ONSEN®
YOUR SEARCHES ON ONSEN®
How is it possible that the Osaka Air
is a foam mattress for everyone?
Is it possible to create one mattress that will be suitable for everyone?
Yes,
it is!
Our produced Osaka Air mattress is a solution that meets the expectations of all users regardless of their preferences and needs.
Allow yourself comfort and a healthy sleep using our innovative approach to mattress design!
.
[
MORE]
Our functional Osaka Air mattress is perfect for you and your family.
It is a product that has been designed with diverse user needs in mind.
Every element of this mattress has been perfected to perfection during the design,
research,
and testing process involving specialists participating in the design thinking process,
which we successfully apply to our products.
They are all also created in line with the jobs to be done concept,
making them fully functional.
Designing the iconic Osaka Air foam mattress is based on an interdisciplinary approach that incorporates knowledge from orthopedics,
neurology,
physiotherapy,
and psychology.
As a result,
this comfortable mattress not only provides comfort but also the support necessary for the regeneration of your body during sleep.
The final firmness of the Osaka Air mattress has been optimized to meet the needs of people sleeping in different positions.
It rates 6
.
5
/
1
0
on the American mattress hardness scale.
In the Polish scale,
it would be a H3
mattress,
although it is arbitrary and lacks scientific basis.
Therefore,
it is the best mattress for side and back sleepers,
as well as for most stomach sleepers.
Adapting the universal firmness of the mattress to the sleeping position translates into providing optimal spine support throughout the night.
Our design process,
as well as user research and experiences,
have allowed us to dismiss the misconception related to choosing a mattress by weight,
which makes no sense.
The world of science clearly proves that it is the proper match of mattress firmness to sleeping position that is crucial for sleep hygiene.
Body weight is proportionally distributed across the mattress surface,
providing the same support to individuals of different body builds.
It is worth noting that the Osaka Air mattress does not contain latex,
buckwheat,
coconut,
or other potentially allergenic materials,
making it an excellent choice for allergy sufferers.
It meets the expectations of a wide range of users,
also serving as an excellent complement to rehabilitation and treatment for people suffering from spinal problems.
Who is the Asana orthopedic pillow
intended for?
The Asana orthopedic pillow is designed for people with an average,
standard body build.
It works perfectly for people whose height is between 1
5
0
centimeters and 1
9
0
centimeters,
and whose weight is between 6
0
kilograms and 9
0
kilograms.
Who is the Hiro orthopedic pillow
intended for?
The Hiro orthopedic pillow is designed for individuals with a large,
robust body structure.
It works exceptionally well for individuals whose height exceeds 1
7
0
centimeters and weight is above 8
5
kilograms.
If you have any doubts about choosing the right pillow for yourself,
we encourage you to contact us by phone.
Reviews of the best mattress topper Airflow Mesh 3
D Discover the mattress
Osaka Air
osakaair
ONSEN&
reg;
as the only manufacturer has implemented an innovative ventilation system that removes moisture and excess heat from inside the mattress.
This means that the functional foam mattress Osaka Air solves the problem of overheating and significantly reduces sweating during sleep.
Discover the mattress
Osaka Air
osakaair
ONSEN&
reg;
as the only manufacturer has implemented an innovative ventilation system that removes moisture and excess heat from inside the mattress.
This means that the functional foam mattress Osaka Air solves the problem of overheating and significantly reduces sweating during sleep.
Discover the mattress
Osaka Air
osakaair
ONSEN&
reg;
as the only manufacturer has implemented an innovative ventilation system that removes moisture and excess heat from inside the mattress.
This means that the functional foam mattress Osaka Air solves the problem of overheating and significantly reduces sweating during sleep.
The best gift for your skinProvided by ONSEN&
reg;
textile material&
nbsp;
Skin+
&
nbsp;
is enriched with&
nbsp;
probiotics,
whose daily dosage gives an effect comparable to that obtained with daily use of&
nbsp;
cream carotenoid&
nbsp;
every night.
Meet the orthopedic pillow&
nbsp;
Asana Skin+
asanaThe production and sale of the Asana Skin+
orthopedic pillow was preceded by several years of designing and testing prototypes by people with cervical spine diseases,
and above all,
abolished cervical lordosis and discopathy.
We also invited healthy people who use orthopedic pillows prophylactically.
A team of outstanding specialists with professional knowledge in the field of orthopedics,
neurology,
physiotherapy and psychology was involved in the entire process of designing and testing the Asana Skin+
orthopedic pillow.
Thanks to this,
the Asana Skin+
orthopedic pillow works well not only in the rehabilitation of shallow cervical lordosis,
degenerative changes of the spine and other ailments related to neck and neck pain,
but also as a pro-
health prevention tool.
Its use has a positive effect on the biopsychosocial functioning of a person.
The Asana Skin+
orthopedic pillow is made of open-
cell,
highly elastic HR foam with health-
promoting properties.
This type of polyurethane foam does not overheat the head by maintaining an open-
cell structure during its use.
In addition,
it does not collapse excessively during sleep,
which guarantees its perfect fit to the shape of the head and support of the cervical spine.
Thus,
it eliminates all the disadvantages of orthopedic pillows made of visco-
type thermoelastic foam,
i.
e.
memory foams.
Using the Asana Skin+
orthopedic pillow allows you to freely change your sleeping position.
Its construction allows you to keep your spine in a physiological position throughout the night,
both when sleeping on your side and when sleeping on your back.
The Asana Skin+
orthopedic pillow,
like any other pillow,
should not be used when sleeping on the stomach.
The Asana Skin+
orthopedic pillow has been placed in an innovative cover made of the Skin+
textile material,
which is enriched with a patented strain of probiotics.
Meet the orthopedic pillow&
nbsp;
Yoko Skin+
yokoThe production and sale of the Yoko Skin+
orthopedic pillow was preceded by several years of designing and testing prototypes by people with cervical spine diseases,
and above all,
abolished cervical lordosis and discopathy.
We also invited healthy people who use orthopedic pillows prophylactically.
A team of outstanding specialists with professional knowledge in the field of orthopedics,
neurology,
physiotherapy and psychology was involved in the entire process of designing and testing the Yoko Skin+
orthopedic pillow.
Thanks to this,
the Yoko Skin+
orthopedic pillow works well not only in the rehabilitation of shallow cervical lordosis,
degenerative changes of the spine and other ailments related to neck and neck pain,
but also as a pro-
health prevention tool.
Its use has a positive effect on the biopsychosocial functioning of a person.
The Yoko Skin+
orthopedic pillow is made of open-
cell,
highly elastic HR foam with health-
promoting properties.
This type of polyurethane foam does not overheat the head by maintaining an open-
cell structure during its use.
In addition,
it does not collapse excessively during sleep,
which guarantees its perfect fit to the shape of the head and support of the cervical spine.
Thus,
it eliminates all the disadvantages of orthopedic pillows made of visco-
type thermoelastic foam,
i.
e.
memory foams.
Using the Yoko Skin+
orthopedic pillow allows you to freely change your sleeping position.
Its construction allows you to keep your spine in a physiological position throughout the night,
both when sleeping on your side and when sleeping on your back.
The Yoko Skin+
orthopedic pillow,
like any other pillow,
should not be used when sleeping on the stomach.
The Yoko Skin+
orthopedic pillow has been placed in an innovative cover made of the Skin+
textile material,
which is enriched with a patented strain of probiotics.
Meet the orthopedic pillow&
nbsp;
Hiro Skin+
hiroThe production and sale of the Hiro Skin+
orthopedic pillow was preceded by several years of designing and testing prototypes by people with cervical spine diseases,
and above all,
abolished cervical lordosis and discopathy.
We also invited healthy people who use orthopedic pillows prophylactically.
A team of outstanding specialists with professional knowledge in the field of orthopedics,
neurology,
physiotherapy and psychology was involved in the entire process of designing and testing the Hiro Skin+
orthopedic pillow.
Thanks to this,
the Hiro Skin+
orthopedic pillow works well not only in the rehabilitation of shallow cervical lordosis,
degenerative changes of the spine and other ailments related to neck and neck pain,
but also as a pro-
health prevention tool.
Its use has a positive effect on the biopsychosocial functioning of a person.
The Hiro Skin+
orthopedic pillow is made of open-
cell,
highly elastic HR foam with health-
promoting properties.
This type of polyurethane foam does not overheat the head by maintaining an open-
cell structure during its use.
In addition,
it does not collapse excessively during sleep,
which guarantees its perfect fit to the shape of the head and support of the cervical spine.
Thus,
it eliminates all the disadvantages of orthopedic pillows made of visco-
type thermoelastic foam,
i.
e.
memory foams.
Using the Hiro Skin+
orthopedic pillow allows you to freely change your sleeping position.
Its construction allows you to keep your spine in a physiological position throughout the night,
both when sleeping on your side and when sleeping on your back.
The Hiro Skin+
orthopedic pillow,
like any other pillow,
should not be used when sleeping on the stomach.
The Hiro Skin+
orthopedic pillow has been placed in an innovative cover made of the Skin+
textile material,
which is enriched with a patented strain of probiotics.
Pillow that nurtures the skinThe Skin+
textile material used in our sleep pillows is enriched with a set of patented probiotics.
Their daily use during ordinary sleep on a pillow yields an effect comparable to that achieved with night cream,
making it unnecessary.
It has rejuvenating and anti-
wrinkle effects,
thanks to the carotenoids produced as a byproduct of probiotic bacteria metabolism.
The best gift for your skinThe Skin+
textile material offered by ONSEN&
reg;
is enriched with probiotics,
the daily dose of which gives an effect comparable to that obtained with the daily use of carotenoid cream every night.
The best gift for your skinThe Skin+
textile material offered by ONSEN&
reg;
is enriched with probiotics,
the daily dose of which gives an effect comparable to that obtained with the daily use of carotenoid cream every night.
The best gift for your skinThe Skin+
textile material offered by ONSEN&
reg;
is enriched with probiotics,
the daily dose of which gives an effect comparable to that obtained with the daily use of carotenoid cream every night.
Najlepszy prezent dla Twojej sk&
oacute;
ryOferowany przez Onsen Sleeping materiał tekstylny Skin+
wzgobacony jest o probiotyki,
kt&
oacute;
rych codzienne dawkowanie daje efekt por&
oacute;
wnywalny z tym,
jaki uzyskuje się przy codziennym stosowaniu odmładzającego i przeciwzmarszczkowego kremu karotenoidowego każdej nocy.
Reviews about pillowcase for Asana orthopedic pillow Reviews about pillowcase for Yoko orthopedic pillow Reviews about pillowcase for Hiro orthopedic pillow Ł&
oacute;
zko elektryczne uzgodnione telefonicznie Materac Osaka Air w rozmiarze na indywidualne zam&
oacute;
wienie Klienta -
bez możliwości zwrotu.
Who is the Enso orthopedic pillow
intended for?
The Enso orthopedic pillow is designed for people with an average,
standard body build.
It works perfectly for people whose height is between 1
5
5
centimeters to 1
9
5
centimeters,
and whose weight is between 4
5
kilograms and 9
5
kilograms.
Who is the Enso Skin+
orthopedic pillow&
nbsp;
intended for?
The Enso Skin+
orthopedic pillow is designed for people with an average,
standard body build.
It works perfectly for people whose height is between 1
5
5
centimeters to 1
9
5
centimeters,
and whose weight is between 4
5
kilograms and 9
5
kilograms.
Reviews about pillowcase for Enso orthopedic pillow The best gift for your skinThe Skin+
textile material offered by ONSEN&
reg;
is enriched with probiotics,
the daily dose of which gives an effect comparable to that obtained with the daily use of carotenoid cream every night.
What sets the Seiza ergonomic chair
apart from other office chairs?
The unique Seiza ergonomic chair,
created by experienced specialists from ONSEN&
reg;
,
represents a significant breakthrough in the realm of seating comfort.
This exceptional solution is meticulously designed to seamlessly harmonize with the anatomical structure of the human body on a daily basis.
Through precise body alignment,
the Seiza ergonomic chair effectively corrects posture and promotes the proper alignment of the spine.
This is crucial for maintaining its natural curvature.
The remarkable design of this chair allows for achieving a healthy sitting position,
known as the &
quot;
zero gravity position&
quot;
or zero-
G position.
Our approach is rooted in a deep understanding of the anatomy and physiology of our skeletal-
muscular system.
When seated in this ergonomic position,
your body is in a state of complete relaxation,
eliminating pressure and tension that can arise on traditional chairs.
Yet,
while sitting in this type of chair,
you continue to engage your muscles to maintain balance,
preventing muscle atrophy.
Using the Seiza ergonomic chair offers numerous health benefits.
The natural body alignment in this position promotes muscle regeneration and optimal spinal alignment.
This also enhances breathing efficiency and improves blood circulation,
which can positively impact the digestive process by alleviating unhealthy pressure that increases intra-
abdominal pressure.
This is especially crucial for individuals who spend long hours in a seated position,
such as desk workers.
It&
#
3
9
;
s worth emphasizing that the Seiza anatomical chair is not only an ergonomic product but also boasts high aesthetic value.
Its modern designer appearance fits into various spaces,
from contemporary offices to elegant home interiors.
The combination of functionality,
health benefits,
and exceptional design makes the Seiza ergonomic chair an excellent choice for those who seek not only comfort but also care for their health and well-
being during extended periods of sitting.
A modern and functional mattress cover that consistently proves that it&
#
3
9
;
s possible to combine innovative design and the highest quality within a single product.
Manufactured in Poland under the supervision of experts who care about every detail.
Made from materials with an extremely high gram weight of up to 5
5
0
g/
m3
,
surpassing most mattress covers even four times over,
increasing its resistance to damage.
The upper part of the mattress cover is made of thick and durable knitwear that is elastic in every direction,
ensuring it does not transfer movements.
This knitwear is made from the latest generation of polyester and elastane.
Its weave allows for full air circulation and maintains hygiene.
Equipped with a zipper,
making it easy to detach and wash at temperatures up to 4
0
&
deg;
C using standard detergents.
Maintaining the mattress cover in excellent condition for many years becomes extremely simple.
Its white color adds elegance,
and it complements literally every bedroom decor and style,
regardless of the bed type.
The lower part of the mattress cover contains unique silicone threads,
preventing it from slipping on various surfaces.
It can be used in various conditions,
not just on traditional bed frames.
Therefore,
it is suitable for use on various continental beds,
pallets,
or the floor,
making it extremely versatile.
The cover not only protects the mattress but also keeps it securely in place,
ensuring a peaceful sleep without mattress shifting.
It is recommended to clean the lower part of the mattress cover by hand or wash it at temperatures up to 3
0
&
deg;
C to avoid shrinkage of the anti-
slip coating.
The side part of the mattress cover in gray color gives it a unique character and a modern touch.
It features a three-
dimensional mesh that runs around the entire perimeter,
supporting effective mattress ventilation.
It is located at the height of the ventilation channels of the Osaka Air mattress,
perfectly complementing the unique system for removing excess air and moisture from the mattress.
Anti-
allergic bedding DaniOur functional anti-
allergic bedding is made entirely of Evolon&
reg;
material,
the latest generation of fabric.
This material is an innovative product developed and patented by the German company Carl Freudenberg AG.
It represents a completely new generation of bedding textiles.
Its unique structure results from the use of an advanced technological process that combines polyester fibers (
7
0
%
)
and polyamide (
3
0
%
)
in alternately arranged microfibers.
Combined with the high grammage of the material,
this translates into its exceptional properties.
[
MORE]
The version of Evolon&
reg;
material used by us is characterized by exceptional precision in manufacturing,
as the thickness of its microfibers ranges from 0
.
1
dtex to 0
.
2
dtex,
making them up to 1
0
0
times thinner than human hair.
Such a structure allows achieving exceptional softness of the material,
which goes hand in hand with high elasticity.
Therefore,
bedding made of Evolon&
reg;
provides users with comfort and convenience at the highest level,
while being resistant to mechanical damage and retaining its properties even after many washes.
Evolon&
reg;
holds the Oeko-
Tex Standard 1
0
0
certificate,
which guarantees the hygiene and safety of textiles.
It is awarded to bedding and other textiles that have been tested for the presence of harmful substances and meet rigorous criteria.
Also,
the certificate issued by the European Centre for Allergy Research Foundation (
ECARF)
confirms that Evolon&
reg;
material is skin-
friendly and does not cause allergies,
making it an ideal choice for allergy sufferers or people with atopic dermatitis,
as well as for those seeking comfort.
The Dani bedding made of Evolon&
reg;
material is a high-
quality product that combines advanced production technology with care for the health and comfort of users.
Its unique properties,
such as exceptional softness,
elasticity,
and hypoallergenicity,
make it a good choice for anyone who values a healthy and peaceful sleep every night.
Nocne poty – przyczyny i zapobieganieCoraz więcej z nas dotyka problem, jaki stanowią nocne poty. Pojawiają się nawet, kiedy idziemy spać w porządnie przewietrzonej sypialni. Nocne poty dotykają nas bez żadnego ostrzeżenia, pozostawiając mokrą pościel i piżamę. Nasilenie nocnych potów może być różne, podobnie jak częstotliwość występowania.
Powtarzające się nocne poty mogą świadczyć o chorobie, jednak najczęściej przyczyny leżą w nieprawidłowej higienie snu. Podstawową ich przyczyną jest nieoddychająca piżama i pościel, ale bardzo często też zły materac pozbawiony wentylacji. Nocne poty wzmaga też spanie na materacu visco, który powoduje nieprzyjemne objawy.
Materac jednoosobowy – jaki wybrać
Materac jednoosobowy kiedyś kojarzył się z najniższym poziomem komfortu. Panowało przekonanie, że ludzie nie zechcą „inwestować” w materac dla studenta czy materac dla nastolatka. Na szczęście to już przeszłość! Wiadomo, że na komfort snu zasługuje każdy – bez względu na wiek, sytuację życiową czy status związku.
Obecnie oferta materacy jednoosobowych na rynku jest tak ogromna, że aż przytłacza! Podpowiadamy czym kierować się przy wyborze materaca, żeby być zadowolonym z zakupu
Kiedy kupujesz materac jednoosobowy, możesz myśleć wyłącznie o swoich potrzebach, nie bojąc się protestów partnera i nie musząc godzić się na żaden kompromis. Wybierając rozmiar prawdopodobnie weźmiesz pod uwagę powierzchnię swojej sypialni, a także upodobania i styl życia.
Skończyły się czasy, kiedy pod pojęciem materaca jednoosobowego rozumiano wyłącznie materac 80x200 lub 90x200. Mimo wszystko, dobranie rozmiaru to chyba najłatwiejsza część całego procesu decyzyjnego. Wybrać trzeba jeszcze pozostałe cechy materaca, takie jak twardość oraz tworzywo, z którego materac został wykonany.
Tutaj oczywiście też powinieneś kierować się przede wszystkim własnym komfortem. Warto jednak wziąć pod uwagę opinie specjalistów z dziedziny ergonomii oraz medycyny snu, ponieważ w innym wypadku będziesz skazany na sprzedawcę w sklepie meblowym, który niekoniecznie doradza bezinteresownie.
Dowager's hump - what are the causes and how to deal with it?Wdowi garb, zwany też bawolim karkiem, jest schorzeniem coraz częściej pojawiającym się w przestrzeni społecznej. Tego typu zgrubienie na szyi bardzo często powoduje dolegliwości bólowe, a także sztywność karku. Przede wszystkim zaś wdowi garb stanowi poważny defekt kosmetyczny. Z jednej strony bowiem odstawanie bawolego karku może być nieestetyczne, zaś z drugiej strony utrudnia dobór odzieży i powoduje, że sylwetka staje się mniej atrakcyjna.
Choć dawniej wdowi garb uznawano za domenę osób starszych, dziś bawoli kark coraz częściej spotyka się u pacjentów młodszych. Skąd bierze się ten rodzaj schorzenia i jak się go pozbyć?
Sen a odchudzanieSen a odchudzanie – podjadanie w nocyJeżeli na przykład w ciągu dnia nie przyjmujemy zbyt wiele jedzenia, deficyt kaloryczny pod wieczór jest zbyt intensywny i musimy coś zjeść. Zamiast przygotowywac pełny posiłek można wypić szejk bialkowy. Nalezy jednak pamiętać aby ilość białka była większa niz ilość węglowodanów.
Posiłek proteinowy przed snem powinien zwiększyć wydatek energetyczny organizmu podczas snu, co sprawi, że organizm przejdzie w tryb spalania energii nagromadzonej w rezerwach energetycznych, czyli w zalegającej tkance tłuszczowej.
Rwa barkowa – objawy, przyczyny, leczenieAby dokładnie zlokalizować problem,na początku warto zapoznać się z anatomią. Co ciekawe pomimo nazwy rwa barkowa najczęściej związana jest z zaburzeniem w obrębie kręgosłupa szyjnego. Kręgosłup szyjny utworzony jest przez 7 kręgów (C1-C7) ułożonych w fizjologiczną lordozę. Pomiędzy trzonami kręgów C2- C7 znajdują się krążki międzykręgowe, potocznie nazywane „dyskami”. Ułożone pionowo kręgi, tworzą kanał, w środku którego znajduje się rdzeń kręgowy. Z kolei z rdzenia kręgowego poprzez tzw. otwory międzykręgowe wychodzą korzenie nerwowe.
Lordoza szyjna – co to jest i jak jej nie spłycić?Lordoza szyjna to nie choroba!
Sleeping on your side and hip pain - how to deal with it?Sleeping on the side with hip pain raises legitimate concerns about our health for most of us. The hip joint is one of the largest joints in the human body. The role of the hip joint is to transfer the weight of the body from the torso to the lower limb. Therefore, hip pain is extremely severe and has a significant impact on daily functioning in every aspect.
The hip joint is composed of the head of the femur and the acetabulum of the pelvic bone. Understanding the anatomy of the hip is crucial when considering hip pain while sleeping on the side or when it continues to hurt, even after trying different sleep positions. This suggests a serious medical condition that requires urgent intervention.
Materace kieszeniowe – lepsze czy gorsze od piankowych?Wiele osób zastanawia się nad tym jaki materac wybrać do spania - piankowy czy sprężynowy? W XX wieku, szczególnie w latach 1920 – 1980 popularne były materace sprężynowe, ale od lat 80-tych górę biorą materace piankowe. Jest to związane z postępem technologicznym i wprowadzeniem na rynek pianki termoelastycznej. Ten dynamiczny rozwój doprowadził do wzrostu zainteresowania klientów materacami piankowymi.
W tym samym okresie twórcy materacy sprężynowych nie wprowadzili żadnych innowacji, oznacza to, że z marketingowego punktu widzenia stały się one mniej atrakcyjne. Najważniejsze jest jednak to, że materace piankowe są bardziej komfortowe. Jaki materac wybrać - sprężynowy czy piankowy? W tym artykule odpowiemy Ci pytanie, dlaczego spośród wszystkich produktów materace piankowe są najlepsze!
How to choose a mattress for back pain?Back pain can disrupt your sleep and affect many aspects of life. The spine hurts many of us during the day, and we often dream of it not hurting even at night. Many people with spine problems wonder day and night what mattress for back pain in the lumbar region will be the best.
As is commonly known, back pain is a common problem that currently affects many people around the world. It can have various causes, such as overloading, injuries, or chronic musculoskeletal disorders. However, regardless of the source, sleep is a key element in the healing process and pain relief, not only for the spine. Therefore, choosing the right mattress for the spine is of great importance.
It is essential to find a mattress that will help alleviate these ailments and provide pain-free sleep. Find your perfect mattress for back pain to sleep comfortably and peacefully every night. Familiarize yourself with practical tips and information about mattresses that are particularly beneficial for people with back pain in various parts of the spine. Finding the right mattress for back pain can be the key to improving sleep quality and life, allowing you to enjoy restful sleep without worrying about lower back pain or other discomforts.
Spanie na brzuchu – jak uczynić je zdrowszymNa brzuchu sypia około 7% populacji na ziemi. To stosunkowo niewiele, jednak amatorzy tej pozycji mają duży problem, żeby odzwyczaić się od usypiania i spania na brzuchu. Wszyscy dookoła odradzają spania w ten sposób twierdząc, że pozycja spania na brzuchu jest zła. Niestety mają rację.
Siedzący tryb życia – pomocne spacerowanieSiedzący tryb życia stanowi plagę, która opanowała nas we współczesnych czasach. Choć wielu z nas zdaje sobie sprawę z negatywnego wpływu siedzącego trybu życia na zdrowie, często nie mamy możliwości lub wystarczająco dużo determinacji, aby wprowadzić w naszych życiach jakieś zmiany. Tymczasem okazuje się, że najbardziej pomocny dla zniwelowania negatywnych efektów siedzącego trybu życia jest zwyczajny spacer.
Ruch aerobowy to jeden z najbezpieczniejszych i najbardziej pożądanych rodzajów aktywności fizycznej, jakie każdy z nas może podjąć. Nie wymaga on żadnych specjalnych przygotowań, zatem również przy siedzącym trybie życia łatwo powinno być znaleźć na niego trochę czasu. Szczególnie, że spacerowanie przynosi bardzo wiele pozytywnych efektów.
Podczas spacerowania, nasze organizmy dotleniają się i wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, który siedzący tryb życia może zniszczyć. Dodatkowo w naszych organizmach przyspiesza wtedy metabolizm, jak również
dotleniamy nasz organizm, wzmacniamy układ sercowo-naczyniowy, przyspieszamy metabolizm, usuwamy toksyny z naszego ciała, poprawiamy sobie jakość snu oraz poprzez wydzielanie endorfin poprawiamy nasze zdrowie psychiczne. Innymi słowy jest duża szansa, że jeśli spacerujesz, uśmiechasz się częściej :)
Rwa kulszowa – objawy, przyczyny, leczenieRwa kulszowa zaliczana jest do zespołów korzeniowych, czyli dolegliwości związanych z podrażnieniem nerwu. Stąd też rwę kulszową często spotyka się u osób dotkniętych dyskopatią. Co do zasady rwa kulszowa powoduje bardzo silny ból, a także ogranicza ruchomość kończyn. Często rwie kulszowej towarzyszy też drętwienie nogi.
Nazwa, jaką nadano rwie kulszowej, pochodzi od okresowo pojawiającego się silnego strzału bólowego, który w pierwszym momencie przypomina rwanie. Najczęściej za jego wywołanie odpowiada wykonanie określonego ruchu, który stanowi bodziec rozpoczynający rwę kulszową.
Sprawcą rwy kulszowej jest nerw kulszowy, który jest gałęzią największego w ciele ludzkim splotu nerwowego, czyli splotu krzyżowego. Jest to bardzo skomplikowana struktura.
Zwyrodnienie kręgosłupa – objawy, przyczyny, leczenieZwyrodnienie kręgosłupa prowadzi do zmniejszenia bólu pleców, co jest swoistym paradoksem. Dla wielu ten nietypowy objaw zwyrodnienia kręgosłupa jest zaskoczeniem. Jest on jednak zupełnie naturalną reakcją ludzkiego organizmu.
O zwyrodnieniu kręgosłupa słyszy się coraz więcej. Dodatkowo choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, czyli osteoartroza, dotyka coraz młodszych ludzi. Dlaczego zwyrodnienie kręgosłupa przestało być domeną seniorów? Co robić, kiedy zdiagnozowano u nas osteoartrozę i czy zawsze powinniśmy się tym przejmować?
Dyskopatia – wszystko, co należy o niej wiedziećDyskopatia to bardzo poważne, a jednocześnie jedno z najczęściej występujących schorzeń kręgosłupa. Oznacza ona zwyrodnienie krążka międzykręgowego, jaki umieszczony jest między trzonami kręgów, zaś potocznie nazywany jest dyskiem. To właśnie jego potoczna nazwa zapoczątkowała nazywanie tego rodzaju zwyrodnienia dyskopatią.
Krążek międzykręgowy, nazywany popularnie dyskiem, to dynamiczna struktura umiejscowiona między trzonami kręgów. Każdy z nas posiada 23 dyski, które stanowią około 1/4 całkowitej wysokości kręgosłupa. Wysokość krążków międzykręgowych, które w przebiegu dyskopatii podlegają zwyrodnieniu, zwiększa się ku dołowie, podobnie jak trzonów kręgów.
[youtube=GcCJ3atqfE4]
Różnica w grubości dysków w kręgosłupie wynika z różnorodności obciążenia, jakie dane struktury muszą utrzymywać. Odcinek szyjny kręgosłupa ma bowiem za zadanie wyłącznie utrzymanie ciężaru głowy, zaś odcinek lędźwiowy kręgosłupa odpowiada dodatkowo za podpieranie tułowia i kończyn górnych. Dlatego też wysokość zdrowego krążka międzykręgowego waha się od kilku milimetrów do kilkunastu milimetrów, dyskopatia zaś jego grubość zmniejsza.
Często wraz z diagnozą dyskopatii otrzymujemy opisy wyników badań obrazowych, jak choćby rezonansu magnetycznego czy tomografii komputerowej. Wynikające z nich treści nie zawsze są dla nas zrozumiałe. Dlatego też warto zapamiętać, co oznaczają wskazane tam segmenty kręgosłupa.
Segment kręgosłupa to podstawowa jednostka ruchowa kręgosłupa. Jest on tworzony przez krążek międzykręgowy, a także kręgi znajdujące się poniżej dysku i powyżej dysku. Na przykład segment kręgosłupa opisywany jako C5-C6 tworzy kręg C5 i C6 wraz z krążkiem międzykręgowym C5/C6.
Zniesienie lordozy szyjnej – objawy, przyczyny, leczenie
Spłycona lordoza szyjna, zniesiona lordoza szyjna, wypłaszczona lordoza szyjna - to coraz częściej występujęce dolegliwości, które skupiają się wokół tego samego zagadnienia, jakim jest zmniejszenie naturalnej krzywizny w kręgosłupie szyjnym. Całkiem słusznie nazywana jest w obecnych czasach "syndromem SMSowej szyi".
[youtube=jgH9CXvTc70]
Prawidłowa budowa kręgosłupa powoduje, że szyja zdrowego człowieka jest naturalnie wygięta ku przodowi, zaś jego kręgi tworzą łuk, który nazywany jest właśnie lordozą szyjną. Kiedy dochodzi do jego zbytniego wypłaszczenia, mówi się o zniesionej lordozie szyjnej.
Prawidłowa, nie zniesiona lordoza szyjna, ma miejsce wtedy, gdy nasz podbródek znajduje się powyżej mostka. Gdy jednak głowa wychyla się ku przodowi, a rzut pionowy podbródka wysunie się poza klatkę piersiową, dochodzi do wyprostowania kręgosłupa szyjnego i tym samym do spłycenia, a w efekcie też do zniesienia lordozy szyjnej.
Hip replacement - how to improve sleep quality after surgery?Należysz do grona osób posiadających endoprotezę stawu biodrowego? A może coraz częściej myślisz wszczepieniu endoprotezy biodra, ponieważ odczuwasz dolegliwości bólowe uniemożliwiające normalne funkcjonowanie?
Jeśli chociaż na jedno z tych pytań odpowiadasz twierdząco, zastanawiasz się na pewno, jak spać z endoprotezą biodra. W tym artykule przedstawimy najważniejsze aspekty, które dotyczą endoprotezoplastyki biodra i zasad zdrowego snu.
[youtube=fDnvg60LrTU]
Dlaczego pianka otwartokomórkowa jest najlepsza do materaca?Rynek materacy jest ogromny i przepełniony możliwościami wyboru. Jest też jednak niestety pełen niedomówień, manipulacji, a czasem nawet kłamstw ze strony producentów. Sprawia to, że Klient staje się kompletnie zdezorientowany i polega jedynie na informacjach przekazywanych mu przez sprzedawców w sklepach z materacami. Ci jednak nie mogą powiedzieć szczerze, które materace z ich oferty są dobre, a które złe. Zależy im na sprzedaży wszystkich modeli.
Niezależnie od tego czy z pianki, z lateksu, sprężynowy... każdy model jest dla nich po prostu produktem, który należy sprzedać, a zatem źródłem zysku. Materace to dla nich maszynka do robienia pieniędzy, podnoszą więc stale ceny, które stają się zupełnie nieadekwatne do oferowanej jakości.
Uszkodzenie stożka rotatorów – spanie z bólem karkuNajnowsze badania opublikowane przez Clinics in orthopedic surgery wykazały, że w ostatnich latach gwałtownie wzrosła liczba pacjentów z bólem barku. Okazało się, że ze wszystkich chorób barku, uszkodzenie stożka rotatorów jest najczęściej spotykane u osób w średnim i starszym wieku.
Nieleczone uszkodzenie ścięgien pierścienia rotatorów, może prowadzić do trwałej utraty sprawności oraz przewlekłych, silnych dolegliwości bólowych. W niektórych przypadkach niezbędna jest także interwencja chirurgiczna. Jeżeli od jakiegoś czasu zmagasz się z bólem barku, który nie pozwala Ci spać efektywnie, w tym artykule dowiesz się, czy być może przyczyną Twoich dolegliwości jest uszkodzenie ścięgien stożka rotatorów. Jakie są objawy, czego należy unikać oraz jakiej poduszki używać w trakcie snu?
Why it's worth taking care of deep sleep and how to achieve it?Sen głęboki, zwany również snem wolnofalowym, to określenia trzeciego i czwartego etapu snu fazy nREM (ang. non-rapid eye movement – bez szybkich ruchów gałek ocznych). W trakcie jego trwania tętno i oddech zwalniają, a wszystkie mięśnie rozluźniają się, co dotyczy także mięśni gałek ocznych.
Ta faza snu – sen głęboki - jest niezbędną dla zdrowia człowieka, ponieważ jest czasem regeneracji. To właśnie wtedy wtedy organizm naprawia uszkodzone tkanki oraz wzmacnia siły układu odpornościowego. U wielu ludzi czas snu wolnofalowego jest zbyt krótki. W tym artykule opowiadamy o tym, na czym polegają fazy snu oraz przedstawiamy sposoby na wydłużenie snu głębokiego.
Dlaczego pianka memory to zły wybór?Pianka memory cieszy się wśród producentów i sprzedawców materacy dużą popularnością. Z każdym rokiem rosną wyniki sprzedaży materaców, których pierwszą warstwę stanowi pianka memory. W sklepie z materacami trudno znaleźć model, który nie zawierałby memory foam, zaś sprzedawcy bezustannie je zachwalają, używając coraz bardziej przekonujących argumentów.
Do zwiększenia sprzedaży pianki memory przyczynia się też stosowanie nieuczciwych praktyk, które wielu sprzedawców materaców stosuje w celu zwiększenia sprzedaży. Te obejmują techniki sprzedażowe takie jak name game, czy też zwyczajne oszustwa, jak choćby przekonywanie klientów, że pianka memory to nie rodzaj pianki poliuretanowej, ale zupełnie odrębny materiał.
Skąd wzięła się sława, jaką darzona jest pianka memory i czy jest ona w pełni zasłużona? Odpowiedź na to pytanie nasuwa się sama, kiedy poddamy dokładnej analizie jej właściwości oraz parametry fizyczne.
What factors affect mattress prices and how to compare them?Discrepancies in mattress prices still surprise us. How is it possible that a mattress of the same width can have a price starting from a few hundred Polish złoty and ending up at several thousand Polish złoty? How can we find a balance between price and quality of a mattress to find a truly good mattress at the right price?
As with most products, the price of a mattress mainly depends on the size of the bed we have, which is related to the size of the living space. However, it is generally known that the price of a mattress will be lower for narrower ones and higher for wider mattresses, but these differences should not be significant. The price of an ideal mattress from an ethical manufacturer will be similar.
The amount of money we allocate for a new mattress depends mainly on our budget, but increasingly also on our knowledge. Consumers are starting to realize that functionality is the most important criteria in choosing a mattress. At the same time, mattress prices don't have to be high to be good. There is a certain threshold that cannot be exceeded in the production costs of a mattress because there are no materials that would cost more. Even with a decent margin for the manufacturer and the store. However, this price cannot be too low because good materials are usually more expensive.
Jaki materac dla nastolatków?Dzieci każdego z nas w końcu dorosną, co powoduje, że wszyscy w pewnym momencie zastanawiamy się nad tym, jaki materac dla nastolatków wybrać. Najczęściej wybór materaca dla nastolatków łączy się też z wyborem nowego łóżka czy renowacją pokoju.
Wszystko to składa się na komfortowy i zdrowy sen. To, jaki materac dla nastolatków wybrać, jest jednak pytaniem kluczowym, jeśli chcemy zapewnić naszemu dziecku odpowiedni rozwój. To bowiem od niego zależeć będzie ułożenie ciała nastolatka podczas całej nocy.
Materac na kręgosłup – jak mądrze dokonać wyboru?Materac na kręgosłup poszukujemy głównie wtedy, gdy cierpimy schorzenia z nim związane. Do tych najczęściej należy zwyrodnienie kręgosłupa oraz związana z nim dyskopatia. Obok nich coraz częściej materac na kręgosłup poszukują osoby, które są dotknięte zniesieniem lordozy szyjnej lub bardziej zaawansowaną przypadłością, jaką jest powstanie kifozy szyjnej.
Coraz częściej materac na kręgosłup poszukują jednak również osoby zdrowe, które zmagają się z bólem kręgosłupa lędźwiowego lub bólem kręgosłupa szyjnego. Wielu z nas zaczyna poszukiwać materac na kręgosłup także wtedy, kiedy doznaje bólu głowy po przebudzeniu lub zwyczajnie chce zadbać o profilaktykę chorób kręgosłupa.
Ostatnią grupą osób, które poszukują materac na kręgosłup, są ludzie posiadający aktualnie materac z pamięcią kształtu, którzy są świadomi jego negatywnego wpływu na zdrowie i zaczynają już dostrzegać go w swoim codziennym funkcjonowaniu.
Najlepsze materace – Toruń to nasz dom!Toruń jest miastem, w którym znajduje się siedziba Onsen Sleeping, odpowiedzialnego społecznie producenta najlepszych materaców oraz ergonomicznych poduszek ortopedycznych i innych akcesoriów służących do zdrowego, komfortowego snu. Umożliwia to dokonanie zakupu bezpośrednio od producenta materaców działającego zgodnie z metodyką design thinking, która gwarantuje ich najwyższą jakość.
Choć wiele stacjonarnych sklepów sieciowych z materacami posiada w Toruniu i Bydgoszczy swoje placówki, a także pozycjonują się one w wyszukiwarkach dla każdego większego miasta, nie pochodzą one wcale z tych miast. Dlatego też mieszkańcom Bydgoszczy czy Torunia, ale też pozostałych miejscowości województwa kujawsko-pomorskiego, niekiedy trudno jest znaleźć materace pochodzące z lokalnej produkcji. Dotyczy to zarówno materaców online, jak i tych kupowanych w sprzedaży stacjonarnej.
Twardości materaca – jaką wybraćTwardość materaca jest jednym z kluczowych elementów budujących komfort snu. Bardzo ważne żeby twardość była odpowiednio dostosowana do potrzeb osoby śpiącej. Dobrze dobrany materac nie powinien być zbyt miękki, bo będziemy się w niego zapadać i ucierpi na tym kręgosłup, który nie będzie miał odpowiedniego podparcia. Nie może też być zbyt twardy, ponieważ będzie nam zwyczajnie bardzo niewygodnie, będziemy mieli problemy z zaśnięciem i jakość snu znacząco spadnie. Dlatego wybierając materac trzeba koniecznie zwrócić uwagę na jego twardość.
Jak dobrać materac do wagi – czy to ma sens?Zastanawiasz się jak dobrać materac do wagi oraz czy twardości materaca powinny być sugerowane wagą ciała? Czy osoby postawne, o dużej wadze powinny spać na twardych materacach, natomiast szczupłe i lekkie na miękkich? Decydując się na materac nie powinieneś kierować się masą i budową ciała lecz aspektami takimi jak podparcie i dopasowanie do kształtu ciała, czy pozycja do snu.
Rodzaje materacy – praktyczny przewodnikSklepy oferują różne rodzaje materacy. Wybór jest tak szeroki, że bardzo łatwo się w tym pogubić. Wszędzie pełno dziwnych nazw i z każdej strony mówią Ci, że potrzebujesz tego, tego, tego i właściwie każdego materaca na świecie. Każdy sklep oferuje liczne materace, rodzaje są różne, ale który jest najlepszy? Przygotowaliśmy mały przewodnik, który jak mamy nadzieję, pozwoli Ci znacznie sprawniej poruszać się po świecie materaców i wybrać dla siebie najlepszy rodzaj materaca do spania.
Materac piankowy – komfort snu na piance poliuretanowejMaterace piankowe zyskują wielką popularność. Coraz więcej ludzi zaczyna zdawać sobie sprawę, że jest alternatywa dla standardowych materacy sprężynowych. Jednak nawet po dokonaniu pierwszej decyzji, że sprężyny znikają z materaca a zastąpi je pianka - rynek materaców stawia Klienta przed kolejnym trudnym wyborem: który materac z pianki poliuretanowej mam wybrać? Który rodzaj pianki jest najlepszy? Jaka powinna być kolejność pianek w materacu? Dostarczamy odpowiedzi na wszystkie te trudne pytania.
Rozmiary materacy – jak dobrać odpowiedni?Odpowiedź na pytanie jaką szerokość materaca wybrać wbrew pozorom nie jest taka prosta. Materac kupujemy raz na kilka lat i dobrze abyśmy uprzednio wiedzieli jakie są wymiary materacy i który rozmiar materaca będzie dla nas odpowiedni.
W tym artykule nie będziemy więc pisać nic na temat konstrukcji, materiałów ani funkcjonalności materaców - zastanowimy się wyłącznie nad z pozoru prostym pytaniem: jaki rozmiar materaca wybrać? Choć często nie przywiązujemy zbytniej wagi do tego parametru - gdy kupimy materac o złej wielkości możemy żałować tej decyzji przez wiele lat. Warto więc się nad tym chwilę zastanowić.
Everything you need to know about memory foam mattressesJeśli planujesz kupić materac z pianki memory koniecznie przeczytaj ten artykuł. Sławne materace z pamięcią kształtu mają bowiem wiele wad, o których sprzedawca w sklepie Ci nie powie. Dowiesz się o nich dopiero w domu i zamiast cieszyć się z nowego materaca stanie się on Twoim nowym - nomen omen - koszmarem.
W tym artykule znajduje się bolesna prawda na temat materacy wykonanych w górnej warstwie z pianki z pamięcią. Mamy nadzieję, że informacje tu zawarte spowodują, że decyzję o zakupie materaca podejmiesz świadomie i po prostu wybierzesz produkt, z którego będziesz w pełni zadowolony.
Jak ustawić łóżko w sypialni, aby spać wygodnie?Wielokrotnie pisaliśmy o sposobach na przekształcenie sypialni w prawdziwe sanktuarium snu. Wspominaliśmy o tym, jak ważny jest odpowiedni mikroklimat, który zapewniają w dużej mierze odpowiedni mikroklimat w sypialni. Wielokrotnie przypominaliśmy też o złotej „zasadzie trzech c” – w pomieszczeniu, w którym śpisz powinno być „cicho, ciemno i chłodno”. Wiele można osiągnąć operując światłem: chodzi nie tylko o wybór lamp i lampek nocnych, ale też o żaluzje, zasłony lub rolety.
Kluczowe dla komfortu spania jest oczywiście wygodne łóżko, a dokładniej wygodny materac. Najlepsze meble i inne sprzęty nie będą jednak dobrze pełnić swojej roli, gdy sypialnia będzie źle rozplanowana. Pozostaje jeszcze jedno pytanie: jak ustawić łóżko, żeby dobrze spać?
Menopauza – jak radzić sobie z objawami?Menopauza budzi lęk u wielu kobiet. Zwłaszcza polska nazwa menopauzy, czyli przekwitanie, kojarzy się niektórym z definitywnym końcem nie tylko płodności, ale też młodości, urody czy nawet kobiecości. Równie nieprzyjazne znaczenie ma grecka nazwa menopauzy. Klimakterium oznacza bowiem ostatni szczebel drabiny. W rzeczywistości najlepiej nazywać jest ją jednak menopauzą, co po łacinie oznacza po prostu koniec miesiączki.
Towarzyszące menopauzie objawy to przede wszystkim wahania nastroju czy zaburzenia koncentracji, ale też bezsenność czy nocne poty. Dodatkowo menopauza powoduje uderzenia gorąca i obrzęki, jak też zwiększa tendencję do przybierania na wadze. Tym samym może ona w jakiś sposób przyczyniać się też do otyłości.
Mimo różnego nazewnictwa i przekonań społecznych, menopauza nie musi i nie powinna wcale oznaczać pogorszenia jakości życia. Tym bardziej nie oznacza ona jego końca. Najczęściej, aby menopauza nie zdominowała naszej codzienności, wystarczy zwrócić uwagę na jakość snu.
Jaki wpływ na wydajność pracy ma sen?W dzisiejszym świecie trudno jest się dobrze wysypiać. Miasta są zanieczyszczone światłem i hałasem, co przekszadza w zasypianiu. Tempo życia i stres spowodowany czekającymi nas zadaniami także przyczyniają się do bezsenności.
Tymczasem zdrowy sen jest niezbędny, aby prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia. Stawką w tym wypadku jest nie tylko subiektywne samopoczucie, ale także tempo i efektywność wykonywanej pracy, o czym można się przekonać przy użyciu bardzo obiektywnych i mierzalnych kryteriów.
Wszyscy naukowcy mówią jednym głosem: negatywnego wpływu braku snu na zdolności kognitywne nie da się w żaden sposób zniwelować. Dobrze przespanej nocy nie zastąpi ani kawa, ani kofeina pod żadną inną postacią, żaden suplement diety, ani nawet popularne ostatnio leki nootropowe.
Zapachy i kwiaty w sypialni – właściwy mikroklimatJak przekształcić sypialnię w prawdziwe „sanktuarium snu”? Kluczowym elementem jest oczywiście wygodne łóżko, czyli tak naprawdę wygodny materac, który nie powoduje przegrzewania ciała. Ważne jest też odpowiednie zaprojektowanie sypialni.
Design – czyli meble, kolor ścian i wszelkie elementy wystroju wnętrz powinny budować nastrój relaksu i wyciszenia. Jest jednak jeszcze jeden ważny element – mikroklimat sypialni nieco mniej rzuca się w oczy, ale bez niego trudno będzie się cieszyć regenerującym snem.
Zabrzmiało naukowo? Mikroklimat to zespół warunków na które składa się powietrze (jego temperatura, skład i wilgotność) oraz światło. Skoro możemy mówić o mikroklimacie lasu czy jaskini, z całą pewnością możemy też mówić o mikroklimacie w sypialni.
Ból głowy po przebudzeniu – zmora naszych czasówKiedy dotyka nas ból głowy po przebudzeniu, czujemy się, jakby była to jedna z najgorszych rzeczy, jakie mogą wydarzyć się w życiu. Otwierając rano oczy nie spodziewamy się raczej tego, że doznamy porannego bólu głowy, lecz pełnego wypoczynku i energii do działania. Tymczasem z powodu bólu głowy po przebudzeniu czy pulsowania w głowie marzymy wyłącznie o tym, aby jakoś mu zapobiec i wrócić z powrotem do łóżka.
Szacuje się, że bóle głowy po przebudzeniu to aż połowa spośród wszystkich bólów głowy. Ich częste doświadczanie może mieć różne przyczyny, często związane z chorobami kręgosłupa połączonymi z posiadaniem złego materaca. Poza tym ból głowy po przebudzeniu wynikać może też z nieprawidłowych pozycji do spania.
Występujące o poranku bóle głowy świadczyć mogą o poważnych stanach chorobowych, a przez to wymagać interwencji lekarskiej. W wielu przypadkach można im zaradzić przez zmianę swoich nawyków i zastosowanie się do kilku prostych rad. Nieocenioną pomoc przyniesie też wybór odpowiedniej poduszki ortopedycznej oraz zmiana materaca na materac wysokoelastyczny o średniej twardości, który zapewni odpowiednie wsparcie dla ciała i podparcie kręgosłupa.
Jak zasnąć w stresie – pokonaj trudności z ekspertami!„Nie mogę spać, bo jestem zestresowany. Stresuję się, bo nie mogę spać!” – większość z nas wypowiedziała kiedyś podobne zdanie. Dlaczego stres przeszkadza zasnąć? Czemu niedobór snu jest czynnikiem stresogennym? Czy człowiek żyjący w permanentnym stresie ma w ogóle szansę, żeby się wysypiać i jakoś funkcjonować?
Stres jest nieodłączną częścią życia większości współczesnego spoleczeństwa. Czym tak naprawdę jest stres z ewolucyjnego oraz fizjologicznego punktu widzenia? Dlaczego coraz więcej ludzi doświadcza stresu przewlekłego? Jeśli poznasz odpowiedź na te pytania, zrozumiesz co tak naprawdę dzieje się gdy się stresujesz i dowiesz się jak skuteczniej radzić sobie ze stresem.
Healthy sleep - How to hack Your habits?For some of us, healthy sleep is just an elusive dream. We live in times where work efficiency is our top priority. The decision on which mattress to choose is too often left to salespeople, though it can be a crucial decision since it affects our overall functioning. This includes healthy sleep, provided we make the right choice.
More and more people are not experiencing healthy sleep, and instead suffer from related disorders, most notably insomnia, which becomes a chronic condition for some. These manifest not only in a lack of sleep but often also in difficulties falling asleep, waking up at night, or early morning awakenings, thus the common difficulties today. In the fight for healthy sleep, adhering to a few simple rules can help.
Overcome insomnia on your own terms!Insomnia affects approximately 30% of adults, and 15% experience it chronically. In Poland, half of the population already complains about insomnia and other sleep-related difficulties. This means that at least half of us, reading this article, suffer from insomnia.
