowie wie man Schmerzen lindert und behandelt, die mit Erkrankungen verbunden sind. Wenn Sie an Rückenschmerzen leiden oder sich aus einem anderen Grund für Rückenprophylaxe interessieren, ist dies der ideale Text für Sie.
Arteriosklerose – Ursachen, Auswirkungen, BehandlungDie Atherosklerose betrifft weltweit eine steigende Anzahl von Menschen. Die hauptsächlich bekannte Ursache für ihre Entwicklung ist die Ansammlung von Fett an den Wänden der Blutgefäße. Anfangs verursacht sie keine Symptome, kann aber im Laufe der Zeit zu ernsthaften Komplikationen führen. Sie ist auch eine Ursache vieler Todesfälle.   Es lohnt sich, auf Risikofaktoren zu achten, die die Wahrscheinlichkeit einer Entwicklung der Atherosklerose erhöhen können. Der Lebensstil spielt ebenfalls eine bedeutende Rolle, insbesondere eine Ernährung, die reich an Fetten und Zucker ist, sowie mangelnde körperliche Aktivität. Eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst und Vollkornprodukten ist, sowie regelmäßige körperliche Aktivität können das Risiko einer Erkrankung signifikant reduzieren. Auch die Schlafhygiene kann bei Atherosklerose unschätzbare Hilfe bieten.
Jersey Spannbettlaken – Vorteile und NachteileEin Jersey-Spannbettlaken ist ein Bettwäscheartikel, der aufgrund seiner Weichheit und Elastizität sowie seines angenehmen Griffes Anerkennung gefunden hat. Darüber hinaus werden Jersey-Bettlaken auch für ihre leichte Pflege geschätzt, jedoch weniger für ihre Langlebigkeit. Allerdings besitzen sie sowohl Vorteile als auch verschiedene Nachteile. Erfahren Sie, was Jersey-Stoff ist und wie er hergestellt wird. Informieren Sie sich über alle Vor- und Nachteile sowie über die verfügbaren Alternativen auf dem Markt. Finden Sie heraus, ob ein Jersey-Spannbettlaken wirklich etwas für Ihr Schlafzimmer ist.
Migräne – Symptome, Ursachen, BehandlungMigräne ist eine Beschwerde, die viele Menschen betrifft und zu erheblichem Unbehagen führen kann. Es handelt sich um eine neurologische Erkrankung, die sich durch wiederkehrende, starke Kopfschmerzen auszeichnet. Häufig treten auch begleitende Symptome wie Lichtempfindlichkeit, Übelkeit oder Sehstörungen auf. Erfahren Sie, wie Migräne Ihren Schlaf beeinträchtigen kann und welche Strategien angewendet werden können, um ihren Einfluss auf Ihr Leben zu mildern. Erhalten Sie wertvolle Informationen über Migräne und ihre Auswirkungen auf Ihre Funktionsfähigkeit und entdecken Sie effektive Wege, um die Auswirkungen der Migräne zu vermindern und Ihre Schlafqualität erheblich zu verbessern.
Wie man eine Matratze ohne Überraschungen kauft?Bei einer Matratze ist vor allem wichtig, ob ihre Funktionalität den angemeldeten Bedürfnissen entspricht und ob sie die Probleme löst, die wir erleben. Darauf haben sowohl die Technologie, die bei ihrer Herstellung verwendet wurde, als auch die Methodik, die im gesamten Prozess der Entstehung der Matratze verwendet wurde, Einfluss. Auch die Herkunft der einzelnen Materialien und die spezifischen Eigenschaften jedes einzelnen sind wichtig. Inzwischen liegt das Wissen über Matratzen unter den Verbrauchern, nicht nur in Polen, sondern auch in anderen Ländern der Welt, zwischen 1% und 2%, was erschreckend niedrig ist. Erfahren Sie, wie Sie eine Matratze kaufen können, um nicht enttäuscht zu werden. Wir sagen Ihnen hier nicht, welche Matratze Sie kaufen sollen, sondern wie Sie eine Matratze kaufen können. Wir betonen, dass Sie sie nicht bei uns kaufen müssen. Aber rüsten Sie sich mit dem Wissen aus, das Ihnen hilft, eine Wahl zu treffen, unabhängig vom Kaufort. Dadurch wird der Kauf einer Matratze für Sie kein Prozess mehr sein, bei dem Sie sich auf unzuverlässige Informationen von jemandem verlassen müssen, dessen einziges Ziel der Verkauf und die Steigerung der Gewinne seines Geschäfts ist. Expertenwissen hilft Ihnen, Stress und Missverständnisse zu vermeiden. Erfahren Sie auch, was ONSEN® von anderen Matratzenherstellern unterscheidet und welche Mission wir verfolgen.
Wie wählt man richtig eines unserer Kissen aus?Viele Menschen wissen nicht, wie sie das richtige Kissen wählen können, um gesund und komfortabel zu schlafen. In diesem Thema gibt es tatsächlich viele Mythen, die Verbraucher deutlich verwirren und sie oft in die Irre führen. Gleichzeitig ist es äußerst wichtig, dass das orthopädische Kissen richtig ausgewählt wird und nicht nur den individuellen Vorlieben entspricht, sondern vor allem eine optimale Unterstützung für den Kopf und die natürlichen Wirbelsäulenkrümmungen bietet. Es sollte beachtet werden, dass es zwar eine universelle Matratze gibt, aber bei Kissen sieht die Sache völlig anders aus. Es ist ein Irrtum anzunehmen, dass ein orthopädisches Kissen für alle geeignet ist. Jeder hat eine andere Körperform, Vorlieben in Bezug auf Schlafpositionen und auch unterschiedliche Gesundheitszustände. Ein Kissen, das für eine Person ideal ist, kann für eine andere nicht geeignet sein. Es ist wichtig, ein Kissen zu finden, das den individuellen Bedürfnissen entspricht und eine richtige Unterstützung für den Nacken, die Wirbelsäule und den Kopf bietet. In diesem Bewusstsein haben wir eine ganze Reihe von orthopädischen Kissen entwickelt, aus denen jeder dasjenige finden kann, das am besten für ihn geeignet ist. Es lohnt sich jedoch, die Unterschiede zwischen den Kissen kennenzulernen, um eine informierte Entscheidung treffen zu können.
Lumbale Lordose – Was ist das und wie vermeidet man ihre Abflachung?Die Lendenlordose wird oft unterschätzt aufgrund der Popularität der aufgehobenen Halslordose. Viele Personen ignorieren die mit Kreuzschmerzen verbundenen Symptome, ohne sie zuvor mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren. Oft wissen wir nicht, was die Ursache für die Aufhebung der Lendenlordose oder deren Vertiefung ist. Tatsächlich gibt es viele mögliche Gründe für diesen Zustand. Es ist wichtig zu wissen, dass die Lendenlordose ein wesentlicher Bestandteil einer korrekten Körperhaltung ist und dass ihre Erhaltung in der richtigen Krümmung für die allgemeine Gesundheit der Wirbelsäule von Bedeutung ist. Wenn wir also Rückenschmerzen haben oder Verdacht auf Veränderungen in der Lendenlordose haben, sollte dies ein erster Hinweis sein, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen. Dies gilt auch für die Schlafhygiene, die aus mehreren entscheidenden Elementen besteht.
Was bedeutet eine eco friendly Matratze?Die umweltfreundliche Matratze scheint für viele Menschen ein Widerspruch zu sein. Es ist schwierig, eine Matratze aus umweltfreundlichen Materialien herzustellen. Man könnte sagen, dass dies im Grunde unmöglich ist. Wie kann man also ein Leben im Sinne von Umweltfreundlichkeit mit dem Kauf einer Matratze vereinbaren, die Gesundheit und Komfort für die ganze Nacht bietet? Wenn man eine umweltfreundliche Matratze kaufen möchte, sollte man vor allem über deren Langlebigkeit nachdenken. Auch die Herstellungstechnologie ist wichtig. Die richtige Wahl führt dazu, dass die Produktion einer solchen Matratze mit weniger Abfall und Energie erfolgt. Durch die Auswahl von Matratzen, die aus nachhaltigen Materialien hergestellt sind, können umweltbewusste Verbraucher ruhig schlafen. Und auch zu 100 Prozent gesund und bequem.
Wie beeinflusst Psychosomatik den Schlaf? Psychosomatik bezieht sich auf die Verbindung zwischen Geist und Körper, also den gegenseitigen Einfluss von emotionalen und psychischen Zuständen auf die körperliche Funktion des Organismus. Schlaf hingegen ist ein wichtiger regenerativer Prozess, der zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden dient. Psychosomatische Störungen sind eine Gruppe von Beschwerden, die sowohl psychologische als auch physische Ursachen haben. Obwohl ihre Ursachen nicht vollständig verstanden sind, ist bekannt, dass die Verbindungen zwischen Geist und Körper eine entscheidende Rolle spielen. Erfahren Sie mehr über ihren Einfluss auf die menschliche Funktion und wie man Psychosomatik überwinden kann, um gesund und komfortabel zu leben.
Estradiol (E2) – Bedeutung, Wirkung, Mangel, ÜberschussFAQ: Estradiol (E2)
Kann eine Schlafmatratze für das Sofa bequem sein? Matratzen für Sofas sind etwas, mit dem wir am häufigsten in kleinen Wohnungen und vor allem in Einzimmerwohnungen zu tun haben. Gerade dort dient das Wohnzimmer oft auch als Schlafzimmer. Es ist daher wichtig, eine solche Schlafsofa-Matratze zu verwenden, die es uns ermöglicht, tagsüber darauf zu sitzen. Dies sollte jedoch nicht auf Kosten von Komfort und Gesundheit geschehen. Man kann auf die Ansicht stoßen, dass Matratzen, die für Betten bestimmt sind, nicht für die Verwendung auf Sofas oder Schlafcouches geeignet sind. Es ist jedoch schwer, dieser Meinung zuzustimmen, da es keine würdige Alternative gibt. Obwohl das tägliche Verschieben der Schlafmatratze problematisch sein kann, bleibt eine solche Matratze dennoch die beste Option.
Rheumatismus (RZS) – Symptome, Ursachen, BehandlungRheuma kann zu vielen Schwierigkeiten führen, mit denen wir uns jeden Tag auseinandersetzen müssen. Obwohl die Anzahl der Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA) stetig steigt, sind die derzeitigen Behandlungsmethoden noch nicht in der Lage, sie vollständig zu besiegen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um mit Rheuma gesund und komfortabel zu leben und die Symptome zu lindern. Menschen mit Rheuma wird auch empfohlen, auf Schlafhygiene zu achten sowie großen Wert auf körperliche Aktivität und Ernährung zu legen. Der Schlüssel zur Bewältigung der rheumatoiden Arthritis (RA) liegt in der vollständigen Einhaltung der ärztlichen Empfehlungen sowie des neuesten wissenschaftlichen Wissens auf diesem Gebiet.
Worin bestand der Hotel-Matratzentest?Einer der besten Matratzenhersteller, das amerikanische Unternehmen Casper, führte einen Hoteltest durch, um die ideale Festigkeit der Matratze zu ermitteln. Die Ergebnisse dieses Tests zeigten, dass es eine optimale Festigkeit gibt, die nahezu jedem Menschen entspricht. Genau von diesem Hoteltest aus haben wir begonnen, das Osaka Air Matratzen zu entwerfen, obwohl wir das zuvor nicht geplant hatten. Der Hoteltest hat uns inspiriert, dieses Thema weiter zu erforschen. Seine Ergebnisse waren auch für Fachleute interessant, die wir im Rahmen des Design Thinking zur Zusammenarbeit einladen, insbesondere für Physiotherapeuten. Weitere von uns gelesene wissenschaftliche Artikel und von uns durchgeführte Druckpunktuntersuchungen zeigten, dass Casper sich nicht geirrt hat.
Was sind die Unterschiede zwischen Matratzen zum Schlafen?Schlafmatratzen sind besondere Produkte. Wir kaufen sie einmal alle paar Jahre, in denen sie nicht nur für 1/3 unserer Schlafenszeit verantwortlich sind, sondern auch für die Funktionsweise während der verbleibenden 2/3 des Tages. Die richtige Matratzenwahl beeinflusst nämlich alles, was mit unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden zu tun hat, aber auch mit vielen anderen Aspekten des Alltagslebens. Dennoch haben wir immer noch zu selten zuverlässiges Wissen, das uns bei der richtigen Entscheidung helfen kann, wenn es um die Wahl einer Schlafmatratze geht. Gleichzeitig hören wir zu oft auf die Verkäufer von Schlafmatratzen, deren Hauptaufgabe der Gewinnbringende Verkauf ist. Es lohnt sich jedoch, nicht nur die verschiedenen Matratzentypen zu kennen, sondern auch grundlegende Informationen über die zur Herstellung verwendeten Materialien. Informieren Sie sich mit dieser kurzen Abhandlung, die Ihnen bei der Wahl der richtigen Schlafmatratze helfen wird. Das Vorhandensein von zuverlässigem, wissenschaftlich fundiertem Wissen wird auch bei Gesprächen mit Verkäufern sehr hilfreich sein. Überprüfen Sie, worauf Sie beim Kauf einer Schlafmatratze besonders achten sollten.
Können wir die Anti-Falten-Creme ersetzen?Die Hautalterung ist ein natürlicher Prozess, der unweigerlich zur Bildung von Falten führt. Im Laufe der Zeit beginnen viele von uns nach Möglichkeiten zu suchen, um diesen Prozess zu verlangsamen und ein jugendliches Aussehen der Haut zu erhalten. Eine der am häufigsten verwendeten Methoden sind Anti-Falten-Cremes für das Gesicht, und immer häufiger auch ästhetische medizinische Behandlungen. Traditionell waren genau diese Anti-Falten-Cremes eines der beliebtesten Hautpflegemittel. Doch viele Menschen fragen sich, ob es natürliche Alternativen gibt, die dieses Problem ebenso effektiv bekämpfen können. Vieles deutet darauf hin, dass die Skin+ Technologie außerordentlich hilfreich ist, und es lohnt sich auch, auf eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu achten, zu dem auch eine angemessene Schlafhygiene gehört.
Wie lange dauert es, um ein orthopädisches Kissen herzustellen?In vielen Fällen werden orthopädische Kissen durch das Ausschneiden einer einfachen Form aus einem Block Visco-Schaum oder manchmal auch aus Latex hergestellt. In der Regel nehmen solche hergestellten Schlafkissen oft die Form einer Welle oder Seifenstückes an, da diese relativ einfach zu erzielen sind. Darüber hinaus führt die gesamte Marketingumgebung um sie herum dazu, dass gerade diese Formen von orthopädischen Kissen am häufigsten verkauft werden. Die endgültigen Herstellungskosten solcher Kissen überschreiten in der Regel nicht 30 polnische Zloty, und sie können zudem massenhaft hergestellt werden. Sie erfordern auch keinen aufwendigen Designprozess, der oft viel Zeit und Geld des Herstellers in Anspruch nimmt. Aus diesem Grund sind gerade orthopädische Kissen in Formen, die an Seifenstücke oder Wellen erinnern, am beliebtesten. Ein solches Angebot wird von einem Hersteller, der die Gesundheit und den Komfort seiner Kunden respektiert, wie ONSEN®, nicht eingeführt. Unsere sorgfältig entwickelten orthopädischen Kissen werden nach der Methodik des Design Thinking und der Philosophie des Jobs to be done hergestellt, was sie auch unglaublich funktional macht. Die Formen unserer orthopädischen Kissen sind an die menschliche Anatomie angepasst und haben tatsächlich einen positiven Einfluss auf die Gesundheit.
Welche ist die gesündeste Schlafposition?Nach einigen Meinungen gibt es keine gesündeste Schlafposition, und wir sollten nach individuellen Vorlieben schlafen. Allerdings hat jede Position direkte Auswirkungen auf die Funktion unseres Körpers während der ganzen Nacht. Dies wirkt sich auch auf unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden während des Tages aus. Das Einnehmen ungünstiger Schlafpositionen kann auch verschiedene gesundheitliche Beschwerden verursachen. Es lohnt sich, in der gesündesten Position zu schlafen, um das Auftreten von negativen Empfindungen zu minimieren. Wenn wir bereits auf eine Position eingestellt sind, die aus biologischer Sicht nicht unbedingt optimal ist, sollten wir versuchen, diesen Zustand zu ändern. Dadurch können wir erkennen, welchen starken Einfluss die Schlafposition auf unser tägliches Funktionieren hat.
Einzelmatratzen nach Ihren BedürfnissenDie Auswahl einer geeigneten Einzelmatratze ist aufgrund von umliegenden fehlinformierten Informationen und künstlich geschaffener Vielfalt an Matratzenangeboten schwierig geworden. Noch vor kurzem beliebte Federkernmatratzen verlieren aufgrund ihrer zahlreichen Nachteile, die bewussten Kunden bekannt sind, an Popularität. Auch Natur- und Latexmatratzen verlieren in ihren Augen an Attraktivität. Am begehrtesten sind Schaummatratzen, insbesondere solche aus HR-Schaum, die eine angemessene Unterstützung, Luftzirkulation und Komfort während der gesamten Nacht bieten. Viele achten auf moderne Technologien, die den gesunden Schlaf zusätzlich unterstützen. Bei der Auswahl einer Einzelmatratze sollte jedoch auch die Größe und der Preis berücksichtigt werden, wobei diese immer an die eigenen Vorlieben und Bedürfnisse angepasst werden sollten.
Aufhebung der lumbalen Lordose – Symptome, Ursachen, BehandlungDie Aufhebung der Lendenlordose ist ein Zustand, bei dem die natürliche Krümmung der Wirbelsäule im Lendenbereich deutlich reduziert oder aufgehoben ist. Dies kann zu verschiedenen Symptomen und Unannehmlichkeiten tagsüber und nachts führen. Um die Aufhebung der Lendenlordose zu diagnostizieren und zu behandeln, ist es wichtig, sich mit einem Spezialisten zu konsultieren, der einen geeigneten Therapieplan erstellt und umsetzt. Bei einer aufgehobenen Lendenlordose ist es auch wichtig, auf Schlafhygiene zu achten, da sie unser Funktionieren in vielerlei Hinsicht beeinflusst. Dies kann dazu beitragen, Symptome zu lindern und die allgemeine Funktion der Wirbelsäule und Lebensqualität zu verbessern. Schließlich haben wir nur eine Wirbelsäule, und es ist wichtig, gut auf sie aufzupassen.
Wie kann man nächtliches Schwitzen während des Schlafes überwinden?Nachts zu schwitzen kann ein lästiges Problem sein, das sich direkt auf die Schlafqualität und den Komfort auswirkt. Es gibt viele potenzielle Ursachen für nächtliches Schwitzen, wie zum Beispiel verschiedene Infektionen, hormonelle Veränderungen oder eine schlechte Matratze im Schlafzimmer. Glücklicherweise gibt es wirksame Methoden, um nächtliches Schwitzen erfolgreich zu überwinden und wieder einen ruhigen und trockenen Schlaf zu genießen. In diesem Artikel werden wir die Ursachen dieses Zustands sowie praktische Tips zur Behandlung und zur tatsächlichen Verbesserung der Schlafqualität geben, wenn nächtliches Schwitzen ein Problem darstellt.
Warum ist eine beidseitige Matratze gefälscht? Die beidseitige Matratze ist ein weiterer Marketingtrick, dem eine unnötige Funktionalität zugeschrieben wird, die sich in keiner Weise auf Komfort und Gesundheit auswirkt. Ihre vermeintlichen Vorteile bringen nicht genügend Nutzen und rechtfertigen daher auch nicht die Kosten. Die Förderung der beidseitigen Matratze kann jedoch potenziell großen Nutzen für Hersteller und Verkäufer bringen, die sie anbieten. Die richtige Matratzenauswahl sollte durch die Festlegung Ihrer Bedürfnisse und Probleme, die gelöst werden sollen, vorangestellt werden. Man sollte sich nicht der Illusion einer beidseitigen Matratze hingeben, da ihre tatsächliche Funktionalität äußerst selten mit Komfort, Haltbarkeit oder Bequemlichkeit beim Schlafen einhergeht. Außerdem erfordert keine gute Matratze das Umdrehen, da ihre mehrschichtige Struktur für einen angenehmen Schlaf ausgelegt ist, der auch Jahre nach dem Kauf anhält.
Was sind die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen und wie kann man sie schützen?Rückenschmerzen haben einen großen Einfluss auf das tägliche körperliche, psychische und soziale Wohlbefinden vieler Menschen. Jeder, der Rückenschmerzen erlebt hat, ist sich wahrscheinlich bewusst, wie sehr sie selbst die einfachsten Aktivitäten wie Gehen, Sitzen oder Schlafen beeinträchtigen können. Rückenschmerzen können zu einem Verlust der körperlichen Funktion führen und auch die Ausführung alltäglicher haushaltlicher und beruflicher Tätigkeiten einschränken sowie die Stimmung beeinflussen. Täglich auftretende Rückenschmerzen können die Schlafqualität beeinträchtigen und zu Müdigkeit und Reizbarkeit führen. Sie können auch die Möglichkeit zur Ausführung von Aktivitäten wie Heben oder Treppensteigen einschränken. Darüber hinaus kann anhaltender Rückenschmerz zu sozialer Isolation und Einschränkung der Teilnahme an sozialen oder Freizeitaktivitäten führen. Die Statistiken zur Häufigkeit von Rückenschmerzen sind alarmierend. Laut Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erleben derzeit etwa 80% der erwachsenen Bevölkerung im Laufe ihres Lebens Rückenschmerzen. Es ist eine der häufigsten Ursachen für Behinderungen und Arbeitsausfälle weltweit. Es betrifft nicht nur Einzelne, sondern auch nationale Gesundheitssysteme und die Wirtschaft im Allgemeinen. Das Verständnis der Auswirkungen von Rückenschmerzen auf das tägliche Leben einer breiten Palette von Menschen, die von diesem Problem betroffen sind, ist entscheidend für Maßnahmen, die vor allem darauf abzielen, den Schmerz zu lindern, vorzubeugen und zu behandeln. Es ist auch wichtig, die Rolle von Bildung und Information hervorzuheben, um das öffentliche Bewusstsein für Prävention und effektives Schmerzmanagement bei Rückenschmerzen zu erhöhen.
Sind Latexkissen sicher?Latexkissen sind vor etwa einigen Jahren zu einem beliebten Schlafprodukt geworden. Sie wecken jedoch berechtigte Bedenken bei Personen, die nach einem bequemen und gesunden Schlaf suchen. Latexkissen bestehen aus Latex, einer Milch, die aus Naturlatex oder synthetisch gewonnen wird. Dadurch sind sie im Allgemeinen flexibel und langlebig. Wie oft der Fall ist, gehen Vorteile auch mit einigen Nachteilen einher. Eine der häufigsten Kritiken an Latexkissen betrifft ihren Einfluss auf die Temperaturregulierung während des Schlafs. Latex ist nämlich ein luftundurchlässiges Material und kann zu einem unangenehmen Gefühl führen, das direkt mit übermäßigem Nachtschwitzen zusammenhängt. Dadurch klagen Personen, die Latexkissen verwenden, häufig über ein unangenehmes Gefühl von Feuchtigkeit im Kopf- und Nackenbereich. Dies kann wiederum den ruhigen Schlaf stören und sich auf die allgemeine Schlafqualität auswirken.
Warum brauchen wir eine sexfreundliche Matratze?Sexfreundliche Matratze ist ein wichtiger Bestandteil der Schlafzimmereinrichtung. Sexualität ist schließlich ein integraler Bestandteil unseres Lebens, und Intimität kann uns viel Freude, Nähe und Befriedigung bringen. Daher ist es wichtig, sich um jedes Detail zu kümmern, um sowohl sich selbst als auch dem Partner maximalen Komfort und Genuss während dieser besonderen Momente zu bieten. Unter den Faktoren, die sich auf intime Erlebnisse auswirken, spielt die funktionale Matratze eine bedeutende Rolle, obwohl wir uns nicht immer dessen bewusst sind. Entgegen dem Anschein ist eine geeignete sexfreundliche Matratze sowohl für Menschen, die sich professionell mit Sexarbeit beschäftigen, als auch für jede Person, für die Sex kein Tabu ist, nützlich. Sex ist nicht nur ein körperlicher Akt, sondern oft auch ein tief emotionales Erlebnis. Seine Bedeutung für das menschliche Leben ist unbestreitbar, weshalb viele Wissenschaftler es als eines der Grundbedürfnisse des Menschen betrachten, gleich nach dem Essen. In diesem Zusammenhang kann die Auswahl der richtigen Matratze nicht nur für die Qualität des Sexuallebens, sondern auch für alle anderen Aspekte des Lebens von großer Bedeutung sein. Unabhängig davon, ob wir in einer festen Beziehung sind oder unsere Sexualität als Single erkunden, möchten wir uns im Allgemeinen im Bett frei, bequem und angenehm fühlen.
Entdecken Sie gängige Mythen über Matratzen! TEXT AUS DER KURZ UND KNAPP SERIE, TEIL 1Wir laden Sie ein, sich mit unseren Videos aus der Serie Kurz and Knapp vertraut zu machen, die auf Wunsch unserer Kunden entstanden sind. Diese Serie hat die Form eines Q&A, in der wir Fragen zum Auswahlprozess von Matratzen oder Kissen sowie zum Kaufprozess beantworten. Die Fragen stammen direkt von Kunden sowie von Personen, die sich an uns wenden, um Ratschläge von unseren Spezialisten zu erhalten.   [youtube=nadGaGyJ8kI]   In der ersten Folge der Serie geben wir kurze und präzise Antworten auf Fragen im Zusammenhang mit der Auswahl einer Schlafmatratze. Diese Fragen betreffen hauptsächlich den Handtest, der in Matratzengeschäften häufig angewendet wird, sowie Listen von Ländern und Produktionsmethoden für Polyurethanschäume. Wir erklären auch, warum wir nur ein Modell einer universalen Schlafmatratze haben.
Überwinde starke Kopfschmerzen und lebe gesund!In der Regel ist starke Kopfschmerzen das Ergebnis von nicht unbedingt bekannten verschiedenen und komplexen Faktoren, die auf unseren Körper und Geist wirken. Das Verständnis dieser Ursachen ist entscheidend für eine wirksame Behandlung und Vorbeugung von Kopfschmerzen. Durch eine angemessene Diagnose und die Umsetzung geeigneter Schmerzmanagementstrategien kannst du die Kontrolle über deine eigene Gesundheit zurückerlangen und ein Leben ohne starke Kopfschmerzen, die belastend sein können, genießen. Bei der Behandlung von starken Kopfschmerzen sollte besonders auf die Schlafhygiene geachtet werden, da sie dazu beitragen kann, sie zu lindern. Da wir alle unterschiedlich sind, kann jede Person unterschiedlich auf verschiedene Behandlungsmethoden von Kopfschmerzen reagieren. Daher ist es wichtig, eine individuelle Lösung zu finden, die am besten funktioniert.
Für wen eignet sich eine Schaumstoffmatratze 160x200?Die Auswahl der richtigen Memory-Foam-Matratze 160x200 ist einer der Schlüsselkomponenten für einen komfortablen Schlaf und die Regeneration des Körpers. Sie ist vor allem die ideale Matratze für Paare, aber auch für Familien, die Gemeinschaftsschlaf praktizieren, oder sogar für Singles. Es lohnt sich, die Vorteile dieser speziellen Größe der Memory-Foam-Matratze sowie die Funktionalität bestimmter Modelle genauer zu betrachten. Es gibt viele verschiedene Modelle von Memory-Foam-Matratzen in der Größe 160x200, die verschiedene Funktionen und Eigenschaften bieten. Die Auswahl der richtigen Matratze kann sowohl für Paare und Familien als auch für Einzelschläfer viele Vorteile bringen. Es ist auch wichtig, die Bedürfnisse und Beschwerden jeder Person genau zu verstehen, um ein universelles Modell auszuwählen, das Schlafkomfort und Regeneration gewährleistet.  
Verursacht eine Federkernmatratze Krebs?Die Auswahl einer Matratze ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit und den Schlaf. Eine Federkernmatratze, trotz ihrer Beliebtheit und vermeintlichen Wirtschaftlichkeit, trägt zu Quietschen und einer unzureichenden Unterstützung der Wirbelsäule sowie zu Schlafstörungen bei. Daher lohnt es sich, über Alternativen nachzudenken, die durch ihre Funktionalität einen vollkommen gesunden und komfortablen Schlaf gewährleisten und die Wirbelsäule und den Körper unterstützen. Darüber hinaus zieht eine Federkernmatratze elektromagnetische Wellen an, wodurch sie ein äußerst interessantes Thema in der Wissenschaft ist. Forschungen über die Auswirkungen elektromagnetischer Wellen auf die Gesundheit und den Schlaf laufen noch, daher lohnt es sich, die Fortschritte in der Wissenschaft auf diesem Gebiet zu verfolgen. In der Zwischenzeit erwägen jedoch einige Länder wie Großbritannien, ein vollständiges Verkaufsverbot für Federkernmatratzen einzuführen.
Welche Matratze für Schwitzen in der Nacht wählen?Das nächtliche Schwitzen ist in der Regel eine natürliche Reaktion des Körpers, um die Temperaturregulierung zu unterstützen. Wenn jedoch nächtliches Schwitzen übermäßig und regelmäßig auftritt und von anderen besorgniserregenden Symptomen begleitet wird, wie beispielsweise spürbarem Fieber, Gewichtsverlust, Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen, sollte ein Arzt konsultiert werden. In einigen Fällen kann nächtliches Schwitzen ein Symptom für verschiedene Arten von Krankheiten oder hormonellen Störungen sein. Es ist auch wichtig, auf die Schlafhygiene zu achten, insbesondere auf die richtige Matratze, Kissen und Bettwäsche. Übermäßiges nächtliches Schwitzen kann mit verschiedenen Faktoren wie übermäßiger Raumtemperatur oder ungeeigneter Matratze sowie hormonellen Veränderungen verbunden sein. Darüber hinaus kann übermäßiges nächtliches Schwitzen durch die Wechseljahre bei Frauen verursacht werden, aber in vielen Fällen handelt es sich um Infektionen, psychische Störungen oder Stress. Wenn du vermehrtes nächtliches Schwitzen bei dir feststellst, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache zu identifizieren und entsprechend zu behandeln.
Gibt es ein orthopädisches Kissen zum Schlafen in jeder Position?In der heutigen Zeit legen wir zunehmend Wert auf die Aufrechterhaltung einer angemessenen Schlafhygiene und die Pflege unseres Körpers während verschiedener Aktivitäten und Ruhephasen. Eines der Schlüsselelemente, die sich auf die Schlafqualität auswirken, ist selbstverständlich die richtige Auswahl der Schlafzimmerausstattung, insbesondere des Kissens, auf dem wir jede Nacht durchschnittlich 8 Stunden verbringen. Daher stellen wir uns manchmal die kontroverse Frage, ob es ein orthopädisches Kissen zum Schlafen in jeder Position gibt, was zu Recht Zweifel aufkommen lässt. Unter den verschiedenen Arten von orthopädischen Kissen ist eines der beliebtesten die orthopädische Seite-Schlafkissen. Seine spezielle Form und Merkmale sollen Unterstützung für die Wirbelsäule und den Kopf während des Schlafens in dieser Position bieten. Aber in Fällen des Schlafens auf dem Rücken oder Bauch wird die Situation kompliziert. Es ist wichtig, sich die verschiedenen Schlafpositionen anzusehen und zu wissen, welche Art von orthopädischem Kissen am besten für die Wirbelsäule ist und gleichzeitig Gesundheit und Komfort während des Schlafs bietet.
Ist ein konturiertes Kissen das Geheimnis für einen erfolgreichen Schlaf?Immer mehr Menschen verwenden geformte Kissen zum Schlafen. In den letzten Jahren hat der Markt eine Vielzahl von verschiedenen Arten von Kissen gesehen, darunter auch geformte Kissen, die ein besseres Schlaferlebnis bieten sollen, indem sie sich der Form des Körpers anpassen. Obwohl wenige von ihnen tatsächlich den Kurven des Körpers, insbesondere des Kopfes, Nackens und der Schultern, wirklich gerecht werden können, erfreuen sich geformte Kissen großer Beliebtheit. Ein gesunder Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die tägliche Funktion und die allgemeine Gesundheit. Einer der Faktoren, die die Schlafqualität beeinflussen, ist die Wahl des richtigen Kissens. Daher werden wir in diesem Artikel genauer betrachten, was geformte Kissen eigentlich sind, wie sie funktionieren und wie Sie das richtige Kissen für sich selbst finden können.
Wie wählt man die richtige Schaumstoffmatratze 80x200 aus?Die Auswahl der richtigen Schaumstoffmatratze 80x200 ist für viele Singles entscheidend, um maximalen Komfort und Regeneration des Körpers zu gewährleisten. Dies gilt auch für Eltern von Kindern, deren Schlafzimmer mit beliebten Betten in den Maßen 80x200 ausgestattet sind. Dank vieler bekannter Vorteile und Funktionalitäten erfreuen sie sich bei Personen, die eine ideale Matratze zum Schlafen suchen, großer Beliebtheit. Sie werden oft als Einzelmatratze empfohlen, die bei Personen, die alleine schlafen, beliebt ist und gleichzeitig die ideale Matratzengröße für ein Einzelbett sucht. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Vorteile einer Schaumstoffmatratze 80x200 und warum sie häufig von Singles und Jugendlichen gewählt wird, sowie welche Modelle Sie beim Matratzenkauf im Geschäft in Betracht ziehen sollten.
Woher kommt das hohe Cortisol und wie geht man damit um?In der heutigen schnellen Lebensweise wird Stress zu einem weit verbreiteten Phänomen, das sich auf die körperliche und psychische Gesundheit auswirkt. Einer der Auswirkungen der Reaktion des Körpers auf Stress ist ein hoher Cortisolspiegel, also ein erhöhtes Niveau des Stresshormons im Blut. Seine Rolle ist äußerst wichtig für die Regulation vieler Funktionen im Körper, aber wenn sein Level übermäßig erhöht ist, kann es eine Reihe von negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Das Glukokortikosteroid Cortisol, welches Cortisol ist, erfüllt viele wichtige Funktionen im Körper. Seine Wirkung in Reaktion auf Stress ist wahrscheinlich einer der wichtigsten Abwehrmechanismen des Körpers, um auf Herausforderungen und Bedrohungen zu reagieren. Daher haben wir in der Regel einen erhöhten Cortisolspiegel, wenn der Körper Stresssituationen erlebt. Es ist wichtig zu wissen, was sonst noch zu einem hohen Cortisolspiegel führen kann, und vor allem effektive Methoden kennenzulernen, wie man damit umgehen kann.
Gibt es kein Kissen zum Schlafen auf dem Bauch?Das Schlafen auf dem Bauch ist eine nicht sehr beliebte Schlafposition, weshalb es auch nicht sehr verbreitet ist, speziell entworfene Bauchschlafkissen zu finden. Das liegt daran, dass dies negative gesundheitliche Folgen haben kann. Das Schlafen auf dem Bauch kann zu ungünstigem Druck und Drehungen an der Wirbelsäule führen, was zu erhöhten Nacken- und Rückenschmerzen führen kann. Darüber hinaus verursacht es ständige Belastung auf die Halsgelenke und Muskeln, was zu Wirbelsäulenproblemen führen kann. Es ist wichtig, sich der Risiken dieser Position bewusst zu sein und zu versuchen, ihre negativen Auswirkungen zu mindern. Wir können den Druck auf die Wirbelsäule und den Nacken reduzieren, indem wir ohne Kissen schlafen oder ein flaches und niedriges Kissen verwenden. Die beste Lösung für unsere Gesundheit besteht darin, die Schlafgewohnheiten in mehr vorteilhafte zu ändern, insbesondere das Schlafen auf der Seite mit einem geeigneten Kissen.
Matratze umdrehen – ja oder nein?Ruhe und Schlaf sind ein fundamentaler Bestandteil unseres täglichen Lebens. Wenn Sie sich eine Matratze aussuchen, suchen Sie nach der perfekten, die Ihnen den höchsten Schlafkomfort und Unterstützung für Ihren Körper bietet. Dabei stellt sich die Frage, ob das Umdrehen der Matratze, traditionell als Methode zur Erhaltung ihrer Qualität angesehen, wirklich Sinn macht?   Unsere modernen Matratzen werden so konzipiert, dass sie ihre Eigenschaften über viele Jahre hinweg ohne Umdrehen behalten. Es lohnt sich, Ihre eigenen Vorlieben und Bedürfnisse zu überdenken und sich auch mit einem seriösen Experten für Matratzen zu beraten, um das perfekte Modell zu finden, das Ihnen den bestmöglichen Schlaf bietet.   Werfen Sie einen Blick auf beliebte Mythen, die mit dem Umdrehen von Matratzen verbunden sind, und erfahren Sie, warum es heutzutage lächerlich erscheint. Das Umdrehen der Matratze war früher fast ein Ritual und auf jeden Fall Teil der Pflege unseres Schlafplatzes. Es hatte nie einen Sinn, und zusätzlich haben sich im Laufe der Jahre die Matratzentechnologien revolutioniert, indem sie innovative Materialien und Lösungen auf den Markt gebracht haben.
Gewichtsdecke – schadet sie oder hilft sie? Gewichtete Decken spielen eine entscheidende Rolle in der Entspannungstherapie und der emotionalen Unterstützung von Menschen mit Tiefensensibilitätsstörungen wie Autismus oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Es ist jedoch nicht für jeden geeignet und sollte nicht täglich verwendet werden. Das Verständnis der Prinzipien und des Verwendungszwecks einer gewichteten Decke ermöglicht es, ihr Potenzial in der Therapie und zur Verbesserung der Lebensqualität der Menschen, für die sie entwickelt wurde, effektiv zu nutzen. Die Verwendung sollte in Übereinstimmung mit den Empfehlungen eines Fachmanns erfolgen, insbesondere bei Personen mit bestehenden psychologischen Schwierigkeiten. Eine gewichtete Decke kann ein nützliches Werkzeug sein, sollte jedoch kein umfassendes Konzept für gesunden Schlaf und den Umgang mit schwierigen Emotionen ersetzen, die viele von uns erleben. Personen, die negative Auswirkungen im Zusammenhang mit einer gewichteten Decke bemerken, sollten sich an einen Therapeuten wenden, um geeignete Methoden zur Bewältigung von emotionaler Anspannung zu finden.  
Schlafkissen und TagesleistungDas Schlafkissen ist einer der wichtigsten Bestandteile unseres täglichen Lebens, der oft von Menschen unterschätzt wird. Gleichzeitig hat es einen enormen Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit und unser allgemeines Wohlbefinden im Laufe des Tages. Obwohl es also vielleicht scheint, dass die Auswahl eines Schlafkissens nur eine Frage des Komforts beim Schlafen ist, hat es tatsächlich einen erheblichen Einfluss auf die Qualität unseres Schlafes. Ein gut ausgewähltes Schlafkissen beeinflusst auch die Fähigkeit, tagsüber effektiv zu funktionieren. Daher ist es äußerst wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, warum ein gut ausgewähltes Kissen ein Schlüsselfaktor für unseren Schlaf ist. Erfahren Sie, wie es sich auf die allgemeine Leistungsfähigkeit einer Person bei täglichen Aufgaben auswirkt.
Welche Schaumstoffmatratze 90x200 lohnt sich zu kaufen?Der Kauf einer geeigneten 90x200 cm Schaumstoffmatratze ist ein Schritt in die Zukunft für jedes Kind, jeden Jugendlichen oder Single, der ein Bett in dieser Größe besitzt. Gleichzeitig kann der Kauf einer ungeeigneten Matratze dazu führen, dass Monate oder Jahre auf einem unbequemen Bett verbracht werden, das potenzielle Gesundheitsschäden verursacht. Derzeit sind 90x200 cm Matratzen sehr beliebt und sind derzeit die am häufigsten gekaufte Matratzengröße für Einzelbetten. Daher gilt die Wahl einer guten 90x200 cm Schaumstoffmatratze oft der Gewährleistung von Komfort für sich selbst oder für die Kinder. Unabhängig von ihrer Verwendung lohnt es sich jedoch, auf höchste Qualität der Matratze zu achten, die eine vollständige Regeneration des Körpers während des Schlafes ermöglicht und uns morgens mit einer täglichen Dosis Energie versorgt.
Braucht man wirklich einen Matratzenschoner?Angesichts einer sich dynamisch verändernden Realität, insbesondere während der Pandemie, hat das Interesse an Hygiene und Gesundheitsschutz zugenommen. Der moderne Markt hat auf diesen Trend reagiert und neue Produkte und Konzepte entwickelt, um den erhöhten Hygieneanforderungen gerecht zu werden. Eines dieser Produkte sind Matratzenschoner, eher weniger nützliche Gegenstände, die in letzter Zeit jedoch große Beliebtheit erlangt haben. Dies ist jedoch nicht nur das Ergebnis eines gesteigerten Hygienebewusstseins, sondern hauptsächlich das Ergebnis einer aktiven und von den Herstellern durchgeführten, voller irreführender Botschaften Marketingkampagne.   [youtube=5u8V5waZAf0]   Die Frage des Schutzes einer Matratze, auf der wir einen erheblichen Teil unseres Lebens verbringen, bekommt eine neue Bedeutung, insbesondere im Zusammenhang mit der letzten Pandemie. Brauchen wir wirklich einen Matratzenschoner? Wir werden verschiedene Aspekte dieses Produkts analysieren, einschließlich Nutzen, Kosten und Auswirkungen eines Matratzenschoners auf die Schlafqualität und die Lebensdauer der Matratze. Mit unserem Leitfaden erfahren Sie, ob eine größere Investition in einen Matratzenschoner wirklich notwendig ist für Ihren Komfort und Ihre Gesundheit.
Was bedeutet das Lasègue-Zeichen?Das Lasègue-Zeichen, auch bekannt als Zeichen der Beinverlängerung, ist ein wichtiger Bestandteil der neurologischen Diagnostik, insbesondere im Zusammenhang mit Problemen der Wirbelsäule und des Ischiasnervs. Der Name dieses Zeichens leitet sich vom Nachnamen des französischen Arztes Charles Lasègue ab, der dieses klinische Merkmal erstmals im Jahr 1864 beschrieben hat. Im 19. Jahrhundert hat sich die Medizin stark weiterentwickelt, und klinische Beobachtungen wurden zu einem entscheidenden Instrument zur Diagnose verschiedener Krankheiten. In dieser Ära konzentrierten sich Forscher darauf, Techniken und Tests zu entwickeln, die bei der Identifizierung und dem Verständnis von Erkrankungen und Störungen des Nervensystems helfen könnten. Gerade in diesem Kontext entschied sich Dr. Charles Lasègue, den Einfluss verschiedener Körperpositionen auf Patienten mit Rückenschmerzen und Schmerzen in den unteren Extremitäten zu untersuchen. Seine Untersuchungen führten zur Entdeckung des charakteristischen Zeichens, das heute seinen Namen trägt. Das typische Lasègue-Zeichen äußert sich in einem ausstrahlenden Schmerz entlang des Ischiasnervs, der auftreten kann, wenn das angehobene Bein, insbesondere wenn der Patient auf dem Rücken liegt, einen bestimmten Winkel erreicht. Wenn das angehobene Bein einen gewissen Winkel erreicht, kann der Schmerz beim Patienten stärker werden oder sich entlang des Nervs ausbreiten. Dieses Zeichen hat Bedeutung bei der Diagnose von Wirbelsäulenerkrankungen wie Bandscheibenvorfällen, aber es kann auch in selteneren Fällen bei Erkrankungen wie Wirbelkanalstenose oder Wurzelsyndromen auftreten.
Matratzen oder Matratze? Welche Form ist richtig?In der heutigen hektischen Welt spielt der Schlaf eine entscheidende Rolle im täglichen Leben. Gerade während des Schlafs regeneriert sich der Körper, und der Geist erholt sich. Deshalb ist die Wahl der richtigen Matratze von großer Bedeutung für die Qualität des Schlafes und das allgemeine Wohlbefinden. In der Fülle der auf dem Markt verfügbaren Optionen kann es jedoch eine Herausforderung sein, den perfekten Matratze zu finden, wenn man nicht über fundiertes Wissen auf diesem Gebiet verfügt. Die Reise des Wortes Matratze spiegelt nicht nur ihre etymologischen Wurzeln wider, sondern auch die sich verändernden Standards von Komfort und Schlaf. In der heutigen Zeit ist eine gute Matratze nicht nur ein Möbelstück, sondern ein Teil unserer Kultur und Erbe, der die Vergangenheit mit der Gegenwart verbindet. Es ist wichtig, nicht nur ihre Geschichte, sondern auch die Etymologie und die verschiedenen Bedeutungen des Wortes zu kennen.
Diese geniale Art, mit einer laufenden Nase umzugehen, müssen Sie kennen!Der Herbst rückt näher, und mit ihm kommt unausweichlich die Saison der Erkältungen und Schnupfen. Dies ist die Zeit, in der wechselnde Wetterbedingungen und sinkende Temperaturen die Immunabwehr schwächen und Atemwegsinfektionen begünstigen. Schnupfen, obwohl oft als harmlose Beschwerde angesehen, kann nicht nur das Leben erschweren, sondern auch erheblichen Einfluss auf unsere Schlafqualität und unseren Komfort im täglichen Leben haben. Es lohnt sich also, wirksame Methoden zur Linderung von Schnupfen und zur Stärkung des Immunsystems kennenzulernen. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf natürliche Methoden zur Bekämpfung von Schnupfen, einschließlich der wichtigen Rolle von Meersalz, sowie auf anderen Methoden wie dem Trinken von Wasser, Inhalationen und Luftbefeuchtung, um dieser häufigen Beschwerde entgegenzuwirken. Für jeden ist die geniale Methode gegen Schnupfen anders. Lerne deine kennen!
Was ist mysteriöse Myoklonie?Myoklonie sind eine Bewegungsstörung, die sich durch plötzliche, unkontrollierbare Muskelkontraktionen auszeichnet, die zu schnellen und kurzen Bewegungen oder Ruckbewegungen führen. Die Symptome von Myoklonien können bei verschiedenen Menschen unterschiedlich in Art und Intensität sein und können den ganzen Körper oder nur einen bestimmten Teil betreffen. Es ist wichtig zu betonen, dass die Diagnose von Myoklonien eine Konsultation mit einem Neurologen erfordert. Die Behandlung hängt von der Ursache und der Schwere der Symptome ab und kann medikamentöse, physikalische und Verhaltenstherapien umfassen. In einigen Fällen kann Myoklonie schwer zu kontrollieren sein, aber ein angemessenes Management der Symptome kann die Lebensqualität der Patienten erheblich verbessern.
Welche Schaumstoffmatratze 100x200 ist gut?Eine 100x200 Schaumstoffmatratze ist eine vielseitige Wahl, die die Bedürfnisse vieler unterschiedlicher Personen abdecken kann. Egal, ob Sie ein Paar, alleinstehend oder größer oder schwerer gebaut sind, diese Matratzengröße kann Ihnen den notwendigen Komfort und die Unterstützung bieten, die für einen gesunden Schlaf wichtig sind. Eine richtig ausgewählte 100x200 Schaumstoffmatratze ist eine, die uns jede Nacht Komfort, Unterstützung und Belüftung bietet und gleichzeitig auf die individuellen Bedürfnisse des Benutzers eingeht. Vor dem Kauf lohnt es sich immer, die Matratze zu testen und sich von einem Experten beraten zu lassen, um diejenige auszuwählen, die die funktionellste Wahl darstellt.
Wie wirkt sich entspannende Musik auf den Schlaf aus?Der Schlaf ist einer der wichtigsten regenerativen Prozesse für unseren Körper und Geist. Es ist die Zeit, in der wir die Sorgen des Alltags vergessen und uns ganz den Nachtträumen hingeben. Dennoch kann der Schlaf für viele von uns zu einer Arena des Kampfes werden, in der Schlaflosigkeit, Stress und Spannung die Ruhe und Erholung beherrschen. Deshalb suchen wir nach verschiedenen Möglichkeiten, die Qualität unseres Schlafes zu verbessern, und eines der wirksamsten Werkzeuge in diesem Kampf ist entspannende Musik. Klänge, melodiöse Kompositionen und ruhige Rhythmen können der Schlüssel zu ruhigeren Nächten und erholsameren Träumen sein. Klänge können wie ein magischer Zauberstab wirken, um uns beim Einschlafen zu helfen, und welche Vorteile für unsere psychische und physische Gesundheit regelmäßige Anwendung dieser Technik haben kann. Es ist sinnvoll, entspannende Musik in unsere tägliche Routine aufzunehmen, um maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Klänge können ein Verbündeter für einen ruhigen und tiefen Schlaf werden und welche Arten von entspannender Musik am besten gewählt werden sollten, um ruhig einzuschlafen und ausgeruht und voller Energie aufzuwachen.
Schlafhygiene oder die Kunst, ausreichend Schlaf zu bekommenIn der heutigen hektischen Welt, voller täglicher Herausforderungen und Verpflichtungen, vergessen wir oft einen der wichtigsten Aspekte unseres Lebens, nämlich die richtige Schlafhygiene. Schlaf ist nicht nur eine Zeit der Erholung, sondern auch ein entscheidender Bestandteil unserer körperlichen und geistigen Gesundheit. Deshalb haben wir in Zusammenarbeit mit Dr. Mateusz Nesterok, einem erfahrenen Psychologen, der sich auf Gesundheitspsychologie und Rehabilitation spezialisiert hat, beschlossen, dieses Thema genauer zu untersuchen. Seine Erfahrung und sein Wissen im Bereich der Psychologie sind von unschätzbarem Wert, wenn es darum geht, den Einfluss des Schlafes auf unsere Gesundheit zu verstehen. Er beschäftigt sich auch mit Forschung im Bereich der Schlafpsychologie und hilft vielen Menschen, die Qualität ihres Lebens durch besseren Schlaf jede Nacht zu verbessern. Schlafhygiene, obwohl sie in der täglichen Gesundheitsfürsorge oft übersehen wird, hat tatsächlich einen enormen Einfluss auf die Lebensqualität. Es handelt sich um einen Bereich, der genauso wichtig ist wie eine gesunde Ernährung oder regelmäßige körperliche Aktivität, vielleicht sogar wichtiger, da der Schlaf viele andere Aspekte unseres Lebens beeinflusst. Wir werden uns die Bedeutung der Schlafhygiene ansehen, aber auch konkrete Schritte präsentieren, die Sie unternehmen können, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. Außerdem erfahren Sie, warum Schlaf so wichtig ist, welche wichtigsten Regeln es für eine gesunde Schlafhygiene gibt und welche Vorteile Sie erzielen können, wenn Sie auf diesen wichtigen Teil Ihres Lebens achten. Sie werden auch feststellen, dass die richtige Schlafhygiene nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist und Ihren Emotionen zugutekommen kann. Wir laden Sie daher ein, sich mit diesem Artikel vertraut zu machen, der für Sie eine wertvolle Inspiration sein kann, um Schritte zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität und Ihres allgemeinen Wohlbefindens zu unternehmen. Gemeinsam werden wir nicht nur die Schwelle Ihres Schlafzimmers überqueren, sondern auch wertvolles Wissen darüber gewinnen, wie der Schlaf unser Leben beeinflusst und warum wir ihm alle mehr Aufmerksamkeit schenken sollten.
Tetanie – Symptome, Ursachen, BehandlungWie leicht zu erkennen ist, stellt die moderne Medizin uns vor viele Herausforderungen, darunter das Verständnis, die Diagnose und die Behandlung von Krankheiten, einschließlich neurodegenerativer Erkrankungen. Eine schwerwiegende Erkrankung, die sowohl für Patienten als auch für medizinische Fachleute eine ernsthafte Herausforderung darstellt, ist die Huntington-Krankheit, auch als Chorea Huntington bekannt. Diese seltene Krankheit beeinflusst die Muskelfunktion und das Nervensystem und führt zu erheblichen Beeinträchtigungen im täglichen Leben. In seinem Artikel nimmt unser erfahrener Psychologe, Magister Mateusz Nesterok, einen tiefen Einblick in das Phänomen der Huntington-Krankheit, wobei er sich besonders auf ihre Symptome, Ursachen und verfügbaren Behandlungsstrategien konzentriert. Obwohl diese Krankheit selten ist, hat sie einen enormen Einfluss auf das Leben von Patienten und ihren Familien. Daher ist es wichtig, ihre Natur zu verstehen und Möglichkeiten der Hilfe für betroffene Personen zu kennen. Dies wird dazu beitragen, diese einzigartige Krankheit besser zu verstehen und Maßnahmen zu ergreifen, um die Lebensqualität der Patienten zu verbessern.
Adaptogene – ein geheimes Mittel im Kampf gegen Stress und SchlaflosigkeitAdaptogene sind eine Gruppe von pflanzlichen Substanzen, die seit Jahrhunderten in der Volksmedizin in verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt verwendet wurden. In den letzten Jahren hat die Popularität von Adaptogenen signifikant zugenommen, da immer mehr bewusste Menschen nach natürlichen Möglichkeiten zur Verbesserung ihrer Gesundheit suchen. Bequem ist, dass Adaptogene in verschiedenen Formen eingenommen werden können, wie Kapseln, Extrakte, Tees oder Pulver. Die Dosierung kann natürlich je nach Art des Adaptogens variieren und kann auch von individuellen Bedürfnissen abhängen. Es ist immer ratsam, sich vor Beginn einer Ergänzung mit einem Arzt abzustimmen.
Aufstehen von älteren Personen aus dem BettDie Wahl der richtigen Matratze für ältere Menschen ist keine einfache Entscheidung. Die Matratze muss eine Reihe von Kriterien erfüllen, darunter die Bereitstellung von Rückenunterstützung, die Funktionalität und die richtige Festigkeit, aber vor allem muss sie ein einfaches Aufstehen ermöglichen, was mit ihren Kanten zu tun hat. Eine solche Matratze kann älteren Menschen einen gesunden Schlaf, Komfort und Sicherheit bieten und ihnen helfen, in ihren späteren Jahren ein besseres Leben zu genießen. Wenn die Seiten der Matratze leicht nachgeben oder sich verformen, kann dies zu unbequemem und signifikantem Verlust der Körperunterstützung beim Aufstehen oder Sitzen führen und somit zu Verletzungen und Unfällen, die wir vermeiden möchten. Funktionsfähige Matratzenkanten bleiben resistent gegen Verformungen, was besonders wichtig ist bei Modellen von Matratzen, die von älteren Menschen verwendet werden.
Wie entsteht eine funktionale Matratze?Auf dem Markt gibt es viele Unternehmen, die seit längerer oder kürzerer Zeit verschiedene Arten von Matratzen herstellen und in ihren Angeboten sogar Hunderte von Modellen in Dutzenden von Kollektionen haben. In der Regel steht hinter der Matratzenproduktion in solchen Unternehmen, unabhängig von ihrer Größe, keine Idee oder Philosophie, sondern der Wunsch nach Gewinn und Kapitalsteigerung. Im Grunde genommen kann man ihnen das nicht verübeln, denn das ist schließlich das Hauptziel eines Unternehmens. Dennoch erregt dies unseren Widerspruch, der gerechtfertigt ist. Alle derzeit verfügbaren Informationen deuten darauf hin, dass veraltete Methoden zur Auswahl einer Matratze basierend auf Gewicht und anderen Faktoren keinen realen Bezug zur Realität haben. Daher gibt es keinen rationalen Bedarf für die Produktion von Matratzen in so vielen Konfigurationen. Wenn wir wesentliches Wissen erwerben, werden wir zu dem Schluss kommen, dass im Grunde genommen eine universal Matratze ausreicht, die funktional ist, wenn sie auf solides Wissen und Erfahrung des Herstellers aufbaut. Es ist auch schwer zu glauben, dass das Design von Matratzen in Tausenden von Konfigurationen in den meisten Unternehmen auf solide und rationale Weise erfolgt. Angesichts der Informationen, die sich in der Matratzenbranche schnell verbreiten, können wir behaupten, dass ONSEN® wahrscheinlich der einzige polnische Hersteller ist, der dies ernst nimmt. Wie wird das in allen oder den meisten Unternehmen durchgeführt, einschließlich der größten Player auf dem Markt?
Warum kann ein Memory-Foam-Kissen schädlich sein?Viskoelastisches Kissen hat aufgrund seiner vermeintlichen Fähigkeit, sich an die Körperform anzupassen und somit einen bequemen Schlaf zu gewährleisten, enorme Popularität erlangt. Trotz seiner zahlreichen Vorteile gibt es auch einige Nachteile, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken können. Es ist wichtig, sich dieser Nachteile bewusst zu sein und viskoelastische Kissen aus Ihrem Schlafzimmer zu verbannen. Obwohl viele Hersteller und Verkäufer viskoelastische Kissen anbieten, insbesondere solche, die aus Memory Foam mit chemischen Herstellungsmethoden hergestellt sind, handelt es sich um keine Neuheit mehr, sondern um ein Produkt, das seit Jahrzehnten auf dem Markt ist. Es wurde bereits vor langer Zeit durch Kissen mit gesundheitlich vorteilhafteren Eigenschaften als diese viskoelastischen Kissen ersetzt.
Entdecken Sie gängige Mythen über Matratzen! TEXT AUS DER KURZ UND KNAPP SERIE, TEIL 2Wir laden Sie ein, unsere Videos aus der Serie Kurz und knapp anzusehen, die in Reaktion auf die Anfragen unserer Kunden entstanden ist. Diese Serie hat das Format eines Q&A, in dem wir Fragen zum Auswählen einer Matratze oder eines Kissens sowie zum Kaufprozess beantworten. Die Fragen stammen direkt von Kunden sowie von Personen, die sich an uns wenden, um Ratschläge von unseren Spezialisten zu erhalten.   [youtube=TfPIwLVwBvE]   In der zweiten Folge der Serie beantworten wir Fragen zur Auswahl einer Matratze zum Schlafen. Diese Fragen betreffen hauptsächlich das Budget für den Matratzenkauf, das manchmal nicht sehr hoch ist. Wir werden auch erklären, warum Sie auf einer Matratze schwitzen. Wir klären auch, woher doppelseitige Matratzen kommen und ob sie funktional sind.