Around us, new methods for insomnia and ways to prevent it constantly appear. However, unverified methods for insomnia can only deepen sleep disorders instead of helping in any way. Contrary to common belief, insomnia is not just difficulty falling asleep. Sometimes, it is also confused with hypnic jerks or other parasomnias.
[youtube=qRujZ6qCQq0]
We suffer from insomnia when we frequently wake up at night and cannot fall back asleep. Moreover, waking up at night and having trouble falling back asleep is also a symptom that contributes to the clinical picture of insomnia. We also deal with insomnia when sleep does not provide rest, and fatigue persists after a night's sleep.
Insomnia is one of the first steps that can lead to mood disorders, such as depression, as well as various anxiety disorders. Long-term effects of insomnia pose a serious threat to health. However, it often turns out that insomnia is caused by a poor mattress. In such cases, symptoms of insomnia can be fought by purchasing the right mattress. This, in turn, must not be too soft or too firm.
What time to go to sleep – 5 ways to sleep well!Most of us strive to sleep for eight hours, often without paying particular attention to when to go to bed. Our daily hectic pace disrupts the application of basic sleep hygiene principles, leading to an increasing number of people experiencing insomnia and other health issues. This rushed lifestyle disrupts the natural rhythm of sleep and wakefulness, resulting in serious health consequences.
When contemplating when to go to bed, we should always take individual predispositions into account. Ideally, we should fall asleep as soon as possible after sunset. Furthermore, when thinking about when to go to bed, it's crucial to focus on going to bed at the same time every day, maintaining a consistent sleep schedule. Adopting consistent bedtime and wake-up times can contribute to normalizing the biological clock, ultimately improving sleep quality and impacting overall health.
It's important to note that sleep hygiene involves much more than just the time we go to bed. It encompasses a variety of factors, including the choice of an appropriate, fully functional memory foam mattress that facilitates restorative sleep. The sleeping pillow is also essential in maintaining a healthy spine. These elements play a crucial role in ensuring restorative sleep.
How to sleep with runny nose?Spanie z katarem bywa irytujące, jak zresztą cała ta dolegliwości. Katar występujący w ciągu dnia da się znieść, ale spędzenie całej nocy z zapchanym albo cieknącym nosem to dla wielu osób już prawdziwy koszmar. Jak spać z katarem, kiedy ledwo da się oddychać nawet w dzień?
Choć istnieje kilka sposobów na katar, to powszechnie wiadomo jednak, że na katar nie ma skutecznego lekarstwa. Ten bowiem trwa około 7 dni, niezależnie od leczenia. Istnieją jednak środki pozwalające złagodzić katar, a dzięki temu wyspać się w nocy. Pozwalają one spać z czystym nosem, a przynajmniej na tyle, aby było to w miarę wygodne. Trzeba bowiem pamiętać, że wyspany człowiek nie tylko lepiej funkcjonuje, ale też dużo skutecznej zwalcza infekcję, która jest zwykle przyczyną obrzęku śluzówki nosa.
Gdzie kupić materac i nie zostać oszukanym?Prawdopodobnie zastanawiając się, gdzie kupić materac, najpierw pomyślałeś o sklepie stacjonarnym, a jeszcze lepiej o wielkiej galerii meblowej, w której sklepów z materacami jest kilka. Chcesz przecież znaleźć najlepszy materac dla siebie, więc szukasz miejsca, w którym będzie duży wybór. Czy jednak w taki sposób na pewno dokonasz właściwego wyboru?
Sklep stacjonarny to miejsce, gdzie po pierwszy przepłacisz, a w dodatku dasz się namówić na kupno materaca, który wcale nie będzie wygodny.
Zacznijmy od kosztów. Sklepy w dużych galeriach meblowych płacą przecież ogromny czynsz. Po wielkiej hali spaceruje zaledwie kilku Klientów (często w sklepie meblowym więcej jest sprzedawców niż oglądających materace potencjalnych kupujących, którzy wcale nie zdecydowali gdzie kupić materac i „tylko oglądają”).
Mimo wysokich czynszów i kosztów zatrudnienia sprzedawców stacjonarne sklepy z materacami wciąż istnieją. Jak to możliwe? Mają gigantyczne narzuty, sięgające nawet 300%! Kupując tam materac przepłacasz kilkakrotnie.
Jak spać na poduszce ortopedycznej – praktyczny poradnikCieszymy się, że odnalazłeś naszą stronę. Być może poszukujesz dobrej poduszki ortopedycznej i zaciekawiły Cię nietypowe kształty poduszek Onsen? Zastanawiasz się, dlaczego tak mocno odbiegają od dostępnych w sklepach medycznych wyrobów?
Nasze poduszki ortopedyczne - Yoko, Hiro oraz Asana to poduszki, których zaprojektowanie zajęło nam około dwóch lat. Są wynikiem wnikliwej analizy ergonomicznej oraz efektem licznych konsultacji z lekarzami ortopedami oraz fizjoterapeutami. Swój kształt zawdzięczają innowacyjnemu podejściu do terapii odcinka szyjnego kręgosłupa, ale zacznijmy od początku.
How to choose the perfect 160x200 mattress for your bed?Najczęściej poszukiwany materac w Polsce to materac 160x200. Jego szerokość wynosząca 160 centymetrów pozwala na komfortowy sen dwóch śpiących razem osób, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach.
Poszukując swój nowy materac 160x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 160x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.
Na kupno materaca 160x200 decydują się głównie osoby posiadające średniej wielkości sypialnię, choć i w mniejszych sypialniach powinien się on z powodzeniem zmieścić. Rozmiar ten pozwala na swobodne zagospodarowanie pozostałej przestrzeni w taki sposób, aby komfortowo mieszkały w niej dwie osoby. Dodatkowo dobrze wykonany materac 160x200 pozwoli na przyjęcie każdej ze śpiących na niej osób wygodnej pozycji do spania.
Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 160x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 160x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Jak zwalczyć robaki w materacu gryczanym lub kokosowym?Robaki w materacu stały się plagą wśród użytkowników materacy kokosowych i materacy gryczanych, które producenci często reklamują jako naturalną alternatywę dla materaców piankowych. Często są one przedstawiane jako materac dla dziecka, który dodatkowo ma być ekologiczny, antyalergiczny i całkowicie bezpieczny. Dodatkowo ma on zapewniać prawidłowe oparcie dla ciała i podparcie dla kręgosłupa.
W rzeczywistości materace te są niefunkcjonalne, a także nie wpisują się w cechy dobrego materaca. Rodzice na forach internetowych coraz częściej alarmują, że zaniepokojeni przedłużającym się płaczem maluszka obejrzeli materac i znaleźli w nim robaki.
Dowiedz się, skąd biorą się robaki w materacu i dlaczego mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia.
Wymiana materaca – jak być czystszym od szympansów?Kiedy myślimy o wymianie materaca, prawdopodobnie jest to wynikiem niezadowolenia z jakości snu i komfortu, jaki oferuje aktualnie posiadany materac. Wraz z tym często spada nasza wydajność pracy i pojawia się bezsenność, a także innego rodzaju dolegliwości.
Dla wielu z nas wymiana materaca nie jest jednak łatwym procesem, bowiem mimo rosnącej świadomości konsumenckiej, niewiele osób wie, na co zwrócić uwagę przy wyborze nowego materaca. Dzieje się tak niezależnie od tego czy mamy na myśli materace online, czy też te sprzedawane stacjonarnie. Dodatkowo w wymianie materaca nie pomaga duża rzesza sprzedawców stosujących nieuczciwe praktyki rynkowe.
Istnieje jednak również grupa ludzi, dla których wymiana materaca nie jest tak oczywista. Najczęściej nie zdają oni sobie sprawy z tego, że należy go wymienić, ponieważ nie łączą negatywnych objawów z posiadanym złym materacem.
Dodatkowo wymiana materaca może być konieczna także przez to, że często staje się on siedliskiem groźnych bakterii, grzybów i roztoczy. Coraz większą zmorą są też robaki w materacu.
Rozważając argumenty za wymianą materaca, musimy zważyć przede wszystkim na to, że na spaniu spędzamy około 1/3 życia. Stanowi to w sumie około 8 godzin każdej doby. Tymczasem w ciągu doby zdrowy człowiek produkuje średnio aż 800 mililitrów potu, co stanowi niemal cztery jego szklanki. Szacunkowo więc każdej nocy w materac i pościel wsiąka około jednej szklanki potu.
Masz alergię? Materac lateksowy może ją wzmocnić!
Materace lateksowe często postrzegane są jako naturalna alternatywa dla materaców piankowych, którym zarzuca się, że są wykonane z sytnetycznych materiałów. Tymczasem także większość materaców lateksowych wykonanych jest z lateksu syntetycznego. Jednocześnie nawet te najdroższe, które niekiedy wykonane są z naturalnego lateksu, także mają wiele wad wynikających z procesu ich produkcji.
Lateks naturalny, jaki wykorzystuje się w produkcji najdroższych materaców lateksowych, pozyskuje się z soku mlecznego kilku drzew kauczukodajnych. Substancja ta naturalnie służy drzewu do leczenia uszkodzeń kory. Mleczko kauczukowe ma postać płynną, ale pod wpływem procesów fizycznych i chemicznych wytrącają się z niego drobinki kauczuku.
Aby mleczko kauczukowe zmieniło się w lateks, który wykorzysta się do produkcji materaca lateksowego, należy dodać do niego stabilizatory i koagulanty. Są to subtancje chemiczne, które nie mają nic wspólnego z naturą. Bardzo często zdarza się, że do ustabilizowania pianki lateksowej w materacu lateksowym używa się toksycznego dla nas formaldehydu!
Trudno więc mówić o pełnej naturalności materaca lateksowego, nawet jeśli jego producent ją podkreśla. Poza tym mleczko kauczukowe ma dość wysoką cenę. Z tego powodu tylko około 10% dostępnych na światowym rynku materaców lateksowych wykonanych jest z naturalnego lateksu. Często zaś zdarza się, że producent miesza lateks naturalny z lateksem syntetycznym.
Jaki materac kupić – komfortowy i niedrogi?W jaki materac zainwestować, aby w końcu porządnie się wysypiać? To pytanie, na które nie jest łatwo odpowiedzieć, gdy zewsząd otaczają Cię chwyty marketingowe producentów.
What mattress to choose – become an expert!FAQ: What mattress to choose
Medytacja na sen – co daje tybetańska joga snu i śnienia?Tybetańska joga śnienia to bardzo szczególny rodzaj świadomego snu. Po tybetańsku nazwa tej praktyki brzmi "milam". Jest to rodzaj zaawansowanej tantrycznej medytacji praktykowanej w szkołach buddyjskich kagyu, nyigma oraz bon.
Warunkiem koniecznym jest uzyskanie przekazu od oświeconego nauczyciela, który sam osiągnął biegłość w tej praktyce. Medytujący dąży do zachowania świadomości podczas snu i świadomego kierowania własnym snem. Zaawansowany praktykujący może stwarzać w umyśle dowolne obrazy, a także podróżować we śnie dokądkolwiek zechce. Nie stanowi to jednak celu samego w sobie.
Nasz codzienny sposób doświadczenia otaczającej rzeczywistości Budda Śakjamuni porównywał do snu, a sam siebie określił mianem Przebudzonego (to właśnie oznacza sanskryckie słowo 'budda’). Medytacja snu (inaczej: yoga nidra) opiera się właśnie na poglądzie, że tak naprawdę nie istnieje różnica między jawą i snem, obydwoma tymi stanami można kierować mocą swojego uważnego umysłu.
Sny – znaczenie w psychologii analitycznejLudzie już w najdawniejszych czasach starali się interpretować sny i nadawać im znaczenie, chcąc z nich odczytać proroctwa. Senniki były tworzone już przez Summerów czy Egipcjan. W epokach rozumu interpretacje snów traktowano jako coś, co było kompletnie pozbawione sensu, a nawet jako zabobony czy gusła.
Sytuacja związana z nadawaniem znaczenia snom zmienila się pod koniec XIX wieku, kiedy to snami zainteresowali się psychiatrzy. Nauka stanęła na stanowisku, że nawet jeżeli sny nie będą w stanie powiedzieć nam wiele o przyszłości, można się z nich dowiedzieć ciekawych rzeczy o samym śniącym. Sny nabrały zatem znaczenia w wymiarze medycznym.
Prekursorem analiz marzeń sennych był Sigmund Freud. Uważał on, że sny są pewnego rodzaju projekcją nieświadomych lub wypartych pragnień każego człowieka. Najczęściej były przejawem skrywanego cierpenia lub niewyrażonego popędu, przede wszystkim seksualnego. Twórca psychoanalizy interpretował więc pojawiające się w snach treści głównie jako symbole seksualne. Celem psychoanalizy było dotarcie - poprzez analizowanie snów - do źrodła zaburzeń psychicznych.
Jeden z jego popularnych uczniów, Carl Gustav Jung, po konflikcie ze swoim mistrzem, stworzył własny system terapeutyczny, którego zadaniem było badanie treści nieświadomych, pojawiających się w snach. Nurt ten nazwał psychologią analityczną.
Brak snu – skutki zdrowotneLudzie to jedyny gatunek zwierząt, który dobrowolnie zgadza się na brak snu, choć ewolucja go do tego nie przygotowała. Sen to nasza biologiczna konieczność, zaś brak snu powoduje wiele nieprzyjemnych objawów. Zarywanie nocy lub ograniczenie snu do trzech czy czterech godzin na dobę niesie za sobą o wiele poważniejsze konsekwencje, niż tylko poczucie zmęczenia. Brak snu może nawet wpłynąć na nasze geny.
Badaniem wpływu snu na zdrowie zajmuje się, między innymi, brytyjski naukowiec Matthew Paul Walker, profesor psychologii i neuronauki na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley.
Patrycjusze i plebejusze – jak spano w starożytnym RzymieJak wyglądały łóżka starożytnych Rzymian? Wiele zależało od tego czy było to łóżko patrycjuszy czy plebejuszy. Zależne było to również od celu, jakiemu miały służyć. Społeczeństwo rzymskie dzieliło się na bowiem stany krańcowo różniące się sposobem życia.
Obok patrycjuszy i plebejuszy istnieli również niewolnicy, których status - wbrew pozorom - nie był zawsze taki sam. Ich faktyczna pozycja społeczna była bowiem zależna głównie od tego, czyją byli własnością. Choć najczęściej nie mieli oni braku wolności osobistej, niekiedy żyli oni lepiej niż plebejusze.
Elity starożytnego Rzymu spędzały czas głównie w pozycji leżącej.
-----
Nie będzie przesadą stwierdzenie, że rzymskie elity uwielbiały spędzać czas w pozycji leżącej, więc łóżko były jednym z najważniejszych mebli. Oprócz łóżek do spania istniały też leżanki (lecti) przeznaczone do biesiadowania, do czytania i pracy. Rzymscy patrycjusze nawet spacery lubili odbywać w na leżąco – oczywiście w lektyce!
Otyłość – objawy, przyczyny, leczenieOtyłość i nadwaga – bezsennośćPrawdopodobnie słyszałeś już wielokrotnie, że bezsenność zwiększa ryzyko przyrostu masy ciała, a także spowalnia działanie diet odchudzających. Naukowcy potwierdzają tę obserwację. Bezsenność powoduje nie tylko tycie, ale może nawet doprowadzić do cukrzycy! Jednak głównym powodem wcale nie są nocne wycieczki do lodówki. Mechanizm łączący bezsenność z otyłością i cukrzycą jest bardzo złożony.
Chroniczny niedostatek snu ma charakter endemii. Amerykańska agencja rządowa Centers for Disease Control and Prevention uznała niedobór snu za poważny czynnik zagrażający zdrowiu. Badania przeprowadzone w roku 2014 są zatrważające. Aż 41,3% z 44306 dorosłych ankietowanych twierdziło, że sypia średnio mniej niż 6 godzin, 29,5%sypia 7 godzin, 27,7% - 8 godzin, 4,4% zgłosiło 9 godzin, a 3,6% - 10 godzin;
Biorąc pod uwagę zalecaną dla wieku długość snu 7-9 godzin, tylko 65,2% ankietowanych ma prawidłowe nawyki snu. W badaniach dzieci i młodzieży również nie uzyskano optymistycznych danych. Aż 27% dzieci w wieku szkolnym i 45% nastolatków podaje, że przesypia mniej godzin niż jest to zalecane dla ich grupy wiekowej.
Niedobór snu u dzieci wiąże się niższym poziomem edukacji rodziców, brakiem regularnego egzekwowania zasad dotyczących spożywania napojów z kofeiną i obecnością elektroniki w sypialni dziecka.
Grupa naukowców z Uniwersytetu w Chicago Dorit Koren (endokrynolog) Magdalena Dumin (diabetolog )i David Guzman (medycyna snu) opublikowała obszerne zestawienie badań dotyczących wpływu zaburzeń snu na ryzyko rozwoju cukrzycy i otyłości. Liczne badania prowadzone od pięćdziesięciu lat wskazują na związek niedostatecznej ilości snu z ryzykiem rozwoju chorób sercowo – naczyniowych, podwyższeniem poziomu cholesterolu i przyrostem masy ciała, a także z ryzykiem wystąpienia tak zwanego zespołu metabolicznego potocznie zwanego „wstępem do cukrzycy”.
(Zespół metaboliczny charakteryzuje się występowaniem otyłości brzusznej, podwyższonym poziomem trójglicerydów, nadciśnieniem tętniczym oraz podwyższoną glikemią na czczo) Dlaczego brak snu stanowi aż tak poważne zagrożenie dla zdrowia?
Sen polifazowy – korzyści, kontrowersje i niebezpieczeństwaMówi się, że sen polifazowy wynalazł Leonardo da Vinci. Co ciekawe zwolennikiem tego sposobu spania był również między innymi Napoleon. Dzięki metodzie snu polifazowego można ograniczyc ilośc czasu spędzoną na spaniu nawet do niecałych 5 godzin w ciągu doby.
Taki fenomen sprawił, że sen polifazowy zaczął uchodzić za cudowny sposób na oszczędzanie czasu każdego dnia. Może wydawać się, że to niesamowita metoda, dzięki której będzie można osiągnąć sukces. Czy jednak jest ona całkowicie bezpieczna?
Sen polifazowy, to sen podzielony na kilka "drzemek" w ciągu całej doby. Nazwa została stworzona w XX wieku przez polskiego psychologa J. S. Szymańskiego, który zaobserował u zwierząt regularne wahania w rytmie dobodym. Według tej terminologii, 8 godzinny sen jest snem monofazowym.
Sen bifazowy, czy tez dwufazowy, zdaniem amerykańskiego historyka Rogera Ekircha był normą u ludzi przed rewolucja przemysłową. Pomysł podzielenia snu na części, pozwalający bez szkody dla organizmu skrócić czas przeznaczany na sen, bardzo przypadł do gustu dowódcom wojskowym.
W czasie I wojny światoej opracowano pierwsze systemy snu polifazowego. Nazwano je Everyman, który był nazywany systemem łatwiejszym, i Uberman, który miał być stosowany tylko w wyjątkowych sytuacjach. Oprócz żołnierzy czy tez członków służb ratowniczych z tego rodzaju snu korzystali też przykładowo: samotni żeglaże.
Koncepcję snu polifazowego w latach 90. spopularyzował dr Claudio Stampi, założyciel Chronobiology Research Institute w Massachusetts oraz autor książki "Why we Nap". To dzięki niemu sen polifazowy zaczął być postrzegany jako sposób na zwiększenie produktywności, a nie na przetrwanie w ekstremalnej sytuacji.
Skolioza – objawy, przyczyny, leczenieSkolioza jest coraz częściej odnotowywanym w Polsce schorzeniem. Jednocześnie wybór odpowiedniego materaca dla osób ze skoliozą jest zwykle jest bardzo trudnym wyzwaniem. Podczas podejmowania tej niezwykle ważnej decyzji ważne jest, aby umiejętnie porównać oferty wielu sklepów.
Bardzo ważna jest umiejętność stworzenia we własnym zakresie swiostego rankingu materacy i używanych w nich technologii, których wpływ na skoliozę rzadko jest zbawienny. Poza tym istotnym jest, aby skupiać się na faktach naukowych, nie dać się zaś sztuczkom sprzedawców. W przeciwnym wypadku skolioza może się pogłębić, a w konsekwencji nasilić swoje objawy.
Niewielu sprzedawców pozwala materac przetestować w naturalnych warunkach. W sklepie jest to bowiem niemożliwe - prawdziwy test odbywa się we własnej sypialni. Tymczasem bez możliwości przetestowania materaca jego zakup, kiedy zmagasz się z trudnościami ortopedycznymi, do których należy skolioza, staje się niemal ekstremalnym wyzwaniem.
Onsen Sleeping oferując materace online pozwala na aż 100 dni na zwrot materaca bez żadnego ryzyka i z gwarancją zwrotu pieniędzy. Dzięki temu każdy może przekonać się o jego prozdrowotnych właściwościach.
Could your comfortable sofa bed be harmful to your health?Wygodna wersalka do spania to jeden z najpowszechniejszych w Polsce oksymoronów. Wersalki to meble, które bez problemu mieszczą się w ciasnych mieszkaniach. I choć wydają się praktycznym rozwiązaniem, całkowicie nie nadają się do spania. Nawet wtedy, gdy sypiamy w pokoju dziennym czy salonie, warto jest zrezygnować z wersalki do spania na rzecz wygodnego materaca.
Wersalka nigdy nie będzie wygodna do spania. Co do zasady spanie na wersalce jest bardzo niewygodne. Właśnie z tego powodu niemal każdy producent wersalek, obawiając się roszczeń ze strony swoich niezadowolonych klientów, zastrzega w dokumentacji, że dany mebel przeznaczony jest wyłącznie do spania okazjonalnego.
Oczywiście nadal w Polsce żyje wiele osób, które śpią na wersalce przez wiele lat, a nawet większą część swojego życia. Te osoby często nie miały możliwości porównania spania na wersalce ze spaniem na wygodnym, komfortowym materacu. Bardzo często są to osoby, które mierzą się z szeregiem nieprzyjemnych dolegliwości, a w tym bólem głowy po przebudzeniu czy schorzeniami kręgosłupa, jak choćby skolioza i dyskopatia. Osoby śpiące na wersalce częściej doznają także bólu kręgosłupa lędźwiowego. Jednocześnie nie wszyscy wiążą doznawane objawy ze spaniem na niewygodnej wersalce.
Z pewnością wygodna wersalka do spania nie istnieje, bowiem nigdy nie dorówna warunkom snu, jakie zapewnia choćby materac wysokoelastyczny. Na szczęście nawet w małych przestrzeniach da się odpowiednio zaplanować rozmieszczenie mebli tak, aby zmieściło się w nich komfortowe, zdrowe łóżko.
Spanie z dzieckiem – korzyści i niebezpieczeństwaWspólne spanie matki z dzieckiem, albo nawet wspólne spanie całej rodziny, jest po dziś dzień praktykowane w społeczeństwach tradycyjnych. Przez większą część ludzkiej historii wspólne spanie było normą we wszystkich kulturach.
Dzisiaj cosleeping staje się modny, ale jednocześnie pojawia się wokół niego wiele kontrowersji i wątpliwości. Czy to na pewno bezpieczne dla noworodka? Do jakiego wieku spać z dzieckiem w jednym łóżku? Czy małżeńska intymność na tym nie ucierpi?
Cosleeping ma bez wątpienia wiele zalet. Wiążą się z nim jednak także pewne zagrożenia, o których trzeba pamiętać. Jak zorganizować wspólne spanie, aby było bezpieczne i komfortowe?
Wikingowie – sen codzienny i wiecznyWikingowie często postrzegani są jako morscy rozbójnicy i odkrywcy. Tak naprawdę jednak Wikingowie cale nie spędzali całego życia na statkach. Jak bowiem dowodzą nowe źródła, Wikingowie budowali wygodne siedziby i zajmowali się także handlem czy rolnictwem.
W serialu, który kilka lat temu zawładnął masową wyobraźnią, oglądaliśmy Ragnara i Lagerthę we wspaniałym, bogato zdobionym łożu przykrytym owczymi skórami. Czy tak rzeczywiście wyglądały łóżka, w jakich spali Wikingowie?
Kultura Wikingów rozwinęła się na szerokim terytorum. Obejmowała ona tereny, na których dziś znajduje się Norwegia, Szwecja, Dania czy Finlandia. Wikingowie byli jednak obecni także na Szetlandach, Islandii czy Grenlandii. Coraz więcej historyków podkreśla również, że Wikingowie dotarli na tereny obecnej Nowej Funlandii, a więc jako pierwsi Europejczycy dopłynęli do Ameryki Północnej.
Sposób, w jaki żyli w danym miejscu Wikingowie, różnił się od ich życia w pozostałych miejscach. Podstawowym powodem tych różnic były odmienne warunki środowiskowe, jak również wpływ kultury sąsiadujących z Wikingami ludów. I choć społeczność Wikingów nie była egalitarna, ich domostwa były bardzo okazałe i dobrze wyposażone.
Biskupin – starożytne łóżkaBiskupin to jedyne z polskich stanowisk archeologicznych wokół którego narosło tak wiele legend i emocji. Choć gród ten odkryty w połowie XX-wieku, od samego początku Biskupin uważa się za symbol i fundament polskiej państwowości.
Naukowcy w dalszym ciągu nie są zgodni co do tego, kto Biskupin zbudował. Niektórzy z nich nadal uważają, że za budową Biskupina stoją pierwsi Słowianie. Inni zaś uważają, że Biskupin to osada germańska, a nawet, że mogli wybudować go Illirowie. Pewność jest natomiast co do tego, że Biskupin powstał w 748 roku p.n.e., co udało się określić dzięki badaniom drzew, które zostały użyte do budowy grodu.
Osada, którą jest Biskupin, należy do kręgu kultury łużyckiej. Została ona wyróżniona przez naukowców na podstawie występowania w całym jej zasięgu takiego samego typu gospodarki, podobnych form osadniczych oraz cech budownictwa, ceramiki i sztuki zdobniczej. Istniała ona od około połowy epoki brązu do wczesnej epoki żelaza. Jej zasięg obejmuje zaś nie tylko Biskupin i jego okolice, ale całe terytorium Polski, siegajając od strony zachodniej aż do Turyngii, zaś od wschodniej do Wołynia. Na południu zaś dociera do połowy terytorium Moraw.
Lud zamieszakujący w Biskupinie nie mógł mieć wiedzy, jaką posiadamy teraz. Zbędne byłoby dla jego mieszkańców wiedzieć, na przykład, jaki materac wybrać. Jak wyglądały domostwa w Biskupinie i czy w ogóle znajdowały się tam łóżka? A jeśli tak, z czego były wykonane?
Poduszka ortopedyczna – jaką kupić?Poduszka ortopedyczna jest stosunkowo nowym produktem. Jeszcze kilkanaście lat temu większość z nas nie spała na poduszkach ortopedycznych, ale na tradycyjnych poduszkach wypełnionych pierzem czy też włóknami poliestrowymi lub poliamidowymi. Wcześniej zaś z poduszek nie korzystaliśmy w ogóle.
Pierwsza poduszka ortopedyczna pojawiła się w Polsce na początku XXI wieku. W rzeczywistości była to jednak tylko poduszka profilowana, która z prawdziwą poduszką ortopedyczną miała niewiele wspólnego. Mimo upływu lat, oferowane w polskich sklepach poduszki ortopedyczne w większości bardziej szkodzą, aniżeli pomagają.
Powodem takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim chęć zysku. Zdecydowanie łatwiej i taniej jest bowiem skupić się na masowym imporcie z krajów azjatyckich, niż zadbać o projekt i ergonomiczne wykonanie poduszki ortopedycznej zgodnej z fizjologią człowieka.
Dlatego też nadal niełatwo znaleźć jest poduszkę ortopedyczną, która rzeczywiście posiada prozdrowotne właściwości, nie zaś wyłącznie chwytliwą nazwę. Jeszcze trudniej znaleźć jest inną poduszkę ortopedyczną niż słynna poduszka memory, która posiada więcej wad niż zalet.
Poduszki ortopedyczne – technologie i wypełnieniePoduszki ortopedyczne to produkty który potrzebuje coraz więcej z nas. Wybór poduszek ortopedycznych w morzu dostępnych produktów okazuje się wyborem niełatwym. Znając jednak technologie wytwarzania poduszek ortopedycznych, a także stosowane w nich wypełnienia, można wnioskować, że w rzeczywistości na polskim rynku prawdziwych poduszek ortopedycznych jest bardzo niewiele.
Materac z pianki poliuretanowej – optymalny komfortPianka BluPur, pianka visco i pianka HR - wszystkie te pianki to pianki poliuretanowe. Łączy je tworzywo, z którego zostały wykonane. Różnią się natomiast technologią produkcji i strukturą komórek – a co za tym idzie – także właściwościami.
Dlaczego przyznajemy się do tego otwarcie i nie kryjemy słowa „poliuretan” pod wymyślnymi marketingowymi nazwami? Ponieważ jest to najbezpieczniejszy i najlepszy materiał do produkcji materacy jaki kiedykolwiek wymyślono.
Tworzywa sztuczne to materiały wytworzone przez człowieka, które wcześniej nie występowały w środowisku naturalnym. Nie oznacza to jednak automatycznie, że wszystkie one są „złe” czy „toksyczne”. Poliuretan otrzymuje się dzięki połączeniu dwóch składników- poliolów oraz izocyjanianów. Pierwszą piankę poliuretanową stworzyła już w latach 30tych niemiecka firma I.G.Farben.
Produkt ten dość szybko zyskał miano tworzywa przyszłości. Jako pierwsi materace piankowe zaczęli stosować Amerykanie już w latach 50tych. Z uwagi na powszechność występowania poliuretan jest tworzywem, które podlega rygorystycznym kontrolom jakości.
Do produkcji naszych pianek poliuretanowych używamy wyłącznie atestowanych składników wytwarzanych w Europie zgodnie z bardzo rygorystycznymi normami bezpieczeństwa. Nie znajdziecie w naszych materacach podejrzanej pianki pochodzącej z Chin!
Jak się wysypiać każdej nocy? Sprawdź swój materac!Jak się wysypiać, kiedy trudności ze snem oraz poranne bóle kręgosłupa szyjnego lub też ból kręgosłupa lędźwiowego coraz mocniej zmniejszają naszą jakość życia? Coraz więcej ludzi cierpi na dolegliowści kręgosłupa, zaburzenia snu i inne trudności, jakie wywołuje zły materac. Nadal stosunkowo niewielu z nas wie, jak się wysypiać, zaś powszechnie stosowane przez producentów i sprzedawców materaców wprowadzające w błąd techniki sprzedaży również im nie służą.
Odpowiedź na zagadkę, jak się wysypiać, choć często wydaje się niełatwa, jest taka tylko z pozoru. W rzeczywistości najczęstszą przyczyną trudności z wysypianiem się jest posiadanie materaca, który nie jest komfortowy, a więc nie spełnia 10 podstawowych cech dobrego materaca określonych w badaniach konsumenckich.
W wyborze materaca, który pozwoli nam się wysypiać, nie pomaga również różnorodność ich wyboru. Obok najlepszych jakościowo materaców wykonanych z wysokoelastycznej pianki typu HR, jakim jest materac Osaka Air, sprzedawcy proponują nam często szkodliwe materace sprężynowe czy w dalszym ciągu niefunkcjonalne materace z pamięcią kształtu.
Dodatkową trudnością przy wyborze materaca, jaki pozwoli się nam wysypiać, jest wszechobecna tabela twardości materaców, która w polskim wydaniu najczęściej powoduje, że wybieramy za miękki materac lub zbyt twardy materac. Tymczasem wybór twardości materaca powinien być dokonany świadomie i z uwzględnieniem amerykańskiej sktali twardości materaców, która posiada - w odróżnieniu od polskiej - solidne podstawy naukowe.
W tym artykule mówimy jak się wysypiać. Aby tego dokonać, przede wszystkim zaś posiadać musimy dobry materac i jednocześnie za niego nie przepłacić, co bywa trudne w czasach, w których kupno materaca staje się zadaniem, z jakim wielu z nas nie potrafi sobie poradzić.
Wierzenia celtyckie a snyDawno, dawno temu celtycki bóg Aengus Młody zakochał się w dziewczynie grającej na harfie, którą widywał w swoich snach.Opanowała jego myśli do tego stopnia, że nie chciał jeść ani brać udziału w codziennych czynnościach. Powoli gasł, przy życiu trzymało go tylko oczekiwanie na nadejście nocy i przybycie tajemniczej dziewczyny ze snu.
W mitologii celtyckiej sen jest bardzo wyraźnie powiązany z muzyką. Celtowie wierzyli, że dźwięki harfy są w stanie wywołać świadome śnienie. Muzyka miała też moc sprowadzania snu. Bóg Dagda wygrywał na swojej harfie melodie, które uśpiły jego wrogów podczas bitwy.
Cały folklor irlandzki nasycony jest opowieściami o śmiertelnikach, którzy zostali uśpieni przez śpiew lub dźwięki harfy Sidhe (ludu elfów lub „wróżek”) i porwani do „innego świata”.
Jedną z takich historii jest pochodząca z VIII wieku "Immram Bran mac Febail "(„Podróż Brana").
Grecki bóg snu i polski bóg komfortuSen zajmował ważne miejsce w kulturze starożytnej Grecji. Świadczy o tym istnienie w mitologii boga snu – Hypnosa oraz jego trzech synów „odpowiedzialnych” za różne rodzaje marzeń
sennych.
Świadczy o nim istnienie w mitologii boga snu – Hypnosa oraz jego trzech synów „odpowiedzialnych” za różne rodzaje marzeń sennych.
Morfeusz o którym za pewne słyszeliście miał dwóch mniej lubianych braci - Ikelosa (występującego też pod imieniem Fobetor) oraz Fantasosa. Snem interesowali się starożytni medycy, kapłani oraz filozofowie.
Tak greckich bogów marzeń sennych opisywał w „Metamorfozach” Owidiusz:
Żaden Morfeuszowi nie wyrówna z braci.
On i ubiór i słowa zręcznie dobrać umie.
Tylko w ludzi się zmienia. — Jest inny w snów tłumie,
Który w postaci zwierza, ptaka, węża łudzi;
W niebie zwie się Icelos Fobetor u ludzi.
Trzeci, rzeczy nieżywych umie przyjąć postać;
Może ziemią, kamieniem, wodą, drzewem zostać;
Imię jego Fantazos. Ci królów komnaty,
Inni zwiedzają ludu ubogiego chaty.
Rewolucja snu w czasach rewolucji przemysłowejW ostatnich wiekach nastąpiła swoista rewolucja snu, która całkowicie odmieniła zwyczaje większości z nas. Choć niemal wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, do czego zmierza zaburzenie naturalnego rytmu dnia i nocy, wielu z nas bierze w niej udział i nie zapewnia sobie odpowiedniej ilości snu.
Za postępującą rewolucję snu winimy coraz częściej telefony, tablety, komputery czy telewizory, które emitują w światło niebieskie. Za zaburzenia rytmu snu winimy też podróże związane ze zmianami stref czasowych, a także wiele innych czynników. Tymczasem rewolucja snu wzięła swój początek znacznie wcześniej.
Na myśl nasuwa się moment wynalezienia przez Thomasa Edisona źródła sztucznego światła, jakim jest żarówka. Jednak proces zmian wzorców spania, jaki nazywamy rewolucją snu, rozpoczął się jeszcze na długo przed jej wynalezieniem.
Znaczenie snów – święte, diabelskie i ludzkieW starożytności znaczenie snów było bardzo istotne. Z usług zawodowych oniromantów korzystali zarówno władcy, jak i prości ludzie. Poznawanie znaczenia snów służyło jednak nie tylko zaspokojeniu ciekawości lub rozwianiu obaw dotyczących przyszłych wydarzeń, ale miało wyraźne konotacje religijne. Stąd też często objaśnianiem znaczenia snów zajmowali się kapłani lub wyrocznie świątynne. Z tego powodu w średniowieczu stosunek do znaczenia snów całkowicie się zmienił i przestały one odgrywać już tak ważną rolę.
Średniowieczni ludzie, mimo zakazów płynących od hierarchów katolickich, korzystali w sekrecie z usług osób zajmujących się wykładnią znaczenia snów. Ci zaś zazwyczaj dokonywali tego na różnego rodzaju jarmarkach, nierzadko zapewniając sobie niemały dochód.
Kościół katolicki, jak zauważa znany historyk średniowiecza, Jacques Le Goff, przyjął w średniowieczu taktykę traktującą sny z dość dużym dystansem, wskazując jednocześnie na dwa pokrewne w języku francuskim sformułowania: marzenie senne (fr. songe) i kłamstwo (fr. mensonge). Duchowni katoliccy chcieli nadto zerwać z dziedzictwem antyku, narzucając swój porządek. Określanie znaczenia snów w ich ocenie było praktyką pogańską i sprzeczną z dogmatami wiary, co potwierdzono podczas synodu, który w 314 roku odbył się w Ancyrze.
W miarę szerzenia się chrześcijaństwa w Europie, podejmowano próby wykorzenienia wszelkich dawnych wierzeń, dla których znaczenie snów było istotne i stanowiło ważną cechę ich kultury. Tym samym w dużej mierze zniszczone zostały tradycje Franków, Germanów, Słowian, Wikingów czy Litwinów.
Hierarchowie kościeli nie mogli jednak w pełni odejść od praktyk określających znaczenie snów, bowiem byłoby to sprzeczne z zapisami biblijnymi. Wśród nich znaleźć można bowiem wiele przypadków snów określanych jako sny prorocze, czy też rozmów człowieka z bytami nadprzyrodzonymi w trakcie snu. Ostatecznie poradzono sobie przez wprowadzenie dwóch kategorii snów, z czasem natomiast naturalnie powstała trzecia z nich.
Jak szybko zasnąć? Poznaj 3 skuteczne metody!
Zastanawiając się nad tym, jak szybko zasnąć, na uwadze musimy mieć przede wszystkim statystyki występowania bezsenności, które mówią, że cierpi na nią nawet 30% populacji, a u połowy z nich ma ona charakter chroniczny. Ułatwienie sobie zasypiania może nie być łatwym zadaniem, szczególnie w czasach, w których wydajność pracy dla wielu osób stała się ważniejsza od prawidłowej higieny snu. Mimo wiedzy, jak szybko zasnąć, wielu z nas nie zmienia swoich nawyków, a tym samym nie wciela jej w życie.
Istnieje wiele poradników na temat tego, jak szybko zasnąć, które rozpowszechniają metody, jakie w istocie mogą nam jeszcze bardziej zaszkodzić. Poznaj trzy skuteczne metody na szybkie zaśnięcie.
Kanapa rozkładana – czy pozwala na dobry sen?Kanapa rozkładana była bardzo popularnym w Polskiej Republice Ludowej produktem. Często rozkładano ją w salonie lub sypialni, gdzie służyła za miejsce do spania dla małżeństw. Wtedy bowiem traktowano kanapę rozkładaną jako coś, co zastąpić może wygodne łóżko. To właśnie ona może być przyczyną ogromnej liczby notowanych chorób kręgosłupa, jakchoćby zwyrodnienia kręgosłupa czy coraz popularniejszej zniesionej lordozy szyjnej.
Choć powierzchnia mieszkań nie wzrosła, kanapa rozkładana nie jest już tak popularna jak kiedyś. Przez lata rozwinęliśmy bowiem nie tylko techniki i metody aranżacji prestrzeni, ale na rynku pojawiły się też materace o różnych rozmiarach, w tym najczęściej wybierany materac 160x200.
Najczęściej dostępne na polskim rynku kanapy rozkładane wykonane są z bardzo tanich materiałów odznaczających się niską jakością. Zazwyczaj ich wnętrze wykonane jest ze sprężyn, co nadaje mu dokładnie takie same negatywne właściwości, jakie ma materac sprężynowy. Niekiedy znaleźć można w nich poliuretanową piankę tradycyjną typu T, która ma cechuje się znacznie gorszymi parametrami od poliuretanowej pianki wysokoelastycznej typu HR.
Bardzo często kanapa rozkładana pokryta jest poliestrową imitacją pluszu lub niskiej jakości skórą ekologiczną, co w efekcie skutkuje jej wyjątkowo niską dynamiką. Dodatkowo materiały te powodują, że jest ona słabo odporna na czynniki zewnętrzne, w tym na siłę nacisku spowodowanego przez ciało. Tym samym kanapa rozkładana bardzo szybko się zniszczy. W dodatku spanie na niej będzie wyjątkowo niekomfortowe i nieefektywne.
Jaki wpływ ma pozycja snu na koszmary senne?Koszmary senne mają duży związek z tym, jak śpimy. Obok koszmarów sennych, niektóre pozycje do spania mogą nasilać różnego rodzaju dolegliwości, jak choćby refluks czy chrapanie. Stąd bardzo ważne jest, aby spać prawidłowo nie tylko w ramach zabezpieczania się przed koszmarami sennymi, ale i przed chorobami.
To, jaką przybieramy pozycję do spania, ma bezpośredni wpływ na nasze ciała. Najzdrowiej jest spać na boku oraz na plecach. W pozycji do spania na boku należy uginać kolana, a także rozważyć umieszczenie między nimi poduszki, aby złagodzić nacisk na biodra i odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
Także przy spaniu na plecach ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, aby ciało znajdowało się w fizjologicznej pozycji. Praktycznie niemożliwe jest jej utrzymanie, kiedy śpimy na materacu z pamięcią kształtu, bowiem ten pod wpływem temperatury i nacisku zapada się pod ciężarem ciała. U niektórych spanie na plecach powoduje bóle kręgosłupa, a także wywołuje chrapanie.
Dużo poważniejszy od chrapania jest jednak bezdech senny, który może nawet zagrażać życiu. Spanie na plecach może być czynnikiem, który sprzyja jego rozwojowi. W tej pozycji do spania światło górnych dróg oddechowych zwęża się i utrudnia prawidłowy przepływ powietrza.
Zarówno przy spaniu na boku, jak i na plecach, należy posiadać odpowiednio dobraną poduszkę ortopedyczną, która ma za zadanie podeprzeć odcinek szyjny kręgosłupa, aby ten znajdował się w fizjologicznej linii.
Tej jednak nie należy stosować podczas spania na brzuchu. Ta pozycja do spania wykluczać powinna używanie jakichkolwiek poduszek, aby dodatkowo nie obciążać odcinka szyjnego kręgosłupa. Jednocześnie stanowi ona najgorszą z pozycji do spania, bowiem obok kręgosłupa obciąża też żołądek i inne narządy wewnętrzne. Powoduje tym samym uciążliwe dolegliwości.
Niezależnie jednak od przyjętej pozycji do spania, ważne jest zapewnienie ciału odpowiedniego wsparcia, zaś kręgosłupowi stosownego podparcia. Dla zachowania fizjologicznego układu organizmu podczas spania powinniśmy posiadać materac z pianki wysokoelastycznej. Idealna twardość materaca dla 93% populacji to 6,5 w amerykańskiej skali twardości, co odpowiadać powinno twardości materaca H3.
Naukowcy zajmujący się snem na Uniwersytecie Shue Yan w Hong Kongu przeprowadzi badania dotyczące tego zagadnienia wśród 670 osób, spośród których 2/3 stanowiły kobiety. Wnioski, jakie wysunięto z wyników tego badania, dają podstawy do stwierdzenia, że to, jaką przyjmujemy pozycję do spania może mieć również wpływ na treść snów, z jakimi mamy do czynienia.
Łóżko wodne – wady i zaletyW czasach PRL amerykańskie łóżka wodne były marzeniem i synonimem niedostępnego luksusu. Dziś łóżko wodne bez problemu można kupić w Polsce (chociaż ich cena nadal jest wysoka). Tymczasem w USA eksperci zajmujący się snem odradzają wybór łóżka wodnego.
Powodem dla którego łóżka wodne wychodzą z użycia w USA jest nie tylko ich cena, trudności w montażu, zużycie wody i prądu, ale przede wszystkim fakt, że wcale nie są rozwiązaniem najlepszym dla naszych kręgosłupów.
Materac do spania na podłodze – czy to dobry pomysł?Czy tak naprawdę potrzebujemy spać na ramie łóżka?Spanie na materacu podłogowym, czy też nawet na cienkiej matce nie jest czymś rzadkim, szczególnie jeżeli zwrócimy uwagę na kulturę wschodu.
Jeśli już ktoś myśli o położeniu materaca na podłodze i spaniu w ten sposób, to musi pamiętać, że nie każdy rodzaj materaca się do tego nadaje. Głównie zależy to od jego budowy. A jakie są zalety i wady spania na podłodze i dlaczego warto się nad tym zastanowić?
Łóżka w średniowieczu – jak wyglądały?Średniowiecze to epoka historyczna, która trwała aż dziesięć stuleci. Za jej początek uznaje się upadek Cesarstwa Zachodnio-Rzymskiego w 476 roku, zaś za koniec podróż Krzysztofa Kolumba do Ameryki Południowej, która dobiegła końca w 1492 roku. Czyni to średniowiecze bardzo rozległą i różnorodną epoką.
Łóżka w średniowieczu znacznie różniły się od tych, które posiadamy obecnie. Zanim ludzie stworzyli możliwość zakupu materaców online, spali na różnego rodzaju podłożach. To, jak wyglądało czyjeś łóżko w średniowieczu, zależało od przynależności do danej warstwy społecznej. Styl życia i zwyczaje różniły się też w zależności od części świata, bowiem globalizacja jeszcze wtedy nie istniała i wszelkie nowości były przekazywane bardzo powoli.
Najwięcej wiemy o stylu życia średniowiecznych władców i arystokracji. Jednak nawet i w tym wypadku nie wiemy wszystkiego, bowiem kronikarze bardziej woleli opisywać doniosłe wydarzenia, aniżeli codzienność. Nieco informacji można wydobyć z dworskich ksiąg rachunkowych, a także z kodeksów. Niekiedy wzmianki o średniowiecznych łóżkach spotkać można też w treściach kazań i innych elementach piśmiennictwa chrześcijańskiego.
Łatwy sposób na roztocza w łożku!Alergia może bardzo uprzykrzyć życie. Jest też jednym z poważniejszych czynników zaburzających prawidłowy sen. Z jednej strony ciężko zasnąć z zatkanym nosem, a z drugiej strony będące często koniecznością leki przeciwalergiczne zakłócają prawidłowy cykl snu. Co możesz zrobić, aby mimo alergii lepiej się wysypiać?
Alergizować mogą pyłki roślin, białko występujące na sierści zwierząt oraz roztocza kurzu domowego. Chociaż nie ma możliwości, aby całkowicie uniknąć czynników wywołujących alergię poza domem, istnieją sposoby aby zmniejszyć ekspozycję na nie w twoim miejscu zamieszkania - w szczególności w sypialni.
Jak cosleeping może wpłynąć na życie dziecka?Wspólne spanie rodziców z dziećmi było powszechne w czasach prehistorycznych. Z jednej strony zwiększało szanse przetrwania niemowlęcia, a z drugiej strony eliminowało też ryzyko, że jego płacz w celu przywołania mamy sprowadzi na całą społeczność niebezpieczeństwo np. przyciągając uwagę drapieżników.
Współdzielenie łóżka było powszechne także w krajach należących do kręgu kultury europejskiej aż do rewolucji przemysłowej. Chcielibyśmy wyliczyć, wszystkie tradycyjne kultury, w których praktykuje się wspólne spanie matki z dzieckiem, jednak doszliśmy do wniosku, że to niemożliwe. Cosleeping praktykowany jest w Afryce, Ameryce Łacińskiej, w Japonii, na Filipinach, na wyspach Pacyfiku w Australii i Oceanii, na Grenlandii i w Mongolii.
Poduszki japońskie, chińskie, egipskie... Czym się wyróżniają?
W 2000 roku fizjoterapeuta Michael Tetley opublikował kontrowersyjną pracę naukową sugerującą, że wcale nie potrzebujemy poduszek, ponieważ nasi najbliżsi krewni – małpy człekokształtne takowych nie używają.
erapeuta ironizował, że jeszcze nie widziano goryla używającego poduszki na drzewie oraz twierdził, że plemiona wciąż żyjące w sposób tradycyjny nie używają poduszek. Okazuje się, że nie miał racji. Po prostu nie wziął pod uwagę, że poduszka nie zawsze musi być wypełniona puchem lub pierzem.
Niedawno wspominaliśmy o tym, że szympansy co noc budują sobie legowiska do spania, które, nawiasem mówiąc, dzięki swojej jednorazowości są bardziej sterylne od naszych łóżek.
Kachiro Zama, prymatolog z uniwersytetu z Kioto twierdzi, że w gniazdach szympansów można znaleźć coś w rodzaju poduszek! Biolog ewolucyjny Dawid Samson zostawił na wybiegu orangutanów z ZOO w Indianapolis koce i poduszki.
Zwierzęta ochoczo z nich skorzystały, aby ulepszyć swoje „łóżka”. Nie to jednak zaskoczyło badacza, ale fakt, że po nocy przespanej w bardziej komfortowych warunkach orangutany wypadły lepiej w przeprowadzonych testach na inteligencję.
Samson uważa, że spokojne i bezpieczne miejsce do spania odegrało kluczową rolę w procesie ewolucji homo sapiens. Nie chodzi tylko o znany fakt, komfortowy sen poprawia zdolności poznawcze. Sen w bezpiecznych warunkach mógł stać się głębszy, a to pozwoliło na zredukowanie jego czasu.
Dzięki temu człowiek zyskał dodatkowy czas na rozwój życia społecznego.