Schlafparalyse: Wenn der Schlaf zum Albtraum wirdSchlafparalyse ist ein geheimnisvolles und beängstigendes Phänomen, das jeden von uns betreffen kann. Es handelt sich um einen Zustand, in dem eine Person in der Nacht aufwacht, aber dennoch vollständig gelähmt bleibt, was bedeutet, dass sie für einige Sekunden oder sogar Minuten nicht in der Lage ist, sich zu bewegen oder zu sprechen. Obwohl dies nur kurz dauert, kann es sich für diejenigen, die es erleben, wie eine Ewigkeit anfühlen. Obwohl Schlafparalyse ein beängstigendes Erlebnis sein kann, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen. Es ist ratsam, auf einen gesunden Lebensstil zu achten, einschließlich ausreichendem und gesundem Schlaf unter Einhaltung der richtigen Schlafhygiene, insbesondere wenn sie mit starken Kopfschmerzen einhergeht. Darüber hinaus kann es äußerst hilfreich sein, Stress, Alkohol und Drogen zu vermeiden. Wenn Schlafparalyse belastend wird, ist es ratsam, sich mit einem Arzt zu konsultieren, um eine medikamentöse Behandlung in Erwägung zu ziehen. Die Aufnahme einer Psychotherapie mit einem erfahrenen Psychologen sollte ebenfalls in Betracht gezogen werden.
Entdecken Sie gängige Mythen über Matratzen! TEXT AUS DER KURZ UND KNAPP SERIE, TEIL 3Wir laden Sie ein, sich unsere Videos aus der Serie Krótka Piłka anzusehen, die als Antwort auf die Anfragen unserer Kunden erstellt wurden. Diese Serie hat das Format einer Fragen- und Antworten-Runde (Q&A), in der wir Fragen zur Auswahl von Matratzen oder Kissen sowie zum Kaufprozess beantworten. Die Fragen stammen direkt von Kunden und auch von Personen, die sich an uns gewandt haben, um Ratschläge von unseren Spezialisten zu erhalten.   [youtube=UFFTQc-WAiE]   Im dritten Video der Serie schnell und präzise beantworten wir Fragen zur Auswahl einer Schlafmatratze. Wir sprechen darüber, wie viel eine gute Matratze kosten sollte, und empfehlen die besten Matratzen. Außerdem weisen wir auf Polyurethanschäume in der Matratze hin und klären den Mythos über angebliche Knochengewichtung beim Kauf.
Hüftschmerzen – Symptome, Ursachen, BehandlungIm Allgemeinen ist Hüftschmerzen ein Zustand, der die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann, unabhängig von den demografischen Daten des Patienten. Die Symptome von Hüftschmerzen können vielfältig sein und aus verschiedenen Gründen resultieren. Die Intensität von Hüftschmerzen kann sich je nach Aktivität ändern und kann auch in Richtung des Beins strahlen, ähnlich wie die Symptome anderer Erkrankungen. Die Behandlung von Hüftschmerzen kann Medikamententherapie, Physiotherapie oder chirurgische Eingriffe umfassen, aber auch Änderungen im Lebensstil sind für den Patienten äußerst wichtig. Es ist wichtig, die Therapie an die spezifische Ursache der Hüftschmerzen anzupassen. Diese können vielfältig sein, einschließlich Entzündungen, Arthrose oder Verletzungen, aber auch Probleme mit den Nervenwurzeln und sogar Krebs. Das Verständnis der Schmerzursache ist entscheidend für die angemessene Behandlung.
Entdecken Sie gängige Mythen über Matratzen! TEXT AUS DER KURZ UND KNAPP SERIE, TEIL 4Wir laden Sie ein, unsere Videos aus der Serie Krótka Piłka anzusehen, die als Antwort auf die Anfragen unserer Kunden erstellt wurde. Diese Serie hat die Form eines Q&A, in der wir Fragen rund um die Auswahl einer Matratze oder eines Kissens sowie den Kaufprozess beantworten. Die Fragen stammen direkt von Kunden sowie von Personen, die sich an uns gewandt haben, um Ratschläge von unseren Experten zu erhalten.   [youtube=Zp-TsLoA09M]   In der vierten Folge der Serie beantworten wir Fragen zur Auswahl einer Schlafmatratze ausführlich und sachlich. Wir sprechen darüber, warum oft dieselbe Matratze zu verschiedenen Preisen, aber unter unterschiedlichen Namen und Marken verkauft wird, was wir für absurd halten. Außerdem räumen wir mit dem Mythos der Memory-Schaumstoffmatratze auf, der am häufigsten vorkommt.
Entdecken Sie gängige Mythen über Matratzen! TEXT AUS DER KURZ UND KNAPP SERIE, TEIL 5Wir laden Sie ein, unsere informativen Videos aus der Serie "Kurzer Ball" anzusehen und anzuhören, die auf Wunsch unserer Kunden erstellt wurden. Diese Serie hat das Format Fragen und Antworten (Q&A), in der wir Fragen zur Auswahl einer Matratze oder eines Kissens sowie zum Kaufprozess beantworten. Die Fragen stammen direkt von unseren Kunden und auch von Personen, die sich an uns wenden, um Ratschläge von unseren Experten zu erhalten.   [youtube=QlWwE0StMh0]   Im fünften Teil der Serie beantworten wir Fragen zur Auswahl einer Schlafmatratze ausführlich und umfassend. Wir sprechen darüber, warum verschiedene Schaumstoffmatratzen aus Märkten oft schnell durchhängen. Außerdem diskutieren wir verschiedene Arten von Matratzen für Allergiker und die Bedeutung von geeigneten Bezügen.
Entdecken Sie gängige Mythen über Matratzen! TEXT AUS DER KURZ UND KNAPP SERIE, TEIL 8
Entdecken Sie gängige Mythen über Matratzen! TEXT AUS DER KURZ UND KNAPP SERIE, TEIL 7Wir laden Sie ein, sich mit unseren umfassenden Wissensvideos aus der Serie Krótka Piłka vertraut zu machen, die in Antwort auf die Anfragen unserer Kunden erstellt wurden. Diese Serie hat das Format einer Frage-und-Antwort-Sendung (Q&A), in der wir Fragen rund um den Kauf von Kissen und Matratzen sowie den gesamten Kaufprozess beantworten. Die Fragen stammen direkt von Kunden und auch von Personen, die sich an uns wenden, um Informationen von unseren Experten zu erhalten.   [youtube=3rflG0BSKRU]   In der siebten Folge der Serie beantworten wir ausführlich und konkret Fragen zum Auswählen einer Schlafmatratze. Wir gehen auf Fragen ein, warum nächtliches Schwitzen mit der Matratze in Verbindung stehen kann und ob es umweltfreundliche Matratzen gibt und was sie auszeichnet. In dieser Episode sprechen wir auch über die Breiten von Matratzen für verschiedene Personen.
Entdecken Sie gängige Mythen über Matratzen! TEXT AUS DER KURZ UND KNAPP SERIE, TEIL 6Wir laden Sie ein, sich unsere Bildungsvideos aus der Serie Kurz und Knapp anzusehen, die auf die Anfragen unserer Kunden entstanden ist. Diese Serie hat die Form eines Q&A, in der wir Fragen zum Kauf von Kissen und Matratzen sowie zum gesamten Kaufprozess beantworten. Die Fragen stammen direkt von unseren Kunden sowie von Personen, die sich an uns wenden, um Informationen von unseren Experten zu erhalten.   [youtube=nJc00Ahy5Dc]   Im sechsten Teil der Serie beantworten wir gründlich und umfassend Fragen zur Auswahl einer Schlafmatratze. Wir sprechen darüber, warum es keine natürlichen Matratzen gibt, die angeblich aus Ölen hergestellt sind. Wir erklären auch, warum die technische Spezifikation einer Matratze wichtig ist und warum die Verwendung von Markennamen von Schaumstoffen allein nicht ausreicht. Wir beantworten auch Fragen zu orthopädischen Kissen, insbesondere zu ihren Formen.
Venenthrombose – Symptome, Ursachen, BehandlungDie Venenthrombose kann mild sein, sich jedoch manchmal verschärfen und dadurch eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit oder das Leben darstellen. Dies ist eine komplexe Krankheit mit verschiedenen Risikofaktoren. Genetische Veranlagungen, Lebensstil oder verschiedene Krankheiten sind nur einige der Gründe für Venenthrombosen. Diese Krankheit beginnt außerdem mit subtilen Signalen, die leicht zu ignorieren sind. Es ist wichtig, die Ursachen und Auswirkungen auf die Gesundheit zu verstehen, um effektiv dagegen kämpfen zu können. Das Finden eines Gleichgewichts zwischen Risiko und Lebensstil ist der Schlüssel zur Thrombosevorbeugung. Die Symptome einer Venenthrombose beginnen mit Schmerzen und Schwellungen. Erst nach längerer Zeit führt dies zu einer Veränderung der Hautfarbe. Aus diesem Grund ist es leicht, sie zu übersehen, was die Notwendigkeit von Bildung betont, um das öffentliche Bewusstsein zu erhöhen. Es ist auch wichtig, die Methoden der Behandlung und Rehabilitation von Venenthrombosen zu kennen, um im Falle ihres Auftretens leichter und effektiver damit umgehen zu können.
Ist das Schlafen auf der Seite am besten?Es ist seit Jahrhunderten bekannt, dass die Art und Weise, wie wir schlafen, für die Gesundheit, insbesondere für die Wirbelsäule, von entscheidender Bedeutung ist. Für die meisten Menschen ist das Seitenschlafen eine der beliebtesten Schlafpositionen. Wenn richtig geschlafen wird, kann dies viele Vorteile bringen. Andererseits kann eine falsche Körperhaltung beim Seitenschlafen zu Rückenbeschwerden führen, die zu Schmerzen führen können. Das Seitenschlafen bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine erhebliche Reduzierung von Schnarchen und eine Verbesserung der Verdauung. Es ist jedoch wichtig, die richtige Körperhaltung und Unterstützung beizubehalten, um mögliche Rückenprobleme zu vermeiden. Wenn Sie jedoch Zweifel haben, sollten Sie sich mit einem Arzt oder Physiotherapeuten beraten, die Ihnen helfen können, Ihre Schlafposition an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen, um die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule zu erhalten.
Wie beeinflusst die Gestaltung des Schlafzimmers die Schlafqualität?Für bewusste Menschen ist das Design des Schlafzimmers weit mehr als nur die Auswahl schöner Möbel und passender Dekorationen. Es handelt sich um einen äußerst wichtigen Prozess, der sich erheblich auf die Schlafqualität auswirken kann. Ein richtig gestaltetes Schlafzimmer schafft eine ruhige und entspannende Umgebung, die der Gesundheit und dem Komfort förderlich ist. Daher ist es wichtig, die Schlüsselelemente der Schlafzimmergestaltung zu kennen, um sich vollständig erholsame und ruhige Nächte zu ermöglichen. Wir müssen daran denken, dass das Design des Schlafzimmers ein Prozess ist, der wirklich viele Aspekte berücksichtigen muss. Ein gut gestaltetes Schlafzimmer kann zu Ihrem persönlichen Ort des Entspannens, Erholens und gesunden Schlafes werden. Mit dem richtigen Ansatz zur Schlafzimmergestaltung können Sie ganz einfach eine ideale Umgebung zur Regeneration von Körper und Geist schaffen. Es ist daher ratsam, ein wenig mehr Zeit darauf zu verwenden, jeden der Schlüsselelemente sorgfältig zu durchdenken, um sich ruhige Nächte und energiegeladene Tage über viele Jahre hinweg zu sichern.
Wem wird empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen?Die Schlafposition hat einen erheblichen Einfluss auf die Schlafqualität sowie auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Die zweitbeliebteste Schlafposition ist das Schlafen auf dem Rücken. Diese Position hat natürlich ihre Vor- und Nachteile, die es sich lohnt zu bedenken, um den Schlaf an individuelle Bedürfnisse und Beschwerden anzupassen. Die Wahl der Schlafposition ist eine individuelle Angelegenheit. Oftmals ist das Schlafen auf der linken Seite die beste Option, aber dies sollte unter Berücksichtigung der Vorlieben und des Gesundheitszustands einer Person betrachtet werden. Insbesondere bei Schlafapnoe kann das Schlafen auf dem Rücken nachteilig sein. Wie alles hat auch das Schlafen auf dem Rücken seine Vor- und Nachteile, mit denen wir uns in diesem Artikel ausführlich beschäftigen werden.
Was sagt die Psychologie über den Pygmalion-Effekt?Unser Text über den Pygmalion-Effekt ist ein weiterer Artikel, der auf ausdrücklichen Wunsch unserer Leser in Zusammenarbeit mit dem Psychologen Mgr. Mateusz Nesterok entstanden ist. Wir konzentrieren uns auf ein äußerst faszinierendes psychologisches Phänomen, dessen Entdeckung einen Schatten darauf wirft, wie wir die Überzeugungen, Erwartungen und Überzeugungen anderer Menschen wahrnehmen. Es stellt sich heraus, dass diese Einfluss auf das Verhalten anderer Menschen haben können, einschließlich ihrer Leistungen. Der Pygmalion-Effekt ist eines der Schlüsselkonzepte in der Sozialpsychologie, das perfekt veranschaulicht, wie stark Überzeugungen die Realität im täglichen Leben prägen. Daher lohnt es sich, die Definition und Mechanismen dieses Phänomens zu vertiefen. Auf diese Weise können wir die Konsequenzen des Pygmalion-Effekts für unsere sozialen Beziehungen kennenlernen, aber auch für die Arbeit oder die Schule, wo er ebenfalls Anwendung findet.
Was ist Depression und wie wird sie behandelt?Depression ist eine der affektiven Störungen, also Störungen der Stimmung, die nicht nur Depression, sondern auch Zyklothymie oder Dysthymie umfassen. Allerdings ist Depression in vielen Ländern die am häufigsten diagnostizierte Störung der Stimmung. Es kann auch mit Anhedonie verbunden sein, dem unangenehmen Verlust der Fähigkeit, Freude im täglichen Leben zu empfinden.   [youtube=_hwaYQh9WtY]   Es handelt sich um eine Störung, die sich auf das Denken, Emotionen, Gefühle und tägliche Funktionen der betroffenen Person auswirkt, und oft auch auf ihr Umfeld. Typische Symptome einer Depression umfassen ein Gefühl der Leere und Hoffnungslosigkeit, können aber sogar zu Selbstmordgedanken führen, was gelegentlich eine Hospitalisierung erfordert. Depression hat biologische, psychologische und soziale Ursachen, weshalb sie einen ganzheitlichen Ansatz in der Behandlung erfordert.
Welche Matratze für den Lendenwirbelbereich ist es wert, beachtet zu werden?Die Lendenwirbelsäule spielt eine wichtige Rolle bei der Bewegung, Stabilität und Aufrechterhaltung der aufrechten Körperhaltung eines jeden Menschen. Sie bildet auch eine spezifische Basis für den Rest der Wirbelsäule, was jedem von uns einen breiten Bewegungsbereich und die Übertragung des Körpergewichts auf andere Teile ermöglicht. Wie der Rest der Wirbelsäule verläuft auch durch sie das Rückenmark, das für die Übermittlung von Nervensignalen zwischen Gehirn und dem restlichen Körper verantwortlich ist. Die Pflege der Gesundheit der Lendenwirbelsäule ist wichtig, um die körperliche Fitness zu erhalten, insbesondere bei täglichen Aktivitäten, einschließlich körperlicher Arbeit und Sport. Schmerzen in diesem Bereich können auf Überlastung, Verletzungen oder falsche Gewohnheiten zurückzuführen sein, können aber auch viele andere Ursachen haben. Dazu gehört auch das Nichtbeachten der Schlafhygiene.
Es gibt nur einen König der Matratzen!Es ist allgemein bekannt, dass es nur einen König der Matratzen geben kann. In einer Welt voller Täuschung und Manipulation setzen wir neue Maßstäbe, besonders durch unser Flaggschiff-Produkt, die Osaka Air Matratze mit höchster Funktionalität. Dieser König der Matratzen, basierend auf Design Thinking, ist der Schlüssel zu einem besseren Leben. Wir legen großen Wert auf Qualität und kämpfen gleichzeitig entschlossen gegen Desinformation in der Matratzenbranche. Wir sind ein sozial verantwortungsbewusstes Unternehmen, das nicht nur erstklassige Produkte anbietet, sondern auch mutig mit den Tabus der Branche bricht. Durch einen auf Wissenschaft und Ethik basierenden Ansatz streben wir danach, die Matratzenbranche transparenter und gleichzeitig sozial verantwortlicher zu machen. Wir spielen ein unendliches Spiel, um Exzellenz zu erreichen. ONSEN® hört nicht auf, Kunden über Produkte, aber auch über Gesundheits- und Lebensstilthemen aufzuklären, und nähert sich seiner Arbeit holistisch. Zu diesem Zweck betreiben wir einen Schlafblog, auf dem es viele wertvolle Artikel gibt, sowie Profile in sozialen Medien. Dort finden Sie beispielsweise einen spezialisierten Podcast zu verschiedenen Themen sowie eine Vielzahl von Bildungsfilmen, die es sich lohnt anzusehen.
Funktionalität - Was bedeutet das und warum lieben wir es?Alle sollten in ihrem alltäglichen Leben darauf achten, die höchstmögliche Funktionalität der Produkte und Dienstleistungen zu gewährleisten, die sie nutzen. Dies findet seinen Ausdruck in den jobs to be done, nach denen sie wirksame Werkzeuge sein sollten, um die Ambitionen der Benutzer zu erreichen. Funktionalität ist für einen vernünftigen Teil der Gesellschaft zu einem Schlüsselelement geworden, das weit über den traditionellen Konsum hinausgeht und auf Wissen basiert, das dazu dient, Produkte oder Dienstleistungen auf sehr bewusste Weise zu "beschäftigen", um Probleme zu lösen und Bedürfnisse zu befriedigen.   In der heutigen Gesellschaft, in der bequemer Schlaf und ergonomisches Arbeiten Priorität haben, wird die Konzentration auf Funktionalität zu einem entscheidenden Element jedes Kaufprozesses. Bei der Entscheidung für den Kauf einer neuen Matratze oder eines anderen Produkts achten wir auf Funktionalitäten. Diese müssen jedoch nützlich sein und nicht nur existieren, um zu existieren. In diesem Zusammenhang wird die Funktionalität zum Fundament, das sich direkt auf die Lebensqualität in einem langen Zeitraum auswirkt.
Seiza – was ist das und was bedeutet es?Seiza ist nicht nur eine traditionelle japanische Sitzkunst, sondern auch ein tief verwurzeltes Element der japanischen Kultur, das die Japaner in die Welt des Respekts, der Tradition und der Einfachheit führen soll. Das Bewahren dieser Tradition, die sich natürlich in Reaktion auf die verändernde Welt weiterentwickelt, bleibt ein äußerst wichtiger Aspekt des kulturellen Erbes des Landes der aufgehenden Sonne und dient auch als hervorragende Inspiration für diejenigen, die Vergangenheit und Gegenwart auf harmonische Weise verbinden möchten. Heutzutage entwickelt sich die Seiza-Position weiter, und die darin vorgenommenen Anpassungen ermöglichen es, eine gewisse Flexibilität zu bewahren, während gleichzeitig die grundlegenden Prinzipien eingehalten werden. Dies ist besonders wichtig für ältere Menschen oder Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden, da es ihnen ermöglicht, die Tradition zu bewahren, ohne sich Unfällen auszusetzen. Der Geist der Seiza bleibt jedoch nach wie vor stark, und seine kulturelle Bedeutung ist für die Japaner zu jeder Zeit von äußerster Wichtigkeit. In der japanischen Kultur definiert Seiza nicht nur die Sitzweise, sondern ist auch ein Ausdruck tief verwurzelter sozialer Werte und des Geistes der Tradition. Seine Bedeutung reicht tief in das kulturelle Erbe hinein und symbolisiert Respekt, Bescheidenheit und soziale Einheit. Durch das Teilen dieser Werte haben wir unseren ersten Bürostuhl genau Seiza genannt.
Was macht Ayurveda wirksam?Ayurveda ist nicht nur die Wiege der Medizin, sondern auch eine sehr einzigartige und tiefe Sammlung von Gesundheitstipps, die aus Indien stammen. In vielen Fällen inspiriert Ayurveda Menschen dazu, sich täglich darum zu kümmern, um Balance, Harmonie und Gesundheit auf dem Weg zur Erfüllung im Leben zu bewahren. Trotz ihrer antiken Herkunft wird Ayurveda weiterhin erfolgreich von vielen Menschen genutzt. Es antwortet auf zeitgemäße Herausforderungen, insbesondere auf gesundheitliche und lebensbezogene Herausforderungen. Sein Fokus auf holistischem Ansatz, der personalisierte Therapien vorsieht, gewinnt immer mehr Anerkennung, besonders unter denen, die nach umfassenden und ausgewogenen Methoden suchen, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Moderne Anwendungen von Ayurveda finden natürlich auch im Zusammenhang mit unserer Schlafhygiene statt. Durch einen holistischen Ansatz bietet Ayurveda umfassende Instrumente zur Unterstützung eines gesunden und regenerativen Schlafs, was wiederum die allgemeine biopsychosoziale Funktion des Menschen fördert. Es ermöglicht die Verbindung von traditionellen Praktiken mit modernen Bedürfnissen, um die Lebensqualität zu steigern.
Wie sollte die Matratze für einen Informatiker sein?Das Finden der richtigen Matratze für Informatiker kann eine Herausforderung sein. Es ist ein Beruf, der die Wirbelsäule stark belastet und hauptsächlich im Sitzen ausgeübt wird. Aus diesem Grund sollten geeignete Matratzen für Informatiker nicht nur auf eine anatomisch korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule achten, sondern auch den Luftaustausch zwischen Körper und Matratzenoberfläche fördern. Dies wirkt sich positiv auf die Schlafhygiene und damit auf die Regeneration aus. Bei der Entwicklung einer funktionalen Matratze hat unser Team von Spezialisten eng mit Experten aus den Bereichen Orthopädie, Neurologie, Physiotherapie und Psychologie zusammengearbeitet. Dies gewährleistet einen umfassenden Ansatz zur Optimierung des Schlafs für die Benutzer. Die universelle Härte der Osaka Air Matratze wurde ebenfalls mit dem Ziel entwickelt, maximalen Komfort für Informatiker und Programmierer zu bieten, aber auch für andere Personen, die täglich am Computer arbeiten, unter Berücksichtigung ihrer besonderen Anforderungen.
Reicht allein ein Kissen aus, um Schmerzen zu überwinden?Rückenschmerzen sind leider eine weit verbreitete Beschwerde, die immer mehr Menschen weltweit betrifft, unabhängig von Geschlecht und Alter. Auf der Suche nach wirksamen Methoden zur Linderung von Schmerzen achten viele von uns auf die in Geschäften erhältlichen orthopädischen Kissen, die Hoffnung auf ein besseres Leben geben. Es gibt Situationen, in denen das Kissen allein ausreichen kann, aber bei einigen ist möglicherweise ein umfassenderer Ansatz zur Behandlung erforderlich. Die anatomischen Formen der orthopädischen Kissen der polnischen Marke ONSEN® wurden entwickelt, um die natürliche Krümmung der Wirbelsäule wirksam zu unterstützen und gleichzeitig den Druck auf Nacken, Kopf und Schultern auf angemessene Weise zu reduzieren. Auf diese Weise können sie die neutrale Position während der gesamten Nacht aufrechterhalten und die Schlafqualität verbessern. Sie garantieren auch eine Reduzierung der Muskelspannung, was die Ergonomie des Schlafes verbessert.
Welche Matratze bei Hüftendoprothese wählen?Nach dem Einsetzen einer Hüftendoprothese wird die Auswahl der richtigen Matratze zu einem wichtigen Element, um Komfort und Unterstützung zu gewährleisten, was sich positiv auf die Rehabilitation auswirkt. In diesem Zusammenhang sind insbesondere das richtige Design, Material und Konstruktion der Matratze von entscheidender Bedeutung. Das am meisten empfohlene Produkt ist eine hochelastische Matratze mit einer Härte von 6,5. Es ist erwähnenswert, dass die Auswahl der Matratze nach der Implantation einer Hüftendoprothese eine Investition in die eigene Gesundheit und den Komfort ist, auf die jeder ein Anrecht hat. Die Operation zur Implantation einer Hüftendoprothese erfordert eine vernünftige Herangehensweise bei der Rückkehr zur Gesundheit und Fitness, einschließlich der Unterstützung der Hüften. Die Matratze spielt eine äußerst wichtige Rolle, indem sie den Schlafkomfort jede Nacht und den gesamten notwendigen Prozess der Rehabilitation und Genesung maßgeblich beeinflusst. Bei der Auswahl Ihrer neuen Matratze sollten Sie auf bewährte Lösungen setzen, wie den Osaka Air. Dank seiner sorgfältig durchdachten Konstruktion bietet diese funktionale Matratze optimale Unterstützung für die Hüften. Dies erleichtert einen ruhigen Schlaf und effektive Rehabilitation. Gönnen Sie Ihren Hüften eine Regeneration und wählen Sie eine Matratze, die sich um sie kümmert.
Zonematratze – Erfahren Sie 5 Wahrheiten!Die anhaltende Beliebtheit von Bereichsmatratzen kann für einige erstaunlich sein. Um zu verstehen, warum, ist es sinnvoll, die Versprechungen der Hersteller genauer zu betrachten und sie dann mit den Meinungen von Benutzern zu vergleichen, die längere Zeit auf ihnen geschlafen haben. Es ist auch wichtig, den Kauf gründlich zu überdenken, denn die Erfahrung zeigt, dass es vernünftigere und funktionalere Alternativen gibt, die die Erwartungen an die Schlafqualität erfüllen. Und das alles ohne für mythische Vorteile übermäßig zu bezahlen. Die angebotene Verteilung der Zonen in der Matratze kann ein Marketingtrick sein, der wahrscheinlich nie zu messbaren Vorteilen für die Benutzer führt. Menschen finden in Bereichsmatratzen aufgrund ihrer Vielfalt wahrscheinlich keine Antwort auf ihre individuellen Bedürfnisse. Statt in moderne Lösungen zu investieren, ist es daher sinnvoll zu überlegen, ob es nicht besser ist, auf funktionale Schaumstoffmatratzen zu setzen, die hohen Schlafkomfort bieten.
Spielt die Dicke der Matratze eine Rolle?Der Sinn der Matratzendicke liegt nicht so sehr in der Anzahl der Zentimeter, die ihre Höhe bestimmen, sondern vor allem in der klugen Auswahl der geeigneten Dicke entsprechend den Bedürfnissen der Kunden. Dies ermöglicht es, die Funktionalität der Matratze auf einem hohen Niveau zu halten. Daher ist es bei der Auswahl einer neuen bequemen Matratze sinnvoller, sich eher auf die optimale Dicke und die Gesamtfunktionalität zu konzentrieren, anstatt sich auf übermäßige Dicke zu konzentrieren. Dies ermöglicht es, einen gesunden Schlaf und Komfort über Jahre hinweg zu gewährleisten. Die Praxis zeigt, dass eine gute Schaumstoffmatratze eine optimale Dicke von 20 bis 23 Zentimetern haben sollte und im Inneren aus etwa 4-5 Schichten mit unterschiedlichen Funktionen bestehen sollte. Ihre Struktur sollte an eine Torte erinnern, bei der jede Schicht eine andere wichtige Rolle spielt. Matratzen mit zu geringer Dicke können weniger funktional sein, während zu dicke Matratzen aufgrund ihrer Höhe keine zusätzlichen Vorteile bieten. Die optimale Matratzenhöhe von 21 Zentimetern wurde in der äußerst funktionalen und bequemen Osaka Air Matratze erreicht, die umfassende Unterstützung bietet.
Was zeichnet eine rutschfeste Matratze aus?Aktuell suchen viele Menschen nach einer rutschfesten Matratze aufgrund sich ändernder Trends im Schlafbereich. Immer mehr Kunden verwenden Matratzen auf einem Boxspringbett oder Palettenbett, aber auch auf anderen Oberflächen. Einige legen die Matratze auf den Boden, der unterschiedliche Oberflächen haben kann. Daher ist es wichtig, das Verschieben der Matratze den ganzen Tag zu verhindern. Hier kommt die Osaka Air Matratze zur Hilfe, die sich an verschiedene Oberflächen anpasst. Sie bietet auch Sicherheit und Komfort in Kombination. Sie garantiert auch eine ausgezeichnete Rückenunterstützung beim Liegen. Derzeit ist sie die funktionalste Matratze auf dem polnischen und europäischen Markt. Egal, ob man ein Fan von untypischen Schlafoberflächen wegen ihrer Eleganz oder ihres Designs ist, diese funktionale Schaumstoffmatratze verspricht, dass die Sicherheit beim Schlafen kein Problem mehr ist. Dies ist eine Lösung, die Funktionalität, Ästhetik und Komfortpflege jede Nacht vereint.
Ist es möglich, eine Matratze für Jahre zu kaufen?Die Auswahl der richtigen Materialien für die Matratze hat einen erheblichen Einfluss auf ihre Lebensdauer. Wenn Sie eine Matratze für viele Jahre kaufen möchten, sollten Sie sich bewusst sein, dass das grundlegende Kriterium für ihre Bewertung tatsächlich die Eigenschaften der Schaumstoffe sind, die Buchstaben- und Zahlenbezeichnungen umfassen, die physikalische Eigenschaften repräsentieren. Daher ist es beim Matratzenkauf wichtig, detaillierte Informationen zu erhalten, die es ermöglichen, eine informierte Entscheidung auf der Grundlage solider Daten zu treffen. Wir analysieren die Haltbarkeit von Federkernmatratzen, wobei wir besonders auf das Problem der Stahlgrenzen in ihren Kernen achten. Wir sprechen auch über die Haltbarkeit von Latexmatratzen und zeigen Merkmale im Zusammenhang mit ihrer Verwendung auf. Dazu gehören auch mögliche Allergien oder mangelnde Belüftung, was sich auf ihre Qualität auswirkt.
Welche Geheimnisse verbergen sich hinter Bonnell-Federn?Der Mangel an angemessener Dynamik der Bonell-Federn beeinträchtigt erheblich die Funktionalität der Matratze. Benutzer von Federkernmatratzen leiden relativ schnell unter Beschwerden, die aus einer ungleichmäßigen Gewichtsverteilung resultieren, sowie aus Verformungen der Matratze aufgrund der monolithischen Struktur der Bonell-Federn. Ein weiteres Problem ist das Quietschen der Matratze, das auf die Reibung der aus Stahl gefertigten Bonell-Federn zurückzuführen ist und die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Trotz der eindeutig niedrigeren Herstellungskosten sind ihre Preise manchmal exorbitant. Sie werden auch nicht als Doppelmatratzen empfohlen, da sie dazu neigen, Bewegungen zu übertragen, was zu Störungen im Schlafmuster führen kann. Darüber hinaus kann das Fehlen einer individuellen Reaktion der Federn auf die natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule Schmerzen und Unbehagen verursachen, was sich von modernen Matratzen der Marke ONSEN® unterscheidet, die den Rücken sehr präzise unterstützen.
Was sind die Auswirkungen der Verwendung eines Babykissens?Wir betonen, dass Kissen für Babys nicht sicher sind. Darüber hinaus empfehlen wir, herkömmliche orthopädische Kissen nur für Personen über 18 Jahre zu verwenden, deren Wirbelsäulen bereits ausgebildet sind. Bei Kindern sollten sie definitiv nicht verwendet werden. In einigen Fällen können anatomische Kissen bei Jugendlichen unter strenger Aufsicht verwendet werden. Leider sind sich einige Eltern von Babys, insbesondere Anfänger in dieser neuen Rolle, nicht bewusst über die natürlichen Prozesse, die im Körper von Babys und Kindern ablaufen. Dies führt oft zu verständlicher Angst, wenn sie versehentlich feststellen, dass der Kopf ihres Kindes nach langem Liegen auf dem Rücken leicht abgeflacht ist. Die Konsequenz dieser Emotionen kann der Kauf eines Kissens gegen flachen Kopf sein, das dem Kind schaden kann. Der Markt für ungesunde Kissen für Babys ist in Polen immer noch beliebt, obwohl die westliche Welt sich bereits vor langer Zeit von solchen Produkten abgewandt hat. Es gibt viele Zweifel daran, inwieweit und wie sie helfen könnten. Gleichzeitig haben viele wissenschaftliche Studien gezeigt, dass solche Kissen potenziell schädlich und sogar lebensgefährlich sein können.
Wie erkennt man und behandelt man chronische Müdigkeit?Chronische Müdigkeit ist ein psycho-physischer Zustand, der immer mehr Menschen weltweit betrifft. Dies hat einen signifikanten Einfluss auf das tägliche Leben und die biopsychosoziale Funktionsweise dieser Personen. Angesichts des heutigen zu schnellen Lebensstils erleben viele von uns periodische Müdigkeit, die mit intensiver Arbeit und Stress verbunden ist und oft auch mit Schlaflosigkeit. Für einige Menschen wird die Müdigkeit jedoch chronisch, das heißt, sie hält über einen langen Zeitraum an und verschwindet nicht. Obwohl die chronische Müdigkeit an sich eher keine eigenständige Erkrankung ist, sondern immer aus der Komplexität von Situationen und Krankheiten resultiert, kann ihr Einfluss auf die Lebensqualität enorm sein. Menschen, die sich mit chronischer Müdigkeit auseinandersetzen, erleben nicht nur physische Erschöpfung, sondern auch Schwierigkeiten auf psychischer und sozialer Ebene, was ihr Leben verändert. Daher stellt die korrekte Diagnose und Behandlung von chronischer Müdigkeit eine Herausforderung dar.
Wie man einer Tendinopathie nicht unterliegt?
Was tun, damit eine Matratzenreklamation erfolgreich ist?Es ist zu beachten, dass der Kauf einer Matratze eine wichtige Entscheidung ist und die Transparenz der Informationen vom Hersteller und Verkäufer der Matratze von entscheidender Bedeutung ist. Von ihnen hängt ab, ob eine Matratzenreklamation effektiv eingereicht werden kann. Dadurch kann der Verbraucher seine gesetzlichen Rechte ohne größere Schwierigkeiten geltend machen und einen Gerichtsweg vermeiden. In Polen gibt es zwei Möglichkeiten, eine Matratzenreklamation einzureichen. Sie kann aufgrund einer Garantie oder Gewährleistung gemeldet werden, die sich erheblich voneinander unterscheiden. Größere Rechte gewährt die Gewährleistung für die Matratze, da sie durch gesetzliche Bestimmungen geregelt ist. Die Garantie für die Matratze wird jedoch von den Herstellern frei festgelegt, die oft nachteilige Garantieklauseln zugunsten des Verbrauchers verwenden.
Wie kann man die Spannung im Musculus quadratus lumborum reduzieren?Von vielen Menschen vernachlässigt, ist der Lendenquadratmuskel (lat. Musculus quadratus lumborum), in der Literatur oft als QL abgekürzt, ein äußerst wichtiger anatomischer Bestandteil im Bereich der unteren Wirbelsäule. Der Einfluss des Quadratus lumborum auf die Funktion geht jedoch weit über diesen Körperteil hinaus. Die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft zeigen, dass er in Verbindung mit dem Zwerchfell und dem großen Lendenmuskel (lat. Musculus psoas major), oft als PSOAS bezeichnet, sogar entscheidend für das Gleichgewicht und die Stabilität des gesamten Muskel-Skelett-Systems ist. Wie anatomische Atlanten zeigen, befindet sich der Lendenquadratmuskel beim Menschen an den Seiten der Wirbelsäule, wo er eine charakteristische Form bildet. Seine Hauptfunktionen sind mit der Unterstützung der Lendenwirbelsäule und der Teilnahme an der Rumpfbewegung verbunden. Er arbeitet auch mit dem Zwerchfell und dem großen Lendenmuskel zusammen, um seine Funktionen effektiv zu erfüllen. Die Zusammenarbeit zwischen dem QL-Muskel und dem PSOAS-Muskel hat bedeutende Konsequenzen für die Biomechanik des Körpers. Dies liegt daran, dass der PSOAS-Muskel, der für Bewegungen des Beckens und der Hüften verantwortlich ist, zusammen mit dem QL-Muskel ein dynamisches Duo bildet, das die Stabilität und die posturale Balance beeinflusst. Jedes Ungleichgewicht zwischen diesen Strukturen führt jedoch zu Haltungsproblemen, die langfristige Auswirkungen auf die Wirbelsäulengesundheit haben.
Was ist Polysomnographie und warum ist sie so wichtig?Die Polysomnografie ist eine fortgeschrittene diagnostische Untersuchung, die darauf abzielt, verschiedene Parameter im Zusammenhang mit dem Schlaf und den Körperfunktionen während des Schlafes zu überwachen. Dies ist ein äußerst wichtiges diagnostisches Werkzeug, das Ärzten und Psychologen ein tieferes Verständnis der Schlaffunktionen einer bestimmten Person ermöglicht. Es ermöglicht auch eine gründliche Diagnose von Schlafstörungen, die die Gesundheit des Patienten beeinflussen können. Eine gut durchgeführte Polysomnografie spielt heutzutage eine äußerst wichtige Rolle bei der Identifizierung und Behandlung verschiedener Schlafstörungen, die das tägliche Funktionieren des Patienten erheblich beeinträchtigen können. Durch den Einsatz der Polysomnografie ist es in den meisten Fällen möglich, einen personalisierten Behandlungsplan anzupassen, was sich auf die Verbesserung der Gesundheit des Patienten auswirkt.
Funktioniert ein Kissen für einen schmerzenden Nacken wirklich?Nur richtig gestaltete Nackenkissen wird eine vollständig wirksame Lösung sein, die langfristige Linderung bietet. Nur das richtige Design gewährleistet eine Rückenpositionierung in Übereinstimmung mit der Anatomie des Menschen. Im Gegensatz dazu können einfache Formen wie ein wellenförmiges Kissen dem schaden. ONSEN® kreiert orthopädische Kissen, die effektive Werkzeuge im Kampf gegen Nackenschmerzen und viele andere Beschwerden sind. Wenn Sie unsere geformten Kissen auswählen, investieren Sie in ein ergonomisches Produkt, das die Körperform respektiert und umfassende Erleichterung für Ihre Wirbelsäule bietet.
Sarkoidose – Ursachen, Auswirkungen, BehandlungDie Sarkoidose ist eine geheimnisvolle Krankheit mit vielen Gesichtern, die immer noch viele Rätsel für Patienten und Ärzte birgt und daher weiterhin intensiv erforscht wird. Diese Erkrankung zeichnet sich durch kleine entzündliche Herde aus, die als sarkoidische Granulome bezeichnet werden und in verschiedenen Organen im menschlichen Körper auftreten können. Trotz jahrelanger Forschung bleibt die Ätiologie der Sarkoidose immer noch unbekannt. Überraschenderweise tritt sie am häufigsten bei Menschen unterschiedlichen Alters auf, wird jedoch derzeit am häufigsten bei Menschen im Alter zwischen 20 und 40 Jahren diagnostiziert, unabhängig vom Geschlecht. Die Vielfalt der Sarkoidose-Symptome macht die Diagnose dieser Krankheit zu einer wirklichen Herausforderung, und der Behandlungsplan muss immer individuell an den jeweiligen Fall angepasst werden. Dies führt die Forscher dazu, nach genetischen und Umweltfaktoren als Risikofaktoren zu suchen. Das wissenschaftliche Wissen über Sarkoidose erweitert sich ständig, aber es gibt immer noch viele Unbekannte. Fortschreitende medizinische Technologien ermöglichen es den Forschern jedoch, schrittweise den Prozess des Verständnisses und der effektiven Behandlung dieser Krankheit zu verfolgen.
Clusterkopfschmerz – Symptome, Ursachen, BehandlungDas Phänomen des Clusterkopfschmerzes ist eine relative seltene, aber sehr belastende Art von Kopfschmerzen. Es zeichnet sich durch plötzliche und extrem intensive Kopfschmerzattacken aus, die sehr spezifisch sind. Diese Anfälle sind meist einseitig, und in den meisten Fällen treten sie im Bereich des Auges oder der Schläfe auf. Ein Schlüsselmerkmal von Clusterkopfschmerzen ist ihr zyklischer Charakter, der in Clustern auftritt. Clusterkopfschmerzen, auch als clusterartige Kopfschmerzattacken bezeichnet, können von spezifischen Symptomen begleitet sein, wie Tränenfluss, Rötung des Auges und verstopfte Nase, besonders auf der Seite, die vom Schmerz betroffen ist. Patienten beschreiben diese Anfälle oft als einige der schmerzhaftesten Erfahrungen, die sich auf ihre tägliche Funktionsweise auswirken. Obwohl der Clusterkopfschmerz eine seltene Erkrankung ist, kann er einen signifikanten Einfluss auf die Patienten haben. Es wird geschätzt, dass er hauptsächlich Männer betrifft, besonders diejenigen im Alter von 20 bis 40 Jahren, obwohl Fälle auch bei Frauen und in anderen Altersgruppen auftreten, was immer häufiger vorkommt. Charakteristisch ist das Auftreten von Anfällen zu bestimmten Jahreszeiten, die als Clusterzeiten bezeichnet werden. Obwohl es sich nicht um eine lebensbedrohliche Krankheit handelt, ist ihr Einfluss auf die Lebensqualität der Patienten erheblich, und Diagnose und Behandlung erfordern besondere Aufmerksamkeit von Fachleuten. Untersuchungen zur Epidemiologie des Clusterkopfschmerzes werden weiterhin durchgeführt, um die Mechanismen dieser Erkrankung besser zu verstehen, was zur Entwicklung effektiverer Behandlungsstrategien zum Nutzen der Betroffenen führen soll.
Überprüfen Sie, wie man Nervenschmerzen überwinden kann!Neuropathische Schmerzen sind ein ziemlich komplexes Konzept, das mit psychischem Unbehagen verbunden ist, das über typische Schmerzempfindungen hinausgeht. Meistens werden neuropathische Schmerzen als Schmerzen definiert, die aus Schäden am Nervensystem resultieren, das Schmerzsignale an das Gehirn leitet. Im Gegensatz zu typischen Schmerzen, die durch mechanische Verletzungen oder Entzündungen verursacht werden, haben die meisten neuropathischen Schmerzen ihre Ursache in Störungen des Nervensystems. Typischerweise sind neuropathische Schmerzen ein scharfer und durchdringender Schmerz, der manchmal auch andere Formen annehmen kann, wie zum Beispiel Kribbeln, Brennen, Pulsieren oder Taubheitsgefühl, muss aber nicht. Für viele Menschen sind sie nicht genau lokalisierbar, und der Schmerz kann in einem Bereich auftreten, der weit entfernt vom beschädigten Nerv liegt. Daher stellt die richtige Diagnose und Behandlung von neuropathischen Schmerzen oft eine große Herausforderung für Mediziner dar. Ein interessanter Aspekt ist die Neuroplastizität, also die Fähigkeit des Nervensystems, seine Struktur und Funktion als Reaktion auf Reize dauerhaft zu ändern. Im Falle von neuropathischen Schmerzen ist dies mit einer Veränderung der Schmerzwahrnehmung verbunden, was zur Folge hat, dass sie für die Patienten zunehmend belastender werden.
Schläfst du ohne Kissen?Ein richtig ausgewähltes Orthopädisches Schlafkissen spielt eine sehr wichtige Rolle dabei, einen gesunden Schlaf und Komfort während der nächtlichen Erholung zu gewährleisten. Seine Funktionen gehen weit über das Bereitstellen einer Kopfunterlage mit der richtigen Festigkeit hinaus. Ein richtig ausgewähltes Kissen kann die Körperhaltung beeinflussen, einschließlich Reduzierung der Muskelspannung und Schutz der Wirbelsäule. Es ist erwähnenswert, dass das Fehlen eines geeigneten Kissens zu gesundheitlichen Beschwerden im Zusammenhang mit der Wirbelsäule und dem Nacken führen kann. Während des Schlafens auf dem Bauch, wenn der Kopf oft zur Seite gedreht ist, bevorzugt die Wirbelsäule des Menschen kein Kissen oder ein sehr flaches Kissen, um andere Verzerrungen zu vermeiden. In dieser Schlafposition ohne Kissen zu schlafen, hilft, die natürliche Krümmung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten. Dies ist jedoch eine der wenigen Situationen, in denen Schlafen ohne Kissen empfohlen wird, während für die meisten Schlafpositionen die Unterstützung eines guten Kissens entscheidend ist. Es ist wichtig zu betonen, dass nicht nur die Höhe des Kissens wichtig ist, da viel Gewicht auf die Eigenschaften und das Material gelegt werden sollte, aus dem das Kissen besteht. Ein richtig ausgewähltes Schlafkissen sollte eine angemessene Unterstützung für den Nacken bieten, während es Weichheit und Elastizität beibehält. Die ergonomischen Eigenschaften jedes Kissens sind entscheidend, um stets vollen Komfort während des Schlafens zu gewährleisten.
Wie kann man Rückenschmerzen während der Periode überwinden?Die Menstruation ist ein natürlicher und unverzichtbarer Teil des Lebens vieler Menschen weltweit, obwohl sie aus Sicht der Natur nicht unbedingt einen gerechten Ansatz gegenüber allen Geschlechtern darstellt. Sie ist ein biologischer Prozess, der eine schlüsselrolle im weiblichen Fortpflanzungszyklus spielt. Für viele kann sie auch eine Quelle von Unbehagen und Schmerz sein. Eines der am häufigsten gemeldeten Probleme während der Menstruation sind Rückenschmerzen, die leider erheblich die Lebensqualität und das tägliche Funktionieren beeinflussen können, was in einigen Ländern sogar zur Einführung von Lösungen wie dem Menstruationsurlaub führt. Rückenschmerzen während der Periode können verschiedene Ursachen haben, die in den meisten Fällen mit den naturgegebenen Prozessen zusammenhängen, die zu dieser Zeit im Körper stattfinden. Sie werden von hormonellen und physischen Veränderungen beeinflusst, wie zum Beispiel Uteruskontraktionen, die auf die Strukturen der Wirbelsäule und Muskeln einwirken können, was zu ihrer Überlastung führt. In der Gesellschaft existieren immer noch viele Mythen und Missverständnisse über die Menstruation, was sogar zu Stigmatisierung führen kann und folglich auch zur Abneigung über Schmerzen zu sprechen. Dabei sind gerade offene Diskussion und Bildung über Menstruation und Menstruationsschmerzen absolut notwendig, um die Lebensqualität menstruierender Personen zu verbessern.
Kissen für Seitenschläfer – welches wählen?Die Auswahl des richtigen Seitenschläferkissens ist ein wesentlicher Bestandteil, um sich einen vollständig komfortablen Schlaf zu sichern. Eine passende Kissen sorgt nicht nur für Komfort, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung während des Schlafs. Dies ist wiederum wichtig, um Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen zu vermeiden, aber auch eine Reihe anderer muskuloskelettaler Beschwerden. Dank eines angemessenen Designs verhindert das Kissen eine falsche Krümmung der Wirbelsäule, was bei Personen, die auf der Seite schlafen, Spannungen und Unbehagen vermeiden lässt. Ein Kissen, das auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, ermöglicht es, die natürlichen Kurven der Wirbelsäule zu bewahren, was zur Entspannung der Muskeln beiträgt und somit Verspannungen vorbeugt, die zu Schmerzen führen können. Die Wahl des Kissens hängt von vielen Faktoren ab, wie Gewicht und Größe, Härtepräferenzen sowie dem Gesundheitszustand. Daher sollte der Kauf eines Schlafkissens eine bewusste Entscheidung sein. In eine gut gewählte Seitenschläferkissen zu investieren, bedeutet, in Gesundheit und Lebensqualität zu investieren. Ein gutes Kissen wird definitiv die Schlafqualität verbessern, kann aber auch viele gesundheitliche Beschwerden verhindern, die mit einer falschen Schlafhaltung verbunden sind. Daher ist es so wichtig, die Kissenauswahl mit vollem Wissen zu treffen. Man sollte sich von dem Komfort und der Unterstützung leiten lassen, die das Kissen bieten kann.
Wie kann man Verbraucherrechte effektiv ausüben?Gut gestaltete Verbraucherrechte in einer globalisierten Welt, in der das Einkaufen zu einem integralen Bestandteil des Alltags geworden ist, sind zunehmend wichtig für die Aufrechterhaltung des sozialen Gleichgewichts auf dem Markt. Dies liegt auch daran, dass die Rolle der Verbraucher entscheidend ist. Mit der steigenden Anzahl verfügbarer Produkte und Dienstleistungen besteht ein natürlicher Bedarf, Verbraucherrechte zu verstehen und zu schützen. Daher beginnen immer mehr Unternehmen, die sich von geschäftsethischen Prinzipien leiten lassen, diese zu fördern. Die Grundlage bildet die Verbraucherbildung, auf der in zivilisierten Ländern auf vielen Ebenen ein effektiver Schutz der Verbraucherinteressen aufgebaut wird. Dies bedeutet nicht nur, sich mit Verbraucherrechten vertraut zu machen, sondern auch kritisches Denken gegenüber Kaufangeboten von klein auf zu entwickeln. Dies umfasst auch das ordnungsgemäße Analysieren von Angeboten, was langfristig zu nur informierten Kaufentscheidungen im gesamten Leben führen sollte.   [youtube=UVuYXUNkmYc]   Ein bewusster Mensch ist ein informierter Verbraucher, aber bloßes Wissen reicht nicht aus. Es ist wertvoll zu wissen, wie man Verbraucherrechte in der Praxis anwendet, da dies effektiv die eigenen Interessen vor Missbrauch durch Unternehmen schützt. Daher ist es sinnvoll, Tips und Beispiele zu nutzen, die helfen, die Verbraucherrechte besser zu verstehen, aber auch effektiver zu nutzen.
Das verzauberte Schlafzimmer: Ein Ort voller Magie und EntspannungDas verzauberte Schlafzimmer ist ein Kindheitstraum vieler von uns. Denn es ist nicht nur ein Schlafplatz, sondern auch ein Ort für viele andere Aktivitäten. Das Schlafzimmer ist ein privates Heiligtum, in dem jeder von uns nach einem Tag voller Aktivitäten sich entspannen und ausruhen sollte, um die alltäglichen Sorgen zu vergessen. Um eine Atmosphäre der Magie und Entspannung im Schlafzimmer zu schaffen, sollten einige Schlüsselelemente berücksichtigt werden.  Das Schlafzimmer muss gemütlich und komfortabel sein, damit es als bequem betrachtet werden kann. Daher lohnt es sich, es mit weichen Textilien wie Decken, Kissen oder Überwürfen auszustatten. Es ist gut, wenn diese in warmen und entspannenden Farben gehalten sind, was seine Gemütlichkeit erhöht. Im Schlafzimmer eignen sich auch Duftkerzen, die eine stimmungsvolle Atmosphäre schaffen. Es sollte auch auf die richtige Beleuchtung geachtet werden, von der die Funktion des Hormonsystems abhängt. Es ist zu beachten, dass hartes Licht das Einschlafen erschweren kann, daher ist es besser, sich für weiches und diffuses Licht zu entscheiden, das vielen Menschen hilft, sich zu beruhigen. Eine gute Idee sind Glühbirnen in warmen Farben, besonders in einer Lampe mit Schirm. In einem echten verzauberten Schlafzimmer sollten auch keine Ablenkungen vorhanden sein, die eine Überstimulation verursachen können, was uns zu sehr aktiviert. Deshalb sollte man Fernseher, Computer oder Telefon entfernen, die blaues Licht ausstrahlen. An ihrer Stelle sollten wir uns für Bücher, Zeitschriften oder entspannende Musik entscheiden, was zu einem besseren Schlaf führt. Die Grundlage in jedem verzauberten Schlafzimmer ist das, was auf dem Bett liegt. Deshalb ist eine gute Matratze der Schlüssel zu einem magischen Schlaf. Es sollte eine Schaumstoffmatratze sein, deren Härtegrad universell ist. Das Design der Schichten in der Matratze muss sorgfältig ausgewählt sein, um immer Unterstützung und Komfort während der ganzen Nacht zu gewährleisten. Dadurch kann man sich ausruhen und Kräfte regenerieren, was sich auf das Wohlbefinden und die Energie während des Tages auswirkt.
Das Phänomen des Kaltschaums...Kaltschaum ist ein Polyurethanschaum, der auch als Kalt-/Kühlschaum bekannt ist. Es handelt sich um ein synthetisches Material, das in den letzten Jahrzehnten, insbesondere in der Matratzenindustrie, an Popularität gewonnen hat. Sein Name stammt aus der deutschen Sprache, wo kalt kalt bedeutet und schaum Schaum, was als Kaltschaum übersetzt wird. Der Begriff bezieht sich jedoch nur auf den Herstellungsprozess des Kaltschaums, nicht auf die Temperatur des Schaums selbst. Die ganze Geschichte des Kaltschaums reicht zurück in die 1950er Jahre. Damals begann man, intensiv mit neuen Materialien und Technologien in der Matratzenproduktion zu experimentieren. Die Entwicklung der Polyurethanschäume in dieser Zeit hatte einen signifikanten Einfluss auf die Branche. Es erschienen die ersten Schaummatratzen, die eine Alternative zu Wolle, Baumwolle oder Federn darstellten, also alten Füllgenerationen, denen es an Funktionalität fehlte. Der in Deutschland entwickelte Kaltschaum gewann ebenfalls an Popularität, was er seinen einzigartigen Eigenschaften verdankte. Dazu gehören eine große Elastizität und Atmungsaktivität sowie die Anpassungsfähigkeit an die Körperform. Deshalb stellt der Kaltschaum einen Durchbruch in Bezug auf Komfort und Hygiene des Schlafs dar. In der Vergangenheit war der Herstellungsprozess von Kaltschaum kostspielig und kompliziert. Dies führte dazu, dass es sich um einen luxuriösen Schaum handelte, der nur einem engen Kreis von Verbrauchern zur Verfügung stand. Im Laufe der Zeit jedoch, dank technologischer Verbesserungen und Optimierung der Produktion, wurde der hochelastische Schaum zugänglicher. Heutzutage ist der Preis für HR-Schaum ebenfalls höher als der anderer Schäume, aber dennoch deutlich niedriger als vor einigen Jahrzehnten.
Wir sind die Generation des Wandels!Dieser Artikel wird anders als gewöhnlich sein, denn er ist eine Art Aufruf. Es ist ein Appell zum Handeln, den wir an Sie, unsere vernünftigen Zuhörer, richten. Wir möchten, dass er eine wahre Inspiration für aktive Beteiligung an den Veränderungen ist, an denen wir teilhaben. Mein Name ist Mateusz Nesterok, ich bin Gesundheits- und Rehabilitationspsychologe sowie Aktivist. Ich bin auch für die Redaktion des Blogs bei ONSEN® verantwortlich. Daher lade ich Sie von diesem Ort aus ein, über das, was der folgende Text sagt, nachzudenken. Für die Marke ONSEN® ist die Vision einer besseren Zukunft, die voller Gerechtigkeit und Ehrlichkeit ist, eine sehr wichtige Idee, die wir erfolgreich umsetzen. Es ist auch eine ständige Manifestation unserer Wünsche und Aspirationen. Unser Traum ist es, eine Welt zu schaffen, in der jeder Mensch die Chance hat, seine Träume zu verwirklichen, wozu nicht nur unsere Produkte, sondern auch das ehrliche Wissen beitragen, das wir teilen. Wir sind uns bewusst, dass positive Veränderungen jetzt beginnen müssen. Wir können uns nicht auf den falschen Glauben verlassen, dass große Veränderungen Zeit brauchen und mehrere Generationen vergehen müssen. Unsere Generation muss die Welt verändern, auch für kommende Generationen. Diese wiederum müssen sie verbessern und nicht die Verantwortung auf ihre Nachkommen abwälzen. Diese Vision ist kein utopischer Traum, sondern ein Ansporn zum Handeln. Wenn wir uns die uns umgebende Realität ansehen, sehen wir allzu oft Ungerechtigkeiten und Ungerechtigkeiten, auch im Handel. Wir müssen uns damit nicht abfinden, deshalb ergreifen wir aktive Maßnahmen, um die Branche zu verändern. Aber nicht nur die Branche, sondern auch die Art und Weise, wie Schlaf von der Gesellschaft wahrgenommen wird. Die Schaffung einer besseren Welt erfordert von uns Mut, Entschlossenheit und Engagement, und daran mangelt es uns nicht. Oft müssen wir unsere Phantasiegrenzen überschreiten, um die Welt immer aus der Perspektive der Möglichkeiten und nicht der Begrenzungen zu betrachten. Aber wir sind auch entschlossen, wirksam für die Gesellschaft zu handeln. Da wir Visionäre sind, erlauben wir uns bei ONSEN® nicht, dass Pessimismus oder Machtlosigkeit unsere Gedanken vergiften. Die Vision der Veränderung der Welt erfordert von uns eine positive Einstellung und auch Vertrauen in unsere Kunden, die dabei eine entscheidende Rolle spielen. Wir wissen, dass jeder Schritt nach vorne, jeder unserer kleinen Initiativen, dazu beiträgt, eine bessere Zukunft aufzubauen. Was wichtig ist, die Idee des unendlichen Spiels bewirkt, dass wir ein Ziel haben, aber es ist ein unerreichtes Ziel, das uns ständig motiviert. Wir konzentrieren uns auf das Erreichen des Ziels, auch wenn es sich genauso entwickelt wie die Entwicklung der Menschheit. Trotz vieler Schwierigkeiten und Hindernisse halten wir unbeirrt an dieser Vision fest und glauben, dass alle Anstrengungen Früchte tragen werden. Doch die um uns herum versammelte ONSEN®-Gemeinschaft hat am meisten zu sagen. Indem wir gemeinsam mit Ihnen handeln, legen wir einen soliden Grundstein für positive Veränderungen. Denken wir daran, dass die Vision einer gesünderen Welt nicht nur ein Traum ist. Es ist für uns alle eine wichtige Mission, für die wir Verantwortung übernehmen müssen. Wir sollten also keine Angst haben, sie anzunehmen, um jeden Tag unseres weiteren Lebens damit zu erfüllen. Denn wir sind das Generation der Veränderung, und unsere Vision ist der Beginn einer Revolution. Es geht nicht nur um eine Revolution in der Welt des Schlafes, sondern auch in jedem anderen Aspekt. Wir verbreiten nämlich universelle Ideen und ermutigen jeden, sie zu nutzen.