Why is sleeping naked beneficial?People are divided into those who prefer sleeping naked and those who relax in a soft, and above all, comfortable pajama, often with a funny print. Pajama enthusiasts believe that sleeping naked is not comfortable or even dangerous. Meanwhile, advocates of sleeping naked believe that pajamas limit the comfort of sleep. Undoubtedly, sleeping naked is a topic that arouses controversy.
Everything indicates that sleeping naked has more advantages than it may have disadvantages. It is worth sleeping naked not only in summer but also on colder days. However, it is worth noting that personal preferences regarding sleep are individual, and what is comfortable for one person may be uncomfortable for another. Ultimately, the decision in this regard depends on the personal preferences and needs of each of us.
How long we can go without sleep to still live and be healthy?It is well-known that sleep is incredibly important, and we need to sleep every day. However, many of us sometimes wonder how long one can go without sleep, contemplating the apparent time-saving aspect of staying awake. Many people also suffer from insomnia, including chronic insomnia. Science provides answers to this question and explains how long a person can endure without sleep without experiencing its negative effects.
Although scientists cannot yet provide a definitive answer to the question of the evolutionary role of sleep, current research clearly indicates that sleep plays a key role in the proper functioning of the nervous system, as well as in the regeneration process of the entire body. Prolonged sleep deprivation has a negative impact on daily functioning, but in certain situations, it poses a serious threat to life and health.
Sleep is undoubtedly essential for maintaining optimal cognitive abilities in all living organisms, including thinking, learning, memory, and decision-making. Lack of adequate sleep can lead to a decrease in concentration, slowed reaction time, and cognitive dysfunction, which can have colossal consequences. Already after 18 hours without sleep, a person exhibits symptoms comparable to alcohol intoxication, disrupting daily activities.
It is worth noting that prolonged sleep deprivation has serious health consequences. Individuals experiencing sleep deprivation are more susceptible to inflammation, cardiovascular diseases, and also have reduced immunity. Moreover, too little sleep can lead to hormonal imbalances, negatively affecting metabolism and appetite regulation. In addition, a sleep-deprived person may pose a danger on the road, as their behavior is similar to that of a drunk driver, so they should not drive.
The dark side of melatonin on sleep. Is it worth taking?
When we have difficulty falling asleep, many people advise us to take melatonin for sleep. This is because melatonin is increasingly advertised as a miraculous remedy for insomnia. Most preparations described by manufacturers as melatonin for sleep can be bought without a prescription. Although melatonin is a hormone, it is sold as a dietary supplement in Poland, which should not be the case.
In 1994, scientists at the Massachusetts Institute of Technology (MIT) discovered in their laboratories that melatonin given in tablets helps with falling asleep. Volunteers were divided into two groups, the experimental group and the control group. Those in the experimental group received small doses of melatonin before bedtime, while the control group received a placebo.
It was found that people taking melatonin for sleep fell asleep on average within 5 minutes, while with a placebo, it took about 15 minutes. Since the publication of the research results, the world has been enthusiastic about this hormone, without considering or paying attention to the possibility of melatonin overdose. When reporting this discovery, the media often ignored the contraindications for taking melatonin for sleep. It was hailed as a breakthrough in the fight against insomnia, increasing its sales.
It was widely called melatonin the only natural substance that is supposed to be an alternative to sleeping pills, which are not always safe. It was particularly recommended for people working in shift systems and those experiencing sleep difficulties due to stress, among other reasons. Many people also take it because of pain caused by discopathy or other spine-related conditions.
However, the enthusiasm of many patients and journalists regarding the supposed impossibility of melatonin overdose was not shared by the scientific community. Doctors acknowledged that melatonin in tablets can be helpful in treating sleep problems, but it was recommended only for older people, i.e., the elderly. This is because the calcification of the pineal gland, the gland that naturally produces melatonin, progresses with age. For other individuals, caution was advised when taking melatonin for sleep.
Already around two years after the publication of the scientific research conducted at the Massachusetts Institute of Technology, Professor Richard Wurtman, a neurobiologist from the same institution, issued a statement strongly emphasizing that no one should self-administer supplements containing melatonin for sleep. He called for the withdrawal of dietary supplements containing melatonin from pharmacies due to the risk of melatonin overdose, which was possible.
Many people believe that melatonin for sleep is completely safe and consider it an alternative to sleeping pills, so thinking about its overdose or contraindications for taking melatonin for sleep is not very popular. However, improperly used melatonin can exacerbate sleep disturbances and, as a result, even disrupt the hormonal system. Importantly, melatonin for sleep should not be used by children without clear medical indications.
Spanie w samolocie – metody na sen w podróżySpanie w samolocie uchodzi podczas nocnych lotów to jeden z najpopularniejszych sposobów radzenia sobie z jet lagiem. Jest to też sposób zdecydowanie bezpieczniejszy i bardziej naturalny od zażywania tabletek z melatoniną.
Trudno jest jednak zasnąć w samolocie, kiedy przez wiele godzin lecimy klasą ekonomiczną wymuszającą siedzenie w niewygodnej pozycji, niezapewniającej też odpowiedniej ilości miejsca na nogi. Spaniu w samolocie nie sprzyją też głośne rozmowy innych pasażerów, a także warkot maszyny. Rozpraszające może być także natężenie światła, suche powietrze i zmieniające się ciśnienie.
Dowiedz się, jakie są zasady spania w samolocie i jak posiąść tę umiejętność, aby pomóc sobie w podróży.
Weighted blanket - not the best option for many of usKołdra obciążeniowa zyskuje na popularności głównie dzięki szeroko zakrojonym kampaniom marketingowym zachęcającym do jej zakupu i stosowania. Pierwotnie kołdry obciążeniowe stosowano dla osób, które wykazują trudności związane z priopercepcją.
Dzięki kołdrom obciążeniowym osoby wykazujące zaburzenia przetwarzania sensorycznego mogą stymulować swoje czucie głębokie, co wpływa kojąco na układ nerwowy. Stąd też stosuje się je głównie u osób ze spektrum autyzmu, w szczególności jako element terapii integracji sensorycznej.
Wiele badań wskazuje na to, że kołdra obciążeniowa zastosowana u osób niewykazujących zaburzeń prioperceptywnych także może przynieść określone zalety. Dowiedz się czy zastosowanie kołdry obciążeniowej na pewno jest bezpieczne i jak dopasować ją do siebie.
How can a smart alarm clock improve life?Intelligent alarm clock is a completely new concept that is gaining increasing popularity among individuals looking to maintain an adequate amount of sleep each night. For many people, waking up in the morning is often the worst moment of the day. Before opting for an intelligent alarm clock, they often try to replace the wake-up sound with a song or recording of bird singing. However, this does not yield the desired results, necessitating a change.
A standard alarm clock differs drastically from an intelligent alarm clock. While the former rings at a set time, the intelligent alarm clock monitors sleep duration and chooses the moment to initiate the wake-up process. Of course, only within a predefined time frame selected independently. The use of such a sleep monitoring application can bring many benefits.
Spanie z ukochaną osobą nie musi być koszmarem!Spanie z ukochaną osobą niekiedy zmienia się w koszmar. Co zrobić, jeśli temperatura w sypialni jest odczuwana przez dwoje partnerów całkowicie inaczej? Jak rozwiązać problem związany z różnicami wagi, które występują między bliskimi sobie osobami, a także jaki materac wybrać w takim wypadku?
Pomysł spania z ukochaną osobą często jest przez pary odrzucany także wtedy, gdy rytmy dobowe dwóch osób diametralnie się różnią. Skutkuje to często spaniem w dwóch osobnych sypialniach, co zdecydowanie nie służy pielęgnowaniu związku.
Na szczęście są sposoby, aby mimo tych wszystkich problemów wspólnie przesypiać noce. Jeśli jesteście parą stojącym przed takim wyzwaniem pewno ucieszy Was wiadomość, że nie będziemy Was namawiać na żadne sypialniane kompromisy! Dwie osoby o skrajnie różnych potrzebach mają prawo, aby samo dobrze się wysypiać. Jest to możliwe – trzeba tylko w odpowiedni sposób zaaranżować sypialnię.
Eskimosi – ciekawostki z życia w iglooPierwsza odpowiedź na to pytanie wydaje się oczywista: w igloo! Jak jednak spać w domu wykonanym z lodu i nie zamarznąć? Tradycyjne łóżko używane przez ludy zamieszkujące najzimniejsze obszary kuli ziemskiej może zaskoczyć. Na początku trzeba przypomnieć, że określenie „Eskimosi” wychodzi z użycia jako obraźliwe, ponieważ miało rzekomo oznaczać „zjadaczy surowego mięsa” w języku sąsiadów - plemion żyjących na terenie Wielkich Jezior.
Językoznawcy twierdzą jednak, że nazwa ta w językach algonkińskich oznacza „ludzi w rakietach śnieżnych” i nie miała pejoratywnego znaczenia. Mieszkańcy kanadyjskiej arktyki i Grenlandii nazywają siebie Inuitami, co znaczy po prostu „my, ludzie”.
Sen bifazowy – czy dwie fazy snu wystarczą?Wydawać by się mogło, że w czasach, gdy jedynym źródłem światła po zapadnięciu zmroku była pochodnia lub świeca większość ludzi (może poza zepsutą arystokracją marnującą pieniądze na wosk) „chodziła spać z kurami” i wstawała o pierwszym brzasku, aby maksymalnie wykorzystać światło dzienne. Nic bardziej mylnego. Słyszeliście kiedyś o podkurku? To tradycyjny posiłek jedzony „przed pianiem kura” i nie była to wcale przekąska dla cierpiących na bezsenność i kompulsywne podjadanie w nocy.
Amerykański historyk Roger Ekirch w swojej książce "At day's close: Night in times past" przytacza liczne dowody na to, że w dawnych czasach sen dzielił się na dwa etapy oddzielone od siebie czasem nocnej aktywności. Jednym z takich dowodów jest pierwotny tekst reguły zakonu świętego Benedykta. Według niej jutrznię, czyli dzisiejszą „poranną modlitwę” mnisi mieli obowiązek odmawiać o drugiej w nocy. Kolejnym dowodem jest także Odyseja Homera, gdzie jest mowa o „pierwszym śnie” i „drugim śnie” (Niuans ten został niestety zagubiony w polskich przekładach).
Także w słynnej książce "Montaillou. Wioska heretyków" Emmanuela Le Roy Ladurie jako miary czasu padają takie sformułowania jak „godzina pierwszego snu” oraz „godzina połowy pierwszego snu” i zadziwiające jest, że twórca mikrohistorii nie zdecydował się zbadać głębiej tego tematu. Francuski lekarz Laurent Joubert (1529-1581) uważał, że czas między pierwszym a drugim snem jest najlepszy, aby spłodzić potomka. Stulecie później lekarze zalecali, aby w czasie „pierwszego snu” spać na prawym boku, a w czasie „drugiego snu” – na lewym.
Dlaczego materac visco to głupi pomysł?
Materac visco wykonany z memory foam zdobył swoją popularność około 50 lat temu, gdy zadebiutował w Stanach Zjednoczonych Ameryki. Moda na materace visco następnie przybyła do Europy. Ze względu na to, że jest to materiał dobrze wypromowany i przynoszący duże zyski producentom materaców, w dalszym ciągu promuje się materac visco jako komfortowy i zdrowy.
Wielu konsumentów nie zdaje sobie sprawy z tego, że materac visco oznacza po prostu materac wykonany z pianki termoelastycznej typu visco, a więc z pianki memory będącej jednocześnie elastyczną i lepką. Pianka ta jako jedyna z pianek poliuretanowych posiada właściwości cieczy i ma wiele wad, które w istotny sposób zakłócają sen oraz negatywnie wpływają na zdrowie.
Materac visco, choć cieszy się dobrą reklamą, nie jest dobrym wyborem dla osób, które cenią sobie komfort i dbają o zdrowie. Poza tym materac visco zdecydowanie nie nadaje się też dla osób ze schorzeniami kręgosłupa, a także innymi dolegliwościami lub po prostu dbających o ergonomię.
Dlaczego niedobór snu niszczy odporność?Powszechne przekonanie, że niedobór snu obniża odporność i zwiększa podatność na infekcje wirusowe czy zakażenia bakteryjne, jest bardzo łatwe do zaobserwowania w praktyce. Większość z nas w okresie niedosypiania spowodowanego zwiększoną koniecznością nauki czy pracy, łatwiej zapada na przeziębienia. Okazuje się jednak, że nawet standardowe 8 godzin snu nie jest wystarczające, aby poprawić odporność.
Badannia przeprowadzone w 1989 roku wykazały, że niedobór snu skutkuje osłabieniem działania układu odpornościowego. Wynika to z zahamowania wytwarzania interleukiny-2 będącej jedną z najważniejszych czynników wzrostu dla limfocytów T odpowiadających za prawidłowe działanie układu immunologicznego. Jednocześnie przy niedoborze snu rośnie poziom krążących we krwi cytokin prozapalnych. Dodatkowo w 2006 roku badacze odkryli, że niedobór snu osłabia odpowiedź immunologiczną na szczepienia przeciwko grypie, jak również przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A.
Niedobór snu to jednak tylko jeden z aspektów wpływających na odporność. Wpływ na nią ma bowiem również jakość snu. Potwierdzono to w styczniu 2009 roku, gdy w czasopiśmie Archives of internal medicine opublikowano wyniki związanego z niedoborem snu badania.
Temperatura w sypialni – ważniejsza niż myślisz!W tym roku zapowiada wyjątkowo upalne lato. Jeśli od jakiegoś czasu ta pora roku bardziej niż z plażowaniem, beztroską i wakacjami kojarzy ci się z nieprzespanymi nocami, to znak, że najwyższa pora zmienić coś w swojej sypialni.
Jak odróżnić lunatykowanie od innych parasomni?Lunaktykowanie, zgodnie z ICD-11 i DSM-V, zalicza się do parasomni. Dzięki badaniom polisomnograficznym naukowcy wiedzą już, w jaki sposób powstają parasomnie takie jak lunatykowanie, a nadto są w stanie je kategoryzować. Podzielili je tym samym na zaburzenia snu związane z fazą REM oraz na zaburzenia wybudzania związane z fazą nREM.
Przy leczeniu lunatykowania i innych parasomni należy przede wszystkim skorzystać z profesjonalnej pomocy lekarskiej. Wspomagać można się też takimi przyrządami jak inteligentny budzik, a także zapewnić sobie optymalną dietę i optymalne warunki snu.
Zachowania występujące podczas snu, a więc lunatykowanie, lęki nocne, koszmary senne czy paraliż senny, od zawsze budziły przerażenie u ludzi. Dzisiaj wiemy, że wszystkie te zachowania można wyjaśnić naukowo. Mimo tego wciąż budzą one spory niepokój. Nie zawsze lunatykowanie świadczy jednak o poważnych trudnościach neurologicznych.
2, 3, 4 godziny snu – ile spać, aby się wyspać?Nauka stoi na stanowisku, że 4 godziny snu to zbyt krótki czas, aby się wyspać. Co do zasady potrzebujemy około 8 godzin snu na dobę, aby się wyspać. Większość ludzi akceptuje to przekonanie, ale czasami w naszych głowach pojawia się myśl, że przeznaczając na sen tylko 4 godziny, 3 godziny, a nawet 2 godziny, zaoszczędzimy mnóstwo czasu. Przykłady wybitnych ludzi, którzy na sen poświęcali bardzo mało czasu, niekiedu powodują w nas zawstydzenie i wyrzuty sumienia.
Czy w rzeczywistości 4 godziny snu to za krótko, a 8 godzin snu to odpowiedni czas, jaki powinniśmy na niego przeznaczyć? Patrząc na niektórych wybitnych ludzi może się wydawać, że krótki sen jest kluczem do osiągnięcia życiowego sukcesu. Nadal to jednak tylko pojedyncze przypadki, które trudno jest rozciągać na całą populację ludzką.
Naukowcy z National Sleep Foundation, amerykańskiej organizacji na której czele stoi Charles Czeisler, profesor medycyny snu z Uniwersytetu Harvarda, opublikowali wytyczne dotyczące rekomendowanej ilości snu dla wszystkich grup wiekowych. Według nich, nastolatki powinny spać od 8-10 godzin na dobę, osoby dorosłe od 7-9 godzin na dobę, zaś osoby powyżej 65 roku życia 7-8 godzin na dobę. Dla żadnej grupy nie rekomenduje się 4 godzin snu, a tym bardziej 3 godzin snu lub 2 godzin snu, o którym to czasie poświęcanym na sen marzą niektórzy z nas.
Eksperci twierdzą, że znaczne odstępstwa od podanych norm mogą spowodować poważne problemy zdrowotne, także zmniejszenie poziomu koncentracji i gorsze przyswajanie wiedzy. Jak to możliwe, że wielu znanych ludzi stosowało bardzo krótki sen, a ich możliwości intelektualne pozostały na wysokim poziomie?
Czym jest świadomy sen i jak go wywołać?Marzenia senne od zawsze fascynowały ludzi, którzy od lat pragnęli je kontrolować, także przez wchodzenie w świadomy sen. W wielu kulturach istnieją techniki dzięki którym jest to możliwe. Naukowcy dość długo podchodzili sceptycznie do tematu snu. Dziś jednak świadomy sen stał się nawet metodą wykorzystywaną w terapii psychologicznej.
Świadomy sen, zwany też snem przejrzystym, ma miejsce wtedy, gdy śpiący człowiek w trakcie snu zdaje sobie sprawę z tego, że śni. Dzięki tej świadomości może kontrolować to, co dzieje się we śnie. Świadomy sen w większości przypadków pojawia się zupełnie przypadkowo. Czasem w środku nocy zdarza nam się bardzo realistyczny sen lub też śni nam się jakieś wspomnienie z życia. To właśnie dzięki znanym nam elementom z przeszłości jesteśmy w stanie zidentyfikować świadomy sen.
Istnieją kultury, których przedstawiciele nauczyli się celowo wywoływać u siebie świadome sny i w pelni kierować senną rzeczywistością. Dotyczy to przede wszystkim szamanizmu, indyjskiej jogi czy buddyzmu tybetańskiego. Ten ostatni zakłada, że medytacja to świadomy sen, zaś sen to nieświadoma medytacja.
Odpowiednia ilość snu – ile i jak spać, żeby wypocząć?Odpowiednia ilość snu jest niezwykle ważna do zachowania dobrego zdrowia. Nadto od odpowiedniej ilości snu zależy to, jak będziemy funkcjonować w ciągu dnia. Tymczasem nadal zbyt mało osób przywiązuje do czasu snu należytą uwagę.
Sen to fizjologiczny stan organizmu, w którym spędzamy średnio 1/3 życia. W czasie snu nasze układy nerwowe obniżają wrażliwość na bodźce, praca naszych serc spowalnia się, a oddechy stają się spokojniejsze. Poza tym nasza aktywność z założenia zanika, a funkcje fizjologiczne działają wolniej. Przede wszystkim jednak na czas snu czasowo tracimy świadomość. Dlatego też odpowiednia ilość snu jest kluczowa, aby nasze organizmy mogły wypocząć.
Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, na zaburzenia snu cierpi już około 1/3 populacji ludzkiej na świecie przed 65 rokiem życia. Po 65 roku życia liczba osób niezachowujących odpowiedniej ilości snu rośnie do niemal 1/2 ludzi. Zaburzenia snu, a przede wszystkim bezsenność, stały się więc jedną z najpowszechniejszych trudności, jakie w codziennym życiu napotyka ludzkość.
Spokojny i zdrowy sen w odpowiedniej ilości stał się w obecnych czasach dobrem luksusowym, na które nie każdy może sobie pozwolić. Dodatkowo nieuczciwe praktyki stosowane przez wielu sprzedawców powodują, że mało kto posiada materac i poduszkę, które pomogą nam się wyspać. Stąd też odpowiednia ilość snu, podobnie jak jego jakość, są ciężkie do osiągnięcia.
Czy wiesz, co jeść przed snem, aby móc się wyspać?To co jemy ma olbrzymi wpływ na nasz sen. Dlaczego tak ciężko jest zasnąć po imprezie przy grillu? Dlaczego, jeśli uda Ci się zasnąć, budzisz się kilkakrotnie w ciągu nocy? W grę wchodzi wiele czynników. Ważna jest także pora spożywanego posiłku i towarzyszący mu alkohol.
Czy jest możliwe, żeby impreza przy grillu nie kończyła się nieprzespaną nocą? Jakosc snu materace poduszki Zdecydowanie lepszym pomysłem jest obiad przy grillu niż późna kolacja. Warto też wprowadzić kilka istotnych zmian do menu.
Spanie w dzień – Lazy Day po polskuWielu z nas nadal myśli, że spanie w dzień spowoduje, że rozregulujemy sobie zegary biologiczne. Jednak prawda jest inna. Spędzenie całego dnia w sypialni, oczywiście raz na jakiś czas, może na nas wpłynąć bardzo pozytywnie
W Stanach Zjednoczonych Ameryki co roku 10 sierpnia obchodzi się Lazy Day, który jest na liście nieformalnych świąt. Choć nie jest to dzień wolny od pracy, Amerykanie upodobali go sobie na spanie w dzień. stąd też masowo biorą tego dnia urlopy. W tym czasie nie ruszają się z łóżka, spędzając ten dzień z książką, serialem czy po prostu w gronie rodziny. Oczywiście mogą też po prostu leżeć i wypoczywać lub spać w ciągu całego dnia.
Why do you need a good mattress cover?
Jak łatwo się domyślić, pokrowiec na materac pełni kluczową rolę w ochronie materaca przed różnymi rodzajami zabrudzeń. Choć na może się wydawać, że prześcieradło wystarcza, to najczęściej jest zbyt cienkie, by zapewnić ochronę. Wystarczy jedno przypadkowo rozlane wino, plama z żywności lub wypadek związany z rozlaniem płynów, aby nawet najlepszy materac mógł ulec zniszczeniu.
Z zasady pokrowiec na materac działa jako dodatkowa warstwa ochronna, zapobiegając wnikaniu tych substancji do głębi materaca. Jest to szczególnie ważne również, gdy weźmiemy pod uwagę, ile potu wydzielamy podczas snu. Nawet zdrowe ciało produkuje codziennie niemal szklankę potu każdej nocy, a znaczna jego część bez pokrowca wsiąkałaby w materac. Wilgoć pozostawałaby wewnątrz materaca, tworząc idealne środowisko dla rozwoju roztoczy, pleśni i bakterii.
Praktycznie każdej nocy nasze ciała pozbywają się martwych komórek naskórka. Te komórki mogą osiadać na materacu i stać się pożywką dla roztoczy. Pokrowiec na materac działa jak dodatkowa bariera, która istotnie utrudnia ich przedostawanie się do materaca. Należy jednak regularnie prać pokrowiec, aby utrzymać materac w czystości.
Materac bonellowy – pełen wad, pozbawiony zaletMaterac sprężynowe odchodzą w przeszłość. Nie tylko z powodu jęczących przy każdym ruchu sprężyn (temu zjawisku producenci nowszych materacy sprężynowych próbują z różnym skutkiem zaradzić), ale przede wszystkim z powodu ich szkodliwości dla zdrowia. Najnowsze badania wskazują, że nie chodzi tylko o zdrowie kręgosłupa.
Prawdziwym koszmarem są materace bonelowe, w których sprężyny są ze sobą połączone. Sprężyny falują i skrzypią przy zmianie pozycji. Szczególnie źle śpi się na materacu sprężynowym parom – sprężyny przenoszą drgania, więc gdy jedna osoba przekręca się na drugi bok, druga też to czuje. Niektórzy producenci próbują temu zaradzić umieszczając sprężyny w oddzielnych kieszeniach, żeby pracowały niezależnie.
Jednak to niewiele pomaga – sprężyny może i są nieco cichsze, ale ich praca wciąż jest wyczuwalna. Materace „kieszeniowe” reklamowane są jako materace sprężynowe nowej generacji – są z tego powodu dużo droższe.
Jednak sprężyna wciąż pozostaje sprężyną, więc punkty nacisku na takim materacu nigdy nie będą rozłożone równomiernie. Masz nadzieję na to, że sprężyny zapewnią lepszą amortyzację niż pianki? Musimy cię rozczarować – na sprężynach musi być przecież umieszczona twarda warstwa pianki.
Ta warstwa nie ma za zadanie dopasowywać się do Twojego ciała, ale sprawić, żeby sprężyny nie uwierały! To wszystko powoduje, że materac sprężynowy jest po prostu niewygodny i trudno się na nim wyspać. Jednak czy może stanowić większe zagrożenie dla zdrowia (pomijając kondycję kręgosłupa i mięśni)?
Jak urządzić sypialnię, aby poprawić jakość snu?Projektując swoją sypialnię powinniście pamiętać, że ma być ona przede wszystkim komfortowym miejscem, zapewniającym zdrowy i tym samym maksymalnie regenerujący sen. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby jej wnętrze było przy okazji stylowe! To nawet wskazane, bo przecież najlepiej wypoczniesz w otoczeniu, które będzie cieszyć Twoje oczy.
Na szczęście funkcjonalność i estetyka mogą iść w parze. Zastanawiasz się jak urządzić sypialnię? W tym artykule przedstawiamy kilka pomysłów, które mogą być źródłem Twoich inspiracji. Pierwsza decyzja z jaką musisz się zmierzyć, zastanawiając się jak urządzić swoją sypialnię, dotyczyć będzie tego czy kierować się aktualnymi trendami i modą, czy postawić na typowe i ponadczasowe rozwiązania.
Odpowiedź jest prosta: sypialnia jest najbardziej prywatnym pomieszczeniem w całym domu, więc urządzasz ją dla siebie. Niektóre trendy w urządzaniu sypialni królujące w czasopismach wnętrzarskich w roku 2021 roku są bardzo ciekawe i warto przyjrzeć im się bliżej. Możesz dowolnie łączyć elementy różnych stylów i wybrać tylko to, co odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom i gustom.
Online mattresses – how to buy without risk?You are browsing mattresses online because your old mattress has become your enemy. How do you know that? The painful truth was revealed to you mainly by the increasing back pain, accompanied by chronic fatigue and irritability. As if that wasn't enough, you notice the first symptoms of insomnia. So you reluctantly or willingly go to a brick-and-mortar mattress store, thinking that's where the mattress experts are. You initially dismiss the idea of checking mattresses online.
In the first store, the salesperson discourages, even belittles online mattresses. They ask about your budget for buying a mattress. They recommend mattresses produced mainly by one or two companies. They use names that you have never heard of before, and additionally mention that the technology used in the mattress was created by a leading space agency. They claim that polyurethane foam is not produced in Poland, although the country is the second largest producer of it in the world. They also claim that memory foam is a completely different material and does not belong to this group at all. At the same time, they convince you that buying a mattress online is a very bad idea, and that visco foam is the best product on the market. They even offer a 70% discount, but it doesn't raise your doubts yet.
Wanting to compare offers, you go to the second store, where you hear exactly the same things. The only difference is the names of the mattresses, but the whole rhetoric and sales tricks remain the same. You start to think that something is not right here. You try the third store, where the salesperson repeats the same mantra. Sound familiar? In this article, you will read about dishonest practices that are commonly used in mattress stores, as well as the advantages of buying a mattress online with delivery straight to your home.
Jak wybrać idealny materac według użytkowników?Mając już wiedzę na temat kupna materaca, bardzo często zastanawiamy się, jak wybrać idealny materac. Okazuje się, że wybranie idealnego materaca zazwyczaj najbardziej utrudniają nam sprzedawcy materaców, których prosimy o pomoc.
Tymczasem większość z nich nie ma pojęcia o tym, co sprzedaje i jakie parametry ma pianka poliuretanowa użyta do ich produkcji. Kiedy zapytamy ich o funkcjonalność danego materaca, bardzo rzadko są w stanie udzielić nam konkretnej odpowiedzi. Rzadko mają też pojęcie o tym, czym jest komfort i jakie czynniki na niego wpływają.
Jak się okazuje, możliwy jest wybór idealnego materaca dla co najmniej 93% populacji ludzkiej. Dowodzą temu przeprowadzone badania, ale także wieloletnie obserwacje rynku i doświadczenia odpowiedzialnych społecznie producentów. Te doskonale uzupełniają się z wiedzą fizjoterapeutyczną, psychologiczną i medyczną, a w efekcie pozwoliły określić cechy, jakie posiadać powinien idealny materac, na którym wyśpią się niemal wszyscy.
Jaka poduszka ortopedyczna jest najlepsza?Poduszka ortopedyczna zaczyna być jednym z symboli naszych czasów. Prowadzony przez większość z nas tryb życia i charakter wykonywanej pracy, a szczególnie długotrwałe siedzenie przy biurkach, niszczy nasze kręgosłupy. W szczególności dotyczy to odcinka szyjnego, którego ból odczuwają coraz młodsze osoby.
Spłycona i zniesiona lordoza czy wszechobecna dyskopatia to tylko początek listy efektów źle dobranych materacy i poduszek. Efektem źle dobranej poduszki może być też utrzymujące się gorsze samopoczucie, trudności w budzeniu się i wstawaniu z łóżka, ale również stany zapalne kręgosłupa oraz jego urazy i zwyrodnienia.
Zły materac – objawy, o których większość nie wie!Coraz częściej zderzamy się z trudnościami spowodowanymi niewysypianiem się, zastanawiając się nad przyczynami tego stanu rzeczy. Wielu ludzi w dalszym ciągu przyczyn szuka wewnątrz, skupiając się na próbie odnalezienia odpowiedzialnych za to chorób. Tymczasem fakty wskazują na to, że najczęściej odpowiada za to źle dobrany materac, który nie zapewnia nam poczucia komfortu i tym samym powoduje szereg negatywnych zmian w naszym funkcjonowaniu.
W gąszczu sklepów stacjonarnych i internetowych oferujących wiele różnych materacy, wybór idealnego materaca staje się z pozoru niełatwym zadaniem. Niekiedy konsumenci szukają porad u sprzedawców, zapominając przy tym, że zadaniem sprzedawcy jest sprzedaż. Nie posiadają oni, może poza jednostkowymi przypadkami, wykształcenia związanego z ochroną zdrowia, a tym samym trudno jest oczekiwać od nich kompetencji w tym zakresie. Nadto w sklepach stacjonarnych spotkać można się z dużą rotacją pracowników, jak też prowizyjnym systemem wynagrodzeń.
Stąd też ważne jest, aby przed zakupem materaca zapoznać się z artykułami, których autorami są specjaliści i które opierają się na rzetelnych źródłach naukowych. Tylko takie treści pomogą w wyborze materaca, który zachowa swoje właściwości przez nawet kilkanaście lat, co przełoży się na dobre zdrowie.
Twardy materac – 5 najistotniejszych wadJako ekspertów od zdrowego snu, zatrważa nas coraz popularniejsze przekonanie, że najlepszym materacem jest twardy materac. Moda na kupowanie twardych materacy i ich zwiększająca się twardość, może przynieść opłakane skutki dla zdrowia wielu ludzi. Te bowiem przeznaczone są dla – zależnie od badań – od około 4% do około 7% populacji ludzkiej.
Dlaczego materace twarde nie nadają się do spania dla większości ludzi, a także jakie powodują szkody zdrowotne? O tym dowiesz się z niniejszego artykułu.
Twardość materaca – co oznacza?Twardość materaca jest jedną z pierwszych rzeczy, jaką wszyscy bierzemy pod uwagę przy jego zakupie. Na polskim rynku znajduje się wiele materaców o różnej twardości, którą producenci określają kodami H1, H2, H3 i H4, zaś od niedawna także H5. Rekordy popularności bije natomiast materac H3, który odznacza się średnią twardością.
Niewielu konsumentów zadaje sobie pytanie, co tak naprawdę kryje się za tymi symbolami i jakie mają one odzwierciedlenie w rzeczywistości. W tym tekście dowiesz się tego, o czym wielu producentów materaców „zapomina” Ci powiedzieć – dlaczego stosowana w Polsce skala twardości materaców jest absurdalna i nie powinna być używana. Przeczytasz również, jaką skalę twardości materaca i dlaczego powinno się stosować.
Dlaczego 93% ludzi powinno wybrać materac H3?W promowanej przez nas, opartej na pozycjach snu, amerykańskiej skali twardości materacy, materac H3 stanowić winien w zasadzie odpowiednik materaca o twardości wahającej się między 6,0 a 7,0 – idealnego dla niemal wszystkich ludzi. Tak rozumiany materac H3 nadaje się bowiem niemal dla każdego z nas.
Powszechnie stosowana w Polsce skala twardości materacy jest jednak całkowicie pozbawiona sensu, opiera się bowiem na złym fundamencie – doborze materaca do wagi użytkownika. Dodatkowo nie jest ona w żaden sposób odgórnie znormalizowana, w związku z czym dana twardość – określana na przykład jako materac H3 – może się diametralnie różnić.
Zależy ona bowiem od indywidualnych norm stosowanych przez danego producenta. Tym samym nie zawsze dany materac H3 będzie cechował się tą samą twardością, co inne materace oznaczone w ten sam sposób.
Materac piankowy czy sprężynowy - 5 podstawowych różnicMaterac piankowy czy sprężynowy – który wybrać? Zdecydowanie więcej je dzieli, aniżeli łączy. Posiadają jednak pewne, choć naciągane, cechy wspólne. Materace sprężynowe – określane też jako materace bonellowe – nigdy nie są bowiem wykonane z samych sprężyn.
Co do zasady są one obłożone piankami poliuretanowymi, które znajdują się w ich zewnętrznych warstwach. Mimo tego nie zachowują tych samych właściwości, zapewniając zdecydowanie mniejszy komfort snu i negatywne konsekwencje zdrowotne. Dlaczego? Przedstawiamy 5 różnic, o których nie powie Ci prawdopodobnie żaden sprzedawca.
Za miękki materac – 5 dowodów na szkodliwośćGdy weźmie się pod uwagę aspekt zdrowotny i komfort użytkowników materacy, łatwo dojść do jednego podstawowego wniosku – miękkie materace nie powinny istnieć. Za miękki materac szkodzi ludzkiemu ciału, podczas gdy z jego stosowania nie płyną praktycznie żadne zalety.
Dlaczego materace miękkie materace nie mają racji bytu, a także jakie powodują szkody zdrowotne? O tym dowiesz się z niniejszego artykułu.
Twardość materaca – tabelaTwardość materaców określana jest według dwóch różnych skali. Najpopularniejsza w Polsce skala twardości materaców opiera się na wartościach od H1 do H4, a coraz częściej także H5. Oparta jest na ona na wadze użytkowników, co stanowi podstawowy błąd i powoduje, iż pozbawiona ona jest najmniejszego sensu. Zdecydowanie lepszą, opartą na wiedzy naukowej skalą, jest amerykańska skala twardości materaców, którą oparto na pozycji snu,
Twardość materaca – tabela polska czy amerykańska? Jakie są między nimi różnice? Jakie istnieją twardości materaców? Na jakiej podstawie dobrać twardość swojego materaca? O tym przeczytasz w niniejszym artykule.
Które pozycje do spania dla kogo?Poczucie komfortu jest coraz częściej pożądaną przez nas cechą. Wpływ na jego poziom ma w dużej mierze to, jakie przyjmujemy pozycje do spania. O ile zaś mamy wpływ na wiele czynników przekładających się na nasz komfort, o tyle sen przebiega w stanie całkowitego braku świadomości.
Dodatkowo na spaniu spędzamy średnio aż 1/3 życia, co łącznie daje około 207 320 godzin przespanych podczas życia trwającego średnio 25 915 dni. Jakie więc pozycje do spania przyjąć, aby przez tę ogromną liczbę godzin dać naszemu organizmowi szansę wypoczynku i zregenerowania się w stopniu, który pozwoli nam żyć w zdrowiu?
Dobry materac – jego 10 najważniejszych cechWybór materaca, który będzie dobry dla naszego zdrowia fizycznego, jak też zdrowia psychicznego, stanowi w obecnym chaosie informacyjnym nie lada wyzwanie. Zalewające nas z każdej strony komunikaty marketingowe, rzekome promocje i manipulacje powodują, że konsumenci nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, jak wybrać dobry materac i na co zwrócić uwagę przy jego zakupie.
Niniejszy artykuł mówi o tym, czym cechuje się dobry materac i jakie są jego właściwości. Przyswojenie zawartej w nim eksperckiej wiedzy otwiera oczy na to, na co wielu sprzedawców spuszcza zasłonę milczenia.
Najtańsze materace – jakie sekrety skrywają?Nie powinniśmy decydować się na najtańsze materace, kiedy weźmiemy pod uwagę fakt, że na spaniu spędzamy średnio aż 1/3 życia, co łącznie daje około 207 320 godzin przespanych podczas życia trwającego średnio 25 915 dni. To w okresie 10 lat daje około 29 000 godzin snu, podczas gdy w tym samym okresie samochodu używamy średnio przez nie więcej niż 9000 godzin. Skoro nie pozwalamy sobie na najtańszy i często wadliwy samochód, tym bardziej nie powinny interesować nas najtańsze materace. Nie istnieje zatem drugi produkt, który używalibyśmy tak często i jednocześnie mającego tak wielki wpływ na nasze funkcjonowanie. Wielu producentów, bazując na tym, oferuje swoje materace w bardzo wysokich cenach, podczas gdy najtańsze materace nie zawsze znacznie się od nich różnią.
Czy rzeczywiście cena materaca ma znaczenie? Czy drogi materac zawsze jest dobry, a tani materac zawsze jest zły? Rozprawiamy się z mitem – cena nie zawsze przekłada się na jakość! W naszej opinii cena materaca nie do końca łączy się z jakością, ale powszechnie panujące przeciwne wrażenie daje możliwość manipulowania nami przez producentów i sprzedawców materacy. Jaki materac wybrać?
W Onsen Sleeping uważamy, że klientom należy się 100% informacji co do tego, jak zbudowany jest materac i jakich materiałów użyto do jego produkcji. Informacje te – wbrew kłamstwom niektórych sprzedawców – są jawne i nie są objęte tajemnicą handlową, podobnie jak składy i pochodzenie produktów spożywczych. Nie ma znaczenia czy są to najtańsze materace czy też drogie materace.
Jak ocenić materac – ranking materacy czy rzetelna wiedza?Ranking materacy to coś, po co wielu konsumentów sięga w pierwszej kolejności, kiedy myśli o zakupie nowego materaca. Popularność rankingów rośnie, ponieważ naturalną cechą każdego z nas jest chęć uporządkowania czegoś, umieszczenia w jakichś ramach czy klasyfikacji.
Niewielu konsumentów, którzy sięgają po ranking materacy, sprawdza jak dana klasyfikacja powstała i na czyje zlecenie. Tymczasem nawet przy powierzchownej analizie rankingów materaców, trudno jest doszukać się tam jakiegokolwiek obiektywizmu. Dlatego też tworzenie klasyfikacji takich jak ranking materacy pozbawiony jest sensu, zaś z powodzeniem zastąpić może go rzetelna wiedza o materacach.
Przydatne jest także skorzystanie z YouTube, na którym znaleźć można wiele filmów amerykańskich portali zajmujących się materacami, które dokonują porównań materaców wielu producentów o te same kryteria. To zaś pozwala podjąć im prawidłową decyzję dzięki zrozumieniu treści.
How to choose a mattress for your bed and what options are available?Choć cena materaca jest oczywiście bardzo istotna, przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, czy dany materac do łóżka jest funkcjonalny. Funkcjonalność materaca do łóżka i poziom komfortu, jaki nam zapewnia, zależna jest natomiast przede wszystkim od tego jak dany materac do łóżka został zaprojektowany i wykonany.
Powszechną praktyką producentów materacy do łóżek jest brak transparentności co do struktury ceny, ale też ukrywanie rzeczywistych właściwości używanych materiałów, ich pochodzenia czy cech jakościowych. Bardzo często na końcową cenę większy wpływ mają czynniki stojące po stronie producenta i sprzedawcy, nie zaś to, jaką jakością odznacza się dany materac do łóżka. Co więc składa się na cenę?
Tani materac – przeczytaj zanim staniesz się jego ofiarą!Tani materac budzi wśród wielu z nas mieszane uczucia. Z jednej strony bowiem tani materac powoduje skojarzenie z produktem niskiej jakości, natomiast z drugiej strony drogie materace często nie odznaczają się wysoką jakością, a jedynie dobrym marketingiem.
Inwestycja w najtańsze materace także stanowi decyzję całkowicie chybioną. Ceny, za jakie sprzedawane są tanie materace, najzwyczajniej nie dają możliwości wykonania ich z materiałów wysokiej jakości. Dlatego też tani materac najczęściej równa się materacowi, który nie będzie komfortowy, a jego żywotność będzie bardzo niska.
Powszechnie dostępne materace w niskich cenach są nieporównywalnie gorsze jakościowo i mniej komfortowe od tych, których cena jest sprawiedliwie skonstruowana. Tani materac nie jest funkcjonalny, a dodatkowo w dużej mierze nie spełnia dziesięciu najważniejszych cech dobrego materaca.
Materac nawierzchniowy – 3 wady, o których musisz wiedziećMaterac nawierzchniowy w założeniu służy do zapewnienia większego komfortu snu wtedy, kiedy posiadany przez nas materac przestaje być funkcjonalny. Powszechnie poleca się więc materac nawierzchniowy wtedy, kiedy posiadamy za twardy materac lub za miękki materac, a także gdy stary materac się odkształci.
W rzeczywistości materac nawierzchniowy stanowi mało skuteczną nakładkę na zły materac powodujący objawy, które świadczą o tworzeniu się czy pogłębianiu posiadanych już dolegliwości zdrowotnych. Materac nawierzchniowy nie jest bowiem w stanie jednocześnie wyrównać powierzchni materaca i zapewnić nam odpowiedniego komfortu snu.
Materace nawierzchniowe – nie kupuj, zanim nie przeczytasz!Materace nawierzchniowe są przez producentów materacy polecane jako poprawiające jakość snu w sytuacji, w której posiadany przez nas materac traci swoje funkcje. Przede wszystkim ma to miejsce wtedy, kiedy okaże się, że wybraliśmy zły materac. Często wychodzi to na jaw dopiero wtedy, kiedy odkryjemy, że sprzedawca źle doradził nam, jaki materac wybrać.
Istnieją powody, przez które materace nawierzchniowe odnotowują w krajach europejskich około 80% niższą sprzedaż niż w Polsce. Choć istnieją badania konsumenckie mówiące o tym, jakie cechy powinien posiadać dobry materac, niewielu klientów sklepów stacjonarnych zdaje sobie z tego sprawę.
Materac z pamięcią kształtu – poznaj 5 ukrywanych wad!Materac z pamięcią kształtu wykonany jest z poliuretanowej pianki termoelastycznej z pamięcią, czyli pianki typu visco. Innymi słowy, materac z pamięcią kształtu jest tym samym produktem, co materac visco, a więc jest niefunkcjonalny i niekomfortowy, w konsekwencji zaś również niezdrowy.
Materac wysokoelastyczny – 5 cech najlepszego materaca!Materac wysokoelastyczny wykonany jest wysokoelastycznej z pianki poliuretanowej typu HR. Pianka ta, jeśli jest pianką otwartokomórkową, powoduje swoją budową, że materac wysokoelastyczny staje się najlepszym możliwym wyborem, jeśli zastanawiamy się nad tym, jaki wybrać materac. Zapewnia on bowiem maksymalny komfort przy zachowaniu najwyższego poziomu funkcjonalności.
Kiedy poszukujemy materaca, który spełnia wszystkie cechy dobrego materaca, materac wysokoelastyczny jest zdecydowanie najbardziej słusznym wyborem. Znacznie przewyższa swoją funkcjonalnością materac visco czy materac sprężynowy. Te bowiem nie zapewniają odpowiedniego komfortu.
Materac z pianki wysokoelastycznej – śpij jak celebryci!Materac z pianki wysokoelastycznej, a więc taki, który posiada w swojej górnej warstwie poliuretanową piankę wysokoelastyczną typu HR, to idealny wybór dla każdego. Wykonany w ten sposób materac spełnia wszystkie cechy dobrego materaca, przede wszystkim zaś zapewniając najwyższy komfort snu.
W odróżnieniu od materaca z pamięcią kształtu, materac z pianki wysokoelastycznej nie zapada się i zapewnia odpowiednie wsparcie ciała oraz podparcie kręgosłupa. Dzięki temu materac z pianki wysokoelastycznej idealnie nadaje się również dla tych osób, które zastanawiają się, jaki wybrać materac przy schorzeniach kręgosłupa i kończyn.
Zanim kupisz drogi materac, musisz to przeczytać!Drogi materac w świadomości społecznej oznacza komfortowy materac, który wykonany jest z najwyższej jakości materiałów. W polskim społeczeństwie utarło się bowiem przekonanie, że drogi produkt to dobry produkt. Tak samo więc jak dokonujemy zakupu drogiego samochodu czy sprzętu elektronicznego, często przy aranżowaniu sypialni bierzemy pod uwagę tylko drogi materac.
Obnażamy prawdę, jaką ukrywa wielu sprzedawców materacy. Drogi materac rzadko w obecnych czasach oznacza bowiem materac dobrej jakości. Zdecydowanie częściej cena materaca wynika z zupełnie innych czynników, które z powodzeniem można uznać za nieuczciwe praktyki rynkowe. Dowiedz się, dlaczego materace online oferowane przez Onsen Sleeping nie są drogimi materacami.
Mattress buying guide – 10 steps to become an expert!Kupno dobrego materaca wydaje się być czynnością łatwą i mało stresującą. Choć śpimy średnio przez 1/3 życia, które średnio trwa 25 915 dni, niewielu z nas przykłada wagę do wiedzy o tym, jaki materac wybrać. Wielu zaś ufa informacjom, jakie przekazują nam sprzedawcy materaców, od których wiedzy i systemu etycznego często zależy to, jak spędzimy 207 320 godzin życia.
Doświadczenie pokazuje, że w rzeczywistości prawie każdy sprzedawca materaców to handlowiec, któremu zależy przede wszystkim na sprzedaży produktu z jak największym zyskiem. Tacy sprzedawcy nie tylko nie posiadają wiedzy technicznej o materacach, jak również wiedzy o wpływie danych cech materaca na jego funkcjonalność i właściwości zdrowotne, ale często też nie chcą jej mieć, a nawet celowo ją modyfikują.
Dla świadomego konsumenta proces zakupu materaca w gąszczu ofert jest niezwykle stresujący. Dodatkowo za sprawą nieuczciwych praktyk, jakie stosuje wielu producentów materaców, często towarzyszy mu niepewność co do rzeczywistej budowy danego modelu materaca. Dotyczy to też materaców online, nie tylko kupowanych w sklepie stacjonarnym.
Dlatego też, choć szczegółowo analizujemy skład koszulek, jedzenia czy używanych kosmetyków, zbyt często odpuszczamy sobie weryfikację specyfikacji wnętrza materaca i jego rzeczywistych właściwości. Choć ta wiedza nam się należy i nie jest objęta żadną tajemnicą, notorycznie bywa ukrywana lub modyfikowana.
Nie istnieje drugi produkt, który ma tak ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie biopsychospołeczne, jak materac. Warto zadbać o to, aby posiadać materac w pełni komfortowy i funkcjonalny. Stąd też prezentujemy zestaw 10 podstawowych informacji, które należy uzyskać od sprzedawcy materaców, aby uniknąć rozczarowania.
Materac 80×200 – jaki wybrać i dla kogo?Najczęściej kupowany dla dzieci materac w Polsce to materac 80x200. Jego szerokość wynosząca 80 centymetrów pozwala na komfortowy sen dziecka w wieku szkolnym, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach.
Poszukując swój nowy materac 80x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 80x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.
Na kupno materaca 80x200 decydują się głównie osoby, których dzieci posiadają małą sypialnię, choć niekiedy stosuje się go także dla kilkuletnich dzieci w większych sypialniach. Rozmiar ten pozwala na swobodne zagospodarowanie pozostałej przestrzeni w taki sposób, aby dziecku żyło się w niej komfortowo. Dodatkowo dobrze wykonany materac 80x200 pozwoli na przyjęcie przez dziecko wygodnej pozycji do spania.
Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 80x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 80x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materac 90×200 – jaki wybrać i dla kogo?Najczęściej kupowany materac dla singla w Polsce to materac 90x200. Jego szerokość wynosząca 90 centymetrów pozwala na komfortowy sen szczupłej osoby, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach.
Poszukując swój nowy materac 90x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 90x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.
Na kupno materaca 90x200 decydują się głównie single, często również studenci. Nie wymaga on bowiem posiadania dużej sypialni. Rozmiar ten pozwala na swobodne zagospodarowanie pozostałej przestrzeni w taki sposób, aby singlowi żyło się w niej komfortowo. Dodatkowo dobrze wykonany materac 90x200 pozwoli na przyjęcie przez większość osób wygodnej pozycji do spania.
Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 90x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 90x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materac 100×200 – jaki wybrać i dla kogo?Często kupowany w Polsce materac dla jednej osoby to materac 100x200. Jego szerokość wynosząca 100 centymetrów pozwala na komfortowy sen jednej osoby niemal dowolnych rozmiarów, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach.
Poszukując swój nowy materac 100x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 100x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.
Na kupno materaca 100x200 decydują się głównie osoby, którym zależy na zapewnieniu sobie większego komfortu snu, a które posiadają jednocześnie ponadprzeciętnych rozmiarów sypialnię. Rozmiar ten pozwala na swobodne zagospodarowanie pozostałej przestrzeni w taki sposób, aby jego posiadaczowi żyło się w niej komfortowo. Dodatkowo dobrze wykonany materac 100x200 pozwoli na przyjęcie przez niemal każdą osobę wygodnej pozycji do spania.
Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 100x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 100x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materac 120×200 – jaki wybrać i dla kogo?Osoby, które chcą się czuć swobodnie na łóżku, wybierają materac 120x200. Niekiedy stosują go też pary, które nie posiadają większej przestrzeni, jednak w tym przypadku często okazuje się on być wyborem zbyt wąskim. Jego szerokość wynosząca 120 centymetrów pozwala na komfortowy sen przynajmniej jednej osoby, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach.
Poszukując swój nowy materac 120x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 120x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.
Na kupno materaca 120x200 decydują się głównie osoby, którym zależy na zapewnieniu sobie maksymalnej swobody w łóżku, które jednocześnie dysoponują dużą sypialnią. Dodatkowo kupują go osoby śpiące z dzieckiem, psem czy kotem. Dodatkowo dobrze wykonany materac 120x200 pozwoli na przyjęcie przez niemal każdą osobę wygodnej pozycji do spania.
Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 120x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 120x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materac 180×200 – jaki wybrać i dla kogo?Nieco rzadziej kupowany w Polsce materac dla dwóch osób, a nawet dla całej rodziny, to materac 180x200. Jego szerokość wynosząca 180 centymetrów pozwala na komfortowy sen co najmniej dwóch osób, jak również na cosleeping, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach.
Poszukując swój nowy materac 180x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 180x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.
Na kupno materaca 180x200 decydują się głównie pary dbające o najwyższy komfort snu i poruszania się w nocy, jak również rodziny praktykujące spanie z dzieckiem. Wymaga on posiadania pokaźnych rozmiarów sypialni i łóżka. Dodatkowo dobrze wykonany materac 180x200 pozwoli na przyjęcie przez każdego z nas wygodnej pozycji do spania.
Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 180x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 180x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materac 140×200 – jaki wybrać i dla kogo?Drugim pod względem popularności materaców w Polsce jest materac 140x200. Jego szerokość wynosząca 140 centymetrów pozwala na optymalnyn sen dwóch śpiących razem osób, zaś długość wynosząca 200 centymetrów jest standardową długością, jakie stosuje się w materacach.
Poszukując swój nowy materac 140x200 szczególną uwagę należy zwrócić na to, jaki materac wybrać. Istnieją bowiem nie tylko różne rodzaje materaców, ale i wielu nieuczciwych sprzedawców, którzy chcąc sprzedać niefunkcjonalny materac 140x200 stosują haniebne metody sprzedaży. Tymczasem materace online produkowane przez Onsen Sleeping posiadają całkowicie przejrzystą ofertę.
Na kupno materaca 140x200 decydują się głównie pary, które posiadają małą sypialnię lub wydzieloną przestrzeń w pokoju dziennym. Często kupują go osoby, które przekonały się, że wygodna wersalka do spania jest mitem i chcą zamienić ją na łóżko, które zmieści się w małym pomieszczeniu, a jednocześnie pozwoli na swobodne jej zagospodarowanie. Dodatkowo dobrze wykonany materac 140x200 pozwoli na przyjęcie każdej ze śpiących na niej osób wygodnej pozycji do spania.
Rozmiar jest jednak tylko jednym z kryteriów, które należy brać pod uwagę, gdy kupujemy materac 140x200. Do wyboru rozmiaru łóżka wystarczy bowiem użyć jedynie miary i wykazać się odrobiną wyobraźni przestrzennej. Tymczasem przy wyborze odpowiedniego materaca 140x200 zwrócić uwagę należy przede wszystkim na to, czy dany materac jest funkcjonalny, w czym pomoże poradnik zawierający 10 informacji, o które należy zapytać sprzedawcę materacy.
Materace premium – poznaj niewygodną prawdę!Materace premium to w poszechnej świadomości konsumenckiej materace, których cena przekracza 5000 złotych. W rzeczywistości za materace premium powinniśmy uważać te materace, które cechują się wysoką jakością, a więc spełniają wszystkie 10 funkcjonalności materaca.
Warto zadbać o to, aby dokonać zakupu materaca, który będzie w pełni komfortowy i bezpieczny dla zdrowia. Dopiero spełnienie tych warunków pozwoli na wyciągnięcie wniosku, że mamy do czynienia z materacem premium. Tymczasem zbyt często odpuszczamy sobie weryfikację specyfikacji wnętrza materaca i jego rzeczywistych właściwości, pozwalając na manipulowanie ich cenami, a w konsekwencji sprzedanie nam jako materaca premium niskiej jakości produktu.
Lumbar spine pain – symptoms, causes, and treatmentLumbar spine pain is one of the most common types of pain experienced today. Pain in the lumbar spine is mainly found in adults, but is becoming increasingly common in children. Its degree of intensity and persistent nature often negatively impacts our daily biopsychosocial functioning.
Sometimes, lumbar spine pain can result in complete withdrawal from daily activities for many hours, or even days. However, proper diagnosis and the initiation of appropriately tailored treatment can significantly reduce pain symptoms or even completely alleviate them. It is crucial to ensure optimal sleeping conditions that not only provide comfort but also allow for full body regeneration.
In general, lumbar spine pain is merely a symptom of underlying medical conditions within the body. The causes of lower back pain are varied, although it most commonly results from spinal degeneration and discopathy. The method of treatment depends on the specific cause. Therefore, it is not advisable to trivialize lower back pain.
Wazopresyna (AVP) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarWazopresyna (AVP) – znaczenieWazopresyna (AVP), znana też jako adiuretyna i hormon antydiuretyczny, odgrywa istotną rolę w naszych organizmach. Wytwarzana w podwzgórzu wazopresyna (AVP) to bowiem naturalny oligopetyd zbudowany aż z 9 aminokswasów. Jej rolą jest regulowanie gęstości moczu oraz ciśnienia tętniczego.
Dodatkowo wazopresyna (AVP) potrafi prowadzić do obkurczania się naczyń krwionośnych, a także reguluje agregację płytek krwi. Obok tego wazopresyna (AVP) odpowiada za proces glukoneogenezy w wątrobie.
Działanie wazopresyny (AVP) często bywa niedoceniane. Tymczasem wpływ wazopresyny (AVP) nie kończy się na regulowaniu gospodarki wodnej organizmu. Jej działanie rozszerza się także na inne gruczoły, wywierając znaczenie na ich działanie.
Norma wazopresyny (AVP) w surowicy krwi wynosi 1,85-7,40 pmol/l lub 2-8 pg/ml. Analizy wyniku badań laboratoryjnych dokonuje się wyłącznie przy znajomości aktualnej molalności osocza krwi.
Insulina – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarInsulina – znaczenieInsulina jest hormonem regulującym stężenie glukozy we krwi obniżając je. Wytwarzana w komórkach beta trzustki (nazywanych też wyspami Langerhansa) insulina odpowiada przede wszystkim za metabolizm węglowodanów, ale także białek i tłuszczów. Działanie insuliny obejmuje także różnego rodzaju efekty anaboliczne i kataboliczne w wątrobie. Jej rolą jest też zwiększenie syntezy białej w mięśniach, a także transport glukozy do komórek tłuszczowych.
Dodatkowo insulina zwiększa wnikanie aminokwasów do mięśni, jednocześnie umożliwiając przenikanie do nich kwasów tłuszczowych i glukozy. Obok tego insulina stanowi bardzo ważny element lipolityczny, a więc rozkładający trójglicerdy. Stąd też jej poziom we krwi jest niezmiernie ważny u osób, które mają miażdżycę i inne choroby układu krwionośnego.
Działanie insuliny zmniejsza glikemię, dlatego też jej wydzielanie nasila się w przypadku wykrycia podwyższonego stężenia glukozy we krwi. Wpływa ona na wytwarzanie trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4), a także somatotropiny (GH).
Norma insuliny w surowicy krwi wynosi średnio 10-25 mU/I po posiłku i do 10 mU/I na czczo. W przypadku krzywej insulinowej nie powinien on przekraczać 50 mU/ml po 1 godzinie od spożycia glukozy, a także 30 mU/ml po 2 godzinach od spożycia glukozy.
Natriuretic peptide – meaning, action, deficiency, excessNatriuretic peptide – meaningNatriuretic peptide is one of the key hormones regulating the functions of the cardiovascular system. It is primarily synthesized in the cardiac muscle cells, particularly in the heart's atria. Natriuretic peptide plays a significant role in maintaining blood pressure balance and the homeostasis of body fluids.
The synthesis of natriuretic peptide is based on a tightly regulated metabolic pathway. This process begins with the enzymatic conversion of the prohormone that acts as a precursor to natriuretic peptide into its active form. Its release increases in response to elevated blood pressure and atrial stretching.
The normal range of brain natriuretic peptide (BNP) in the blood for adults is below 35 pg/ml, while for NT-proBNP it is below 125 pg/ml. In pregnant women, these norms may be below 100 pg/ml for BNP and below 300 pg/ml for NT-proBNP.
Somatotropin (GH) – significance, function, deficiency, excessSomatotropin (GH) – functionSomatotropin (GH), also known as growth hormone, is one of the most important hormones in the human body. It is produced by the anterior pituitary gland and is released in response to neurohormonal signals. The action of somatotropin (GH) is diverse and affects many processes in the body.
The synthesis of somatotropin (GH) is a complex process that is controlled by a series of regulatory factors. Growth hormone is produced as a precursor called somatoliberin, which is processed in the pituitary gland into the active form of somatotropin. The concentration of growth hormone in the blood is regulated in a pulsatile manner, with the highest levels occurring during sleep and adolescence.
Adrenokortykotropina (ACTH) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarAdrenokortykotropina (ACTH) – znaczenieAdrenokortykotropina (ACTH), zwana też kortykotropiną, jest jednym z głównych hormonów pobudzających korę nadnerczy do wydzielania glikokortykosteroidów. Wytwarzana w przysadce mózgowej adrenokortykotropina (ACTH) wpływa również na produkcję aldosteronu oraz estrogenów i androgenów. Działanie adrenokortykotropiny (ACTH) ma także wpływ na zabarwienie skóry.
Powstawanie adrenokortykotropiny (ACTH) jest ściśle związane z pracą przysadki mózgowej. Syntezowana jest w jej przednim płacie. Jej produkcja pobudzana jest przez kortykoliberynę, a biologiczny czas półtrwania wynosi średnio 10 minut. Stąd też rzetelne zbadanie stężenia adrenokortykotropiny (ACTH) w surowicy krwi jest bardzo trudne i wymaga ścisłego stosowania się do zaleceń.
Norma adrenokortykotropiny (ACTH) we krwi u osób dorosłych wynosi od 5,5 pmol/l do 17,8 pmol/l. Pobranie krwi do jej zbadania powinno nastąpić możliwie szybko po obudzeniu się, zaś sama próbka winna być bezzwłocznie zamrożona do czasu oznaczenia. Stanowi ona bowiem hormon wyjątkowo nietrwały.
Tyreotropina (TSH) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarTyreotropina (TSH) – znaczenieTyreotropina (TSH), zwana też hormonem tyreotropowym, powoduje pobudzanie tarczycy do produkcji tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). Wytwarzana w przysadce mózgowej tyreotropina (TSH) pozwala na właściwe funkcjonowanie tarczycy, a w konsekwencji również procesów metabolicznych. Działanie tyreotropiny (TSH) pośrednio wpływa więc także na działanie układu krążenia.
Wydzielanie tyreotropiny (TSH) działa na zasadzie sprzężenia zwrotnego z tyroksyną (T4) i trójjodotyroniną (T3), co oznacza, że jej wyższe stężenie we krwi obniża stężenie hormonów tarczycy i odwrotnie. Obok tego tyreotropina (TSH) wydzielana jest w więszych ilościach jako reakcja na stres lub zimno, zaś za hamowanie jej produkcji odpowiada dopamina.
Norma tyreotropiny (TSH) we krwi u osób dorosłych wynosi od 0,27 mU/l do 4,2 mU/l. W czasie ciąży zaś wartości te wynoszą średnio od 0,01 mU/l do 2,65 mU/l.
Lipotropin (LPH) – meaning, action, deficiency, excessLipotropin (LPH) – meaningLipotropin (LPH) is one of the most important polypeptide hormones, which translates into its important role in regulating the work of our bodies. Lipotropin (LPH) produced in the pituitary gland is responsible for the degradation of lipids, i.e. the destruction of fats. Its role is also to stimulate the body to digest them.
As a rule, lipotropin (LPH) is also responsible for the release of free fatty acids into the blood, which are one of the types of blood plasma lipids. These, in turn, bind to albumin, thanks to which they are an energy material. For this reason, lipotropin (LPH) is considered by some to be a hormone that has an indirect effect on the body's energy management.
The action of lipotropin (LPH) also accelerates the hydrolysis of glycerides, i.e. esters made of glycerol molecules and the acid residue of fatty acids. Among the glycerides on which lipotropin (LPH) acts are monoacylglycerides, diacylglycerides and triacylglycerides, also called triglycerides.
The physiological role of lipotropin (LPH) is not yet fully understood. For this reason, the norms of its concentration in the blood have not been defined.
Folliculotropin (FSH) – meaning, action, deficiency, excessFolliculotropin (FSH) – meaningFollicle stimulating hormone (FSH), often also referred to as follicle stimulating hormone, is one of the most important tropic hormones. Produced in the pituitary gland, follicle stimulating hormone (FSH) has a peptide structure. Specifically, it is a glycoprotein made of 207 amino acids.
Follicultropin (FSH) has the greatest effect on sex hormones, as it is responsible for their synthesis. In women, its concentration affects the regulation of the menstrual cycle, as well as the stimulation of estrogen synthesis. In men, follicle stimulating hormone (FSH) affects spermatogenesis.
The action of follicle stimulating hormone (FSH) is closely related to estradiol (E2), which stimulates its production by feedback. It is also metabolized by the body and then excreted in the urine, which requires its continuous production to the extent necessary.
The norm of follicle stimulating hormone (FSH) in blood serum depends on sex, but also on the laboratory performing the test. In men, the norm of follicle stimulating hormone (FSH) is always between 4 mIU/ml and 25 mIU/ml. The norm of follicle stimulating hormone (FSH) is different in women.
In the follicular phase (the first phase of the menstrual cycle), the norm of follicle stimulating hormone (FSH) is below 12 mIU/ml;
In the ovulatory phase (between the first and second phase of the menstrual cycle), the norm of follicle stimulating hormone (FSH) ranged from 20 mIU/ml to 90 mIU/ml.
In the luteal phase (the second phase of the menstrual cycle) the norm of follicle stimulating hormone (FSH) is below 10 mIU/ml;
During pregnancy, follicle stimulating hormone (FSH) is undetectable or present in trace amounts.
During menopause, the normal follicle stimulating hormone (FSH) ranges from 40 mIU/ml to 250 mIU/ml.
Prolaktyna (PRL) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarProlaktyna (PRL) – znaczenieProlaktyna (PRL) jest hormonem przypominającym swoją strukturą hormon wzrostu i odgrywa bardzo istotną rolę w naszych organizmach. Wytwarzana w przysadce mózgowej prolaktyna (PRL) odpowada przede wszystkim za laktację i mammogenezę. Zdarza się, że prolaktynę (PRL) produkują także neurony, limfocyty, skóra, a nawet prostata. Jej rolą jest bowiem głównie regulowanie rozwoju i dojrzewania gruczołu wydzielającego mleko, jednak ma również duży wpływ na mężczyzn.
Dodatkowo prolaktyna (PRL) u kobiet pozwala na podtrzymywanie ciałka żółtego w stanie pozwalającym na produkcję odpowiednich ilości progesteronu. Obok tego prolaktyna (PRL) stanowi bardzo ważny hormon dla mężczyzn, bowiem wzmaga ona wydzielanie testosteronu.
Działanie prolaktyny (PRL) pozwala na regulowanie pracy układu odpornościowego. Obok tego prolaktyna (PRL) odpowiada za funkcje seksualne, głównie jednak w przypadku mężczyzn.
Norma prolaktyny (PRL) w surowicy krwi jest zależna od płci, ale też od laboratorium wykonującego badanie. U mężczyzn norma prolaktyny (PRL) wynosi zawsze poniżej 15-20 µg/l. Inaczej zaś norma prolaktyny (PRL) przedstawia się u kobiet.
W fazie folikularnej (pierwsza faza cyklu mięsiączkowego) norma prolaktyny (PRL) wynosi poniżej 23 µg/l;
W fazie lutealnej (druga faza cyklu mięsiączkowego) norma prolaktyny (PRL) wynosi poniżej 40 µg/l;
Od trzeciego trymestru ciąży norma prolaktyny (PRL) wynosi poniżej 400 µg/l.
Tyroksyna (T4) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarTyroksyna (T4) – znaczenieTyroksyna (T4), zwana też tetrajodotyroniną, jest jednym z głównych hormonów wpływających na procesy metaboliczne. Wytwarzana w tarczycy tyroksyna (T4) pozwala na właściwe wchłanianie glukozy i tłuszczów. Działanie tyroksyny (T4) ma także wpływ na płodność, a także laktację.
Powstawanie tyroksyny (T4) jest ściśle związane z pracą tarczycy, ale też podwzgórza i przysadki mózgowej, bowiem działa ona na zasadzie sprzężenia zwrotnego z tyreotropiną (TSH). Wytwarza się ją z tyrozyny, jednego z podstawowych aminokwasów białkowych. Sama tyroksyna (T4) jest jednak przede wszystkim prohormonem, z którego produkowana jest trójjodotyronina (T3). Stąd też tyroksynie (T4) nie przypisuje się kluczowego znaczenia.
Norma tyroksyny (T4) we krwi u osób dorosłych wynosi od 58 nmol/l do 154 nmol/l. Częściej oznacza się jednak tyroksynę wolną (FT4), której stężenie we krwi u osób dorosłych powinno wynosić od 11,8 pmol/l do 24,6 pmol/l.
Calcitonin – meaning, action, deficiency, excessCalcitonin – meaningCalcitonin, also known as thyrocalcitonin, is one of the important peptide hormones secreted by thyroid cells, especially C cells. It is synthesized from procalcitonin, which serves as its precursor and is processed into the active form of calcitonin.
In addition, calcitonin plays an important role in regulating blood calcium levels by inhibiting bone resorption, which is the process of releasing calcium from bones into the blood. Thus, the action of calcitonin is opposite to that of parathyroid hormone, a hormone produced by the parathyroid glands, which increases blood calcium levels.
The normal range of calcitonin in adults' blood is from 8.3 nmol/L to 22.0 nmol/L.
Lutropina (LH) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarLutropina (LH) – znaczenieLutropina (LH) to jeden z głównych hormonów gonadotropowych, przez co odgrywa bardzo ważną rolę w naszych organizmach. Wytwarzana w przysadce mózgowej lutropina (LH) zmienia swoje stężenie na wyższe lub niższe na podstawie informacji płynących z podwzgórza. Jego rolą jest regulowanie działania jajników i jąder.
Co do zasady lutropina (LH) odpowiada za dojrzewanie komórek jajowych oraz ciałka żółtego u kobiet, zaś u mężczyzn ma wpływ na dojrzewanie plemników. Z tego powodu odstępstwa od norm lutropiny (LH) mogą znacznie obniżyć płodność.
Działanie lutropiny (LH) powoduje zmiany w wytwarzaniu progesteronu, a także estrogenu u kobiet. U mężczyzn zaś lutropina (LH) warunkuje wydzielanie testosteronu. Choć lutropina (LH) kojarzy się głównie z żeńskim układem hormonalnym to u wszystkich odgrywa on równie ważną rolę.
Norma lutropiny (LH) w surowicy krwi zależna jest od płci, a także fazy cyklu miesiączkowego. U mężczyzn norma lutropiny (LH) w surowicy krwi wynosi od 1,5 mIU/ml do 9,2 mIU/ml. U kobiet zaś wynosi od 5 mIU/l do 24 mIU/l w fazie folikularnej, od 30 mIU/l do 120 mIU/l w fazie owulacyjnej oraz od 5 mIU/l do 25 mIU/ml w fazie lutelnej. Kobiety w okresie menopauzy powinny posiadać jej stężenie mieszczące się w granicach od 7 mIU/l do 60 mIU/l.
Trójjodotyronina (T3) – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarTrójjodotyronina (T3) – znaczenieTrójjodotyronina (T3), zwana też trijodotyroniną, jest jednym z głównych hormonów wpływających na procesy metaboliczne. Syntezowana w tarczycy trójjodotyronina (T3) powstaje z odjodowanej tyroksyny. Działanie trójjodotyroniny (T3) pobudza wzrost i wzmaga przemianę materii.
Dodatkowo trójjodotyronina (T3) potrafi zwiększać zużycie tlenu i wzmagać wydzielanie ciepła przez organizm. Fizjologiczny poziom trójjodotyroniny (T3) we krwi czyni ją więc hormonem anabolicznym. Wyższe jej stężenie działa natomiast katabolicznie ze względu na nasilenie rozkładu białek w mięśniach.
Działanie trójjodotyroniny (T3) we krwi warunkuje prawidłowy wzrost i rozwój, a w tym przede wszystkim mózgu i kości. Poza tym trójjodotyronina (T3) przyczynia się do procesu mielinizacji i tworzenia dendrytów.
Norma trójjodotyroniny (T3) we krwi u osób dorosłych wynosi od 1,3 nmol/l do 3,1 nmol/l. Częściej oznacza się jednak trójjodotyroninę wolną (FT3), której stężenie we krwi u osób dorosłych powinno wynosić od 4,0 pmol/l do 7,8 pmol/l.
Dopamine – meaning, action, deficiency, excessDopamine – meaningDopamine, also known as prolactostatin, is one of the most important hormones belonging to the group of catecholamines. It is released by dopaminergic neurons and synthesized in organ tissues such as the adrenal glands, as well as in the lungs and heart. The action of dopamine varies depending on the specific location it is transported to.
[youtube=dcPIiMPFZds]
The synthesis of dopamine is based on a well-defined metabolic pathway. It is directly produced from levodopa (L-dopa), which is derived from tyrosine (L-tyrosine), synthesized from phenylalanine (L-phenylalanine). Furthermore, dopamine itself serves as a precursor for the synthesis of two other hormones, namely norepinephrine and adrenaline, directly influencing their concentration in the blood.
The normal range of dopamine in the blood for adults is below 888 pmol/L. There is no defined minimum concentration of dopamine in the blood, but its deficiency is diagnosed by a physician based on clinical symptoms and individual characteristics.
Adrenalina – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarAdrenalina – znaczenieAdrenalina, nazywana przez wielu hormonem strachu, ale też walki i ucieczki, odpowiada za mobilizowanie organizmu do szybkiego regowania w sytuacji zagrożenia. Wytwarzana w korze nadnerczy adrenalina odgrywa bardzo dużą rolę w sytuacjach stresowych, a więc takich, które wymagają silnego pobudzenia nerwowego. Działanie adrenaliny zwiększa też skurcz serca, przyspieszając jego pracę.
Wydzielanie adrenaliny opiera się na przemianach dwóch aminokwasów - tyrozyny i fenyloalaniny. Czyni to adrenalinę jedną z substancji należących do grupy fenyloetyloamin mających najczęściej działanie stymulujące, empatogenne i psychodeliczne.
Obok sytuacji związanych z niebezpieczeństwem, adrenalina wydzielana jest przez organizm także w stanach euforii. Stąd też stężenie adrenaliny we krwi rosnąć może też w sytuacjach bardzo dobrego samopoczucia, lecz również przy wywołujących stan euforii chorobach psychicznych.
Norma adrenaliny we krwi u osób dorosłych wynosi od 240 pmol/l do 480 pmol/l. Warto mieć na uwadze, że próbka krwi do badania poziomu adrenaliny powinna zostać niezwłocznie po pobraniu zamrożona. Dlatego też badanie stężenia adrenaliny we krwi najlepiej wykonywać w warunkach szpitalnych.
Norepinephrine – meaning, action, deficiency, excessNorepinephrine – meaningNorepinephrine is one of the most important neurotransmitters in the human body. However, norepinephrine, which is produced in the adrenal glands, does not always work in the same way. The way noradrenaline works is directly related to which type of noradrenergic receptors it binds to.
First of all, noradrenaline, one of several catecholamines (monoamines), is responsible for increasing attention and strengthening vigilance when the nervous system is stimulated to action. In addition, noradrenaline then increases blood pressure, as well as relaxes the bronchi and reduces intestinal peristalsis.
The action of noradrenaline is similar to that of adrenaline, although it is weaker. Moreover, they are usually released together. With increased secretion of norepinephrine, you can also notice an accelerated heart rate and an increase in anxiety levels.
The norm of adrenaline in the blood serum ranges from 615 pmol/l to 3240 pmol/l, which translates into values from 0.104 µg/l to 0.548 µg/l.
Serotonina – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarSerotonina – znaczenieSerotonina jest bardzo ważnym neuroprzekaźnikiem dla ośrodkowego układu nerwowego. Wytwarzana w podwzgórzu serotonina pozwala na właściwe przesyłanie informacji między komórkami mózgowymi. Działanie serotoniny jest więc istotne dla funkcjonowania mózgu.
Powstawanie serotoniny jest ściśle związane z tryptofanem, z którego rozkładu powstaje. Ponieważ ten jest aminokwasem egzogennym, może być dostarczony jedynie z pożywieniem. Stąd też serotoninę, obok ośrodkowego układu nerwowego, pobieramy także z płytek krwi i błony śluzowej jelit. Aż około 90% serotoniny wytwarzane jest w komórkach enterochromafinowych żołądka i jelit.
Norma serotoniny serotoniny we krwi u osób dorosłych wynosi od 100 ng/ml do 280 ng/ml. Jej poziom można oznaczyć również w dobowej zbiórce moczu.
Kortyzol – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarKortyzol – znaczenieKortyzol, znany też jako hydrokortyzon i hormon stresu, odgrywa istotną rolę w naszych organizmach. Wytwarzany w nadnerczach kortyzol to bowiem naturalny hormon glikokortykosteroidowy. Jego rolą jest regulowanie i aktywowanie transkrypcji niektórych genów.
Dodatkowo kortyzol potrafi stabilizować błony biologiczne w komórkach organizmu, a także regulować metabolizm. Obok tego kortyzol odpowiada za prawidłowe działanie układu immunologicznego, jak również odpowiednie ciśnienie krwi.
Działanie kortyzolu jest dla organizmu mobilizujące. Pozwala on bowiem na przystosowanie organizmu do warunków stresu, działając przeciwzapalnie i biorąc udział w tworzeniu niezbędnych warunków do życia dla jego komórek.
Norma kortyzolu w surowicy krwi wynosi od 166 nmol/l do 507 nmol/l rano oraz od 73 nmol/l do 291 nmol/l wieczorem.
Oxytocin – meaning, action, deficiency, excessOxytocin – meaningOxytocin, also known as the "love hormone", is one of the key peptide hormones. It is released by oxytocinergic neurons located in the supraoptic nucleus and the hypothalamus. Oxytocin is mainly known for its influence on social and emotional life.
The synthesis of oxytocin is a complex process that occurs in the hypothalamus. It is produced from a precursor called prooxytocin, which is enzymatically processed into oxytocin. Prooxytocin is synthesized from deaminooxytocin acid and L-asparagine. This process is tightly regulated by our hormonal systems.
The normal level of oxytocin in the blood of adults is below 3.2 mU/l. There is no established minimum concentration of oxytocin in the blood, but its deficiency is diagnosed by a doctor based on clinical symptoms and individual characteristics.
Endorphin – meaning, action, deficiency, excessEndorphin – meaningEndorphin, or endogenous morphine, is a specific peptide hormone. Produced mainly in the pituitary gland and the spinal cord, endorphin has a deceptively similar effect to morphine. Thus, endorphins have a euphoric effect on humans.
Endorphins are also called emotion molecules because they affect both feelings and consciousness. They act directly on the receptors of those areas of the brain that are responsible for the control of feelings and pleasure centers. As a result of their stimulation with endorphins, we are able to achieve even a state of ecstasy.
The action of endorphins is noticeable when we laugh or even just think about laughing. However, physical effort, as well as some treatments, such as acupuncture or acupressure, also work on the secretion of endorphins. Endorphins are also increased by eating certain foods, such as hot peppers or chocolate. Above all, however, endorphins are released during orgasm.
The physiological role of endrophins is not yet fully understood. For this reason, the norms of their concentration in the blood have not been defined.
Spanie bez majtek jest zdrowe? Poznaj 5 prawd!Spanie bez majtek staje się coraz popularniejsze. Wynika to nie tylko ze zmian kulturowych, ale i zwiększającej się świadomości społecznej. Niezaprzeczalnie bowiem spanie bez majtek jest zdrowsze, a dodatkowo bardziej komfortowe od spania w piżamie czy bieliźnie.
Wielu specjalistów mówi, że spanie bez majtek jest dobre nie tylko wtedy, gdy temperatura powietrza jest wysoka. Okazuje się, że powinniśmy spędzać noc bez majtek również wtedy, gdy jest już chłodno, a nawet zimą.
Oczywiście zawsze warto zadbać o także o odpowiedni mikroklimat, który zapewnić mogą kwiaty w sypialni czy też sprzęty dbające o odpowiednie nawilżenie i czytość powietrza.
Dlaczego powinniśmy częściej spać bez majtek? Jakie są zalety i wady spania bez majtek? Czy noc bez majtek jest dla ludzkiego zdrowia szansą, czy też zagrożeniem?
Testosterone – meaning, action, deficiency, excessTestosterone, known as one of the most popular androgenic hormones, is another hormone in a series described by experts collaborating with ONSEN® in response to the requests of readers of the best sleep blog.
Like almost every hormone, even the slightest disruption in testosterone levels can result in imbalance of the entire hormonal system. Our biopsychosocial functioning throughout the day and our ability to have comfortable and restorative sleep at night depend on this system.
Therefore, it is important to not only know what testosterone is but also understand its effects. This knowledge allows us to predict the consequences of testosterone deficiency or excess and early recognize any symptoms of illness.
Progesterone – meaning, action, deficiency, excessProgesterone, known as one of the main female hormones, is another in a series of hormones described by experts collaborating with ONSEN® in response to readers' requests on the best blog about sleep.
As with almost any hormone, even the slightest disruption in progesterone levels can result in disruption of the entire hormonal system. Our biopsychosocial functioning throughout the day and the possibility of comfortable and restorative sleep at night depend on this system.
Therefore, it is crucial to know not only what progesterone is but also how it works. This way, you can predict the risks of deficiency or excess of progesterone and also recognize early signs of medical conditions.
Glucagon – meaning, action, deficiency, excessGlucagon, an incredibly important blood sugar-regulating hormone, is another in a series of hormones described by experts collaborating with ONSEN® in response to requests from readers of the best sleep blog.
As with almost every hormone, even the slightest disruption in glucagon levels can result in imbalances in the entire hormonal system. Our biopsychosocial functioning during the day and our ability to have comfortable and restorative sleep at night depend on this system.
Therefore, it is crucial to know not only what glucagon is but also how it works. This way, one can anticipate the potential consequences of glucagon deficiency or excess and identify any symptoms of illness early on.
Insomnia – objawy, przyczyny, leczenieInsomnia jest zaburzeniem snu sklasyfikowanym zarówno w DSM-V, jak i ICD-11. W potocznym języku insomnia znana jest jako bezsenność, zaś w świecie naukowym używa się również nazw takich jak agrypnia, agypnia czy anhypnia. Język naukowy używa również określenia ahypnosia, które wzięło swoją nazwę od Hypnosa, greckiego boga snu.
Za insomnię uważa się trudność w inicjowaniu lub utrzymaniu regenerującego snu, czego następstwo powoduje zmęczenie. Insomnia w definicji powoduje istotne cierpienie lub upośledzenie funkcjonowania biopsychospołecznego człowieka. Przyczyny insomni natomiast mogą wynikać nie tylko z zaburzeń psychicznych, ale i chorób somatycznych. Może być ona spowodowana zarówno stanem przejściowym, jak i przewlekłym.
Melatonin – meaning, action, deficiency, excessMelatonin, commonly known as the sleep hormone, is another hormone discussed by experts collaborating with ONSEN® in response to readers' requests on the best sleep blog.
As with almost every hormone, even the slightest disturbance in melatonin levels can result in dysregulation of the entire hormonal system. Our biopsychosocial functioning throughout the day and the ability to have comfortable and restorative sleep at night depend on this system.
That's why it's important to know not only what melatonin is but also how it works. This knowledge can help predict the consequences of melatonin deficiency or excess and identify potential symptoms of disorders early on.
Discover the secrets of design thinking in the world of sleep!Design thinking to metoda projektowania skoncentrowana na użytkownikach i ich potrzebach. To właśnie dzięki design thinking piankowe materace wysokoelastyczne oraz poduszki ortopedyczne Onsen Sleeping są najlepszymi produktami, jakie istnieją na polskim rynku.
Korzystanie z metody design thinking przyświecało i przyświeca nam na każdym kroku prowadzenia firmy. Metodzie design thinking zawdzięczamy pracę w zespole podzielającym ogromną pasję i zaangażowanie w konstruowanie rozwiązań dla ludzi, którym zależy na komfortowym i zdrowym spaniu.
To właśnie wykorzystanie przez nas metody design thinking, jak również oparcie firmy na uniwersalnych zasadach etycznych i szacunku do konsumentów, doprowadziło do decyzji o oferowaniu naszych materaców wyłącznie w sprzedaży bezpośredniej.
Choć otrzymujemy oferty od sklepów stacjonarnych z materacami, padają w nich propozycje oferowania naszych produktów z marżą sprzedawców sięgającą nawet 300%. Uważamy, że byłoby to wobec klientów nieuczciwe, a jednocześnie niezgodne z ideami przyświecającymi metodzie design thinking.
Oparcie idei Onsen Sleeping na metodzie design thinking pozwala nam oferowanie produktów ściśle określonej grupie odbiorców. Choć masowa sprzedaż materaców w sklepach stacjonarnych i internetowych przynosiłaby nam większe zyski, jesteśmy przekonani, że nie tędy droga.
Grupą klientów, do których kierujemy naszą opartą na design thinking ofertę, są przede wszystkim osoby poszukujące funkcjonalnych rozwiązań, unikające linków sponsorowanych w pierwszych wynikach wyszukiwań, a także techniki manipulacyjne, jakie wykorzystują niemal wszyscy sprzedawcy materaców. Stąd też materace online, które oferujemy, są wyróżniają się na tle konkurencji.
Air-purifying plants: how they work and which ones to choose?Rośliny oczyszczające powietrze stają się coraz bardziej popularne. Jest to nie tylko pozytywnym skutkiem pandemii, ale i rosnącej świadomości społecznej. Nie jest bowiem tajemnicą, że rośliny oczyszczające powietrze to naturalny sposób na zachowanie odpowiedniego mikroklimatu w domu. Dzięki roślinom oczyszczającym powietrze nasze codzienne funkcjonowanie biopsychospołeczne znacznie się polepsza.
Dziś jest już oczywiste, że rośliny oczyszczające powietrze są wręcz niezbędne w dużych miastach, gdzie coraz częściej pojawia się uporczywy smog. Jednak stworzenie optymalnego mikroklimatu w domu wskazane jest dla każdego z nas, nawet jeśli mieszkamy na wsi czy posiadamy dom w środku lasu. Wszędzie bowiem warto zadbać o to, aby przebywać w pomieszczeniach pełnych czystego powietrza, które będzie też odpowiednio nawilżone.
Kifoza szyjna – objawy, przyczyny, leczenieKifoza szyjna to niefizjologiczne, a więc nienaturalne skrzywienie w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa. Występowanie kifozy szyjnej powoduje, że jego górny odcinek wychyla sie nadmiernie w przód, zaś dolny w tył. W efekcie sprawia ona wrażenie, że człowiek z kifozą szyjną stoi i porusza się jak żołnierz - na baczność.
Sama kifoza nie jest zjawiskiem niepożądanym, o ile występuje w innych odcinkach kręgosłupa. Kifoza szyjna to stan niefizjologiczny, bowiem naturalnie w tym odcinku kręgosłupa występować powinna lordoza szyjna. Kręgosłup składa się bowiem z naprzemiennych odcinków, na które składają się:
lordoza szyjna;
kifoza piersiowa;
lordoza lędźwiowa;
kifoza krzyżowa.
Co do zasady za kifozę szyjną odpowiada więc zniesienie lordozy szyjnej, co w efekcie prowadzi do nienaturalnego wygięcia odcinka szyjnego kręgosłupa w drugą stronę.
Pulsating headache – dymptoms, causes, treatmentPulsujący ból głowy najczęściej zaczyna się nagle, co powoduje, że jest on bólem o charakterze napadowym. Dolegliwości spowodowane pulsującym bólem głowy są zazwyczaj jednostronne. Choć nie jest to najczęściej występujący ból głowy, zdarza się nam coraz częściej. Ze względu na jego charakter nazywany bywa też bólem tętniącym lub bólem kłującym.
Wpływ pulsującego bólu głowy na nasze codzienne funkcjonowanie biopsychospołeczne jest ogromny, szczególnie jeśli występuje on jako ból głowy po przebudzeniu. Wiąże się on bowiem ze znacznym zmniejszeniem zdolności poznawczych, a także pogorszeniem nastroju. Często wraz z pulsującym bólem głowy doznajemy też innych nieprzyjemnych objawów.
Leczenie pulsującego bólu głowy, zależnie od przyczyny, może przyjmować różne formy. Nie zawsze da się wdrożyć leczenie przyczynowe. Powoduje to, że niektórzy z nas zmuszeni są mierzyć się z pulsującym bólem głowy przez wiele lat, a nawet całe życie. Istnieją na szczęście metody na jego złagodzenie.
Refluks – objawy, przyczyny, leczenieRefluks – objawyNajczęściej refluks objawia się uczuciem powracania treści pokarmowej do przełyku. Poza tym mylony jest też często ze zgagą. Najczęstsze objawy, jakie daje refluks to:
nieprzyjemny zapach z ust;
nadmierne ślinienie;
krwawienie z przełyku;
zaburzenia połykania;
palenie w klatce piersiowej;
ból w klatce piersiowej;
ból nadbrzusza;
nudności;
świszczący oddech;
kaszel suchy;
chrząkanie.
Poza tym refluks często daje o sobie znać o poranku, kiedy objawia się porannym kaszlem, a nawet chrypą i bólem gardła. To zaś wynika z tego, że zarzucana w przebiegu refluksu treść pokarmowa podrażania nocą nie tylko przełyk, ale i struny głosowe. U części osób refluks przyczynia się do bezsenności, powodując wybudzenia w trakcie snu i trudności z ponownym zaśnięciem.
Nieprawidłowe ułożenie głowy w trakcie snu może prowadzić do zarzucania treści pokarmowej aż do oskrzeli. To zaś może dawać objawy w postaci zapalenia oskrzeli. Dlatego też ważne jest, aby przy refluksie posiadać odpowiednią poduszkę na refluks, która podtrzyma odcinek szyjny kręgosłupa a fizjologicznej pozycji.
Coraz częściej mówi się, że refluks może wywowływać także stany zapalne takie jak: zapalenie przełyku, zapalenie zatok, zapalenie gardła czy zapalenie ucha środkowego. Poza tym wśród powikłań refluksu wymienia się przewlekłe zapalenie krtani, ubytki zębowe, a nawet astmę oskrzelową. W skrajnych przypadkach refluks wywołuje nowotwory, szczególnie przełyku. Najczęściej są to gruczolakoraki (łac. adenocarcinoma).
Refluks według ICD-11 dzieli się na trzy kategorie:
refluks bez zapalenia przełyku (określany kodem DA22.0);
refluks z zapaleniem przełyku (określany kodem DA22.1);
refluks niesklasyfikowany (określany kodem DA22.Z).
Poza tym refluks ocenia się po stopniu zaawansowania w skali Savary-Millera, gdzie:
0 oznacza stan fizjologiczny;
1 oznacza przekrwienie;
2 oznacza linijne nadżerki;
3 oznacza rozlane nadżerki;
4 oznacza zwężenie pozapalne.
Sleeping position and the pillow – how to choose?Sleeping position is one of the fundamental issues in everyone's life. This is because our body's behavior depends on our sleeping position, especially our spine, for about 8 hours a day, or 1/3 of each day. Since a human being lives an average of 25,915 days, it can be calculated that a person sleeps for about 207,320 hours during their lifetime. The quality of sleep during this entire time depends on a healthy sleeping position and proper sleep hygiene.
We usually don't spend the whole night in one sleeping position. We change positions completely at night unconsciously. We also unconsciously make other movements that may affect our sleeping position and the final effect we will get after waking up. Some people prefer to initially fall asleep in one position, such as lying on their back, but they may wake up on their side or stomach. This may be due to the action of muscles and the nervous system, which automatically react to stimuli received during sleep.
The impact of sleeping position on biopsychosocial health and functioning is huge. Just as we do not allow ourselves to drive dangerous cars or consume chemically processed food, we should also not ignore the quality and functionality of products that are responsible for comfortable sleep. Therefore, it is important to have the right highly elastic foam mattress and an appropriate orthopedic pillow that will allow us to maintain natural spinal curves during sleep.
What is the best pillow for a dowager's hump?The pillow for dowager's hump is a very important element in combating this condition. Its task is to provide adequate support for the cervical spine, so that it remains in a natural position during sleep. Hence, the pillow for dowager's hump, although not completely eliminating the dowager's hump, plays a crucial role in its treatment and rehabilitation.
When choosing a pillow for dowager's hump, its functionality should be taken into account. It should have appropriate features that make it the best choice. One of the most important features of the best pillow for dowager's hump is its comfort and ergonomics.
Among the most important features to verify when purchasing a pillow for dowager's hump is, first and foremost, the material from which it is made and the production technology used. It determines the pillow's firmness, elasticity, and air circulation.
Materac dla seniora – jaki wybrać?Materac dla seniora to produkt szczególny. Często nie jest on kupowany przez samych seniorów, ale przez członków ich rodzin, choć również sami seniorzy coraz częściej zwracają już uwagę na komfort snu, porzucając stare i niezdrowe wersalki do spania. Niezależnie jednak od tego, czy materac dla seniora kupuje rodzina, czy też sam senior, większość sprzedawców zastawia na nich pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które nie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę.
Najczęściej materac dla seniora kupuje się w stacjonarnym sklepie z materacami, choć materace online są zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac dla seniora bezpośrednio od producenta materacy, który kieruje się w biznesie uniwersalnymi zasadami etycznymi.
What type of polyurethane foam is suitable for a mattress?Pianka poliuretanowa, nazywana też pianką PUR, jest bardzo ważnym materiałem dla wielu gąłęzi biznesu. Swoją popularność pianka poliuretanowa zawdzięcza uniwersalnym właściwościom fizycznym i chemicznym, które można swobodnie modyfikować. To zaś daje możliwość wykorzystania pianki poliuretanowej do produkcji wielu przedmiotów, które otaczają nas w codziennym życiu.
Produkcja pianki poliuretanowej polega na połączeniu dwóch składników będacych pochodnymi ropy naftowej, a mianowicie poliolu i izocyjanianu. Od proporcji, w jakich zostaną one złączone, ale również od użytych metod i dodatku innych substancji, zależą właściwości jakie będzie miała pianka poliuretanowa, którą ostatecznie pozyskamy. To na tym etapie kształtuje się bowiem twardość i sprężystość pianki poliuretanowej, a także jej odporność na konkretne czynniki zewnętrzne.
Najważniejszym produktem, do jakiego wykorzystywana jest pianka poliuretanowa, jest zdecydowanie materac do łóżka. Stanowi on bowiem jedyny produkt, na którym w stanie całkowitej nieświadomości spędzamy około 1/3 każdej doby. Każde inne zastosowanie pianki poliuretanowej odbywa się bowiem świadomie i pod kontrolą.
Dlatego też od pianki poliuretanowej użytej do jego produkcji zależy to, jak nasze ciała będą zachowywać się przez około 8 godzin każdej nocy. To zaś przekłada się na to, jak będziemy funkcjonować w ciągu dnia. Warto dopilnować więc, aby pianka poliuretanowa zastosowana w naszych materacach cechowała się najlepszymi parametrami.
Czy w Toruniu znajduje się jakaś fabryka dobrych materacy?Zarówno mieszkańcy Torunia, jak i Bydgoszczy oraz całego województwa kujawsko-pomorskiego, cieszyć mogą się bliskością fabryki dobrych materaców. Toruń jest bowiem siedzibą firmy Onsen Sleeping, która jest jedyną fabryką dobrych materacy i poduszek ortopedycznych korzystającą z metodyki design thinking, co przekłada się na ich najwyższą jakość odpowiadającą potrzebom konsumentów.
Onsen Sleeping, jako fabryka dobrych materacy, opracowuje swoje produkty z udziałem konsumentów, jak również specjalistów posiadających wiedzę z zakresu ortopedii i neurologii, a także fizjoterapeutów oraz psychologa zdrowia i rehabilitacji. Dzięki temu wszystkie materace piankowe, a także poduszki ortopedyczne, zarejestrowane są jako wyroby medyczne klasy pierwszej.
Jaka nakładka na materac poprawi komfort snu?Nakładka na materac zazwyczaj jest rozumiana jako materac nawierzchniowy, którego sprzedaż jest wątpliwa, bowiem najczęściej nie przynosi oczekiwanych skutków. Dodatkowo tego rodzaju nakładka na materac, nazywana też topperem, często wywołuje lub pogłębia już występujące dolegliwości zdrowotne. Stąd też wielu Polaków nie bierze pod uwagę jej zakupu.
Istnieje jednak nakładka na materac, która wykonana została w całkowicie nowatorskiej technologii. Oferowana przez polskiego producenta Onsen Sleeping nakładka na materac Airflow Mesh 3D stanowi najlepsze rozwiązanie dla każdego, komu - mimo posiadania złego materaca - zależy na zdrowym i komfortowym spaniu.
Jak mindfulness wpływa na sen?Mindfulness – metodaMetoda mindfulness opiera się na treningu uważności, czyli koncentrowania uwagi człowieka na tym, co występuje w danej chwili. Obejmuje to zarówno bodźce wewnętrzne, jak i bodźce zewnętrzne. Mindfulness zakłada więc odcięcie się od przeszłości i przyszłości, aby móc myśleć tylko o tym, co ważne jest tu i teraz.
Podstawą do mindfulness stała się buddyjska praktyka medytacyjna nazywana satipatthāna oraz fińskie pojęcie sisu, które nie posiada odpowiednika w języku polskim. Ich połączenie tworzy cała koncepcję, jakiej opiera się mindfulness.
Medytacja satipatthāna używana jest nie tylko w mindfulness, ale przede wszystkim w buddyzmie therawady, czyli najdłużej istniejącej szkoły buddyjskiej. Pojęcie to tłumaczy się jako obecność (sanskr. upatthāna) uważności (sanskr. sati), a więc w pełni odpowiada założeniom mindfulness.
Na ten rodzaj buddyjskiej medytacji składa się:
kontemplacja ciała mająca dać świadomość części ciała i oddechu;
kontemplacja uczuć mająca dać świadomość przyjemnych i nieprzyjemnych doznań;
kontemplacja świadomości mająca dać zrozumienie wszystkich stanów świadomości;
kontemplacja przedmiotów umysłu mająca dać zrozumienie aktywności umysłu.
Fińskie pojęcie sisu oznacza zaś zespół cech osobowości, na które składa się wiele pożądanych w mindfulness elementów, jak: determinacja, duma, odwaga, upór, wytrzymałość, siła woli i hart ducha. Cechy te mają w założeniu odnosić się do sytuacji, w której mamy dążyć do osiągnięcia jakiegoś celu wbrew przeciwnościom, jakie napotykamy.
Mindfulness jako metoda ma więc doprowadzić nas do uważności w każdej z czterech kontemplacji, a w konsekwencji rozwinąć w nas cechy osobowości, które wynikają z sisu i uniwersalnych zasad buddyzmu.
Try a unique probiotic for healthy skin!Many of us associate probiotics primarily with food, especially with yogurts and kefirs. In this form, we consume edible probiotics which are isolated cultures of bacteria, and sometimes also yeasts. The purpose of orally administered probiotics is to exert beneficial effects within the body, mainly in the digestive tract.
According to the definition of the World Health Organization, a probiotic is considered to be a living microorganism that exerts a beneficial impact on the host's health. This means that probiotics do not have to be exclusively provided in food, but can also be given in other forms. Thanks to the work of an outstanding team of scientists, we can also enjoy a unique Skin+ technology based on a patented probiotic that acts on the skin.
Karotenoidy – czym są i jakie mają właściwości dla skóry?Karotenoidy należą do organicznych związków chemicznych. Stanowią one węglowodory nienasycone o unikalnej budowie. W cząsteczkach karotenoidów znajduje się bowiem co najmniej 7 wiązań podwójnych, co w świecie chemii jest niezwykle rzadkim zjawiskiem.
Taka budowa karotenoidów sprawia, że przyjmują one barwę żółtą, pomarańczową lub czerwoną. Jest to bardzo istotne dla zabarwienia roślin, lecz przekłada się też na barwę niektórych zwierząt. Dieta bogata w karotenoidy nadaje bowiem zabarwienie skorupom krewetek, krabów czy homarów, a także piórom flamingów. Poza tym znajdziemy je również w algach, grzybach i bakteriach, a w tym jako produkt przemiany materii probiotyku Bacillus indicus PD01.
Stosowanie karotenoidów przekłada się na powstawanie w przewodzie pokarmowym retinalu, który następnie przekształcany jest do retinolu, znanego również jako witamina A, która pozostaje jednym z najważniejszych retinoidów.