Wie kann man Schmerzen im Hinterkopf überwinden?Auf der ganzen Welt verändert Kopfschmerz im Hinterkopf das Leben vieler Menschen. Es ist eine ziemlich unangenehme Art von Kopfschmerzen, sofern einer von ihnen angenehm sein kann. Sicherlich ist es keine leichte Beschwerde, und es lohnt sich zu verstehen, dass es ein Warnsignal sein kann, das der Körper sendet. Insbesondere da es verschiedene Formen annehmen kann, die sich voneinander unterscheiden. Die meisten Menschen sagen, dass Kopfschmerzen im Hinterkopf subtil, stechend oder dumpf sein können und plötzlich auftreten. Es lohnt sich, sich intensiver mit dem zu beschäftigen, was Kopfschmerzen im Hinterkopf verursachen kann. Dadurch kann man potenzielle Gefahren verstehen, die mit dieser Art von Kopfschmerzen verbunden sind. Dies ermöglicht es auch, Kopfschmerzen vorzubeugen oder zu lindern, indem man ihre Ursache versteht. Wissen ist der Schlüssel zum Umgang mit Schmerzen, was die Lebensqualität verbessert.
Was kann das Kernig-Zeichen bedeuten?Weltweit wird das Kernig-Symptom sehr häufig angewendet. Es ist einer der klassischen medizinischen Indikatoren, die zur Diagnose neurologischer Erkrankungen, insbesondere von Meningitis, verwendet werden. Die Entdeckung wird dem russischen Arzt Wladimir Kernig zugeschrieben und soll 1882 stattgefunden haben. Das Kernig-Symptom wurde fast sofort zu einem wichtigen Instrument in der Neurologie, aber auch in der Inneren Medizin, wo es ebenfalls angewendet wird. Die Untersuchung dieses Symptoms besteht darin, dass der Patient nicht in der Lage ist, sein Knie zu beugen, wenn seine Hüfte im rechten Winkel gebeugt ist. Dies resultiert aus der Steifigkeit der Beinbeugemuskulatur, die nicht auftreten sollte. Der Test auf das Vorhandensein des Kernig-Symptoms ist einfach durchzuführen und wird häufig in Kombination mit anderen Tests wie dem Brudzinski-Symptom verwendet, um die Diagnose genauer zu machen. Der gesamte physiologische Mechanismus hinter dem Kernig-Symptom ist mit der Spannung in den Meningen verbunden, was zu Schmerzen und Steifheit führt. Dies tritt hauptsächlich im Bereich des unteren Rückens, der Oberschenkel und des Nackens auf, wenn versucht wird, sie zu bewegen. Darüber hinaus wird die Steifheit im Nacken, die dem Kernig-Symptom folgt, häufig durch die Reizung der Gehirn- und Rückenmarkshäute verursacht. Dies kann wiederum auf subarachnoidale Blutungen, Infektionen oder Verletzungen sowie andere pathologische Zustände zurückzuführen sein. In der klinischen Praxis wird der Test auf das Kernig-Symptom häufig als Teil der ersten neurologischen Untersuchung verwendet, insbesondere bei Verdacht auf Meningitis. Es sieht einfach aus, erfordert jedoch Technik und Erfahrung, um zuverlässig zu sein. Dies hilft, Ergebnisse zu vermeiden, die falsch positiv oder negativ sind, was zu einer guten Diagnose führt. Die richtige Interpretation des Kernig-Symptoms, auch im Zusammenhang mit anderen Symptomen und Untersuchungsergebnissen, ist entscheidend für eine präzise Diagnose, die zu einer angemessenen Behandlung führt.
Entdecken Sie Patientenrechte und kämpfen Sie für Ihre Gesundheit!Zweifellos ist die Gesundheit eines der wichtigsten Aspekte im Leben jedes Lebewesens, daher ist der Zugang zu angemessener Qualität Gesundheitsversorgung für jeden von entscheidender Bedeutung. Daher ist es wichtig, dass jeder Patient über seine Rechte informiert ist, die durch Vorschriften garantiert sind. Patientenrechte dienen einerseits dazu, Patienten zu schützen, und andererseits sollen sie ein angemessenes Niveau der Gesundheitsversorgung sicherstellen. Patientenrechte stellen eine Reihe von Regeln dar, die es Patienten ermöglichen, voll und aktiv am Behandlungsprozess teilzunehmen und sich dadurch sicherer zu fühlen. Diese Rechte sind für jeden wesentlich, um seine Gesundheit bewusst und effektiv zu pflegen sowie angemessen auf verschiedene Situationen bei Schwierigkeiten zu reagieren. Jedes der spezifischen Patientenrechte hat seine tiefgreifende Rechtfertigung und seinen Zweck. Sie reichen von der Gewährleistung von Sicherheit und Komfort während der Behandlung. Andere Patientenrechte betreffen den Schutz personenbezogener Daten, einschließlich sensibler Daten. Aber das wichtigste unter ihnen ist die Behandlung finanziert durch den Staatshaushalt, die im Einklang mit den neuesten medizinischen Errungenschaften steht. Sie drücken auch Respekt für die Autonomie und Freiheit des Patienten aus, indem sie ihm ermöglichen, informierte Entscheidungen zu treffen.
Was ist eigentlich das Wassermann-Zeitalter?Das Wassermann-Zeitalter ist ein astrologischer Begriff, der oft in verschiedenen Diskussionen über soziale, kulturelle und spirituelle Veränderungen auftaucht. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass das Wassermann-Zeitalter nicht als wissenschaftlicher Begriff betrachtet werden sollte, da es nicht durch empirische Forschung bestätigt ist. Es handelt sich vielmehr um ein Konzept basierend auf Glauben und Spekulationen, dessen Ursprünge auf verschiedene religiöse, philosophische und esoterische Traditionen zurückgehen. Nach Ansicht vieler Astrologie-Experten ist das Wassermann-Zeitalter eine der astrologischen Perioden, die beginnt, wenn die Sonne sich in Richtung des Sternbilds Wassermann bewegt. Dieses Konzept hat seine Wurzeln in der alten Astronomie und Astrologie, wo die Zyklen der Sonnenbewegung als Reflexion von Veränderungen auf der Erde interpretiert wurden, was durch wissenschaftliche Untersuchungen nicht bestätigt wurde. Die Symbolik des Wassermann-Zeitalters wird oft mit der Idee des erheblichen Fortschritts in Verbindung gebracht, einschließlich neuer Technologien, Gleichberechtigung oder ökologischem Bewusstsein, was zu spiritueller Erleuchtung führt. Nach den Befürwortern dieses Konzepts bringt das Wassermann-Zeitalter eine Transformation der Menschheit mit sich, die zu einem höheren Bewusstseinsniveau führt. Dies soll wiederum zu mehr Harmonie mit der natürlichen Welt führen. Es ist erwähnenswert, dass Interpretationen des Wassermann-Zeitalters je nach Perspektive und Tradition variieren. Einige nehmen es wörtlich als Zeit des Wandels, während andere es eher als Metapher betrachten, einen symbolischen Bericht über soziale und kulturelle Veränderungen, die zu verschiedenen Zeiten in der Geschichte stattfinden.
Warum sind die Kanten der Matratze so wichtig?Leitfaden zu MatratzenkantenDie Auswahl der richtigen Matratze zum Schlafen ist eine Entscheidung, die einen erheblichen Einfluss auf die Schlafqualität und Lebenskomfort jedes Einzelnen hat. Die Matratzenkanten, obwohl oft beim Kaufprozess übersehen, spielen eine wichtige Rolle für die Stabilität, Unterstützung und Langlebigkeit des gesamten Produkts. Es lohnt sich daher, sich im Kaufprozess auf die Bedeutung der Matratzenkanten zu konzentrieren, um sicherzustellen, dass sie angemessen sind. Stabile Matratzenkanten bieten eine gleichmäßige Unterstützung über die gesamte Oberfläche, was für eine optimale Körperhaltung während des Schlafs unerlässlich ist. Sie ermöglichen auch die vollständige Nutzung des gesamten verfügbaren Platzes im Bett und erhöhen damit den Nutzungskomfort. Für ältere Menschen und kranke Menschen können solide Matratzenkanten manchmal eine Sicherheitsgarantie beim Aufstehen und Hinsetzen im Bett sein. Ein Beispiel dafür ist die Osaka Air-Matratze, deren Design sorgfältig durchdacht ist. Es handelt sich um eine polska Matratze, die den Bedürfnissen der Benutzer gerecht wird. Daher ist Langlebigkeit und Stabilität der Matratzenkanten eine ihrer Funktionalitäten. Da alle Matratzenschichten über die gesamte Länge und Breite der Matratze reichen, behalten auch die Matratzenkanten ihre Dynamik bei. Der Schlüssel zur Langlebigkeit und Funktionalität aller Elemente der Osaka Air-Matratze ist ihr Design und ihre Herstellung, die über die branchenüblichen Standards hinausgehen. Der Schaumstoff, der für die Herstellung der Osaka Air-Matratze verwendet wird, zeichnet sich durch hohe Dichte und Beständigkeit gegen Verformungen aus, was sich auf lange Lebensdauer und Nutzungskomfort bei voller Rücksichtnahme auf die Gesundheit der Wirbelsäule auswirkt. Wir laden Sie auch ein, sich mit den anderen Artikeln auf dem besten Schlaf- und Gesundheitsblog vertraut zu machen, sowie mit der vom Team der ONSEN®-Experten erstellten Enzyklopädie des gesunden Schlafes. Menschen, die sich um die Gesundheit ihrer Wirbelsäule kümmern, empfehlen wir eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule, die von unserem Physiotherapeuten vorbereitet wurden.
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Verändern Sie die Welt mit uns zum Besseren! Wir suchen eine talentierte Person mit Fähigkeiten im Bereich Gestaltung einzigartiger Möbel- und Ausstattungsmuster 🛠🎨    Hast du Erfahrung im Bereich 3D-Druck und CNC-Fräsen? Kannst du deine Ideen in designorientierte Meisterwerke umsetzen, die auf der menschlichen Anatomie basieren? Wenn ja, haben wir ein faszinierendes Jobangebot für dich! 😊   Was bieten wir? Vollzeitanstellung in einer dynamischen Arbeitsumgebung, in der wir moderne und einzigartige Möbel und Ausstattungselemente schaffen. Die Möglichkeit, in einer Kreativ- und Innovationsumgebung zu arbeiten, in der deine Ideen begehrte Produkte werden können. Aufgaben, die es dir ermöglichen, dich weiterzuentwickeln und mit verschiedenen Materialien und Technologien zu experimentieren. Flexibilität bei der Arbeitszeitgestaltung, um die besten Ergebnisse zu erzielen.   Was werden deine Aufgaben sein? 📐 Design und Vorbereitung von 3D-Modellen für den Druck und die CNC-Bearbeitung. 🛠 Bedienung von 3D-Druckern und CNC-Fräsmaschinen sowie Sicherstellung ihrer ordnungsgemäßen Funktion. 🎨 Erstellung ästhetischer und funktionaler Muster für Möbel und Ausstattung. 🖥 Kenntnisse in Adobe und Blender zur Verbesserung von Projekten mit Möglichkeit zur weiteren Schulung.   Was erwarten wir? 🛠 Erfahrung im Bereich 3D-Druck und CNC-Fräsen ist von Vorteil. 🎓 Wir schätzen Kenntnisse in Adobe und Blender. 🤹‍ Kreativität und die Fähigkeit, Ideen in praktische Projekte umzusetzen. 🔍 Genauigkeit und Liebe zum Detail. 🎨 Eine Ausbildung im Bereich Design oder Grafikdesign ist von Vorteil.   Möchtest du dich unserem Team anschließen? Zur Klärung der Details kontaktiere uns bitte unter der Nummer +48 509 940 633 oder sende deinen Lebenslauf an die E-Mail-Adresse m.nesterok@onsen.eu. Wir freuen uns darauf, dein Talent zu entdecken! 🛋🎨 ONSEN® ist ein polnischer Hersteller funktionaler Matratzen, Kissen und Möbel, die an die Anatomie des Menschen angepasst sind. Wir suchen Menschen, die keine Angst vor Herausforderungen haben und über den Tellerrand hinausdenken. Wir sind eine Marke, die den Schlafmarkt revolutioniert hat, indem wir innovative Lösungen auf Grundlage von Design Thinking und Jobs to be Done eingeführt haben.
Nach dem Kauf bei ONSEN® nehmen Sie automatisch an unserer Promotion teil, mit der Sie noch mehr gewinnen können! Teilen Sie Ihre Bestellnummer mit Ihrer Familie und Ihren Freunden. Sie dient als 5% Rabattcode für jeden, der ihn verwenden möchte. Geben Sie ihn einfach beim Bezahlen ein! Wenn jemand, den Sie empfohlen haben, eine Matratze oder ein Set kauft, erhalten Sie als Geschenk ein auserwähltes orthopädisches Kissen in einem Standard-Kissenbezug. Wenn jemand, den Sie empfohlen haben, nur ein orthopädisches Kissen kauft, erhalten Sie als Geschenk einen auserwählten Standard-Kissenbezug. Die Geschenke werden nach 100 Tagen ab dem Lieferdatum der Bestellung der empfohlenen Person versendet, vorausgesetzt, sie wurde nicht storniert und die gekauften Produkte wurden nicht zurückgegeben. Die Teilnahme an der Promotion erfordert die Eingabe des Rabattcodes, der die Bestellnummer der empfehlenden Person ist, während Sie eine Bestellung aufgeben. Wenn Sie weitere Fragen zur Promotion haben, kontaktieren Sie uns bitte telefonisch unter +48 512 999 218 oder per E-Mail unter marketing@onsensleeping.com.   https://onsensleeping.com/ https://onsensleeping.com/de/ https://onsensleeping.com/en/
Werden Sie Teil des ONSEN® Teams und verändern Sie die Welt mit uns zum Besseren! ONSEN® ist ein polnischer Hersteller innovativer Schaumstoffmatratzen, orthopädischer Kissen und Schlafzubehör sowie Möbel, die an die Anatomie des Menschen angepasst sind. Moderne und bisher unerreichte Lösungen verleihen ihm einen Vorteil gegenüber anderen Marken auf dem polnischen Markt. Wir suchen Menschen, die offen dafür sind, die Ideen von Simon Sinek und Seth Godin zu verstehen und bereit sind, sie in ihrer täglichen Arbeit zu teilen. Aktuelle Stellenangebote: Lagermitarbeiter Video-Spezialist Innenarchitekt Physiotherapeut  
AADRENALIN Adrenalin, auch Epinephrin genannt, ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird. Es spielt eine große Rolle in stressigen Situationen, die eine starke nervöse Erregung erfordern, daher wird es auch als das Hormon von Angst, Kampf und Flucht bezeichnet. Ein Anstieg des Adrenalinspiegels wirkt sich negativ auf die Schlafqualität aus. ADRENOCORTICOTROPIN Adrenocorticotropin, auch ACTH genannt, ist ein Hormon, das von der Hypophyse produziert wird. Es spielt eine große Rolle bei der Stimulation der Produktion von Kortisol durch negative Rückkopplung. Ein Abfall des Adrenocorticotropinspiegels im Blut wirkt sich negativ auf die Schlafqualität aus. AKUPRESSUR Die Akupressur ist eine therapeutische Methode aus China, die seit Tausenden von Jahren erfolgreich angewendet wird. Sie basiert auf dem Druck bestimmter Punkte am Körper mit den Fingern, um einen bestimmten therapeutischen Effekt zu erzielen. Es sollte nur von Fachleuten und in Absprache mit einem Arzt durchgeführt werden. Ein bequemer Schlaf in einer natürlichen, physiologischen Position hilft, ihre Wirkung aufrechtzuerhalten. AKUPUNKTUR Die Akupunktur ist eine therapeutische Methode aus China, die seit Tausenden von Jahren erfolgreich angewendet wird. Sie basiert auf der Stimulation bestimmter Hautbereiche mit dünnen Nadeln, um einen bestimmten therapeutischen Effekt zu erzielen. Es sollte nur von Fachleuten und in Absprache mit einem Arzt durchgeführt werden. Ein bequemer Schlaf in einer natürlichen, physiologischen Position hilft, ihre Wirkung aufrechtzuerhalten. ALLERGIE Eine Allergie, auch Sensibilisierung genannt, ist die Reaktion des Gewebes auf das Einwirken von Allergenen, die sich qualitativ von der physiologischen Reaktion unterscheidet. Sie ist mit einer immunologischen Reaktion verbunden, die zur Freisetzung von IgE-Antikörpern führt und die Bildung von Entzündungsmediatoren verursacht. Bei Allergien sollte besonderes Augenmerk auf die antiallergischen (hypoallergenen) Eigenschaften von Matratzen, Kissen und Bettwäsche gelegt werden. ALOE Aloe ist eine Zimmerpflanze aus der Familie der Sukkulenten. Darüber hinaus ist Aloe eine der Pflanzen, die die Luft reinigen. Sie absorbiert flüchtige organische Verbindungen, Kohlenstoffmonoxid, Benzopyren und Blei effizient. Aloe hat auch die Fähigkeit, die Luft von Ammoniak, Benzol, Xylol, Toluol, Trichlorethen und Formaldehyd zu reinigen. ANATOMIE Anatomie ist die Wissenschaft, die sich mit der Untersuchung des Aufbaus von Organismen befasst. Sie ist ein Teilgebiet der Biologie, das die Lage, Form, Zusammensetzung und Evolution von Organen, Geweben und Zellen erforscht. Sie ist daher von entscheidender Bedeutung für die Herstellung von Matratzen oder orthopädischen Kissen. ANHEDONIE Anhedonie ist das Unvermögen, Freude und Vergnügen in verschiedenen Bereichen zu empfinden. Sie kann in körperlicher, emotionaler oder intellektueller Hinsicht auftreten, einzeln oder in Kombination. Das Auftreten von Anhedonie ist bei der Diagnose verschiedener psychischer Erkrankungen, insbesondere von Stimmungsstörungen wie Depressionen, sehr deutlich. Im Zustand der Anhedonie bietet der Schlaf in der Regel keine Erholung, unabhängig von seiner Dauer. ANTHURIUM Anthurium ist eine Zimmerpflanze aus der Familie der Aronstabgewächse. Darüber hinaus ist Anthurium eine der Pflanzen, die die Luft reinigen. Es bewältigt die Absorption von flüchtigen organischen Verbindungen, Kohlenmonoxid, Benzopyren oder Blei hervorragend. Anthurium hat auch die Fähigkeit, die Luft von Ammoniak, Benzol, Xylol, Toluol, Trichlorethen oder Formaldehyd zu reinigen. ARTHROSKOPIE Die Arthroskopie ist ein chirurgischer Eingriff, bei dem das Innere der Gelenke mit einem Arthroskop untersucht wird. Sie kann diagnostischer Natur sein und dient ausschließlich der Untersuchung des Gelenks von innen, um seinen Zustand zu bestimmen. Am häufigsten handelt es sich jedoch um therapeutische Arthroskopien, bei denen operative Eingriffe mit Hilfe von miniaturisierten chirurgischen Instrumenten durchgeführt werden. Nach einer Arthroskopie sollte auf eine physiologische Schlafposition geachtet werden, die nicht nur in der Rehabilitation und Behandlung eine Rolle spielt, sondern auch Rückfällen von Erkrankungen, die sie verursacht haben, vorbeugt, wofür eine orthopädische Matratze dient.
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Übung Nr. 1Diese Übung hilft bei der Dehnung des Ischiasnervs. Es wirkt sowohl prophylaktisch als auch im Verlauf von Ischias. 1. Legen Sie sich bequem auf die Trainingsmatte und entspannen Sie sich. 2. Heben Sie Ihr Bein an, indem Sie Ihr Knie beugen 3. Legen Sie beide Hände unter das Knie und lassen Sie sie darauf. 4. Schwingen Sie Ihren Fuß in Richtung Ihres Kopfes. 5. Strecken und beugen Sie Ihr Knie. 6. Jede Bewegung sollte zu einer Anspannung des Ischiasnervs führen. Machen Sie sie täglich 10-15 Mal zusammen mit anderen Übungen für eine gesunde Wirbelsäule, die wir für Sie vorbereitet haben.
RabattcodesRabattcodes kommen direkt aus der Aktion oder dem Newsletter. Die Bedingungen jedes Rabattcodes sind individuell und gelten jeweils für bestimmte Produkte. Der erhaltene Rabattcode wird in das erste Feld im Warenkorb eingetragen. Meistens lassen sich Rabattcodes nicht mit Werbeaktionen auf der Website kombinieren. Sie gelten auch nicht für Sets.
Yoko KissenZweck: Entwickelt für Personen mit schlanker Statur, deren Körpergröße 175 Zentimeter nicht überschreitet und deren Gewicht 75 Kilogramm beträgt. Das Kissen unterstützt die Behandlung und Rehabilitation von Rückenbeschwerden, insbesondere der reduzierten Halslordose, hauptsächlich bei zierlichen Personen mit geringer Körpergröße und Gewicht. Für andere Personen hat es eine präventive Wirkung und verbessert den Schlafkomfort. Nicht geeignet für Personen mit einer normalen oder kräftigen Körperstruktur. Abmessungen: 53cm x 39cm x 3cm/11cm Festigkeit: 27N (mittelhart) Verfügbare Versionen: in einer Standardhülle oder in einer Skin+ Hülle
Rückgaben bei ONSEN® sind klar und einfach, sodass der Kauf einer Matratze oder orthopädischen Kissen keinerlei Risiken birgt. Es werden keine Gebühren für zurückgegebene Produkte erhoben. Es werden keine mit der Rückgabe verbundenen Abzüge vorgenommen. Wenn Sie eine Rücksendung vornehmen, erhalten Sie 100% des bezahlten Betrags. Und dazu haben Sie ganze 100 Tage! Niemand möchte die Katze im Sack kaufen, erst recht nicht beim Kauf eines so wichtigen Produkts wie einer Matratze. Wenn Sie sich fragen, welche Matratze Sie wählen sollen, denken Sie sicherlich auch darüber nach, was passieren kann, wenn der Kauf sich als nicht getroffen herausstellt. Können Sie die Matratze in Ihrem eigenen Schlafzimmer auf die Probe stellen? Können Sie im Bedarfsfall eine Rücksendung der Matratze vornehmen? Beim Kauf bei ONSEN® brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Ohne Risiko können Sie die Osaka Air Matratze sogar ganze 100 Tage lang testen! Schlafen Sie darauf, entspannen Sie sich, trinken Sie Ihren Morgenkaffee. Lassen Sie Kinder darauf springen und Ihr Katze und Hund darauf spielen. Testen Sie die Matratze in der Privatsphäre Ihres eigenen Schlafzimmers und überzeugen Sie sich von ihren außergewöhnlichen Funktionen. Wenn sich jedoch herausstellt, dass unsere Matratze nicht zu Ihnen passt, senden Sie sie uns zurück, und wir erstatten Ihnen Ihr Geld. Die 100-tägige kostenlose Rückgabegarantie gilt auch für alle anderen Produkte der Marke ONSEN®, einschließlich orthopädischer Kissen. Alles basiert auf klaren Grundsätzen.   RÜCKGABEBEDINGUNGEN INNERHALB VON 100 TAGEN   1. Das Angebot "100 Tage Rückgabe" richtet sich an alle Kunden, die Produkte der Marke Onsen über die offizielle Website - www.onsen.eu - erworben haben, und gilt für alle auf der Website verfügbaren Produkte, einschließlich Matratzen und orthopädischer Kissen. Bei einem Setkauf gilt das Angebot "100 Tage Rückgabe" nur für das gesamte Set. Es besteht keine Möglichkeit, nur Teile der Sets zurückzugeben. 2. Die Rückgabe kann zwischen dem 50. und 100. Tag nach Erhalt der Bestellung durch den Kunden erfolgen. In begründeten Fällen kann die Rückgabe auch vor Ablauf des 50. Tages nach vorheriger Kontaktaufnahme mit dem Geschäft und Erhalt entsprechender Informationen erfolgen. 3. Das Angebot "100 Tage Rückgabe" steht nur natürlichen Personen zur Verfügung. Käufe von Unternehmen sind von diesem Angebot ausgeschlossen. Die Teilnahme am "100 Tage Rückgabe"-Programm erfolgt automatisch und erfordert keine Aktionen seitens des Kunden. 4. Ein Kunde, der von der Möglichkeit der Rückgabe im Rahmen des Angebots "100 Tage Rückgabe" Gebrauch machen möchte, ist verpflichtet, sich mit dem Geschäft in Verbindung zu setzen und über den Rückgabewunsch zu informieren. Anschließend, nach Registrierung der Rückgabe durch das Geschäft, muss der Verbraucher das zurückgesandte Produkt zusammen mit dem Kaufnachweis und dem ausgefüllten Widerrufsformular zurückschicken. 5. Die Versandkosten für die zurückgesandten Waren im Rahmen des Angebots "100 Tage Rückgabe" trägt der Verbraucher. Die Rücksendung sollte an die Adresse gerichtet werden: ONSEN Sp. z o.o., Marii Skłodowskiej-Curie 71G, 87-100 Toruń, +48 512 999 218. Nachnahme-Sendungen werden nicht akzeptiert. 6. Das Geschäft erstattet 100% des gezahlten Betrags gemäß der vom Verbraucher verwendeten Zahlungsmethode innerhalb von 14 Kalendertagen nach Erhalt des zurückgesandten Produkts. Es werden keine zusätzlichen Gebühren erhoben. 7. Das Angebot gilt unbefristet, bis auf Widerruf. Im Falle des Widerrufs des Angebots behalten Verbraucher, die während seiner Laufzeit einen Kauf getätigt haben, das Recht, es zu nutzen. 8. ONSEN Sp. z o.o. behält sich das Recht vor, die Nutzung des Angebots "100 Tage Test" abzulehnen, wenn ein wesentlicher Missbrauch seitens des Verbrauchers festgestellt wird. Als Missbrauch gilt insbesondere das wiederholte Bestellen von Produkten unter denselben persönlichen Daten oder den persönlichen Daten von mit dem Verbraucher verbundenen Personen und anschließendes Zurücksenden. Auch das absichtliche Herbeiführen von finanziellen Verlusten für ONSEN Sp. z.o.o. gilt als Missbrauch.   MUSTER DES WIDERRUFSFORMULARS Bei Fragen zur Rücksendung rufen Sie bitte die Nummer an +48 512 999 218   Wir helfen Ihnen bei der Rücksendung der Matratze!   Der Transport von Matratzen kann aufgrund ihres hohen Gewichts und ihrer Größe schwierig sein. Um den Wünschen der Kunden entgegenzukommen, haben wir die Möglichkeit eingerichtet, die Matratze gegen Gebühr über einen unserer Kurierdienste abholen zu lassen. Sie können die Bestellung auf der dedizierten Seite aufgeben: https://onsen.eu/de/rucktransport   Das Angebot "100 Tage Rückgabe" steht unabhängig von den Rechten der Verbraucher gemäß geltendem Recht. Es beeinflusst in keiner Weise die Rechte der Verbraucher gemäß Artikel 34 Absatz 3 des Verbraucherschutzgesetzes, die ein Rückgaberecht innerhalb von 14 Tagen ab dem Tag der Lieferung ermöglichen. Um von diesem Recht Gebrauch zu machen, füllen Sie bitte das Widerrufsformular aus oder verfassen Sie eine Erklärung in eigener Form und senden Sie dann die Ware an unsere Adresse zurück. Die zurückgegebenen Produkte von ONSEN® werden nicht erneut zum Verkauf angeboten. Trotzdem bitten wir darum, dass uns zugesandte Produkte minimale hygienische Standards einhalten. Wir empfehlen, dass sie nicht schmutzig oder befleckt sind und keine Anzeichen menschlicher Ausscheidungen aufweisen. Dies dient der Gesundheit unserer Mitarbeiter und Kurierdienste.
Nichtübereinstimmung der MatratzeDer Fall betrifft eine Verbraucherin, die eine mangelhafte Matratze in einem stationären Geschäft gekauft hat. Die Rücknahme wurde abgelehnt, da Käufe in stationären Geschäften normalerweise nicht rückgängig gemacht werden können, und es wurden biologische Spuren auf der Matratze gefunden.
BEDIENUNGSANLEITUNGEN Gebrauchsanweisung für die Osaka Air Matratze Produkt: Schaumstoffmatratze Osaka Air Gebrauchsanweisung für das orthopädische Kissen Yoko / Yoko Skin+ Produkt: Orthopädisches Kissen Yoko Standard | Orthopädisches Kissen Yoko Skin+ Gebrauchsanweisung für das orthopädische Kissen Asana / Asana Skin+ Produkt: Orthopädisches Kissen Asana Standard | Orthopädisches Kissen Asana Skin+ Gebrauchsanweisung für das orthopädische Kissen Enso / Enso Skin+ Produkt: Orthopädisches Kissen Enso Standard | Orthopädisches Kissen Enso Skin+ Gebrauchsanweisung für das orthopädische Kissen Hiro / Hiro Skin+ Produkt: Orthopädisches Kissen Hiro Standard | Orthopädisches Kissen Hiro Skin+ Gebrauchsanweisung für den Bürostuhl Seiza Produkt: Bürostuhl Seiza Gebrauchsanweisung für die Matratzenauflage Airflow Mesh 3D Produkt: Matratzenauflage Airflow Mesh 3D Gebrauchsanweisung für das Spannbettlaken Skin+ Produkt: Spannbettlaken Skin+
Verändern Sie die Welt mit uns zum Besseren! Wir suchen eine kreative Person für die Erstellung und Bearbeitung von Videos 🌟🎥. Auch die Bereitschaft, einen Podcast zu moderieren, ist willkommen. Fühlst du dich bereit, gewöhnliche Momente in unserem Unternehmen in unvergessliche filmische Meisterwerke zu verwandeln? Zeichnest du dich durch überdurchschnittliche Vorstellungskraft und hohe Kreativität aus? Hast du einen großen und unkonventionellen Sinn für Humor? Super! Wir haben einen Traumjob für dich 😁 Was bieten wir? Vollzeitstelle im Herzen von Toruń - der Stadt der Lebkuchen, Matratzen und Frühstücksflocken! Teilweise kann dies auch remote erfolgen, aber die Besonderheiten des Unternehmens bevorzugen persönliche Treffen. Eine Arbeitsumgebung voller Leidenschaft und Menschen, die an das glauben, was sie tun! Die Möglichkeit, außergewöhnliche Werbungen und Videos zu erstellen, die jahrelang in Erinnerung bleiben! Flexibilität und Raum für die Umsetzung eigener Ideen - bei uns kennt Kreativität keine Grenzen! Deine Aufgaben werden sein: 🌈 Erstellung von Videos für soziale Medien, Werbevideos und andere Videomaterialien, die sich von der Masse abheben. Dazu gehört auch die Pflege unseres YouTube-Kanals. 🎭 Hinzufügen von Humor und Energie zu jedem Projekt. 🎞 Bearbeitung von Videos auf eine Weise, die dazu führt, dass die Zuschauer immer mehr wollen... 🤹‍ Kreativität und Bereitschaft, verschiedene Rollen zu übernehmen - vom Regisseur bis zum Editor! Was erwarten wir von dir? 🎓 Irgendeine Erfahrung im Filmen und Bearbeiten von Videos, Lernbereitschaft. 🎭 Vorstellungskraft! Kreativität! 🤣 Riesiges Sinn für Humor... 🚀 Bereitschaft zur ständigen Weiterentwicklung und Suche nach neuen, inspirierenden Lösungen. Möchtest du dich unserem Team anschließen? Zur Klärung der Details kontaktiere uns bitte unter der Nummer +48 509 940 633 oder sende deinen Lebenslauf an die E-Mail-Adresse m.nesterok@onsen.eu. Wir freuen uns darauf, dein Talent zu entdecken! 🎥🎭 ONSEN® ist ein polnischer Hersteller von funktionalen Matratzen, Kissen und Möbeln, die an die Anatomie des Menschen angepasst sind. Wir suchen Menschen, die keine Angst vor Herausforderungen haben und ihre Gedanken über gängige Muster hinaus entwickeln. Wir sind eine Marke, die den Schlafmarkt revolutioniert hat, indem sie innovative Lösungen auf Basis von Design Thinking und Jobs-to-be-Done eingeführt hat.
Verändern Sie die Welt mit uns zum Besseren! Wir suchen eine Physiotherapeutin oder einen Physiotherapeuten für die Teilnahme an professionellen Bildungsunternehmen sowie für die Korrektur und Bearbeitung von Fachtexten im Bereich Physiotherapie 💪👌 Fühlst du, dass du das Potenzial hast, gewöhnliche Momente in unvergessliche Erlebnisse zu verwandeln? Bist du eine Person mit überdurchschnittlicher Vorstellungskraft, Kreativität und einem großen, unkonventionellen Sinn für Humor und gleichzeitig ein guter Physiotherapeut? Das ist großartig, denn wir haben einen Traumjob für dich! 😁 Was bieten wir? Vollzeit, Teilzeit oder Zusammenarbeit in anderer Form im Herzen von Toruń - der Stadt der Lebkuchen, Matratzen und Frühstücksflocken! Teilweise kann dies auch remote erfolgen, aber die Besonderheiten des Unternehmens bevorzugen persönliche Treffen. Eine Arbeitsumgebung voller Leidenschaft und Menschen, die an das glauben, was sie tun! Möglichkeit zur Teilnahme an außergewöhnlichen Bildungsprojekten, die lange in Erinnerung bleiben werden! Flexibilität und Raum für die Umsetzung eigener Ideen - bei uns kennt Kreativität keine Grenzen! Deine Aufgaben werden sein: 🌈 Physiotherapeutische Beratung im Zusammenhang mit den Aktivitäten des Unternehmens. 🎞 Erstellung von Drehbüchern und Teilnahme an unseren Bildungsvideos zum Thema Physiotherapie. 🎭 Hinzufügen von Humor und Energie zu jedem Projekt. 🤹‍ Redigieren und Korrigieren von Blog-Texten zum Thema Physiotherapie. Was erwarten wir von dir? 🎓 Ausbildung in Physiotherapie oder Status als Physiotherapiestudent. 🎭 Gutes Auftreten und Diktion sowie die Fähigkeit, Wissen verständlich zu vermitteln. 🚀 Bereitschaft zur ständigen Weiterentwicklung und Suche nach neuen, inspirierenden Lösungen. Möchtest du dich unserem Team anschließen? Zur Klärung der Details kontaktiere uns bitte unter der Nummer +48 509 940 633 oder sende deinen Lebenslauf an die E-Mail-Adresse m.nesterok@onsen.eu. Wir freuen uns darauf, dein Talent zu entdecken! 🎥🎭 ONSEN® ist ein polnischer Hersteller von funktionalen Matratzen, Kissen und Möbeln, die an die Anatomie des Menschen angepasst sind. Wir suchen Menschen, die keine Angst vor Herausforderungen haben und ihre Gedanken über gängige Muster hinaus entwickeln. Wir sind eine Marke, die den Schlafmarkt revolutioniert hat, indem sie innovative Lösungen auf Basis von Design Thinking und Jobs-to-be-Done eingeführt hat.
MARKENPHILOSOPHIEUnsere außergewöhnliche Reise begann im Jahr 2000, als wir zum ersten Mal auf den Memory-Schaum stießen. Dieser damals innovative Stoff, entwickelt für die NASA, erlangte sofort weltweite Anerkennung. Der viskoelastische Schaum, auch Memory Foam genannt, fand eine breite Anwendung in der Herstellung von Matratzen und medizinischen Geräten und begleitete uns bis zum Jahr 2015, als wir die Augen für die Wahrheit öffneten. Ein Wendepunkt kam, als wir das große Vergnügen hatten, einem inspirierenden Vortrag von Simon Sinek bei der TEDx-Konferenz mit dem Titel Beginne mit WARUM? zu lauschen. Von diesem Moment an begann unser Chef, Jacek Ciesielski, eine Revolution in der Matratzenindustrie sowie im polnischen Geschäftsleben durchzuführen. Jedes Produkt, das er schuf und auf den Markt brachte, nahm eine völlig neue Dimension an. Von da an begannen wir, uns mehr auf das Denken an unsere Kunden zu konzentrieren, basierend auf ihren Bedürfnissen. Das machte unsere Produkte zum funktionalsten auf dem Markt. Im Prozess der Gestaltung neuer Produkte nutzten wir die Jobs to be Done-Methode, die vom renommierten Professor Clayton Christensen der Harvard Business School entwickelt wurde. Die Hauptidee dieser Methode ist es, so zu entwerfen, dass das Endprodukt die Aufgaben erfüllt, für die es geschaffen wurde. Bei der Überprüfung der bisher auf dem Markt erhältlichen Kissen und Matratzen stellten wir fest, dass sie oft nicht die grundlegenden Funktionen erfüllten. Die Formen der konturierten Kissen unterstützten den Nackenwirbel nicht angemessen, und die Konstruktion der meisten Matratzen erzeugte zahlreiche Unannehmlichkeiten für die Benutzer. Mit dem Schwerpunkt auf den Bedürfnissen unserer Kunden beschlossen wir, eine Serie von exzellenten und funktionalen Produkten zu erstellen, die die Welt zum Besseren verändern. Unser Team besteht heute aus Enthusiasten, die, beginnend mit WARUM?, die bequemsten Produkte für Ihr Schlafzimmer geschaffen haben. Wir sind stolz darauf, dass unser Unternehmen neue Trends gesetzt hat, und die Schaumstoffmatratze Osaka Air ist bereits zur kultigen Wahl jedes bewussten Menschen geworden. Wir liefern konsequent Produkte, die nicht nur die Erwartungen erfüllen, sondern sie weit übertreffen.
Ihre Daten sind bei ONSEN® sicher! 1. Definitionen 1.1. Die Datenschutzrichtlinie legt die Regeln für die Erhebung, Verarbeitung und Nutzung personenbezogener Daten durch den ONSEN®-Service fest, der unter der Domain https://onsen.eu/ von Onsen Sp. z o.o. mit Sitz in Toruń, Marii Skłodowskiej-Curie-Straße 71G, eingetragen im Nationalen Gerichtsregister unter der Nummer 0000588698, mit der REGON-Nummer 363084435 und der NIP-Nummer 9562314576, im Folgenden als Administrator bezeichnet, betrieben wird. 1.2. Personenbezogene Daten sind Informationen über eine identifizierte oder identifizierbare natürliche Person, die durch ein oder mehrere besondere Merkmale bestimmt wird, die die physische, physiologische, genetische, psychische, wirtschaftliche, kulturelle oder soziale Identität der natürlichen Person ausmachen, einschließlich der IP-Adresse des Geräts, Standortdaten, Internet-Identifikator und Informationen, die durch Cookies oder ähnliche Technologien gesammelt werden. 1.3. Die Datenschutzrichtlinie ist ein Dokument, das Informationen über die Verarbeitung personenbezogener Daten, die Verwendung von Cookies und ähnlichen Tracking-Technologien im Rahmen des Online-Shops der Marke ONSEN® enthält, der unter der Domain https://onsen.eu/ betrieben wird. 1.4. Der Service ist eine Website, die von Onsen Sp. z o.o. unter der Domain https://onsen.eu/ betrieben wird und über Internetbrowser zugänglich ist. 1.5. Der Online-Shop ist ein Teil des Services, über den Onsen Sp. z o.o. den Fernverkauf von Waren abwickelt. 1.6. Ein Nutzer ist jede natürliche Person, die den Service besucht oder eine oder mehrere der im Datenschutzrichtlinie beschriebenen Dienstleistungen oder Funktionen nutzt. 1.7. Ein Gerät ist ein elektronisches Gerät, über das der Nutzer auf den Service zugreift und ihn nutzt. 2. Allgemeine Informationen 2.1. Bei der Nutzung unseres Services sammeln wir Daten, die für die Bereitstellung der von uns angebotenen Dienste erforderlich sind, sowie Informationen über Ihre Aktivitäten im Rahmen des Services. Als Administrator Ihrer personenbezogenen Daten legen wir großen Wert auf deren Sicherheit und Schutz. Wir gewährleisten, dass unsere Datenverarbeitungsmethoden mit den geltenden Rechtsnormen übereinstimmen, insbesondere mit den Bestimmungen der Verordnung des Europäischen Parlaments und des Rates (EU) 2016/679 vom 27. April 2016 zum Schutz natürlicher Personen bei der Verarbeitung personenbezogener Daten und zum freien Datenverkehr sowie zur Aufhebung der Richtlinie 95/46/EG sowie des Gesetzes vom 10. Mai 2018 zum Schutz personenbezogener Daten. Unser Ziel ist es, Ihnen umfassende Informationen über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu liefern und Ihnen die entsprechenden Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, damit Sie Ihre Rechte ausüben können. 2.2. Wir bemühen uns, sicherzustellen, dass die von uns verarbeiteten personenbezogenen Daten mit den geltenden Vorschriften übereinstimmen und stets aktuell sind. Daher können wir Ihnen gelegentlich Erinnerungen zum Aktualisieren Ihrer Daten senden, entweder per E-Mail oder durch Anzeigen der entsprechenden Information im Service. 2.3 Der Administrator unternimmt alle möglichen Anstrengungen und Maßnahmen, um den Schutz personenbezogener Daten während ihrer Verarbeitung und Speicherung zu gewährleisten, insbesondere den Zugang durch Dritte zu verhindern. Gleichzeitig garantiert er, dass sie auf eine ehrliche und transparente Weise für spezifische, rechtlich begründete Zwecke verarbeitet werden. Darüber hinaus werden sie nicht länger aufbewahrt, als es für die Zwecke, für die sie verarbeitet werden, oder für die vom Administrator aufgrund gesetzlicher Vorschriften auferlegten Verpflichtungen erforderlich ist. Die Daten werden im geringstmöglichen Umfang genutzt. 3. Kontakt zum Administrator 3.1 Bei Fragen zur Art und Weise, wie wir Ihre personenbezogenen Daten verarbeiten, oder wenn Sie Ihre Rechte in Anspruch nehmen möchten, laden wir Sie zur direkten Kontaktaufnahme ein. Sie können uns eine Nachricht an die E-Mail-Adresse biuro@onsen.eu senden, das im Dienst bereitgestellte Kontaktformular nutzen oder uns schriftlich oder per Post am Sitz des Administrators kontaktieren. 4. Datenerfassung 4.1 Wir sammeln Ihre persönlichen Daten direkt von Ihnen, um die effiziente Erbringung unserer Dienstleistungen und den reibungslosen Betrieb des Dienstes zu gewährleisten. Am häufigsten erhalten wir Ihre Daten über speziell dafür vorgesehene Formulare, beispielsweise wenn Sie Einkäufe in unserem Shop tätigen. Wir sammeln sie auch, wenn Sie sich für den Newsletter anmelden oder mit uns in Kontakt treten, beispielsweise über ein Kontaktformular. Ihre Daten werden auch gesammelt, wenn Sie andere Funktionen des Dienstes nutzen, wie das Durchstöbern des Blogs. 5. Freiwilligkeit der Datenübermittlung 5.1 Die Entscheidung, uns Ihre persönlichen Daten zur Verfügung zu stellen, liegt ganz bei Ihnen. Wir können sie nicht von Ihnen verlangen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass in bestimmten Situationen die Bereitstellung persönlicher Daten für die Erbringung unserer Dienstleistungen oder für den Abschluss und die Erfüllung eines Vertrags entscheidend ist, was im weiteren Teil der Datenschutzrichtlinie genau erläutert wird. 6. Nutzung des Dienstes 6.1 Wenn Sie unseren Dienst nutzen, ohne ein Konto zu haben (als nicht registrierter Benutzer), verarbeiten wir Ihre persönlichen Daten, wie Ihre IP-Adresse oder Daten, die durch Cookies und ähnliche Technologien gesammelt werden, zu den unten beschriebenen Zwecken: 6.1.1 Um den Zugang zu den im Dienst verfügbaren Inhalten als Teil unserer elektronischen Dienste zu gewährleisten, wo die Datenverarbeitung zur Vertragserfüllung erforderlich ist (Art. 6 Abs. 1 lit. b der Allgemeinen Datenschutzverordnung - die Verarbeitung der Daten ist zur Vertragserfüllung erforderlich). 6.1.2 Für analytische und statistische Zwecke, basierend auf dem berechtigten Interesse des Administrators, welches die Analyse der Aktivitäten und Präferenzen der Benutzer zur Verbesserung der Funktionalitäten und Dienstleistungen ist (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung - die Verarbeitung der Daten ist für die Zwecke erforderlich, die sich aus den berechtigten Interessen ergeben, die vom Administrator verfolgt werden). 6.1.3 Für Zwecke im Zusammenhang mit der Feststellung, Verfolgung oder Verteidigung von Ansprüchen im Bereich des Schutzes der Rechte und wirtschaftlichen Interessen des Administrators (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung - die Verarbeitung der Daten ist für die Zwecke erforderlich, die sich aus den berechtigten Interessen ergeben, die vom Administrator verfolgt werden).  6.1.4 Für Marketingzwecke des Administrators und anderer Entitäten, insbesondere im Bereich der verhaltensbezogenen Werbung, mit den detailliert unten beschriebenen Grundsätzen (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung - die Verarbeitung der Daten ist für die Zwecke erforderlich, die sich aus den berechtigten Interessen ergeben, die vom Administrator verfolgt werden). 6.2 Ihre Aktivität im Dienst sowie persönliche Daten werden in Systemprotokollen erfasst, d.h. in einem Programm zur Speicherung von Aufzeichnungen über Handlungen und Ereignisse im Zusammenhang mit dem Informationssystem. Diese Informationen werden hauptsächlich zum Zweck der Dienstleistungserbringung sowie für technische, administrative Zwecke, zur Gewährleistung der Sicherheit des Informationssystems und seiner Verwaltung und für analytische und statistische Zwecke verarbeitet. Die rechtliche Grundlage für diese Verarbeitung ist das berechtigte Interesse des Administrators (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung - die Verarbeitung der Daten ist für die Zwecke erforderlich, die sich aus den berechtigten Interessen ergeben, die vom Administrator verfolgt werden). 7. Registrierung und Kontoverwaltung 7.1 Personen, die sich im Dienst registrieren, werden gebeten, die für die Erstellung und Verwaltung des Kontos erforderlichen Daten anzugeben. Um die Verwaltung zu erleichtern, können Sie zusätzliche Daten angeben, wodurch Sie deren Verarbeitung zustimmen. Solche Daten können jederzeit gelöscht werden. Die Angabe der als obligatorisch gekennzeichneten Daten ist erforderlich, um ein Konto zu erstellen und zu verwalten, und deren Nichtangabe führt zur Unmöglichkeit, ein Konto zu erstellen. Die Angabe weiterer Daten ist freiwillig. Die auf diese Weise gesammelten Daten werden zu den unten beschriebenen Zwecken verarbeitet: 7.1.1 Um Dienstleistungen im Zusammenhang mit der Führung und Verwaltung des Kontos im Dienst im Falle obligatorisch bereitgestellter Daten zu erbringen (Art. 6 Abs. 1 lit. b der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Verarbeitung der Daten ist für die Ausführung des Vertrags notwendig). 7.1.2 Um Dienstleistungen im Zusammenhang mit der Führung und Verwaltung des Kontos im Dienst im Falle freiwillig bereitgestellter Daten zu erbringen (Art. 6 Abs. 1 lit. a der Allgemeinen Datenschutzverordnung – auf Grundlage der Zustimmung). 7.1.3 Zu analytischen und statistischen Zwecken, insbesondere zur Analyse der Aktivitäten und Präferenzen der Nutzer im Dienst und der Nutzung des Kontos sowie der Präferenzen der Nutzer, um die angebotenen Funktionen zu verbessern (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Verarbeitung der Daten ist für die Zwecke der berechtigten Interessen des Administrators notwendig). 7.1.4 Zu Zwecken im Zusammenhang mit der Feststellung, Untersuchung oder Verteidigung gegen Ansprüche im Bereich des Schutzes der Rechte und wirtschaftlichen Interessen des Administrators (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Verarbeitung der Daten ist für die Zwecke der berechtigten Interessen des Administrators notwendig). 7.1.5 Zu Marketingzwecken des Administrators und anderer Entitäten, wie im weiteren Teil der Datenschutzrichtlinie ausführlicher beschrieben. 7.2 Sie können sich auch über soziale Netzwerkportale wie Facebook im Dienst anmelden. In diesem Fall wird der Dienst nur die für die Registrierung und Verwaltung des Kontos notwendigen Daten von Ihrem Konto im sozialen Netzwerk abrufen. Der Umfang der Daten, auf die wir Zugriff erhalten, wird in der Nachricht angezeigt, die beim Anfragen der Fortsetzung des Logins angezeigt wird. Die Fortsetzung des Logins bedeutet die Übermittlung der angegebenen Daten an unseren Dienst. Facebook wird Ihre Auswahl speichern und bei einer erneuten Anmeldung über dieses Portal wird die Nachricht nicht erneut angezeigt. Detaillierte Informationen über den Umfang und die Zwecke der Datenverarbeitung durch das Portal sowie die damit verbundenen Rechte und Konfigurationsoptionen zum Schutz der Privatsphäre finden Sie in der Datenschutzrichtlinie von Facebook. 7.3 Sie können sich auch über Ihr Apple ID im Dienst anmelden. In diesem Fall wird der Dienst nur die für die Registrierung und Verwaltung des Kontos notwendigen Daten von Ihrem Konto bei Apple abrufen. Der Umfang der Daten, auf die wir Zugriff erhalten, wird in der Nachricht angezeigt, die beim Anfragen der Fortsetzung des Logins angezeigt wird. Die Fortsetzung des Logins bedeutet die Übermittlung der angegebenen Daten an unseren Dienst. Detaillierte Informationen über den Umfang und die Zwecke der Datenverarbeitung durch Apple Inc. sowie die damit verbundenen Rechte und Konfigurationsoptionen zum Schutz der Privatsphäre finden Sie in der Datenschutzrichtlinie von Apple. 7.4 Sie können sich auch über Ihr Google-Konto im Dienst anmelden. In diesem Fall wird der Dienst nur die für die Registrierung und Verwaltung des Kontos notwendigen Daten von Ihrem Google-Konto abrufen. Der Umfang der Daten, auf die wir Zugriff erhalten, wird in der Nachricht angezeigt, die beim Anfragen der Fortsetzung des Logins angezeigt wird. Die Fortsetzung des Logins bedeutet die Übermittlung der angegebenen Daten an unseren Dienst. Google wird Ihre Auswahl speichern und bei einer erneuten Anmeldung über dieses Portal wird die Nachricht nicht erneut angezeigt. Detaillierte Informationen über den Umfang und die Zwecke der Datenverarbeitung durch das Portal sowie die damit verbundenen Rechte und Konfigurationsoptionen zum Schutz der Privatsphäre finden Sie in der Datenschutzrichtlinie von Google. 7.5 Wenn ein Nutzer im Dienst persönliche Daten anderer Personen veröffentlicht (einschließlich deren Namen, Adresse, Telefonnummer oder E-Mail-Adresse), darf dies nur unter der Bedingung erfolgen, dass dadurch keine gesetzlichen Bestimmungen und die persönlichen Rechte dieser Personen verletzt werden. 8. Bestellungen aufgeben 8.1 Wenn Sie im Dienst Produkte oder Dienstleistungen bestellen, kommt es zur Verarbeitung Ihrer persönlichen Daten. Es ist notwendig, die als erforderlich gekennzeichneten Daten anzugeben, damit wir Ihre Bestellung annehmen und ausführen können. Das Fehlen dieser Daten verhindert die Ausführung der Bestellung. Die Angabe zusätzlicher Daten ist optional. Die auf diese Weise gesammelten Daten werden zu den unten beschriebenen Zwecken verarbeitet: 8.1.1 Zur Ausführung der von Ihnen aufgegebenen Bestellung, wenn die Datenverarbeitung für die Vertragserfüllung im Falle obligatorisch bereitgestellter Daten notwendig ist (Art. 6 Abs. 1 lit. b der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist für die Ausführung des Vertrags notwendig). 8.1.2 Zur Ausführung der von Ihnen aufgegebenen Bestellung, wenn die Datenverarbeitung für die Vertragserfüllung im Falle freiwillig bereitgestellter Daten notwendig ist (Art. 6 Abs. 1 lit. a der Allgemeinen Datenschutzverordnung – auf Grundlage der Zustimmung). 8.1.3 Zur Erfüllung der gesetzlichen Verpflichtungen, die dem Administrator auferlegt sind, insbesondere im Zusammenhang mit Steuer- und Buchhaltungsvorschriften, die auf seiner gesetzlichen Verpflichtung beruhen (Art. 6 Abs. 1 lit. c der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist notwendig zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung, die dem Administrator obliegt). 8.1.4 Zu analytischen und statistischen Zwecken, wobei die Rechtsgrundlage das berechtigte Interesse des Administrators ist, die Aktivitäten der Nutzer sowie deren Kaufpräferenzen zu analysieren, um die Funktionalität des Dienstes zu verbessern (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist notwendig für die Zwecke der berechtigten Interessen, die vom Administrator verfolgt werden). 8.1.5 Zu Zwecken im Zusammenhang mit der Feststellung, Untersuchung oder Verteidigung gegen Ansprüche im Bereich des Schutzes der Rechte und wirtschaftlichen Interessen des Administrators (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist notwendig für die Zwecke der berechtigten Interessen, die vom Administrator verfolgt werden). 9. Beschwerden und Rücksendungen 9.1 Die Einreichung von Beschwerden oder die Durchführung von Rücksendungen erfordert die Verarbeitung Ihrer persönlichen Daten. Das Ausfüllen des Beschwerdeformulars ist nicht obligatorisch, kann jedoch für eine angemessene Bearbeitung Ihres Anliegens hilfreich sein. Auch die Angabe von Daten im Rücksendeformular ist nicht erforderlich, aber notwendig für eine effektive Lösung. Die auf diese Weise gesammelten Daten werden zu den unten beschriebenen Zwecken verarbeitet: 9.1.1 Zur Bearbeitung der eingereichten Beschwerde aufgrund der Gewährleistungsbestimmungen für Mängel (Nichtübereinstimmung der Ware mit dem Vertrag) oder auf der Grundlage der Herstellergarantie (Art. 6 Abs. 1 lit. c der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung notwendig, die dem Administrator obliegt). 9.1.2 Zur Abwicklung der Rücksendung aufgrund der gesetzlichen Verpflichtung, die aus den Verbraucherrechten resultiert (Art. 6 Abs. 1 lit. c der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung notwendig, die dem Administrator obliegt). 9.1.3 Zur Abwicklung der Rücksendung im Falle von Rücksendungen, die auf der Grundlage des Rechts zum Rücktritt vom Vertrag oder auf der Grundlage der Angebote des Dienstes basieren (Art. 6 Abs. 1 lit. b der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist zur Ausführung des Vertrags notwendig). 9.1.4 Zur Erfüllung der gesetzlichen Verpflichtungen, die dem Administrator auferlegt sind, insbesondere im Zusammenhang mit Steuer- und Buchhaltungsvorschriften, die auf seiner rechtlichen Verpflichtung beruhen (Art. 6 Abs. 1 lit. c der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung notwendig, die dem Administrator obliegt). 9.1.5 Zu analytischen und statistischen Zwecken, wobei die Rechtsgrundlage das berechtigte Interesse des Administrators ist, die Aktivitäten der Benutzer und deren Kaufpräferenzen zu analysieren, um die Funktionalität des Dienstes zu verbessern (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist für die Zwecke der berechtigten Interessen notwendig, die vom Administrator verfolgt werden). 9.1.6 Zu Zwecken im Zusammenhang mit der Feststellung, Untersuchung oder Verteidigung gegen Ansprüche im Bereich des Schutzes der Rechte und wirtschaftlichen Interessen des Administrators (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist für die Zwecke der berechtigten Interessen notwendig, die vom Administrator verfolgt werden). 