Memory foam in mattresses - why it may be harmful to health?Memory foam to jeden z rodzajów pianek poliuretanowych, a konkretnie pianka termoelastyczna typu visco wykorzystywana w materacach piankowych oraz poduszkach memory. Podobnie jak pozostałe, również memory foam powstaje z dwóch składników będacych pochodnymi ropy naftowej, a mianowicie poliolu i izocyjanianu.
Właściwości memory foam zależne są głównie od proporcji tych dwóch substancji, ale bardzo ważna jest również metoda używa do jej produkcji. To bowiem od tych czynników zależy twardość i sprężystość konkretnej memory, a także jej trwałość.
Mnogość możliwości wykorzystywania memory foam do produkcji różnego rodzaju wyrobów powoduje, że stała się ona uniwersalnym materiałem. Popularność memory foam powoduje, że jest ona wykorzystywana również w materacach memory, jako ich pierwsza warstwa, a także dobrej jakości materacach wysokoelastycznych jako ich druga warstwa. Co ciekawe, w obu przypadkach posiada ona zupełnie inne właściwości.
Jaka poduszka memory naprawdę pomoże na ból kręgosłupa?Poduszka memory jest jednym z popularnych rodzajów poduszek ortopedycznych, które z racji zwiększonej dbałości o zdrowie interesują coraz większą część społeczeństwa. Bardzo wielu ludzi po zakupie poduszki memory zraża się jednak do tego typu poduszek, uważając je za niekomfortowe i powodujące wiele dolegliwości.
Najczęściej osoby używające poduszki memory zgłaszają, że spowodowała ona zwiększenie siły i natężenia bólu kręgosłupa szyjnego. Obok tego wiele osób przy stosowaniu poduszki memory doznaje bólu głowy po przebudzeniu oraz innych dolegliwości będących wynikiem nieprawidłowego ułożenia głowy i odcinka szyjnego kręgosłupa podczas snu.
Popularność poduszek memory jest następstwem utrzymującego się w świadomości społecznej zainteresowania memory foam, która forsowana jest w przekazach marketingowych jako najlepsze rozwiązanie wszystkich problemów. Tymczasem poduszka memory najczęściej nie jest odpowiednim produktem, zaś kluczową rolę przy tym odgrywa metoda produkcji samych pianek memory, jak również produktów końcowych.
Jaki materac ortopedyczny wybrać?Materac ortopedyczny to szczególny produkt. Najczęściej bowiem materace ortopedyczne kupują osoby, które doznają różnego rodzaju dolegliwości. Często schorzenia te dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca, a nawet spanie na wersalce czy innego rodzaju nieprawidłowym podłożu.
Kupno odpowiedniego materaca ortopedycznego nie jest łatwym zadaniem, niezależnie od tego, czy dokonuje go mająca na nim spać osoba, czy też członek rodziny lub znajomy na jej rzecz. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które niekoniecznie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca ortopedycznego może być to straszne w skutkach.
Najczęściej materac ortopedyczny nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online są zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac ortopedyczny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jakie cechy powinien posiadać materac medyczny?Materac medyczny jest produktem specyficznym. Co do zasady, materac medyczny dedykuje się bowiem osobom, które chcą zadbać o odpowiednie podparcie ciała i wsparcie kręgosłupa, co przekłada się również na poprawienie jakości snu i krążenia krwi w jego trakcie. Tak naprawdę więc materac medyczny jest najlepszym wyborem dla każdego z nas.
Mimo tego po materac medyczny często sięgają osoby, które doznają bólu kręgosłupa lędźwiowego czy też bólu kręgosłupa szyjnego, a rzadziej osoby zdrowe. Zdarza się, że o materac medyczny pytają też osoby chore na miażdżycę, reumatyzm lub zakrzepicę żył, które chcą dodatkowo zapobiec odleżynom.
Zakupu nie utrudnia fakt, że nie każdy materac medyczny, jaki jest dostępny na rynku, posiada status wyrobu medycznego klasy pierwszej. Dodatkowo większość sprzedawców notorycznie zastawia na nas pułapki, które skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które nie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę.
Najczęściej materac medyczny kupuje się w stacjonarnym sklepie z materacami, choć materace online są zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac medyczny bezpośrednio od producenta materacy, który podchodzi do jego sprzedaży w empatyczny sposób.
Dlaczego materac z siatką jest skuteczny?Materac z siatką stanowi unikalne rozwiązanie na rynku materaców. Dzięki materacowi z siatką, jakim jest materac Osaka Air, możliwa jest bowiem optymalizacja wentylacji przez zapewnienie zwiększonej cyrkulacji powietrza w trakcie snu przy zachowaniu tej samej dynamiki materaca.
Nowoczesna technologia pozwalająca na produkowanie i sprzedaż materaca z siatką jest rozwiązaniem, które znacznie zwiększa komfort snu na materacu piankowym. Dzięki siatce jego funkcjonalność zwiększa się, bowiem zyskuje on dodatkowe właściwości ważne dla użytkowników materaców.
What is comfort and how to ensure it?Komfort jest czymś, co wielu z nas docenia. Coraz więcej z nas mówi o komforcie życia czy komforcie finansowym. Dodatkowo często zwracamy uwagę na nasz komfort snu, a rekordy popularności bije pojęcie strefy komfortu, którą rzekomo można opuszczać.
Mimo tego zdefiniowanie tego, czym jest komfort, przysparza dużej części społeczeństwa mniejszych lub większych trudności. Jego rozumienie jest bowiem zróżnicowane i często zależy nie tyle od środowiska, z jakiego się wywodzimy, ale od doświadczeń życiowych.
Inne poczucie komfortu posiadają bowiem osoby cierpiące na insomnię czy też bezdech senny, które bezpośrednio wpływają na komfort snu, a całkowicie odmienne te po wszczepieniu endoprotezy biodra. Komfort inaczej rozumieć będą też osoby zdrowe. Nie wynika to jednak z tego, że komfort jest dla każdego z nas czymś innym, ale z subiektywnego postrzegania jego odczuwania.
Czy każdy producent materacy to oszust?Zdecydowanie nie każdy producent materacy to oszust. Większość producentów materacy nastawionych jest jednak wyłącznie na zysk, co prowadzi do powstawania na rynku wielu patologii. Wśród nich notorycznie spotykane są jawne oszustwa, które niekiedy przybierają barwną, pseudonaukową formę.
Działalność nieuczciwych producentów materacy znacznie utrudnia proces zakupu materaca, który w gąszczu produktów i tak do najłatwiejszych nie należy. Techniki manipulacyjne, które najczęściej stosują producenci materaców opierają się głównie na wykonywaniu projektów nielogicznych z punktu funkcjonalności, których zadaniem jest jedynie poszerzenie oferty produktowej.
W Polsce często zdarza się, że producent materacy ukrywa istotne informacje o produktach. Dotyczy to przede wszystkim pianek poliuretanowych, których parametry są przedstawiane przez wielu producentów materacy jako wiedza tajemna, nienależna konsumentom.
Ile powinno się spać, aby wypocząć?Myśląc o tym, ile powinno się spać, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na warunki biologiczne populacji ludzkiej. Choć wielu z nas deklaruje coraz większe zainteresowanie higieną snu, wiele osób nadal nie wie, ile powinno się spać i dlaczego.
Często też nie zdajemy sobie sprawy z tego, że w dużej mierze to, ile powinno się spać w ciągu doby, zależne jest od wieku. W każdym wieku organizm wydziela bowiem inne ilości melatoniny i ma inne potrzeby,
Choć nie każdemu łatwo sobie to wyobrazić, na spaniu spędzamy średnio 1/3 życia. W tym czasie układ nerwowy każdego z nas obniża wrażliwość na bodźce, a praca serc spowalnia się. Sen powoduje również czasową utratę świadomości. Wszystko to składa się na umożliwienie organizmom odpowiedniej regeneracji i wypoczynku.
Stąd też pytanie o to, ile powinno się spać w ciągu doby, stanowi godny szacunku wyraz troski o higienę snu. W konsekwencji zaś przekłada się na świadomość wynikającą z zalet, jakie przynosi zachowanie odpowiedniej ilości snu każdej nocy.
Nowoczesny topper na materac – jakie ma cechy?Topper na materac z zasady ma służyć do zwiększenia komfortu na materacu, którego funkcjonalność jest bardzo niska lub już nie istnieje. Stąd też topper na materac stosuje się zazwyczaj na posiadamy za miękki materac. Coraz częściej stosuje się go również wtedy, gdy chcemy zmiękczyć twardy materac z powodu dolegliwości, jakie za jego sprawdą odczuwamy.
Poza tym topper na materac stosuje się często w celu zapewnienia sobie dodatkowej warstwy między prześcieradłem a materacem. Służyć ma on wtedy do ochrony przed zabrudzeniami oraz zwiększenia cyrklulacji powietrza. To zaś najczęściej ma miejsce na materacach visco, które z natury niemal nie przepuszczają powietrza, powodując nagrzewanie i pocenie się w trakcie snu.
Choć wybór toppera na materac wydaje się być łatwy, niewielu z nas wie, na co powinno się zwracać uwagę przy jego zakupie. Z tego też powodu kupujemy niepraktyczne toppery na materac, które zmniejszają jakość snu i nie towarzyszą nam zbyt długo. Co ciekawe, często nie są one tanie, co sprawia, że oczekujemy od nich wiele. Następnie jednak takie toppery na materac zawodzą nasze oczekiwania.
Niekiedy jako topper na materac rozumie się również materac nawierzchniowy, który posiada jednak całkowicie odmienne funkcje i właściwości.
Jak wybrać materac na wersalkę?Materac na wersalkę powinien spełniać swoje funkcje. Najczęściej bowiem materace na wersalkę kupują osoby, które spanie na wersalce czy innego rodzaju nieprawidłowym podłożu zaczyna już przerastać i doznają różnego rodzaju dolegliwości. Najczęściej schorzenia te dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca.
Kupno odpowiedniego materaca na wersalkę nie jest zbyt łatwym zdaniem. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca na wersalkę może przynieść to duże straty finansowe.
Najczęściej materac na wersalkę nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, lecz już coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online są zdecydowanie tańsze i często lepsze jakościowo. Dodatkowo większą pewność nabywamyt, gdy kupujemy materac na wersalkę bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jaki materac korekcyjny wybrać?Materac korekcyjny to kluczowy produkt. Najczęściej bowiem materace korekcyjne kupują osoby, które cierpią z powodu różnego rodzaju dolegliwości. Najczęściej schorzenia te dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca, jak też spanie na wersalce czy innego rodzaju nieodpowiednim podłożu.
Kupno odpowiedniego materaca korekcyjnego nie należy do łatwych zadań, niezależnie od tego, czy dokonuje go mająca na nim spać osoba, czy też ktoś inny w prezencie. Większość sprzedawców ciągle zastawia na konsumentów pułapki. Te natomiast skutkują tym, że kupno materaca staje się niełatwe nawet dla osób, które wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca korekcyjnego może być to poważne w skutkach.
Często materac korekcyjny nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online są zdecydowanie bezpieczniejsze i tańsze. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac korekcyjny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jaki materac rehabilitacyjny wybrać?Materac rehabilitacyjny to dla chorych osób bardzo ważny produkt. Najczęściej bowiem materace rehabilitacyjne kupują osoby, które posiadają różnego rodzaju dolegliwości. Najczęściej jest to dyskopatia, ale także zniesienie lordozy szyjnej czy inne schorzenia. Są one potępowane przez posiadanie złego materaca, a często też spanie na wersalce czy innym niezdrowym podłożu.
Kupno odpowiedniego materaca rehabilitacyjnego to bardzo trudne zadanie. Prawie wszyscy sprzedawcy zastawiają bowiem na konsumentów coraz bardziej wymyślne pułapki. Te natomiast skutkują tym, że kupno materaca staje się niełatwe nawet dla osób, które doskonale wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca rehabilitacyjnego może się to skończyć pogorszeniem stanu zdrowia.
Najczęściej materac rehabilitacyjny kupujemy w stacjonarnych z materacami. Zdajemy sobie jednak coraz częściej sprawę z tego, że materace online są zdecydowanie lepszym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy kupujemy materac rehabilitacyjny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje idealnie zaprojektowane produkty.
Jaki materac do mieszkania na wynajem wybrać?Materac ortopedyczny to wyjątkowo szczególny produkt. Najczęściej bowiem materace ortopedyczne kupują osoby, które doznają różnego rodzaju dolegliwości. Najczęściej schorzenia te dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca, a bardzo często nawet spanie na wersalce czy innego rodzaju nieprawidłowym podłożu.
Kupno odpowiedniego materaca ortopedycznego nie jest łatwym zdaniem, niezależnie od tego, czy dokonuje go mająca na nim spać osoba, czy też członek rodziny lub znajomy na jej rzecz. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca ortopedycznego może być to straszne w skutkach.
Najczęściej materac ortopedyczny nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online są zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac ortopedyczny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Sleep myoclonus – symptoms, causes, treatmentMioklonie (łac. myclonus) to mimowolne ruchy, które wynikają z nagłego spadku napięcia mięśniowego lub skurczu mięśni. Najczęściej spotykana mioklonią jest czkawka. Mioklonie przysenne to mimowolne i nagłe ruchy, które odczuwa się przy zasypianiu. Często mioklonie przysenne odczuwa się jako spadanie w dół lub wzdrygnięcia. Mogą być pojedyncze lub powtarzające się, przyjmując formę epizodyczną.
Mioklonie przysenne dotyczyć mogą pojedynczych mięśni, ale również całych ich grup jednocześnie. Ich charakter może być różny, podobnie jak przyczyny. Najczęściej nie są one jednak objawem poważnych chorób. Warto jednak wiedzieć, że obok miokloni przysennych istnieją również ich inne rodzaje, a mianowicie:
mioklonie pniowe;
mioklonie rdzeniowe;
mioklonie korowe;
mioklonie obwodowe.
Faza nREM – jakie ma funkcje i jak przebiega?Faza nREM to jedna z dwóch faz snu, jakie występują u człowieka. Długość fazy nREM jest kwestią indywidualną, lecz powinna mieścić się w ramach czasowych określonych badaniami naukowymi opartymi na danych pozyskanych od populacji.
Zaburzenia snu w fazie nREM można określić w polisomnografii, która jest skutecznym narzędziem diagnostycznym związanym z jakością i długością snu. Warto też zwrócić uwagę na kalkulator snu, a także coraz popularniejsze inteligentne budziki, które są w stanie pozytywnie wpłynąć na wysypianie się.
Faza REM – jakie ma funkcje i jak przebiega?Faza REM to jedna z dwóch faz snu, jakie występują u człowieka. Długość fazy REM jest kwestią indywidualną, lecz powinna mieścić się w ramach czasowych określonych badaniami naukowymi opartymi na danych pozyskanych od populacji.
Zaburzenia snu w fazie REM można określić w polisomnografii, która jest skutecznym narzędziem diagnostycznym związanym z jakością i długością snu. Warto też zwrócić uwagę na kalkulator snu, a także coraz popularniejsze inteligentne budziki, które są w stanie pozytywnie wpłynąć na wysypianie się.
Nowoczesny ochraniacz na materac – jakie ma cechy?Ochraniacz na materac z zasady ma służyć do zwiększenia komfortu na materacu, którego funkcjonalność jest bardzo niska lub już nie istnieje. Stąd też ochraniacz na materac stosuje się zazwyczaj na posiadamy za miękki materac. Coraz częściej stosuje się go również wtedy, gdy chcemy zmiękczyć twardy materac z powodu dolegliwości, jakie za jego sprawdą odczuwamy.
Poza tym ochraniacz na materac stosuje się często w celu zapewnienia sobie dodatkowej warstwy między prześcieradłem a materacem. Służyć ma on wtedy do ochrony przed zabrudzeniami oraz zwiększenia cyrklulacji powietrza. To zaś najczęściej ma miejsce na materacach visco, które z natury niemal nie przepuszczają powietrza, powodując nagrzewanie i pocenie się w trakcie snu.
Choć wybór ochraniacza na materac wydaje się być łatwy, niewielu z nas wie, na co powinno się zwracać uwagę przy jego zakupie. Z tego też powodu kupujemy niepraktyczne ochraniacze na materac, które zmniejszają jakość snu i nie towarzyszą nam zbyt długo. Co ciekawe, często nie są one tanie, co sprawia, że oczekujemy od nich wiele. Następnie jednak takie ochraniacze na materac zawodzą nasze oczekiwania.
Niekiedy jako ochraniacz na materac rozumie się również materac nawierzchniowy, który posiada jednak całkowicie odmienne funkcje i właściwości.
Jaki materac zdrowotny wybrać?Materac zdrowotny to wyjątkowy produkt. Najczęściej bowiem materace zdrowotne kupują osoby, które doznają różnego rodzaju dolegliwości. Poza tym schorzenia te dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca lub też spanie na wersalce czy innego rodzaju nieprawidłowym podłożu.
Kupno odpowiedniego materaca zdrowotnego nie jest łatwym zadaniem. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które niekoniecznie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca zdrowotnego może to skutkować pogorszeniem stanu zdrowia.
Najczęściej materac zdrowotny nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online są zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac zdrowotny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jaki materac do kampera wybrać?Materac do kampera to wyjątkowy produkt. Najczęściej bowiem materace do kampera kupują osoby, które dużo podróżują. W trakcie podróży posiadanie złego materaca spowodować może wiele dolegliwości wynikających ze snu na nieprawidłowym podłożu.
Kupno odpowiedniego materaca do kampera nie jest łatwym zadaniem. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które niekoniecznie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca do kampera może to skutkować pogorszeniem stanu zdrowia w trakcie podróży, a więc często z bardzo ograniczoną możliwością jego wymiany.
Najczęściej materac do kampera nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online są zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac do kampera bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jaki materac dla sportowca wybrać?Materac dla sportowca to wyjątkowy produkt. Najczęściej bowiem materace dla sportowców kupują osoby, które narażone są na różnego rodzaju urazy. Poza tym konsekwencje tych dolegliwości dodatkowo potęguje wcześniejsze posiadanie złego materaca lub też spanie na wersalce czy innego rodzaju nieodpowiednim podłożu.
Kupno odpowiedniego materaca dla sportowca nie jest łatwym zadaniem. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które niekoniecznie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca dla sportowca może to skutkować zmniejszeniem wydajności i pogorszeniem stanu zdrowia.
Najczęściej materac dla sportowca nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online są zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac dla sportowca bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
Jaki materac kontynentalny wybrać?Materac kontynentalny to coraz bardziej popularny produkt. Najczęściej materace kontynentalne kupują osoby, które posiadają łóżko kontynentalne i dużą sypialnię. Dodatkowo decydują się na nie osoby, które wcześnie doznawały nieprzyjemnych objawów z powodu posiadania złego materaca lub też spania na wersalce czy innego rodzaju nieodpowiednim podłożu.
Kupno odpowiedniego materaca kontynentalnego nie jest łatwym zadaniem. Większość sprzedawców zastawia bowiem na konsumentów pułapki. Te zaś skutkują tym, że kupno materaca staje się wyjątkowo trudne dla osób, które niekoniecznie wiedzą, na co powinny zwracać uwagę. W przypadku materaca kontynentalnego może to skutkować pogorszeniem codziennego funkcjonowania.
Najczęściej materac kontynentalny nadal kupujemy w stacjonarnych z materacami, choć coraz częściej zdajemy sobie już sprawę z tego, że materace online są zdecydowanie korzystniejsze cenowo. Szczególnie zaś w sytuacji, gdy kupujemy materac kontynentalny bezpośrednio od producenta materaców, który oferuje najlepszej jakości produkty.
The 10 features of the best mattressNajlepszy materac to produkt, który chciałby posiadać każdy z nas. Wszyscy bowiem zdajemy sobie sprawę z tego, że najlepszy materac równa się komfortem, a co za tym idzie, także z funkcjonalnością, jaką posiada. To zaś w konsekwencji przekłada się na nasze codzienne funkcjonowanie biopsychospołeczne.
Niestety mnogość ofert powoduje, że kupno materaca staje się bardzo trudne. Tym samym wybór najlepszego materaca staje się ogromnym wyzwaniem. Przeszkody stwarza też większość sprzedawców materaców, która nie skupia się na potrzebach klientów poszukujących najlepszego materaca, ale głównie na zaoferowaniu materaca z dużą marżą.
Sklep z materacami – 5 pytań do sprzedawcy!Sklep z materacami jest miejscem, od którego oczekujemy profesjonalizmu. Najczęściej bowiem uważamy, że w sklepach z materacami pracują specjaliści, którzy posiadają pełną wiedzę o sprzedawanych produktach. Dodatkowo łudzimy się, że sprzedawcom materaców zależy na tym, aby zapewnić nam komfort w nocy. W praktyce jednak wygląda to nieco inaczej.
W rzeczywistości bowiem sklepy z materacami co do zasady kierują się tym samym, czym inne sklepy, a więc chęcią zysku. Celem sprzedawców w niemal każdym sklepie z materacami nie jest wcale rzetelne poinformowanie klientów o właściwościach danego produktu, aby poprawić nasz komfort snu, ale zwiększenie swojej marży.
Wiedza większości z nich nie pochodzi z merytorycznych baz naukowych, lecz z pełnych reklamy i marketingu katalogów oraz szkoleń, jakie organizują dla nich producenci materaców, a w szczególności ci najbardziej znani.
Aby móc ją odpowiednio ocenić, powinniśmy wiedzieć, o co pytać. Tymczasem najczęściej podczas wizyty w sklepie z materacami dajemy się zdominować retoryce sprzedawcy właśnie z tego powodu, że tej wiedzy nie posiadamy.
How to minimize the impact of blue light on sleep quality
Światło niebieskie otacza nas zewsząd. O wpływie światła niebieskiego na procesy, jakie zachodzą w naszych organizmach, mówi się już coraz szerzej. Jego działanie często zmienia bowiem funkcjonowanie biopsychospołeczne człowieka, w tym niszcząc jego zdrowie.
Mimo tego stosunkowo niewiele osób chroni się przed zgubnymi skutkami światła niebieskiego, ignorując zagrożenia, jakie z niego płyną. W dodatku problemy zdrowotne, jakie wywołuje światło niebieskie, często nie są w powszechnej świadomości nawet z nim łączone.
Choć nie każdy rodzaj światła niebieskiego jest szkodliwy, a niektóre jego formy są wręcz potrzebne do życia, warto posiadać wiedzę na jego temat. Tylko dzięku temu bowiem jesteśmy w stanie zapobiec nadmiarowi syntetycznych form światła niebieskiego, chroniąc zdrowie własne i najbliższych nam osób.
Jaka poduszka na migrenę jest najlepsza?Poduszka na migrenę jest bardzo istotnym elementem walki z tym schorzeniem. Jej zadaniem jest zapewnienie odpowiedniego wsparcia dla odcinka szyjnego kręgosłupa, aby w trakcie spania znajdował się on w naturalnej pozycji. Stąd też poduszka na migrenę, choć nie likwiduje w pełni migreny, odgrywa kluczową rolę w jej profilaktyce i leczeniu.
Przy wyborze poduszki na migrenę należy kierować się więc jej funkcjonalnością. Powinna posiadać ona odpowiednie cechy, które pozwolą uznać ją za najlepszą. Jedną z najważniejszych cech najlepszej poduszki na migrenę jest jej komfort i ergonomia.
Do najważniejszych cech, jakie należy zweryfikować przy zakupie poduszki na migrenę, należy przede wszystkim materiał, z którego została wykonana i użyta w produkcji technologia. Od niego zależy bowiem, jaką poduszka na migrenę będzie miała twardość, sprężystość czy też cyrkulację powietrza.
Which pillow is the best for sleep apnea?A sleep apnea pillow is a very crucial element in the fight against this condition. Its task is to provide adequate support for the cervical spine to maintain a natural position during sleep. Therefore, a sleep apnea pillow, although not completely eliminating sleep apnea, plays a key role in its treatment and rehabilitation.
When choosing a sleep apnea pillow, one should consider its functionality. It should have appropriate features that make it the best choice. One of the most important characteristics of the best sleep apnea pillow is its comfort and ergonomics.
[youtube=bXIuKdpjxpY]
Among the most important features to verify when purchasing a sleep apnea pillow are primarily the material from which it is made and the technology used in its production. It determines the firmness, elasticity, and air circulation properties of the sleep apnea pillow, which are crucial characteristics during the night.
What is the best pillow for reflux?
A pillow for reflux is a very important element in fighting this condition. Its task is to provide adequate support for the cervical spine segment so that it is in a natural position during sleep. Therefore, a reflux pillow, although not fully eliminating reflux, plays a key role in its treatment and rehabilitation.
When choosing a pillow for reflux, functionality should be the guiding principle. It should have the necessary features that make it the best. One of the most important features of the best pillow for reflux is its comfort and ergonomics.
The most important features to check when purchasing a pillow for reflux include the material from which it was made and the technology used in production. This is because the firmness, elasticity, and air circulation of the reflux pillow depend on it.
Jaka poduszka na chrapanie jest najlepsza?Poduszka na chrapanie jest bardzo istotnym elementem walki z tym schorzeniem. Jej zadaniem jest zapewnienie odpowiedniego wsparcia dla odcinka szyjnego kręgosłupa, aby w trakcie spania znajdował się on w naturalnej pozycji. Stąd też poduszka na chrapanie choć nie likwiduje w pełni chrapania, odgrywa kluczową rolę w jego profilaktyce i leczeniu.
Przy wyborze poduszki na chrapanie należy kierować się więc jej funkcjonalnością. Powinna posiadać ona odpowiednie cechy, które pozwolą uznać ją za najlepszą. Jedną z najważniejszych cech najlepszej poduszki na chrapanie jest jej komfort i ergonomia.
Do najważniejszych cech, jakie należy zweryfikować przy zakupie poduszki na chrapanie, należy przede wszystkim materiał, z którego została wykonana i użyta w produkcji technologia. Od niego zależy bowiem, jaką poduszka na chrapanie będzie miała twardość, sprężystość czy też cyrkulację powietrza.
Natural mattresses - is it a good choice for your health?Materace naturalne to produkty, które cieszą się coraz większą popularnością. Wynika to z jednej strony z rozwoju ruchu zero waste, zaś z drugiej strony ze zmian społecznych słusznie idących w kierunku ekologii. Nie zawsze jednak opis danego materaca przekłada się na rzeczywistość. Także jego powierzchowna ocena najczęściej jest błędna, gdy spojrzy się na sprawę w szerszym kontekście.
Rosnącą popularność produktów zwanych materacami naturalnymi wykorzystuje wielu nieuczciwych producentów materaców. Choć gwarantują oni, że ich produkty to materace naturalne, to często w rzeczywistości z naturą nie mają one wiele wspólnego. Mało kto zaś podejmuje się próby zweryfikowania otrzymanych w sklepie z materacami informacji.
Nadrzędnym celem Onsen Sleeping nie jest sprzedaż, ale edukacja. Zależy nam na tym, aby jak największa liczba Polaków budziła się rano szczęśliwa w oparciu o konkretne funkcjonalności materaca. Do tego zaś niezbędne jest posiadanie rzetelnej wiedzy.
Relaksyna – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarRelaksyna to kolejny z hormonów opiswanych przez ekspertów współpracujących z Onsen Sleeping w odpowiedzi na prośby czytelników najlepszego bloga o spaniu.
Jak w przypadku niemal każdego hormonu, nawet najmniejsze zakłócenie poziomów relaksyny skutkować może rozregulowaniem całego układu hormonalnego. To od tego układu zależy nasze funkcjonowanie biopsychospołeczne w trakcie dnia, ale też możliwość odbywania komfortowego i regeneracyjnego snu w nocy.
Dlatego też tak ważne jest, aby wiedzieć nie tylko, czym jest relaksyna, lecz również jakie jest jego działanie. Dzięki temu przewidzieć można, czym grozi niedobór lub nadmiar relaksyny, a także wcześnie rozpoznać ewentualne objawy chorobowe.
Aldosterone – meaning, action, deficiency, excessAldosterone is a key steroid hormone, and also another hormone described by experts collaborating with ONSEN® in response to readers' requests of the best sleep blog.
As with almost every hormone, even the slightest disturbance in aldosterone levels can lead to a disruption of the entire hormonal system. This system is responsible for our biopsychosocial functioning during the day, as well as the ability to have comfortable and regenerative sleep at night.
Therefore, it is so important to know not only what aldosterone is but also how it works. This knowledge allows us to predict what the deficiency or excess of aldosterone may lead to, and also to recognize potential symptoms of disease early.
Parathormon – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiarParathormon (PTH), czyli hormon wapniowo-fosforanowy, to kolejny z hormonów opiswanych przez ekspertów współpracujących z Onsen Sleeping w odpowiedzi na prośby czytelników najlepszego bloga o spaniu.
Jak w przypadku niemal każdego hormonu, nawet najmniejsze zakłócenie poziomów parathormonu (PTH) skutkować może rozregulowaniem całego układu hormonalnego. To od tego układu zależy nasze funkcjonowanie biopsychospołeczne w trakcie dnia, ale też możliwość odbywania komfortowego i regeneracyjnego snu w nocy.
Dlatego też tak ważne jest, aby wiedzieć nie tylko, czym jest parathormon (PRH), lecz również jakie jest jego działanie. Dzięki temu przewidzieć można, czym grozi niedobór lub nadmiar parathormonu (PTH), a także wcześnie rozpoznać ewentualne objawy chorobowe.
Materac termoelastyczny niszczy zdrowie i komfort! Dlaczego?Materac termoelastyczny jest produktem bijącym rekordy popularności w całej Polsce. Tymczasem w krajach, w których świadomość konsumencka jest znacząco wyższa, sprzedaż materaców termoelastycznych w drastyczny sposób maleje.
Sytuacja ta nie pozostawia złudzeń osobom, które posiadają rzetelną wiedzę o tym, jakie właściwości posiadają materace termoelastyczne, a przede wszystkim pianka memory zawarta w ich pierwszej warstwie.
To, co nagminnie spotyka się w przekazie marketingowym dotyczącym materaców termoelastycznych, jest najczęściej zwykłą demagogią mającą na celu popularyzację nieprawdziwych informacji. Tymczasem propaganda ta nie ma zbyt wiele wspólnego z obiektywizmem i całkowicie mija się z prawdą.
Tym, co napędza sprzedaż materaców termoelastycznych nie jest wiedza, ale wiara w to, że pracownik sklepu z materacami posiada kompetencje do udzielania nam rad. Składa się też na to wiara w jego system etyczny, bowiem nikt z nas nie chciałby świadomie podlegać oszustwu. Tymczasem niestety coraz częściej do tego typu czynów dochodzi.
Tymczasem w przytłaczającej większości przypadków wiara ta jest całkowicie nieuzasadniona, bowiem zadaniem sprzedawcy nie jest edukacja, ale uzyskanie jak największego zysku. W rzeczywistości więc kupno materaca nie stanowi łatwego zadania, bowiem na każdym kroku czyhać będą na nas zachłanni producenci materaców i sprzedawcy nakładający na nie ogromne marże.
Cotton can be toxic! Why?Cotton is a highly popular plant-based fiber used in the textile industry. It is estimated that cotton is present in about 70% of clothing fabrics. Additionally, cotton is also used in the production of medical dressings. It is also a common fiber in mattresses, bedding, and other sleep-related products.
The use of cotton dates back to the beginning of civilization. Archaeologists have found evidence of cotton fabrics being produced in Egypt over 12,000 years ago. Traces of its use in clothing production have also been found in South America. Later, cotton spread to Asia and Europe.
Although cotton has been known for centuries, it has undergone modifications over time, and the cotton we have today is not the same as the original product. In the meantime, other fibers that are superior to cotton have been discovered. Cotton itself has also been criticized for its numerous drawbacks, including potentially unhealthy or even harmful properties.
Standard pillow - how to choose the right one and avoid mistakes?
A standard pillow is a popular product that almost everyone has. It typically measures 40 centimeters in width on each side, making it square-shaped. The popularity of the standard pillow has remained consistently high for years.
In everyday use, the standard pillow is not typically used as the primary pillow for most people, but rather as a stylish addition to the bedroom. Sometimes, it even serves as a cuddly toy. Its use is limited only by our imagination.
From the perspective of human physiology, the standard pillow can serve a very important function in the bedroom. However, this is not obvious to many of us, and not everyone will be able to benefit from it.
Bądź jak my, start mit der WARUM!Na polskim rynku istnieje bardzo wiele firm. Są to zarówno jednoosobowe działalności gospodarcze, jak i spółki cywilne oraz spółki prawa handlowego. Każda z nich jest w stanie bez żadnych trudności opisać to, CO robi. Część jest też wskazać, CZYM różni się od konkurencji. Tymczasem niemal nikt nie jest w stanie wskazać, DLACZEGO zajmuje się danym obszarem.
Onsen Sleeping powstał w duchu idei ZACZYNAJ OD DLACZEGO stworzonej i propagowanej przez Simona Sineka, amerykańskiego pisarza i mówcy motywacyjnego, który niezmiennie inspiruje ludzi do tego, aby robili w życiu to, co ich samych inspiruje.
Types of pillows - which one to choose and why?Dostępne i używane w Polsce rodzaje poduszek na przestrzeni kilkudziesięciu lat przeżyły swoistą rewolucję. Abstrahując od dawniej używanych rodzajów poduszek wypełnianych słomą czy sianem, także poduszki naszych dziadków czy rodziców są już zdecydowanie inne od tych, jakie sami używamy.
Aktualnie coraz więcej z nas, a w szczególności osoby kierujące się ideą ZACZYNAJ OD DLACZEGO czy też znające metodologię design thinking, zwraca ogromną uwagę na funkcjonalność produktów. Tymczasem nie wszystkie rodzaje poduszek mogą poszczycić się odpowiednim wypełnianiem swoich funkcji. Także komfort, jaki mają gwarantować, bywa bardzo wątpliwy.
Warto więc wiedzieć nie tylko, jakie istnieją rodzaje poduszek, ale też znać podstawowe cechy każdego z tych rodzajów. Wiedza ta pozwoli zapewnić sobie lepszy sen, co przełoży się zarówno na wydajność pracy, jak i przyniesie korzyści zdrowotne w trakcie trwania całej doby.
How often you should replace Your mattress?Most often it is said that the mattress should be replaced at least every 6-8 years. However, this time is very generalized and does not apply to every mattress. Most of the cheapest mattresses are not suitable for use, often after a year. However, the high price will also not protect us from the low quality of the product.
How often you need to replace your mattress depends on a number of factors. In fact, at the time of buying a mattress, we should know after what time it should be replaced. This is mainly due to the materials from which it is made.
The mere fact of entering this page proves that your mattress is probably ready to be replaced. This is a decision that should never be delayed. Your daily biopsychosocial functioning depends on the mattress.
Sleep calculators change the quality of life!Sleep calculators are a popular and fashionable tool. Not only athletes admit to using sleep calculators, but also many people, for some reason monitoring sleep has become an important habit. They are a regular part of life for many people suffering from sleep apnea, as well as struggling with insomnia and other diseases.
The widespread availability and ease of use of sleep calculators means that they are at your fingertips for everyone and without any restrictions. Using them ceases to be controversial and becomes the order of the day. Despite this, some people who use sleep calculators only because of the trend are not aware of the effects they bring.
What secrets does the buckwheat mattress hide?The buckwheat mattress is a product that has gained great popularity in Poland. Although there are no rational reasons for this, the buckwheat mattress is especially popular among children and the elderly. And although many mattress manufacturers repeat information about the alleged benefits of a buckwheat mattress, they are generally not true.
Guided by the marketing message, few of us critically reflect on their real properties. Meanwhile, the buckwheat mattress does not show any particularly positive properties that would distinguish it from other types of mattresses. So where did their popularity come from and what should you know in order not to be deceived any longer?
Caffeine – an ally of sleep?Caffeine has been known to mankind since the Stone Age. Even then, people used to eat the seeds and leaves of plants that contain it. Although they were not yet aware that they were dealing with caffeine, they noticed its energizing effect. Over time, these plants began to be turned and brewed in hot water, and eventually also cultivated.
Many of us consider caffeine to be a miracle substance that allows you to quickly get rid of fatigue. It is also often said that consuming caffeine in various amounts improves their well-being and stimulates awareness.
Caffeine is used almost every morning by people who do not use sleep calculators and wake up tired. However, coffee and other energy drinks are also often consumed at night, when for some reason we do not want to fall asleep. right?
Mattress with coconut – don't buy it before you read it!The coconut mattress is one of the world's sensations. Although most of the civilized world has not heard of this type of mattress, it is extremely popular in Poland. And this despite the fact that coconut is not our native plant.
Although we strongly oppose the sale of mattresses with coconut, we are well aware of what is the reason for their popularity. As usual in such cases, it has to be about money. The interest of consumers in the case of mattresses with coconut is certainly put aside.
How many of us know what really hides a coconut mattress? What is the cost of producing a mattress with coconut? Are we aware of how a coconut mattress can harm us? Most people probably cannot answer these questions. This is what prompted the team of ONSEN® specialists to dispel any doubts.
Return a mattress – what to do if the seller makes it difficult?As a rule, returning a mattress should not be a problem if the purchase of the mattress took place online. In the case of purchases in a stationary store, the return of the mattress depends on the internal policy of the given entrepreneur.
Meanwhile, the reality shows that sellers notoriously make it difficult or impossible to return a mattress, regardless of the sales channel. Often, after reading the regulations, you can see that they are not very beneficial for consumers. Sometimes, however, the possibility of returning the mattress actually consists in the possibility of exchanging it for a more expensive model.
Despite the fact that the actions of many of them violate the law, and some have already been punished by the Office of Competition and Consumer Protection, they feel completely unpunished. On the one hand, this is due to low consumer awareness, and on the other hand, to too few severe penalties and a small number of inspections.
Therefore, opposing dishonest sellers of mattresses, ONSEN® specialists have prepared a text to help customers who are struggling with entrepreneurs trampling on their rights. The mechanisms and legal provisions described in it apply not only to mattresses, but also to other goods. Thanks to this, it has a universal character, helping people who do not have legal knowledge.
How to choose mattresses for you and your family?Both mattresses for you and those for your family should provide comfort and have functionality that meets the needs of users. Both the choice of the type of mattress, as well as the specific size of the mattress, is therefore a key issue to satisfy them. Meanwhile, most mattress manufacturers hide their actual parameters, which makes it much harder to compare them.
So although it may seem that buying a mattress is simple, the purchasing process is complicated when you have specific requirements and relevant knowledge. In fact, finding the best mattresses for you and your family can be extremely difficult. This is mainly due to the tricks that sellers in most stores pledge on us.
Thermoelastic foam? Only in the second layer of the mattress!Thermoelastic foam is one of the most commonly used types of polyurethane foam in sleeping products. Most often, thermoelastic foam is used in memory pillows, as well as the first layer of memory mattresses.
This type of polyurethane foam has typical physical and chemical properties, which have a number of advantages and disadvantages. For this reason, although thermoelastic foam is popular, in most cases it is used in a way that reveals its disadvantages.
The properties of thermoelastic foam led to calling it memory foam, lazy foam or viscoelastic foam. However, regardless of the name, it is still the same product that works in the same way in mattresses. However, the full use of its advantages depends on the design of the mattress.
What is the importance of a mattress frame?Choosing the right mattress frame can be a concern for many of us. Although there are not many types of mattress frames, their range is very wide. Additionally, many mattress manufacturers require us to buy a specific model even when we already have another, quite good frame.
This leads to many individuals contacting ONSEN® before purchasing the Osaka Air mattress to ask which mattress frame they should choose. Consumers are accustomed to the fact that when they buy a mattress, they often change the frame placed under it. This is usually due to the seller's suggestion, and sometimes even their requirement.
Mattress 200×200 - which one to choose and for whom?For people with a lot of space, who like to sleep on large beds, a 200x200 mattress is dedicated. Its width of 200 centimeters is not very popular, but it allows you to ensure maximum comfort. However, its length of 200 centimeters is the standard length used in mattresses.
If you want to buy a 200x200 mattress, you should pay special attention to which mattress to choose. There are different types of mattresses, but also many dishonest sellers who want to sell a non-functional 200x200 mattress using sales methods that are unfavorable for consumers. This is where the online mattresses of the ONSEN® brand come in handy, which is based on a fully transparent offer.
The purchase of a 200x200 mattress is mainly decided by couples who care about their comfort, as well as families who practice sleeping with a child. It requires a spacious bedroom and a sufficiently large bed. In addition, a well-made 200x200 mattress will allow each of us to adopt a comfortable sleeping position.
However, the size is only one of the criteria that should be taken into account when buying a 200x200 mattress. To choose the size of the bed, it is enough to use only a measure and show a bit of spatial imagination. Meanwhile, choosing a mattress is extremely difficult in mattress stores. When choosing the right 200x200 mattress, you should pay attention primarily to whether the mattress is functional, which will be helped by a guide containing 10 information that you should ask the mattress seller for.
Snoring - what causes it and how to alleviate it?Snoring is the common name for the ailment that makes noises during sleep. The very phenomenon of snoring results directly from the narrowing or blockage of the airways. Depending on the cause of snoring, it can be chronic or temporary.
Most often, snoring is a symptom that results from obstructed airflow through the upper respiratory tract. As statistics show, snoring affects about 9% of Polish women and as much as about 24% of Polish men. Although it can be a symptom of dangerous diseases, most Poles ignore it.
Fitted sheet with elastic band - practical solution for your bedA sheet with an elastic band is an element of bedding, without which most of us cannot imagine life. Thanks to the elastic fasteners placed in the corners or around the fitted sheet, it is firmly fixed on the mattress. This in turn means that it should not wrap or bend.
Although most sheets with an elastic band fulfill this role, the quality of many of them leaves much to be desired. Their durability and functionality are often at a lower level than in the case of traditional sheets that our parents and other ancestors used. This is due not only to changes in the production technology, but also to the grammage of a given fitted sheet.
Many of us still treat sheets with an elastic band as something that is supposed to protect the mattress from dirt and damage. However, the number of people for whom the sheet is also an aesthetic element is growing. More and more often, we also require from sheets with an elastic band that they actively work to improve comfort or health, using, for example, the Skin+ sheet with documented rejuvenating properties.
Neck pain – symptoms, causes, treatment
Neck pain is a common condition that affects many people worldwide. It can significantly affect our daily biopsychosocial functioning.
In addition, neck pain can cause pain and stiffness in the neck, shoulders, and arms, which often makes it difficult to perform basic activities during the day. This can lead to reduced activity and even complete lack of movement, which in turn has a negative impact on overall health.
Similar to lower back pain, the causes of neck pain are various. These may include injuries, as well as degenerative spine conditions, infections, or autoimmune diseases. Depending on the cause, treatment for neck pain may rely on various therapeutic methods, mainly physiotherapy.
It is also important to ensure proper sleeping conditions to aid in the body's regeneration. The proper sleeping position and the selection of the appropriate mattress and pillow can help reduce tension in the neck and spine muscles, which may contribute to reducing pain.
Diabetes – how does it affect sleep and quality of life?Diabetes is a metabolic disease characterized by elevated levels of glucose in the blood. It is divided into two types, which have different causes, symptoms, and treatment methods. Diabetes can lead to serious complications, such as peripheral neuropathy, which is nerve damage.
Diabetes can also cause serious sleep difficulties, such as insomnia, as well as daytime sleepiness or unpleasant tingling or numbness in the legs. Disrupted sleep affects blood glucose levels, which can lead to serious complications of diabetes. This also affects the quality of life during the day, causing fatigue, irritability, or difficulty concentrating.
It is important for people with diabetes to pay attention to their sleep habits and be aware of the impact that the disease can have on their sleep and quality of life. Although it is still too often overlooked, proper sleep hygiene is undoubtedly a key element in fighting the disease. As a result, people with diabetes living in Western countries enjoy a much better quality of life and are more satisfied with it.
Why do we like when sellers manipulate us?In today's world, mattress stores tempt their customers in increasingly insidious ways. They offer an excessively wide selection of mattresses that seemingly cater to each person's preferences and needs. However, many salespeople and even mattress manufacturers use unethical practices to increase their revenue. Therefore, manipulating customers in the mattress industry has become so widespread that it often goes unnoticed by consumers.
Manipulating a customer who wants to buy a mattress often involves using tricks that aim to sell a more expensive product. In Europe, however, unethical methods are also commonly used to sell lower-quality products, deliberately misleading customers about the materials used in mattress production or their actual properties. Misrepresentations about mattress returns and warranty conditions are also widespread.
Most salespeople use name games and other techniques described below, based on emotional manipulation, deception, or creating time pressure. The abundance of methods and the specific nature of the industry means that the low level of mattress knowledge is commonly exploited. For almost every salesperson, the only thing that matters is sales and achieving the highest profit margin, with no room for the customer's benefit.
Does a comfortable pillow for sleeping really exists?Almost everyone knows that using a comfortable pillow for sleeping should be associated with optimal support for the neck. Therefore, the pillow should maintain the cervical lordosis in a physiological position throughout the night. This translates into a higher quality of sleep and more efficient functioning during the day.
This also works in reverse. When we don't have an appropriately shaped and comfortable sleeping pillow, it threatens the sensitive structures located in the neck. As a result, we may feel neck pain, as well as experience other symptoms, including stiff neck and shoulder pain. These symptoms significantly worsen sleep hygiene.
Therefore, it is worth taking care to sleep on a comfortable sleeping pillow that supports the cervical lordosis in a physiological position. It will also prevent waking up at night by optimizing the position of the head, spine, and shoulders during sleep. This support for the cervical spine is the primary factor that determines whether a given product is a comfortable sleeping pillow or just another non-functional element of bedroom decor.
Visco foam - what risks does it pose?Visco foam is an extremely popular product used in the production of mattresses and pillows. When combined with high-density foam, it has led to a revolution in sleep hygiene. However, despite its many benefits, it is often used in a way that contradicts these values. Most mattress manufacturers use it improperly.
Despite all its advantages, visco foam can also have negative effects on our health and the environment. Therefore, when considering purchasing a memory foam mattress, it is important to understand the potential risks associated with it.
Currently, visco foam, also known as memory foam, is one of the most commonly used types of polyurethane foams, yet most consumers know very little about it. This phenomenon is caused by the fact that during the mattress buying process, we are often presented with false information that we are encouraged to believe by the salesperson.
All of this has made visco foam very popular worldwide, and the number of products that use this material continues to grow. As does the number of myths about it. Therefore, it is important to understand both the benefits it brings and the risks associated with its use.
How does FOMO affect sleep and functioning?FOMO is an increasingly common phenomenon that affects many people in today's world. With the development of technology and greater accessibility to information, it is becoming harder to disconnect from the world and not feel lost or excluded from events. This phenomenon also has an impact on our sleep, and a lack of peace at night can lead to health and well-being problems.
To overcome FOMO, it is important to understand what it is, how it affects human life, and how to deal with it. It is also important to know how to minimize the impact of FOMO on sleep and improve the quality of nightly rest. Sleep plays a crucial role in our daily biopsychosocial functioning, and a lack of peace at night can lead to negative health effects. Therefore, it is important to learn how to cope with FOMO and enjoy the moment while taking care of our health and well-being.
Why is our mattress not for you? Find out!The following text is satirical-dramatic in nature. If reading it makes you feel sad about having an inadequate mattress or pillow, please contact us and we will surely help you.
Have you ever wondered why Osaka Air mattress is not for you? Well, no need to worry because we are ready to explain it to you! If you're not looking for comfort, healthy sleep, and freedom from back pain, then definitely don't buy it. Our mattress is not designed for hardcore masochists for whom suffering is a way of life, and uncomfortable sleep is their biggest dream. After all, you're not such a wuss that you need to seek comfort while sleeping, right? Can't wait to get out of bed with back pain or sore muscles? You're on the wrong manufacturer's page, so don't waste your precious time on us.
As we've known for ages, there's nothing worse than a solid dose of healthy and restful sleep. Someone may say it's torture... But after all, torture is our centuries-old tradition. Besides, in the old days, people slept on a pile of hay and everyone lived more or less. In the Middle Ages, the Poles peacefully reached ripe old age, dying no earlier than before their 35th birthday. Those were the times, but now there are no such times. And what kind of life is it where we don't face any challenges? Ahoy adventure!
Sleep apnea – causes, effects, treatmentSleep apnea is a common breathing disorder that affects millions of people worldwide. It is a medical condition in which a person stops breathing for a short period during sleep, which can have numerous negative effects on health. Despite this, sleep apnea is often ignored, and there are frequently difficulties in proper diagnosis or treatment implementation.
[youtube=bXIuKdpjxpY]
It has varied causes, and its effects can be serious, affecting many aspects of life. However, there have been treatment methods for sleep apnea worldwide for years that can help alleviate symptoms and improve sleep quality. It is extremely important for patients to be aware of the impact of sleep hygiene on its occurrence and severity.
Infinite game – limits do not limit us!
Infinity game is a concept that is popular in the world of business and personal development. Simon Sinek introduced it to our consciousness as a way of thinking about a world without borders or limitations. It involves striving to achieve goals without setting a specific endpoint while constantly seeking improvement. It is a perpetual motion machine that perfectly harmonizes with the idea of start with WHY, also created by Simon Sinek.
This proprietary concept has also found application in many other fields, especially in the wellness industry. Polish company ONSEN®, which deals with the manufacturer of mattresses, pillows and sleep accessories, uses infinity game as the foundation of its business. By striving for continuous improvement of its products and processes, ONSEN® constantly seeks new ways to improve the sleep quality of its customers. We are constantly looking for solutions that could make our products even better.
Intervertebral disc herniation – causes, consequences, treatmentHerniated intervertebral disc, commonly referred to as a slipped disk, is one of the most common spinal conditions. This condition can affect quality of life, causing back pain and limited mobility. Many people dealing with a herniated intervertebral disc wonder how to reduce pain and improve sleep quality.
This is primarily a serious medical condition that cannot be ignored. Reducing pain and improving spinal health requires time and consistency. Therefore, it is worth starting to take action as soon as possible, taking care of your body, practicing appropriate exercises, and choosing suitable sleep products.
In carrying out our mission of helping people, we describe the causes of herniated intervertebral disc, as well as treatment methods and proven ways to prevent this condition. You will learn here what stretching and strengthening exercises are most effective in fighting a herniated disc, what mattresses and pillows are worth choosing, and how to avoid a sitting position that may increase the risk of developing the disease.
Where to find good mattresses in Bydgoszcz?
When you're wondering where to buy a mattress in Bydgoszcz, online mattress stores and a few of the most popular shops of big, well-known brands probably come to mind. However, as a rule, they do not guarantee the same high comfort as the universal Osaka Air mattress produced by the entirely Polish company ONSEN®. Although our headquarters are in Torun, we also offer our mattresses to our friends in Bydgoszcz, always guaranteeing their free delivery.
As every compatriot knows, Bydgoszcz and Torun are two beautiful cities located on the Vistula River (and the Brda), separated by a distance of approximately 40 kilometers, which means in short that getting to our mattress showroom will not take much time. In many cases, it will be shorter than getting to most shopping malls, while the highest quality of our mattresses and pillows offered definitely surpasses them. Just as every Pole is aware of the power of Toruń gingerbread, so for several years now, the entire Europe has been appreciating Polish ONSEN® mattresses produced in Torun.
Although our cities are often considered competitors by politicians, in reality, there are many friendly relationships between us. Both in Bydgoszcz and in Torun, there are plenty of companies that complement each other in various ways. One of such companies is precisely ONSEN®, which produces fully innovative mattresses, whose functionality significantly exceeds the quality of mattresses offered in almost all stationary stores with furniture, mattresses, or pillows.
What is the jobs to be done of a mattress?
In today's times, when the market offers many mattresses and pillows that are deceptively similar in appearance, but have completely different characteristics and parameters, understanding customers' needs is key to providing them with the right solution. Discovering the goals and tasks behind the purchase of a particular product allows us to deliver exactly what our customers need. That's why Seth Godin introduced the concept of jobs to be done, which focuses on understanding the goals that customers want to achieve through the purchase of a particular product.
This concept is very relevant to us at ONSEN®, as we apply it in creating each of our mattresses, pillows, mattress toppers, and the entire range of other products that are designed for healthy sleep and ergonomic living. However, it is the quality of a good mattress that is one of the most important elements in a bedroom and has a tremendous impact on the quality of sleep, and therefore, our health and well-being.
That's why we know that when choosing a mattress, it's not just about selecting a specific product for the sake of owning it, but about achieving specific goals, such as providing comfortable and healthy sleep, and increasingly, reducing back pain or improving overall quality of life. By understanding the job that needs to be done with a mattress or pillow, we ensure our customers have the best possible sleep experiences.
Eating before sleep – yes or no?Eating before bedtime has a significant impact not only on our well-being but also on our ability to fall asleep. That is why establishing proper sleep hygiene is crucial for achieving healthy and rejuvenating sleep. It's not just the quantity of sleep that matters, but also its quality, which can be influenced by our daily habits, including what we eat in the evening.
Consuming meals right before bedtime directly leads to significant difficulties in falling asleep, indigestion, and gastroesophageal reflux, and negatively affects the overall sleep quality. Eating before bed can contribute to unhealthy weight gain as the body burns calories less efficiently at rest.
By choosing appropriate snacks before bedtime, we can ensure a peaceful and restorative sleep. Avoiding heavy, fatty meals can prevent indigestion and the associated feeling of heaviness, which can disrupt sleep. Instead, opt for light snacks that are easily digestible and provide the necessary nutrients.
Properly chosen evening meals can also impact our morning well-being. Some products, such as bananas or almonds, contain ingredients that help with relaxation and sleep regulation. Taking care of a healthy diet generally affects the sleep quality, and eating before bed can disrupt the body's natural processes.
Intervertebral disc protrustion – causes, consequences, treatmentIntervertebral disc protrusion is a less serious condition than the often confused intervertebral disc herniation, as it does not cause compression of the nerve roots in the spine. People often confuse these two ailments, although they are different from each other. Herniation occurs when the fibrous ring ruptures and then compresses the nerve roots in the spine. However, intervertebral disc protrusion does not cause this compression.
Daily life with intervertebral disc protrusion does not have to be difficult. This condition can be treated and rehabilitated successfully, which improves the quality of life. It can also be prevented by using recognized preventive methods, including taking care of healthy and comfortable sleep. Therefore, it is important to have reliable knowledge on this topic.
Spinal disc – what to watch out for and how to treat it?The spine is made up of 33-34 vertebrae, which are connected by elastic discs. These small but extremely important components play a crucial role in absorbing the forces acting on the spine and enabling its mobility. Often, it is these spinal discs that become the source of pain and other ailments.
In this article, you will learn about what spinal discs are and what difficulties may arise with them. We will also discuss ways to effectively prevent disc damage, as well as how to treat and alleviate pain associated with conditions. If you suffer from back pain or are interested in spine health, particularly in its prevention, this is the perfect text for you.
Atherosclerosis – causes, effects, treatmentAtherosclerosis affects an increasing number of people worldwide. The main known cause of its development is the accumulation of fat on the walls of blood vessels. Initially, it does not give any symptoms, but over time, it can lead to serious complications. It is also a cause of many deaths.
It is worth paying attention to risk factors that can increase the likelihood of developing atherosclerosis. Lifestyle also plays a significant role, especially a diet rich in fats and sugars and a lack of physical activity. Introducing a diet rich in vegetables, fruits, and whole grain products, as well as regular physical activity, can significantly reduce the risk of disease development. Also, sleep hygiene can provide invaluable help in the case of atherosclerosis.
Intervertebral disc – diseases and treatmentFind out what the intervertebral disc is, what are the most common diseases associated with it, and what are the treatment methods. We invite you to discover what really is connected with the concept of intervertebral disc and to understand how to take care of its health in order to enjoy a good condition of the spine and comfortable sleep. It is indeed a very extraordinary structure in our spines and plays an important role in them.
Daily sleep is of key importance for the regeneration of the spine, including the intervertebral disc. That's why we also don't forget about the importance of sleep hygiene for spinal health. It includes both avoiding long sitting before sleep, as well as choosing the right mattress and pillow to maintain proper posture at night.
Properly maintained sleep hygiene is important not only for the spine, but also for overall well-being and health. Practicing healthy sleep habits can help maintain an elastic and healthy intervertebral disc and in preventing problems related to the spine.
Jersey fitted sheet – advantages and disadvantagesA jersey fitted sheet is a bedding item that has gained recognition for its softness and elasticity, as well as its pleasant touch. Additionally, jersey sheets are also appreciated for their easy care, although less commonly for their durability. However, they possess both advantages and a range of disadvantages.
Discover what jersey fabric is and how it is produced. Learn about all its pros and cons, as well as the available alternatives in the market. Find out if a jersey fitted sheet is something that should truly be in your bedroom.
Migraine – symptoms, causes, treatmentMigrena to dolegliwość, która dotyka wielu osób i może być przyczyną znaczącego dyskomfortu. Jest to choroba neurologiczna, charakteryzująca się nawracającymi, silnymi bólami głowy. Często towarzyszą jej też inne objawy, takie jak światłowstręt, nudności czy zaburzenia widzenia.
Dowiedz się, jak migrena może zakłócać Twój sen i jakie strategie zastosować, aby złagodzić jej wpływ na życie. Zdobądź cenne informacje na temat migreny i jej wpływu na funkcjonowanie oraz odkryj skuteczne sposoby na zmniejszenie skutków migreny i znaczną poprawę jakości snu.
How to buy a mattress without any surprises?In a mattress, what is important is primarily whether its functionality meets the reported needs and whether it solves the problems we experience. This is influenced by both the technology used in its production and the methodology used in the entire mattress creation process. It is also important where the individual materials come from and the specific properties of each of them. Meanwhile, among consumers, knowledge about mattresses, not only in Poland but also in other countries around the world, is between 1% and 2%, which is a frighteningly low percentage.
Find out how to buy a mattress so as not to be disappointed. We are not telling you which mattress to buy, but exactly how to buy a mattress. We emphasize that you do not have to buy it from us. But arm yourself with the knowledge that will help you make a choice, regardless of the place of purchase. Thanks to this, the purchase of a mattress will no longer be a process in which you have to rely on unreliable information from a person whose only goal is to sell and multiply profits of their shop. Having expert knowledge will help you avoid stress and misunderstandings. Learn also what distinguishes ONSEN® from other mattress manufacturers, and what mission we are guided by.
How to properly choose one of our pillows?Many people do not know how to choose a pillow to sleep healthily and comfortably. In this matter, there are many myths that significantly confuse consumers and often mislead them as well. However, it is extremely important to select an orthopedic pillow properly, which is not only in line with individual preferences, but above all provides the best support for the head and the natural curves of the spine.
It should be noted that while there is a universal mattress, the situation is completely different when it comes to pillows. It is incorrect to assume that one orthopedic pillow is suitable for everyone. Each person has a different body shape, preferences regarding sleeping positions, and different health conditions.
A pillow that is perfect for one person may not be suitable for another. It is important to find a pillow that fits individual needs and provides proper support for the neck, spine, and head. With this in mind, we have created a range of orthopedic pillows from which everyone can find the best one for themselves. However, it is worth getting to know the differences between the pillows in order to make an informed decision.
Lumbar lordosis – what is it and how not to flatten it?Lumbar lordosis is often underestimated due to the popularity of correcting cervical lordosis. Many people ignore the symptoms related to lower back pain without prior consultation with a doctor or physiotherapist. Often, we do not know the cause of the reduction of lumbar lordosis or its deepening. Meanwhile, there can be numerous reasons for such a condition.
It is worth knowing that lumbar lordosis is an essential element of proper body posture, and maintaining it in the appropriate curvature is important for overall spinal health. Therefore, experiencing back pain or suspecting changes in lumbar lordosis should be the first signal for making changes in lifestyle. This also applies to sleep hygiene, which consists of several key elements.
What does an eco-friendly mattress mean?Mattress eco friendly seems to be an oxymoron for many people. It is difficult to produce a mattress from fully environmentally friendly materials. One could venture to say that it is essentially impossible. So, how can we reconcile a life in the spirit of eco friendliness with the purchase of a mattress that provides health and comfort throughout the night?
When buying an eco friendly mattress, it is important to consider its durability above all. The manufacturing technology is also significant. The right choice will result in the production of this type of mattress with a smaller amount of waste and energy. By choosing a mattress made of durable materials, eco-friendly consumers can sleep peacefully. And also, in a hundred percent healthy and comfortable way.
How does psychosomatics affect sleep?
Psychosomatics refers to the relationship between the mind and the body, which involves the mutual influence of emotional and psychological states on the physical functioning of the organism. Sleep, on the other hand, is an important regenerative process that helps maintain health and well-being.
Psychosomatic disorders are a group of conditions that have both psychological and physical origins. Although their causes are not fully understood, it is known that the connections between the mind and the body play a crucial role. Learn about their impact on human functioning and how to overcome psychosomatics to live a healthy and comfortable life.
Estradiol (E2) – meaning, function, deficiency, excessFAQ: Estradiol (E2)
Can a sofa mattress be comfortable?Mattresses for sofas are something we encounter most often in small apartments, especially in studio flats. It is precisely there that the living room often serves as a bedroom as well. It is important, therefore, to choose a sofa mattress that allows us to sit on it during the day. However, this should not be done at the expense of comfort and health.
There is an opinion that mattresses designed for beds are not suitable for use on sofas or pull-out couches. However, it is difficult to agree with this opinion because they do not have any worthy alternative. Although daily moving of a sleeping mattress can be problematic, such a mattress remains the best option.
Rheumatism (RA) – symptoms, causes, treatmentRheumatism can cause many difficulties that we have to deal with every day. Although the number of people with rheumatoid arthritis (RA) continues to rise, current treatment methods are not yet able to fully overcome it. However, there are ways to live with rheumatism healthily and comfortably by alleviating its symptoms.
Individuals with rheumatism are advised to pay attention to sleep hygiene and also prioritize physical activity and diet. The key to managing rheumatoid arthritis (RA) is to fully comply with medical recommendations and stay informed about the latest scientific knowledge in this field.
What was the hotel mattress test about?One of the best mattress manufacturers, the American company Casper, conducted a hotel test to determine the ideal mattress firmness. The results of this test showed that there is an optimal firmness of a mattress that suits almost everyone. It was from this hotel test that we embarked on the journey of designing the Osaka Air mattress, even though we hadn't planned it before.
The hotel test inspired us to further explore this subject. Its results were also interesting for specialists whom we invite to collaborate within the framework of design thinking, especially for physiotherapists. Further scientific articles we read and the pressure point research we conducted confirmed that Casper was not mistaken.
What are the differences between mattresses for sleeping?
Mattresses for sleeping are exceptional products. We buy them once every several years, during which they are responsible not only for 1/3 of our sleeping time, but also for functioning during the remaining 2/3 of the day. Choosing the right mattress affects everything related to our health and well-being, as well as many other aspects of our daily life.
Despite this, when choosing a mattress for sleeping, we still rarely acquire reliable knowledge that can help us make the right decision. At the same time, we often listen to mattress sellers whose main task is profit-generating sales. However, it is worth knowing not only the types of mattresses, but also basic information about the materials used in their production.
Familiarize yourself with this brief study, which will make the choice of the right mattress for sleeping not so difficult anymore. Possessing reliable knowledge based on scientific research will also be very helpful during conversations with salespeople. Find out what to pay special attention to when buying a mattress for sleeping.
Can we replace the anti-wrinkle cream?The aging of the skin is a natural process that inevitably leads to the appearance of wrinkles. As time goes by, many of us begin to seek ways to delay this process and maintain a youthful skin appearance. One of the most commonly used methods is the application of anti-wrinkle face creams, and increasingly, cosmetic procedures in the field of aesthetic medicine.
Traditionally, anti-wrinkle face creams have been one of the most popular products used in skin care. However, many people wonder if there are natural alternatives that can be equally effective in combating this issue. There is growing evidence that Skin+ technology is extremely helpful, and it is also worth focusing on diet and lifestyle, which also includes sleep hygiene.
How long does it take to make an orthopedic pillow?In many cases, orthopedic pillows are created by cutting a simple shape out of a block of visco foam or sometimes latex. Typically, these sleep pillows take the form of a wave or soap bar, as these shapes are relatively easy to achieve. Additionally, the entire marketing hype surrounding them often leads to these specific shapes of orthopedic pillows being the most commonly sold.
The final production cost of such pillows usually does not exceed 30 Polish złoty, and they can be mass-produced. They also do not require a tedious design process, which often consumes a significant amount of time and money for the manufacturer. Therefore, it is precisely the orthopedic pillows in shapes resembling a soap bar or wave that are the most popular.
However, a manufacturer that truly values the health and comfort of its customers, such as ONSEN®, does not introduce such pillows into its product offering. Our carefully crafted orthopedic pillows are created according to the design thinking methodology and the jobs to be done philosophy, making them exceptionally functional. The shapes of our orthopedic pillows are tailored to human anatomy, truly making a positive impact on health.
What is the healthiest sleeping position?According to some, the healthiest sleeping position doesn't exist, and we should sleep based on our individual preferences. However, in reality, each position has a direct impact on how our bodies function throughout the night. This also affects our overall well-being and daily functioning. Adopting unhealthy sleeping positions can lead to various health issues.
It is worth sleeping in the healthiest position to minimize negative experiences. If we are already accustomed to a position that may not be biologically ideal, we should consider making a change. This will allow us to experience firsthand the significant impact a sleeping position has on our daily functioning.
Single mattresses to suit your needsThe selection of a suitable single mattress has become difficult due to the misinformation surrounding us and the artificially created plethora of mattress options. Until recently, spring mattresses were popular but have lost popularity due to their numerous drawbacks, which informed customers are aware of. Natural and latex mattresses are also losing favor in their eyes.
The most desirable are foam mattresses, especially those made of HR foam, which provide the necessary support, air circulation, and comfort throughout the night. Many people pay attention to modern technologies that further support healthy sleep. However, when choosing a single mattress, factors such as size and price should also be considered, always adjusting them to your own preferences and needs.
Loss of lumbar lordosis – symptoms, causes, treatmentLumbar lordosis reduction is a condition in which the natural curvature of the spine in the lumbar region is significantly reduced or diminished. It can lead to various symptoms and discomfort throughout the day and night. To diagnose and treat lumbar lordosis reduction, it is important to consult with a specialist who will develop and implement an appropriate therapeutic plan
When dealing with reduced lumbar lordosis, it is also important to take care of sleep hygiene, as it affects our functioning on many levels. This can help alleviate symptoms and improve overall spine function and quality of life. After all, we only have one spine, and it is worth taking care of it.
How to overcome night sweats during sleep?
Night sweating can be a troublesome problem that directly affects sleep quality and comfort. There are many potential causes of night sweating, such as various infections, hormonal changes, or an uncomfortable mattress in the bedroom.
Fortunately, there are effective methods to overcome night sweating and help you regain a peaceful and dry sleep. In this article, we will present the causes of this condition and provide practical tips for treatment and ways to truly improve sleep quality when night sweating becomes problematic.
Why is a double-sided mattress a fake?
A double-sided mattress is another marketing gimmick that gives it unnecessary functionality that does not translate in any way to comfort and health. Its supposed advantages do not provide sufficient benefits and therefore do not justify the costs. However, promoting a double-sided mattress potentially brings significant benefits to manufacturers and sellers who offer it.
Proper mattress selection should be preceded by determining one's needs and problems that it aims to solve. One should not succumb to the illusion of a double-sided mattress, as its actual functionality rarely translates into ergonomics, durability, or comfort during sleep. Furthermore, no good mattress requires flipping because its layered construction is designed with the comfort of sleep in mind, which will last for many years after purchase.
What are the most common causes of spine pain and how to protect it?Back pain has a significant impact on the daily functioning of physical, mental, and social aspects of many individuals. Anyone who has experienced back pain is well aware of how strongly it disrupts even the simplest activities such as walking, sitting, or sleeping. Back pain can lead to a loss of physical functionality and limitations in performing regular daily tasks at home and work, as well as affecting mood.
Daily experienced back pain can affect the quality of sleep, causing fatigue and irritability. It can also limit the ability to perform activities, including tasks such as lifting or climbing stairs. Furthermore, long-term back pain can lead to social isolation and limitations in participating in social or recreational activities.
Statistics regarding the prevalence of back pain are alarming. According to data published by the World Health Organization (WHO), currently around 80% of the adult population worldwide experiences back pain at some point in their lives. It is one of the most common causes of disability and work absenteeism globally. It affects not only individuals but also national healthcare systems and economies as a whole.
Understanding the impact of back pain on the daily functioning of a broad spectrum of individuals affected by this problem is crucial for taking actions aimed primarily at relieving pain, preventing, and treating it. It is also important to emphasize the role of education and information in increasing public awareness of back pain prevention and effective management strategies.
Are latex pillows safe?Latex pillows became popular sleep products a few years ago. However, they raise valid concerns among those seeking comfortable and healthy rest. Latex pillows are made of latex, which is a milk-like substance obtained from rubber or produced synthetically. As a result, they are generally elastic and durable. However, as is often the case, these advantages also come with certain disadvantages.
One of the most common criticisms of latex pillows is their impact on temperature regulation during sleep. Latex, being a non-breathable material, can lead to discomfort caused by excessive nighttime sweating. As a result, individuals using latex pillows often complain about the unpleasant feeling of moisture around the head and neck. This can disrupt restful sleep and affect overall sleep quality.
Why do we need a sex-friendly mattress?A sex-friendly mattress is an essential element of a bedroom. Sexuality is an integral part of our lives, and intimacy can bring us much joy, closeness, and satisfaction. Therefore, it's worth taking care of every detail to ensure maximum comfort and pleasure for ourselves and our partner during these special moments.
Among the factors that influence intimate experiences, a functional mattress plays a significant role, although we may not always realize it. Contrary to appearances, an appropriate sex-friendly mattress is useful for both individuals involved in sex work professionally and any person for whom sex is not taboo.
Sex is not only a physical act but often a deeply emotional experience. Its importance to human life is undeniable, which is why many scientists consider it one of the basic human needs, right after eating. Therefore, choosing the right mattress can have a significant impact not only on sexual quality of life but also on all other aspects of life. Whether we are in a committed relationship or exploring our sexuality as a single person, we generally want to feel free, comfortable, and enjoyable in bed.
Discover common myths about mattresses!
TEXT FROM THE SHORT BALL SERIES, PART 1We encourage you to explore our videos from the series Quick and to the Point, which was created in response to customer requests. This series takes the form of a Q&A where we answer questions related to mattress or pillow selection as well as the purchasing process. The questions come directly from customers as well as individuals seeking advice from our experts.
[youtube=nadGaGyJ8kI]
In the first episode of the series, we provide quick and concise answers to questions related to choosing a mattress for sleeping. They primarily concern the hand test commonly used in mattress stores, as well as lists of countries and methods of producing polyurethane foams. We also explain why we have a universal mattress for sleeping.
Overcome severe headaches and live a healthy life!The most common causes of severe headaches are often a result of various and complex factors that may not be familiar to us, affecting our body and mind. Understanding these causes is crucial for effective treatment and prevention of headaches. By conducting proper diagnostics and implementing appropriate pain management strategies, you can regain control over your own health and enjoy a life free from debilitating severe headaches.
When treating severe headaches, paying close attention to sleep hygiene is crucial as it can help alleviate them. Since we are all unique, each person may respond differently to various headache treatment methods. Therefore, it's important to find an individualized solution that works best for you.
For whom is a foam mattress 160x200 suitable?Choosing the right 160x200 memory foam mattress is one of the key elements for a comfortable sleep and body regeneration. It primarily serves as an ideal mattress for couples, but it's also suitable for families practicing co-sleeping or even for singles. It's worth examining the advantages of this specific size of memory foam mattress, as well as the functionality of specific models.
There are many different models of memory foam mattresses in the 160x200 size, each offering various features and properties. The choice of the right mattress can bring many benefits to both couples and families, as well as individuals sleeping alone. It's also important to thoroughly understand the needs and discomforts of each person to select a versatile model that ensures sleeping comfort and regeneration.
Does a spring mattress cause cancer?
The choice of a mattress is of crucial importance for health and sleep. Despite its popularity and apparent affordability, a spring mattress contributes to creaking and improper support of the spine, leading to sleep disturbances. Therefore, it is worth considering alternatives that provide fully healthy and comfortable sleep while supporting the spine and body.
In addition, a spring mattress attracts electromagnetic waves, making it an intriguing scientific topic. Research on the impact of electromagnetic waves on health and sleep is still ongoing, so it is essential to keep track of the advancements in science in this field. Meanwhile, some countries, like the United Kingdom, are considering a complete ban on the sale of spring mattresses.
What mattress to choose for sweat at night?Night sweats are usually a natural reaction of the body aimed at regulating temperature. However, if night sweating is excessive and regular or accompanied by other worrisome symptoms such as noticeable fever, weight loss, fatigue, or mood changes, it should be addressed by a doctor. In some cases, night sweats can be a symptom of various medical conditions or hormonal disorders. It is also important to take care of sleep hygiene, starting with the proper mattress, pillow, and bedding.
Profuse night sweats can be related to various factors, such as excessive room temperature, but also inappropriate mattress or hormonal changes. Additionally, night sweats can be triggered by menopause in women, although in many cases they are caused by infections, psychological disorders, or stress. If you notice increased night sweating in yourself, it is worth consulting a doctor to identify the cause and treat it accordingly.
Is there an orthopedic pillow for sleeping in every position?In today's times, we pay increasing attention to maintaining proper sleep hygiene and taking care of our body during various activities and rest. One of the key elements that affect sleep quality is, of course, a properly chosen bedroom equipment, especially the pillow on which we spend an average of 8 hours every night. Hence, we sometimes ask ourselves the controversial question of whether there is an orthopedic pillow for sleeping in every position, which rightly raises doubts.
Among various types of orthopedic pillows, one of the most popular is the orthopedic pillow designed for side sleeping. Its special shape and features aim to provide support for the spine and head during sleep in this position. However, when it comes to sleeping on the back or stomach, the situation becomes complicated. It's worth examining sleeping positions and knowing what kind of orthopedic pillows can be best for the spine, providing both health and comfort during sleep.
Is a contoured pillow the secret to a successful sleep?More and more people are using contoured pillows for sleeping. In recent years, the market has seen a variety of different types of pillows, including contoured pillows designed to provide a better sleep experience by conforming to the shape of the body. Although few of them can truly adapt to the body's curves, especially the head, neck, and shoulders, contoured pillows have gained popularity.
A healthy night's sleep plays a crucial role in daily functioning and overall health. One of the factors that influence sleep quality is choosing the right pillow. Therefore, in this article, we will take a closer look at what contoured pillows actually are, how they work, and how to find the right pillow for yourself.
How to choose the right foam mattress 80x200?Choosing the right 80x200 foam mattress is crucial for many singles to ensure maximum comfort and body regeneration. It is also essential for parents of children whose bedrooms are equipped with popular 80x200 beds. Thanks to many well-known advantages and functionalities, these mattresses are in demand among individuals seeking the perfect mattress for sleep.
They are often recommended as single mattresses, popular among people sleeping alone who are looking for the ideal mattress size for a single bed. In this article, you will learn about the advantages of an 80x200 foam mattress, why it is often chosen by singles and teenagers, and which models are worth considering when buying a mattress from the store.
Where does high cortisol come from and how to deal with it?
In today's fast pace of life, stress has become a common phenomenon that affects physical and mental health. One of the effects of the body's response to stress is high cortisol, which means having an excessive concentration of the stress hormone in the blood. Its role is extremely important for regulating many functions in the body, but when its level is excessively elevated, it can lead to a whole range of negative health consequences.
Glucocorticoid, which is cortisol, performs many key functions in the body. Its action in response to stress is probably one of the most important defense mechanisms of the body, designed to provide a response to challenges and threats. Therefore, elevated cortisol levels are most commonly observed when the body experiences stressful situations. It's essential to know what else can lead to high cortisol and, above all, learn effective methods to cope with it.
Doesn't a stomach-sleeping pillow exist?
Sleeping on the stomach is not popular, which is why the search for a specifically designed stomach-sleeper pillow is also not common. This is due to the fact that it can have negative health consequences. When sleeping on the stomach, we expose the spine to unfavorable pressure and rotations, which can lead to an increasing neck and back pain. Additionally, it causes continuous strain on the joints and muscles of the neck, leading to spinal problems.
It is worth being aware of the risks associated with this position and trying to alleviate its negative effects. We can reduce the pressure on the spine and neck by sleeping without a pillow or using a flat and low pillow. The best solution for health is to change sleeping habits to a more favorable one, mainly sleeping on the side with an appropriate pillow.
Flipping the mattress – yes or no?Rest and sleep are a fundamental part of our daily life. When choosing a mattress for ourselves, we seek the perfect one that ensures the highest level of sleep comfort and support for the body. This raises the question of whether flipping the mattress, traditionally considered a way to maintain its quality, really makes sense?
Our modern mattresses are designed to maintain their properties for many years without the need for flipping. It's worth considering your own preferences and needs and consulting with a reputable mattress expert to find the perfect model that will provide us with the best possible sleep.
Take a look at common myths related to mattress flipping and find out why it seems funny these days. Flipping the mattress used to be almost a ritual, and certainly a part of mattress care. It never made sense, and furthermore, over the years, mattress technologies have undergone a revolution, introducing innovative materials and solutions to the market.
Weighted coverlet – does it harm or help?Weighted blanket plays a key role in relaxation therapy and emotional support for individuals with deep sensory disorders, such as people with autism or attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). However, it's not a product for everyone or for daily use. Understanding the principles and purposes of using a weighted blanket allows for its effective utilization in therapy and improving the quality of life for those it's designed for.
Its usage should be in accordance with the recommendations of a specialist, especially for individuals with existing psychological difficulties. While a weighted blanket can be a useful tool, it should not replace a comprehensive approach to healthy sleep and coping with difficult emotions that many of us experience. Individuals who notice negative effects related to a weighted blanket should consult with a therapist to find suitable methods for dealing with emotional stress.
Sleeping pillow and daytime performanceA sleeping pillow is one of the most important elements of our daily life, often overlooked by people. Yet, it has a significant impact on our performance and overall well-being during the day. While it may seem that choosing a sleeping pillow is only a matter of comfort during sleep, it actually plays a crucial role in the quality of our sleep.
A properly chosen sleeping pillow also affects our ability to function effectively throughout the day. Therefore, it's extremely important to be aware of why a well-chosen pillow is a key factor for our sleep. Discover how it influences a person's overall performance in daily tasks.
Which foam mattress 90x200 is worth buying?
Buying the right 90x200 memory foam mattress is a step into the future for every child, teenager, or single person who has a bed in this size. However, purchasing the wrong mattress could result in months or years spent on an uncomfortable bed that could potentially harm your health.
Currently, 90x200 mattresses are extremely popular and are currently the most commonly purchased mattress size for single beds. Therefore, choosing a good 90x200 memory foam mattress usually involves ensuring comfort for yourself or your children. Regardless of its purpose, it's worth ensuring the highest quality mattress that will allow for full body regeneration during sleep and provide us with a daily dose of energy in the morning.
Do you really need a mattress protector?In the face of a dynamically changing reality, especially during the pandemic, interest in hygiene and health protection has increased. The modern market has responded to this trend by generating new products and concepts to meet elevated hygiene requirements. One of such products is mattress protectors, items that may not necessarily be essential, but have gained significant popularity recently. However, this is not only a result of heightened hygiene concerns, but primarily a result of active and misleading marketing campaigns by manufacturers.
[youtube=5u8V5waZAf0]
The issue of protecting a mattress, on which we spend a significant portion of our lives, is taking on new significance, especially in the context of the recent pandemic. Do we truly need a mattress protector? Let's consider various aspects related to this product, analyzing its benefits, costs, and the impact of a mattress protector on sleep quality and mattress longevity. With our guide, you will discover whether a larger investment in a mattress protector is indeed necessary for your comfort and health.
What does Lasègue's sign indicate?The Lasègue's sign, also known as the straight leg raise test, is a significant element in neurological diagnosis, especially in the context of issues related to the spine and sciatic nerve. The name of this sign originates from the French physician Charles Lasègue, who first described this clinical feature in 1864.
In the 19th century, medicine evolved significantly, and clinical observations became a key tool in diagnosing various disorders. During this era, researchers focused on developing techniques and tests that could aid in identifying and understanding diseases and disorders of the nervous system. It was in this context that Dr. Charles Lasègue decided to investigate the impact of different body positions on patients with lower back and limb pain.
His studies led to the discovery of a characteristic sign that now bears his name. The typical Lasègue's sign involves the presence of radiating pain along the sciatic nerve, which may occur when raising the extended lower limb, especially when the patient is lying on their back. When the raised leg reaches a certain angle, the patient's pain may intensify or radiate along the nerve. This sign is significant in the diagnosis of spinal-related disorders such as disc herniation, and also less commonly seen in the population, such as spinal stenosis or radicular syndromes.
Mattresses or mattress? Which form is correct?In today's busy world, sleep plays a crucial role in daily life. It's during sleep that the body rejuvenates, and the mind rests. Therefore, choosing the right mattress is of great importance for quality sleep and overall well-being. However, in the sea of options available on the market, finding the perfect mattress can be a challenge if you don't have reliable knowledge on the subject.
The journey of the word mattress reflects not only its etymological roots but also the changing standards of comfort and sleep. Nowadays, a good mattress is not just furniture; it's part of our culture and heritage, bridging the past with the present. It's worth knowing not only its history but also the etymology and variations of the word.
You must know this brilliant way to deal with a runny nose!The autumn is approaching rapidly, bringing with it the inevitable season of colds and runny noses. It's a time when changing weather conditions and a drop in temperature can weaken the immune system and promote respiratory infections. Even though a cold is often considered a mild ailment, it can not only make life uncomfortable but also significantly affect our quality of sleep and daily functioning.
Therefore, it's worth learning effective methods to alleviate a cold and boost the body's immune system. In this article, we will focus on natural ways to combat a cold, including the significant role of sea salt, as well as other methods. This includes the importance of hydration, inhalation, and air humidification in fighting this common ailment. Everyone has their unique way to deal with a cold. Discover yours!
What is mysterious myoclonus?Myoclonus is a movement disorder characterized by sudden, uncontrolled muscle contractions that result in rapid and brief movements or jerks. The symptoms of myoclonus can vary in character and intensity among different individuals and may also involve the entire body or only a specific part of it.
It's important to emphasize that a diagnosis of myoclonus requires consultation with a neurologist. Treatment depends on the cause and severity of symptoms and may include pharmacological, physical, and behavioral therapy. In some cases, myoclonus can be challenging to control, but proper symptom management can significantly improve the quality of life for patients.
What foam mattress 100x200 is good?A foam mattress in the size of 100x200 is a versatile choice that can meet the needs of various groups of people. Whether you are a couple, a single person, or someone taller or heavier, this mattress size can provide the comfort and support that are crucial for a healthy sleep.
A properly chosen 100x200 foam mattress is one that offers us comfort, support, and ventilation every night, while also addressing the individual needs of the user. Before making a purchase, it's always worth testing the mattress and consulting with an expert to choose the one that will be the most functional choice.
How does relaxation music affect sleep?Sleep is one of the most important regenerative processes for our body and mind. It's when we forget about the worries of everyday life and fully surrender to the realm of nightly dreams. However, for many of us, sleep can become a battleground where insomnia, stress, and tension reign over tranquility and rest.
That's why we seek various ways to improve the quality of our sleep, and one of the most effective tools in this battle is relaxing music. Sounds, melodic compositions, and gentle rhythms can be the key to calmer nights and more relaxing dreams.
Sounds can act like a magic wand, helping us fall asleep, and what benefits for our mental and physical health can come from regularly using this technique. It's worth incorporating relaxing music into our daily routine to reap maximum benefits. Sounds can become an ally of peaceful and deep sleep, and what types of relaxing music to choose to fall asleep peacefully and wake up refreshed and full of energy.
Sleep hygiene, the art of getting enough sleepIn today's busy world, full of daily challenges and responsibilities, we often forget about one of the most important aspects of our lives, which is proper sleep hygiene. Sleep is not just a time for rest but also a key element of human physical and mental health.
Therefore, in collaboration with Mr. Mateusz Nesterok, an experienced psychologist specializing in the field of health psychology and rehabilitation, we have decided to take a closer look at this issue. His experience and knowledge in the field of psychology are invaluable when it comes to understanding the impact of sleep on our health. He is also involved in research related to sleep psychology, helping many people improve the quality of their lives through more efficient sleep every night.
Sleep hygiene, although often overlooked in daily health care, actually has a tremendous influence on the quality of life. It is an area that is just as important as a healthy diet or regular physical activity, and perhaps even more so, as sleep affects many other aspects of our functioning.
We will explore the importance of sleep hygiene, but we will also provide specific steps you can take to improve the quality of your sleep. In addition, you will learn why sleep is so important, what the key principles of healthy sleep hygiene are, and what benefits you can gain by taking care of this important part of your life. You will also discover that proper sleep hygiene can bring benefits not only to your body but also to your mind and emotions.
We encourage you to read this article, which may become a valuable inspiration for you to take steps to improve the quality of your sleep and overall well-being. Together, we will cross not only the threshold of the bedroom but also the threshold of reliable knowledge about how sleep affects our lives and why we should all pay more attention to it.
Tetany – symptoms, causes, treatmentAs we can easily see, modern medicine presents us with numerous challenges, and one of them is the understanding, diagnosis, and treatment of diseases, including neurodegenerative ones. One serious condition that poses a significant challenge for both patients and medical professionals is myotonia, also known as myotonic dystrophy. This rare disease affects muscle functions and the nervous system, introducing significant difficulties in daily functioning.
In this article, our experienced psychologist, Mr. Mateusz Nesterok, takes an in-depth look at the phenomenon of myotonia, focusing very closely on its symptoms, causes, and available treatment strategies. This condition, though rare, has a tremendous impact on the lives of patients and their families. Therefore, it is essential to understand its nature and the possibilities for assistance for individuals affected by this disease. This understanding allows us to better comprehend this unique condition and the measures that can be taken to improve the quality of life for patients.
Adaptogens – a secret weapon in the battle against stress and insomniaAdaptogens are a group of plant-based substances that have been used for centuries in folk medicine in various cultures around the world. In recent years, the popularity of adaptogens has significantly increased as more and more conscious individuals seek natural ways to improve their health.
One convenient aspect is that adaptogens can be consumed in various forms, such as capsules, extracts, teas, or powders. The dosage can naturally vary depending on the type of adaptogen and may also depend on individual needs. It's always worth consulting with a doctor before starting supplementation.
Getting up from bed for seniorsChoosing the right mattress for an elderly person is not an easy decision. The mattress must meet several criteria, including providing spinal support, which means it needs to be functional and have the right firmness, but above all, it must facilitate easy getting up, which is related to its edges. Such a mattress can ensure healthy sleep, comfort, and safety for seniors, helping them enjoy a better quality of life in their later years.
If the sides of the mattress easily bend or deform, this can lead to uncomfortable and significant loss of body support when getting up or sitting down, resulting in injuries and accidents that we want to avoid. Functional mattress edges remain resistant to deformation, which is particularly important for models of mattresses used by older individuals.
How is a functional mattress created?In the market, there are many companies that have been producing various types of mattresses for a longer or shorter period, offering even hundreds of models divided into dozens of collections. Typically, in such companies, regardless of their size, the production of mattresses is driven not by any idea or philosophy, but by the desire for profit and capital growth. In principle, it's hard to blame them, as this is the main goal of running a business.
Nevertheless, this raises our objection, which is justified. All currently available information suggests that outdated methods of selecting a mattress based on weight and other factors have no basis in reality. Therefore, there is no rational need to produce mattresses in so many configurations. Once we acquire significant knowledge, we conclude that in reality, all we need is one universal mattress that will be functional if it's built based on the sound knowledge and experience of the manufacturer.
It's also hard to believe that mattress design in thousands of configurations is carried out in most companies in a thorough and rational manner. Having access to information that quickly spreads in the mattress industry, we can risk saying that ONSEN® is probably the only Polish manufacturer that pays attention to this. How is this done in all or most companies, including unfortunately the major players in the market?
Why can a memory foam pillow be harmful?Memory foam pillows have gained tremendous popularity due to their purported ability to adapt to the body's shape and provide a comfortable night's sleep. Despite their several advantages, there are also certain drawbacks that can have a negative impact on health. It's essential to be aware of these drawbacks and eliminate memory foam pillows from your bedrooms.
Although many manufacturers and sellers offer memory foam pillows, especially those made from chemical memory foam production methods, they haven't been a novelty for several decades. This product has been on the market since the last century, and it was replaced long ago by more innovative and comfortable pillows. Primarily, these are pillows with healthier properties compared to memory foam ones.
Discover common myths about mattresses!
TEXT FROM THE SHORT BALL SERIES, PART 2We encourage you to explore our series of videos called Krótka Piłka (Quick Facts), which was created in response to our customers' requests. This series takes the form of a Q&A, where we answer questions related to mattress or pillow selection and the purchasing process. The collection of questions comes directly from customers, as well as individuals contacting us for advice from our specialists.
[youtube=TfPIwLVwBvE]
In the second episode of the series, we answer questions related to choosing a mattress for sleeping. They primarily concern the budget for mattress purchase, which can sometimes be low. We also talk about night sweats on the mattress. We explain where double-sided mattresses came from and whether they are functional.
Sleep paralysis: When sleep turns into a nightmareSleep paralysis is a mysterious and frightening phenomenon that can affect anyone. It is a state in which a person wakes up at night but remains completely paralyzed, meaning they are unable to move or speak for several seconds or even minutes. Although it lasts briefly, it can feel like an eternity for those who experience it.
While sleep paralysis can be a frightening experience, there are ways to cope with this phenomenon. It's important to pay attention to a healthy lifestyle, including getting regular sleep while maintaining proper sleep hygiene, especially when it is associated with severe headaches. Additionally, it can be incredibly helpful to avoid stress, alcohol, and drugs. If sleep paralysis becomes troublesome, it's advisable to consult a physician to consider pharmacotherapy. Starting psychotherapy with an experienced psychologist is also worth considering.
Discover common myths about mattresses!
TEXT FROM THE SHORT BALL SERIES, PART 3We encourage you to take a look at our videos from the series Quick Insights, which were created in response to requests from our customers. This series takes the form of a Q&A, in which we answer questions related to mattress and pillow selection as well as the purchase process. The questions come directly from customers and from people who contact us for advice from our specialists.
[youtube=UFFTQc-WAiE]
In the third episode of the series, we provide quick and concrete answers to questions related to choosing a mattress for sleeping. We discuss how much a good mattress should cost and highlight the best mattresses. Additionally, we address the myth of weighing bones when making a purchase and talk about polyurethane foams in mattresses.
Hip pain – symptoms, causes, treatmentAs a rule, hip pain is a condition that significantly affects the quality of life, regardless of the patient's demographics. The symptoms of hip pain alone can be diverse and result from various causes. The intensity of hip pain may vary depending on activity, and it can also radiate down the leg, resembling symptoms of other conditions.
The treatment of hip pain may include pharmacotherapy, physiotherapy, or surgical procedures, but changes in lifestyle are also crucial for the patient. It is essential to tailor the therapy to the specific cause of the pain. These causes can be diverse, including inflammation, osteoarthritis, or injuries, but also problems with nerve roots, and even tumors. Understanding the source of the pain is crucial for appropriate treatment of its causes.
Discover common myths about mattresses!
TEXT FROM THE SHORT BALL SERIES, PART 4We encourage you to explore our videos from the Quick Facts series, which was created in response to customer requests. This series takes the form of a Q&A, where we answer questions related to mattress or pillow selection and the purchasing process. The collection of questions comes directly from our customers, as well as individuals reaching out to us for advice from our specialists.
[youtube=Zp-TsLoA09M]
In the fourth episode of the series, we answer questions about choosing a mattress for sleeping in a factual and comprehensive way. We discuss why often the same mattress is sold at different prices but under different names and brands, which we find absurd. Additionally, we debunk the myth of the memory foam mattress, which is most commonly encountered.
Discover common myths about mattresses!
TEXT FROM THE SHORT BALL SERIES, PART 5We encourage you to watch and listen to our educational videos from the Quick Insights series, which was created in response to customer requests. This series takes the form of a Q&A, where we answer questions related to mattress and pillow selection, as well as the purchasing process. The questions come directly from customers and from people who contact us for advice from our experts.
[youtube=QlWwE0StMh0]
In the fifth episode of the series, we thoroughly and comprehensively answer questions related to mattress selection. We discuss why different foam mattresses from stores often lose their shape very quickly. Additionally, we talk about various types of mattresses for allergy sufferers and the right mattress covers.
Discover common myths about mattresses!
TEXT FROM THE SHORT BALL SERIES, PART 8
Discover common myths about mattresses!
TEXT FROM THE SHORT BALL SERIES, PART 7We encourage you to explore our comprehensive knowledge series of Quick Facts, which was created in response to customer requests. This series has taken on a Q&A format, where we answer questions related to pillow and mattress purchases, as well as the entire buying process. The questions come directly from customers and from people contacting us to get information from our specialists.
[youtube=3rflG0BSKRU]
In the seventh episode of the series, we thoroughly and specifically answer questions related to choosing a sleeping mattress. We address questions about why night sweating may be related to the mattress and whether there are eco-friendly mattresses and what sets them apart. In this episode, we also discuss mattress sizes for different individuals.
Discover common myths about mattresses!
TEXT FROM THE SHORT BALL SERIES, PART 6We encourage you to explore our educational videos from the Quick Insights series, which was created in response to customer requests. This series has taken the Q&A format, in which we answer questions related to purchasing pillows and mattresses, as well as the entire buying process. The questions come directly from customers and from people who contact us for information from our specialists.
[youtube=nJc00Ahy5Dc]
In the sixth episode of the series, we thoroughly and comprehensively answer questions related to the choice of a mattress for sleeping. We discuss why there are no natural mattresses supposedly made from oils. We also explain why the technical specification of a mattress is important, and using proprietary foam names by manufacturers is not sufficient. We also answer questions about orthopedic pillows, specifically their shapes.
Venous thrombosis – symptoms, causes, treatmentVenous thrombosis can be mild, but sometimes it can also intensify, posing a serious threat to health or life. It is a complex condition with various risk factors. Genetic predispositions, lifestyle, or different diseases are just some of the reasons for venous thrombosis. Moreover, this condition starts with subtle signals, which are easy to ignore. It is important to understand its origin and impact on health to effectively combat it.
Finding a balance between risk and lifestyle is key to preventing thrombosis. Symptoms of thrombosis begin with pain and swelling. Only after a longer period does it lead to a change in skin color. Because of this, it is easy to overlook, emphasizing the need for education to increase public awareness. It is also valuable to be familiar with treatment and rehabilitation methods for venous thrombosis to handle it more easily and effectively if it occurs.
Is sleeping on your side the best?For centuries, it has been known that undoubtedly, how we sleep is of crucial importance for our health, including our spine. Sleeping on the side is one of the most popular positions for people. It can bring many benefits if done correctly. However, improper body positioning during side sleeping can lead to spinal issues that result in pain.
Sleeping on the side offers numerous benefits, among the most common are significant reduction in snoring and improved digestion. Nonetheless, it's important to ensure the proper body posture and support to avoid potential spinal difficulties. If you have any doubts, consult with a doctor or physiotherapist who can help adjust your sleeping position to meet your individual needs and maintain spinal health.
How does bedroom design impact the quality of sleep?For conscious individuals, bedroom design is much more than just choosing nice furniture and matching decorations. It is a highly important process as it can significantly affect the quality of sleep. A properly designed bedroom creates a peaceful and relaxing environment that promotes health and comfort. That's why it's valuable to know the key elements of bedroom design to ensure fully relaxing and peaceful nights.
We must remember that bedroom design is a process that requires consideration of many aspects. A well-designed bedroom can become your personal place of relaxation, rejuvenation, and healthy sleep. With the right approach to bedroom design, you can easily create the perfect environment for body and mind regeneration. Therefore, it's worth dedicating a bit more time to carefully think through each of the key elements to ensure peaceful nights and energetic days for many years to come.
Who is recommended to sleep on their back?The sleeping position adopted has a tremendous impact on sleep quality, as well as on health and functioning. The second most popular sleeping position is sleeping on one's back. This position, of course, has its advantages and disadvantages that are worth considering to tailor sleep to individual needs and conditions.
The choice of a sleeping position is an individual matter. Often, the best choice is sleeping on the left side, but this should be considered based on individual preferences and health status. Especially in the case of sleep apnea, sleeping on one's back can be detrimental. Like everything else, sleeping on one's back has its pros and cons, which we will discuss most thoroughly in this article.
What does psychology say about the Pygmalion effect?Our article on the Pygmalion effect is yet another piece created at the explicit request of our readers in collaboration with psychologist Mr. Mateusz Nesterok. We focus on one of the most fascinating psychological phenomena, the discovery of which has cast a light on how we perceive the beliefs, expectations, and convictions of other people. It turns out that these can have an impact on the behavior of others, including their achievements.
The Pygmalion effect is one of the key concepts in social psychology, perfectly illustrating how strongly beliefs shape reality in everyday life. Therefore, it's worth delving into the definition and mechanisms of this phenomenon. This way, we can understand the consequences of the Pygmalion effect for our social relationships, as well as work or school, where it also applies.
What is depression and how is it treated?Depression is one of the mood disorders, which encompass not only depression but also cyclothymia or dysthymia. However, depression is often the most frequently diagnosed mood disorder in many countries. It may also be associated with anhedonia, an unpleasant loss of the ability to experience pleasure in everyday life.
[youtube=_hwaYQh9WtY]
It is a disorder that affects the thinking, emotions, feelings, and daily functioning of the affected person and often their environment as well. Common symptoms of depression include feelings of emptiness and hopelessness, and in severe cases, it can lead to suicidal thoughts, which may require hospitalization. Depression has biological, psychological, and social roots, making it necessary to approach treatment holistically.
Which mattress for the lumbar region is worth considering?The lumbar region plays a crucial role in movement, stability, and maintaining an upright posture for every individual. It also serves as a specific foundation for the rest of the spine, influencing the ability for each of us to perform a wide range of movements and distribute the body's weight to other elements. Similar to the rest of the spine, the spinal cord responsible for transmitting nerve signals between the brain and the rest of the body passes through it.
Taking care of the lumbar spine is essential for maintaining physical fitness, especially in daily activities, including physical work and sports. Pain in this area can result from strain, injuries, or incorrect habits, but it can also have various other causes, including not maintaining proper sleep hygiene.
The king of mattresses is only one!It is widely known that there can only be one king of mattresses. In a world of falsehood and manipulation, we set new standards, especially through our flagship product, the Osaka Air mattress, with the highest functionality. This king of mattresses, based on design thinking, is the key to a better life. We emphasize quality and, at the same time, a strong and effective fight against misinformation in the mattress industry
We remain a socially responsible company that not only offers excellent products but also boldly breaks taboos in the industry. Through an approach based on science and ethics, we strive to make the mattress industry more transparent and socially responsible. We play the infinite game, aiming for excellence.