10. Kontaktformular 10.1 Wir bieten die Möglichkeit, über ein Kontaktformular mit uns in Verbindung zu treten. Die Nutzung des Formulars erfordert die Angabe persönlicher Daten, die notwendig sind, um Sie zu kontaktieren und Ihre Fragen zu beantworten. Es ist erforderlich, die als notwendig gekennzeichneten Daten anzugeben, damit wir Ihre Anfrage bearbeiten können. Die Nichtbereitstellung dieser Daten verhindert die Bearbeitung Ihrer Anfrage. Die Angabe zusätzlicher Informationen ist optional. Die auf diese Weise gesammelten Daten werden zu den unten beschriebenen Zwecken verarbeitet: 10.1.1 Zur Identifikation und Bearbeitung Ihrer Anfrage, die über das verfügbare Formular gesendet wurde, um das gemeldete Anliegen zu adressieren und Korrespondenz im Rahmen der Geschäftstätigkeit des Administrators zu führen (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist notwendig für die Zwecke der berechtigten Interessen, die vom Administrator verfolgt werden). 10.1.2 Zu analytischen und statistischen Zwecken, wobei die Rechtsgrundlage das berechtigte Interesse des Administrators ist, die Aktivitäten der Nutzer sowie ihre Kaufpräferenzen zu analysieren, um die Funktionalität des Dienstes zu verbessern (Art. 6 Abs. 1 lit. f der Allgemeinen Datenschutzverordnung – die Datenverarbeitung ist notwendig für die Zwecke der berechtigten Interessen, die vom Administrator verfolgt werden). 11. Geolokalisierung 11.1 Wir verarbeiten Daten bezüglich Ihres Standorts, um Ihnen das Auffinden der nächstgelegenen stationären Abholpunkte zu ermöglichen. Die Nutzung dieser Option ist völlig freiwillig und nicht erforderlich für die effektive Nutzung des Dienstes. Ihre Zustimmung zur Verarbeitung von Standortdaten, ausgedrückt im Internetbrowser oder in der App, durch Gewähren des Zugriffs auf die Standortdienste Ihres mobilen Geräts, stellt die Rechtsgrundlage für diese Verarbeitung dar. Standortdaten werden ausschließlich verarbeitet, wenn Sie Ihre Zustimmung erteilen, die Sie jederzeit widerrufen können, indem Sie die Berechtigungen der App im Bereich des Zugriffs auf Standortdaten auf Ihrem Gerät widerrufen. Der Widerruf der Zustimmung hat keinen Einfluss auf die Rechtmäßigkeit der Datenverarbeitung, die auf der Grundlage der vor ihrem Widerruf erteilten Zustimmung durchgeführt wurde (Art. 6 Abs. 1 lit. a der Allgemeinen Datenschutzverordnung – auf Grundlage der Zustimmung). 12. Marketing und Werbung 12.1 Ihre persönlichen Daten werden zu Marketingzwecken verarbeitet, die folgende Formen umfassen können: 12.1.1 Präsentation von Marketinginhalten, die auf Ihre Präferenzen abgestimmt sind (verhaltensbezogene Werbung). 12.1.2 Durchführung von Direktmarketingaktionen, einschließlich dem Versand von elektronischen Handelsinformationen und Telemarketingaktivitäten. 12.2 Im Rahmen unserer Marketing- und Werbeaktivitäten wenden wir manchmal Profiling an, was die automatische Verarbeitung Ihrer Daten zur Bewertung einiger Ihrer Eigenschaften bedeutet. Ziel ist es, Ihre zukünftigen Handlungen, Präferenzen und Interessen zu analysieren oder vorherzusagen, um die präsentierten Inhalte besser auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen. 12.3 Verhaltensbezogene Werbung basiert auf der Zusammenarbeit mit vertrauenswürdigen Partnern, um Ihre personenbezogenen Daten, einschließlich der durch Cookies und ähnliche Technologien gesammelten Daten, zu Marketingzwecken zu verarbeiten, die die Anpassung von Anzeigen an Ihre Präferenzen umfassen. Diese Verarbeitung beinhaltet auch das Profiling, das darauf abzielt, Anzeigen auf der Grundlage Ihrer von uns und unseren Partnern erworbenen personenbezogenen Daten anzupassen. Eine Liste unserer vertrauenswürdigen Partner finden Sie im weiteren Teil der Datenschutzrichtlinie. 12.4 Nach Erhalt Ihrer Zustimmung können wir Ihre Daten für Marketingzwecke über verschiedene Kanäle wie E-Mail (Newsletter), MMS/SMS oder telefonischen Kontakt sowie Direktmarketing per Post an die von uns angegebene Adresse nutzen. Die rechtliche Grundlage für diese Verarbeitung ist das berechtigte Interesse des Administrators, das in Verbindung mit Ihrer Zustimmung zum Marketing unserer Waren und Dienstleistungen steht. Solche Maßnahmen werden nur nach Erhalt Ihrer Zustimmung durchgeführt, die Sie jederzeit widerrufen können. Die Zustimmung kann durch Klicken auf den Link in jeder per E-Mail gesendeten Handelsnachricht, durch Kontaktaufnahme mit uns per E-Mail an biuro@onsen.eu oder über das Kontaktformular widerrufen werden. Der Widerruf der Zustimmung hat keinen Einfluss auf die Rechtmäßigkeit der Verarbeitung, die vor ihrem Widerruf erfolgte. 12.5 Wenn Sie der Erhaltung von Push-Benachrichtigungen zustimmen, können Sie Mitteilungen auf Ihrem mobilen Gerät sowie in Ihrem Internetbrowser erhalten. Diese können Marketinginhalte zu unseren Angeboten, Dienstleistungen und Aktionen enthalten. Die rechtliche Grundlage für die Verarbeitung Ihrer Daten in diesem Bereich ist das berechtigte Interesse des Administrators, das auf Ihrer Zustimmung zum Erhalt solcher Benachrichtigungen beruht. Sie können Ihre Zustimmung zum Erhalt von Push-Benachrichtigungen jederzeit widerrufen, was die Rechtmäßigkeit der Verarbeitung vor dem Widerruf nicht beeinträchtigt. Der Widerruf der Zustimmung ist möglich, indem Sie die Einstellungen in Ihrem Internetbrowser oder mobilen Gerät ändern. 12.6 Wir bewerben unsere Produkte und Dienstleistungen unter Verwendung des Tools Google Ads Customer Match. Dieses Tool ermöglicht es uns, eine verschlüsselte Datenbank von E-Mail-Adressen der Kunden in das Google-System hochzuladen, um zu überprüfen, ob Google-Konten (z.B. auf YouTube, Gmail usw.) unter Verwendung derselben Adressen registriert sind. Wenn solche Adressen gefunden werden, können Google-Nutzer unsere Anzeigen sehen, wenn sie sich bei ihren Konten anmelden. Weitere Informationen zur Verwendung von Kundenlisten für Werbezwecke finden Sie hier: https://support.google.com/google-ads/answer/7474263. 12.7 Um die Genauigkeit der Messungen der Effektivität unserer Marketingkampagnen mit Google Ads Customer Match zu erhöhen, verwenden wir auch das von Google bereitgestellte Tool für erweiterte Konversionen. Dieses Tool ermöglicht es uns, Konversionen (z.B. Käufe in unserem Online-Shop) genauer zu messen, dank verschlüsselter Daten, einschließlich E-Mail-Adressen, was den Datenschutz durch die Verwendung eines Einweg-Verschlüsselungsalgorithmus gewährleistet. Weitere Informationen zu erweiterten Konversionen finden Sie hier: https://support.google.com/google-ads/answer/9888656. 12.8 Für das Marketing unserer Produkte und Dienstleistungen verwenden wir auch das Tool Facebook Custom Audience. Es ermöglicht uns, eine verschlüsselte Datenbank von E-Mail-Adressen in das Facebook-System hochzuladen, um zu überprüfen, ob Facebook-Konten mit denselben Adressen erstellt wurden. Wenn solche Adressen gefunden werden, können Facebook-Nutzer unsere Anzeigen sehen, sobald sie sich anmelden. Weitere Informationen zum Tool Facebook Custom Audience und zur Erstellung benutzerdefinierter Zielgruppen finden Sie hier: https://pl-pl.facebook.com/business/help/341425252616329?id=2469097953376494. 12.9 Wir verarbeiten die personenbezogenen Daten von Personen, die unsere Profile in sozialen Medien wie Facebook, Instagram, TikTok, LinkedIn oder Pinterest besuchen. Detaillierte Informationen zur Verarbeitung dieser personenbezogenen Daten sind in unserer Transparenzrichtlinie verfügbar: https://onsen.eu/polityka-transparentnosci. 13. Cookies 13.1 Cookies sind kleine Textdateien, die auf den Geräten gespeichert werden, die zum Surfen auf der Website verwendet werden. Sie erleichtern die Nutzung der Website, beispielsweise indem sie Besuche und Aktionen des Benutzers speichern. Unsere Cookies sind sicher für das Gerät des Benutzers und können keine Viren oder unerwünschte Software enthalten. Sie ermöglichen die Identifizierung der verwendeten Software und die Anpassung der Website an die individuellen Bedürfnisse jedes Benutzers. Wir verwenden verschiedene Arten von Cookies, die unten aufgeführt sind: 13.1.1 Erforderliche Cookies sind notwendig für das korrekte Funktionieren der Website, ermöglichen sichere Transaktionen, das Speichern des eingeloggten Benutzers oder das automatische Ausfüllen von Adressdaten bei Einkäufen. Ihre Blockierung kann die Funktionsweise der Website stören. 13.1.2 Analytische Cookies werden verwendet, um das Verhalten der Benutzer zu analysieren und die Funktionalität der Website zu verbessern. Die durch diese Cookies gesammelten Daten sind anonym. 13.1.3 Personalisierungs-Cookies analysieren das Verhalten und die Kaufpräferenzen der Benutzer, helfen, Produktangebote anzupassen und die Funktionalität der Website zu verbessern. 13.1.4 Werbe-Cookies ermöglichen die Anpassung der angezeigten Werbung an die Präferenzen der Benutzer, einschließlich verhaltensbezogener Werbung. 13.2 Cookies werden in Sitzungs-Cookies, die nach Schließen des Browsers gelöscht werden, und dauerhafte Cookies, die auf dem Gerät gespeichert bleiben, bis sie gelöscht werden oder bis zu 60 Tage nach ihrer Einführung, unterteilt. 13.3 Die Website erfordert nur die Verwendung von erforderlichen Cookies. Bei anderen Arten von Cookies hat der Benutzer die Möglichkeit, ihre Verwendung zu genehmigen. Die Verwaltung der Zustimmungen für verschiedene Arten von Cookies ist jederzeit über ein auf der Website verfügbares Tool möglich. 13.4 Einige Cookies auf unserer Website werden von externen Partnern platziert, mit denen wir zusammenarbeiten. Weitere Informationen zu diesen Cookies und den Verarbeitungsrichtlinien sind in den Datenschutzrichtlinien der jeweiligen Partner verfügbar. Eine aktuelle Liste unserer Partner, einschließlich der Arten von Cookies und ihrer Laufzeit, finden Sie unten:   PARTNER ART LAUFZEIT Google Ads Werbung 60 Tage Google Analytics Analytik 60 Tage Google Optimize Personalisierung 60 Tage Microsoft Ads Werbung 60 Tage Microsoft Clarity Analytik 60 Tage Pinterest Werbung 60 Tage LinkedIn Werbung 60 Tage Facebook Werbung 60 Tage Instagram Werbung 60 Tage TikTok Werbung 60 Tage Opineo Werbung 60 Tage Ceneo Werbung 60 Tage FreshMail Werbung 60 Tage AlleKurier Werbung 60 Tage 14. Kooperierende Einheiten 14.1 Wir können Ihre persönlichen Daten an Partner weitergeben, mit denen wir zusammenarbeiten, um die von uns angebotenen Dienstleistungen zu erbringen.  14.2 Abhängig von der von Ihnen gewählten Versand- oder Rücksendemethode der gekauften Waren werden wir Ihre notwendigen Daten zur Abwicklung der Lieferung oder Rücksendung an einen der Partner weitergeben, mit denen wir in diesem Bereich zusammenarbeiten. Wenn Sie den Geolokalisierungsdienst nutzen, um stationäre Abholpunkte zu finden, werden Ihre persönlichen Daten auch an Dienstleister für Geolokalisierung weitergegeben.  14.3 Ihre für die Zahlungsabwicklung der gekauften Waren notwendigen Daten werden je nach gewählter Zahlungsmethode an unseren ausgewählten Zahlungsdienstleister weitergegeben. 14.4 Wenn Sie der Zusendung von Werbeinformationen an Ihre E-Mail-Adresse oder Telefonnummer zustimmen, geben wir Ihre Daten an Dienstleister weiter, die im Auftrag von uns den Versand von Werbeinformationen übernehmen. 14.5 Ihre Daten werden auch an Dienstleister weitergegeben, die im Auftrag von uns personenbezogene Daten von Kunden verarbeiten, soweit dies für das Hosting der Webseiten des Shops notwendig ist. 14.6 Wir können Ihre persönlichen Daten auch an andere Partner weitergeben, mit denen wir zusammenarbeiten, einschließlich Rechtsberater, Steuerberater sowie Anbieter von Buchhaltungs-, IT-, Logistik- und Marketingdienstleistungen.  14.7 Wir behalten uns das Recht vor, bestimmte Informationen über unsere Nutzer den zuständigen Behörden oder anderen Dritten offenzulegen, die einen Zugriff auf diese Informationen auf der Grundlage einer angemessenen rechtlichen Basis und in Übereinstimmung mit den geltenden Gesetzen fordern. 15. Aufbewahrungszeit 15.1 Die Dauer, für die wir Ihre Daten verarbeiten, hängt von der Art der angebotenen Dienstleistung und dem Zweck der Verarbeitung ab. Standardmäßig werden die Daten für die Dauer der Dienstleistung oder der Auftragsausführung verarbeitet, bis die Einwilligung widerrufen oder der Verarbeitung widersprochen wird, falls die Verarbeitung auf einem berechtigten Interesse des Administrators beruht. 15.2 Die Verarbeitungszeit kann verlängert werden, wenn dies erforderlich ist, um mögliche Ansprüche zu klären oder sich dagegen zu verteidigen. Nach diesem Zeitraum können die Daten nur im Umfang und für die Dauer aufbewahrt werden, die durch geltende Rechtsvorschriften vorgeschrieben sind. Anschließend werden die Daten dauerhaft gelöscht oder anonymisiert. 16. Ihre Rechte 16.1 Sie haben eine Reihe von Rechten in Bezug auf die Verarbeitung Ihrer persönlichen Daten, insbesondere die folgenden: 16.1.1 Das Recht, über die Verarbeitung Ihrer persönlichen Daten informiert zu werden, was die Bereitstellung von Informationen über die Zwecke und Grundlagen der Verarbeitung, den Umfang der gehaltenen Daten, die Empfänger der Daten und die voraussichtliche Aufbewahrungsdauer umfasst. 16.1.2 Das Recht, eine Kopie der verarbeiteten Daten zu erhalten, was Ihnen ermöglicht, eine Kopie Ihrer persönlichen Daten zu erhalten, die vom Administrator verarbeitet werden. 16.1.3 Das Recht auf Berichtigung der Daten, was es Ihnen ermöglicht, Unrichtigkeiten oder Fehler in Ihren persönlichen Daten zu korrigieren und Daten zu vervollständigen, falls sie unvollständig sind. 16.1.4 Das Recht auf Löschung der Daten („Recht auf Vergessenwerden“), was es Ihnen ermöglicht, die Löschung von Daten zu verlangen, wenn deren Verarbeitung nicht mehr notwendig für die Zwecke ist, für die sie gesammelt wurden. 16.1.5 Das Recht auf Einschränkung der Verarbeitung, was bedeutet, die Verarbeitung Ihrer persönlichen Daten zu stoppen, außer für die Speicherung, bis eventuelle Fragen bezüglich der Verarbeitung geklärt sind. 16.1.6 Das Recht auf Datenübertragbarkeit, was es Ihnen ermöglicht, Ihre Daten zu erhalten und an einen anderen Administrator in einem Format zu übermitteln, das eine computergestützte Lesbarkeit ermöglicht. 16.1.7 Das Recht, der Verarbeitung Ihrer Daten zu Marketingzwecken zu widersprechen, was Ihnen ermöglicht, jederzeit der Verarbeitung Ihrer Daten für Direktmarketingzwecke zu widersprechen. 16.1.8 Das Recht, der Verarbeitung Ihrer Daten auf der Grundlage des berechtigten Interesses des Verantwortlichen zu widersprechen, was auf Ihrer besonderen Situation begründet sein muss. 16.1.9 Das Recht, Ihre Einwilligung zur Datenverarbeitung jederzeit zu widerrufen, wenn die Verarbeitung auf Ihrer ausdrücklichen Zustimmung beruht. 16.1.10 Das Recht, eine Beschwerde bei der Aufsichtsbehörde einzureichen, wenn Sie der Meinung sind, dass die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten gegen die Datenschutzgesetze verstößt. 16.2 Einige der oben genannten Rechte können Sie selbst ausüben. Wenn Sie ein Konto auf der Website haben, haben Sie jederzeit Zugriff auf Ihre personenbezogenen Daten, sodass Sie diese korrigieren und aktualisieren können. Sie können eine Anfrage bezüglich aller oben genannten Rechte an uns richten, indem Sie uns unter der E-Mail-Adresse biuro@onsen.eu kontaktieren, das Kontaktformular auf der Website nutzen oder uns per Post oder Korrespondenz an die Adresse des Administrators kontaktieren.  16.3 Wir werden alles tun, um Ihre Anfrage schnellstmöglich zu beantworten und etwaige Zweifel hinsichtlich der Verarbeitung Ihrer Daten zu klären. Sie erhalten innerhalb von 30 Tagen nach Erhalt Ihrer Anfrage eine Antwort von uns. Falls wir aufgrund der Komplexität der Anfrage oder einer großen Anzahl von Anfragen nicht in der Lage sind, innerhalb dieser Frist zu antworten, werden wir Sie über die Notwendigkeit einer Verlängerung informieren. 16.4 Zur Bestätigung Ihrer Identität können wir zusätzliche Fragen stellen. Obwohl die Angabe dieser Daten nicht obligatorisch ist, kann ihr Fehlen dazu führen, dass wir Ihre Anfrage ablehnen. Möglicherweise benötigen wir auch weitere Informationen, um den Inhalt Ihrer Anfrage genau zu verstehen. 16.5 Sie können eine Anfrage persönlich oder durch einen Bevollmächtigten stellen. Zur Sicherheit der Daten empfehlen wir die Verwendung einer notariell beglaubigten Vollmacht oder einer Vollmacht, die von einem Rechtsanwalt oder Anwalt ausgestellt wurde, um die Echtheit Ihrer Anfrage zu bestätigen. 16.6 Wenn Sie eine Anfrage per E-Mail stellen, werden wir in derselben Form antworten, es sei denn, Sie möchten eine Antwort über einen anderen Kanal erhalten. In anderen Fällen werden wir schriftlich antworten. Wenn die kurze Frist für die Bearbeitung Ihrer Anfrage eine schriftliche Antwort unmöglich macht und wir über Ihre Daten verfügen, die eine elektronische Kontaktaufnahme ermöglichen, werden wir elektronisch antworten. 16.7 Wir speichern Informationen zu Ihrer gestellten Anfrage und zur Person, die sie gestellt hat, um die Rechtmäßigkeit zu gewährleisten und eventuelle Ansprüche festzustellen, zu verteidigen oder durchzusetzen. Das Anforderungsregister wird in einer Weise aufbewahrt, die die Integrität und Vertraulichkeit der darin enthaltenen Informationen gewährleistet. 17. Änderungen einführen 17.1 Die Richtlinie wird regelmäßig überprüft und bei Bedarf aktualisiert. Die neueste Version der Richtlinie wurde am 29. Februar 2024 genehmigt und wird seitdem angewendet.
ONSEN® handelt transparent! 1. Definitionen 1.1. Die Transparenzrichtlinie legt die Regeln für die Erhebung, Verarbeitung und Nutzung personenbezogener Daten durch die Onsen Sp. z o.o. mit Sitz in Toruń an der Marii-Skłodowskiej-Curie-Straße 71G, eingetragen im Nationalen Gerichtsregister unter der Nummer 0000588698, mit der REGON-Nummer 363084435 und der NIP-Nummer 9562314576, im Folgenden als Administrator bezeichnet, fest. 1.2 Personenbezogene Daten sind Informationen über eine identifizierte oder identifizierbare natürliche Person durch einen oder mehrere spezifische Faktoren, die deren physische, physiologische, genetische, mentale, wirtschaftliche, kulturelle oder soziale Identität bestimmen, einschließlich der IP-Adresse des Geräts, Standortdaten, Internetkennung und Informationen, die über Cookies oder ähnliche Technologien gesammelt werden. 1.3 Die betroffene Person ist jede natürliche Person, die den Service besucht, einen oder mehrere der in der Transparenzrichtlinie beschriebenen Dienste oder Funktionen nutzt, sowie jede Person, deren personenbezogene Daten vom Administrator verarbeitet werden. 2. Datenverarbeitung 2.1 Datenverarbeitung durch den Administrator erfolgt gemäß geltendem Recht und den Grundsätzen der Datenverarbeitung. Der Administrator gewährleistet Transparenz des Prozesses der Verarbeitung personenbezogener Daten, indem er über den Zweck und die rechtliche Grundlage der Verarbeitung zum Zeitpunkt der Datenerhebung informiert, z. B. beim Abschluss eines Kaufvertrags für Waren oder Dienstleistungen. Daten werden nur in dem erforderlichen Umfang erhoben und für eine bestimmte Zeit verarbeitet. 2.2 Um die Sicherheit und Vertraulichkeit personenbezogener Daten zu gewährleisten, ergreift der Administrator angemessene Sicherheitsmaßnahmen. Im Falle einer Verletzung des Schutzes personenbezogener Daten informiert der Administrator gemäß geltendem Recht die entsprechenden Behörden. Kontakt zum Administrator ist per E-Mail, auf dem Postweg oder persönlich möglich. 2.3 Um die Integrität und Vertraulichkeit der Daten zu gewährleisten, implementiert der Administrator Verfahren, die den Zugriff auf Daten nur autorisierten Personen ermöglichen. Er setzt auch technische und organisatorische Lösungen ein und überwacht die Aktivitäten von Auftragsverarbeitern, um ein angemessenes Sicherheitsniveau für personenbezogene Daten zu gewährleisten. Der Administrator führt regelmäßig eine Risikoanalyse im Zusammenhang mit der Datenverarbeitung durch und ergreift Maßnahmen zur Erhöhung der Datensicherheit, wenn dies erforderlich ist. 3. Kontakt zum Administrator 3.1 Kontakt zum Administrator ist unter der E-Mail-Adresse biuro@onsen.eu möglich, sowie durch Nutzung des Kontaktformulars auf der Website oder auf dem Postweg an die Adresse des Administrators in Toruń, ul. Marii Skłodowskiej-Curie 71G. 4. Sicherheit personenbezogener Daten 4.1 Der Administrator ergreift eine Reihe von Maßnahmen, um die Sicherheit personenbezogener Daten zu gewährleisten. Er hat Verfahren implementiert, die nur autorisierten Personen den Zugriff auf Daten ermöglichen, und verwendet organisatorische und technische Lösungen, um Aufzeichnungen und Operationen mit personenbezogenen Daten nur durch autorisierte Personen zu ermöglichen. Darüber hinaus stellt er sicher, dass alle Auftragnehmer und sonstigen Dritten, die personenbezogene Daten in seinem Auftrag verarbeiten, angemessene Sicherheitsmaßnahmen treffen. 4.2 Der Administrator analysiert regelmäßig das Risiko im Zusammenhang mit der Verarbeitung personenbezogener Daten und überwacht die Angemessenheit der eingesetzten Sicherheitsmaßnahmen im Verhältnis zu den identifizierten Bedrohungen. Bei Bedarf ergreift er zusätzliche Maßnahmen zur Erhöhung der Datensicherheit. 4.3 Die Zwecke und Rechtsgrundlagen der Verarbeitung personenbezogener Daten entsprechen den geltenden gesetzlichen Bestimmungen. Der Administrator verarbeitet Daten gemäß den festgelegten Zwecken und Rechtsgrundlagen für die Datenverarbeitung, wobei er Transparenz im Prozess sicherstellt und zum Zeitpunkt der Datenerhebung über die Datenverarbeitung informiert. 5. Korrespondenz 5.1 Wenn Sie den Administrator per E-Mail, in sozialen Medien oder per traditioneller Post zu Angelegenheiten kontaktieren, die nicht direkt mit den von Ihnen genutzten Diensten oder mit Verträgen oder Beziehungen in Verbindung stehen, werden Ihre personenbezogenen Daten, die in dieser Korrespondenz enthalten sind, nur zum Zweck der Kommunikation und Lösung der in der Korrespondenz behandelten Angelegenheit verarbeitet. Die Rechtsgrundlage für die Verarbeitung personenbezogener Daten in solchen Fällen ist das berechtigte Interesse des Administrators, das darin besteht, das gemeldete Problem zu lösen. 5.2 Der Administrator verarbeitet nur die für den jeweiligen Fall relevanten personenbezogenen Daten, die in der Korrespondenz enthalten sind. Die gesamte Korrespondenz wird sicher aufbewahrt, und nur autorisierten Personen wird Zugang zu den darin enthaltenen personenbezogenen Daten und anderen Informationen gewährt. 6. Telefonischer Kontakt 6.1 Wenn Sie sich telefonisch mit dem Administrator in Angelegenheiten in Verbindung setzen, die nicht mit einem geschlossenen Vertrag oder erbrachten Dienstleistungen zusammenhängen, kann der Administrator nur dann um die Angabe personenbezogener Daten bitten, wenn dies zur Bearbeitung des gemeldeten Problems im Zusammenhang mit seiner geschäftlichen Tätigkeit erforderlich ist. Die Rechtsgrundlage für die Verarbeitung personenbezogener Daten in solchen Fällen ist das berechtigte Interesse des Administrators, das darin besteht, das gemeldete Problem zu lösen. 6.2 Telefonate können aufgezeichnet werden, wobei zu Beginn des Gesprächs Informationen zur Aufzeichnung an die betroffene Person weitergegeben werden. Die Aufnahmen dienen der Qualitätskontrolle, der Überprüfung der Arbeit der Berater und statistischen Zwecken. Nur Mitarbeiter des Administrators und Personen, die die Hotline des Administrators bedienen, haben Zugang zu den Aufnahmen. 6.3 Die in den Gesprächsaufzeichnungen enthaltenen personenbezogenen Daten werden zu Zwecken der Kundenbetreuung und Interessentenbetreuung durch die Hotline verarbeitet, sofern ein solcher Service angeboten wird. Die Rechtsgrundlage für die Verarbeitung in diesem Fall ist die Notwendigkeit der Verarbeitung zur Erbringung des Dienstes. Darüber hinaus werden die Daten zur Qualitätskontrolle, zur Überprüfung der Arbeit der Berater sowie zu Analyse- und Statistikzwecken verarbeitet. Die Rechtsgrundlage für die Verarbeitung in diesen Fällen ist das berechtigte Interesse des Administrators, das darin besteht, die hohe Servicequalität für Kunden und Interessenten zu gewährleisten sowie die Qualität der Arbeit der Berater sicherzustellen und statistische Analysen zur telefonischen Kommunikation durchzuführen. 7. Videoüberwachung 7.1 Zur Gewährleistung der Sicherheit von Personen und Eigentum sowie zur Aufrechterhaltung der Ordnung auf dem von dem Administrator verwalteten Gelände wird Videoüberwachung und Zugangskontrolle zu den Räumlichkeiten und Gelände der Firma eingesetzt. Die auf diese Weise erhobenen personenbezogenen Daten werden ausschließlich zu Sicherheitszwecken und zur Abwehr von Ansprüchen oder zur Durchsetzung von Ansprüchen des Administrators verarbeitet. Die Verarbeitung personenbezogener Daten in Form von Videoaufzeichnungen und Daten aus dem Ein- und Ausgangsregister beruht auf dem berechtigten Interesse des Administrators, das darin besteht, die Sicherheit von Personen und Eigentum auf dem von ihm verwalteten Gelände zu gewährleisten und seine Rechte zu schützen. Der überwachte Bereich ist angemessen gekennzeichnet, um auf die Überwachung hinzuweisen. Dadurch sind die Personen, die das Gelände nutzen, über die durchgeführte Überwachung informiert. 8. Soziale Netzwerke 8.1 Der Administrator verarbeitet personenbezogene Daten, die von Personen hinterlassen wurden, die seine öffentlichen Profile in sozialen Netzwerken besuchen, wie z. B. LinkedIn, TikTok, Facebook, Instagram, LinkedIn, Pinterest oder YouTube. Diese Daten können Kommentare, Likes und Internet-IDs umfassen. Die Rechtsgrundlage für die Verarbeitung personenbezogener Daten ist das berechtigte Interesse des Administrators, das die Förderung der Marke des Administrators und die Verbesserung der Qualität der angebotenen Dienstleistungen sowie die Durchführung von Analysen und Benutzerpräferenzen umfasst. Es sei darauf hingewiesen, dass diese Information nicht die Verarbeitung personenbezogener Daten durch die Betreiber von Social-Media-Plattformen betrifft, die für die Datenverarbeitung auf ihren eigenen Social-Media-Plattformen verantwortlich sind. Die Verarbeitung personenbezogener Daten von Personen, die die Profile des Administrators in sozialen Netzwerken besuchen, erfolgt zu folgenden Zwecken: 8.1.1 Feststellung ihrer Aktivitäten auf den Profilen. 