ONSEN® does not cease to educate customers about products, but also about health and lifestyle, taking a holistic approach to its business. To achieve this, we run a sleep blog, where you can find many valuable articles, as well as profiles on social media. There, you can find, for example, a specialized podcast covering various topics, as well as a whole range of educational videos worth watching.
Functionality - What does it mean, and why do we love it?Everyone in their everyday life should strive for the highest functionality of the products and services they use. This is reflected in the jobs to be done framework, according to which they should be effective tools for achieving the aspirations of users. Functionality among the reasonable part of society has become a key element, far beyond traditional consumption, based on knowledge to consciously "hire" products or services to solve problems and meet needs.
In today's society, where comfortable sleep and ergonomic work are a priority, focusing on functionality becomes a key element of every purchasing process. When deciding to purchase a new mattress or any other product, attention is paid to functionalities. However, these must be useful, not just for the sake of being. In this context, it is functionality that becomes the foundation directly influencing the quality of life in the long term.
Seiza – what is it and what does it mean?Seiza is not just a Japanese sitting technique, but also an incredibly deeply rooted element of Japanese culture, which is intended to bring the Japanese people closer to the world of respect, tradition, and simplicity. Preserving this tradition, although it naturally evolves in response to a changing world, remains an incredibly important aspect of the cultural heritage of the Land of the Rising Sun, serving as excellent inspiration for those who wish to blend the past with the present in a harmonious way.
In contemporary times, the seiza position evolves, and modifications made in it allow for maintaining some flexibility while adhering to basic principles. This is particularly important for older individuals or those with health issues, as it enables them to observe the tradition without exposing themselves to accidents. The spirit of seiza still remains strong, and its significance in the cultural context is extremely important for the Japanese at all times.
In Japanese culture, seiza not only defines a way of sitting but also represents an expression of deeply rooted social values and the spirit of tradition. Its meaning reaches deeply into cultural heritage, symbolizing respect, humility, and social unity. It is by sharing these values that we named our first office chair Seiza.
What makes Ayurveda effective?Ayurveda is not only the cradle of medicine, but also a very unique and profound collection of health tips originating from India. In many cases, Ayurveda inspires people to daily care to maintain balance, harmony, and health on the path to fulfillment in life.
Despite its ancient lineage, Ayurveda is still successfully utilized by many people. It perfectly addresses modern challenges, especially those related to health and life. Its foundation on a holistic approach, which involves personalized therapies, gains increasing recognition, especially among individuals seeking comprehensive and sustainable methods to care for their health.
Modern applications of Ayurveda also take place in the context of our closely related sleep hygiene. Thanks to its holistic perspective, Ayurveda offers comprehensive tools supporting healthy and regenerative sleep, which consequently aids in the overall biopsychosocial functioning of a person. It allows for a combination of traditional practices with modern needs, enhancing the quality of life.
What should be the mattress for a programmer?Finding the right mattress for IT professionals can be a challenge. It is an occupation that puts a heavy strain on the spine, mainly performed while sitting. For this reason, suitable mattresses for IT professionals should not only ensure the anatomical alignment of the spine but also support the air circulation between the body and the mattress surface. This positively influences sleep hygiene and, consequently, regeneration.
During the design of a functional mattress, our team of specialists consulted with experts in orthopedics, neurology, physiotherapy, and psychology. This ensured a fully comprehensive approach to optimizing sleep for its users. The universal firmness of the Osaka Air mattress was also constructed with the aim of providing optimal comfort for IT professionals and programmers, as well as other individuals working with computers, taking into account the unique nature of their daily activities.
Is just a pillow enough to overcome pain?Back pain is unfortunately a common ailment that affects an increasing number of people worldwide, regardless of gender and age. In the quest for effective methods of alleviating pain, many of us pay attention to the available orthopedic pillows in stores, which offer hope for a better life. There are situations where a pillow alone is sufficient, but for some, a more comprehensive approach to treatment may be necessary.
The anatomical shapes of orthopedic pillows from the Polish brand ONSEN® have been designed to effectively support the natural curvature of the spine and appropriately reduce pressure on the neck, head, and shoulders. In this way, they help maintain a neutral position throughout the night, improving sleep quality. They also guarantee a reduction in muscle tension, enhancing sleep ergonomics.
What mattress to choose with a hip endoprosthesis?After the procedure of hip joint replacement with hip endoprosthesis, choosing the right mattress becomes a crucial element in ensuring comfort and support, contributing to rehabilitation. In this context, the appropriate design, material, and construction of the mattress play a significant role. The highly recommended product is a highly elastic mattress with a hardness of 6.5. It is worth emphasizing that the choice of a mattress after hip endoprosthesis implantation is an investment in one's own health and comfort, something everyone deserves.
The operation of hip joint replacement requires a sensible approach to returning to health and fitness, including support for the hips. The mattress plays an extremely important role, significantly influencing the comfort of sleep every night and the entire necessary process of rehabilitation and recovery. When choosing your new mattress, it is worthwhile to opt for proven solutions, such as Osaka Air. Thanks to its carefully designed construction, this functional mattress provides optimal support for the hips. It facilitates peaceful sleep and effective rehabilitation. Let your hips regenerate and choose a mattress that will take care of them.
Zoned mattress – discover 5 truths!The sustained popularity of zone mattresses may be astonishing for some. To understand why, it's worth critically examining the promises of manufacturers and then comparing them with the user reviews from those who have been sleeping on them for an extended period. It's also crucial to carefully consider the purchase because experience proves that there are more reasonable and functional alternatives that will meet expectations for sleep quality. And all this without overpaying for mythical benefits.
The offered distribution of zones in a mattress may be a marketing gimmick that likely never translates into tangible benefits for users. People, due to their diversity, do not find answers to their individual needs in zone mattresses. Instead of investing in trendy solutions, it's worth considering whether it's better to opt for functional foam mattresses that provide high sleeping comfort.
Does mattress thickness matter?The entire sense of mattress thickness lies not so much in the number of centimeters determining its height, but above all in the skillful selection of the appropriate thickness for the customers' needs. This allows maintaining the functionality of the mattress at a high level. Therefore, when choosing your new comfortable mattress, it is worth focusing on optimal thickness and overall functionality, rather than excessive thickness. This will ensure a healthy sleep and comfort for years.
Experience shows that a good memory foam mattress should be characterized by an optimal thickness ranging from 20 to 23 centimeters, as well as consist of around 4-5 layers with diverse functionality. Its structure should resemble a cake, where each layer serves a different essential role. Mattresses with too little thickness may be less functional, while too thick ones do not gain additional benefits due to their height. The optimal mattress height of 21 centimeters has been achieved in the extremely functional and comfortable Osaka Air mattress, which provides comprehensive support.
What distinguishes a non-slip mattress?Currently, many individuals are seeking a non-slip mattress due to changing sleep trends. An increasing number of customers use mattresses on a continental bed or pallets, as well as on other surfaces. Some place the mattress on the floor, which may have a different surface. Therefore, it is important to prevent the mattress from sliding throughout the day.
Enter the Osaka Air mattress, which adapts to different surfaces. It also provides safety and comfort going hand in hand. It also ensures excellent spinal support while lying down. It is currently the most functional mattress on the Polish and European market.
Whether you are a fan of unusual sleeping surfaces due to their elegance or design, this functional foam mattress guarantees that sleep safety will no longer be a problem. It is a solution that combines functionality, aesthetics, and a focus on comfort every night.
Is it possible to buy a mattress for years?Choosing a mattress made of appropriate materials has a significant impact on its lifespan. When aiming to buy a mattress for years, it is essential to be aware that the primary criterion for its evaluation is the parameters of foams, which include letter and numerical markings representing physical properties. Therefore, when purchasing a mattress, obtaining detailed information allowing for a conscious choice based on solid data is crucial.
We analyze the durability of spring mattresses, paying special attention to the issue related to the action of memory steel in their cores. We also discuss the durability of latex mattresses, highlighting features related to their use. This includes potential allergies or lack of breathability, which affects their quality.
What secrets do bonnell springs hide?The lack of proper dynamics in bonnell spring mattresses significantly affects the functionality of the mattress. Users of spring mattresses quickly experience discomfort resulting from improper weight distribution and mattress deformation associated with the monolithic structure of bonnell springs. Another issue is the mattress creaking, which results from the friction of steel-made bonnell springs, disrupting sleep quality.
Despite significantly lower production costs, their prices can be exorbitant. They are also not recommended as double mattresses due to the tendency to transfer movements, which can lead to disruptions in sleep structure. Additionally, the lack of individual spring response to natural spinal curves can cause pain and discomfort, differing in this aspect from modern ONSEN® mattresses, which precisely support the spine.
What are the effects of using a pillows for infants?We emphasize that infant pillows are not safe. Furthermore, standard orthopedic pillows are recommended exclusively for individuals over 18 years old, whose spines are fully developed. They should definitely not be used for children. In some cases, anatomical pillows can be used for adolescents, but under strict supervision.
Unfortunately, some parents of infants, especially those new to the role, are unaware of the natural processes that occur in the body of an infant or child. This often triggers understandable fear when they accidentally discover that their baby's head is slightly flattened after lying on their back for a long time. The consequence of these emotions can be the purchase of a pillow for a flat head, which can harm the child.
The market for unhealthy infant pillows is still popular in Poland, even though the Western world long ago moved away from such products. There are indeed many doubts about how much and in what way they could help. At the same time, many scientific studies have shown that such pillows can be potentially harmful and even deadly.
How to recognize and treat chronic fatigue?Chronic fatigue is a psychophysical state that affects an increasing number of people worldwide. It has a significant impact on the daily life and biopsychosocial functioning of these individuals. In the face of the contemporary fast pace of life, many of us experience periodic fatigue related to intensive work and stress, often associated with insomnia. However, for some people, fatigue becomes chronic, meaning it persists for a long time and does not subside.
Although chronic fatigue itself is not a singular condition, but always results from the complexity of situations and conditions, its impact on quality of life can be enormous. People dealing with chronic fatigue often experience not only physical exhaustion but also difficulties of a psychological and social nature, altering their lives. Therefore, the proper diagnosis and treatment of chronic fatigue pose a challenge.
How not to be defeated by tendinopathy?
What to do to make a mattress complaint effective?It is important to remember that the purchase of a mattress is a significant decision, and the transparency of information obtained from the mattress manufacturer and seller is crucial. It is up to them whether a mattress complaint can be effectively submitted. Therefore, consumers can exercise their rights without much difficulty, avoiding legal action.
In Poland, there are two ways to file a complaint about a mattress. It can be reported under warranty or guarantee, which differ significantly. Greater rights are provided by the guarantee on the mattress because it is governed by legal provisions. Meanwhile, the mattress warranty is arbitrarily determined by manufacturers, who often apply warranty provisions that work unfavorably for consumers.
How to reduce tension in the quadratus lumborum muscle?Often overlooked by many, the quadratus lumborum muscle (Latin: musculus quadratus lumborum), commonly referred to by the abbreviation QL, is an incredibly important anatomical element within the lower part of the spine. However, the influence of the quadratus lumborum muscle on functioning extends far beyond this body part. The latest scientific findings show that, in combination with the diaphragm and the psoas major muscle (Latin: musculus psoas major), commonly referred to as PSOAS in the literature, it becomes crucial for maintaining the balance and stability of the entire muscular system.
As indicated by anatomical atlases, the quadratus lumborum muscle in humans is located on the sides of the spine, creating a distinctive shape. Its main functionalities are related to supporting the lumbar spine and, at the same time, participating in the movement of the torso. It also collaborates with the diaphragm and psoas major muscle to effectively fulfill its functions.
The collaboration between the QL muscle and the PSOAS muscle has significant consequences for the body's biomechanics. This is due to the fact that the PSOAS muscle, responsible for pelvic and hip movements, along with the QL muscle, forms a dynamic duo influencing postural stability and balance. Meanwhile, any imbalance between these structures leads to postural problems that have long-term effects on spinal health.
What is polysomnography and why is it so important?Polysomnography is an advanced diagnostic examination aimed at monitoring various parameters related to sleep and physiological activities during sleep. It is an extremely important diagnostic tool that allows doctors and psychologists to gain a deeper understanding of an individual's sleep functions. It also enables an in-depth diagnosis of sleep disorders that may affect the patient's health.
Well-conducted polysomnographic examination plays a crucial role in identifying and treating various sleep disorders that can significantly impact a patient's daily functioning. By employing polysomnography, it is possible in most cases to tailor a personalized treatment plan, leading to an improvement in the patient's health.
Does a pillow for a sore neck really work?Only a properly designed pillow for neck pain will be a fully effective solution that provides a sense of relief for a long time. Only the right design will provide users with proper spine positioning in accordance with human anatomy. Meanwhile, those with simple shapes, such as a wave-shaped pillow, may harm them.
ONSEN® creates pillows that serve as effective tools in combating neck pain and many other discomforts. By choosing our molded pillows, you invest in an ergonomic product that respects the anatomy of the body, offering comprehensive relief for your spine.
Sarcoidosis – causes, effects, treatmentSarcoidosis is a mysterious disease with many facets that still holds many mysteries for patients and doctors, making it an extensively researched condition. This disorder is characterized by small inflammatory clusters known as sarcoidal granulomas, which can occur in various organs within the human body. Despite years of research, the etiology of sarcoidosis remains unknown. It is also surprising that although it can occur in individuals of various ages, it is currently most commonly diagnosed in individuals between the ages of 20 and 40, regardless of gender.
The significant diversity in sarcoidosis symptoms makes the diagnosis of this disease a real challenge, and the treatment plan must always be individually tailored to the specific case. This encourages researchers to explore genetic and environmental risk factors. Scientific knowledge about sarcoidosis is continually expanding, but there are still many unknowns. Advancing medical technologies allow scientists to step by step progress in the process of understanding and effectively treating this complex disease.
Cluster headache – symptoms, causes, treatmentThe phenomenon known as cluster headaches is a relatively rare but very distressing type of headache. It is characterized by sudden and extremely intense headache attacks that are very specific. These attacks are most often unilateral, and in the majority of cases, they are located around the eye or temple. The key feature of cluster headaches is their cyclical nature, occurring in clusters.
Clusters, or cluster headache attacks, can also be accompanied by specific symptoms characteristic of this condition, such as tearing, redness of the eye, and a stuffy nose, particularly on the side affected by the pain. Patients often describe these attacks as some of the most painful experiences, impacting their daily functioning.
Although cluster headaches are a rare condition, their impact on patients can be significant. It is estimated that they mainly affect men, especially those between the ages of 20 and 40, although cases also occur in women and other age groups, which is becoming more common. The characteristic feature is the occurrence of attacks at specific times of the year, forming the so-called cluster seasons.
While it is not a life-threatening disease, its impact on the quality of life for patients is considerable, and diagnosis and treatment require special attention from specialists. Research on the epidemiology of cluster headaches is still ongoing to better understand the mechanisms of this condition, allowing the development of more effective treatment strategies for the benefit of patients.
Check how to overcome nerve pain!Neuralgia is a fairly complex concept related to psychological discomfort that goes beyond typical pain experiences. It is most often defined as pain resulting from damage to the nervous system that transmits pain signals to the brain. Unlike typical pain caused by mechanical injuries or inflammatory states, most neuralgias originate from disturbances in the nervous system.
Usually, neuralgias present as sharp and stabbing pain, which can sometimes also take other forms, such as tingling, burning, throbbing, or numbness, though not necessarily. For many people, they are impossible to precisely locate, and additionally, the pain may occur in a place significantly distant from the damaged nerve. Hence, the proper diagnosis and treatment of neuralgia often pose a great challenge to medical professionals.
An interesting aspect is neuroplasticity, the ability of the nervous system to permanently change its structure and function in response to stimuli. In the case of neuralgia, this is related to a change in pain perception, which results in them becoming more troublesome for patients.
Do you sleep without a pillow?A properly chosen sleeping pillow plays a crucial role in ensuring healthy sleep and comfort during nighttime rest. Its functions go far beyond merely providing a support for the head with the right firmness. A suitably chosen pillow can influence body posture, including reducing muscle tension and protecting the spine. It's worth noting that the lack of a proper pillow can lead to health issues related to the spine and neck.
During stomach sleeping, when the head is often turned to the side, the human spine prefers no pillow or a very flat pillow to avoid other misalignments. In this sleeping position, sleeping without a pillow helps maintain the natural curvature of the spine. However, this is one of the few situations where sleeping without a pillow is recommended, while for most sleeping positions, the support of a good pillow is crucial.
It's worth emphasizing that not only the height of the pillow matters, as great importance should be attached to the properties and material from which the pillow is made. A properly chosen sleeping pillow should provide proper support for the neck while maintaining softness and flexibility. The ergonomic properties of each pillow are essential to ensure full comfort during sleep.
How to overcome back pain during the period?Menstruation is a natural and integral part of life for many people around the world, though from nature's perspective, it doesn't necessarily represent a fair approach to all genders. It is a biological process that plays a key role in the female reproductive cycle. For many, it can also be a source of discomfort and pain. One of the most commonly reported issues during menstruation is back pain. Unfortunately, this significantly affects the quality of life and daily functioning, leading to the introduction of solutions such as menstrual leave in some countries.
Back pain during the period can have various causes, which in most cases are related to the natural processes occurring at this time in the body. They are influenced by hormonal and physical changes, such as uterine contractions, which can affect the structures of the spine and muscles, causing them to be overloaded.
In society, there still exist many myths and misunderstandings about menstruation, which can lead to stigmatization, and as a result, also to a reluctance to talk about pain. Meanwhile, it is precisely open discussion and education about menstruation, as well as menstrual pains, that are absolutely necessary to improve the quality of life of menstruating individuals.
Pillow for side sleepers – which one to choose?Choosing the right pillow for side sleeping is an essential element of ensuring fully comfortable sleep. The right pillow not only provides comfort but also plays an important role in maintaining the correct posture of the body during sleep. This is important to avoid back or neck pain, as well as a whole range of other musculoskeletal disorders. Thanks to the proper design, the pillow prevents the spine from bending improperly, which for people sleeping on their side allows avoiding tension and discomfort.
A pillow tailored to individual needs allows for the preservation of the spine's natural curves, which promotes muscle relaxation, and thereby prevents tensions that can lead to pain. The choice of pillow depends on many factors, such as weight and height, firmness preferences, and health condition. Therefore, the purchase of a sleeping pillow should be a conscious decision.
Investing in a well-chosen side sleeping pillow is an investment in health and quality of life. A good pillow will definitely improve the quality of sleep, but can also effectively prevent many health ailments associated with improper posture during sleep. That's why it's so important to approach the choice of pillow with full knowledge on the subject. You should be guided by the comfort and support the pillow can offer you.
How to effectively exercise consumer rights?Well-crafted consumer rights in a globalized world, where shopping has become an integral part of everyday life, are increasingly crucial for maintaining social equilibrium in the market. This is also due to the fact that the role of consumers is pivotal. With the increasing number of available products and services, there is a natural need to understand and protect consumer rights. Therefore, more and more businesses guided by business ethics, rather than just profit, are starting to promote them.
The foundation becomes consumer education, on which effective consumer interest protection is built in civilized countries on many levels. It means not only familiarizing oneself with consumer rights, but also developing critical thinking skills towards purchasing offers from a young age. This includes appropriately analyzing offers, which ultimately leads to making only informed purchasing decisions throughout one's life.
[youtube=UVuYXUNkmYc]
An informed person is an informed consumer, but mere knowledge is not enough. It's valuable to know how to practically utilize consumer rights, as it allows for effectively protecting one's interests against abuses by businesses. Therefore, it's worthwhile to use tips and examples that will help better understand, but also more effectively utilize one's consumer rights.
The enchanted bedroom: a place full of magic and relaxationThe enchanted bedroom is a childhood dream for many of us. It is not only a place to sleep, but also many other activities. The bedroom is a private sanctuary, where each of us should be able to relax and unwind after a day of activity, to forget about everyday worries. To create an atmosphere of magic and relaxation in the bedroom, you should take care of a few key elements.
The bedroom must be cozy and comfortable to be considered comfortable. Therefore, it is worth equipping it with soft textiles, such as blankets, pillows, or throws. It's good for them to be in warm and relaxing colors, which will increase its coziness. Candles are also suitable in the bedroom, creating a mood-setting atmosphere.
It is also important to ensure appropriate lighting, which affects the functioning of the hormonal system. It's worth remembering that harsh light can hinder falling asleep, so it's better to opt for soft and diffused light, which allows many people to calm down. Warm-colored light bulbs are a good idea, especially in a lamp with a lampshade.
In a real enchanted bedroom, there shouldn't be any distractions that can cause overstimulation, which will overly stimulate us. Therefore, remove TV, computer, or phone from it, which emit blue light. Instead, opt for books, magazines, or relaxing music, which will help achieve a better sleep.
The basis in every enchanted bedroom is what lies on the bed. Therefore, a good mattress is the key to magical sleep. It should be a memory foam mattress, whose firmness will be universal. The design of the layers in the mattress must be carefully chosen to always provide support and comfort throughout the night. Thanks to it, you can rest and recharge, which translates into well-being and energy throughout the day.
The phenomenon of kaltschaum...Cold foam, known as polyurethane foam, is a synthetic material that has gained popularity over the past few decades, especially in the mattress industry. Its name comes from the German language, where kalt means cold and schaum means foam, translating to cold foam. However, this term refers only to the process of making cold foam, not to the temperature of the foam itself.
The whole story of cold foam dates back to the 1950s. That was when there was a strong experimentation with new materials and technologies related to mattress production. The development of polyurethane foam technology that occurred in that period significantly influenced the industry. The first foam mattresses appeared, which were an alternative to wool, cotton, or springs, i.e., old-generation fillings that lacked functionality. Cold foam, created by the Germans, also gained popularity, owing to its unique properties. These include high elasticity and breathability, as well as conforming to the body's shape. Therefore, cold foam represents a breakthrough in terms of comfort and hygiene of sleep.
In the past, the production process of cold foam was costly and complicated. This made it a luxury foam, available to a narrow group of consumers. However, over time, thanks to technological improvements and production optimization, high resilience foam has become more accessible. Currently, the price of HR foam still exceeds the price of others, but it is significantly lower than it was decades ago.
We are the generation of change!This article will be different than usual, as it serves as a kind of call to action. It is an appeal to action, which we address to you, our sensible audience. We want it to be a true inspiration for actively engaging in the changes of which we are a part. My name is Mateusz Nesterok, I am a health psychologist and activist. I am also responsible for editing the blog at ONSEN®. Therefore, from this place, I invite you to deeply reflect on what the following text says.
For the brand ONSEN®, the vision of a better tomorrow, full of justice and honesty, is a very important idea that we successfully realize. It is also a continuous manifestation of our desires and aspirations. Our dream is to create a world where every person will have a chance to fulfill their dreams, aided not only by our products but also by the reliable knowledge we share.
We are aware that positive changes must start now. We cannot rely on false beliefs that great changes take time, that several generations must pass. It is our generation that must change the world, also for the next generations. These, in turn, must improve it and not shift the responsibility onto their descendants.
This vision is not a utopian dream, but a stimulus for action. Looking at the reality around us, too often we see inequalities and injustice, also in trade. We do not have to accept this, so we take active actions to change the industry. But not only the industry, but also the way sleep is perceived by society as a whole.
Creating a better world requires courage, determination, and commitment, of which we are not lacking. Often we must push the boundaries of our imagination to always look at the world from the perspective of possibilities, not through the prism of limitations. But we are also determined to act effectively for the good of society.
As we are visionaries, we do not allow ourselves at ONSEN® to be poisoned by pessimism or helplessness. The vision of changing the world requires us to have a positive approach and also faith in our customers, who play a crucial role in this. We know that every step forward, every small initiative contributes to building a better tomorrow.
Importantly, the idea of the infinite game means that we have a goal, but it is an unattainable goal that constantly motivates us. We focus on achieving the goal, although it evolves just like the development of humanity. Despite many difficulties and adversities, we persist tirelessly in this vision, believing that all efforts will bear fruit. However, it is the ONSEN® community centered around us that has the most to say. By acting together with you, we are creating a solid foundation for positive change.
Let us remember that the vision of a healthier world is not just a dream. It is an important mission for all of us, for which we must take responsibility. So let us not be afraid to accept it, to fill every day of our lives with it. Because we are the generation of change, and our vision is the beginning of a revolution. It is not just about a revolution in the world of sleep, but also in every other aspect. We spread universal ideas, encouraging everyone to embrace them.
How to overcome pain in the back of the head?Around the world, pain at the back of the head changes the lives of many people. It is a relatively rare type of headache, if any of them can be considered pleasant. It is certainly not a minor ailment, and it is worth understanding that it can be an alarm signal sent by the body. Especially since it can take various forms, which differ from each other. Most people say that the pain at the back of the head can be subtle, stabbing, or dull, and besides, it is sudden.
It is worth delving deeper into understanding what can cause pain at the back of the head. This allows understanding the potential risks associated with this type of headache. It also enables preventing or alleviating pain by understanding its nature. Knowledge is the key to dealing with pain, which improves the quality of life.
What can Kernig's sign indicate?In world medicine, Kernig's sign is commonly used. It is indeed one of the classical medical indicators used to diagnose neurological diseases, especially meningitis. Its discovery is attributed to the Russian physician Vladimir Kernig, which reportedly occurred in 1882.
Almost immediately, Kernig's sign became an important tool in neurology, as well as in internal medicine, where it is also utilized. The examination of this sign involves the patient's inability to bend the knee when the hip is flexed at a 90-degree angle. This results from the stiffness of the hamstring muscles, which should not occur. Testing for the presence of Kernig's sign is simple and often performed in conjunction with other tests, such as the Brudzinski sign, for a more accurate diagnosis.
The entire physiological mechanism behind Kernig's sign is related to the tension present in the meninges, leading to pain and stiffness. It mainly occurs in the area of the lower back, thighs, and neck when attempting to move them. Additionally, neck stiffness accompanying Kernig's sign is often the result of irritation of the meninges. This, in turn, can result from subarachnoid hemorrhage, infection, or trauma, as well as other pathological conditions.
In clinical practice, the test for Kernig's sign is commonly used as part of the initial neurological examination, especially in cases of suspected meningitis. It appears simple but requires technique and experience to be reliable. This will help avoid results that are falsely positive or negative, enabling a good diagnosis. Proper interpretation of Kernig's sign, also in the context of other symptoms and test results, is crucial for making a precise diagnosis that will result in appropriate treatment.
Discover patient rights and fight for your health!Undoubtedly, health is one of the most important aspects of life for every organism, so access to high-quality healthcare is crucial for each of us. Therefore, it is important for every patient to be aware of their rights, which are guaranteed by regulations. Patient rights serve both to protect patients and to ensure an appropriate level of healthcare.
Patient rights constitute a set of principles that enable patients to fully participate in the treatment process, allowing them to feel safer. These rights are essential to enable everyone to consciously and effectively take care of their health and to properly respond to various situations when difficulties arise.
Each specific patient right has its deep justification and purpose. They start from ensuring safety and comfort during treatment. Other patient rights concern, for example, the protection of personal data, including sensitive data. But the most important of them is state-funded healthcare, which is in line with the latest medical achievements. They also reflect respect for the autonomy and freedom of the patient, allowing them to make informed decisions.
What exactly is the Age of Aquarius?The Age of Aquarius is an astrological term that often appears in various discussions regarding social, cultural, and spiritual changes. However, it's worth emphasizing that the Age of Aquarius should not be treated as a scientific concept because it is not confirmed by empirical research. It is rather a concept based on beliefs and speculations, with its sources tracing back to various religious, philosophical, and esoteric traditions.
According to many astrology experts, the Age of Aquarius is one of the astrological periods that begins when the Sun moves towards the Aquarius constellation. This concept has its roots in ancient astronomy and astrology, where the cycles of the Sun's movement were interpreted as reflections of changes on Earth, which have not been confirmed by scientific studies.
The symbolism associated with the Age of Aquarius is often linked to the idea of significant progress, including new technologies, equality, or ecological awareness, which translates into spiritual enlightenment. According to proponents of this concept, the Age of Aquarius brings about a transformation of humanity leading to a higher level of consciousness. This, in turn, is supposed to bring about greater harmony with the natural world.
It's important to note that interpretations of the Age of Aquarius vary depending on perspective and tradition. Some interpret it literally as a time of transformation, while others see it more as a metaphor, a symbolic description of social and cultural changes occurring in different periods of history.
Why are the edges of the mattress so important?Guide to mattress edgesChoosing the right mattress for sleeping is a decision that significantly impacts the quality of sleep and life comfort for each of us. Mattress edges, although often overlooked in the purchasing process, play an important role in providing stability, support, and durability for the entire product. Therefore, it's worth focusing on the importance of mattress edges during the purchasing process to ensure that you make the right choice.
Stable mattress edges provide uniform support across the entire surface, which is essential for achieving optimal body posture during sleep. They also allow for full utilization of all the available space on the bed, thereby increasing usability comfort. For older individuals and those with health issues, sturdy mattress edges can sometimes become a guarantee of safety when getting up and sitting down on the bed.
A prime example is the Osaka Air mattress, whose design is carefully considered. It's a Polish mattress that meets users' needs. Hence, the durability and stability of the edges are one of its functionalities. Because all the mattress layers extend across its entire length and width, the mattress edges also maintain their dynamics.
The key to the durability and functionality of all the elements of the Osaka Air mattress is its design and construction, which go beyond market standards. The foam used in the production of the Osaka Air mattress is characterized by high density and resistance to deformations, translating into longevity and comfort of use, with full regard for spinal health.
We also encourage you to explore other articles on the best sleep and health blog, as well as the Encyclopedia of Healthy Sleep prepared by the ONSEN® team of specialists. For those who care about spine health, we recommend a set of spine exercises prepared by our physiotherapist.
Osteochondrosis – symptoms, causes, treatmentOsteochondrosis is essentially a group of diseases related to bone and cartilage growth disorders, which most commonly occur in children and adolescents during the growth period. Although these processes are natural for a developing organism, in the case of osteochondrosis, they lead to pain. They can also cause other discomforts, such as restricted mobility and permanent joint deformities. This condition most commonly affects joints such as the knees, hips, or spine, leading to various symptoms.
The development of osteochondrosis itself is associated with various factors. For many patients, it results from mechanical stress on the joints, but sometimes it can also occur due to nutritional deficiencies, which are still encountered. Therefore, adolescents who actively engage in sports, leading to joint stress, are considered particularly vulnerable. However, it also affects individuals leading a sedentary lifestyle, as their bodies are inherently weaker.
Spondyloarthropathy – symptoms, causes, treatmentSpondyloarthropathies are a group of rheumatic diseases with identical clinical features. These are ailments that mainly affect the spine joints and can also affect other structures. They are classified as inflammatory diseases and, consequently, can lead to progressive stiffness and back pain, negatively impacting the patient's health.
Among the most well-known spondyloarthropathies is ankylosing spondylitis, which is inflammation of the spine joints. There are also inflammatory bowel diseases, which seemingly have nothing to do with joints. It can also be psoriatic arthritis or reactive arthritis, which can occur after bacterial infections. Therefore, it is important to be vigilant for spondyloarthropathy symptoms to initiate prompt treatment.
1. ONSEN® offers free shipping within the Republic of Poland regardless of the value of the ordered products. Delivery costs to European Union countries are determined based on the delivery country and are displayed in the shopping cart.
2. Delivery within the Republic of Poland is carried out by a selected courier company. For mattress deliveries, we use DPD and Ambro Express courier services. For smaller packages, we also offer the option of choosing InPost courier delivery or delivery to a DPD Pickup point or a Paczkomat®. Delivery usually takes place on working days within 24 hours after dispatch.
3. Delivery of small packages within the European Union is carried out by DPD or Ambro Express courier company. For mattress deliveries to the Federal Republic of Germany, we exclusively use the services of Ambro Express. There is also the possibility of delivery to other countries or using a different form of delivery, which always requires individual arrangements with our consultants. Delivery within the European Union usually takes place within 2-5 working days after dispatch.
4. Orders placed before 11:00 AM are usually dispatched on the same day.
When placing an order with ONSEN®, you will receive an email confirming your order. After the order has been dispatched, you will receive another email with the tracking number, which you can use to track the shipment yourself. Please make sure to provide the correct email address, as all correspondence regarding your order will be directed there.
Thanks to efficient order processing, our customers can enjoy the best foam mattresses and orthopedic pillows as soon as the next day after purchase!
Not sure where your shipment is?
If the status of the shipment has not changed for 3 working days and the courier company has not delivered the package, please contact us. We will check the whereabouts of the shipment, and if there are difficulties in locating it, we will initiate a search.
INFORMACJE DLA UŻYTKOWNIKÓW1. Materace, poduszki ortopedyczne i inne produkty marki Onsen Sleeping są przeznaczone do snu i wypoczynku odbywającego się wyłącznie wewnątrz pomieszczeń.
2. Materace, poduszki ortopedyczne i inne produkty marki Onsen Sleeping nie mogą służyć do skakania, ćwiczeń gimnastycznych, akrobatyki czy uprawiania sportu.
3. Materac marki Onsen Sleeping powinien być umieszczony na stelażu, którego odstępy między kolejnymi listwami wynoszą przynajmniej kilka centymetrów. Zapewni to właściwą wentylację materaca i odprowadzanie przez niego wilgoci. Nie powinien leżeć bezpośrednio na podłodze lub jednolitym stelażu bez otworów wentylacyjnych. Może to doprowadzić do zawilgocenia materaca.
4. Materace, poduszki ortopedyczne i inne produkty marki Onsen Sleeping należy chronić przed zalaniem, a także przed otwartym ogniem.
5. Materac marki Onsen Sleeping do około 30 dni po zakupie może utrzymywać specyficzny zapach. Jest on całkowicie nieszkodliwy i z upływem czasu znika.
6. Poszczególne egzemplarze materacy, poduszkek ortopedycznych i inne produktów marki Onsen Sleeping mogą się różnić szerokością i długością od wymiarów nominalnych. Tolerancja maksymalna wynosi +/- 5%.
7. Materace marki Onsen Sleeping są zaopatrzone w pokrowce, które można prać. W tym celu należy odpiąć górną część pokrowca materaca za pomocą zamka błyskawicznego oraz wyprać ją zgodnie z zaleceniami umieszczonymi na metce i w instrukcji materaca. Jeśli z jakiegoś powodu konieczne byłoby pranie również dolnej części pokrowca materaca, także ona nadaje się do prania. Podobne zalecenia dotyczą również pokrowców do poduszek ortopedycznych marki Onsen Sleeping.
8. Nie należy czyścić rdzenia (wkładu) materaca lub poduszki ortopedycznej marki Onsen Sleeping. Czyszczenie go detergentami, parą wodną, a nawet zwykłą wodą, może zmienić jego właściwości fizyczne.
9. Materac marki Onsen Sleeping po wyjęciu z kartonu i rozłożeniu na płaskiej powierzchni osiąga właściwy kształt po maksymalnie 4 godzinach. Po jego otrzymaniu należy go niezwłocznie rozpakować. Powinno zrobić się to w ciągu maksymalnie 7 dni.
10. Każdy materac dla części użytkowników w pierwszych dniach użytkowania może wydawać się zbyt twardy lub zbyt miękki. Wynika to z różnic twardości, jakie następują przy zmianie materaca. Ciało przyzwyczaja się do nowego materaca przez maksymalnie około 35 dni.
11. Okresy gwarancyjne wynoszą:
15 lat na rdzeń (wkład) materaca;
2 lata na pokrowiec materaca;
10 lat na rdzeń poduszki;
2 lata na pokrowiec poduszki;
2 lata na pozostały asortyment.
12. Oprócz objęcia produktów marki Onsen Sleeping gwarancją, Konsumentom przysługuje również prawo do skorzystania z rękojmi w przypadku niezgodności towaru z umową. Roszczenia z tego tytułu rozpatrywane będą zgodnie z obowiązującymi przepisami.
INSTRUCTIONS FOR PURCHASING WITH 0% INSTALLMENTS
1. Add products to the shopping cart
To make a purchase in installments, you need to add products to your shopping cart with a total value ranging from 300.00 PLN to 20,000.00 PLN. You can buy any product available in our online store on installments, including foam mattresses and orthopedic pillows.
2. Select the payment method
In the shopping cart, choose "Installments 0%" as the payment method.
3. Fill in the shipping details
In the next step, you need to provide your personal information and place your order. The website will automatically redirect you to the installment application on an encrypted page.
4. Complete the installment application form
You need to fill in the required information by PayU S.A. to apply for the loan. Please ensure that the information in the application matches the details registered with your bank.
5. Confirm your details
At the end of the application, you need to verify your identity. This is usually done by logging into your online banking and making a transfer of 1.00 PLN to the PayU S.A. account, which will be refunded afterwards. If PayU refuses to grant 0% installments, they often propose an alternative financing option.
See the videoMeet us
ONSEN®
Change the world for the better with us!
We are looking for a reliable and organized individual who will excel in working in a warehouse full of pillows and mattresses! 📦
Are you a strong person who can maintain order in the warehouse and efficiently manage the flow of goods? If so, we have a great opportunity for you! 😊
What we offer?
✨ Full-time employment in a dynamic work environment where we ensure an efficient flow of products.
✨ The opportunity to work in a cohesive team, where each person matters to the success of the entire company.
✨ Tasks that allow development in the field of logistics and warehousing.
✨ Flexibility in organizing working hours to achieve the best results.
What will be your responsibilities?
📦 Receiving, storing, and packing goods according to procedures.
📋 Maintaining warehouse documentation and ensuring its accuracy.
🚚 Operating a pallet truck - non-forklift, so no qualifications are required.
🛒 Collaboration with other departments to ensure a smooth logistics process.
What do we require?
📦 Experience in the position of a warehouse worker will be appreciated.
🧠 Organization and the ability to manage time effectively are considered an asset.
🤝 Communicativeness and readiness to collaborate in a team are a must-have.
🔍 Accuracy and attention to detail.
Do you want to join our team? To discuss the details, please contact us at +48 509 940 633 or send your CV to the email address m.nesterok@onsen.eu. We look forward to discovering your talent! 📦🤝
ONSEN® is a Polish manufacturer of functional mattresses, pillows, and furniture tailored to the human anatomy. We are looking for individuals who are not afraid of challenges and think beyond the usual. We are a brand that has revolutionized the sleep market by introducing innovative solutions based on design thinking and jobs to be done.
Change the world for the better with us!We are looking for a talented individual with skills in creating unique furniture and equipment designs 🛠️🎨
Do you have experience in 3D printing and CNC milling? Can you turn your ideas into design masterpieces based on human anatomy? If so, we have a fascinating job opportunity for you! 😊
What we offer:
✨ Full-time position in a dynamic work environment, where we create modern and unique furniture and equipment.
✨ Opportunity to work in a hub of creativity and innovation, where your ideas can become sought-after products.
✨ Tasks that allow you to develop and experiment with various materials and technologies.
✨ Flexibility in organizing working hours to achieve the best results.
What will be your responsibilities?
📐 Designing and preparing 3D models for printing and CNC processing.
🛠️ Operating 3D printers and CNC milling machines and ensuring their proper functioning.
🎨 Creating aesthetic and functional furniture and equipment designs.
🖥️ Familiarity with Adobe and Blender software for project enhancement with the possibility of further learning.
What we require:
🛠️ Experience in 3D printing and CNC milling is welcome.
🎓 Knowledge of Adobe and Blender software is appreciated.
🤹‍♀️ Creativity and the ability to turn ideas into practical projects.
🔍 Precision and attention to detail.
🎨 Education related to design or graphics is an additional advantage.
Do you want to join our team? To discuss the details, please contact us at +48 509 940 633 or send your CV to the email address m.nesterok@onsen.eu. We look forward to discovering your talent! 🛋️🎨
ONSEN® is a Polish manufacturer of functional mattresses, orthopedic pillows, and furniture tailored to the human anatomy. We are looking for individuals who are not afraid of challenges and think beyond the norm. We are a brand that has revolutionized the sleep market by introducing innovative solutions based on design thinking and jobs to be done.
After making a purchase at ONSEN®, you automatically participate in our promotion, which allows you to gain even more!
Share your order number with your family and friends. It serves as a 5% discount code for anyone who wants to use it. Just enter it at the checkout!
If someone you referred makes a purchase of a mattress or a set, you will receive a selected orthopedic pillow in a standard pillowcase as a gift.
If someone you referred makes a purchase of an orthopedic pillow alone, you will receive a selected standard pillowcase as a gift.
Gifts are sent after 100 days from the delivery of the referred person's order, provided that it has not been canceled, and the purchased products have not been returned.
The necessary condition to participate in the promotion is to enter the discount code, which is the order number of the referring person, when placing an order.
If you have any additional questions regarding the promotion, please contact us by phone at +48 512 999 218 or by email at marketing@onsensleeping.com.
https://onsensleeping.com/
https://onsensleeping.com/de/
https://onsensleeping.com/en/
Join the ONSEN® Team and Change the World with Us!
ONSEN® is a Polish manufacturer of innovative foam mattresses, orthopedic pillows, sleep accessories, and furniture tailored to human anatomy. Modern and unprecedented solutions give it an advantage over other brands available in the Polish market.
We are looking for individuals who are open to understanding the ideas advocated by Simon Sinek and Seth Godin, and are willing to share them in their daily work.
CURRENT JOB OFFERS:
WAREHOUSE EMPLOYEE
VIDEO SPECIALIST
INTERIOR DESIGNER
PHYSIOTHERAPIST
AADRENALINE
Adrenaline, also known as epinephrine, is a hormone produced by the adrenal glands. It plays a major role in stressful situations that require strong nervous stimulation, hence it is also called the hormone of fear, fight, and flight. Increased levels of adrenaline have a negative impact on the quality of sleep.
ADRENOCORTICOTROPIC HORMONE (ACTH)
Adrenocorticotropic hormone, also known as ACTH, is a hormone produced by the pituitary gland. It plays a major role in stimulating the production of cortisol, acting on the principle of negative feedback. A decrease in the level of adrenocorticotropic hormone in the blood negatively affects the quality of sleep.
ACUPRESSURE
Acupressure is a therapeutic method originating from China, which has been successfully used for several thousand years. It is based on applying pressure with fingers to specific points on the body to achieve a therapeutic effect. It should only be performed by specialists and in consultation with a doctor. Maintaining its effects helps to achieve comfortable sleep in a natural, physiological position.
ACUPUNCTURE
Acupuncture is a therapeutic method originating from China, which has been successfully used for several thousand years. It is based on stimulating specific areas of the skin using thin needles to achieve a therapeutic effect. It should only be performed by specialists and in consultation with a doctor. Maintaining its effects helps to achieve comfortable sleep in a natural, physiological position.
ALLERGY
Allergy, also called sensitization, is a tissue response to the action of allergens, which is qualitatively different from the physiological response. It is associated with an immune reaction that involves the release of IgE antibodies leading to the production of inflammatory mediators. In the case of allergies, great attention should be paid to the anti-allergic (hypoallergenic) properties of mattresses, pillows, and bedding.
ALOE
Aloe is a succulent houseplant. In addition, aloe is one of the plants that purify the air. It does an excellent job of absorbing volatile organic compounds, carbon monoxide, benzopyrene, and lead. Aloe also has the ability to purify the air from ammonia, benzene, xylene, toluene, trichloroethylene, and formaldehyde.
ANATOMY
Anatomy is the science that deals with the study of the structure of organisms. It is a branch of biology that investigates the location, shape, composition, and evolution of organs, as well as tissues and cells. Therefore, it remains crucial for the production of orthopedic mattresses and pillows.
ANHEDONIA
Anhedonia is the inability to experience pleasure and joy in various aspects of life. It can occur in the physical, emotional, or intellectual realm and may occur independently or together. Anhedonia is often a prominent symptom in diagnosing various mental illnesses, particularly mood disorders such as depression. Sleep in a state of anhedonia typically does not provide restful or rejuvenating effects, regardless of its duration.
ANTHURIUM
Anthurium is a houseplant from the family of Araceae. Additionally, anthurium is one of the plants that purify the air. It performs excellently in absorbing volatile organic compounds, carbon monoxide, benzopyrene, and lead. Anthurium also shows the ability to purify the air from ammonia, benzene, xylene, toluene, trichloroethylene, and formaldehyde.
ARTHROSCOPY
Arthroscopy is a surgical procedure that involves using an arthroscope to inspect the interior of joints. It can be a diagnostic arthroscopy that aims solely to examine the joint from the inside to determine its condition. However, it is most commonly a therapeutic arthroscopy in which surgery is performed using miniature surgical instruments. After arthroscopy, attention should be paid to sleeping in a physiological position, which will not only play a role in rehabilitation and treatment but also prevent the recurrence of conditions that are the cause of it, for which an orthopedic mattress is used.
Regulamin konkursu "POŚMIEVISCO"
(czas trwania: 2023-03-27 - 2023-04-04)
Regulamin promocji "DZIEŃ MATKI 2023"
(czas trwania: 2023-05-15- 2023-05-20)
Regulamin promocji "1000+"
(czas trwania: 2023-09-23 - 2023-10-15)
Regulamin promocji "HALLOWEEN 2023"
(czas trwania: 2023-10-24 - 2023-10-31)
Regulamin promocji "BLACK TWO WEEKS"
(czas trwania: 2023-11-10- 2023-11-24)
Regulamin promocji "SPOCZYWAJ W POKOJU"
(czas trwania: 2023-11-10- 2023-11-24)
Regulamin promocji "SPOCZYWAJ W POKOJU BIS"
(czas trwania: 2023-12-12- 2024-06-30)
Regulamin promocji "MERRY CHRISTMAS"
(czas trwania: 2023-12-12- 2024-01-02)
Exercise No. 1This exercise helps in stretching the sciatic nerve. It works both prophylactically and in the course of sciatica.
1. Lie down comfortably on the exercise mat and relax.
2. Raise your leg by bending your knee
3. Put both hands under the knee and keep them on them.
4. Swing your foot towards your head.
5. Extend and bend your knee.
6. Each movement should result in tension of the sciatic nerve.
Do them daily 10-15 times along with other exercises for a healthy spine that we have prepared for you.
Discount codesDiscount codes come directly from the promotion or newsletter. The conditions of each of the discount codes are individual and each time they apply to specific products. The received discount code is entered in the first field in the basket. Most often, discount codes do not combine with promotions on the website. They also do not apply to sets.
Yoko PillowPurpose:
Designed for individuals with a small build, height not exceeding 175 centimeters, and weight of 75 kilograms. The pillow supports the treatment and rehabilitation of spinal problems, particularly related to reduced cervical lordosis, primarily in slender individuals who are shorter and lighter. For other individuals, it has a preventive effect and enhances sleep comfort. Not suitable for individuals with a standard or large body structure.
Dimensions:
53cm x 39cm x 3cm/11cm
Firmness:
27N (medium firm)
Available versions:
in a standard cover or in a Skin+ cover
The ONSEN® expressions are clear and straightforward, making the purchase of a mattress or orthopedic pillow risk-free. We do not charge any fees for returned products. There are no deductions associated with the return. If you make a return, you will receive a 100% refund of the paid amount. Plus, you have a generous 100 days to do so!
No one wants to buy a pig in a poke, especially when it comes to such an important product as a mattress. If you are wondering which mattress to choose, you are probably also considering what might happen if the purchase turns out to be unsuccessful. Can you test and try the mattress in your own bedroom? Can you make a mattress return if needed?
When buying from ONSEN®, you don't have to worry. Test the Osaka Air mattress without restrictions for up to 100 days! Sleep on it, relax, have your morning coffee. Let your kids jump on it, and let your cat and dog play on it. Test the mattress in the comfort of your own bedroom and discover its extraordinary features. If, however, our mattress doesn't suit you, send it back to us, and we'll refund your money. The 100 days for free returns also apply to all other products under the ONSEN® brand, including orthopedic pillows. Everything is based on transparent principles.
100-DAY RETURN POLICY
1. The "100-day return" offer is available to all customers who purchased Onsen products through the official website - www.onsen.eu - and applies to all products available on the website, including mattresses and orthopedic pillows. In the case of a set purchase, the "100-day return" offer applies only to the entire set. There is no option to return only part of the products included in the set.
2. Returns can be made between the 50th and 100th day after the order is delivered to the customer. In justified cases, a return can be made before the 50th day after prior contact with the Store and obtaining information about such a possibility.
3. The "100-day return" offer is available to individuals only. Purchases made for a company are excluded from the offer. Participation in the "100-day return" program is automatic and does not require any action from the customer.
4. A customer who wants to take advantage of the return option under the "100-day return" offer is obliged to contact the Store and inform about the intention to return. Then, after the Store registers the return, the Consumer should return the product with the proof of purchase and a completed withdrawal form.
5. The shipping costs for the returned product under the "100-day return" offer are covered by the Consumer. The return should be made to the address: ONSEN Sp. z o.o., Marii Skłodowskiej-Curie 71G, 87-100 Toruń, +48 512 999 218. Cash-on-delivery shipments will not be accepted.
6. The Store will refund 100% of the paid amount in accordance with the payment method used by the Consumer within 14 calendar days of receiving the returned product. No additional fees will be charged for this.
7. The offer is valid for an indefinite period, until further notice. In case of withdrawal of the offer, Consumers who made a purchase during its validity retain the right to take advantage of it.
8. ONSEN Sp. z o.o. reserves the right to refuse to use the "100-day trial" offer in case of detecting significant abuse by the Consumer. Abuse includes, in particular, repeatedly ordering products under the same personal data and then returning them, as well as intentionally causing financial losses to ONSEN Sp. z.o.o.
SAMPLE WITHDRAWAL FORM
If you have any questions about returns, call
+48 512 999 218
We'll help you with the mattress return!
Transporting mattresses can be difficult due to their weight and size. Responding to customer requests, we have launched the option of a paid mattress pickup through one of our courier companies. You can place an order on the dedicated page: https://onsen.eu/en/return-transport/
The "100-day return" offer is independent of the rights granted to Consumers by applicable law. It does not affect the rights of Consumers arising from Article 34(3) of the Consumer Rights Act, which allows returns within 14 days from the date of delivery. To exercise this right, fill out the withdrawal form or create a declaration on your own, then send the product to our address.
Returned ONSEN® products are not reintroduced into the sale. Nevertheless, we encourage sent products to maintain minimum hygiene standards. Please ensure they are not
Non-conformity of the mattress with the contractThis concerns a consumer who purchased a mattress from a brick-and-mortar store. It turned out to be non-compliant with the agreement and had defects that rendered it unfit for use. She was refused a return, with the suggestion that purchases made in physical stores are not eligible for returns. It was also suggested that there were biological traces on the mattress.
USER MANUALS
Osaka Air Mattress User Manual
Product: Osaka Air Foam Mattress
Yoko Orthopedic Pillow / Yoko Skin+ User Manual
Product: Yoko Standard Orthopedic Pillow | Yoko Skin+ Orthopedic Pillow
Asana Orthopedic Pillow / Asana Skin+ User Manual
Product: Asana Standard Orthopedic Pillow | Asana Skin+ Orthopedic Pillow
Enso Orthopedic Pillow / Enso Skin+ User Manual
Product: Enso Standard Orthopedic Pillow | Enso Skin+ Orthopedic Pillow
Hiro Orthopedic Pillow / Hiro Skin+ User Manual
Product: Hiro Standard Orthopedic Pillow | Hiro Skin+ Orthopedic Pillow
Seiza Office Chair User Manual
Product: Seiza Office Chair
Airflow Mesh 3D Mattress Topper User Manual
Product: Airflow Mesh 3D Mattress Topper
Bedsheet Skin+ User Manual
Product: Skin+ Bedsheet
Change the world for the better with us!Poszukujemy kreatywnej osoby do tworzenia i montowania filmów wideo 🌟🎥 Mile widziana jest również chęć prowadzenia podcastu.
Czujesz gotowość do tego, aby zamienić zwykłe chwile w naszej firmie niezapomniane filmowe arcydzieła? Cechujesz się ponadprzeciętną wyobraźnią i dużą kreatywnością? Masz duże i nietypowe poczucie humoru? Super! Mamy dla Ciebie pracę marzeń 😁
Co oferujemy:
✨ Pełny etat w sercu Torunia - mieście pierników, materaców i płatków śniadaniowych! Częściowo może być to praca zdalna, ale specyfika firmy powoduje, że wolimy widywać się na żywo.
✨ Środowisko pracy pełne pasji i ludzi, którzy wierzą i kochają to, co robią!
✨ Możliwość tworzenia niezwykłych reklam i rolek, które filmów, które zostaną zapamiętane na lata!
✨ Elastyczność i przestrzeń do realizacji własnych pomysłów - u nas kreatywność nie zna granic!
Jakie będa Twoje zadania?
🌈 Tworzenie rolek do mediów społecznościowych, filmów reklamowych i innych treści wideo, które wyróżniają się spośród tłumu. W tym obsługa naszego profilu w serwisie YouTube.
🎭 Dodawanie szczypty humoru i poweru do każdego projektu.
🎞️ Obróbka filmów w sposób, który sprawi, że widzowie będą zawsze chcieli więcej i więcej...
🤹‍♀️ Pomysłowość i gotowość do wcielania się w różne role - od reżysera po montażystę!
Czego wymagamy?
🎓 Jakiekolwiek doświadczenie w kręceniu i obróbce filmów, chęć do nauki.
🎭 Wyobraźnia! Kreatywność!
🤣 Ogromne poczucie humoru...
🚀 Chęć nieustannego rozwoju i poszukiwania nowych, inspirujących rozwiązań.
Chcesz dołączyć do zespołu? W celu ustalenia szczegółów prosimy o kontakt pod numerem +48 509 940 633 lub przesłanie CV na adres poczty elektronicznej m.nesterok@onsens.eu. Z czekamy niecierpliwością na odkrycie Twojego talentu! 🎥🎭
ONSEN® to polski producent funkcjonalnych materaców, poduszek i mebli dostosowanych do anatomii człowieka. Poszukujemy osób, które nie boją się wyzwań i wykraczają myślami poza schematy. Jesteśmy marką, która zrewolucjonizowała rynek snu przez wprowadzenie nowatorskich rozwiązań opartych na design thinking oraz jobs to be done.
Change the world for the better with us!We are looking for a physiotherapist to participate in professional educational projects, as well as to review and edit specialized texts in the field of physiotherapy 💪👌
Do you feel that you have the potential to turn ordinary moments into unforgettable experiences? Are you a person with above-average imagination, creativity, and a unique sense of humor, and also a good physiotherapist? Great, because we have a dream job for you! 😁
What we offer:
✨ Full-time, part-time, or other forms of cooperation in the heart of Toruń - the city of gingerbread, mattresses, and breakfast cereals! Partially, it can be remote work, but the nature of the company prefers face-to-face meetings.
✨ A working environment full of passion and people who believe and love what they do!
✨ The opportunity to participate in extraordinary educational projects that will be remembered for a long time!
✨ Flexibility and space to implement your own ideas - with us, creativity knows no bounds!
What will be your tasks?
🌈 Physiotherapeutic advice related to the company's activities.
🎞️ Developing scenarios and participating in our educational videos related to physiotherapy.
🎭 Adding a pinch of humor and power to every project.
🤹‍♀️ Editing and proofreading blog texts on physiotherapy.
What do we require?
🎓 Physiotherapy education or student status in physiotherapy.
🎭 Good presence and diction, including the ability to convey knowledge in an accessible way.
🚀 Willingness to constant development and search for new, inspiring solutions.
Want to join the team? To discuss the details, please contact us at +48 509 940 633 or send your CV to the email address m.nesterok@onsen.eu. We look forward to discovering your talent! 🎥🎭
ONSEN® is a Polish manufacturer of functional mattresses, pillows, and furniture tailored to the human anatomy. We are looking for people who are not afraid of challenges and think outside the box. We are a brand that has revolutionized the sleep market by introducing innovative solutions based on design thinking and jobs to be done.
BRAND PHILOSOPHYOur extraordinary journey began in 2000 when we first encountered memory foam. This innovative substance, originally developed for NASA, immediately gained recognition worldwide. Viscoelastic foam, also known as memory foam, found wide application in mattress and medical equipment production, accompanying us until 2015 when we opened our eyes to the truth.
A turning point came when we had the tremendous pleasure of listening to Simon Sinek's inspiring TEDx talk titled Start with WHY?. From that moment, our CEO, Jacek Ciesielski, began a revolution in the mattress industry and in Polish business. Every product he created and introduced to the market began to take on a completely new dimension. From then on, we began to focus more on customer-centric thinking, based on their needs. This made our products the most functional on the market.
In the process of designing new products, we used the jobs to be done method created by the eminent Professor Clayton Christensen from Harvard Business School. The main idea of this method is to design so that the final product fulfills the tasks for which it was created.
Looking at the pillows and mattresses available on the market, we noticed that they often did not meet basic functions. The shapes of contoured pillows did not adequately support the cervical spine, and the construction of most mattresses generated numerous inconveniences for users.
By focusing on the needs of our customers, we decided to create a series of excellent and functional products that would change the world for the better. Our team today consists of a group of enthusiasts who, starting with WHY?, created the most comfortable products for your bedroom. We are proud that our company has shaped new trends, and the Osaka Air foam mattress has become a iconic choice for every conscious individual. We consistently deliver products that not only meet expectations but far exceed them.
Your data is safe with ONSEN®!
1. Definitions
1.1. The privacy policy sets out the rules for the collection, processing, and use of personal data by the ONSEN® brand Service operated under the domain https://onsen.eu/ by Onsen Sp. z o.o. with its registered office in Toruń at ul. Marii Skłodowskiej-Curie 71G, registered in the National Court Register under number 0000588698, having REGON number 363084435 and NIP number 9562314576, hereinafter referred to as the Administrator.
1.2 Personal data means information about an identified or identifiable natural person by one or more specific factors determining the physical, physiological, genetic, mental, economic, cultural, or social identity, including device IP, location data, internet identifier, and information collected through cookies or other similar technology.
1.3 Privacy policy is a document containing information related to the processing of personal data, as well as the use of cookies and similar tracking technologies within the online store of the ONSEN® brand operated under the domain https://onsen.eu/.
1.4 Service is a website operated by Onsen Sp. z o.o. under the domain https://onsen.eu/, which is accessible through web browsers.
1.5 Online store is a part of the Service through which Onsen Sp. z o.o. conducts distance selling of goods.
1.6 User is any natural person who visits the Service or uses one or more services or functionalities described in the Privacy Policy.
1.7 Device is an electronic device through which the User accesses and uses the Service.
2. General information
2.1 When using our Service, we collect data necessary to provide the services offered by us and information about your activity within the Service. As the administrator of your personal data, we pay great attention to their security and protection. We assure you that our data processing methods comply with applicable legal standards, including in particular the provisions of the Regulation of the European Parliament and of the Council (EU) 2016/679 of 27 April 2016 on the protection of individuals with regard to the processing of personal data and on the free movement of such data and repealing Directive 95/46/EC, and the Act of 10 May 2018 on the protection of personal data. Our priority is to provide you with comprehensive information about the processing of your personal data and to provide appropriate tools that will enable you to exercise your rights.
2.2 We make every effort to ensure that the personal data processed by us comply with applicable regulations and are always up to date. Therefore, we may periodically send you reminders to refresh them, using your email address or by displaying relevant information on the Service.
2.3 The Administrator makes every effort and takes all possible actions to ensure the protection of personal data during their processing and storage, and above all, to prevent access to them by third parties. At the same time, it guarantees that they will be processed in a fair and transparent manner for specific, legally justified purposes. Moreover, they are stored for no longer than necessary for the purposes for which the data are processed or for obligations imposed on the Administrator under the law. The data are used to the minimum extent necessary.
3. Contact with the Administrator
3.1 If you have any questions regarding how we process your personal data or if you wish to exercise your rights, we encourage you to contact us directly. You can contact us by sending a message to the email address biuro@onsen.eu, using the contact form provided on the Service, or by postal mail at the Administrator's headquarters.
4. Data Acquisition
4.1 We collect your personal data directly from you to ensure the effective provision of our services and the smooth operation of the Service. Most often, we receive your data through specially designated forms, for example, when you make purchases in our Store. We also obtain them when you subscribe to the newsletter or contact us, for example, through the contact form. Your data is also collected when you use other features of the Service, such as browsing the blog.
5. Optional Provision of Data
5.1 The choice to provide us with personal data is entirely up to you. We cannot require it from you. However, it should be noted that in certain situations, providing personal data is crucial for the provision of our services or necessary for the conclusion and performance of a contract, as explained in detail in the further part of the Privacy Policy.
6. Using the Service
6.1 If you use our Service without having an account (as an unregistered user), we process your personal data, such as IP address or data collected by cookies and similar technologies, for the purposes described below:
6.1.1 To provide access to content available on the Service as part of our electronic services, where data processing is necessary for the performance of a contract (Art. 6(1)(b) of the General Data Protection Regulation - processing is necessary for the performance of a contract).
6.1.2 For analytical and statistical purposes based on the legitimate interest of the Administrator, which is the analysis of users' activities and preferences to improve functionality and services (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
6.1.3 For purposes related to establishing, investigating, or defending against claims regarding the protection of the rights and economic interests of the Administrator (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
6.1.4 For marketing purposes of the Administrator and other entities, especially in the scope of behavioral advertising, with principles described in detail below (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
6.2. Your activity on the Service and personal data are recorded in system logs, i.e., a program used to store records of actions and events related to the information system. This information is processed mainly for the purpose of providing services, as well as for technical and administrative purposes, to ensure the security and management of the information system, and for analytical and statistical purposes. The legal basis for this processing is the legitimate interest of the Administrator (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
7. Registration and Account Management
7.1 Individuals who register on the Service are asked to provide data necessary to create and manage an account. To facilitate account management, you may provide additional data, thereby consenting to its processing. Such data can be deleted at any time. Providing data marked as mandatory is required to create and manage an account, and failure to provide it results in the inability to create an account. Providing other data is voluntary. Data collected in this way is processed for the purposes described below:
7.1.1 To provide services related to the operation and management of the account on the Service in the case of mandatory data provided (Art. 6(1)(b) of the General Data Protection Regulation - processing is necessary for the performance of a contract).
7.1.2 To provide services related to the operation and management of the account on the Service in the case of optional data provided (Art. 6(1)(a) of the General Data Protection Regulation - based on consent).
7.1.3 For analytical and statistical purposes, primarily to conduct analyses of user activity on the Service and account usage, as well as user preferences to improve the applied functionalities (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
7.1.4 For purposes related to establishing, investigating, or defending against claims regarding the protection of the rights and economic interests of the Administrator (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
7.1.5 For marketing purposes of the Administrator and other entities, as further described in the subsequent part of the Privacy Policy.
7.2 You can also log in to your account on the Service via the Facebook social media platform. In this case, the Service will only retrieve from your social media account the data necessary for registration and account management. The scope of your data to which we will have access will be indicated in the message displayed along with the request to continue logging in. Continuing the login process will mean transferring the indicated data to our Service. Facebook will remember your choice, and in the case of logging in through this platform again, the message will not be displayed again. Detailed information about the scope and purposes of data processing by the platform, as well as related rights and configuration options for privacy protection, are described in the Facebook Privacy Policy.
7.3 You can also log in to your account on the Service via your Apple ID. In this case, the Service will only retrieve from your Apple service account the data necessary for registration and account management. The scope of your data to which we will have access will be indicated in the message displayed along with the request to continue logging in. Continuing the login process will mean transferring the indicated data to our Service. Detailed information about the scope and purposes of data processing by Apple Inc., as well as related rights and configuration options for privacy protection, are described in the Apple Privacy Policy.
7.4 You can also log in to your account on the Service via your Google account. In this case, the Service will only retrieve from your Google account the data necessary for registration and account management. The scope of your data to which we will have access will be indicated in the message displayed along with the request to continue logging in. Continuing the login process will mean transferring the indicated data to our Service. Google will remember your choice, and in the case of logging in through this platform again, the message will not be displayed again. Detailed information about the scope and purposes of data processing by the platform, as well as related rights and configuration options for privacy protection, are described in the Google Privacy Policy.
7.5 If any User posts any personal data of other individuals (including their name, address, telephone number, or email address) on the Service, they may do so only if it does not violate the law and the personal rights of those individuals.
8. Placing Orders
8.1 When you place an order for products or services offered on the Service, your personal data is processed. It is necessary to provide data marked as required so that we can accept and fulfill your order. Failure to provide this data will prevent the order from being fulfilled. Providing additional data is optional. Data collected in this way is processed for the purposes described below:
8.1.1 For the purpose of fulfilling your order, where data processing is necessary for the performance of a contract in the case of mandatory data provided (Art. 6(1)(b) of the General Data Protection Regulation - processing is necessary for the performance of a contract).
8.1.2 For the purpose of fulfilling your order, where data processing is necessary for the performance of a contract in the case of optional data provided (Art. 6(1)(a) of the General Data Protection Regulation - based on consent).
8.1.3 To fulfill legal obligations imposed on the Administrator, mainly related to tax and accounting regulations, based on its legal obligation (Art. 6(1)(c) of the General Data Protection Regulation - processing is necessary to fulfill a legal obligation incumbent on the Administrator).
8.1.4 For analytical and statistical purposes, where the legal basis is the legitimate interest of the Administrator aimed at analyzing user activity and their purchasing preferences to improve the functionality of the service (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
8.1.5 For the purposes of establishing, investigating, or defending against claims regarding the protection of the rights and economic interests of the Administrator (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing of data is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
9. Complaints and Returns
9.1 Submitting complaints or making returns requires the processing of your personal data. Completing the complaint form is not obligatory but may be useful for proper consideration of your case. Also, providing data in the return form is not required but is necessary for effective resolution. Data collected in this way is processed for the purposes described below:
9.1.1 For the purpose of resolving the submitted complaint due to the provisions on liability for defects (non-conformity of the goods with the contract) or based on the manufacturer's warranty (Art. 6(1)(c) of the General Data Protection Regulation - processing of data is necessary to fulfill a legal obligation incumbent on the Administrator).
9.1.2 To handle returns due to the legal obligation arising from consumer rights (Art. 6(1)(c) of the General Data Protection Regulation - processing of data is necessary to fulfill a legal obligation incumbent on the Administrator).
9.1.3 To handle returns in the case of withdrawals based on the right to withdraw from the contract or based on offers from the Service (Art. 6(1)(b) of the General Data Protection Regulation - processing of data is necessary for the performance of a contract).
9.1.4 To fulfill legal obligations imposed on the Administrator, mainly related to tax and accounting regulations, based on its legal obligation (Art. 6(1)(c) of the General Data Protection Regulation - processing of data is necessary to fulfill a legal obligation incumbent on the Administrator).
9.1.5 For analytical and statistical purposes, where the legal basis is the legitimate interest of the Administrator aimed at analyzing user activity and their purchasing preferences to improve the functionality of the service (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing of data is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
9.1.6 For the purposes of establishing, investigating, or defending against claims regarding the protection of the rights and economic interests of the Administrator (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing of data is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
10. Contact Form
10.1 We offer the possibility of contacting us using a contact form. Using the form requires providing personal data necessary to contact you and respond to your inquiries. Providing data marked as necessary is required for us to accept and address your inquiry. Failure to provide this data will prevent us from handling your request. Providing additional information is optional. Data collected in this way is processed for the purposes described below:
10.1.1 Identification and handling of your inquiry submitted via the available form to address the reported issue and conduct correspondence within the business activities of the Administrator (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing of data is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
10.1.2 For analytical and statistical purposes, where the legal basis is the legitimate interest of the Administrator aimed at analyzing user activity and their purchasing preferences to improve the functionality of the service (Art. 6(1)(f) of the General Data Protection Regulation - processing of data is necessary for the purposes of the legitimate interests pursued by the Administrator).
11. Geolocation
11.1 We process data regarding your location to enable you to find the nearest pick-up points. Using this option is completely voluntary and is not required for the effective use of the Service. Your consent to the processing of location data expressed in your internet browser or application, expressed by granting access to the location services of your mobile device, constitutes the legal basis for this processing. Location data is processed only when you give consent, which you can withdraw at any time by revoking the application's permissions for access to location data on your device. Withdrawal of consent does not affect the legality of processing based on consent before its withdrawal (Art. 6(1)(a) of the General Data Protection Regulation - based on consent).
12. Marketing and Promotion
12.1 We process your personal data for marketing purposes, which may include the following forms:
12.1.1 Presenting you with marketing content tailored to your preferences (behavioral advertising).
12.1.2 Conducting direct marketing activities, including sending electronic commercial information and conducting telemarketing activities.
12.2 As part of our marketing and advertising activities, we sometimes use profiling, which means automatic processing of your data to assess some of your characteristics. The purpose of this is to analyze or predict your future actions, preferences, and interests, enabling us to better tailor the presented content to your individual needs.
12.3 Behavioral advertising is based on cooperation with trusted partners to process your personal data, including data collected through cookies and similar technologies, for marketing purposes, which include customizing ads to your preferences. This processing also includes profiling aimed at customizing ads based on your personal data obtained by us and our partners. A list of our trusted partners is available in the further part of the Privacy Policy.
12.4 Upon obtaining your consent, we may use your data for marketing purposes through various channels, such as email (newsletter), MMS/SMS, or telephone contact, as well as direct mail marketing to the address provided to us. The legal basis for this processing is the legitimate interest of the Administrator, which operates in conjunction with your consent to the marketing of our goods and services. Such actions are taken only after obtaining your consent, which you can withdraw at any time. Consent can be revoked by clicking on the link contained in each email message sent with commercial information, by contacting us via email at biuro@onsen.eu, or using the contact form. Withdrawal of consent does not affect the legality of processing that occurred before its withdrawal.
12.5 If you consent to receiving push notifications, you may receive messages on your mobile device and in your internet browser. These may contain marketing content about our offers, services, and promotions. The legal basis for processing your data in this regard is the legitimate interest of the Administrator, based on your consent to receive such notifications. You can withdraw your consent to receive push notifications at any time, which will not affect the lawfulness of processing before its withdrawal. Withdrawal of consent is possible by changing settings in your internet browser or mobile device.
12.6 We promote our products and services using the Google Ads Customer Match tool. This tool allows us to upload an encrypted database of customer email addresses to the Google system to check if there are Google accounts (e.g., on YouTube, Gmail, etc.) registered using these same email addresses. If such addresses are found, Google users may see our ads after logging into their accounts. More information about using customer lists for advertising purposes can be found here: [Google Ads Customer Match](https://support.google.com/google-ads/answer/7474263).
12.7 To increase the accuracy of measuring the effectiveness of our marketing campaigns using Google Ads Customer Match, we also use the available Google tool called Enhanced Conversions. This tool allows us to more accurately measure conversions (e.g., purchases in our online store) using encrypted data, including email addresses, which ensures privacy protection through the use of a one-way encryption algorithm. More information about Enhanced Conversions can be found here: [Enhanced Conversions](https://support.google.com/google-ads/answer/9888656).
12.8 For marketing our products and services, we also use the Facebook Custom Audience tool. It allows us to upload an encrypted database of email addresses to the Facebook system to verify if there are Facebook accounts created using these same addresses. If matching addresses are found, Facebook users may see our ads after logging in. More information about the Facebook Custom Audience tool and creating custom audience groups can be found here: [Facebook Custom Audience](https://www.facebook.com/business/help/341425252616329?id=2469097953376494).
12.9 We process personal data of visitors to our social media profiles, such as Facebook, Instagram, TikTok, LinkedIn, or Pinterest. Detailed information regarding the processing of this personal data is available in our [Transparency Policy](https://onsen.eu/polityka-transparentnosci).
13. Cookies
13.1 Cookies are small text files stored on devices used to browse the Service. They facilitate the use of the Service, for example, by remembering user visits and actions. Our cookies are safe for the user's device and cannot be a source of viruses or unwanted software. They enable the identification of the software used and customization of the Service to the individual needs of each user. We use various types of cookies listed below:
13.1.1 Necessary cookies are essential for the proper functioning of the Service, enabling secure transactions, remembering logged-in users, or automatically completing address data during purchases. Blocking them may disrupt the functioning of the Service.
13.1.2 Analytical cookies are used to analyze user behavior and improve the functionality of the Service. Data collected by these cookies is anonymous.
13.1.3 Personalization cookies analyze user behavior and purchasing preferences, helping to tailor product offers and improve the functionality of the Service.
13.1.4 Advertising cookies enable the customization of displayed ads to user preferences, including enabling behavioral advertising.
13.2 Cookies are divided into session cookies, which are deleted after closing the browser, and persistent cookies, which are stored on the device until they are deleted or for up to 60 days from insertion.
13.3 The Service requires the use of only necessary cookies. For other types of cookies, the user has the option to consent to their use. Managing consents for various types of cookies is possible at any time through the tool available on the Service.
13.4 Some cookies are placed in our Service by external entities with whom we cooperate. More information about these cookies and the rules of their processing is available in the privacy policies of individual partners. The current list of our partners, along with the types of cookies and their duration of operation, can be found below:
PARTNER
TYPE
DURATION
Google Ads
Advertisement
60 days
Google Analytics
Analytics
60 days
Google Optimize
Personalization
60 days
Microsoft Ads
Advertisement
60 days
Microsoft Clarity
Analytics
60 days
Pinterest
Advertisement
60 days
LinkedIn
Advertisement
60 days
Facebook
Advertisement
60 days
Instagram
Advertisement
60 days
TikTok
Advertisement
60 days
Opineo
Advertisement
60 days
Ceneo
Advertisement
60 days
FreshMail
Advertisement
60 days
AlleKurier
Advertisement
60 days
14. Collaborating Entities
14.1 We may transfer your Personal Data to entities with whom we cooperate in the provision of our services.
14.2 Depending on the chosen method of delivery or return of purchased goods, we will provide your data necessary for the delivery or return of goods to one of the entities with whom we cooperate in this regard. In case of using geolocation service when searching for stationary delivery points, your personal data will also be transferred to entities providing location services.
14.3 Your data necessary for payment for purchased goods will be transferred to the payment service provider chosen by us, depending on the payment method you choose.
14.4 If you consent to receiving commercial information at the email address or phone number provided by you, we will transfer your data to entities providing commercial information shipping services at our request.
14.5 Your data will also be transferred to entities that process customer personal data on our behalf for hosting the websites of the Store.
14.6 We may also transfer your personal data to other entities with whom we establish cooperation, including legal advisors, tax advisors, as well as those providing accounting, IT, logistics, and marketing services.
14.7 We reserve the right to disclose certain information about our users to competent authorities or other third parties who request access to such information, based on an appropriate legal basis and in accordance with applicable law.
15. Data Retention Period
15.1 The period during which we process your data depends on the type of service offered and the purpose of processing. Typically, data is processed for the duration of the service provision or order fulfillment, until consent is revoked or objection to data processing is made, if processing is based on the legitimate interest of the Administrator.
15.2 The data processing period may be extended if necessary to resolve any claims or defend against them. After this period, data may be stored only to the extent and for the time required by applicable law. Then, the data is permanently deleted or anonymized.
16. Your Rights
16.1 You have a number of rights related to the processing of your personal data, especially those listed below:
16.1.1 Right to be informed about the processing of your personal data, including providing information about the purposes and legal bases of processing, the scope of data held, recipients of the data, and the expected time of their retention.
16.1.2 Right to receive a copy of the processed data, allowing you to obtain a copy of your personal data processed by the Administrator.
16.1.3 Right to rectify data, which allows you to correct inaccuracies or errors in your personal data and supplement data if they are incomplete.
16.1.4 Right to erasure of data ("right to be forgotten"), which allows you to request deletion of data if their processing is no longer necessary for the purposes for which they were collected.
16.1.5 Right to restrict processing, which means ceasing processing of your personal data, except for storage, until any issues regarding processing are resolved.
16.1.6 Right to data portability, allowing you to receive and transfer your data to another data controller in a format that enables computerized reading.
16.1.7 Right to object to data processing for marketing purposes, allowing you to object at any time to the processing of your data for direct marketing purposes.
16.1.8 Right to object to processing based on the legitimate interest of the Administrator, which must be justified by your particular situation.
16.1.9 Right to withdraw consent to data processing at any time, where processing is based on your consent.
16.1.10 Right to lodge a complaint with the supervisory authority if you believe that the processing of your personal data violates data protection laws.
16.2 Some of the above rights you can exercise independently. If you have an account on the Website, you always have access to your personal data, so you can correct and update it. You can submit a request regarding all of the above rights by contacting us at the email address biuro@onsen.eu, using the contact form provided on the Website, as well as by mail or correspondence to the Administrator's registered office.
16.3 We will make every effort to respond to your request as soon as possible and resolve any doubts regarding the processing of your data. You will receive a response within 30 days of receiving your inquiry from us. If, due to the complexity of the request or a large number of inquiries, we are unable to respond within this period, we will inform you of the need to extend the deadline.
16.4 To confirm your identity, we may ask additional questions. While providing this data is not mandatory, failure to do so may result in refusal to fulfill your request. We may also need more information to fully understand the content of your request.
16.5 You can make a request personally or through an authorized representative. For data security, we recommend using a notarized power of attorney or one issued by a legal advisor or lawyer, which will facilitate the verification of the authenticity of your request.
16.6 If you submit a request electronically, we will respond in the same form, unless you prefer to receive a response through a different channel. In other cases, we will respond in writing. If the short deadline for fulfilling the request precludes a written response, and we have your data enabling electronic contact, we will respond electronically.
16.7 We retain information about the submitted request and the requesting person to provide evidence of compliance with the law and to establish, defend, or assert any claims. The register of requests is stored in a manner ensuring the integrity and confidentiality of the information contained therein.
17. Making Changes
17.1 The policy is regularly reviewed and updated as needed. The latest version of the Policy was approved and has been in effect since February 29, 2024.
ONSEN® operates transparently!
1. Definitions
1.1. The transparency policy sets out the rules for collecting, processing, and using personal data by Onsen Sp. z o.o. based in Toruń at ul. Marii Skłodowskiej-Curie 71G, registered in the National Court Register under number 0000588698, with REGON number 363084435 and NIP number 9562314576, hereinafter referred to as the Administrator.
1.2 Personal data means information about an identified or identifiable natural person by one or more specific factors determining physical, physiological, genetic, mental, economic, cultural, or social identity, including device IP, location data, internet identifier, and information collected through cookies or similar technologies.
1.3 Data subject means any natural person who visits the Service, uses one or more services or functionalities described in the Transparency Policy, as well as any person whose personal data is processed by the Administrator.
2. Data Processing
2.1 Data processing by the Administrator is carried out in accordance with applicable law and data processing principles. The Administrator ensures transparency in the personal data processing process by informing about the purpose and legal basis for processing at the time of collection, for example, when entering into a contract for the sale of goods or services. Data is collected only to the extent necessary and processed for a specified period.
2.2 To ensure the security and confidentiality of personal data, the Administrator employs appropriate security measures. In the event of a breach of personal data protection, the Administrator informs the relevant entities in accordance with applicable regulations. Contact with the Administrator is possible via electronic communication means, by post, or in person.
2.3 To ensure the integrity and confidentiality of data, the Administrator implements procedures allowing access to data only to authorized persons. It also applies technical and organizational solutions and supervises the activities of subcontractors to ensure an adequate level of data security. It regularly conducts a risk analysis related to data processing and takes action to increase data security when necessary.
3. Contact with the Administrator
3.1 Contact with the Administrator is possible at the email address biuro@onsen.eu, using the contact form on the Website, or by post or correspondence to the Administrator's registered office, i.e., in Toruń at ul. Marii Skłodowskiej-Curie 71G.
4. Personal Data Security 4. Personal Data Security
4.1 The Administrator takes a number of actions to ensure the security of personal data. Procedures have been implemented to allow access to data only to authorized persons, and organizational and technical solutions are used to record and perform operations on personal data only by authorized persons. Additionally, it ensures that all subcontractors and other cooperating entities processing personal data on its behalf apply appropriate security measures.
4.2 The Administrator systematically analyzes the risks associated with the processing of personal data and monitors the adequacy of the security measures to the identified threats. If necessary, additional measures are taken to increase data security.
4.3 The purposes and legal bases for the processing of personal data comply with applicable law. The Administrator processes data in accordance with established purposes and legal bases for processing, ensuring transparency of the process and informing about data processing at the time of collection.
5. Correspondence
5.1 If you contact the Administrator via email, social media, or traditional correspondence regarding matters not directly related to services provided to you, as well as unrelated to any contract or relationship, your personal data contained in that correspondence will be processed solely for the purpose of communication and resolving the matter discussed in the correspondence. The legal basis for processing personal data in such cases is the legitimate interest of the Administrator, which consists of the necessity to resolve the reported issue.
5.2 The Administrator processes only the relevant personal data contained in the correspondence for the respective matter. All correspondence is stored in a manner ensuring the security of personal data and other information contained therein, and it is disclosed only to authorized persons for this purpose.
6. Telephone Contact
6.1 When contacting the Administrator by telephone regarding matters unrelated to a concluded contract or services provided, the Administrator may request personal data only when necessary to handle the reported matter related to its business activity. The legal basis for processing personal data in such cases is the legitimate interest of the Administrator, which consists of the necessity to resolve the reported issue.
6.2 Telephone conversations may be recorded, with information about the recording being provided to the individual at the beginning of the call. Recordings are used to monitor service quality, verify the work of consultants, and for statistical purposes. Access to recordings is limited to Administrator's employees and individuals managing the helpline.
6.3 Personal data contained in call recordings are processed for customer and visitor service purposes through the helpline if such service is provided. The legal basis for processing in this case is the necessity of processing to provide the service. Additionally, data are processed for monitoring service quality, verifying the work of consultants, and for analytical and statistical purposes. The legal basis for processing in these cases is the legitimate interest of the Administrator in ensuring high-quality customer and visitor service, maintaining high-quality work of consultants, and conducting statistical analyses related to telephone communication.
7. Video Monitoring
7.1 To ensure the safety of individuals and property and maintain order on premises managed by the Administrator, video monitoring and access control to the Company's premises are used. Personal data collected in this way are processed solely for security purposes and defense against claims or assertion of claims by the Administrator. Processing of personal data in the form of monitoring recordings and entry and exit register data is based on the legitimate interest of the Administrator, which consists of ensuring the safety of individuals and property on premises managed by the Administrator and protecting its rights. The monitored area is appropriately marked with graphic signs informing about the presence of monitoring, ensuring that individuals using the area are aware of the surveillance.
8. Social Media Platforms
8.1 The Administrator processes personal data left by individuals visiting its public profiles on social media platforms such as LinkedIn, TikTok, Facebook, Instagram, LinkedIn, Pinterest, or YouTube. These data may include comments, likes, and internet identifiers. The legal basis for processing personal data is the legitimate interest of the Administrator, which includes promoting the Administrator's brand and improving the quality of services provided, as well as conducting analyses and user preferences. It should be noted that the above information does not concern the processing of personal data by administrators of social media platforms, who are responsible for processing data on their own social media platforms. The processing of personal data of individuals visiting the Administrator's profiles on social media platforms for the purposes listed below:
8.1.1 Determining their activity on the profiles.
8.1.2 Efficiently managing profiles by providing information about the Administrator's initiatives, activities, and promoting events, services, and products.
8.1.3. Using data for statistical and analytical purposes.
8.1.4 Using data for asserting claims or defending against claims.
9. Contests
9.1 The Administrator processes personal data of contest participants necessary to participate in the contest and to award prizes. This data may include first name, last name, profile name on the social media platform, and other data required as part of the contest task.
9.2 The processing of personal data aims to conduct the contest, select winners, award prizes, and fulfill tax obligations related to prize awards. The legal basis for processing personal data is the legitimate interest of the Administrator, which involves conducting the contest, selecting winners, as well as asserting claims or defending against claims. Additionally, it is necessary to fulfill the legal obligation incumbent on the Administrator arising from tax law provisions regarding prize awards. It is worth noting that this processing of data relates solely to purposes related to specific contests and will not be used for other purposes without the consent of contest participants.
10. Recruitment
10.1 As part of the recruitment process, the Administrator expects candidates to provide personal data only to the extent required by the provisions of the Labor Code and other applicable regulations concerning recruitment. Additional information should not be provided. If submitted applications contain additional data that exceeds the scope defined by labor law provisions, the processing of such data will be based on the candidate's consent.
10.2 If the preferred form of employment is an employment contract, the data is processed to fulfill obligations arising from labor law provisions. The legal basis for processing is the necessity to fulfill a legal obligation incumbent on the Administrator.
10.3 If the preferred form of employment is a civil law contract, the data is processed to conduct the recruitment process. The legal basis for processing data is the necessity to take action before entering into a contract at the request of the data subject.
10.4 Data may also be processed to conduct the recruitment process regarding data not required by law or by the Administrator, as well as for future recruitment processes. The legal basis for processing is the candidate's consent.
10.5 Verification of the candidate's qualifications and skills, as well as determining the conditions of cooperation, is also the purpose of processing data. The legal basis is the legitimate interest of the Administrator.
10.6 Data may also be processed to establish or assert claims or defend against claims. The legal basis for processing data is the legitimate interest of the Administrator.
10.7 Consent can be withdrawn at any time without affecting the lawfulness of processing based on consent before its withdrawal. In the case of consent for future recruitment processes, personal data is deleted after two years, unless consent is withdrawn earlier.
10.8 Providing data required by the Labor Code is necessary for considering a candidacy in the recruitment process. Failure to provide this data makes it impossible to consider a particular candidacy. Providing other data is voluntary.
11. Services and Other Contracts
11.1 When collecting data to execute a specific contract, the Administrator is obligated to provide the Data Subject with detailed information regarding the processing of their personal data. This information is provided at the time of contract conclusion or in the event of personal data acquisition before contract conclusion, when processing is necessary to take action at the Data Subject's request.
11.2 Detailed information regarding the processing of personal data includes, among other things:
The purpose of processing personal data in the context of the concluded contract;
The legal basis for processing personal data, including consent or the necessity of processing for contract performance;
The duration of personal data processing and the criteria for determining this period;
The rights of the Data Subject regarding the processing of their personal data, such as the right to access, rectify, erase data, the right to object, and other rights pursuant to applicable law;
Information on any potential disclosure of personal data to other recipients, if required as part of contract execution.
11.3 Providing this information is important to ensure transparency and protection of Data Subjects' personal data in the context of concluded contracts and the performance of actions at their request.
12. Personnel of Contractors or Customers
12.1 In connection with concluding and executing commercial contracts as part of business activity, the Administrator collects from contractors or customers data of individuals involved in contract execution. This data may include persons authorized for contact, placing orders, executing tasks, and other necessary data. The scope of transferred data is limited to the necessary extent for contract performance and usually includes the name, surname, and business contact details. Processing such personal data aims to fulfill the legitimate interests of the Administrator and its contractor.
12.2 Such data may be disclosed to third parties involved in contract execution and entities accessing data in accordance with regulations on public information transparency, as well as proceedings based on public procurement law, to the extent provided for by these regulations.
12.3 The data is processed for the period necessary to fulfill the specified interests and obligations arising from regulations, and then it is deleted or anonymized. Long-term data retention is minimized to what is necessary for potential claim assertion or defense.
13. Sanctions Lists
13.1 The Administrator is obligated to verify whether it indirectly or directly collaborates with entities listed on sanctions lists maintained by the Minister of the Interior and Administration of the Republic of Poland and in accordance with relevant regulations of the European Union. To fulfill this obligation, the Administrator processes personal data of representatives of the contractor, such as board members, proxies, or ultimate beneficial owners. This serves to fulfill a legal obligation incumbent on the Administrator.
13.2 The data is processed for the duration of the Administrator's legal obligation, taking into account the duration of cooperation with the contractor subject to verification. The Administrator informs that providing information to representatives of the contractor is exempt from Art. 14(5)(b) of the General Data Protection Regulation, therefore based on consent. At the same time, ensuring the protection of rights and freedoms and the legitimate interests of data subjects, the Administrator publicly provides the above information.
14. Other Cases
14.1 The Administrator also collects personal data in other cases, such as building and utilizing lasting business contacts during business meetings or industry events. Processing data in these situations is based on the legitimate interest of the Administrator, which involves creating a network of contacts related to conducted business activities. Personal data collected in such cases is processed solely for the purpose for which it was collected, and the Administrator ensures its appropriate protection.
14.2 In the course of business activities, the Administrator may disclose personal data to external entities, such as IT service providers, accounting firms, marketing or recruitment agencies. The Administrator also reserves the right to disclose selected information regarding the data subject to relevant authorities or third parties who may request such information, based on appropriate legal grounds and in accordance with applicable law.
14.3 In the event of transferring personal data outside the European Economic Area (EEA), the Administrator ensures an adequate level of data protection through the use of appropriate mechanisms, such as European Commission decisions, standard contractual clauses, or binding corporate rules.
14.4 The data processing period depends on the type of service provided and the purpose of processing. It may also be determined by legal regulations or the legitimate interests of the Administrator. Rights related to the processing of personal data, including the right to access, rectify, erase data, and object to processing, are respected in accordance with applicable law.
15. Data Subjects' Rights
15.1 Data subjects have the following rights related to the processing of their personal data:
The right to information about the processing of personal data;
The right to obtain a copy of data;
The right to rectification;
The right to erasure of data;
The right to restriction of processing;
The right to data portability;
The right to object to processing for marketing purposes;
The right to object to other purposes of data processing;
The right to withdraw consent;
The right to lodge a complaint.
15.2 If you wish to exercise your rights related to the processing of personal data by the Administrator, you may submit the appropriate request in any form.
15.3 The Administrator may request additional information to identify the person making the request. Providing additional data is not obligatory but may facilitate faster processing of the request.
15.4 If the request is made by a representative, the Administrator recommends that the authorization be certified by a notary or authorized legal advisor or lawyer, which will expedite the process of verifying the authenticity of the request.
15.5 The Administrator undertakes to respond to the request within one month of its receipt. If an extension of this period is necessary, the Administrator will inform the applicant of the reasons for the delay.
15.6 The response to the request will be provided in the same form in which it was submitted, unless the applicant requests a different form. Information regarding the submitted request and the person who submitted it will be stored in a manner ensuring the integrity and confidentiality of the data.
16. Policy Amendments
16.1 The policy is regularly reviewed and updated as needed. The latest version of the Policy was approved and applied on February 29, 2024.
The online store is operated by Onsen Sp. z o.o. with its registered office in Toruń at ul. Marii Skłodowskiej-Curie 71G, registered in the National Court Register under the number 0000588698, with REGON number 363084435 and NIP number 9562314576, hereinafter referred to as the Administrator.
Mail order is carried out through the website operated at the URL https://onsen.eu/.
BASIC INFORMATION
This Regulation specifies the conditions and rules for placing orders in the Store and concluding sales contracts using the Store's website.
The minimum technical requirements necessary to use the Store are: Chrome, Firefox, Safari or another web browser with cookies and JavaScript enabled; screen resolution of 1024 x 768 pixels.
The Customer is prohibited from providing content that is illegal and from using the Store in a manner that disrupts its functioning and is inconvenient for other Customers.
All products presented in the Store are free from physical and legal defects, and their introduction to the market has been carried out in accordance with the law.
All names and trademarks displayed on the Store's website are trademarks reserved for their owners and have been used solely for identification purposes.
Information about products presented in the Store constitutes an invitation to conclude a contract within the meaning of Article 71 of the Civil Code.
A receipt or VAT invoice is issued for each purchase.
§2 PLACING ORDERS AND SALES CONTRACT PROCEDURE
To conclude a contract through the ONSEN® website, the Customer must select the goods, taking further actions based on the messages and information displayed to the Customer on the website, and fill in the order form.
The selection of ordered goods by the Customer is made by adding them to the Cart.
During the ordering procedure, the Customer selects the appropriate form of delivery and payment, and completes the data necessary to fulfill the order, in particular, the name, surname, address for proof of purchase, and delivery address.
To complete the ordering procedure, the Customer's acceptance of the Store's Regulations is necessary.
The order placement procedure ends when the button confirming the purchase is pressed. Until this moment, the Customer has the possibility to modify the entered data, as well as to make changes regarding the selection of goods.
Sending an order by the Customer constitutes a declaration of intent to conclude a sales contract with Onsen Sp. z o.o., and after its completion, the Customer will receive an email confirmation of the order. The sales contract is concluded upon its dispatch.
The essential provisions of the contract are recorded, secured, made available, and confirmed to the Customer by sending a confirmation of the order to the Customer's email address.
§3 ORDER FULFILLMENT
Approximately 95% of orders are fulfilled within 2 business days, unless otherwise stated in the product description. This time is counted from: the correct completion of payment in the case of payments using the PayU system; from the receipt of payment to the Store's bank account in the case of traditional bank transfer payments; from the moment of telephone confirmation of the order in the case of cash on delivery payments.
It is rare for an order to take longer than 2 business days to fulfill. In such a situation, the Customer will be offered a new delivery date or the option to cancel the contract.
The Store is closed on Saturdays, Sundays, and holidays. Additionally, it is closed every year from December 24th to January 2nd.
§4 DELIVERY
The delivery of goods is limited to the territory of the Republic of Poland, the European Union, and the European Economic Area. The list of countries to which shipment is made is available in the Cart each time.
The shipment of goods is carried out by courier companies, primarily Zadbano, DPD, and InPost.
The delivery costs are indicated to the Customer during the order placement.
Upon receiving the shipment, the Customer, who is a consumer within the meaning of Article 221 of the Civil Code, has the right to check whether the packaging has not been mechanically damaged and whether it is complete. In case of finding damage or incompleteness of the shipment, the Customer should draw up an appropriate protocol in the presence of a courier company employee. The protocol should then be prepared in two identical copies, signed by the Customer and the courier company employee.
Upon receiving the shipment, the Customer, who is not a consumer within the meaning of Article 221 of the Civil Code, is obliged to check whether the packaging has not been mechanically damaged and whether it is complete. In case of finding damage or incompleteness of the shipment, it is obligatory to draw up an appropriate protocol meeting the conditions described above. The Damage Protocol prepared upon receipt of the shipment is the basis for the complaint procedure.
§5 PAYMENTS
All prices of goods are expressed in Polish zlotys and include VAT. In the case of languages other than Polish, the website automatically shows the estimated prices in foreign currencies.
Information about the price of the goods is binding from the moment the Customer receives an email confirming the placed order.
The Customer can pay for the purchased goods in the following ways: cash on delivery - payable to the courier company employee; by bank transfer to the bank account provided on the ONSEN® website; using the electronic PayU system.
§6 CUSTOMER'S RIGHT OF WITHDRAWAL FROM THE CONTRACT
The customer, being a consumer within the meaning of Article 22¹ of the Civil Code, has the right to withdraw from the contract concluded with ONSEN® within 14 days without giving any reason.
The deadline for withdrawing from the contract expires 14 days from the day on which the customer takes possession of the item or on which a third party other than the carrier and indicated by the customer acquires possession of the item.
To exercise the right of withdrawal from the contract, the customer must inform the store of their decision to withdraw by means of a declaration of intent. This can be done primarily by letter sent by electronic mail or by traditional mail.
To facilitate the return process, the store provides the customer with a withdrawal form. However, the customer is not obliged to use it. To meet the deadline for withdrawal from the contract, it is sufficient for the customer to send information regarding the exercise of the right of withdrawal from the contract before the withdrawal period expires.
In the event of withdrawal from the contract, the customer will be refunded the amount paid for the goods. This will be done within 14 days from the day the store receives the returned goods. The cost of transport is not subject to refund, with the reservation of Article 34(3) of the Consumer Rights Act.
The refund will be made using the same payment methods that were used by the customer in the initial transaction, unless the customer has expressly agreed to another solution. In any case, the customer will not incur any fees in connection with this refund.
The store may withhold the refund until the goods are received or until proof of return is provided, depending on which event occurs first.
The cost of packaging and returning the goods to the store is borne by the customer, with the reservation of Article 34(3) of the Consumer Rights Act.
The customer is liable for any diminished value of the returned goods resulting from the handling of the goods other than what is necessary to establish the nature, characteristics, and functioning of the goods.
In accordance with Article 38(1) point 5 of the Consumer Rights Act, the right of withdrawal from the contract does not apply to the customer in the case of contracts, including goods delivered in sealed packaging which, once opened, cannot be returned for reasons of health protection or hygiene, if the packaging was opened after delivery. The products delivered by us, unless otherwise stated clearly in the offer description, do not fall under this provision. Both mattresses and orthopedic pillows must be tested in natural conditions, which excludes the possibility of testing them in packaging. Therefore, we respect the judgment of the Court of Justice of the European Union in case C-681/17.
In accordance with Article 8(1) point 3 of the Consumer Rights Act, the right of withdrawal from the contract does not apply to the purchase of non-prefabricated goods made to the consumer's specifications or serving to satisfy their individual needs. In our offer, this applies to mattresses of non-standard sizes, i.e., not available in the general offer. Each time, the conditions of purchasing such a mattress are directly negotiated between the parties.
Together with the return of the goods, the customer also returns the proof of purchase to the store.
§7 COMPLAINTS REGARDING GOODS
The store, as the seller, is responsible to customers for physical or legal defects of the sold goods under the warranty for defects, based on the principles specified primarily in the Civil Code.
Complaints should be submitted in writing (to the store's address or by email).
The complaint report should include the customer's data submitting the complaint, contact details, date of purchase of the goods, date of defect discovery and its description, and indication of the customer's request.
The store undertakes to consider each complaint containing the customer's request within 14 days from its submission.
The store does not accept shipments sent cash on delivery.
§8 QUALITY GUARANTEE
The store, as the seller of goods, provides its own warranty for them on general principles arising from the provisions of the Civil Code. The warranty conditions are available on the store's website.
§9 CHANGES, CONSTRUCTION IMPROVEMENTS
The store reserves the right to introduce improvements or design changes without prior notification. Changes are made due to changing medical knowledge and to improve the comfort of using the products.
§10 COMPLAINTS REGARDING THE PROVISION OF ELECTRONIC SERVICES
The store takes actions to ensure the correct operation of the website and undertakes to remove any justified irregularities reported by customers.
Customers are obliged to immediately notify the store in writing of any irregularities or interruptions in the operation of the store's service.
The store undertakes to consider each complaint within 14 days of its submission.
§11 PERSONAL DATA PROTECTION
Detailed rules for the protection of personal data by the store are set out in the document specifying the privacy policy available on the website.
§12 FINAL PROVISIONS
Disputes between the entity running the store and the Consumer are settled in accordance with Article 221 of the Civil Code. The court competent to settle them is the court competent territorially according to the provisions of the Code of Civil Procedure.
In the event of a dispute between the store and a Customer who is a consumer within the meaning of Article 22¹ of the Civil Code, the Customer may also use out-of-court, amicable methods of resolving complaints and pursuing claims.
The court competent to settle disputes between the entity running the store and the Customer who is not a consumer within the meaning of Article 221 of the Civil Code is the court competent due to the entity running the store.
In matters not regulated in these Regulations, the provisions of the Civil Code, the Act on the provision of electronic services, the Consumer Rights Act, and other relevant Polish laws shall apply.
SKLEP INTERNETOWY
ZASADY ZWROTÓW
ZASADY RABATÓW
ZASADY GWARANCJI
POLITYKA PRYWATNOŚCI
POLITYKA TRANSPARENTNOŚCI