8.1.2 Effektive Profilführung durch Bereitstellung von Informationen über die Initiativen, Aktivitäten des Administrators sowie Werbung für Veranstaltungen, Dienstleistungen und Produkte. 8.1.3 Verwendung von Daten zu statistischen und analytischen Zwecken. 8.1.4 Verwendung von Daten zur Durchsetzung von Ansprüchen oder zur Abwehr von Ansprüchen. 9. Wettbewerbe 9.1 Der Administrator verarbeitet personenbezogene Daten von Teilnehmern an Wettbewerben, die für die Teilnahme am Wettbewerb und die Vergabe von Preisen erforderlich sind. Diese Daten können Vorname, Nachname, Profilname in sozialen Netzwerken und andere im Rahmen der Wettbewerbsaufgabe erforderliche Daten umfassen. 9.2 Die Verarbeitung personenbezogener Daten erfolgt zum Zwecke der Durchführung des Wettbewerbs, der Ermittlung der Gewinner, der Vergabe von Preisen und der Erfüllung steuerlicher Verpflichtungen im Zusammenhang mit der Preisvergabe. Die Rechtsgrundlage für die Verarbeitung personenbezogener Daten ist das berechtigte Interesse des Administrators, das darin besteht, den Wettbewerb durchzuführen, die Gewinner zu ermitteln und gegebenenfalls Ansprüche geltend zu machen oder sich gegen Ansprüche zu verteidigen. Darüber hinaus besteht die Verpflichtung zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung, die dem Administrator aus den steuerlichen Vorschriften im Zusammenhang mit der Preisvergabe obliegt. Es sei darauf hingewiesen, dass diese Datenverarbeitung ausschließlich für Zwecke im Zusammenhang mit konkreten Wettbewerben erfolgt und ohne Zustimmung der Wettbewerbsteilnehmer nicht für andere Zwecke verwendet wird. 10. Rekrutierung 10.1 Im Rahmen von Rekrutierungsprozessen erwartet der Administrator, dass Bewerber nur die personenbezogenen Daten angeben, die nach den Bestimmungen des Arbeitsgesetzbuchs und anderer für die Rekrutierung geltender Vorschriften erforderlich sind. Es sollten keine zusätzlichen Informationen übermittelt werden. Wenn Bewerbungen jedoch zusätzliche Daten enthalten, die über den in den Arbeitsrechtsvorschriften festgelegten Umfang hinausgehen, basiert die Verarbeitung dieser Daten auf der Einwilligung des Bewerbers. 10.2 Wenn die bevorzugte Beschäftigungsform ein Arbeitsvertrag ist, werden die Daten verarbeitet, um die aus den Arbeitsrechtsvorschriften resultierenden Verpflichtungen zu erfüllen. Die Rechtsgrundlage für die Verarbeitung ist die Notwendigkeit zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung, die dem Administrator obliegt. 10.3 Wenn die bevorzugte Beschäftigungsform ein Dienstvertrag ist, werden die Daten zur Durchführung des Rekrutierungsprozesses verarbeitet. Die Rechtsgrundlage für die Verarbeitung personenbezogener Daten ist die Notwendigkeit, auf Antrag der betroffenen Person vor Vertragsabschluss Maßnahmen zu ergreifen. 10.4 Die Daten können auch zur Durchführung des Rekrutierungsprozesses im Hinblick auf Daten verarbeitet werden, die weder gesetzlich vorgeschrieben sind noch vom Administrator angefordert werden, sowie für zukünftige Rekrutierungsprozesse. Die Rechtsgrundlage für die Verarbeitung ist die Einwilligung des Bewerbers. 10.5 Die Überprüfung der Qualifikationen und Fähigkeiten des Bewerbers sowie die Festlegung der Arbeitsbedingungen sind ebenfalls Ziele der Datenverarbeitung. Die Rechtsgrundlage dafür ist das berechtigte Interesse des Administrators. 10.6 Die Daten können auch zur Feststellung oder Geltendmachung von Ansprüchen oder zur Verteidigung gegen Ansprüche verarbeitet werden. Die Rechtsgrundlage für die Verarbeitung personenbezogener Daten ist das berechtigte Interesse des Administrators. 10.7 Die Einwilligung kann jederzeit widerrufen werden, ohne dass die Rechtmäßigkeit der aufgrund der Einwilligung bis zum Widerruf erfolgten Verarbeitung berührt wird. Wenn die Einwilligung für zukünftige Rekrutierungsprozesse erteilt wurde, werden personenbezogene Daten nach zwei Jahren gelöscht, es sei denn, die Einwilligung wird zuvor widerrufen. 10.8 Die Angabe der im Arbeitsgesetzbuch erforderlichen Daten ist erforderlich, um die Bewerbung im Rekrutierungsprozess zu prüfen. Das Nichtvorliegen dieser Daten führt dazu, dass die entsprechende Bewerbung nicht berücksichtigt wird. Die Angabe anderer Daten ist freiwillig. 11. Dienstleistungen und andere Verträge 11.1 Im Falle der Erhebung von Daten zur Durchführung eines bestimmten Vertrags ist der Administrator verpflichtet, dem betroffenen Subjekt detaillierte Informationen zur Verarbeitung seiner personenbezogenen Daten zur Verfügung zu stellen. Diese Informationen werden zum Zeitpunkt des Vertragsabschlusses oder im Falle der Erhebung personenbezogener Daten vor Vertragsabschluss bereitgestellt, wenn die Verarbeitung erforderlich ist, um auf Anforderung des betroffenen Subjekts tätig zu werden. 11.2 Detaillierte Informationen zur Verarbeitung personenbezogener Daten umfassen unter anderem: Zweck der Verarbeitung personenbezogener Daten im Zusammenhang mit dem abgeschlossenen Vertrag; Rechtsgrundlage für die Verarbeitung personenbezogener Daten, einschließlich Einwilligung oder Notwendigkeit der Verarbeitung zur Vertragserfüllung; Dauer der Verarbeitung personenbezogener Daten sowie Kriterien für die Festlegung dieser Dauer; Rechte des betroffenen Subjekts in Bezug auf die Verarbeitung seiner personenbezogenen Daten, wie das Recht auf Zugang, Berichtigung, Löschung von Daten, Widerspruchsrecht und andere Rechte gemäß den gesetzlichen Bestimmungen; Informationen über die mögliche Übermittlung personenbezogener Daten an andere Empfänger, wenn dies im Rahmen der Vertragserfüllung erforderlich ist. 11.3 Die Bereitstellung dieser Informationen ist wichtig, um die Transparenz und den Schutz personenbezogener Daten der betroffenen Subjekte im Zusammenhang mit abgeschlossenen Verträgen und der Ausführung von Handlungen auf deren Anfrage zu gewährleisten. 12. Personal von Geschäftspartnern oder Kunden 12.1 Im Zusammenhang mit dem Abschluss und der Durchführung von Handelsverträgen im Rahmen der Geschäftstätigkeit erhebt der Administrator von Geschäftspartnern oder Kunden Daten von Personen, die an der Durchführung solcher Verträge beteiligt sind. Diese Daten können Personen umfassen, die berechtigt sind, Kontakt aufzunehmen, Bestellungen aufzugeben, Aufträge auszuführen sowie andere erforderliche Daten. Der Umfang der übermittelten Daten ist auf das für die Vertragserfüllung erforderliche Maß beschränkt und umfasst in der Regel Vorname, Nachname und geschäftliche Kontaktdaten. Die Verarbeitung solcher personenbezogenen Daten dient dem berechtigten Interesse des Administrators und seines Geschäftspartners. 12.2 Diese Daten können Dritten, die an der Vertragserfüllung beteiligt sind, sowie Personen, die gemäß den Bestimmungen über die Offenlegung öffentlicher Informationen Zugang zu den Daten haben, offengelegt werden, sowie Personen, die im Rahmen von Verfahren auf der Grundlage des öffentlichen Auftragsrechts Zugang zu den Daten haben, soweit dies in diesen Bestimmungen vorgesehen ist. 12.3 Die Daten werden für die zur Verfolgung der Interessen erforderliche Zeit sowie zur Erfüllung der sich aus den gesetzlichen Bestimmungen ergebenden Pflichten verarbeitet und anschließend gelöscht oder anonymisiert. Die langfristige Speicherung von Daten ist auf das notwendige Minimum beschränkt, um gegebenenfalls Ansprüche geltend zu machen oder sich gegen solche zu verteidigen. 13. Sanktionslisten 13.1 Der Administrator ist verpflichtet zu überprüfen, ob er direkt oder indirekt mit Unternehmen zusammenarbeitet, die auf den Sanktionslisten des Ministers für Inneres und Verwaltung der Republik Polen sowie gemäß den entsprechenden Bestimmungen der Europäischen Union stehen. Zur Erfüllung dieser Verpflichtung verarbeitet der Administrator personenbezogene Daten von Vertretern des Vertragspartners, wie Vorstandsmitgliedern, Prokuristen oder tatsächlichen Begünstigten. Dies dient der Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung, die dem Administrator obliegt. 13.2 Die Daten werden für die Dauer der rechtlichen Verpflichtung des Administrators verarbeitet, unter Berücksichtigung der Dauer der Zusammenarbeit mit dem zu überprüfenden Vertragspartner. Der Administrator informiert, dass die Bereitstellung von Informationen an Vertreter des Vertragspartners von Art. 14 Abs. 5 lit. b der Allgemeinen Datenschutzverordnung ausgenommen ist, und zwar aufgrund der Einwilligung. Gleichzeitig, im Interesse des Schutzes der Rechte und Freiheiten sowie der berechtigten Interessen der betroffenen Personen, stellt der Administrator diese Informationen öffentlich zur Verfügung. 14. Andere Fälle 14.1 Der Administrator erhebt auch in anderen Fällen personenbezogene Daten, wie den Aufbau und die Nutzung von dauerhaften Geschäftskontakten während Geschäftstreffen oder Branchenveranstaltungen. Die Verarbeitung von Daten in diesen Situationen basiert auf dem berechtigten Interesse des Administrators, ein Netzwerk von Kontakten im Zusammenhang mit seiner Geschäftstätigkeit aufzubauen. Die in solchen Fällen gesammelten personenbezogenen Daten werden ausschließlich für den Zweck verarbeitet, zu dem sie erhoben wurden, und der Administrator gewährleistet ihren angemessenen Schutz. 14.2 Im Rahmen seiner Geschäftstätigkeit kann der Administrator personenbezogene Daten an externe Parteien wie IT-Dienstleister, Buchhaltungsfirmen, Marketing- oder Personalvermittlungsagenturen weitergeben. Der Administrator behält sich auch das Recht vor, ausgewählte Informationen über das Datenobjekt den zuständigen Behörden oder Dritten offenzulegen, die ein solches Ersuchen stellen können, gestützt auf geeignete Rechtsgrundlagen und gemäß den geltenden gesetzlichen Bestimmungen. 14.3 Bei der Übermittlung personenbezogener Daten außerhalb des Europäischen Wirtschaftsraums (EWR) stellt der Administrator einen angemessenen Datenschutz durch die Anwendung geeigneter Mechanismen sicher, wie etwa Entscheidungen der Europäischen Kommission, Standardvertragsklauseln oder verbindliche Unternehmensregeln. 14.4 Die Dauer der Datenverarbeitung hängt von der Art der erbrachten Dienstleistung und dem Verarbeitungszweck ab. Sie kann auch durch gesetzliche Bestimmungen oder das berechtigte Interesse des Administrators festgelegt sein. Die Rechte im Zusammenhang mit der Verarbeitung personenbezogener Daten, einschließlich des Rechts auf Zugang, Berichtigung, Löschung von Daten und Widerspruch gegen die Verarbeitung, werden gemäß den geltenden gesetzlichen Bestimmungen beachtet. 15. Rechte der betroffenen Personen 15.1 Den betroffenen Personen stehen folgende Rechte im Zusammenhang mit der Verarbeitung ihrer personenbezogenen Daten zu: Recht auf Informationen über die Verarbeitung personenbezogener Daten; Recht auf Erhalt einer Kopie der Daten; Recht auf Berichtigung; Recht auf Löschung der Daten; Recht auf Einschränkung der Verarbeitung; Recht auf Datenübertragbarkeit; Recht auf Widerspruch gegen die Verarbeitung von Daten zu Marketingzwecken; Recht auf Widerspruch gegen andere Verarbeitungszwecke von Daten; Recht auf Widerruf der Einwilligung; Recht auf Beschwerde. 15.2 Wenn Sie Ihre Rechte im Zusammenhang mit der Verarbeitung personenbezogener Daten durch den Administrator ausüben möchten, können Sie eine entsprechende Anfrage in beliebiger Form stellen. 15.3 Der Administrator kann um zusätzliche Informationen zur Identifizierung des Antragstellers bitten. Die Bereitstellung zusätzlicher Daten ist nicht obligatorisch, kann jedoch dazu beitragen, eine schnellere Bearbeitung des Antrags zu ermöglichen. 15.4 Wenn das Anliegen durch einen Bevollmächtigten eingereicht wird, empfiehlt der Administrator, dass die Vollmacht von einem Notar, einem bevollmächtigten Rechtsanwalt oder einem Anwalt beglaubigt wird, um den Authentifizierungsprozess zu beschleunigen. 15.5 Der Administrator verpflichtet sich, innerhalb eines Monats nach Erhalt des Antrags eine Antwort zu geben. Falls eine Verlängerung dieser Frist erforderlich ist, wird der Administrator den Antragsteller über die Gründe für die Verzögerung informieren. 15.6 Die Antwort auf den Antrag erfolgt in derselben Form wie der Antrag gestellt wurde, es sei denn, der Antragsteller fordert eine andere Form. Informationen über den gestellten Antrag sowie die Person, die ihn gestellt hat, werden so aufbewahrt, dass die Integrität und Vertraulichkeit der Daten gewährleistet ist. 16. Änderungen vorbehalten 16.1 Die Richtlinie wird regelmäßig überprüft und bei Bedarf aktualisiert. Die neueste Version der Richtlinie wurde am 29. Februar 2024 genehmigt und wird angewendet.
Der Online-Shop wird von der Onsen Sp. z o.o. mit Sitz in Toruń, ul. Marii Skłodowskiej-Curie 71G, registriert im Nationalen Gerichtsregister unter der Nummer 0000588698, mit der REGON-Nummer 363084435 und der NIP-Nummer 9562314576, nachfolgend als Administrator bezeichnet, betrieben. Der Online-Handel erfolgt über die Website unter der URL https://onsen.eu/. GRUNDDATEN Diese Allgemeinen Geschäftsbedingungen legen die Bedingungen und Regeln für die Bestellung im Geschäft und den Abschluss von Kaufverträgen unter Verwendung der Website des Geschäfts fest. Die minimalen technischen Anforderungen, die zum Nutzen des Geschäfts erforderlich sind, sind: ein Webbrowser Chrome, Firefox, Safari oder ein anderer mit aktivierten Cookies und JavaScript; Bildschirmauflösung 1024 x 768 Pixel. Dem Kunden ist es untersagt, rechtswidrige Inhalte bereitzustellen und den Shop auf eine Weise zu nutzen, die den Betrieb stört und für andere Kunden lästig ist. Alle im Geschäft präsentierten Produkte sind frei von physischen und rechtlichen Mängeln, und ihre Markteinführung erfolgte in Übereinstimmung mit den gesetzlichen Bestimmungen. Alle auf den Websites des Geschäfts angegebenen Namen und Handelsmarken sind geschützte Marken ihrer jeweiligen Inhaber und wurden ausschließlich zur Identifizierung verwendet. Die Informationen zu den Waren, die im Geschäft präsentiert werden, stellen eine Einladung zur Angebotsabgabe im Sinne von Art. 71 des Bürgerlichen Gesetzbuches dar. Zu jedem Kauf wird eine Quittung oder eine Mehrwertsteuerrechnung ausgestellt. §2 BESTELLUNG UND VERTRAGSSCHLUSSVERFAHREN Um einen Vertrag über die Website ONSEN® abzuschließen, muss der Kunde die Auswahl der Waren treffen, indem er die vom Kunden angezeigten Mitteilungen und Informationen auf der Website berücksichtigt und das Bestellformular ausfüllt. Die Auswahl der vom Kunden bestellten Waren erfolgt durch Hinzufügen zum Warenkorb. Während des Bestellvorgangs wählt der Kunde die entsprechende Versand- und Zahlungsmethode aus und ergänzt die für die Auftragsabwicklung erforderlichen Daten, insbesondere Vor- und Nachname, Adresse zur Rechnung und Lieferadresse. Zum Abschluss des Bestellvorgangs ist die Akzeptanz der Shop-AGB durch den Kunden erforderlich. Der Bestellvorgang endet, wenn der Kunde auf die Schaltfläche klickt, um den Kauf zu bestätigen. Bis zu diesem Zeitpunkt hat der Kunde die Möglichkeit, die eingegebenen Daten zu ändern, sowie Änderungen an der Auswahl der Waren vorzunehmen. Das Absenden einer Bestellung durch den Kunden stellt eine Willenserklärung zum Abschluss eines Kaufvertrags mit der Onsen Sp. z o.o. dar, und nach dessen Abschluss erhält der Kunde eine Bestätigungsnachricht per E-Mail. Mit deren Versand kommt es zum Abschluss des Kaufvertrags. Die wesentlichen Bestimmungen des Vertrags werden durch Übermittlung einer Bestätigung der Bestellung an die E-Mail-Adresse des Kunden festgehalten, gesichert, bereitgestellt und bestätigt. §3 DURCHFÜHRUNG VON BESTELLUNGEN Etwa 95% der Bestellungen werden innerhalb von 2 Werktagen bearbeitet, es sei denn, im Produktbeschreibung ist ein anderer Zeitraum angegeben. Diese Zeit beginnt: ab erfolgreicher Beendigung der Zahlung bei Zahlungen mit dem PayU-System; ab Eingang der Zahlung auf das Bankkonto des Geschäfts bei Zahlungen per traditioneller Überweisung; ab dem telefonischen Bestätigung des Auftrags bei Zahlungen per Nachnahme. Es kommt selten vor, dass die Bearbeitung einer Bestellung länger als 2 Werktage dauert. In einem solchen Fall wird dem Kunden die Möglichkeit geboten, den Auftrag zu einem neuen Termin ausführen zu lassen oder vom Vertrag zurückzutreten. Der Laden ist an Samstagen, Sonntagen und Feiertagen geschlossen. Darüber hinaus bleibt er jedes Jahr vom 24. Dezember bis zum 2. Januar geschlossen. §4 LIEFERUNG Die Lieferung der Waren erfolgt nur innerhalb der Republik Polen, der Europäischen Union und des Europäischen Wirtschaftsraums. Die Liste der Länder, in die geliefert wird, ist jeweils im Warenkorb verfügbar. Die Waren werden mit Kurierfirmen verschickt, hauptsächlich Zadbano, DPD und InPost. Die Versandkosten werden dem Kunden während des Bestellvorgangs angezeigt. Beim Empfang eines Pakets hat der Kunde als Verbraucher im Sinne von Artikel 22¹ des Zivilgesetzbuches das Recht, zu überprüfen, ob die Verpackung nicht beschädigt ist und ob sie vollständig ist. Im Falle einer Beschädigung oder Unvollständigkeit des Pakets sollte er ein entsprechendes Protokoll in Anwesenheit eines Kurierdienstmitarbeiters erstellen. Das Schadensprotokoll muss in zwei identischen Exemplaren vorbereitet und vom Kunden sowie vom Kurierdienstmitarbeiter unterschrieben werden. Beim Empfang eines Pakets ist der Kunde, der kein Verbraucher im Sinne von Artikel 22¹ des Zivilgesetzbuches ist, verpflichtet, zu überprüfen, ob die Verpackung nicht beschädigt ist und ob sie vollständig ist. Im Falle einer Beschädigung oder Unvollständigkeit des Pakets ist die Erstellung eines entsprechenden Protokolls obligatorisch, das die oben beschriebenen Bedingungen erfüllt. Das bei Erhalt des Pakets erstellte Schadensprotokoll bildet die Grundlage für das Reklamationsverfahren. §5 ZAHLUNGEN Alle Preise der Waren sind in polnischen Złoty ausgedrückt und enthalten die Mehrwertsteuer. Bei Sprachversionen, die nicht Polnisch sind, zeigt die Website automatisch den geschätzten Preis in Fremdwährungen an. Die Preisinformationen für die Ware sind verbindlich ab dem Zeitpunkt des Erhalts der Bestätigungs-E-Mail durch den Kunden. Der Kunde kann für die gekauften Waren auf folgende Weise bezahlen: Barzahlung bei Lieferung der Ware - zahlbar an den Kurierdienstmitarbeiter; Überweisung auf das Bankkonto, das auf der ONSEN®-Website angegeben ist; Nutzung des elektronischen Zahlungssystems PayU. §6 RÜCKTRITTSRECHT DES KUNDEN VOM VERTRAG Dem Kunden, der Verbraucher im Sinne von Artikel 22¹ des Zivilgesetzbuches ist, steht das Recht zu, innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen vom mit ONSEN® geschlossenen Vertrag zurückzutreten. Die Frist für den Rücktritt vom Vertrag endet 14 Tage nach dem Tag, an dem der Kunde den Besitz der Ware erlangt hat oder an dem eine dritte Person, die nicht der Beförderer ist und vom Kunden benannt wurde, den Besitz der Ware erlangt hat. Um vom Rücktrittsrecht Gebrauch zu machen, muss der Kunde ONSEN® über seine Entscheidung durch eine eindeutige Erklärung informieren. Dies kann insbesondere durch eine per E-Mail oder per Post versandte Erklärung erfolgen. Zur Erleichterung der Rücksendung stellt ONSEN® dem Kunden ein Widerrufsformular zur Verfügung. Der Kunde ist jedoch nicht verpflichtet, dieses zu verwenden. Um die Frist für den Rücktritt vom Vertrag einzuhalten, genügt es, dass der Kunde die Mitteilung über die Ausübung des ihm zustehenden Rücktrittsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absendet. Im Falle eines Rücktritts vom Vertrag erhält der Kunde den Betrag, den er für die Ware gezahlt hat, innerhalb von 14 Tagen ab dem Tag, an dem ONSEN® die zurückgesandte Ware erhalten hat, zurück. Die Transportkosten werden nicht erstattet, vorbehaltlich Artikel 34 Absatz 3 des Verbraucherschutzgesetzes. Die Rückerstattung erfolgt mit den gleichen Zahlungsmethoden, die der Kunde für die ursprüngliche Transaktion verwendet hat, es sei denn, der Kunde hat ausdrücklich einer anderen Lösung zugestimmt. In jedem Fall fallen für die Rückerstattung keine Gebühren für den Kunden an. ONSEN® kann die Rückerstattung der Zahlung zurückhalten, bis die Ware erhalten wurde oder bis ein Nachweis für deren Rücksendung erbracht wurde, je nachdem, welches Ereignis zuerst eintritt. Die Kosten für die Verpackung und Rücksendung der Ware an die Adresse des Geschäfts trägt der Kunde, vorbehaltlich Artikel 34 Absatz 3 des Verbraucherschutzgesetzes. Der Kunde haftet für eine Wertminderung der zurückgesandten Ware nur, wenn sie auf eine Handhabung zurückzuführen ist, die über die zur Feststellung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Ware erforderlichen Handhabung hinausgeht. Gemäß Artikel 38 Absatz 1 Nummer 5 des Verbraucherschutzgesetzes steht dem Kunden kein Rücktrittsrecht vom Vertrag zu, wenn Gegenstand des Vertrags unter anderem Waren sind, die in versiegelten Verpackungen geliefert werden, die aus Gründen des Gesundheitsschutzes oder aus hygienischen Gründen nicht zur Rückgabe geeignet sind, wenn die Verpackung nach der Lieferung geöffnet wurde. Die von uns gelieferten Produkte, sofern in der Angebotsbeschreibung nicht ausdrücklich anders angegeben, unterliegen nicht dieser Bestimmung. Sowohl Matratzen als auch orthopädische Kissen müssen unter natürlichen Bedingungen getestet werden, was das Testen in der Verpackung ausschließt. Wir respektieren daher das Urteil des Gerichtshofs der Europäischen Union in der Rechtssache C-681/17. Gemäß § 8 Abs. 1 Punkt 3 des Verbraucherschutzgesetzes steht dem Kunden kein Widerrufsrecht zu, wenn er einen nicht vorgefertigten Artikel kauft, der nach den spezifischen Anforderungen des Verbrauchers hergestellt wurde oder dazu dient, seine individualisierten Bedürfnisse zu befriedigen. In unserem Angebot betrifft dies Matratzen mit nicht standardmäßigen Abmessungen, d. h. solche, die nicht im allgemeinen Angebot erhältlich sind. Die Bedingungen für den Kauf einer solchen Matratze werden jeweils direkt zwischen den Parteien festgelegt. Bei der Rücksendung der Ware gibt der Kunde auch den Kaufbeleg zurück. §7 BESCHWERDEN ÜBER WAREN Der Laden als Verkäufer haftet gegenüber den Kunden für physische oder rechtliche Mängel der verkauften Waren im Rahmen der Gewährleistung für Mängel, wie sie hauptsächlich im Zivilgesetzbuch festgelegt sind. Beschwerden sind schriftlich einzureichen (an die Adresse des Ladens oder per E-Mail an den Laden). Die Beschwerde sollte die Daten des Kunden, der die Beschwerde einreicht, die Kontaktdaten, das Kaufdatum des Produkts, das Datum, an dem der Mangel festgestellt wurde, und dessen Beschreibung sowie die Forderung des Kunden enthalten. Der Laden verpflichtet sich, jede Beschwerde, die eine Kundenforderung enthält, innerhalb von 14 Tagen nach Eingang zu prüfen. Der Laden akzeptiert keine Sendungen per Nachnahme. §8 QUALITÄTSGARANTIE Der Laden als Verkäufer von Waren gewährt aufgrund allgemeiner Bedingungen eine eigene Garantie gemäß den Bestimmungen des Zivilgesetzbuches. Die Garantiebedingungen sind auf der Website des Geschäfts verfügbar. §9 ÄNDERUNGEN, KONSTRUKTIONSMODIFIKATIONEN Der Laden behält sich das Recht vor, Verbesserungen oder konstruktive Änderungen ohne vorherige Benachrichtigung vorzunehmen. Änderungen werden aufgrund des sich ändernden medizinischen Wissens und zur Verbesserung des Benutzerkomforts der Produkte vorgenommen. §10 BESCHWERDEN IM BEREICH DER ELEKTRONISCHEN DIENSTLEISTUNGEN Der Laden unternimmt Maßnahmen, um den ordnungsgemäßen Betrieb der Website sicherzustellen, und verpflichtet sich, alle begründeten Unregelmäßigkeiten zu beseitigen, die von Kunden gemeldet wurden. Der Kunde ist verpflichtet, den Laden unverzüglich über alle Unregelmäßigkeiten oder Unterbrechungen im Betrieb des Shop-Service zu informieren. Der Laden verpflichtet sich, jede Beschwerde innerhalb von 14 Tagen nach Eingang zu prüfen. §11 DATENSCHUTZ Detaillierte Bestimmungen zum Datenschutz durch den Laden finden Sie in dem Dokument, das die Datenschutzrichtlinie auf der Website festlegt. §12 ABSCHLIESSENDE BESTIMMUNGEN Die Beilegung von Streitigkeiten zwischen dem Betreiber des Geschäfts und dem Verbraucher erfolgt gemäß Artikel 221 des Zivilgesetzbuches. Das zuständige Gericht für die Beilegung von Streitigkeiten ist das örtlich zuständige Gericht gemäß den Bestimmungen der Zivilprozessordnung. Im Falle eines Streits zwischen dem Geschäft und einem Verbraucher gemäß Artikel 22¹ des Zivilgesetzbuches kann der Verbraucher auch außergerichtliche, gütliche Verfahren zur Bearbeitung von Beschwerden und zur Durchsetzung von Ansprüchen nutzen. Das Gericht, das für die Beilegung von Streitigkeiten zwischen dem Betreiber des Geschäfts und einem Nicht-Verbraucher gemäß Artikel 221 des Zivilgesetzbuches zuständig ist, ist das Gericht, das für den Betreiber des Geschäfts zuständig ist. Für Angelegenheiten, die in dieser Verordnung nicht geregelt sind, gelten die Bestimmungen des Zivilgesetzbuches, des Gesetzes über die Erbringung von Dienstleistungen auf elektronischem Wege, des Verbraucherschutzgesetzes und anderer einschlägiger Rechtsvorschriften des polnischen Rechts.   ONLINE-SHOP RÜCKGABEREGELN RABATTREGELN GARANTIEREGELN DATENSCHUTZRICHTLINIE TRANSPARENZRICHTLINIE
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